Koža ne porjavi, kaj storiti. Zakaj se nikoli ne sončim ♥

Poletje je čas, ko si mnogi vzamejo počitnice in se pustijo kopati na soncu. Če pa je za nekatere sončenje čisto užitek, za druge tveganje, da bodo izkusili bolečino in nelagodje, ki jih imenujemo sončna opeklina.

Prepričan sem, da to že veste sončne opekline - to je posledica izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju na koži in da je mogoče s pomočjo zaščite pred soncem preprečiti neprijetne posledice. Kar pa morda ne veste, je, da sončna opeklina ni nič drugega kot zaščitna reakcija telesa in da učinkovitost aloe vere (popularno velja za eno najboljših zdravil za lajšanje simptomov opeklin) sploh ni bila dokazana.

Glede na to, da je sončna opeklina dokaj pogost pojav, preseneča, koliko vprašanj, mitov in napačnih predstav je preraslo.

V tem članku vam bomo razložili, kaj so porjavitev, sončne opekline, kreme za sončenje in, kar je najpomembneje, kako se zaščititi pred razvojem rakavih tumorjev.

Zakaj se nekateri sončijo, drugi pa takoj zažgejo

Skratka, sončna opeklina je reakcija kožnih celic na poškodbe molekul DNK s pomočjo ultravijoličnih žarkov. Opekline in sončne opekline same po sebi niso škodljive za telo, to je le dokaz, da so bile poškodovane molekule DNK, kar pomeni, da se je verjetnost za razvoj kožnega raka povečala.

Ultravijolično (UV) je elektromagnetno sevanje, ki pokriva spektralno območje med vidnim in rentgenskim sevanjem. Sonce oddaja več vrst ultravijoličnega sevanja.

Kratko valovno dolžino UV (UV-C) ozonski sloj skoraj v celoti absorbira. Toda preostali dve vrsti (UV-A in UV-B) sta sposobni prodreti v ozonsko plast.

Dolgo časa je bilo zmotno prepričanje, da samo UV-B lahko povzroči poškodbe kože in povzroči, da molekule DNK preidejo v vznemirjeno stanje (to vodi do mutacij oz. genetske motnje in posledično razvoj raka).

Pred kratkim so znanstveniki ugotovili, da čeprav UV-A ne povzroča opeklin, ta vrsta sevanja sproži tudi raka.

Upoštevati je treba, da ima naše telo naravno zaščito pred ultravijoličnim sevanjem - temen pigment, imenovan melanin. Melanin obarva celice temne in zmanjšuje škodljive učinke sevanja na telo.

Nekateri ljudje imajo od rojstva povišane ravni melanina, zaradi česar je njihova koža temnejša in manj izpostavljena UV-izpostavljenosti. Drugi so prisiljeni proizvajati ta pigment, kadar so izpostavljeni majhnim odmerkom sevanja. Celoten postopek traja od enega do treh dni, in ko je dokončan, se pojavi tisto, kar smo včasih poimenovali porjavelost.

Hkrati prisotnost sončnih opeklin še ne pomeni, da je vaša koža popolnoma zaščitena pred škodljivi učinki ultravijolično sevanje. Ljudje vseh kožnih tonov so nagnjeni k sončnim opeklinam. Samo da tisti, ki imajo manj melanina, pogosteje opečejo.

Zakaj sončne opekline povzročajo bolečino, srbenje in mehurje

Prva reakcija telesa na poškodbe molekul DNK zaradi sevanja je ubijanje prizadetih celic. To je potrebno za preprečitev, da se mutirane celice nenadzorovano ne razmnožujejo in tvorijo tumor.

Če se odmrle celice v zgornjih plasteh kože odlepijo brez posebnih ovir (približno en dan po sončni opeklini), je treba poškodovane celice v globokih plasteh telesa očistiti. Za to obstaja poseben mehanizem.

Ko celica odmre, sprosti majhen košček poškodovanega genskega materiala. To je signal za sosednje celice, da začnejo vrsto sprememb, znanih kot vnetni odziv.

To je sama reakcija, ki jo telo sproži kot odgovor na okužbo. Krvne žile razširijo, povečajo pretok krvi (posledično se temperatura dvigne), povečana sinteza beljakovin vodi do srbenja in bolečine.

Če se naenkrat ubije večje število celic, se na njihovem mestu tvori pretisni omot. Telo to potrebuje, da poškodovano tkivo napolni s plazmo in tako spodbudi celjenje.

Kdaj in kje se pogosteje opečete?

Čas, potreben za nastanek opeklin, je sorazmeren količini UV svetlobe, ki jo odvzame koža. V skladu s tem, bolj ko neposredni žarki zadenejo kožo, večji je prejeti odmerek.

Se pravi, čim bližje je ekvatorju, večja je možnost sončne opekline. Prav tako se verjetnost poleti močno poveča, zlasti med 10:00 in 14:00. In UV sevanje doseže svoj vrhunec opoldne.

Na žalost so oblaki boljši pri blokiranju vidnih sončni žarkikot ultravijolična svetloba, zato lahko tudi v oblačnem dnevu pride do opeklin.

V nekaterih primerih - zaradi nejasnih razlogov - oblaki lahko celo povečajo količino UV svetlobe, ki doseže površino.

Če ste na visoki nadmorski višini, je verjetnost, da boste dobili opekline, veliko večja, saj v tem primeru sončnega sevanja ni treba prebiti skozi celotno atmosfersko plast, da bi dosegli vas.

Obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za opekline. Na primer, če ste blizu snega, vode, belega peska ali druge snovi, ki odseva UV, ste bolj izpostavljeni sevanju.

Kako preprečiti opekline

Odgovor je banalen. Nosite kremo za sončenje. Tako boste preprečili ne samo sončne opekline, temveč tudi znatno zmanjšali tveganje za rakave celice.

Čeprav od takrat krema za sončenje ni vse tako preprosto. Obstajajo dokazi, ki jih imajo aktivne kemikalije v kremah stranski učinki in lahko povzroči zastrupitev. Zato je danes zelo priljubljeno mnenje, da so najboljša zaščita kreme na osnovi mineralov, kot sta titanov dioksid in cinkov oksid.

Vendar večina dermatologov nagiba k temu, da imajo sončne kreme na osnovi kemikalij več koristi kot potencialne škode. Dermatologi priporočajo tudi uporabo krem \u200b\u200bs širokim spektrom zaščite (zaščita pred UV-A in UV-B) in SPF z vsaj 30.

Kaj je SPF v sončnih kremah

SPF je merilo, kako dolgo lahko krema ohranja svoje zaščitne lastnosti. To je, če se koža opeče v 10 minutah brez kreme, potem lahko krema s SPF, enakim 30, ta interval poveča na 300 minut.

Upoštevati je treba tudi dejstvo, da je SPF logaritmični kazalnik in po doseganju določene točke (približno 30) nadaljnje povečanje te vrednosti verjetno ne bo dodalo dodatne zaščite.

Kako uporabljati zaščito pred soncem

Strokovnjaki priporočajo, da kremo nanesete vsaj 15 minut pred izpostavljanjem soncu. Postopek je vredno ponoviti vsaki dve uri ali takoj, ko se znojite ali kopate. Seveda obstaja več vodoodpornih krem, vendar se druge bodisi izperejo ali izgubijo lastnosti.

Kaj storiti, če vas že opeče

Prva je, da se skrijemo pred soncem, da preprečimo nadaljnje poškodbe in telesu omogočimo, da sproži zdravilni mehanizem.

Drugič, za lajšanje bolečin si lahko omislite hladno prho ali uporabite vlažilno kremo in sredstvo proti srbečici. Če je bolečina huda, je v redu, da vzamete sredstva za lajšanje bolečin.

Pomembno! Ni dokazov, da je aloe vera najboljše zdravilo za boj proti opeklinam.

Še en dober nasvet je, če se opečete, pijte veliko vode. Sončne opekline pogosto spremlja dehidracija.

Sončne opekline se začnejo zdraviti po nekaj dneh. Po nekaj tednih postane boljše. Kljub temu je vredno zapomniti, da se celice s poškodovanimi molekulami DNK nabirajo in pogosteje se sončite ali spali, večje je tveganje za nastanek raka.

Bodite previdni na soncu!

Bodite prepričani, da določite dovoljeno stopnjo izpostavljenosti sončni svetlobi, odvisno od fototipa vaše kože.

Fototip človeške kože je razvrstitev glede individualne občutljivosti ljudi na UV žarke, njihove nagnjenosti k sončnim opeklinam in značilnosti zaščitne reakcije telesa. Če poznate fototip kože, lahko brez škode za zdravje izračunate individualno stopnjo bivanja, na prostem soncu in v solariju.

Obstaja šest fototipov kože, analizirali bomo le štiri od njih, ki so značilne za prebivalstvo Evrope in Ukrajine.

Vnesite eno. Keltske.

Ljudje z zelenimi ali modrimi očmi, z rdečimi in svetlimi lasmi spadajo pod to vrsto. Posebnost tega fototipa je nežna, mlečno bela, fotosenzibilna koža, pogosto z obilico pege, zelo rahle prsi. Pri predstavnikih tega fototipa pigment praktično ne nastane, zato se sončna opeklina pridobi takoj, porjavitev pa je nič. S to vrsto kože je odhod v solarij ali porjavitev na plaži prepreden z zelo neprijetnimi posledicami.

Solarij: nezaželen. Druga možnost je, da uporabite samosesalnik. Če pa res želite dati svoji koži naravni zlati odtenek, lahko sončite največ 10 minut 1-2 krat na teden. Prva sekcija sončenja naj bo približno 3 minute.

Na soncu: podnevi, od 12. do 16. ure, je priporočljivo, da se popolnoma izognete pod soncem.

Tip dva. Evropska (nordijska ali nemška).

Ta vrsta vključuje lastnike modrih, sivih, zelenkastih oči in svetlo blond, rjave lase. Imajo lepo kožo in lahke bradavice. Pege so ponavadi malo ali pa sploh ne. Takšni ljudje so občutljivi na ultravijolične žarke in zato slabo porjavijo, hkrati pa zlahka dobijo sončne opekline.

Solarij: prva seja v solariju naj traja od 3 do 5 minut, nato se lahko sončite 2-3 krat na teden 10-15 minut.

Sonce: po možnosti začnemo pri 20 minutah, čas postopoma povečujemo. Kasneje, po pojavu prvega odtenka, se lahko raven zaščite zmanjša. Priporočljivo je sončenje pred 12. uro ali po 16. uri.

Kozmetika: izberite kozmetika za zaščito pred soncem z najvišjo stopnjo zaščite SPF 30 ali SPF 50.

Vrsta tri. Evropska (srednjeevropska ali mešana).

Praviloma to vrsto predstavljajo ljudje z rjavimi očmi, redkeje sivi, temno blond ali rjavi lasje. Imajo rahlo temno kožo brez pege, bradavičke pa so precej temne. Koža te vrste je zelo ugodna ultravijoličnim žarkom, zahvaljujoč se jim, da dobro porjavijo.

Solarij: najdaljši čas sončenja v solariju je 15 minut, največ 3-krat na teden. Po 5 sejah boste dobili zapeljiv čokoladni odtenek.

Sonce: v prvih dveh dneh bivanja na soncu je priporočljivo uporabljati kozmetiko za zaščito pred soncem z zaščitno stopnjo vsaj SPF 30. V prihodnosti se lahko raven zaščite zniža na SPF 15 (za telo) - 25 (za obraz).

Enotna bronast porjav vedno izgleda zelo lepo. Šele zdaj vsem ne uspe doseči enakomerne barve.

In če o sebi lahko rečete tudi "sončim se s pikami", potem je naš članek na ženskem spletnem mestu spletno mesto za vas. V njej bomo podrobno analizirali, zakaj se po sončni opeklini pojavijo lise in kako se izogniti tej težavi.

Zakaj ne porjavim enakomerno, ampak s pikami?

To vprašanje so si verjetno zastavili mnogi.

Razlog za to je isti pigment melanin, ki naredi porjavitev lepa in enakomerna. Proizvaja jo naša koža kot lokalna imunost - za zaščito pred ultravijoličnimi žarki. Temnejša koža postane, bolj se upira škodljivemu sončnemu sevanju. In za nas je manifestacija takšne obrambne reakcije lep čokoladni odtenek.

Toda včasih telesno porjavi s pikami - svetlo ali temno, včasih pa celo kakšen nedoločen sivkast ali rumenkast odtenek. Razlogi za to so lahko več.

• Neopredeljen umazan odtenek namesto lepe, enakomerne bronaste barve se ponavadi pojavi v primerih, ko je koža telesa preveč suha in se v njeni zgornji plasti nabira veliko keratiniziranih celic. V tem primeru temeljito očistite celotno telo, preden začnete seanse porjavitve, to storite.
• Včasih je težava lahko v uporabi nekvalitetne kozmetike za porjavitev. Ne pozabite: nekateri izdelki so primerni za porjavitev na soncu, popolnoma drugačni pa za porjavitev v solariju. Izberite zaupanja vredne blagovne znamke dobrih proizvajalcev.

Vendar jih je več resni razlogi, spletna stran za ženske pa jih bo poskušala podrobneje razumeti. Zakaj se včasih bele lise na koži ne porjavijo, včasih pa se, nasprotno, pojavijo zelo temna področja?

Svetle pike

Če že dolgo sončite, se zdi, da koža na splošno potemni, vendar na njej ostanejo neizgoreli predeli, kar pomeni, da je tu motena proizvodnja melanina - sprošča se v nezadostnih količinah. To težavo lahko povzročijo različni razlogi - in zmanjšanje imunosti (vključno z zaščito kože - ponavadi v odrasli dobi) in različne kožne bolezni.

Če bela pega ne porjavi na koži, morda jih imate kožne bolezni.

To je prisotnost svetlobnih območij koža ponavadi so značilni vitiligo, "barvni" lišaj, poikiloderma Sivvat in nekateri drugi. Ne samo kožne bolezni, ampak tudi bolezni drugih telesnih sistemov (jeter, ščitnice) lahko spremljajo nezadostne pigmentacije.

Temne lise

Če torej koža ponekod porjavi bolj intenzivno kot na celem telesu, to pomeni, da se tu proizvaja presežek melanin. Ta pojav običajno imenujemo chloasma in izgleda kot bež, rjave ali rjave starostne pege.

Če je vaš obraz porjavljen s pikami, in to se pokaže vsakič, ko greste na sonce, bodite pozorni na ličenje - morda je slabe kakovosti. Zloraba porjavitve lahko povzroči tudi nastajanje kloasme, ki se sproti razvija (vse leto, ne le poleti).

Pomembno si je zapomniti, da so vsakršne nenavadne manifestacije na koži signal, da gre v telesu kaj narobe. Zato, če opazite temne pike, je vredno preveriti svoje zdravje. Zelo pogosto se lahko manifestirajo s pomanjkanjem vitamina PP ali vitamina C, hormonskimi motnjami, nenadzorovanim vnosom.

Temne pike kažejo tudi na težave z žolčem, disfunkcijo jajčnikov in celo na helminthic infestacijo.

Kako se sončiti brez starostnih peg?

Torej smo razvrstili razloge za pojav pik na koži po sončni opeklini. Seveda morajo biti izključene predvsem vse resne bolezni, ki smo jih omenili zgoraj. Ker če se madež na telesu ne porjavi in \u200b\u200bga povzroči notranje težave, tukaj ne bo pomagal niti en zunanji učinek na koži.

Če pa takih težav ni, potem vam lahko pomagate, da postanete lepi in enakomerno porjavelo naslednja priporočila.

Varna porjavelost

Kompetentno se je treba sončiti - šele takrat bo mogoče doseči popolno barvo in enakomerno pokritost celega telesa s pigmentom. Če zanemarite splošna pravila porjavitve, tvegate, da se bo koža začela luščiti, nato pa vas nič ne bo rešilo madežev, dokler se zgornja plast ne odlepi v celoti.

Visoko kakovostna kozmetika

Tu se najprej pogovarjamo. Zagotovo je potrebna za našo kožo, saj so sončni žarki včasih preveč agresivni. Uporabljajte kakovostne izdelke, ki ste jih že večkrat preizkusili na sebi, zaščitni faktor naj bo visok.

Enako velja za kozmetiko za, medtem ko mora biti specializirana (posebej za umetno porjavitev).

Ne pozabite na kozmetiko - kožo bo dobro navlažila in ji pomagala hitreje okrevati.

Beljenje

Paradoksalno je, a dejstvo - beljenje bo pomagalo pri soočanju s hiperpigmentacijo (manifestacija preveč temne lise), prav tako pa bo lahko izničila razliko med mesti, kjer koža nasprotno ne porjavi.

Večina učinkovita metoda beljenje kože je piling.

Da se obraz ne porjavi s pikami, je vredno narediti kemični piling pozno pozimi ali zgodaj spomladi, da se koža opomore, preden se pojavi aktivna sončna svetloba.

In piling je dobro primeren za telo - lahko ga naredite sami, na primer na osnovi kave, rjavega sladkorja itd.

Če sledite tem trem, pravzaprav zelo preprostim korakom, se boste sončili brez, prav tako pa ne bodo škodovali koži in ji pomagali bolj aktivno zaščito pred soncem. Rumen postane enakomeren, njegova barva pa bo res lepa, z bronastim ali čokoladnim odtenkom!

Škoda, da preživite dopust na morju ali vsaj na deželi in se vrnete z bledo kožo. In to se zgodi precej pogosto. Obstajajo ljudje, katerih koža ne porjavi. In ne glede na to, koliko časa preživijo na soncu, bo koža še vedno ostala bleda.

Stvar je v tem, da so ti "srečneži" večinoma belci od rojstva. V njihovi koži je malo melaninskega pigmenta. In porjavitev je zaščitna reakcija kože na preveliko količino ultravijoličnega sevanja. Pod vplivom sončne svetlobe se začne aktivna proizvodnja tega pigmenta. In če na začetku ni dovolj, potem rezultata ne morete pričakovati v obliki čokoladne kože. Poleg tega so zaradi nizke vsebnosti pigmentov svetlolasi ljudje praktično brez obrambe pred soncem. Sončenje jim grozi z opeklinami.

Toda stanje se lahko, če se ne popravi, nato nekoliko popravi v vašo korist. Obstajajo dejavniki, ki vplivajo na proizvodnjo melanina v naši koži. Ta postopek je mogoče aktivirati.

Najprej pomaga pravilna prehrana. Aminokislini triptofan in tirazin pomagata telesu pri sintezi melanina. Nasloniti se morate na sojo, stročnice, arašide in sir. Prehrana mora vsebovati živila, bogata z vitamini A, E in C - korenje in korenčkov sok, buča, borovnice, grozdje, bučna semena. Ne pozabite, da obstajajo živila, ki motijo \u200b\u200bsintezo dragocenega melanina - kava, alkohol, čokolada in zelo slana hrana.

Drugič, lahko poskusite s posebnimi aditivi za živila - ponujajo jih nekatera podjetja. Edino opozorilo je, da morate tečaj začeti vnaprej, da bo koža imela čas, da se pripravi na sončenje.

Če se porjavelost ne prilega, se morate na plaži bolj gibati in plavati. Zahvaljujoč aktivnemu gibanju postane bolj enakomerna, kapljice vode na koži pa privlačijo sončne žarke kot povečevalno steklo. Ne pozabite, da se mora vaša koža navaditi sonca. Če mu takoj naložite veliko sončno obremenitev, bo zelo hitro porabil rezerve melanina in le teh je malo. Zato je treba kožo gladko navaditi sonca, nato pa bo proizvodnja melanina minila brez prekinitev. In če takoj preživite nekaj ur na soncu, potem grozi z opeklinami, kar pomeni, da bo v bližnji prihodnosti prepovedano sončenje.

Posebna nega kože ima tudi ogromno vlogo. Preden se odpravite na plažo, je priporočljivo uporabiti piling, ker keratinizirana plast povrhnjice ne bo spustila sončnih žarkov skozi. Prav tako morate izbrati pravo ličilo. V prodaji so izdelki, ki privlačijo porjavitev. Lahko pa jih skuhate sami. Na primer olje šentjanževke in eterično olje kurkuma. Dodajo jih lahko tudi za shranjevanje kozmetike.

Obstajajo situacije, ko se je človek sprva dobro sončil, nato pa nenadoma ustavil. Tukaj morate biti zelo pozorni na svoje telo. Ena stvar je, če gre za spremembe, povezane s starostjo, saj je znano, da starejši ko je človek, manj melanina proizvede njegova koža. Če pa se je to zgodilo v razmeroma mladih letih, potem je to razlog, da se posvetujete z zdravnikom. Sinteza melanina poteka pod vplivom hormonov. To je zapleten postopek in ko pride do okvare, oseba začne opažati, da porjavelost ne leži na njegovi koži. Torej lahko to kaže na težave v endokrinem sistemu.

Ključne besede: Kaj storiti, strojenje se ne drži, strojenje se ne spusti, pravilna prehrana, aminokisline, triptofan, tirazin, korenje, korenčkov sok, kako najbolje porjaveti

Sonce velja za naravni antidepresiv, ki energizira, izboljšuje razpoloženje in daje moč. Ob sončnih kopelih se znebimo utrujenosti, vsi procesi, pomembni za življenje, so uglašeni v telesu. Poleg tega porjavitev naredi telo bolj privlačno zaradi večernega tona kože. Sonce dela boljše notranjih organov, proizvaja se vitamin D, potreben za kosti, prav tako se dvigne raven hemoglobina v krvi. Da pa bi dobili vse koristno iz naravnega vira in ne škodili svojemu zdravju, morate poznati nekatere značilnosti izpostavljenosti soncu.

Če je koža bela? Za lastnike poštene kože je način izpostavljenosti soncu poseben. Da bi dosegli največje koristi za zdravje, namesto opeklin, morate pogosto ostati na soncu, vendar ne za dolgo. Kdaj se lahko ljudje s svetlim tonom kože sončijo? najaktivnejši od 11. do 16. ure. V tem obdobju se je vredno skriti v senci in se obleči v lahka oblačila, ki pokrivajo kožo. Obdobja 9-11 in 16-19 veljata za najbolj optimalno za porjavitev s kom. Ljudje z intenzivnim tvorjenjem in kopičenjem specifičnega pigmenta (melanina) v spodnjih plasteh kože porjavijo hitro, zato si ne naložijo veliko truda, da bi dobili čudovit odtenek. Tiste, ki ne proizvajajo dovolj melanina, skrbi, kako dobiti porjavelost. Če je koža bela, ne boste mogli hitro dobiti lepega odtenka. Začeti bi morali z majhnimi odmerki sončenja in jih postopoma povečevati. Običajno je prvič dovolj že 15 minut. Postopoma se ta čas povečuje in pripelje do največ dveurne izpostavljenosti soncu. Ne pozabite na kozmetične izdelke z UV zaščitnimi faktorji za obraz in telo. Izberite pred in po izdelkih za porjavitev.

V obdobju, ko se ne sončite, ampak morate biti v neposredni svetlobi, uporabite lahka oblačila, ki pokrivajo vsa področja kože, na obraz, vrat in dekolte pa v tem času nanesite kremo z UV zaščito. Ne pozabite tudi na odprt del nog. Tako ne boste imeli bolj intenzivnih porjavitev, vaša koža pa bo enakomerna in lepa. Hitro porjavi, praviloma tisti del, ki najpogosteje ostane odprt. Posledično se izkaže, da so obraz, dekolte, ramena in zgornji del stopala pogosteje pod soncem. Upoštevajte to, ko se sprašujete, kako porjaviti.

Če je koža bela, ne glede na to, kako se porjavi, ne bo postala temna. Če želite dati svetel ton, se morate redno sončiti in se prepričajte, da sledite režimu. V vročem obdobju je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo vitamina E in C, selen in cink. Kožo bodo zaščitili pred opeklinami in okrepili porjavelost. Ne boli, če v svojo prehrano vključite živila, bogata z beta karotenom, da koži dajo zlati odtenek. Ko se sprašujete, kako porjaviti, če je vaša koža bela, se spomnite posledic, ki se lahko pojavijo, če ne upoštevate režima izpostavljenosti soncu. Preganjanje temnejšega tona kože lahko to povzroči hude boleznikot rak. Ne pozabite, da je lepota lahko le, kadar je zdravje.