Ako se osoba brzo sunča na suncu. Kako se bijelo koža pravilno i ravnomjerno sunčati na suncu

Došlo je ljeto i možete se sunčati prirodno. Međutim, da bi preplanulost bila lijepa i ujednačena, morate je moći pravilno porumeniti. I naš savjet će vam pomoći u tome!

Sadržaj članka:

Dugo očekivano ljeto odmora, avantura i brončani ten odavno je došao. Opuštajući se u prirodi, vikendici, na obali rijeke ili mora, svaki predstavnik slabijeg spola neće sebi uskratiti zadovoljstvo uzimanja sunčanih kupki kako bi svoje tijelo ukrasio čokoladnim preplanom. Međutim, mnogi ljudi znaju da sunčeve zrake nose mnoge opasnosti koje mogu naštetiti zdravlju. Stoga je važno ne samo dobiti brončani ton kože, već i zaštititi se od štetnosti za tijelo.

opekotina od sunca

• Biti na suncu štetno je za ljude s bjelkastom kožom, plavom kosom, pjegama i obiljem madeža na koži (osobito velikim, većim od 1,5 cm). Ova kategorija ljudi sklona je sunčanim opeklinama i ultraljubičasto svjetlo može izazvati brojne pojave ozbiljne bolesti, Stoga je najbolje rješenje krema za samotamnjenje.
• Prekomjerna upotreba sunčanja može uzrokovati rak kože. Prema statističkim podacima, u svim zemljama svijeta godišnje zabilježe više od 65.000 slučajeva melanoma, tj. maligni tumorkoja je povezana s UV zračenjem.
• Bilo je slučajeva da je sunce uzrokovalo sljepoću. Dugo zadržavanje pod njim uzrok je razvoja katarakte. Stoga je na plaži preporučljivo biti u sunčanim naočalama. Također sprječavaju pojavu sitnih bora.
• Prekomjerna izloženost UV zracima može potaknuti bolest štitnjače.

Prednosti sunčanja

• Par tjedana prije planiranog odmora pripremite kožu za pojačano sunčanje. Pohađajte 5-minutne seanse sunčanja 2 puta tjedno. Oni će koži pružiti brončani ton i zaštititi je od agresivnih ultraljubičastih zraka.
• Prve dane na suncu koristite kremu za sunčanje. Posebno svakih pola sata kremom namažite prsa, ramena, nos - najosjetljivija mjesta za opekline.
• Odmarajući se u vrućim zemljama (Afrika, Azija, Španjolska, Italija), prvih dana na otvorenom suncu ne sunčajte više od 5 minuta. Postupno povećavajte vrijeme izlaganja suncu. U isto vrijeme, ne zaboravite sunčati dan oko sat vremena.
• Najviše gori sunce od 12 do 15 sati, pa se ovaj put najbolje provodi u hladu, čak i pored nanošenja kreme za sunčanje. Budući da je u podne sunce najaktivnije i njegove izravne zrake padaju na zemlju pod pravim kutom. Ako u ovom trenutku iz bilo kojeg razloga morate biti na suncu, nosite odjeću koja će zaštititi kožu od opekotina. Također se morate sjetiti šešira. To ne samo da sprječava sunčane udarce, nego također čuva kosu od prigušenosti i lomljivosti.
• Optimalno vrijeme za sigurno sunčanje za tijelo je do 11.00 i nakon 16.00. I iako u ovom trenutku sunce ne gori toliko, ipak je preporučljivo koristiti kreme za sunčanje.
• Svakih 10 minuta kupite sunčane kupke, mijenjajte položaj, naizmjenično izlažući leđa i trbuh suncu.
• Nakon kupanja ne mažite kožu ručnikom, već je ostavite da se osuši na suncu. To će poboljšati ten. Ali učini to u hladu, kao kapljice vode pod suncem povećavaju šansu za sunčanje jer imaju optička leća.
• Kupati se, podmažite kožu zaštitnom kremom jer ultraljubičaste zrake mogu prodrijeti u vodu do 1,5 m dubine.
• Sunčalište "top-loess" obavezno prekrijte bradavice pamučnim spužvama ili posebnim kapicama.
• Najljepše, glatko i što je najvažnije sigurno leži preplanulost u djelomičnoj hladovini. Da biste to učinili, koristite pletene kišobrane, nadstrešnice za ploče koje djelomično puštaju sunčeve zrake i tako štite kožu od viška ultraljubičastoga zračenja.
• Nakon sunčanja preporučuje se ispiranje kože pod hladnim tušem. Nakon sušenja i vlaženja posebnim hranjivim tvarima (krema, losion) koji sadrže pantenol i tvar koja obnavlja vodeno-lipidnu ravnotežu kože. Takve masti poboljšavaju regeneraciju i elastičnost kože.

Dijeta za lijep ten

Pomoćni sastojci u stvaranju melanina su likopen, selen, vitamin C i E. Stoga, kako biste tijekom intenzivnog odmora dobili intenzivnu čokoladnu hladovinu, nekoliko tjedana prije puta morate uzeti kompleks s ovim mineralnim dodacima.

Tijekom štavljenja pijte što više čiste vode bez plina i ne previše hladne da ne biste postali dehidrirani.

Kozmetika za prekrasan ten

Krema se nanosi masažnim pokretima, tankim slojem, svakih pola sata na suncu. Nanošenjem njenog debelog sloja postići će se suprotan rezultat: proizvod na suncu će zagrijati i oštetiti kožu.

Kada kupujete proizvode za tamnjenje obratite pažnju na ono što je otisnuto na etiketi, kao mogu se koristiti za sunčanje, a ne za sunčanje na otvorenom suncu. Takav proizvod ne sadrži zaštitne enzime iz UF zraka, pa na plaži možete dobiti sunčanje.

Krema s efektom šljokice pomoći će ubrzati preplanulost. Pojačava cirkulaciju krvi u koži i brže stvara melanin, što tamnjenje čini intenzivnijim. Ali treba imati na umu da se nakon nanošenja kreme "tingle" na koži mogu pojaviti crvenilo i alergije. Stoga, prije upotrebe novog proizvoda, treba ga testirati na malom području kože. Istodobno se ne smije koristiti na bijeloj i preplanuloj koži, a također se nanosi na lice.

To je sve! Prekrasan odmor, čak i brončani ten i puno nezaboravnih iskustava !!!

Savjeti za pravi ten u ovom videozapisu:

Odlučili se steći čokoladnu nijansu kože, mnogi se suočavaju s pitanjima: što širiti kako bi se brzo sunčalo na suncu? Što učiniti kako biste brzo preplanuli noge? Su tamo narodni lijekovi da se koža brzo preplanu? Pokušajmo to zajedno shvatiti.

Glavna pravila štavljenja

Priprema bi trebala započeti nekoliko mjeseci prije planiranog odmora. I krenite, neobično, s prehranom i oporavkom iznutra.

• Multivitaminski kompleks za poboljšanje kože spriječit će suhoću i propadanje epiderme zbog izlaganja suncu. Također se preporučuje uzimanje pripravaka s vitaminima A, C, E, koji održavaju i održavaju zdrav izgled tijela.
• Budući da se koža stalno obnavlja, prije odlaska na plažu tijelo treba očistiti od mrtvih stanica. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje posebnih pilinga ili oguljenja od prirodnih biljnih sastojaka. Nakon takvih postupaka koža postaje svilenkasta i meka.

Na očišćenoj koži preplavljuje se glatkiji i traje mnogo duže. Stoga, ako vam je stalo ne samo do brze preplanulosti, već i do održavanja brončane boje, piling prije praznika je nužan i važan postupak. Možete koristiti pilinge i pilinge kupljene u trgovini (ili ljekarni) ili koristiti domaću kozmetiku. pronađite vezu

Primiti brzo tamnjenje, preporučuje se provođenje solarnih postupaka u bilo kojim rezervoarima. Vodena površina odražava ultraljubičaste zrake, pojačavajući njihov učinak.
Bolje je sunčati se ujutro do 11:00 ili navečer nakon 16:00. Također, ne zaboravite da za postizanje ujednačenog lijepog tonusa kože trebate redovito mijenjati položaj tijela, okrećući se suncu.

Za siguran i brz preplanulost preporučuje se uporaba posebne kozmetike. Postoje mnogi losioni i kreme s aktivnim aditivima koji ne samo da štite od štetnog zračenja, već također pridonose brzom i što je najvažnije lijepo efektu preplanulosti. Sastav takvih lijekova uključuje komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, tako da se pigment počinje aktivno proizvoditi.

Ne zaboravite na vodenu ravnotežu. Tijekom odmora povećajte dnevni unos vode za oko litru, ali ne na štetu slatkih pića i posebno alkoholnih koktela. Glavni napitak za zdravlje kože ljeti je čista voda. Zbog poštivanja vodene ravnoteže, tijelo će zadržati mladost i ljepotu, bit će glatko i elastično.

Nakon sunčanih postupaka i prije spavanja, na tijelo nanesite hranjivu, umirujuću ili umirujuću kremu. To će omogućiti da se koža opusti i oporavi do sljedećeg dana.
Za očuvanje preplanulog tena preporučuje se pranje kave (bez trljanja), jer kava pojačava pigmentaciju. I operite crnim čajem, jer ekstrakt čaja ne samo da osvježava i ima učinak podizanja, zadržava i tamnu kožu. Za toniranje posuda možete se hladno istuširati.

Kozmetika za sunčanje

Vječna dilema pripadnica ljepšeg spola o tome kako razmaziti tijelo kako bi se što brže porumenila danas je lako riješiti. Za to se proizvode posebne kreme i losioni s dodacima. aktivne tvari, Imaju stimulativan učinak i povećavaju sintezu melanina u koži. Međutim, osim što rješavaju pitanje „kako brzo potamniti“, ove kreme imaju hidratantni i hranjiv učinak koji pomažu u održavanju lijepog tonusa kože.

• Još jedno sredstvo koje možete brzo proširiti su kreme s učinkom „trnce“. Usmjereni su na povećanje cirkulacije krvi u koži, zbog čega se melanin počinje aktivno proizvoditi. Međutim, ove kreme imaju svoje karakteristike, na primjer, nakon nanošenja, crvenila kože i alergijske reakcije ta sredstva također nisu neuobičajena. Krema sa šljokicama ne preporučuje se djevojkama s previše laganim tonovima kože, a zabranjeno ih je nanositi i na lice.
• Kako biste se što brže sunčali, možete koristiti kreme koje imaju učinak pojačavanja ultraljubičastih zraka. Uz njihovu pomoć zaista je moguće postići intenzivniju i ravnomjerniju nijansu preplanulog tena. Ali prilikom nanošenja, uvijek morate biti sigurni da je sloj kreme tanak, inače možete dobiti ozbiljnu opekotinu. Kada kupujete ove proizvode, pažljivo pročitajte naljepnicu, jer postoje zasebne serije za solarij, a za plažu nisu prikladne.
• Kad odlučujete što ćete namazati, što brže se sunčati na suncu, obratite pažnju na kozmetička ulja. Oni ne samo da vlaže kožu, već i potiču proizvodnju melanina, pomažući da brzo dobijete željeni brončani ton kože. Pri kupnji vodite računa da ulje sadrži samo prirodne sastojke poput kokosa, pšenice, palminog ulja, avokada i kakao maslaca, kompleks vitamina i SPF faktora. U prisutnosti sintetskih i kemijskih aditiva, ulje treba odbaciti, jer pod utjecajem ultraljubičastog zračenja može izazvati pojavu alergija.

Želite li se sunčati što je brže moguće, ne zaboravite na sigurnost! Prilikom izlaganja suncu važno je koristiti kreme s SPF (UV zaštitnim faktorom). Oni će pomoći u održavanju potrebne vodene ravnoteže, spriječiti starenje kože.

Je li moguće sunčati se na suncu nakon sunčanja

Neki više vole nositi preplanuli ten tokom cijele godine, koristeći za to ne samo sunce ili solarij, već i posebne kozmetičke kreme. To dovodi do potpuno logičnog pitanja: je li moguće sunčati na suncu nakon sunčanja? Odgovor je nedvosmislen - naravno da možete. Osim toga, bilo koji kupaći kostim izgledat će mnogo atraktivnije na blago nijansiranoj koži nego na blijedi koži. Također, crvenilo neće biti vidljivo ako dođe do manjeg sunčanja.

Međutim, vrijedi zapamtiti da štavljenje djeluje samo na površini kože, bojući je. Odnosno, ne utječe na prodiranje ultraljubičastih zraka, pa koža ostaje osjetljiva na sunčevu svjetlost. Istodobno će prijelaz s umjetnog na prirodni tamnjenje biti gladak i neprimjetan. Glavna stvar je ne zaboraviti nanijeti kremu za sunčanje bez obzira na prisutnost / odsutnost sunčanja. Nemojte misliti da privremeno zatamnjeni ton kože može zaštititi od sunčeve zrake.

Da biste dugotrajno pojačali i održavali učinak tamne kože, odmah nakon odmora možete nanijeti preplanuli ten, ali u zasićenijem tonu.

Što učiniti za preplanule noge

Oni koji žele dobiti savršeno ujednačen ten više nego su jednom primijetili da su glavni problem mjesta noge, koje obično ne porumeni, ostaju blijede u odnosu na cijelo tijelo. Stoga su mnogi zainteresirani kako razmazati stopala kako bi se brže potamnili i što se može učiniti da se njihova stopala brzo preplanu?

Rješenja za ovaj problem postoje i prilično su jednostavna:

• Morate leći na plaži tako da su noge češće od tijela izložene sunčevoj svjetlosti. Istodobno, vrijedno je osigurati da je glava viša od nogu;
• Prije odlaska na plažu možete oguliti stopala uz pomoć kave ili morske soli;
• Ako se trebate sunčati što je brže i ravnomjernije na suncu, noge vam ne trebaju brisati nakon kupanja. Preostale kapljice vode djelovat će kao povećale, privlačeći više sunčeve svjetlosti.

Kako prirodne recepte brzo preplanuti?

Da biste to učinili, prije sunčanja noge treba podmazati:

• Biljna ulja oraha ili brazilskog oraha, hipericum, kokosovo orahovo sjeme, heljda. Možete im dodati eterična ulja citrusa ili kurkume;
• Mješavina orahovog ulja (3 dijela) i bokova ruže (1 dio);
• Mješavina orahovog ulja (1 dio), ulja pšeničnih klica (2 dijela), esencijalno ulje sjemenke divlje mrkve (20 kapi), eterično ulje čempresa (5 kapi) i esencijalno ulje lavande (5 kapi).

Ako slijedite sve savjete i trikove, u najkraćem vremenu možete postići bogat ten. Za jednoličan ten nabavite najotvoreniji kupaći kostim, pokušavajući ne zloupotrijebiti nošenje pareoa. Sakrivajući donji dio (noge i stražnjicu), sami vas ometaju ujednačeni ten.

S početkom ljeta mnogi od nas počinju razmišljati o tome kako je lijepo i najvažnije kako se brzo sunčati na suncu. Ovo izdanje već duže vrijeme nije izgubilo na važnosti, budući da je ravnomjeran čokoladni ton kože na vrhuncu popularnosti. Dakle, da biste brzo dobili lijepo preplanulo tijelo, pridržavajte se takvih preporuka:

1. Priprema bi trebala započeti nekoliko mjeseci prije planiranog odmora.

• Multivitaminski kompleks za poboljšanje kože spriječit će suhoću i propadanje epiderme zbog izlaganja suncu. Također se preporučuje uzimanje pripravaka s vitaminima A, C, E, koji održavaju i održavaju zdrav izgled tijela.
• Budući da se koža stalno obnavlja, prije odlaska na plažu tijelo treba očistiti od mrtvih stanica. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje posebnih pilinga ili oguljenja od prirodnih biljnih sastojaka. Nakon takvih postupaka koža postaje svilenkasta i meka.

1. Pravo mjesto za sunčanje.

• Da bi se postigao brzi preplanulost, preporučuje se provođenje solarnih postupaka na bilo kojem rezervoaru. Vodena površina odražava ultraljubičaste zrake, pojačavajući njihov učinak.
• Bolje je sunčati se ujutro do 11:00 ili navečer nakon 16:00. Također, ne zaboravite da za postizanje ujednačenog lijepog tonusa kože trebate redovito mijenjati položaj, okrećući se suncu.

1. Za siguran i brz preplanulost preporučuje se uporaba posebne kozmetike. Postoji mnogo losiona i krema s aktivnim aditivima koji ne samo da štite od štetnog zračenja, već i doprinose brzom, a što je najvažnije lijepo sunčanju. Sastav takvih lijekova uključuje komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, tako da se pigment počinje aktivno proizvoditi.
2. Ne zaboravite na vodenu ravnotežu. Tijekom odmora povećajte dnevni unos vode za oko litru. Zahvaljujući tome, tijelo će zadržati svoju mladost i ljepotu, bit će glatko i elastično.
3. Nakon sunčanih postupaka i prije spavanja, na tijelo nanesite hranjivu, umirujuću ili umirujuću kremu. To će omogućiti da se koža opusti i oporavi do sljedećeg dana.
4. Za očuvanje preplanulog tena preporučuje se pranje kave (bez trljanja), jer kava pojačava pigmentaciju. I operite crnim čajem, jer ekstrakt čaja ne samo da osvježava i ima učinak podizanja, zadržava i tamnu kožu. Za toniranje posuda možete se hladno istuširati.

Kako se sunčati na suncu do čokoladne boje?

Prekrasan jednolik ten čini tijelo privlačnijim, vitkijim i prikladnijim. Razmotrite glavne preporuke koje će vam reći kako sunčati na suncu do čokoladne boje:

• Par dana prije odmora, trebali biste posjetiti kupku ili saunu, dobro očistite kožu pilingom. To će ga očistiti od stratum corneuma i pripremiti ga za sunčanje.
• Da biste dobili čokoladnu hladovinu, bolje je provoditi solarne postupke od 8:00 do 11:00, a navečer od 16:00 do 19:00. U ovom slučaju, prvog dana trebate se sunčati ne duže od 15-20 minuta.
• Plivajte češće jer je mokro tijelo osjetljivije na ultraljubičasto svjetlo. Igre na otvorenom omogućit će vam da dobijete jednoličnu hladovinu. Ako se radije opustite na ležaljci, ne zaboravite se prevrnuti.
• Ponesite kremu za sunčanje s pravim UF filterom za vaš tip kože. Štoviše, tijelo je svjetlije, a faktor zaštite mora biti veći. Nanesite kremu 20 minuta prije sunčanja, obnavljajte svaka 2-3 sata i nakon kupanja.
• Koristite pojačivače sunčanja kako biste povećali cirkulaciju krvi i stimulirali proizvodnju melanina. U većini slučajeva ne sadrže UF filter, ali omogućuju vam taman ten u kratkom vremenu i za one koji već imaju preplanuli ten. Za svijetlu kožu koristite pojačala za sunčanje s UF filterom.
• Možete dobiti čokoladnu hladovinu tijela koristeći različita ulja i gelove za tamnjenje s vitaminima A, E, algama ili biljnim ekstraktima.
• Također, ne zaboravite na kozmetiku za njegu nakon solarnih postupaka. Ova kategorija uključuje rashlađujuća i umirujuća ulja, gelove i losione. Po želji mogu se zamijeniti hidratantnom kremom.
• Dobiti čokoladni ten pomoći će posebna prehrana. Hrana treba biti uravnotežena, bogata voćem i povrćem karotenom. Salate možete začiniti maslinovim uljem, jer sadrži vitamin E. Bit će korisno mliječni proizvodi, jaja, lisnato zelje.

Boja kože ovisi i o mjestu sunčanja. Da biste dobili čokoladnu hladovinu, preporučuje se opuštanje u Indoneziji, Brazilu, Ekvadoru, Kongu ili Kolumbiji. U tom slučaju upotrijebite sredstva s maksimalnim faktorom SPF-a i počnite sunčanje od 2-5 minuta dnevno. Tamna boja kave dostupna je u odmaralištima u Indiji i na Maldivima. Sjenu cimeta daju plaže Egipta, UAE i Izraela.

Je li moguće sunčati na suncu nakon sunčanja?

Neki više vole nositi preplanuli ten tokom cijele godine, koristeći za to ne samo sunce ili solarij, već i posebne kozmetičke kreme. To dovodi do potpuno logičnog pitanja: je li moguće sunčati na suncu nakon sunčanja? Odgovor je nedvosmislen - naravno da možete. Osim toga, bilo koji kupaći kostim izgledat će mnogo atraktivnije na blago nijansiranoj koži nego na blijedi koži. Također, crvenilo neće biti vidljivo ako dođe do manjeg sunčanja.

Samotamnjenje djeluje samo na površini kože, obojajući je. Odnosno, ne utječe na prodiranje ultraljubičastih zraka, a tkiva ostaju osjetljiva na sunčevu svjetlost. Istodobno će prijelaz s umjetnog na prirodni tamnjenje biti gladak i neprimjetan.

• Prvih par dana odmora ne preporučuje se kupanje u slanoj morskoj vodi. Jednostavno obrišite tijelo vlažnim ručnikom. To je zbog činjenice da se umjetnim štavljenjem može prerano i neravnomjerno isprati.
• Bolje je sunčati se ujutro ili navečer.
• Obavezno koristite kreme za sunčanje, jer tamnjenje ne štiti epidermu.
• Nakon sunčanja vlažite kožu posebnom kozmetikom ili bogatom kremom.

Da biste dugotrajno pojačali i održavali učinak tamne kože, odmah nakon odmora možete nanijeti preplanuli ten, ali u zasićenijem tonu.

Mogu li se sunčati svaki dan na suncu?

Odlazeći na ljetni odmor često možete čuti pitanje: je li moguće sunčati se svaki dan na suncu? Unatoč svemu korisne osobine, štavljenje nije dopušteno svima. Dakle, za starije, trudnice, djecu mlađu od dvije godine, s bolestima kardiovaskularnog, živčanog ili respiratornog sustava, izlaganje suncu treba biti minimalno.

Sunčane kupke je moguće svakodnevno uzimati, ali kako biste imali siguran odmor, treba se pridržavati sljedećih pravila:

• Da biste se zaštitili od dehidracije, pijte što više tekućine. Zabranjena su ohlađena pića ili alkohol.
• Trebao bi biti na vrućini u rano jutro ili navečer. Vrijeme od 11:00 do 16:00 najbolje je provesti u hladnoj sobi.
• Morate se sunčati postupno. Dakle, prvog dana 10-15 minuta na izravnom suncu je dovoljno. Svaki put se vrijeme može povećati za 5-10 minuta. Maksimalno trajanje odmora ne smije biti veće od 1 sata, pod uvjetom da tijelo već ima preplanuli ten.
• Dobre sunčane naočale s visokokvalitetnom ultraljubičastom zaštitom zaštitit će sluznicu očiju i spriječiti razvoj konjuktivitisa.
• Bez obzira koliko vremena planirate potrošiti na odmoru, ne zaboravite na pokrivalo za glavu, koje će zaštititi od pregrijavanja glave i toplotnog udara.
• Na tijelo treba nanijeti kremu sa zaštitnim filtrom od ultraljubičastog zračenja od najmanje 6-10 jedinica.
• Ne možete se sunčati na prazan želudac, a odmah nakon jela zabranjeno je i spavanje na plaži.

Nepoštivanje gore navedenih preporuka uz svakodnevno sunčanje je opasno. Budući da predoziranje ultraljubičastog zraka dovodi do preranog starenja i smanjuje elastičnost kože, povećavajući rizik od patologija kože i raka. Uz to, prekomjerni UV prekida DNA i stanične diobe zbog uništavanja proteinskih struktura. Ozračene stanice nisu sposobne dijeliti i postupno umiru.

Koliko se prvi put sunčati na suncu?

Odlazeći na ljetni odmor, morate znati koliko se prvi put sunčati na suncu. Sunčanje treba uzimati 30-40 minuta nakon jela, odmaranje na prazan stomak se ne preporučuje. Prilikom odabira mjesta za opuštanje trebate imati na umu da je bolje ležati nogama prema suncu i prevrtati se što je češće moguće.

• Prvog dana na vrućini možete provesti 10-15 minuta ujutro i isto toliko vremena navečer. To će omogućiti tijelu da se prilagodi. Ako je jaka vrućina, tada bi vrijeme trebalo smanjiti na 5-10 minuta.
• Drugi dan se solarni postupci mogu udvostručiti, ali ne više. Oštar porast doziranja može dovesti do opeklina na nepripremljenom tijelu.
• Trećeg dana može se odmoriti do sat ili više.

1. Ljudi svijetlih očiju i bistre kože, crvene ili svijetlo smeđe kose imaju pjege. Ovaj fototip se ne preplanu, već gori. Da biste dobili lijepu hladovinu, bolje je koristiti tamnjenje. Ako se želite opustiti na suncu, tada biste trebali koristiti kremu s visokim SPF od 30-60.
2. Ljudi sa sivim ili smeđim očima, svijetlom kožom, svijetloplavom ili svijetlom kosom. Na suncu se brzo pocrvene crveno, nakon čega se pojavljuje lagano rumenilo. Rizik od opeklina od sunca je visok, ali preplanulost ide ravnomjerno. Vrijeme odmora ne smije biti duže od 10-20 minuta.
3. Tamno smeđa kosa, tamnoplava koža, smeđe oči. Takvi ljudi praktički ne izgaraju, tijelo odmah potamni. Možete se opustiti 20-30 minuta odjednom. Preporučuje se krema za sunčanje krema SPF 10-15
4. Tamne oči i tamne kože. Takvi ljudi mogu se izgorjeti ako provedu cijeli dan na suncu. Brzo dobijte ten. Zaštitna oprema nije potrebna. Ali treba imati na umu da dugotrajno sunčanje staruje kožu, dehidrira i pretjerano suši.

Za siguran ljetni odmor mogu se provesti kratki postupci sunčanja. Dovoljno je 10-15 minuta da tijelo primi potrebnu dozu vitamina D, a koža se uspije smeđati. Da biste postigli jednoliku nijansu, bolje je sunčati se dok stojite, dok ležite ili sjedite, redovito se trebate okretati. Nakon toga trebate leći 10-15 minuta u hladu i pustiti tijelo da se ohladi. Možete se hladno istuširati ili otići na kupanje u ribnjak.

Koje je najbolje vrijeme za sunčanje na suncu?

Da biste dobili lijepu ljetnu hladovinu tijela i maksimalnu korist za tijelo, trebali biste znati u koje je vrijeme bolje sunčati se na suncu. Željeni učinak može se postići počevši od kratkih sunčanih sunčanja ujutro i navečer. U ranim danima dovoljno je 5-15 minuta. Od 11:00 do 16:00 bolje je izbjegavati jake vrućine, jer postoji opasnost od opeklina, pa čak i sunčanih udara.

Tijekom odmora povremeno ponirajte u more. Kapi vode treba obrisati, jer pod otvorenim suncem djeluju kao osebujne leće koje povećavaju rizik od opeklina. Ne zaboravite da u moru gori mnogo češće nego na kopnu.

Nemojte si postavljati cilj dobiti tamnu boju kože. Pretjerano tamnjenje izaziva prerano starenje epiderme, pretjerano je presušivanje. Čokoladna nijansa izgleda najbolje, što nije samo atraktivno, već također ukazuje na zdravlje.

Koliko se možete sunčati na suncu?

Želite li dobiti lijep, i najvažnije siguran ljetni ten, trebali biste znati koliko se možete sunčati na suncu. Solarne postupke najbolje je započeti ujutro, odnosno od 8-9 ujutro do 11:00. Ujutro je nebeska svjetiljka aktivnija nego navečer, tako da se mora paziti. Odmor od 5-10 minuta pod UV će biti siguran. Postupno se vrijeme može povećavati, ali pod uvjetom da na tijelu nema opekotina, osipa ili crvenila.

Najbolje je izbjegavati vruće i posebno aktivno podnevno sunce. U ovom trenutku postoji veliki rizik od opeklina, vrućine ili sunčevih udara. Nakon 16:00, sunce nije tako aktivno, tako da se možete odmarati 15-30 minuta, postepeno povećavajući vrijeme. Štoviše, biti na večernjem suncu ne bi smjelo prelaziti tri sata.

Da biste postigli lijep ten i podjednako, pridržavajte se ovih pravila:

• Odlazeći na plažu, izlažite tijelo postupno: prvo vrh, zatim dno i noge.
• Osušite se ručnikom nakon što uronite u vodu. Budući da kapi povećavaju rizik od crvenila i opeklina.
• Počivajte s prekrivenom glavom i u sunčanim naočalama. Ne zaboravite na zaštitu za kosu, prethodno je obradite posebnim tonikom ili balzamom koji sprečava presušenje.
• Pokušajte imati aktivan odmor, ne lutajte plažom.
• Koristite zaštitnu kozmetiku s SPF filterom. U isto vrijeme, što je koža svjetlija, to viši treba biti pokazatelj zaštite.

Sunčeve zrake su dobre za tijelo, ali samo umjereno. Dugo zadržavanje pod njima može dovesti do ozbiljnih problema: opekline, sunčevog ili toplotnog udara, razvoja melanoma. Zato je bolje znati koliko se možete sunčati i kako to učiniti sigurno.

Koliko trebate da se sunčate na suncu?

Prema medicinskoj statistici, svake godine se povećava broj ljudi pogođenih djelovanjem solarne studije. Da bi odmor prošao dobro, trebali biste se sjetiti koliko se trebate sunčati na suncu i kako to ispravno izvesti.

Optimalnim vremenskim intervalom za sunčanje smatra se jutarnje vrijeme, dakle prije 11:00 i večernje nakon 16:00. U zemljama s vrućom klimom ovo se vrijeme smanjuje na 10:00 ujutro i nakon 18:00. U vrijeme ručka sunce je bilo posebno aktivno i opasno. Da biste postigli jednoličan ljetni ton kože, dovoljno je provesti ne više od dva sata na toplini.

Koliko minuta vam treba da se sunčate na suncu?

Znajući koliko minuta trebate da se sunčate na suncu, možete dobiti ne samo lijep, već i siguran ten. Pogrešna doza sunčeve svjetlosti je pogubna za tijelo. Budući da se koža osuši, postaje neugodna na dodir i brzo se stara.

• Prvi dan - ujutro i navečer 1 sat.
• Drugi dan - ujutro 1,5 sat, a navečer 2 sata.
• Treći dan - ujutro 2 sata, a navečer 3 sata.

Za vlasnike bijele kože, prvi put na suncu je bolje smanjiti na 10-15 minuta. A navečer možete izaći na 30 minuta.

Odlazeći na sunčanje na moru, treba imati na umu da je optimalno vrijeme za prilagodbu tijela i dobivanje ljetne sjene 10-14 dana. S kraćim odmorom ne možete žuriti pod suncem s glavom, jer to ne može samo uništiti vaš daljnji odmor, već i dovesti do neugodnih posljedica.

Kako se sunčati s bijelom kožom na suncu?

Bijela koža i preplanulost su složeni pojmovi. Problem je što ova vrsta odmah postaje crvena i tek nakon toga poprimi ten. Keltski fototip gori vrlo brzo, uzrokujući puno negativne posljedicei fizički i estetski.

Razmislite kako se sunčati s bijelom kožom na suncu:

• Solarni postupci moraju se provoditi ujutro od 8:00 do 10:00 i navečer od 18:00. Ručak je najbolje provesti u hladnoj sobi.
• Stjecanje preplanulog ton tijela treba dulje od ostalih fototipova. Istodobno će nijansa tena biti svjetlija i blago crvenkasta.
• Ne zaboravite zaštititi kožu, posebno lice i usne, uz pomoć posebne kozmetike. Odaberite kreme i losione s povećanim faktorom zaštite.
• Odmah nakon kupanja u slanoj vodi ponesite svježi tuš i obrišite se. Nakon svakog tretmana vodom vratite sloj kreme za sunčanje.
• Prilikom odabira mjesta za opuštanje držite se podalje od vode, jer se sunčeve zrake odbijaju od njegove površine, povećavajući njegovu aktivnost.
• Ne ležite u istom položaju, izlažite sunce različitim dijelovima tijela. Nemojte zaspati na plaži.
• Pijte što više čiste vode. Jedite svježe voće i povrće, svježe cijeđene sokove. Alkohol i soda su kontraindicirani.
• Nakon povratka s plaže, ohladite se tušem i navlažite tijelo. Ako postoji sumnja na opekotinu, onda upotrijebite lokalne pripreme s pantenolom.

Uz gore navedene preporuke, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Odmor bi trebao biti nakon laganog zalogaja. Da biste dobili lijep ten, preporučuje se odabir proizvoda s melaninom (pigment koji je odgovoran za tamnu kožu). Jedite breskve, marelice, dinje, lubenice, mrkvu. Smanjite ili potpuno odbacite kavu, čokoladu, slanu, masnu ili dimljenu hranu, jer inhibira proizvodnju melanina, što negativno utječe na tamnjenje.

Kako ravnomjerno sunčati na suncu?

Nakon što čekaju ljeto i konačno stignu na plažu, mnogi odmaratelji imaju pitanje, kako se ravnomjerno sunčati na suncu? Da biste postigli lijep ton kože, morate se pridržavati ovih preporuka:

• Pomičite se, trčite, skačite, hodajte, igrajte odbojku na pijesku i druge aktivnije igre. Ako samo legnete i povremeno se prevrnete, čvrsta boja neće uspjeti.
• Prije izlaska nemojte nanositi proizvode ili parfeme koji sadrže alkohol na tijelo. To može uzrokovati starosne mrlje.
• Da biste izbjegli opekline, odmarajte se ujutro ili navečer, ali ne više od dva sata odjednom.
• Ne zaboravite na šešir, jer aktivna toplina suši ne samo kožu, već i nezaštićenu kosu, koja se lako može pretvoriti u slamu.
• Održavajte vodnu ravnotežu i ne odmarajte se na prazan stomak ili odmah nakon jela.
• Koristiti šminka za sunčanje i vlaže kožu.

Ravnomjerni ten možete dobiti u stojećem položaju kada sunce i vjetar hvataju tijelo sa svih strana. Ne uzimajte alkoholna pića na počinak i ne spavajte tijekom sunčanih postupaka.

S kojim se uljem bolje sunčati?

Prilikom pripreme za odlazak na plažu trebali biste znati kojim uljem je bolje sunčati se na suncu. Sva ulja dijele se na aktivatora i zaštitna. Ako imate prvi fototip, odnosno bijelu kožu sklonu opeklinama ili drugi fototip, tada biste trebali odabrati ulje s visokim SPF, odnosno faktorom zaštite od sunca. Ako imate tamnu kožu i preplanulost brzo padne na nju, onda je bolje koristiti aktivacijska ulja koja će ubrzati proces sunčanja i neće vam dopustiti da dobijete opekotine od sunca.

U većini slučajeva ulje ima nizak stupanj zaštite, pa je idealno za kratke solarne postupke. Takvi fondovi pomažu obnavljanju tkiva nakon izlaganja UV zračenju, vlaže, uspostavljaju vodenu ravnotežu i zasićuju korisnim tvarima.

Razmislite o najpopularnijim kozmetičkim uljima za prekrasan ten:

• Ulje Garnier Ambre Solaire jedna je od najpopularnijih kozmetika. Sadrži foto-stabilni filter koji pruža pouzdanu zaštitu od aktivnog sunca. Ima nekoliko stupnjeva zaštite SPF: 6, 10, 15 i aktivator ulja. Prikladni su za različite tipove kože i mogu se koristiti od prvih dana odmora. Ima laganu formulu i ravnomjerno se raspršuje po tijelu.
• Sunce - intenzivno vlaži i pospješuje brzo tamnjenje. Sadrži karotenoide, ulje šipka i ekstrakt manga.
• Nivea je univerzalni lijek s različitim SPF i aktivatorom ulja. Sadrži ulje jojobe, koje ima antioksidativna, regenerativna i protuupalna svojstva. Vitamin E aktivira proizvodnju vlakana kolagena i elastina, jačajući stanične membrane i poboljšavajući elastičnost kože.
• Floresan - štiti od starenja, sadrži shea maslac, vitamin A i ekstrakt mrkve. Brzo se upija i ne ostavlja ostatke na odjeći.
• Vichy Ideal Soleil krema za sunčanje za osjetljivu kožu. Sadrži SPF od 50, pa se može koristiti na preplanulom tijelu.
• Eveline - potiče brzo pojavljivanje gustog i dugog tena. Ima vodootporna svojstva. Sadrži vitamine C i E, orahovo ulje i beta-karoten.
• Payot - ima prosječan stupanj zaštite i aktivna svojstva protiv starenja. Neutralizira fotostarenje pod utjecajem ultraljubičastoga zračenja, sprječava pojavu bora, starosnih mrlja i suhoće.

Prirodna ulja za tamnjenje:

• Kokos - ne začepljuje pore, ne izaziva iritacije i alergije, brzo se apsorbira. Ima laganu ugodnu aromu. Može se koristiti i prije sunčanja i nakon nje za vlaženje i negu tijela. Sadrži nezasićene masne kiseline, obnavlja kožu i pomaže u postizanju ujednačenog tonusa.
• Maslina - pristupačna, ali ne manje učinkovit lijek, Zasićuje vitaminima, hrani i štiti od agresivnog sunčevog zračenja. Idealno za uklanjanje crvenila i bolova tijekom opeklina.
• Suncokret - za imati dobar ten treba koristiti hladno prešano ulje, jer sadrži više vitamina, masti i elemenata u tragovima. Hrani i obnavlja stanice kože nakon solarnih procedura.

Jedna od glavnih prednosti ulja u odnosu na ostale kozmetike za sunčanje je to što se ulje ne ispire tako brzo nakon vodenih postupaka. Proizvod treba nanositi na čistu kožu 30 minuta prije izlaganja suncu. Nakon kupanja preporučuje se obnavljanje zaštitnog sloja. Ako se koristi prirodno ulje, bez SPF faktora, bolje je smanjiti vrijeme odmora, jer možete dobiti opekotinu.

Kako sunčati na suncu na blijedi koži?

Vlasnici prvog fototipa vrlo često se suočavaju s problemom kako preplanuti blijedu kožu na suncu. Razmotrite glavne čimbenike koje treba izbjegavati za siguran ljetni odmor:

• Produljeno izlaganje sunčevoj svjetlosti rizik je od opeklina. Za zaštitu trebate na tijelo nanijeti kozmetiku za zaštitu od sunca, a ako se ne sunčate, onda nosite pokrivačku odjeću.
• Obratite posebnu pozornost na njegu tijela. Za vlasnike blijede kože, agresivni piling i piling kontraindicirani su. Sastav takve kozmetike uključuje abrazivne komponente koje lako mogu ozlijediti tkanine koje se preplanu na suncu.
• Ne nanosite proizvode koji sadrže alkohol na kožu, odnosno parfeme ili šminku prije izlaska na sunce. To može uzrokovati opekline, pojavu starosnih mrlja. Dajte prednost uljem za tamnjenje s visokom razinom zaštite.
• Sunčanje je najbolje uzimati ujutro ili navečer. Od 11:00 do 17:00 trebao bi biti u hladnoj sobi.
• Ne ležite na suncu. Da bi se postigao ujednačen ton kože, potrebno je neprestano se kretati, jer sunčeve zrake djeluju na tijelo koje se kreće po cijelom njegovom području. A to značajno smanjuje rizik od opeklina.

Uz gore navedene čimbenike, prije odlaska na plažu, vrijedno se opskrbiti pitkom vodom, ponijeti sa sobom panamski šešir i sunčane naočale. Također je potrebno obratiti pažnju na vrijeme provedeno u vrućini. Počnite sunčati postepeno od 10 minuta prvi put i svaki put povećavajući. Ako slijedite sve preporuke, tada će blijeda koža ostati mlada, zdrava i, naravno, preplanula.

Koliko sati možete sunčati na suncu?

Nakon što čekaju ljeto i konačno stignu do plaže, mnogi se pitaju: koliko sati možete sunčati na suncu. Ako slijedite sva pravila sigurnog izlaganja suncu i postepeno se sunčate, tada možete dobiti trajni čokoladni ton kože za 10-14 dana. Ali lijepu boju možete postići u kraćem vremenskom periodu, jer ćete se morati pridržavati ovih pravila:

• Prije svega, nabavite kremu, losion ili ulje s potrebnom SPF zaštitom za vašu kožu. To će vam omogućiti da se sunčate, umjesto da se sunčate i zaštitite nepripremljeno tijelo od štetnog zračenja. Postupno se faktor zaštite može smanjiti.
• Za njegu tijela nakon solarnih procedura nije suvišno nabaviti prirodno biljno ulje (kokosovo, maslinovo, sezamovo ulje, avokado ili orah). Vlaži kožu i priprema za daljnje sunčanje. Uz to će ulje dati koži ugodan sjaj i sačuvati postojeći ten.
• Ne zaboravite na sigurnost, izlazite samo ujutro i navečer. Opuštanje na plaži u vrijeme ručka može izazvati opekline i ozbiljnije komplikacije.
• Tajna savršenog tena je ujednačenost, stoga aktivno provodite vrijeme pod suncem. Ako više volite pasivno ležanje na ležaljci, ne zaboravite se prevrnuti tako da sunce osvoji sve dijelove tijela. Ako je moguće, odaberite mjesto u blizini vode, jer njegova površina privlači i odbija sunčevu svjetlost.

Tan je ne samo lijep, već i opasan. Pazite na svojoj koži i ne jurite brzi ten.

Kako sunčati lice na suncu?

Mnogi odmori, u potrazi za lijepim ljetnim tonom kože, zaboravljaju kako pravilno sunčati lice na suncu. Posebnu pozornost treba posvetiti pripremi za ljetni odmor. 2-3 dana prije odlaska na plažu napravite piling ili piling. Takav postupak će eksfolirati mrtve stanice koje inhibiraju ravnomjerna preplanulost, Na plaži nemojte koristiti dekorativnu kozmetiku, kao ni tonike i druge proizvode za njegu koji sadrže alkohol, jer to može izazvati starost ili pjege.

Potrebno je odabrati lijek sa SPF faktorom. O njemu ovisi brzina i sigurnost tamnjenja. Začnite sunčati s pet minuta, postepeno povećavajući vrijeme. Odabirom mjesta na plaži, trebali biste otići u krevet sa suncem, tada postoji svaka šansa za ravnomjerni preplanulost. Obratite pažnju na zaštitu nosa, obraza i ušiju, jer su upravo ta područja lica najčešće podložna opekotinama. Ne zaboravite na sunčane naočale koje štite vaše oči od ultraljubičastog zračenja.

Pažljivo pregledajte svoju prehranu Izbjegavajte alkoholna, gazirana i previše hladna pića na plaži. Jedite svježe povrće i voće koje aktiviraju proizvodnju melanina. Da biste zaštitili kožu od preranog starenja, dodajte orahe, kukuruz ili maslinovo ulje, kupus, lisnato zelje.

Koliko često se možete sunčati na suncu?

Ljeto je razdoblje aktivnog sunčevog zračenja, čija je neporažena količina opasna za tijelo. Koliko često možete sunčati na suncu, uvelike ovisi o pravilnoj pripremi za odmor i, naravno, odabranom vremenu za solarne postupke.

Glavno načelo lijepog, zdravog i najvažnije sigurnog sunca je postupnost. Čitajte od 5-10 minuta, povećavajući vrijeme odmora. Optimalnim vremenom za sunčanje smatra se od 8:00 do 10:00 ujutro i 16:00. Od 11 do 16 vršna solarna aktivnost, tako da ulica nije poželjna.

Uz svakodnevno sunčanje treba uzeti u obzir doba dana i stupanj opasnosti od sunčanja:

Uvijek koristite kremu za sunčanje za svoju kožu, neovisno o prvom danu opuštanja ili desetom. Tijekom aktivnog sunca ostanite kod kuće, a kad izlazite, nanesite kremu za sunčanje i laganu odjeću koja prekriva osjetljiva područja tijela. Ne zaboravite na šešir, sunčane naočale i zalihe vode za piće.

Kako preplanuti, ali ne izgorjeti na suncu?

Ako planirate ljetni odmor, trebali biste znati preplanuti, ali ne i izgorjeti na suncu. Razmotrite osnovna pravila za sigurno sunčanje:

• Ne izlazite na suncu od 11:00 do 16:00. U ovom je trenutku intenzitet ultraljubičastoga zračenja najveći i najopasniji.
• U najtoplije doba dana nosite laganu odjeću izrađenu od prirodnih tkanina, po mogućnosti svijetlih boja. Pokrijte glavu šeširom, kapom ili panamskim šeširom, ne zaboravite na sunčane naočale.
• Nabavite kremu za sunčanje s pravim SPF-om za svoj fototip. Nanesite ga 20-30 minuta prije odlaska na plažu i oporavite se nakon kupanja.
• Nakon vodenih postupaka, obavezno se obrišite, jer kapljice vode mogu pospješiti proces sunčanja i, sukladno tome, uzrokovati opekline.
• Održavajte vodenu ravnotežu u tijelu, jer koža postaje suha zbog nedostatka vode, što povećava rizik od oštećenja kože.
• Ne zaboravite na hladan tuš i hidrataciju nakon povratka iz odmora. To će omogućiti tkivima da se oporave i pripreme za sljedeće solarne postupke.
• dobiti prekrasan ten a sunčeve opekotine ne možete dobiti uz pomoć pravilne prehrane. Par dana prije planiranog odmora dodajte svojoj prehrani hranu s polinezasićenim masnim kiselinama Omega 6.3, s vitaminima PP, A, E i C. Prije odlaska na plažu možete popiti čašu hladnog zelenog čaja s limunom.

Također biste trebali uzeti u obzir činjenicu da sunčanje na suncu ima niz kontraindikacija. Sunčane zrake se ne preporučuju osobama s ozbiljnim bolestima kardiovaskularnog, respiratornog, endokrinog, genitourinarnog ili živčanog sustava. Na osjetljiva koža i prisutnost velikog broja molova, dobnih mrlja na tijelu, uzimanje različitih lijekova. U tom slučaju trebate konzultirati svog liječnika kako ljetni odmori ne bi uzrokovali komplikacije.

Ako se opeče na suncu, je li moguće sunčati se?

Mnogi ljudi imaju isto pitanje: ako je izgorjelo na suncu, je li moguće sunčati se? Što učiniti u ovom slučaju, pričekati obnovu kože i nastaviti sunčanje ili odlagati do sljedeće vruće sezone?

Trajanje oporavka nakon opekotina od sunca ovisi o mnogim čimbenicima:

• Dubina oštećenja tkiva.
• Tip kože.
• Područje opekline.
• Pazite na zahvaćeno područje.
• Starost pacijenta.
• Prisutnost kroničnih bolesti.
• Prisutnost komplikacija.

U prosjeku, blage opekotine nestaju u roku od 3-5 dana bez posebne njege i liječenja. Ako postoje komplikacije, tada oporavak može potrajati mjesec dana. Nakon opeklina vidljivi su kozmetički nedostaci (molovi, tamne mrljepjege).

Glavni kriterij za postizanje ponovnog preplanulosti je potpuna regeneracija kože. Izgorjela tkiva su odmrznuta, a na njihovom mjestu se formiraju mlada ružičasta. Dobivanje opeklina ukazuje na to da tijelo nije spremno za dugotrajno i aktivno izlaganje ultraljubičastom zračenju. Stoga se i nakon slabe izloženosti možete sunčati barem 3-5 dana kasnije.

U tom je razdoblju zabranjeno kupanje u kupaonici ili sauni, jer toplina a vlaga uzrokuje pojačano znojenje. Znojne žlijezde smještene u dubokim slojevima kože i njihovim izlučnim kanalima mogu se oštetiti, zbog čega se pod kožom počinje nakupljati tekućina. Zbog toga dolazi do brzog odvajanja oštećenih tkiva, stvaranja žuljeva i postoji opasnost od infekcije.

Ako ozljede opeklina zauzimaju veliko područje, tada visoka temperatura uzrokuje bol. Da biste ubrzali oporavak, preporučuje se uporaba lijekova na bazi dekspantenola: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Lokalni lijekovi za sprječavanje infekcije, na primjer, Levomekol ili Baneocin, neće biti suvišni.

Sunce je prirodni liječnik i zato se trebate sunčati. Iako ga neki smatraju opasnim po zdravlje. Koliko je to istina? Kao i obično, istina je negdje između, jer je ispravno sunčati se - znači, prije svega, promatrati mjeru. Za sunčanje je potrebno pažljivo uzimati u obzir postojeće kontraindikacije i zdravstveno stanje.

Što je ten?

Mnogi su uvjereni da su ultraljubičaste zrake štetne. Prije svega, starenjem kože. U stvari, i njihova prekomjerna količina i deficit su štetni.

• Pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja tijelo proizvodi vitamin D, takozvani "vitamin sunca". Jača mišiće, kosti, njegov dovoljan unos služi kao prevencija rahitis.
• Potrebni ultraljubičasti stimulira metaboličke procese u tijelu, cirkulaciju krvi, poboljšava endokrinu aktivnost.
• UV pomaže u suočavanju s raznim lezijama koža: jegulje, ekcem, gljiva, Naravno, u ovom slučaju prije sunčanja vrijedi konzultirati liječnika.

U čemu se sunčanje na suncu razlikuje od onog dobivenog u solarijumu

Vjeruje se da je u solariju moguće preciznije i optimalnije odabrati kombinaciju ultraljubičastih valova spektra A i B, istodobno uklanjajući C-valove, što postupak u salonu čini sigurnijim. Moguće je smanjiti vrijeme nastanka kozmetičkih rezultata, jer žutica "zalijepi" brže nego na plaži.

U solariju je moguće kontrolirati intenzitet zračenja. Sunčeve zrake podliježu značajnom broju faktora, djeluju ovisno o vremenu dana, godišnjem dobu, zemljopisnoj širini mjesta.

S druge strane, prema dostupnim studijama, snaga žarulja spektra B koja se koristi u nekim salonima ekvivalentna je snazi \u200b\u200bsunčevog zračenja, dok snaga UV-A žarulja često premašuje Sunce za 10-15 puta, iako takvo ozračenje ne izaziva opekline.

Prevladavanje UV-A zračenja ne uzrokuje porast sinteze pigmenta melanin, koji je dio irisa očiju i daje boju kosi, ovaj preplanulost je manje izdržljiva. Ako UV-B odsutan u spektru, nema povećanja vitamina D.

Međutim, kada posjetite solarij, proizvodnja melanina odvija se na potpuno isti način kao i na Suncu. prirodni ten, Neki koji idu na odmor posebno posjećuju solarij kako bi pripremili blijedu kožu za nadolazeće sunčanje uz more.

Umjetno tamnjenje kože uzrokovano je i sprejevima, posebnim spojevima za bojanje kože. Postupak se naziva bronziranje, odnosno tamnjenje bez sunca. Takav „preplanulost“ ne traje dugo, u prosjeku tjedan dana ili malo duže, nakon čega se ispere. Očito je da u ovom slučaju tijelo ne koristi nikakve koristi od UV zračenja.

Što je faktor SPF?

Kada koristite jedan ili drugi lijek za zaštitu od prekomjernog sunčanja, često se može vidjeti SPF oznaka. Kratica označava faktor zaštite od sunca, faktor zaštite od sunca. Vrijednosti mogu varirati od 2 do 50, s najjačim zaštitnim svojstvima kozmetičkog proizvoda s SPF vrijednošću od 50.

Vrijednost određuje koliko puta duže možete biti na suncu i nego ako ne koristite ovaj proizvod.

Naravno, sve ovisi o tipu kože. Ako je bijela, potrebna je krema veće vrijednosti od vlasnika tamne kože.

1. U slučaju bijele kože, svijetle kose bez opasnosti od opeklina, dopušteno je biti na suncu ne duže od 5 minuta. Kada koristite kremu s faktorom SPF 50, vrijeme teoretski raste za 50 puta, ali ne biste trebali riskirati.
2. U prisutnosti svijetlo smeđe kose, smeđih ili plavih očiju i poštene kože, možete odabrati alat s vrijednošću od 30-40.
3. Ako je koža pravedna, ali kosa svijetlo smeđa ili smeđa, oči su tamne, dovoljan je lijek sa SPF vrijednošću od 8 do 15.
4. Ako je koža tamna, kosa i oči tamne, možete ostati na suncu bez odgovarajuće zaštite najviše pola sata. Dovoljna je krema sa SPF faktorom 8.

Važno je razumjeti da dva sloja kreme sa SPF \u003d 20 ne daju isti učinak kao nanošenje jednog sloja SPF \u003d 40.

Kako se sunčana kupelj

Da biste pravilno preplanuli, trebate odrediti vrijeme prve primjene kreme. Čak i ako se krema upije i ponovo nanese, na primjer, nakon kupanja, ukupno vrijeme dopuštenog izlaganja suncu još se računa od početnog trenutka zaštite kože.

Dodatne informacije u obliku kombinacija kratica UVA, UVB mogu se navesti na pakiranju proizvoda, što ukazuje na dodatnu zaštitu od ultraljubičastog zračenja tipa A ili B.

• Višak UV-A uzrokuje stvaranje staračkih pjega, madeža, koža brže stari, postaje hrapava i manje elastična.
• Prekomjerno izlaganje UV-B izaziva opekotinu, a u umjerenom doziranju potrebno je za stvaranje preplanulog bora.

Započnite pravilno sunčati koristeći kremu za sunčanje s više visok stupanj zaštitu nego što je potrebno. U pravilu, to su sredstva sa SPF vrijednošću od 20 i više. Kad se koža prilagodi, možete prijeći na proizvode s nižom vrijednošću zaštitnog faktora.

Da biste zaštitili oči od bora i previše jakog svjetla, vodenih odsjaja, preporuča se koristiti pravilno odabrane sunčane naočale.

Glava mora biti zaštićena odgovarajućom opremom za zaštitu od toplotnog udara. Kosu nemojte čvrsto vezati šalom, sunčati se u kapu za kupanje.

Kako se prvi put sunčati

Ako vam je ovo prvo putovanje na more, plažu ili u zemlju, pravi ten treba dobiti postupno, po mogućnosti ujutro ili navečer. Ali ne tijekom dana kada je rizik od opeklina najveći. Naročito u jutarnjim i večernjim satima osjeća se manje topline od zemlje i zraka.

Sunčanje je bolje uzimati nakon 30-40 minuta nakon jela. Ne idite na plažu na prazan želudac.

Bolje je leći nogama prema suncu i često se prevrtati. Spavajte bolje kod kuće, jer zaspavši na plaži, lako se sunčati.

Nakon sunčanja vrijedi ležati u hladu, dopuštajući tijelu da se ohladi. Možete se hladno istuširati, kupati se.

Korisno je sunčati se, izvoditi razne fizičke pokrete, sudjelovati u sportskim igrama i natjecanjima.

Koliko uzeti sunčanja da se pravilno sunčaju

Najoptimalnije vrijeme sunčanja je od 7 do 10 sati, a nalazi se na jugu Rusije. U srednjoj traci ljeti možete vježbati iscjeljivanje od 8 do 11 ujutro. Bolje je izaći iz grada kako ne biste iskrivili spektar sunčevog zračenja.

• Kad ste na suncu, nemojte omekšati kožu vazelinom ili glicerinom. Njihove kapljice tvore mikrolense koje pojačavaju djelovanje zraka, što rezultira opeklinom.
• Ulazeći u vodu, korisno je prvo nanijeti kremu za sunčanje na kožu, jer sunce izvrsno djeluje kroz bistru vodu.
• Na vrućoj plaži često je potrebno podmazati kožu kremom za sunčanje, jer znoj ju brzo neutralizira.

Pokušavajući što bolje iskoristiti ljetnu toplinu i osnažujući učinak sunčevih zraka, ipak ne biste trebali previše voljeti. Budući da djeluje stresno na kožu, ona postaje starija intenzivnije od pretjeranog izlaganja suncu.

kontraindikacije

Ne sunčajte se na suncu ili u solariju sa značajnom količinom madeže, pege, nakon sunčanja čak i davno, ako je zabilježen zloćudni zločin u bliskoj krvnoj srodnici melanoma.

Treba biti oprezan ako na tijelu postoje molovi značajne veličine, od jednog i pol centimetra. Snažno južno sunce može uzrokovati njihove najnegativnije mutacije. Molove, posebno one velike, najbolje je ne izlagati zrakama, štiteći posebnom kremom.

Posebnu pozornost za pravilno sunčanje potrebno je pokazati u slučaju osjetljive osjetljive kože.