Kako se sončiti, kar pomeni najboljše. Kako se sončiti na soncu: nasveti in triki

Morate se naučiti sončiti po pravilih, tako da se ne pojavijo sončne opekline, pigmentne lise in pege. Konec koncev se takšne napake pojavijo po dolgi prisotnosti na soncu. Kako priti lepo tan? O tem bomo povedali v članku.

Kaj je tan?

Sončne opekline so proces, s katerim se koža zatemni zaradi vpliva ultravijoličnega sevanja in umetnih virov (solarije).

Prav zaradi tega se v epidermisu začnejo pojavljati posebni procesi, zaradi česar nastaja melanin. On je tisti, ki kožo barva v temnih barvah.

Melanin se proizvaja za zaščito kože pred agresivnimi učinki ultravijoličnega sevanja, ki lahko ima na telo ne samo pozitiven učinek, temveč tudi negativen učinek.

Da bi dobili lepo tan na soncu, morate slediti nekaj nasvetov.

Kako in komu se je bolje sončiti?

Nevarno je sončiti ljudi, ki imajo svetlo kožo in lase, kot tudi veliko pigmentnih madežev in madežev. Oseba, ki ima madeže od 1,5 cm, spada v ogroženo skupino, če ostaneš dolgo na soncu, lahko dobiš sončne opekline, ultravijolična lahko povzroči nastanek nevarnih bolezni.

Če oseba spada v to kategorijo, potem mu je najbolj primerna krema za samoporjavitev. In morate se skriti pred soncem in ne uživati ​​v njegovih žarkih.

Za lastnike temna koža  morate slediti nekaj nasvetov, ki prispevajo k pridobivanje lepo tan. Razmislite o nekaterih izmed njih.

Kako do zdravega tan?

Kako se sončiti, da bi dobili lep tan? To naredite tako:

1. Vpliv ultravijoličnega sevanja na kožo se dojema kot šok, zato se morate ustrezno pripraviti. Nekaj ​​časa pred potovanjem v morje je koža pripravljena in obiskana v solariju. Dovolj je 2 zasedanji na teden za 5 minut, kar bo koži omogočilo zlato barvo in jo zaščitilo pred agresivnim vplivom sončne svetlobe.
2. Pri strojenju v prvih dneh uporabe kreme za sončenje. Najbolj občutljiva mesta so: nos, ramena in prsni koš. Med sončenjem jih je treba mazati vsakih pol ure.
3. Med počitnicami v vročih državah (Afrika, Italija, Španija) se lahko sončite pod žgočimi žarki ne več kot nekaj minut. Ostati pod odprtimi žarki je treba postopoma povečevati. Potem bo na telesu resnično čudovita porjavelost. Ni priporočljivo biti na soncu več kot eno uro.
4. Čas od 11. do 16. ure je čas, ko ni priporočljivo ostati pod soncem. Najvarnejša porjavelost se lahko zgodi samo pred 11. uro popoldne.
5. Pred kopanjem v morju je treba kožo namazati tudi z zaščito pred soncem, saj sonce prodira pod vodo. Plavajoči človek se ne more počutiti zaščitenega pred ultravijoličnim sevanjem.
6. Lasje je treba zaščititi s posebnimi razpršili in olji. Za to morate vedno nositi klobuk.
7. Če je oseba močno znoja, potem morate pogosto mazati kožo s kremo, da ne bi zmanjšali njihove učinkovitosti.
8. Lepo porjavelo telo lahko dobite, če se nenehno premikate pod sončnimi žarki in ne ležite nepremično na ležalniku. Igrate lahko badminton, odbojko in druge igre. V tem primeru ne pride do opeklin.
9. Da bi preprečili izsušitev kože, morate piti veliko tekočine. Včasih dehidracija povzroči slabo počutje - omedlevica ali izguba moči.

Z naslednjimi preprostimi nasveti lahko dobite lepo tan.

Kako se sončiti na soncu?

Da bi dobili gladko in lepo tan morate upoštevati nekaj preprostih smernic:

• Kreme za sončenje morajo uporabiti vse, tudi lastnike temne kože. V prvih dneh lahko uporabljajo izdelke z zaščito 8 ali 12, nato pa preidejo na 4. Ni priporočljivo, da se ti izdelki popolnoma prenehajo uporabljati tudi po popolni prilagoditvi kože.
• V prvem tednu bivanja na soncu morajo ljudje z lahkotno kožo izbrati kreme z maksimalno zaščito (20 ali 30), ki se postopoma premikajo k nižjim indeksom.
• Uporabite posebno orodje mora biti doma, 20 minut pred sprostitvijo. Koža bo absorbirala kreme za sončenje. Menijo, da se sončne opekline lahko dosežejo samo na plaži, lahko pa se pojavi na koži in na poti do morja.
• Tiste dele telesa, kot so čelo, prsni koš, kolena, nos, je treba nenehno mazati, saj so predmet gorenja.
• Orodje, ki se uporablja za strojenje, mora imeti vodotesne lastnosti.
• Po kopanju je treba kremo ponovno nanesti, da se povrne njena zaščitna lupina.
• Do poldneva postane sonce aktivno, zato morate ostati v senci od 11 do 16 ur.
• Po sončenju se morate tuširati z nevtralnimi nealkalnimi sredstvi za prhanje. Po njem po opeklinah mazati telo z mlekom. Ti izdelki vsebujejo vitamine E in B5, ki jih koža potrebuje.
• Otroci, mlajši od 2 let, ne smejo biti v sončni svetlobi. Najbolje je, da so v senci, da bi se izognili negativnim posledicam.

Če opazujete preproste nasvete, lahko dobite lepo porjavelo telo, ne da bi poškodovali vaše telo.

Skrivnosti hitrega tan

Kako dobiti čudovito tan na morje? Obstaja nekaj točk:

1. Eden najbolj preprostih nasvetov  - piti na prazen želodec korenček ali pomarančni sok, vsaj 2 kozarca na dan.
2. Uporabite posebna orodja za strojenje v obliki olj, balzamov, pršil.
3. Preden obiščete plažo, lahko naredite nežen piling, ki vam omogoča, da položite tan. Hkrati bo ostal dlje in bo hitreje padel na telo.

Če sledite preprostim nasvetom, potem dobite lepo in strojeno telo ni težko.

Krema za sončenje

Da bi telo izgledalo odlično, morate uporabiti orodja za lepo tan. . Za to se uporabljajo kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Pomagajo pri nenehnem vlaženju kože, preprečevanju staranja in zaščiti pred ultravijoličnim sevanjem. Indeks se giblje od 3 do 50, potrebno pa je potrebno sredstvo ob upoštevanju fototipa kože. Prikazuje, koliko časa lahko varno ležite na soncu pod vplivom kreme.

Ljudje s temno kožo in temnimi očmi imajo najboljšo samoobrambo. Melanin se v telesu hitro pojavi in ​​opekline lahko dosežemo šele po 40 minutah neprekinjenega izpostavljanja soncu.

Ljudje s svetlobo in občutljivo kožo hitro izgorejo, kar je povezano z nezadostno količino melanina v telesu. Zato je potrebno uporabiti kremo za sončenje s kazalniki 25-30.

Imetniki temne kože bodo imeli dovolj denarja z indeksom 10.

Taning krema je najbolje uporabiti na telesu s tanko plastjo vsakih 30 minut na soncu. Dobro se absorbira v kožo.

Pri nakupu kreme za strojenje morate pregledati nalepko. Zasnovana mora biti pod soncem in ne v solariju.

Za lepo tan, lahko uporabite naravno kozmetično olje, ki vsebuje dlan, kokos, pšenico, kakavovo maslo in avokado, vitamine in faktorje SPF.

Prehrana za strojenje

Kako dobiti čudovito tan na soncu? Obstajajo izdelki, ki prispevajo k temu procesu:

• Proizvodi, ki vsebujejo karoten. Sem spadajo buča, korenje, dragun itd.
• Lutein. Je del zelenjave in sadja zelene barve.
• Omega-3 maščobne kisline. Prisotni so v oljnih morskih ribah in lanenih semenih.
• Likopen. Najdemo ga v paradižniku.
• Vitamin B. Vključeni v beluše.

Vključite takšne izdelke v prehrano, lahko dobite lepo in enakomerno porjavelost, ter zaščitite kožo pred nevarnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

Kakšne so koristi in škoda zaradi strojenja?

Kako dobiti čudovito tan na morje? Ker je oseba na neposredni sončni svetlobi, ima oseba naslednje koristi za telo:

1. Obstaja povečana proizvodnja vitamina D.
2. Količina beljakovin v krvi se poveča.
3. Obstaja preprečevanje prehladov.
4. Aktivira se proces krvnega obtoka in presnove.
5. Povečajte obrambo telesa.
6. Obstaja enakomerna in naravna barva kože.
7. Pozitivno vpliva na duševno ravnovesje.
8. Obstaja preprečevanje in zdravljenje kosti.

Kljub pozitivnemu učinku strojenja na človeško telo obstajajo tudi negativni vidiki procesa:

• Povzroča prezgodnje staranje telesa.
• Poveča tveganje za rak kože in dojk.
• Pojav toplote ali sončnega udara.

Da bi dobili lep in enakomerno porjavelost ter zmanjšali njen negativni učinek na telo, se morate pravilno sončiti in uporabljati učinkovite metode  zaščito.

Potrebno je premagati njihovo lenobo in se sončiti zjutraj. To je pravi čas za pravilno in enakomerno porjavelost. Prvih nekaj dni se mora koža navaditi na sonce. Zato se sončite za 15 minut na dan in postopoma podaljšajte čas na 2 uri. V prvih dneh telesa ne morete popolnoma oguliti telesa. Za začetek lahko pustite majico na telesu. Med plavanjem v morju ali reki lahko oseba tudi požari. Kapljice vode delujejo kot povečevalno steklo in privlačijo sončne žarke. Zato je bolje, da pokrivate hrbet in ramena, medtem ko plavate. Po nekaj dneh lahko popolnoma pokopljete v kopalke in uživate v polnem sončnem žarku.

Bližje ste na plaži do vode, hitreje boste porjavili, saj voda odseva svetlobo. Enako načelo velja, če se po kopanju oseba ne umije z brisačo. V prvih dneh bivanja na plaži je bolje, da se držite stran od vode in obrišete z brisačo.

Seveda se veliko teh pravil zdi nenavadno in nepomembno, ko je oseba od daleč odšla na morje, da bi dobila dovolj vode in dobila ustrezno vodo. bronasto tan. Vendar pa previdnostni ukrepi ne bodo motili, če ne želite, da celoten dopust za zdravljenje opeklin in telesnih izpuščajev.

Potrebne lastnosti na plaži

Če ima oseba težave s kožo: izpuščaji, rane, veliko število molov, potem je bolje, da se sploh ne sončite. Bolje je ostati bledo kožo kot kožni rak.

Nekdo še vedno zaznava sončne opekline kot sestavni del videza lepe in zdrave osebe. Seveda, poletne porjave ne moremo ohraniti za dolgo zimo. Lahko pa ga enostavno zamenjamo z umetnim soncem - solarijem, ki se obrne na najbližji kozmetični salon.

Navodila

Obstajata dve glavni vrsti solarijev: horizontalni in vertikalni. Horizontalno strojenje velja za klasično solarije. Vendar ne omejujejo vsakogar omejevanje gibanja in zaprt prostor. Poleg tan v takih saloni za strojenje  včasih leži neenakomerno. To je posledica dejstva, da koža pride v stik z akrilnim premazom, in na teh mestih ostanejo bele lise.

Ne pozabite, da je trajanje seje sončenja v vodoravnem položaju saloni za strojenje  2-3 krat dlje kot navpično. Svetilke v njej so praviloma majhne. Čas sončenja lahko traja od 15 do 20 minut. Toda v vodoravni smeri saloni za strojenje  Za obraz je mehko sevanje, zato se ne morete bati za zdravje vaše kože.

Preden obiščete solarij, se posvetujte s strokovnjakom. Pri boleznih srca in ožilja, ateroskleroze, tuberkuloze, astme, sončnih opeklin v saloni za strojenje kontraindicirana. Če jemljete antibiotike, nekatere hormone, diuretike in psihotropne droge, potem je potovanje v solarij bolje odložiti do konca zdravljenja. Prav tako se ne sončite saloni za strojenječe ima vaše telo preveč molov. To lahko privede do njihove transformacije v maligno tvorbo - melanom.

Pred vsakim sončenjem se tuširajte in sperite vse ličila. V nasprotnem primeru tvegate, da boste pokriti pigmentne lise. Poleg tega ne uporabljajte parfuma in toaletne vode pred odhodom v solarij, sicer lahko pride do hudega draženja kože. Ne zdravite telesa in obraza z losjoni, toniki, kremami, reakcija kože pod vplivom ultravijoličnega sevanja je lahko zelo nepredvidljiva.

Prišlo je sončno in brezskrbno poletje. Vsi vemo, da je poletje čas za dolgo pričakovane počitnice, izlete na morje in samo rekreacijo na prostem. V poletnem obdobju je sončna aktivnost zelo močna. Tudi odhod v najbližjo trgovino, kjer se sončite in se sprostite na morju, postanete kot mulat.

Ampak ne vsa dekleta vedo, kako se pravilno in varno sončiti na morju in ne gorijo pod soncem v prvih dneh počitnic. Mnogi popotniki, ki prihajajo na letovišče, dobijo opekline in takoj gorijo v prvih dneh turneje. Zakaj se je to zgodilo - presenečeni ste. Odgovor je zelo preprost, koža ni bila pripravljena na tan. Ali želite uporabljati bronzerje, vendar ne veste?

Razmislite o več tipih kože in njihovih reakcijah sončni žarki  in tan

1. Deklice s temnimi lasmi in temno kožo so najmanj izpostavljene opekline. Lahko se celo sončijo več ur v prvih dneh počitka na plaži, brez gorenja. Pri teh dekletih priporočamo uporabo kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 15-20.

2. Ljudje s svetlo kožo (temno blond in svetlo las), nasprotno, zelo hitro gorijo. Sonce ne varčuje s svojim telesom, toda rjava se kljub sončnim opeklinam hitro zalije. Krema za pravilno in varno strojenje mora imeti stopnjo zaščite vsaj SPF20-25.

3. Lahka ali rdečelasna dekleta s pegami in bledo kožo, ki nimajo časa, da bi prišla na plažo (na poti na plažo) brez zaščite pred soncem, takoj sežgejo in preostali dopust obravnavajo sončne opekline. Na plaži se lahko varno sončijo samo z obilico kreme za sončenje s faktorjem 30 ali več (spletno mesto) .

4. Na soncu se otroci sončijo na popolnoma drugačen način kot njihovi starši. Otroška koža je bolj mehka in brez obrambe. Če potujete z otrokom, da se sončite na soncu, potem kupite otroško kremo za sončenje z visokim faktorjem SPF50 ali višjim. Pravilna rjava je varna in neboleča.

Kaj morate storiti, da ne opekline na soncu in kako pravilno sončenje?

Izbrali ste svoje počitniško mesto in že ste začeli zbirati kovček. In veste, da morate, da bi dobili lep in varen ton, skrbno pripraviti na počitek.

Za 2-3 tedne počitek počitek za sončenje za 5-10 minut. Sedaj je vaš cilj, da ne tan, ampak samo, da se malo navadite na svetlo sonce. Kot možnost se lahko nekajkrat odpravite v solarij, vaše telo bo dobilo svetlo zlato, ki vas bo zaščitilo na plaži.

Mnogi lahko rečejo, da vedo, kako se pravilno sončiti na soncu. Vendar pa to ni tako. Pred potovanjem v morje v toplih deželah morate kupiti zaščito pred soncem: za ljudi s pošteno kožo je SPF od 25, za temno obarvano SPF od 15, za otroke SPF50 in več.

Kako se sončiti na plaži?  Torej si prišel do morja, zbral torbo za plažo in se sončil pod soncem. Krema za sončenje si vzela s seboj na plažo, da jo uporabiš na kraju samem. In to ni pravilno, ker je treba kremo nanesti 15-20 minut pred odhodom. Krema se dobro absorbira in šele nato lahko greš na sonce.

V prvih dneh počitka poskušajte čim manj biti na neposredni sončni svetlobi. Tudi pod dežnikom lahko gorite, ker vas popolnoma ne zaščiti pred UV žarki.

Boljše in varnejše sončenje je v času od 8 do 11 in od 16 do 17 ur. V tem času sonce ni tako nevarno in tan je zelo gladko, barva je lepa in bogata.

Sončite se v panami, če ne želite priti do sončnega udara, je to skoraj glavno pravilo strojenja, zlasti za otroke.

V prvih dneh počitka omejite bivanje na soncu, pijte več tekočine in po sončenju v morju nanesite zaščito pred soncem.

Našteli smo osnovna in glavna pravila za nebolečo in varno tan na morju.

Kako in s kakšnimi sredstvi lahko dobite čokolado?

Kaj morate storiti za hitro in pravilno porjavelost?

Da bi dobili celo dobro tan, spremenite položaj telesa (sončenje in trebuh). Posebno pozornost poskrbite za ramena, bikini in predele prsnega koša, obraz (številne lica in nos so spali) - ta področja telesa se takoj sežgejo.

Gladka in lepa porjavelost se doseže, če ste na poti (npr. Igranje odbojke, pikada, sprehod ob morski obali).

Dobre hitro čokoladne tanke je mogoče dobiti s posebnimi olji za sončne opekline z UV zaščito. Priporočamo uporabo takšnih olj za dekleta s temno ali že rahlo porjavljeno kožo.

Sestava številnih krem ​​za izboljšanje strojenja pride koncentrat ekstrakta iz kave in korenja, takšna sredstva vam bodo pomagala hitro in lepo tan (dajejo koži odtenek od brona do čokolade, odvisno od tipa kože).

Kako dobiti lepo tan s sadjem in zelenjavo?

Misliš, da bomo rekli, da jih moraš drgniti. Ne, motite se, da jih je treba jesti.

Dva tedna pred počitkom naredite majhne spremembe v svoji prehrani - jejte solate iz korenja, pijte pomarančne in koreninske sokove. Zaradi njih lahko dobite čudovito bronasto tan. Na splošno, sadje in zelenjava, ki vsebujejo beta-karoten in vitamin Sucake tan (lubenica, sipine, breskve, marelice, peteršilj.

Zdaj veste, kako se pravilno sonciti na soncu in narediti tan posebej lep. Dobro se počivajte in prijetne vtise. In če nimate možnosti, da se sončite na plaži, potem preberite.

Sončenje je koristna in prijetna aktivnost, ki jo lahko porabite za veliko časa. Sonce lahko ozdravi veliko bolezni, vendar brez upoštevanja določenih pravil lahko prinese veliko več negativnih kot pozitivnih. Kot pravi Paracelsus, le pravi odmerek zastrupi zdravilo, zato, da ne pride do sončnih opeklin ali drugih težav, preberite naš članek in sledite priporočilom.

Kakšna je korist od strojenja

Dejstvo, da je sonce najboljši antidepresiv in ojačevalec razpoloženja, ne zahteva potrditve. Vendar pa obstajajo zelo različne legende o prednostih sončenja: nekateri menijo, da so ultravijolični žarki škodljivi za kožo, drugi pa se nanašajo na strojenje kot zdravilo za vse bolezni. Torej, kaj res? Kakšna je uporaba sončenja?

1. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov v telesu se začne tvoriti vitamin D, ki igra pomembno vlogo za zdravje ljudi. Ta vitamin je potreben za absorpcijo kalcija, pomaga krepiti kosti, mišice, sodeluje pri preprečevanju rahitisa.
2. Ultravijolični žarki lahko izboljšajo prekrvavitev, pospešijo presnovne procese, izboljšajo endokrini sistem.
3. UV žarki negativno vplivajo na različne glivične okužbe, akne ali akne. Zato se morate, da se zaščitite pred takšnimi boleznimi, vsaj enkrat na leto sončiti.

Kljub takšnemu seznamu pozitivnih lastnosti sončenja, ima tudi negativne strani. Na primer, pod vplivom UV kože lahko postane suha, izgubi elastičnost in hitro starajo. Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu se lahko spremeni pigmentacija - pojavijo se pege, sončne opekline bodo očitne madeže. Še bolj strašno je, da lahko čezmerna izpostavljenost sončni svetlobi povzroči kožni rak, ki ga v današnjem času ni mogoče zdraviti.

Kdo se ne more sončiti

Obstaja določena skupina oseb, za katere sončni žarki niso le nevarni, temveč tudi popolnoma kontraindicirani. To so albini - ljudje z belo kožo in belimi lasmi. Njihov tip kože ne zazna tan v kakršni koli obliki - koža zaradi takšnih postopkov je pokrita le z bolnimi in grdimi opeklinami. Sončenje za takšne ljudi zamenja kremo za sončenje, vitamin D je del kompleksnih prehranskih dopolnil.

Druga skupina so ljubeznivi, ki so večinoma blondinke. Vedno se morajo strogo držati obdobja sončenja, sicer bo koža hitro dobila svetlo rdečo barvo in bo prekrita z mehurji.

Mulati, temnopolti ljudje in ljudje s temno kožo lahko uživajo na soncu, kolikor hočejo in ko želijo. So tan je zaznava postopoma, ostaja za dolgo časa. Toda narava sama je zaščitena pred negativnimi učinki UV-žarkov - morda ne bo niti skrbela za količino časa, porabljenega na soncu - koža je vedno v odličnem stanju in ni bolezni, ki bi spremljale belega obraza.

Čas Ta indikator je zelo pomemben, saj je kakovost pridobljene barve odvisna od stopnje sončne aktivnosti. Torej, v srednjem in južnem pasu Rusije, je optimalen čas za strojenje časovni interval od 7.00 do 11.00 in od 16.00 do 19.00. V teh urah je sonce v fazi, ko žarki prihajajo v poševno smer: da bi se prežgali, bo trajalo več časa, vendar bo nastali ton kože najbolj lep in trajen dolgo časa.

V vročih državah, kot so Indija, Afrika, Bolgarija, Egipt, se na začetku priporoča, da se kopeli ne več kot 5 minut, postopoma pa se poveča na uro dan za dnem. Če ste lastnik poštene kože, vedno poskušajte zapustiti plažo pred drugimi, sicer bo vaša koža hitro prekrita z grdimi mehurji.

Krema  Da bi se zaščitili pred negativnimi učinki sončne svetlobe, morate uporabiti posebne kreme s SPF (zaščitnim faktorjem). Sposobni so zaščititi vlago v notranjosti kože in zaščititi pred prekomernim prodiranjem UV žarkov. Glede na tip kože in aktivnost sonca obstajajo kreme z aktivnostjo od 3 do 50. Ta indeks se spreminja glede na to, kako dobro se zaščita dogaja. Na primer, za ljudi s pošteno kožo z najbolj aktivno fazo sonca potrebujete kremo z indeksom SPF 30-40, ali pa lahko celo vseh 50. Če je vaša koža temna in se boste sončili v najvarnejših urah za to, boste potrebovali kremo z 10, 12 ali 15.

Nekateri menijo, da uporaba glicerina ali drugih olj blagodejno vpliva na zadrževanje vlage. To je čista laž! Takšne kreme ne bodo samo rešile kožo pred izsušitvijo, ampak bodo tudi neposredno prispevale k nastanku opeklin! Glicerin bo kot zrcalo pritegnil žarke k sebi in večkrat povečal njihovo moč. Da bi ohranili privlačnost kože, lahko uporabite samo posebne kreme, zato pred odhodom na plažo preverite, ali je SPF na vaši zaščitni kremi, sicer jo pustite doma in pojdite v trgovino po še eno orodje.

Ko najdete desno kremo za sončenje, lahko mazate kožo telesa. Posebno pozornost namenite predelom prsnega koša, ramen in nosu, saj so ti kraji najpogosteje izpostavljeni sončnim opeklinam. V prizadevanju za lepo, celo tan, ne poskušajte širiti telo z debelo plastjo smetane - to je popolnoma neuporabna! Najboljša možnost je, da kremo nanesete enkrat na pol ure. Pod vplivom sonca in znoja se zaščitne lastnosti tega orodja hitro izhlapijo, saj se tveganje za opekline z vsako minuto poveča. Ne škrtaj na soncu! Verjemite mi, ta cena je veliko nižja od sredstev, ki bodo potrebna za odpravo opeklin po sončenju!

Očala in klobuk.  Med sončenjem je treba paziti ne le na kožo telesa, temveč tudi na kožo obraza. Območje pod očmi je najbolj občutljivo in hitro starajoče se, pod vplivom grobih žarkov, takoj postane suho, nagubano, lahko se pojavijo tudi pege ali madeži. Da ne bi pokvarili vašega videza v zasledovanju čokoladne tanke, priporočamo nošenje sončnih očal, ki so izbrane v skladu z vsemi osnovnimi parametri. Pomembno je, da so očala opremljena z reflektorjem - to bo omogočilo, da žarki ne prodrejo v leče, koža oči pa ostane mlada in lepa.

Las, tako kot drugi deli telesa, zahteva posebno pozornost. Zaradi prekomernega, neobvladljivega časa na soncu se lahko dlako močno poškoduje: folikli zaradi pomanjkanja vlage prenehajo pravilno delovati in lahko se začne proces oploditve. Da ne bi doživeli tako neprijetne situacije, bodite prepričani, da nosite klobuk in lase skrijte pred sončenjem ali med tan. Ne glede na to, kako dolgo so - plaža ni najboljši kraj za razstavljanje vaših dolgih las, zato se prepričajte, da so vaši lasje zaviti s šalom ali skriti pod pokrovčkom. To vam bo dalo individualnost in obdržali lasje elegantno.

Če se že več let sončite, lahko opazite, da je porjavel ribnik vedno bolj nasičen in izrazit. Mogoče je to čisto priložnost ali pa obstaja kakšen vzorec? Kakovost in hitrost strojenja močno vplivata na lokacijo vode. Med kopanjem ali izhlapevanjem vlage se sončni žarki odražajo v ogledalu in ustvarjajo še večje območje za strojenje. Zaradi prisotnosti bližnje vode lahko hitro in trajno dobite precej tan. Zdaj veste, zakaj so plaže na rekah in jezerih tako priljubljene in ne v puščavskih območjih in gozdovih.

Drug način, da hitro naredite privlačno tan, je, da uporabite posebne kreme za stimuliranje. V svoji sestavi imajo posebno snov, ki poveča proizvodnjo melanina, zato je pigmentacija kože hitrejša in dobite lep ton kože. Kreme, stimulansi z oznako "ting" lahko uporabljajo samo ljudje s temno kožo, saj povzročajo hitrejšo prekrvavitev in proizvodnjo melanina, kar lahko povzroči alergijske reakcije pri ljudje s pravim obrazom.

Čudovita prehrana s sončenjem

Zelo koristen nasvet: pred odhodom na plažo pojejte dve veliki korenčku - vaše dekle se bo presenetilo, da je vaša barva bolj privlačna kot njena! Celotna skrivnost beta-karotena, ki izzove proizvodnjo melanina, zato, da bi lahko dobro porjavili, morate tudi pravilno jesti!

Vsa podana priporočila bodo zelo koristna za tiste, ki se bodo prvič sončili, pa tudi za tiste, ki želijo, da bo njihova barva bolj izrazita. Bodite lepi, zdravi, srečni in ljubljeni! Ne pozabite, da je vse v vaših rokah!

Video: kako se poleti sončiti, da ne poškodujemo kože obraza in telesa