Savjeti o tome kako se brže sunčati. Što je preplanulost - kako se pravilno sunčati kako bi bila lijepa i sigurna?

Pozdrav prijatelji!

Preplanula koža zadivljujuće brončane nijanse je lijepa, korisna je, sada je, uostalom, i modna!

Mnogi nastoje, koristeći proljetno-ljetne dane, postići lijepo, ravnomjerna preplanulost na koži, a i zadržite ovu ljepotu što je duže moguće.

Sunčeve zrake su vrlo korisne za naše tijelo, to odavno nikome nije tajna.

I sve bi bilo u redu, ali mnogi, nastojeći dobiti savršeno lijep ton preplanule kože i što više vitamina D, koji naše tijelo proizvodi pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, čine mnoge pogreške.

A posljedice takvih pogrešaka mogu biti vrlo strašne.

Stoga morate znati pravilno sunčati na suncu, kako ne biste sebi naštetili.

U ovom ćete članku naučiti:

Kako se sunčati na suncu - savjeti i trikovi

Što je tamnjenje?

Sunčanje - potamnjenje kožana koje naša koža reagira kao odgovor na izlaganje ultraljubičastim sunčeve zrakekao i umjetni izvori (solarijumi).

Pod tim utjecajem počinju se javljati reakcije na koži (u njenom površinskom sloju - epidermi), a koža počinje aktivno proizvoditi poseban pigment - melanin.

Melanin boji našu kožu u smeđim nijansama.

Suština proizvodnje melanina je zaštita kože, a samim tim i cijelog organizma u cjelini od štetnog faktora ultraljubičastih zraka od sunca, koji su, unatoč činjenici da imaju određenu i vrlo značajnu korist za tijelo, još uvijek prilično agresivni.

Nema sumnje da je sunčanje korisno, a lijep, kompetentan ten ima svoje "pluseve".

Zašto je korisno sunčati se na suncu?

Razmotrimo glavno korisne osobine ispravno sunčanje:

• Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja naše tijelo počinje aktivno proizvoditi vitamin D u koži.

To je esencijalni vitamin koji pomaže osigurati da kalcij koji dobijemo iz hrane u potpunosti apsorbira naše tijelo.

Ako u tijelu dođe do nepotpune apsorpcije kalcija, tada će to biti prepuno razvoju osteoporoze (omekšavanja koštanog tkiva) i razvoju rahitisa kod djece.

Važno!!!

Da bi tijelo razvilo dnevni unos vitamina D, dovoljno je ostati na suncu 15 minuta dnevno, po mogućnosti s minimalnom količinom odjeće na tijelu (u toploj sezoni), a to se mora činiti tijekom cijele godine, a ne samo u proljeće i ljeto dana.

Štoviše, ako sunce vani ne sjaji i hladno je, tada ćemo biti na otvorenom, i dalje će dostavljati određeni dio ultraljubičastog zračenja u naše stanice zahvaljujući kojem će naše tijelo proizvesti što više vitamina D. Bolje je nego ništa!

Stoga su šetnje na svježem zraku, tijekom cijele godine, trebale bi biti u svakodnevnoj svakodnevici OBAVEZNO!

Što ako osoba živi na sjeveru, posebno u njezinim krajnjim krajevima, gdje je vrlo malo sunca u godini, gdje su "sjeverne noći", kad je i dan i noć mrak?

Izlaz je!

U ovom slučaju potrebno je dodatno uzimati vitamin D, izvana. U tome će savršeno pomoći posebni pripravci.

Danas ih postoji ogroman broj, vrlo su pristupačni i možete odabrati što vam najviše odgovara - može se pronaći ogroman izbor ovdje

• Tijekom procesa štavljenja, jačanje imunološki sustav, tijelo razvija izvrsnu otpornost na sve vrste neugodnih zarazne bolesti (bakterijske i virusne).
• Sunčeve zrake doprinose proizvodnji posebnog hormona u tijelu - serotonina, koji se naziva i "hormonom radosti". Sigurno su svi primijetili kako se nakon što je na otvorenom suncu raspoloženje poboljšava, duša postaje sretna i smirena, osoba osjeća nalet vitalnosti i sklada.

• Kada tijelo stimuliraju sunčeve zrake, najvažniji se procesi ozdravljenja odvijaju u svim unutarnjim organima i sustavima, tijelo pokreće procese pomlađivanja i detoksikacije.
• Ultraljubičasto svjetlo je sjajno za liječenje problema s kožom poput akni, akni, ekcema, pa čak i, u nekim slučajevima, psorijaze!

Zanimljiva činjenica nedavnih znanstvenih i medicinskih istraživanja koja sugeriraju da ultraljubičaste zrake pomažu u povećanju proizvodnje spolnih hormona kod žena i muškaraca, što pozitivno utječe na zdravlje reproduktivnog sustava općenito, a posebno povećava razinu libida!

Unatoč količini blagodati koje naše tijelo dobiva od sunčanja, štavljenje ima svoje nedostatke.

Koliko štete možete učiniti sebi od opeklina od sunca?

Uvijek se mora imati na umu da je sama opeklina od sunca (potamnjivanje kože tijela) prije svega zaštitna reakcija našeg tijela koja je stvorena da zaštiti naše tijelo od prekomjerne količine ultraljubičastog zračenja i pregrijavanja unutarnji organi (što je vrlo opasno!).

Logično je da kad bi izlaganje suncu bilo 100% sigurno, tada se tijelo ne bi branilo od toga!

• Prekomjerna količina UV svjetlosti može dovesti do opeklina od sunca, kao i do dermatitisa (alergija).
• Uz zlouporabu štavljenja dolazi do fotostarenja kože. Prekomjerno ultraljubičasto zračenje uništava kolagena vlakna u tkivima, a koža postaje lepršava, mršava, gubi elastičnost, postaje suha, hrapava, potpuno neprivlačna i nezdrava u izgledu, pojavljuju se bore.
• Liječnici-dermatolozi svih sunčanica aktivno upozoravaju da se šteta od prekomjerne količine ultraljubičastog zračenja ne može pojaviti odmah, već ima odložen učinak. To znači da će se kumulativni učinak prekomjernog i štetnog zračenja polako i sigurno pojaviti, a kasnije to može dovesti do raka kože !!!
• Stoga će za sigurno i pravilno sunčanje biti sasvim dovoljno da na suncu ostanete samo 15-20 minuta svaki dan.

Kako se pravilno i sigurno sunčati na suncu?

Sjetite se ovih osnovnih točaka - kako se pravilno sunčati na suncu:

1. Potrebno je pažljivo voditi računa o zaštiti tijela od štetnog viška sunčeve svjetlosti, sunčati se bez fanatizma, posebno u proljetno-ljetnom periodu, kada je sunce najaktivnije. To se posebno odnosi na crvenokose i bijelooke ljude, jer se u njihovoj koži proizvodi mnogo manje melanina nego kod ljudi tamne i tamne kose.
2. Ni u kojem slučaju prvi dan ne treba dugo sunčati! Možete se dobiti barem opekline od sunca, i to najviše - i potpuno upropastiti cijeli nadolazeći odmor (ako ste otišli na odmor).
3. Princip zdravog i sigurnog sunca je postupan. Započnite s nekoliko minuta, postupno povećavajući izlaganje suncu.
4. Dermatolozi kažu da je najsigurnije i najkorisnije izlaganje suncu od zore do 9-10 sati, a navečer od 16 sati do zalaska sunca.
5. A razdoblje od 11 do 16 je najopasnije!
6. Sjetite se da je sunce u proljeće, iako djeluje nježno i nježno, i uopće nije tako vruće kao ljeti, ali je prilično aktivno, a u proljeće možete dobiti iste probleme s kožom kao i ljeti! Bilo koja žena će reći da su nevolje poput tamne mrlje na koži, pojave se u proljeće!
7. Svakako svaki dan UVIJEK koristite kremu za sunčanje! Bez obzira da li se sunčate prvi dan, deseti ili već cijelo ljeto!
8. SPF proizvod uvijek bi trebao biti na dohvat ruke.
9. Ne možete napustiti kuću za vrijeme aktivnog sunca bez nanošenja kreme za sunčanje na lice, vrat, dekolte i druga izložena područja kože na tijelu!
10. Sve kreme za sunčanje trebaju biti odabrane prema vašem tipu kože.
11. U prvim danima izlaganja suncu trebate odabrati maksimalnu zaštitu za sebe kako biste spriječili opekline, suhu kožu i pojavu staračkih mrlja.
12. Obavezno kupite zaštitne SPF balzame za usne.
13. Posebno osjetljiva koža zaštitite oko očiju velikim slojem kreme. Postoje posebni proizvodi za posebno osjetljiva područja kože.
14. Kosu također treba zaštititi, a brojni proizvodi (sprejevi, balzami, ulja, tekućine za zaštitu od sunca) dizajnirani su kao pomoć.
15. Obavezno kupite sunčane naočale sa lećama koje imaju dobar SPF filter.
16. Obavezno koristite šešir. Izvrsno ako je to šešir širokog oboda koji pokriva vaše lice.
17. Zapamtite da se u sjeni može dobiti prekrasan, i što je najvažnije, siguran ten! Nema potrebe da se ovo "prži" na suncu, izlažući vašu kožu brzom starenju i riziku od opeklina i onkoloških bolesti!
18. Znajte da će ten biti ljepši i glađi na vašoj koži ako se aktivno krećete na suncu, a ne ležite nepomično u ležaljci.
19. Da biste to učinili, uzmite kuglice, rekete, "tanjure" sa sobom na plažu i krećite se! Igrajte odbojku, badminton, bacajte bumerang ploče jedni drugima, zabavite se i zabavite se!
20. A za tijelo ima više koristi, a razina serotonina će „skinuti s ljestvice“, a ten će biti glatkiji, ljepši i brončaniji! A činjenica da je dobivanje opekotina od sunca tijekom aktivnog kretanja gotovo nemoguće, rizik od toga je minimalan, to je 100% istina!
21. Ne koristite parfem prije tretmana od sunca. To može izazvati alergije na koži, pa čak i opekline!
22. Strogo je zabranjeno uzimanje alkohola dok su na suncu !!!
23. Svakako pijte dovoljno veliku količinu vode, po mogućnosti u malim obrocima, ali često, jer je koža aktivno dehidrirana na suncu, a to će dovesti do barem njenog starenja i suhoće. Maksimalno ćete se osjećati loše, možda će vam se dogoditi oštar slom, pa čak i onesviješteni od dehidracije. Zapamtite ovo i pokažite MAXIMUM o sebi !!!

Kako odabrati pravu kremu za sunčanje?

Brojke na pakiranju epruvete s kremom odgovaraju maksimalno dopuštenom sigurnom vremenu izlaganja suncu.

Što je ta brojka veća, to će duže djelovati UV zaštita.

Svaku kremu za sunčanje potrebno je nanijeti PRIJE izlaganja suncu, po mogućnosti najmanje 30-40 minuta.

Također je potrebno povremeno obnavljati na koži jer joj ističe "rok valjanosti" ili zato što ste plivali u moru (rijeci).

Kupite kvalitetu krema za sunčanje s visokom razinom zaštite SPF 50-70, možete ovdje

Tajne brzog i sigurnog sunčanja - kako brzo sunčati?

Naglasci:

• Jedna od najjednostavnijih, ali vrlo učinkovitih tajni je svakodnevna upotreba sokova od mrkve i naranče, barem pola litre (dvije čaše), najbolje ujutro na prazan želudac.
• Koristite posebnu kozmetiku nazvanu "za štavljenje" u obliku ulja, raznih sprejeva, balzama, seruma, mlijeka.
• Uoči posjeta plaži možete izvoditi meko i nježno (ribanje), a ten će lagano, brže i duže trajati.

Esencijalni zdravi proizvodi za lijep i ujednačen ten

Potrebno je razumjeti da ono što jedemo izravno utječe ne samo na to kako se osjećamo i kako izgledamo, već i na koliko lijep i ravnomjeran ten koji postižemo izlaganjem suncu!

A također i koliko će dugo ostati na koži!

• Sva dimljena mesa, pržena hrana.
• Jela koja su se kuhala toplinskim zagrijavanjem ulja - povrće pirjano u ulju, povrće na žaru s maslacem, jela s "prženim" lukom i mrkvom. Oni bi se trebali eliminirati barem za dva tjedna, inače prvo što dobijete na koži neće prekrasan ten, i dobne mrlje!
• Sve slatke sode.
• Čokolada, kolači, peciva.
• Kava, kakao, čaj prejak.
• Alkohol.
• Kategorična zabrana svake prehrane koja pridonosi činjenici da tijelo počinje primati manje hranjivih sastojaka, vitamina i minerala!

Što jesti da dobijete preplanuli ten?

Proizvodi koji poboljšavaju preplanulost:

• Proizvodi koji sadrže karoten

• Šparoga

Bogata je vitaminima, posebno skupine B. Uz to, izvrsna je zaštita od raka.

Nalazi se u rajčici, sprječava starenje kože i pojavu zloćudne stanične transformacije.

Potiče brzi razvoj tamnog tonusa kože, pojačava zasićenost boje, a također pomaže obnavljanju kože nakon sunčanja, sprječava njeno starenje.

• Grožđe

Jača zaštitne funkcije kože, pomlađuje je i normalizira ravnotežu vode i soli u cijelom tijelu.

Prva pomoć za opekline od sunca - kako se pravilno sunčati

Razmotrimo osnovna pravila:

• Najpoznatiji i dokazani narodni lijek - ovo je kefir ili kiselo vrhnje, najbolje od svega domaće, naravno.
• Hitno hlađenje kože. To može biti led, hladan biljni čaj, hladna kupka.
• Lijekovi protiv opeklina, poput "D-panthenola", kupljeni u ljekarni.
• Ako je vaša koža u jakoj boli, možete uzeti sredstva protiv bolova.
• Ako postoji temperatura, groznica, zimica, možete uzeti antipiretske lijekove.
• Ako se ipak na mjestima pojave mjehurići, ni u kojem slučaju ih ne otvarajte! Pokušajte vrlo pažljivo sačuvati njihov integritet. Bit će potrebno zaštititi od vanjskog mehaničkog naprezanja primjenom uredno sterilnog zavoja gaze i pažljivo fiksiranjem.
• Ali najbolji lijek prva pomoć je PREVENCIJA opekotina od sunca! Zapamtite to u svakom trenutku i zaštitite svoju kožu kremom za sunčanje, a također slijedite pravila sigurnog boravka na otvorenom suncu!

Kako se sunčati na suncu - video

Načini zadržati lijep ten dugo vremena

Kako bi vas ljepota preplanulog tijela oduševila što duže, u te svrhe koristite domaće, narodne, prirodne "recepte ljepote".

• Maska od mrkve

Nasjeckajte sitno potrebnu količinu mrkve, pomiješajte ih s maslinovim uljem ili s bilo kojim drugim prikladnim za vašu kožu. Konzistencija je poput kaše. Nanesite na lice i tijelo na pola sata, a zatim isperite.

Umjesto maslaca možete koristiti kiselo vrhnje ili vrhnje, kao i masni sir.

• Piling za kavu

Dodajte nekoliko kapi bilo kojeg dobrog biljnog ulja. Promiješajte i nanesite na tijelo i lice kružnim masirajućim pokretima. Ostavite da odstoji 15-20 minuta. Zatim ga operite.

• Maska od rajčice

Samljeti rajčice u blenderu zajedno s masnim sirom (po mogućnosti domaćim). Možete dodatno dodati biljno ulje, odličan izbor je maslinovo, pšenične klice, sezam.

Nanesite na tijelo i lice najmanje dvadeset do trideset minuta. Isperite ga.

• Maska od origana

Uzmi cvjetove biljke i origano, samljeti u mlincu za kavu i sipajte vrlo malu količinu kipuće vode, tako da iz trave dobijete gustu kašu. Pokriti. Nakon petnaest do dvadeset minuta, u ohlađenu travu dodajte žumanjak i malo meda. Promiješati.

Nanesite na kožu pola sata, zatim isperite i zatim koristite hranjivu kremu.

To je to.

Nadam se, prijatelji, sada ste točno naučili kako se pravilno sunčati i učiniti to sigurno.

Budite lijepi i brinite se za svoje zdravlje, to je neprocjenjivo !!!

Alena Yasneva bila je s tobom, zdravo svima!

Svaka lijepa dama želi postati sretna vlasnica glatke i preplanule kože. To se može postići u solarijumu ili tijekom sunčanja. Zanima nas druga opcija, pa ima smisla razmotriti je detaljnije. Razmišljajući o tome kako se brzo sunčati na suncu, trebali biste uzeti u obzir neke nijanse. Za postupak je potrebno unaprijed pripremiti tijelo i kožu.

Važne značajke sunčanja

1. Uzimanje vitamina. Prije odlaska na godišnji odmor kupite multivitaminski kompleks. Lijek treba biti usmjeren na poboljšanje stanja kože. Počnite uzimati sastav 1-2 mjeseca prije odmora. Ako zanemarite preporuku, nakon dužeg boravka pod žarkim suncem koža će se početi sušiti, postat će mrljava. Odaberite lijekove koji sadrže tokoferol, askorbinsku kiselinu, retinol, riboflavin. Navedeni vitamini potrebni su epidermi za pravilno formiranje. Završit ćete s ravnomjernim tenom bez mrlja.
2. Ribanje. Poznato je da se koža obnavlja na staničnoj razini. Odavde se epiderma počne ljuštiti, gubiti vlagu i izgleda ne estetski. Sve to postići ćete ako zanemarite savjet. Dakle, 7-10 sati prije sunčanja uklonite keratinizirani dermis. To se može učiniti s domaćim ili komercijalnim pilingom, pilingom s voćnim kiselinama. Nakon postupka napravite depilaciju (epilacija je zabranjena ako je prošlo manje od jednog dana prije početka sunčanja).
3. Izbor mjesta i vremena. Da biste se brzo zagrijali, odaberite područje u blizini slanih ili svježih izvora. To može biti riječna obala, more, jezero, bilo koje vodno tijelo. Neki prakticiraju štavljenje uz bazen, glavna stvar je da voda nije bez izbjeljivača. Ova će vam preporuka omogućiti brzo i ravnomjerno sunčanje. Da biste postigli lijep ton kože, morate odabrati pravi vremenski okvir. Da biste izbjegli opekline, idite na plažu prije 11:00 i nakon 16:00. Navedeni intervali smatraju se najsigurnijim za zdravlje ljudi.
4. Položaj tijela. Brz i ujednačen ten dobije se samo ako strogo ležite "na suncu". Prije nego što raširite pokrivač, ustanite leđima prema suncu i pogledajte svoju sjenu. Morate postaviti krevet pod istim kutom. Tada možete početi sunčati. Pokušajte leći na padini tako da vam je glava dolje i noge malo više.
5. Korištenje zaštitne opreme. Svako tamnjenje treba izvesti tek nakon nanošenja kreme ili losiona sa UV zaštitom. Odaberite proizvod s oznakom "štavljenje". Posebno ulje smatra se učinkovitim. Djeluje poput povećala za brz i lijep ten. Upotreba zaštitne opreme je imperativ, jer u protivnom riskirate opekline od sunca ili pepeljast ten.

Važno!
Liječnici zabranjuju trudnicama da ostanu na suncu i sunčati se. Dame koje se doje mogu se sunčati, ali s krajnjim oprezom. Ne smiju se dopustiti opekline ili ozbiljno pregrijavanje tijela.

Novopečene mame trebaju se pridržavati sljedećih pravila:

• odaberite pravo vrijeme za sunčanje (9.00-10.00 ili 16.00-17.00 sati);
• pri odabiru kreme proučite učinak sastava na djetetovo tijelo;
• ponesite sa sobom vodu s limunovim sokom;
• prva sesija sunčanja traje 15 minuta, postupno povećavajte trajanje na 1 sat;
• nikada se ne sunčajte bez posebne zaštitne opreme;
• pokušajte više ostati u hladu.

Postoji niz određenih bolesti, u nazočnosti kojih sunčanje treba ograničiti ili potpuno isključiti. To uključuje:

• bolesti očiju;
• varikozne vene, vaskularne mreže;
• onkologija;
• prisutnost molova veličine 1,4 cm;
• starosna ograničenja (mlađa od 5 godina);
• poremećaj genitalnih organa;
• melanoma;
• visoki krvni tlak;
• predrakave bolesti;
• mentalni poremećaji;
• groznica, povišena tjelesna temperatura;
• uzimanje oštrih antibiotika;
• mnogo madeže, krtice i pjege na tijelu;
• tuberkuloza;
• poremećaji endokrinog sustava, posebno štitnjače;
• infekcija;
• autoimune bolesti;
• albino ljudi (bijela kosa i koža);
• dijabetes;
• policistična bolest jajnika, mastopatija.

Mnogi su zainteresirani za pitanje po kojoj tjelesnoj temperaturi možete posjetiti plažu. Odgovor je očit: trebate se osjećati zdravo. Ako temperatura poraste na 37, vrijeme boravka samo ograničite na 20 minuta. U slučaju kad postoje upalni procesi, odgodite sunčanje dok se ne oporavite.

Važno!
Pored očiglednih gornjih kontraindikacija, postoji i nekoliko drugih ograničenja. Dakle, ne biste se trebali sunčati kad:

• piling i piling izveden prije manje od 5 sati;
• čišćenje kože lica i tijela, izvršeno prije manje od jednog dana;
• prisutnost injekcija botoxa (konzultirajte stručnjaka);
• tetoviranje (trajna šminka), tetovaže - zaštititi od sunčanja kremom;
• epilacija koja nije prošla 24 sata;
• oblozi za tijelo na bazi esencijalnih ulja;
• nedavno uklanjanje bradavica i molova.

Hrana za brzi preplanulost

Poznato je da se lijep, ujednačen ten može dobiti samo ako se lučenje melanina stimulira u dovoljnim količinama. Kako biste povećali učinak sunčanja, jedite TOP-7 namirnica.

1. Marelica - uključuje beta-karoten koji povećava proizvodnju melanina za ravnomjerni ten. Također voće sadrži vitamine B skupine, željezo i fosfor. Svi ti enzimi sačuvat će oslobođeni hormon, čime će povećati postojanost preplanulog tena. Da biste postigli učinak, morate pojesti najmanje 0,2 kg. marelice svaki dan.
2. Mrkva - povrće zauzima vodeće mjesto među djevojkama koje žele brzo sunčati na suncu. Mrkvu možete jesti u njihovom čistom obliku ili od njih napraviti svježi sok od mahuna. Ogromna količina beta-karotena doprinijet će proizvodnji melanina, učiniti kožu ravnomjernom i glatkom te smanjiti strije (ako ih ima). Dovoljno je pojesti 2 naribane mrkve obložene uljem prije odlaska na plažu. Alternativna je čaša svježe iscijeđenog soka (najmanje 0,3 litre).
3. Rajčica - rajčica je aromatično povrće koje ne samo da će ubrzati preplanulost, već i poboljšati rad probavnog sustava. Opet možete jesti salatu od rajčice ili piti svježe prešani sok od rajčice. Likopen koji se nalazi u povrću učinit će vaš ten prekriven zlatnim, čak i ako ste na plaži nakratko. Jedite 3 rajčice ili pijte 300 ml prije sunčanja. sok na bazi njih.
4. Citrusi - naranče, grejpfrut, limun, limeta - svi ti agrumi mogu se koristiti za pravljenje svježih sokova. Dodajte med za pojačani učinak. Dobivate brzi preplanulost uz minimalno izlaganje suncu. Da biste to učinili, pijte 150 ml. sok s medom ujutro i 200 ml. - ispred izravnog pristupa plaži.
5. Špinat je povrće voljeno zbog niskog kaloričnog sadržaja i impresivnog kemijskog sastava. Špinat daje tenu brončani ton sa zlatnim dahom. Dovoljno je odnijeti povrće sa sobom na plažu i konzumirati ga tijekom odmora. Prijem je ograničen na 300 gr.
6. Ulje s kavom nevjerojatan je sastav narodne kozmetologije, koji je stekao široku popularnost među djevojkama svih dobnih skupina. Za pripremu proizvoda samljeti šaku zrna kave, pomiješati sa 100 ml. orahovog maslaca. Pošaljite masu u tamnu staklenu staklenku, ostavite 7 dana. Zatim filtrirajte, nanesite na kožu i izađite na sunčanje za pola sata.
7. Patlidžan - povrće brine o koži, daje joj elastičnost, doprinosi postizanju ravnomjernog tena bez mrlja i tamnih pruga. Jedite kuhane ili pirjane patlidžane, ali nemojte ih pržiti. Možete pojesti onoliko dnevno koliko možete. Kao rezultat, sunce će u kratkom vremenu prekriti kožu ujednačenim i mekim tenom.

Što učiniti da se preplanule noge također

1. Iz godine u godinu djevojke se pitaju kako prekriti kožu nogu tako da također porumeni. Problem je što se noge preplavljuju najduže, a kao rezultat toga se jako razlikuju od cijelog tijela.
2. Postoje određena pravila kojih se treba postići da bi se postigao željeni učinak. Pokušajte leći tako da su vam stopala iznad glave. u čemu donji udovi treba izlagati suncu češće od ostalih dijelova tijela.
3. Prije odlaska na plažu, unaprijed ogulite stopala. Nakon 7-12 sati otiđite na sunčanje. Preporučljivo je koristiti temelj za kavu ili piling koštica marelice. Neke djevojke jednostavno trljaju kožu krpom.
4. Da biste brzo porumenili, nakon kupanja u moru ili svježem izvoru, obrišite kožu tijela i ostavite stopala vlažnom. Kapi vode nalikovat će povećalom, zahvaljujući kojem će sunce početi bolje peći.

Proizvođači kozmetike na policama isporučuju sastave za tamnjenje za svaki ukus i novčanik. Preporučljivo je odabrati proizvode u obliku ulja, oni su učinkovitiji. Konzumirajte hranu koja potiče proizvodnju melanina. Odaberite pravo vrijeme, ne posjetite plažu za vrijeme najveće solarne aktivnosti.

Video: 8 pravila za savršeno sunčanje

Preplanulo i tonirano tijelo izgleda tako lijepo. Mnoge djevojke sanjaju o postizanju ravnomjernog čokolade? Odgovori na pitanja potražite u ovom članku.

Kako dobiti brži ten, najučinkovitije metode

1. najviše brz način Dobivena čokoladna nijansa samotamnjenje. Ovo je čarobni lijek koji će vam pomoći u samo nekoliko sati. Sada postoji prilika da se koriste usluge profesionalaca za postizanje ujednačenog i lijepog učinka.

2. Još jedno dobro, relativno jeftino, ali vrlo učinkovita metoda sunčanje - solarij. Osim čokoladnog tijela, možete osušiti i prištiće na tijelu, dobro raspoložiti i napuniti se. Ako imate puno molova, ne zaboravite ih zapečatiti posebnom trakom, također nosite šešir kako ne biste oštetili kosu i naočale kako vam ne bi pokvarili vid.

3. Još jedno rješenje pitanja "kako brže preplanuti" - posebni losioni, međutim, boja nije tako svijetla i zasićena kao u prve dvije metode, ali izgleda mnogo prirodnije.

Kako brže preplanuti narodnim lijekovima

O svom izgledu brinule su i naše bake, a željele su imati lijepo čokoladno tijelo. Što su koristili, jer tada nije bilo toliko obilja sredstava da se postigne učinak sunčanja ili da se pojača?

1. Naše su bake koristile univerzalni lijek - kalijev permanganat. Kako se brže preplanuti sa ovom supstancom? Vrlo jednostavno, za to su ležali u kupaonici, prethodno rastvarajući kalijev permanganat u njemu. Prije preplanulosti bilo je u vodi, što će se odmah vidjeti. Loša strana je što je bilo teško očistiti kadu nakon upotrebe. Nakon izlaska iz vode bilo je nemoguće obrisati ručnikom, osušiti se samo prirodnim putem, u protivnom će doći do zamrljanog i ružnog efekta. Takav preplanulost brzo se ispere.

2. Za sljedeću metodu potreban je obični farmaceutski jod koji se prebaci u bocu s raspršivačem, a zatim prska na kožu. Ispasti se pokazalo ujednačenim i lijepim za one koji su odabrali prave proporcije.

3. Još jedna metoda pomoću joda, koja se mora pomiješati s maslinovim uljem. Zahvaljujući ovoj metodi, nećete dobiti samo preplanuli ten, već i blagotvornu smjesu za kožu.

Za sunčanje vam treba ljeto i vruće vrijeme. Idite do jezera, rijeke, ako imate sreće - do mora, općenito, bliže akumulaciji. Sunčanje na plaži najprirodniji je i najugodniji način za postizanje efekta tamne kože, ali i najopasniji. Da ne biste koristili posebne kreme koje će zaštititi protiv Ne biti vani u vrijeme ručka, najopasnije je. Bolje je sunčati se rano ujutro ili u kasno popodne. Nakon kupanja uvijek osušite tijelo. Ne možete se sunčati s mokrom kožom, jer kapljice djeluju poput leće, izgarajući vaše tijelo. Nemojte pretjerivati \u200b\u200bna suncu: bolje je dobiti nježnu smeđu nijansu umjesto čokolade nego ležati s spaljenom kožom nekoliko tjedana.

Gotovo sve mlade djevojke sanjaju o lijepom tijelu s brončanim nijansama, pogotovo jer u toplim ljetnim danima nose otvorene stilove. Ruke i dekolte u boji heljde vrhunski su san, ali kako brzo postići takvu hladovinu i ne naštetiti sebi?

Za brzu pigmentaciju kože tijekom sunčanja trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći u rješavanju problema. brzi preplanuli ten, i pripremite se za to unaprijed.

No, što postoje recenzije maslinovog ulja za sunčanje detaljno je opisano u ovome

Na videu - kako brzo sunčati na suncu narodni lijekovi:

Narodni lijekovi - kako možete trljati kožu prije sunčanja?

• Sami kod kuće možete pripremiti izvrstan alat koji ubrzava proces tamnjenja - mljevenje iz bilo koje vrste piva, ali bolje od tamnih sorti i maslinovo ulje. Svi sastojci moraju se uzeti u jednakim omjerima, dobro izmiksati u keramičkim ili porculanskim posudama. Prije nego što izađete na sunce, nanesite proizvod na sve dijelove tijela mekom krpom ili samo dlanom. Ovaj sastav blagotvorno utječe na aktivnu pigmentaciju od izlaganja sunčevoj svjetlosti, osim toga može zaštititi kožu od opeklina, stvarajući koristan i pouzdan sloj.
• Sastav soka jednog limuna s dvije žlice biljnog ulja je drugi učinkovit lijek za brzi preplanulost. Svi sastojci se temeljito izmiješaju, a prije odlaska na plažu nanose se ravnomjerno na kožu, postupak se mora provesti oko 10 minuta prije sunčanja.
• Kod kuće možete pripremiti nevjerojatan lijek koji će vam pomoći da brzo porumeni - sastav ulja od kave. Trebat će 50 grama. mljevena zrna kave i mjehurići orahovog maslaca. Alat je napravljen unaprijed, jer ga treba unositi 7 dana na tamnom hladnom mjestu. Nakon isteka roka, filtrira se i spreman je za upotrebu. Otprilike 30 minuta prije izlaska na sunce, njime obrišu sva otvorena područja na tijelu. Nakon nje, koža brzo poprimi brončani ton, a koža odaje ugodan miris kave.

U videu, što učiniti za brzo sunčanje na suncu:

Pitam se: je li moguće "preplanuti" bez izlaska na sunce?

Ako je u vašem kraju već dugo oblačno vrijeme, a svi se ne nadaju da će se sunce pojaviti, tada možete svojoj koži dati ugodan zlatni sjaj bez ovog važnog stanja. Kako? Sada razgovarajmo o tome detaljno.

Što treba učiniti:

• Naravno, nećete moći kupiti svježe lišće oraha u gradu, trebate ići u šumu po njih. Ako znate gdje imate grmove oraha u blizini, onda prikupite oko kilogram svježeg zelenog lišća.
• Listove kuhajte u kipućoj vodi, pustite da se uduraju u porculansku ili keramičku posudu dok se ne ohlade.
• Sva otvorena područja obradite pamučnim tamponom, boja će se zadržati do prvog unosa vruće vode. Imajte na umu da zasićenost juhe ovisi o broju uzgojenih lišća, a što ih je više, boja će biti bogatija.

Koji postoji i koji je najbolji, može se shvatiti iz sadržaja u članku.

Unatoč činjenici da se nedavno sunčanje ne smatra najzdravijim postupkom za tijelo, njegova popularnost se ne smanjuje. Još uvijek se smatra jednom od karakteristika seksualnosti i fizičke privlačnosti. Stoga mnogi ljudi ne mogu zamisliti svoj odmor bez čokoladno-bronzanih "posljedica" na koži. Dijelit ćemo s vama male tajne o tome kako poboljšati ten i zadržati ga dugo vremena.

Kozmetika za dobar ten

Moderna kozmetička industrija ima široku paletu posebnih proizvoda dizajniranih za poboljšanje preplanulosti. Štoviše, osim glavne tvari, koja će biti odgovorna za prekrasan čokoladni učinak, u sastav takvih krema i losiona nalaze se tvari koje će pomoći vašoj koži da bez štete podnese izlaganje suncu (antioksidanti, ovlaživači i hranjive tvari, minerali i vitamini). Da biste maksimalno iskoristili svoje tretmane za sunčanje, pogledajte našu ponudu proizvoda za tamnjenje s DHA (5 do 16%) ili efektom perutanja. Međutim, ovo potonje se ne preporučuje osobama osjetljive i poštene kože.

Aktivna ulja za tamnjenje

Dobar rezultat možete kombinirati sa zaštitom kože koristeći kozmetiku prirodna ulja, Obično proizvođači uključuju prirodni „aktivator“ štavljenja u sastav takvih boca u obliku kokosovog, pšeničnog, palminog ulja, kao i avokada ili kakao maslaca. Uz to su takve formulacije obogaćene vitaminima, beta-karotenom,SPF faktori i vitamini. Može se koristiti za pojačavanje sunčanja i redovite kozmetike ili maslinovo ulje bez zaštitnih komponenti, ali već za konsolidaciju rezultata, odnosno na preplanuloj koži. Inače je moguće povećati ne preplanulost, već opekline kože.

Proizvodi za tamnjenje

Beta-karoten, antioksidanti, masne kiseline i vitamini skupine B vodeći su među prirodnim „bojama“ kojima se može utjecati na dubinu sunčanja, stoga hrabro jedite prije odlaska na plažu (ili ponesite sa sobom) marelice, lubenice, mrkva, dinja. , jabuke, jetra, paprika, rajčica, patlidžan, sir, riba (posebno losos). Maslinovo ulje je vrlo dobro za tamnjenje, posebno u kombinaciji s istom mrkvom, patlidžanima, rajčicom, paprikom i ribom.

Sokovi za brzo tamnjenje

Dobra vijest za one koji vole svježe sokove i sokove je da vaša ljubav prema ovim pićima može doprinijeti ne samo vašoj dobrobiti, već i lijepom tenu. Sok od mrkve i citrusi (grejpfrut, naranča, limun, mandarina) posebno su učinkoviti u tom pogledu. Možete dodati malo meda u sok od limuna ili grejpa. Bolje je započeti takvu terapiju sokovima 7-10 dana prije očekivanog odmora, a tijekom nje - ujutro i prije odlaska na plažu.

Domaći proizvodi dubokog tamnjenja

Sljedeći recept kućnog lijeka za lijepi ten smatra se vrlo učinkovitim: pomiješajte 50 g prirodne kave (u mljevenom obliku) i 100 g orahovog maslaca (bilo kojeg). Prebacite smjesu u staklenu posudu i ostavite na tamnom mjestu 1-1,5 tjedana, povremeno mućkajući. Nakon toga, filtrirajte ustaljenu aktivnu smjesu i nanesite na tijelo pola sata prije sunčanja.

Pravila sunčanja za dobar ten

Da biste brzo dobili lijep ten, bolje je pripremiti se unaprijed, naime posjetiti solarij. Na ovaj način imat ćete manje šanse za sunčanje i više šanse da preplanu na tamniju nijansu. Također pokušajte ne biti na otvorenom za vrijeme sunca (od 11 do 16 sati) i plivajte što je češće moguće. Usput, zapamtite da se najbrži štavljenje "prilijepi" za kožu u blizini vode (bazena, ribnjaka) i u njoj. Kod sunčanja mijenjajte položaj svakih 5-10 minuta i povremeno ih podmazujte sredstvom za tamnjenje (prema uputama).

Kada pokušavate dobiti prekrasan duboki ten, imajte na umu da je sve dobro umjereno, uključujući i sunčanje. Stoga vodite računa ne samo o tome kako brzo porumeniti, već i o tome kako zaštititi svoju kožu od opeklina, bora i dehidracije.