Zakaj se kdo hitreje porjavi. Glavna pravila lepe porjavelosti: kako ne pokvariti kože

Sonce je naravni zdravnik, zato se morate sončiti. Čeprav se nekaterim zdi nevarno za zdravje. Kako res je to? Kot ponavadi je resnica nekje vmes, saj pravilno sončenje najprej pomeni, da opazujemo ukrep. Sončne kopeli je treba skrbno sprejeti ob upoštevanju obstoječih kontraindikacij in zdravstvenega stanja.

Za kaj je porjavitev?

Mnogi so prepričani, da so ultravijolični žarki škodljivi. Najprej s staranjem kože. Pravzaprav sta škodljiva tako njihov presežek kot pomanjkanje.

• Pod vplivom ultravijoličnega sevanja v telesu nastaja vitamin D, tako imenovani "vitamin sonca". Krepi mišice, kosti, njegov zadostni vnos služi kot preventiva rahitisa.
• Potrebna ultravijolična svetloba spodbuja presnovne procese v telesu, krvni obtok in izboljša endokrino aktivnost.
• Ultravijolična svetloba pomaga pri soočanju z različnimi kožnimi poškodbami: jegulje, ekcem, glive... Seveda se v tem primeru pred sončenjem posvetujte z zdravnikom.

Kako se strojenje na soncu razlikuje od tistega, dobljenega v solariju

Menijo, da je v solariji mogoče natančneje in optimalneje izbrati kombinacijo ultravijoličnih valov spektra A in B, hkrati pa odpraviti C-valove, zaradi česar je postopek v salonu varnejši. Možno je skrajšati čas nastopa kozmetičnega rezultata, saj se porjavi "zadržuje" hitreje kot na plaži.

V solariji je mogoče nadzorovati intenzivnost sevanja. sončni žarki ob upoštevanju številnih dejavnikov delujejo glede na čas dneva, letni čas, širino kraja.

Po drugi strani pa je glede na razpoložljive študije moč žarnic spektra B, ki se uporabljajo v nekaterih salonih, enakovredna moči sončnega sevanja, medtem ko je moč žarnic UV-A pogosto 10-15 krat večja od sončne, čeprav takšno obsevanje ne povzroča opeklin.

Prevlada UV-A sevanja ne poveča sinteze pigmenta melanin, ki je del šarenice in daje barvi las, je ta porjavitev manj trpežna. Če UV-B manjka iz spektra, se proizvodnja vitamina D ne poveča.

Vendar pa ob obisku solarija pride do proizvodnje melanina na enak način kot na soncu, to je naravni porjav. Nekateri dopustniki obiščejo solarij, da pripravijo svojo bledo kožo za prihajajoče sončenje ob morju.

Umetno zatemnitev kože povzročajo tudi razpršila, posebne formulacije za barvanje kože. Postopek se imenuje "porjavitev" ali "sončenje brez sonca". Takšen "porjav" ne traja dolgo, v povprečju teden ali malo dlje, po katerem se izpere. Očitno telo v tem primeru od UV-sevanja ne dobi nobene koristi.

Kaj je faktor SPF

Ni redko videti oznako SPF pri uporabi določenega izdelka za zaščito pred soncem. Skrajšava označuje faktor zaščite pred soncem, zaščitni faktor pred soncem. Vrednosti se lahko razlikujejo od 2 do 50, najbolj zaščitne lastnosti pa v kozmetičnem izdelku z vrednostjo SPF 50.

Vrednost določa, kolikokrat dlje se lahko zadržite na soncu in kot če tega orodja ne uporabljate.

Seveda je vse odvisno od tipa kože. Če je bela, je potrebna krema z višjo vrednostjo kot za tiste s temno kožo.

1. V primeru bele kože, lahkih las brez nevarnosti sončnih opeklin je dovoljeno, da na soncu ostanejo dlje kot 5 minut. Pri uporabi kreme s faktorjem SPF 50 se čas teoretično poveča za 50-krat, vendar ne smete tvegati.
2. Če imate svetlo blond lase, rjave ali modre oči in svetlo kožo, lahko izberete izdelek z vrednostjo 30-40.
3. Če je koža lahka, vendar so lasje svetlo rjavi ali rjavi, oči temne, zadostuje izdelek z vrednostjo SPF od 8 do 15.
4. Če je koža temna, lasje in oči so temne, lahko brez ustrezne zaščite ostanete na soncu do pol ure. Krema SPF 8 je dovolj.

Pomembno je razumeti, da dva nanosa kreme s SPF \u003d 20 ne dajeta enakega učinka kot nanašanje enega sloja SPF \u003d 40.

Kako se sončiti

Za pravilno porjavelost morate določiti čas prvega nanosa kreme. Tudi če se krema absorbira in ponovno nanese, na primer po kopanju, se od začetka zaščite kože še vedno šteje skupni čas, izpostavljen soncu.

Na embalaži izdelka se lahko navedejo dodatne informacije v obliki kombinacij kratic UVA, UVB, kar kaže na dodatno zaščito pred ultravijoličnim sevanjem tipa A ali B.

• Presežek UV-A povzroči nastanek starostnih madežev, molov, koža se hitreje stara, postane hrapava in manj elastična.
• Prekomerna izpostavljenost UV-B povzroči opekline in v zmernih odmerkih je potrebna za porjavitev.

Pravilno je začeti s sončenjem s kremo za sončenje z več visoka stopnja zaščita, kot je zahtevano. Praviloma gre za izdelke z vrednostjo SPF 20 ali več. Ko se koža prilagodi, lahko preklopite na izdelke z nižjo vrednostjo zaščitnega faktorja.

Za zaščito oči pred nastankom gub in preveč svetle svetlobe, odsevov vode je priporočljivo uporabljati pravilno nameščena sončna očala.

Glava mora biti zaščitena z ustreznim pokrivalo za zaščito pred vročinskim udarom. Ne vezite las tesno s šalom, sončite se v kopalni kapici.

Kako se prvič sončiti na soncu

Če je to vaše prvo potovanje na morje, plažo ali podeželsko hišo v tej sezoni, bi morali dobiti pravilno porjavelo postopoma, po možnosti zjutraj ali zvečer. Ne pa čez dan, ko je tveganje, da se opečete, največje. Poleg tega je v jutranjih in večernih urah manj toplote iz zemlje in zraka.

Pravilno je, da se sončite 30-40 minut po obroku. Na plažo ne hodite na prazen želodec.

Bolje je ležati z nogami proti soncu, pogosteje se obračati. Spanje je bolje doma, saj zaspanje na plaži enostavno zažge.

Po sončenju bi morali ležati v senci in pustiti, da se vaše telo ohladi. Lahko se stuširate, se kopate.

Koristno je sončiti, izvajati različne fizične gibe, sodelovati pri športnih igrah in tekmovanjih.

Koliko sončenja, da se pravilno porjavi

Na jugu Rusije je najbolj optimalen čas za sončenje od 7 do 10 ur. IN srednji pas poleti lahko zdravite zdravljenje od 8 do 11 zjutraj. Bolje je iti iz mesta, da ne izkrivlja spektra sončnega sevanja.

• Ko ste na soncu, ne mehčajte kože z vazelinom ali glicerinom. Njihove kapljice tvorijo mikrolese, ki intenzivirajo delovanje žarkov, kar ima za posledico opekline.
• Ko gremo v vodo, je koristno predhodno nanesti kremo za sončenje na kožo, saj sonce čudovito deluje skozi čisto vodo.
• Na vroči plaži morate pogosto mazati kožo s kremo za zaščito pred soncem, saj jo znoj hitro nevtralizira.

Če poskušate sončno žarke kar najbolje izkoristiti za poletno toplino in življenjski učinek, se sonce ne sme preveč zajemati. Ker je za kožo stresno, se iz prekomerne izpostavljenosti sončni svetlobi intenzivneje stara.

Kontraindikacije

Ne sončite na soncu ali v solariju s precejšnjo količino rojstne znamke, pege, po sončni opeklini še zelo dolgo nazaj, če so imeli tesni krvni sorodniki maligne bolezni melanom.

Paziti je treba, če so na telesu značilni moli, od enega in pol centimetra. Močno južno sonce lahko povzroči njihove najbolj negativne mutacije. Bolje, da molov, zlasti velikih, ne izpostavljamo žarkom, zaščitimo jih s posebno kremo.

Pri občutljivi občutljivi koži je treba posebno pozornost posvetiti pravilnemu porjavelosti.

Z nastopom poletja mnogi od nas začnejo razmišljati o tem, kako lepo in, kar je najpomembneje, kako se hitro sončiti na soncu. To vprašanje že dolgo ne izgublja ustreznosti, saj je enakomerno čokoladen ton kože na vrhuncu priljubljenosti. Če želite hitro dobiti lepo porjavelo telo, se morate držati naslednjih priporočil:

1. Priprave bi se morale začeti nekaj mesecev pred načrtovanimi počitnicami.

• Multivitaminski kompleks za okrevanje koža bo preprečila suhost in mehkobo povrhnjice zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi. Priporočljivo je tudi jemanje zdravil z vitamini A, C, E, ki podpirajo in ohranjajo zdrav videz telesa.
• Ker se koža nenehno obnavlja, bi morali pred odhodom na plažo očistiti telo mrtvih celic. Če želite to narediti, je priporočljivo uporabljati posebne pilinge ali olupke iz naravnih zeliščnih sestavin. Po takih postopkih koža postane svilnata in mehka.

1. Pravo mesto za sončenje.

• Prejeti hitra porjavelost, sončne postopke je priporočljivo izvajati na katerem koli vodnem telesu. Vodna površina odseva ultravijolične žarke in tako poveča njihov učinek.
• Bolje je sončiti zjutraj pred 11. uro ali zvečer po 16. uri. Prav tako ne pozabite, da morate za pridobitev enakomerno lepega odtenka kože redno spreminjati svoj položaj in se obrniti na sončne žarke.

1. Za varen in hiter porjavitev je priporočljivo uporabljati posebno kozmetiko. Obstaja veliko losjonov in krem \u200b\u200bz aktivnimi dodatki, ki ne le ščitijo pred škodljivim sevanjem, ampak tudi prispevajo k hitremu, in kar je najpomembnejše, lepemu porjavitvi. Sestava takšnih zdravil vključuje komponente, ki povečajo sintezo melanina ali izboljšajo krvni obtok v koži, zaradi česar se pigment začne aktivno proizvajati.
2. Ne pozabite na vodno bilanco. Med počivanjem povečajte dnevni vnos vode za približno liter. Zahvaljujoč temu bo telo ohranilo svojo mladost in lepoto, bo gladko in elastično.
3. Po tretmajih s soncem in pred spanjem nanesite na telo negovalno, pomirjujočo ali pomirjujočo kremo. To bo koži omogočilo počitek in okrevanje do naslednjega dne.
4. Da bi ohranili porjavelost, je priporočljivo umivanje s kavno podlago (ne da bi jih drgnili), saj kava poveča pigmentacijo. In umivanje s črnim čajem, saj izvleček čaja ne samo osveži in ima dvižni učinek, temveč ohranja tudi temno polt. Za pospeševanje krvnih žil lahko vzamete hladen tuš.

Kako porjaveti na soncu do čokoladne barve?

Lep, enakomeren ten daje telesu bolj privlačno, vitko in fit. Upoštevajte osnovna priporočila, ki vam bodo povedala, kako na soncu porjaviti v čokoladno barvo:

• Nekaj \u200b\u200bdni pred počitkom morate obiskati kopalnico ali savno, kožo dobro obdelati z pilingom. Tako ga boste očistili iz stratum corneuma in ga pripravili na sončenje.
• Za čokoladni odtenek je najbolje, da se sončni posegi izvajajo od 8:00 do 11:00 in zvečer od 16:00 do 19:00. Še več, prvi dan se morate sončiti ne več kot 15-20 minut.
• Kopejte pogosteje, saj je mokro telo bolj dovzetno za UV svetlobo. Igre na prostem vam bodo omogočile enakomerno senco. Če se raje sprostite na ležalniku, ne pozabite prevrniti.
• Vzemite kremo za sončenje z ustreznim UF filtrom za vaš tip kože. Še več, ko je telo lažje, višji mora biti zaščitni faktor. Kremo nanesite 20 minut pred sončenjem, obnovite vsake 2-3 ure in po kopanju.
• Uporabite ojačevalce porjavitve, da povečate prekrvavitev in spodbudite proizvodnjo melanina. V večini primerov ne vsebujejo UF filtra, vendar vam omogočajo, da v kratkem času dobite temno polt in za tiste, ki že imajo porjavelost. Za svetlo kožo je treba uporabiti sredstva za izboljšanje porjavelosti z UF filtrom.
• Čokoladni ton telesa lahko dobite z različnimi olji in geli za porjavitev z vitamini A, E, algami ali rastlinskimi izvlečki.
• Ne pozabite tudi na kozmetiko za nego po sončnih postopkih. Hladilna in pomirjujoča olja, geli in losjoni so vključeni v to kategorijo. Po želji jih lahko zamenjamo z vlažilnim sredstvom.
• Posebna prehrana vam bo pomagala dobiti čokoladno porjavelost. Prehrana mora biti uravnotežena, bogata s sadjem in zelenjavo s karotenom. Solate lahko začinimo z olivnim oljem, saj vsebuje vitamin E. mlečni izdelki, jajca, listnato zelenico.

Barva kože je odvisna tudi od mesta porjavitve. Da bi dobili čokoladni odtenek, priporočamo počitnice v Indoneziji, Braziliji, Ekvadorju, Kongu ali Kolumbiji. V tem primeru uporabite izdelke z največjim faktorjem SPF in začnete porjaviti od 2-5 minut na dan. Temno barvo kože lahko dobite v krajih Indije in na Maldivih. Senco cimeta dajejo plaže Egipta, Združenih arabskih emiratov, Izraela.

Ali se lahko sončim na soncu po samotenjavi?

Nekateri raje nosijo porjavelo skozi celo leto, pri čemer ne uporabljajo le sonca ali sončnice, temveč tudi posebne kozmetične kreme. To vodi do povsem naravnega vprašanja: ali je možno, da se sončite na soncu po samotenjavi? Odgovor je nedvoumen - seveda lahko. Poleg tega bo katera koli kopalka videti precej bolj privlačna na rahlo tonirani koži kot na bledi koži. Prav tako rdečina ne bo vidna, če je prišlo do manjše sončne opekline.

Samotenitev deluje samo na površini kože, obarva jo. Se pravi, da ne vpliva na penetracijo ultravijoličnih žarkov, tkanine pa ostanejo občutljive na sončno svetlobo. Hkrati bo prehod iz umetnega v naravni porumen gladek in neviden.

• Prvih nekaj dni počitka ni priporočljivo plavati v slani morski vodi. Preprosto namažite telo z vlažno brisačo. To je posledica dejstva, da se lahko ponarejena porjavitev izpere prezgodaj in neenakomerno.
• Bolje je sončiti zjutraj ali zvečer.
• Bodite prepričani, da uporabite kremo za zaščito pred soncem, saj samosenčenje ne zaščiti povrhnjice.
• Po sončenju kožo navlažite s posebno kozmetiko ali mastno kremo.

Če želite dolgo časa okrepiti in ohraniti učinek temne kože, lahko takoj po počitku nanesete samoplačniško, vendar v bolj intenzivnem tonu.

Ali se lahko vsak dan sončim na soncu?

Na poletne počitnice lahko zelo pogosto slišite vprašanje: ali je mogoče vsak dan sončiti na soncu? Kljub vsem koristne lastnosti, strojenje ni dovoljeno vsem. Torej, za starejše, nosečnice, otroke, mlajše od dveh let, z boleznimi srčno-žilnega, živčnega ali dihalnega sistema bi morala biti izpostavljenost soncu minimalna.

Lahko se sončite vsak dan, a da bi ostali ostali varni, se morate držati naslednjih pravil:

• Pijte čim več tekočine, da se zaščitite pred dehidracijo. Ohlajene pijače ali alkohol so prepovedane.
• Bodite v vročini zgodaj zjutraj ali zvečer. Bolje, da preživite čas od 11:00 do 16:00 v hladni sobi.
• Sončiti se morate postopoma. Torej, prvi dan je dovolj 10-15 minut na neposredni sončni svetlobi. Vsakič se lahko čas poveča za 5-10 minut. Najdaljše trajanje počitka ne sme presegati 1 ure, pod pogojem, da je telo že porjavelo.
• Dobra sončna očala s kakovostno zaščito pred UV žarki bodo zaščitila sluznico oči in preprečila razvoj konjuktivitisa.
• Ne glede na to, koliko časa nameravate preživeti na dopustu, ne pozabite na klobuk, ki bo ščitil pred pregrevanjem glave in vročinskim udarom.
• Na telo je treba nanesti kremo z zaščitnim UV-filtrom vsaj 6-10 enot.
• Ne morete se sončiti na prazen želodec in takoj po jedi, spanje na plaži pa je tudi prepovedano.

Neupoštevanje zgornjih priporočil pri vsakodnevnem požaru je nevarno. Ker prevelik odmerek ultravijolične svetlobe vodi v prezgodnje staranje in zmanjšuje elastičnost kože, povečuje tveganje za nastanek kožnih in onkoloških patologij. Poleg tega presežek UV moti delitev DNK in celic zaradi uničenja beljakovinskih struktur. Obsevane celice se ne morejo deliti in postopoma odmrejo.

Koliko prvič sončiti?

Če se odpravljate na poletne počitnice, morate vedeti, koliko se lahko prvič sončite. Sončenje je treba vzeti 30-40 minut po jedi, ne priporočamo počivanja na prazen želodec. Ko izbirate kraj za počitek, si morate zapomniti, da je bolje ležati z nogami proti soncu in se obrniti čim pogosteje.

• Prvi dan v vročini lahko ostanete 10-15 minut zjutraj in isto toliko časa zvečer. To bo telesu omogočilo prilagoditev. Če je vročina močna, je treba čas skrajšati na 5-10 minut.
• Drugi dan se lahko sončna terapija podvoji, vendar ne več. Močno povečanje odmerka lahko privede do opeklin na neobubljeno telo.
• Tretji dan se lahko ostalo pripelje na uro ali več.

1. Ljudje s svetlimi očmi in prozorno kožo, rdečimi ali svetlo blond lasmi in pege. Ta fototip ne porjavi, ampak gori. Za lep odtenek je najbolje uporabiti samoplačniško. Če se želite sprostiti na soncu, uporabite kremo z visokim SPF 30-60.
2. Ljudje s sivimi ali rjavimi očmi, svetlo kožo, svetlo blond ali svetlimi lasmi. Na soncu se hitro obarvajo rdeče, nakar se pojavi rahlo rdečilo. Tveganje za sončne opekline je veliko, vendar mora porjavitev ležati ravno. Počitek ne sme presegati 10-20 minut naenkrat.
3. Temno blond lasje, temna koža, rjave oči. Takšni ljudje praktično ne gorijo, telo takoj potemni. Naenkrat lahko počivate 20-30 minut. Priporočamo kremo za sončenje sPF krema 10-15
4. Temne oči in temna koža. Takšni ljudje se lahko opečejo, če ves dan preživijo pod žgočim soncem. Hitro dobite porjavelost. Nobena zaščitna oprema ni potrebna. Vendar je treba vedeti, da dolgotrajne sončne opekline kožo starajo, dehidrirajo, izsušijo.

Za varne poletne počitnice je mogoče izvesti kratke postopke za sončenje. 10-15 minut je dovolj, da telo prejme potreben odmerek vitamina D, koža pa ima čas, da porjavi. Da bi pridobili enakomeren odtenek, je bolje, da se sončite, ko stojite, v ležečem ali sedečem položaju, morate redno prevračati. Po tem morate ležati 10-15 minut v senci in pustiti, da se telo ohladi. Lahko se stuširate ali se odpravite na kopel v bazenu.

Kateri je najboljši čas za sončenje?

Da bi dobili čudovit poletni odtenek telesa in maksimalne koristi za telo, bi morali vedeti, kdaj je najbolje, da se sončite na soncu. Zaželeni učinek je mogoče doseči že s kratkimi sončnimi žarki zjutraj in zvečer. V prvih dneh je dovolj 5-15 minut. Od 11. do 16. ure se je najbolje izogniti vročinski vročini, saj obstaja nevarnost opeklin in celo sončnega udara.

Med počitkom se potopite v morje. Kapljice vode je treba obrisati, saj na odprtem soncu delujejo kot neke vrste leče, ki povečajo tveganje za opekline. Ne pozabite, da ljudje gorijo na morju veliko pogosteje kot na kopnem.

Ne predstavljajte si cilja, da bi dobili temno kožo. Prekomerna porjavitev izzove prezgodnje staranje povrhnjice, izsuši jo. Najbolje izgleda čokoladni odtenek, ki ni samo privlačen, ampak kaže tudi na zdravje.

Kdaj se lahko sončite na soncu?

Če želite dobiti čudovit in najpomembnejši varen poletni ten, morate vedeti, kako dolgo se lahko sončite na soncu. Sončne postopke je bolje začeti zjutraj, torej od 8-9 do 11:00. Zjutraj je nebeško telo bolj aktivno kot zvečer, zato morate biti previdni. 5-10 minutni počitek pod UV bo varen. Postopoma se lahko čas poveča, vendar pod pogojem, da na telesu ni opeklin, izpuščajev, pordelosti.

Najbolje je, da se izognete vročemu in še posebej aktivnemu opoldanskemu soncu. V tem času obstaja veliko tveganje, da se opečete, vročina ali sončni udar. Po 16. uri sonce ni bilo tako aktivno, zato si lahko odpočijete 15-30 minut, postopoma povečajte čas. Hkrati biti pod večernim soncem ne sme presegati treh ur.

Da bi dobili lep in enakomeren ten, se morate držati naslednjih pravil:

• Na plažo se postopoma razgnetite po telesu: najprej vrh, nato dno in noge.
• Po natapljanju v vodi obrišite z brisačo. Ker kapljice povečajo tveganje za pordelost in opekline.
• Sprostite se s pokrito glavo in nosite sončna očala. Ne pozabite na zaščito las, jih vnaprej obdelajte s posebnim tonikom ali balzamom, ki preprečuje prekomerno sušenje.
• Poskusite biti aktivni, ne plavajte na plaži.
• Uporabljajte zaščitno kozmetiko s SPF filtrom. Poleg tega je, koža je svetlejša, višji mora biti zaščitni indeks.

Sončni žarki so dobri za telo, vendar le v zmernih količinah. Dolgotrajna izpostavljenost jim lahko povzroči resne težave: opekline, sonce ali toplotni udar, razvoj melanoma. Zato je bolje vedeti, od kdaj se lahko sončite in kako varno.

Koliko sonca potrebujete?

Glede na medicinsko statistiko se vsako leto poveča število ljudi, ki jih prizadene delovanje sončne študije. Da bi bili ostali uspešni, si zapomnite, koliko potrebujete, da se sončite na soncu in kako to pravilno storiti.

Za optimalni čas sončenja šteje jutranji čas, torej do 11. ure in zvečer po 16. uri. V državah z vročim podnebjem je ta čas skrajšan na 10:00 in po 18:00. V času kosila je bilo sonce še posebej aktivno in nevarno. Da bi dobili enakomeren poletni ton kože, je dovolj, da v vročini ne preživite več kot dve uri.

Koliko minut potrebujete, da se sončite na soncu?

Če veste, koliko minut potrebujete, da se sončite na soncu, lahko dobite ne le lep, ampak tudi varen porjavitev. Nepravilno odmerjanje sončne svetlobe škoduje telesu. Ko se koža izsuši, postane neprijetna na dotik in hitro ostari.

• Prvi dan - zjutraj in zvečer 1 uro.
• Drugi dan je 1,5 ure zjutraj in 2 uri zvečer.
• Tretji dan - 2 ure zjutraj in 3 ure zvečer.

Za lastnike bele kože je bolje, da prvič na soncu zmanjšate na 10-15 minut. In zvečer lahko greš 30 minut ven.

Ko se odpravite na sončenje na morju, se morate spomniti, da je optimalni čas za prilagoditev telesa in pridobivanje poletne sence 10-14 dni. Ob krajšem počitku ne smete z glavo hiteti na sonce, saj to ne more le pokvariti vašega nadaljnjega dopusta, ampak tudi povzročiti neprijetne posledice.

Kako se sončiti z belo kožo na soncu?

Bela koža in porjavitev sta zapletena izraza. Težava je v tem, da ta vrsta v trenutku postane rdeča in šele nato dobi porjavelost. Keltski fototip gori zelo hitro, kar povzroča veliko negativne posledice, tako fizične kot estetske.

Razmislite, kako se sončiti z belo kožo na soncu:

• Sončne terapije je treba izvajati zjutraj od 8:00 do 10:00 in zvečer od 18:00. Bolje je, da kosilo preživite v hladni sobi.
• Trajalo bo dlje časa, da se pridobijo porjavi telesni ton kot pri drugih fototipih. V tem primeru bo odtenek rjave barve svetlejši in rahlo rdečkast.
• Ne pozabite zaščititi kože, zlasti obraza in ustnic s posebno kozmetiko. Poiščite kreme in losjone z višjim zaščitnim faktorjem.
• Bodite svež tuš in se posušite takoj po kopanju v slani vodi. Po vsaki obdelavi vode znova nanesite plast kreme za zaščito pred soncem.
• Ko izbirate kraj za počitek, se držite proč od vode, saj se sončni žarki odbijajo z njegove površine, kar povečuje njegovo aktivnost.
• Ne ležite v istem položaju, različne dele telesa izpostavljajte soncu. Ne zaspite na plaži.
• Pijte čim več čiste vode. Jejte sveže sadje in zelenjavo, sveže sokove. Alkohol in soda sta kontraindicirana.
• Po vrnitvi s plaže se hladno tuširajte in navlažite telo. Če sumite na opekline, potem uporabite lokalne priprave s pantenolom.

Poleg zgornjih priporočil je treba posebno pozornost nameniti prehrani. Počivajte po malici. Prejeti lep porjav priporočljivo je izbrati izdelke z melaninom (pigment, odgovoren za temno polt). Jejte breskve, marelice, melone, lubenice, korenje. Kavna, čokolada, slana, maščobna ali prekajena hrana čim bolj zmanjšajo ali izločijo, saj zavirajo proizvodnjo melanina, kar negativno vpliva na porjavitev.

Kako enakomerno porjaveti na soncu?

Po čakanju na poletje in končnem prihodu na plažo se številni dopustniki postavljajo vprašanje, kako enakomerno porjaveti na soncu? Če želite pridobiti lep ton kože, se morate držati naslednjih priporočil:

• Gibajte se, tecite, skakajte, hodite, igrajte odbojko na mivki in druge bolj aktivne igre. Če ležete in se občasno obrnete, ne boste dobili trdne barve.
• Ne uporabljajte alkohola ali parfuma na telesu, preden greste zunaj. To lahko privede do pojava starostnih peg.
• Da se izognete opeklinam, počivajte zjutraj ali zvečer, vendar največ dve uri naenkrat.
• Ne pozabite na klobuk, saj aktivna toplota ne posuši samo kože, temveč tudi nezaščitene lase, ki se zlahka spremenijo v slamo.
• Ostanite hidrirani in ne počivajte na prazen želodec ali takoj po jedi.
• Uporaba kozmetika za zaščito pred soncem in navlažijo kožo.

Ko stojite, lahko sonce in veter zajameta telo z vseh strani. Ne jemljite alkoholnih pijač na počitnicah ali spanju med sončnimi postopki.

Kakšno olje je boljše za sončenje na soncu?

Ko se pripravljate na plažo, morate vedeti, katero olje je najboljše za sončenje. Vsa olja delimo na aktivatorje in zaščitna olja. Če imate prvi fototip, torej belo kožo, nagnjeno k opeklinam, ali drugi fototip, potem raje izberite olje z visokim SPF, torej zaščitnim faktorjem. Če imate temno kožo in se porjavi hitro na njej, potem je bolje uporabiti aktivatorska olja, ki bodo pospešila postopek porjavitve in preprečila sončne opekline.

Olje ima v večini primerov nizko stopnjo zaščite, zato je idealno za kratke sončne postopke. Takšni izdelki pomagajo obnoviti tkivo po izpostavljenosti UV, vlažijo, izboljšajo vodno ravnovesje in nasičijo s koristnimi snovmi.

Razmislite o najbolj priljubljenih kozmetičnih oljih za lep porjav:

• Olje Garnier Ambre Solaire je ena najbolj priljubljenih kozmetičnih izdelkov. Vsebuje fotostabilni filter, ki zagotavlja zanesljivo zaščito pred aktivnim soncem. Ima več stopenj zaščite SPF: 6, 10, 15 in aktivator olja. Primerno za različne tipe kože in se lahko nanese od prvih dni počitka. Ima lahkotno formulo in se enakomerno razprši po telesu.
• Sonce - intenzivno vlaži in spodbuja hitro porjavitev. Vsebuje karotenoide, olje šipka in ekstrakt manga.
• Nivea je večnamenski izdelek z različnimi SPF in aktivatornimi olji. Vsebuje jojobino olje, ki ima antioksidativne, regenerativne in protivnetne lastnosti. Vitamin E aktivira proizvodnjo kolagenskih in elastinskih vlaken, krepi celične membrane in izboljša elastičnost kože.
• Floresan - ščiti pred staranjem, vsebuje karitejevo maslo, vitamin A in korenčkov izvleček. Hitro se vpije in na oblačilih ne pušča sledi.
• Vichy Ideal Soleil je krema za sončenje za občutljivo kožo. Ima SPF 50, zato se lahko uporablja na negorjenem telesu.
• Eveline - spodbuja hiter videz gostega in dolgotrajnega porjaveloga. Je vodoodporen. Vsebuje vitamina C in E, orehovo olje in beta karoten.
• Payot - ima srednje stopnjo zaščite in aktivne lastnosti proti staranju. Nevtralizira staranje pod vplivom ultravijoličnega sevanja, preprečuje nastanek gub, starostnih peg in suhost.

Olja za naravno porjavitev:

• Kokos - ne zamaši pore, ne povzroča draženja in alergij, hitro se absorbira. Ima lahko prijeten vonj. Lahko se uporablja pred in po sončenju za vlaženje in negovanje telesa. Vsebuje nenasičene maščobne kisline, obnavlja kožo in prispeva k enakomernemu tonu.
• Oljka - cenovno ugodna, vendar nič manj učinkovito sredstvo... Nasiti z vitamini, neguje in ščiti pred agresivnim sončnim sevanjem. Idealno za odstranjevanje pordelosti in bolečin zaradi opeklin.
• Sončnica - za dober porjavelost uporabljajte hladno stiskano olje, saj vsebuje več vitaminov, maščob in elementov v sledovih. Neguje in obnavlja kožne celice po tretmajih s soncem.

Ena glavnih prednosti olj pred ostalo kozmetiko za zaščito pred soncem je, da se olje po vodnih postopkih ne izpere tako hitro. Izdelek je treba nanesti na čisto kožo 30 minut pred izpostavljenostjo soncu. Priporočljivo je obnoviti zaščitno plast po plavanju. Če se uporablja naravno olje, brez faktorjev SPF, bolje je skrajšati čas počitka, saj se lahko opečete.

Kako sončiti bledo kožo?

Lastniki prvega fototipa se zelo pogosto srečujejo s težavo, kako porjaviti na soncu z bledo kožo. Upoštevajte glavne dejavnike, ki se jim je treba izogibati za varne poletne počitnice:

• Dolgotrajna izpostavljenost žgoči sončni svetlobi je nevarnost, da bi se opekli. Za zaščito morate na telo nanesti kozmetiko za zaščito pred soncem, če se ne sončite, pa nosite pokrivna oblačila.
• Bodite posebno pozorni na nego telesa. Agresivni pilingi in pilingi so kontraindicirani za lastnike blede kože. Sestava takšne kozmetike vsebuje abrazivne komponente, ki zlahka poškodujejo tkanine, ki so na soncu rjave.
• Izogibajte se uporabi izdelkov na osnovi alkohola, kot so parfumi ali ličila na koži, preden se odpravite na sonce. To lahko povzroči opekline in pojav starostnih peg. Raje visoko zaščitna olja za strojenje kože
• Sončenje je najbolje jemati zjutraj ali zvečer. Od 11. do 17. ure bi morali biti v hladni sobi.
• Ne ležite na soncu. Za pridobitev enakomernega tonusa kože se je potrebno nenehno premikati, saj sončni žarki vplivajo na gibljivo telo po celotnem območju. To znatno zmanjša tveganje za opekline.

Poleg zgornjih dejavnikov se pred odhodom na plažo založite s pitno vodo, s seboj vzemite panamski klobuk in sončna očala. Pozorni morate biti tudi na čas, preživet v vročini. Začnite porjaviti postopoma v 10 minutah in vsakič naraščajte. Če upoštevate vsa priporočila, bo potem bleda koža ostala mlada, zdrava in seveda porjavela.

Koliko ur se lahko sončite?

Potem ko so čakali poletje in končno prišli na plažo, se mnogi sprašujejo, koliko ur traja, da se sončite na soncu. Če upoštevate vsa pravila varne izpostavljenosti sončni svetlobi in se postopoma sončite, lahko v 10-14 dneh dobite obstojen čokoladni ton kože. Lepo barvo pa lahko dosežete v krajšem časovnem obdobju, za to se morate držati naslednjih pravil:

• Najprej si priskrbite kremo, losjon ali olje z oceno SPF za svojo kožo. To vam bo omogočilo porjavenje, ne izgorevanje in zaščitilo nepoučeno telo pred škodljivim sevanjem. Zaščitni faktor se lahko postopoma zmanjša.
• Za nego telesa po sončnih postopkih ne bo odveč nakup naravnega rastlinskega olja (kokosovo, oljčno, sezamovo, avokadovo ali orehovo olje). Kožo navlaži in jo pripravi za nadaljnjo porjavitev. Poleg tega bo olje koži dalo prijeten sijaj in ohranilo obstoječo porjavelost.
• Ne pozabite na varnost, pojdite zunaj le zjutraj in zvečer. Sprostitev na plaži v času kosila lahko povzroči opekline in resnejše zaplete.
• Skrivnost popolne porjavelosti je enakomernost, zato bodite aktivni na soncu. Če imate raje pasivno ležanje na ležalniku, potem se ne pozabite prevrniti, da sonce zajame vse dele telesa. Če je mogoče, izberite lokacijo v bližini vode, saj njegova površina privlači in odbija sončno svetlobo.

Strojenje ni samo lepo, ampak tudi nevarno. Pazite na svojo kožo in ne sledite hitremu porjavelosti.

Kako sončiti obraz na soncu?

Mnogi popotniki v zasledovanju čudovitega poletnega tona kože pozabijo, kako pravilno sončiti obraz na soncu. Posebno pozornost je treba nameniti pripravam na poletne počitnice. Olupite ali očistite 2-3 dni pred odhodom na plažo. Ta postopek bo odmrl mrtve celice, ki preprečujejo enakomerno porjavelo... Na plaži ne uporabljajte ličil, tonikov ali drugih izdelkov za nego, ki vsebujejo alkohol, saj lahko to povzroči starostne pege ali sončne opekline.

Izbrati je treba izdelek s faktorjem SPF. Od njega sta odvisna hitrost in varnost porjavitve. Začnite sončiti v petih minutah, čas postopoma povečujte. Ko izbirate mesto na plaži, naj se uležejo z nogami proti soncu, potem obstaja vsa možnost, da se tudi porjavi. Bodite pozorni na zaščito nosu, licih in ušes, saj ta področja obraza najverjetneje gorijo. Ne pozabite na sončna očala, ki varujejo vaše oči pred UV-sevanjem.

Previdno preučite svojo prehrano. Na plaži se izogibajte alkoholnim, gaziranim in preveč hladnim napitkom. Jejte svežo zelenjavo in sadje, ki aktivirajo proizvodnjo melanina. Za zaščito kože pred prezgodnjim staranjem vključite oreščke, koruzo ali olivno olje, zelje, listnato zelenico.

Kako pogosto se lahko sončite na soncu?

Poletje je obdobje aktivnega sonca, katerega premajhna količina je nevarna za telo. Kako pogosto se lahko sončite na soncu, je v veliki meri odvisno od pravilne priprave na počitek in seveda od izbranega časa za sončne postopke.

Glavno načelo lepe, zdrave in kar je najpomembneje varne porjavitve je postopno. Začnite brati od 5 do 10 minut, s čimer povečate čas počitka. Optimalni čas za sončenje je obdobje od 8:00 do 10:00 zjutraj in čas 16:00. Od 11. do 16. je vrhunec sončne aktivnosti, zato ni zaželeno biti zunaj.

Pri sončenju vsak dan upoštevajte čas dneva in stopnjo nevarnosti sončnih opeklin:

Vedno uporabljajte kremo za sončenje na koži, ne glede na to, ali počivate prvi ali deseti dan. Med aktivnimi sončnimi obdobji ostanite doma, medtem ko greste zunaj, si nanesite kremo za sončenje in lahka oblačila, ki pokrivajo občutljiva področja telesa. Ne pozabite na klobuk, sončna očala in zalogo pitne vode.

Kako se stroje, a ne izgoreti na soncu?

Ko se odpravljate na poletne počitnice, morate vedeti, kako porjaveti, ne pa izgorevati na soncu. Upoštevajte osnovna pravila za varno porjavitev:

• Ostanite zunaj sonca med 11. in 16. uro. V tem času je intenzivnost ultravijoličnega sevanja najvišja in najnevarnejša.
• Med najbolj vročim delom dneva nosite lahka oblačila iz naravnih tkanin, po možnosti svetle barve. Pokrijte glavo s klobukom, kapico ali panamo, ne pozabite na sončna očala.
• Kupite sončno kremo s pravilnim SPF za svoj fototip. Nanesite ga 20-30 minut pred odhodom na plažo in obnovite po plavanju.
• Po vodnih postopkih se prepričajte, da se obrišete, saj lahko kapljice vode intenzivirajo postopek sončne opekline in v skladu s tem povzročijo opekline.
• Ohranjajte vodno ravnovesje telesa, saj pomanjkanje vode kožo posuši, kar poveča tveganje za poškodbe.
• Po vrnitvi iz počitka ne pozabite na hladen tuš in hidrirati telesa. To bo tkivom omogočilo celjenje in pripravo na naslednje sončno zdravljenje.
• Lahko dobite lepo porjavelost in se s pravilno prehrano ne opečete. Nekaj \u200b\u200bdni pred načrtovanimi počitnicami v svojo prehrano dodajte živila s polinenasičenimi maščobnimi kislinami Omega 6.3, z vitamini PP, A, E in C. Preden odidete na plažo, lahko popijete kozarec hladnega zelenega čaja z limono.

Upoštevati morate tudi dejstvo, da ima sončenje na soncu številne kontraindikacije. Sončni žarki se odsvetujejo ljudem z resnimi boleznimi srca in ožilja, dihal, endokrina, genitourinarnega ali živčnega sistema. Kdaj občutljiva koža in prisotnost velikega števila molov, starostnih peg na telesu, jemanja različnih zdravil. V tem primeru se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da poletne počitnice ne povzročajo zapletov.

Če se opečete na soncu, se lahko sončite?

Številni ljudje imajo isto vprašanje, ali je možno sončenje, če je izgorelo na soncu? Kaj je v tem primeru pravilno storiti, počakati na obnovo kože in nadaljevati sončenje ali odložiti vse do naslednje vroče sezone?

Kako dolgo traja okrevanje po sončni opeklini, je odvisno od številnih dejavnikov:

• Globina poškodbe tkiva.
• Tip kože.
• Področje opeklin.
• Nega prizadetega območja.
• Pacientova starost.
• Prisotnost kroničnih bolezni.
• Prisotnost zapletov.

V povprečju manjše opekline minejo v 3-5 dneh brez posebne nege ali zdravljenja. Če pride do zapletov, potem lahko okrevanje traja en mesec. Po opeklinah so vidne kozmetične napake (moli oz. temne lise, pege).

Glavno merilo za pridobitev drugega porjavelosti je popolna regeneracija kože. Izgorela tkiva se olupijo, namesto njih pa se oblikujejo mladi rožnati. Izgorelost kaže, da telo ni pripravljeno na dolgotrajno in aktivno izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju. Zato se tudi po šibkem obsevanju lahko sončite v vsaj 3-5 dneh.

V tem obdobju je kopanje v kadi ali savni prepovedano, saj toplota vlaga pa povzroča povečano potenje. Znojne žleze v globokih plasteh kože in njihovih izločilnih kanalih se lahko poškodujejo, kar povzroči nabiranje tekočine pod kožo. Zaradi tega pride do hitrega odvajanja poškodovanega tkiva, nastajanja mehurjev in obstaja nevarnost okužbe.

Če poškodbe opekline zasedejo veliko območje, potem visoka temperatura povzroči boleče občutke. Za pospešitev okrevanja priporočamo uporabo zdravil na osnovi dekspantenola: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Sredstva ne bodo odveč lokalna aplikacija za preprečevanje okužbe, na primer Levomekol ali Baneocin.