لماذا شخص حمامات الشمس أسرع. القواعد الرئيسية لسمرة جميلة: كيف لا تفسد البشرة

إن الشمس هي طبيب طبيعي ، وبالتالي تحتاج إلى أخذ حمام شمس. على الرغم من أن البعض يجدونها خطرة على الصحة. ما مدى صحة هذا؟ كالعادة ، الحقيقة في مكان ما بينهما ، لأنه من المناسب أخذ حمام شمسي - يعني أولاً وقبل كل شيء ، مراقبة الإجراء. من الضروري أخذ حمامات الشمس بعناية ، مع مراعاة موانع الاستعمال الحالية والحالة الصحية.

ما هو تان؟

يعتقد الكثيرون أن الأشعة فوق البنفسجية ضارة. بادئ ذي بدء ، عن طريق شيخوخة الجلد. في الواقع ، كل من فائضها ونقصها ضار.

• تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، ينتج الجسم فيتامين د ، ما يسمى ب "فيتامين الشمس". يقوي العضلات والعظام ، ويكفي تناوله الكافي للوقاية الكساح.
• يحفز الأشعة فوق البنفسجية الضرورية عمليات التمثيل الغذائي في الجسم والدورة الدموية ويحسن نشاط الغدد الصماء.
• تساعد الأشعة فوق البنفسجية على التعامل مع الآفات المختلفة للجلد: ثعابين, الأكزيما, فطر. بالطبع ، في هذه الحالة ، قبل حمامات الشمس ، يجدر استشارة الطبيب.

كيف يختلف دباغة الشمس عن تلك التي يتم الحصول عليها في مقصورة التشمس الاصطناعي

من المعتقد أنه في سرير الدباغة من الممكن تحديد مجموعة من الموجات فوق البنفسجية من الأطياف A و B بشكل أكثر دقة وأمثل ، مع التخلص من الموجات C ، مما يجعل إجراء الصالون أكثر أمانًا. من الممكن تقليل وقت ظهور نتيجة مستحضرات التجميل ، حيث أن "تان" يلتصق أسرع من الشاطئ.

في مقصورة التشمس الاصطناعي ، من الممكن التحكم في شدة الإشعاع. أشعة الشمس وفقًا لعدد كبير من العوامل ، فإنها تتصرف اعتمادًا على الوقت من اليوم والموسم وخط العرض للمكان.

من ناحية أخرى ، وفقًا للدراسات المتاحة ، فإن قوة مصابيح الطيف B المستخدمة في بعض الصالونات تعادل قوة الإشعاع الشمسي ، في حين أن طاقة المصابيح UV-A غالبًا ما تتجاوز الشمس بمقدار 10-15 مرة ، على الرغم من أن هذا التشعيع لا يسبب حروقًا.

لا تسبب غلبة الأشعة فوق البنفسجية - أ زيادة في تخليق الصبغة الميلانين، وهو جزء من قزحية العين ويعطي لونًا للشعر ، هذا الاسمرار أقل متانة. إذا كانت الأشعة فوق البنفسجية - باء غير موجودة في الطيف ، فلا توجد زيادة في فيتامين د.

ومع ذلك ، عند زيارة سرير دباغة ، يحدث إنتاج الميلانين تمامًا كما هو الحال في الشمس ، فهو تان طبيعي. البعض يذهبون لقضاء إجازة خاصة لزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي لإعداد بشرة شاحبة لحمامات الشمس القادمة على البحر.

سبب سواد الجلد الصناعي هو أيضًا البخاخات ، مركبات خاصة لتلوين الجلد. الإجراء يسمى البرنز ، أو الدباغة بدون الشمس. مثل هذا "التسمير" لا يدوم طويلاً ، في المتوسط \u200b\u200bلمدة أسبوع أو أطول قليلاً ، وبعد ذلك يتم غسله. من الواضح أن الجسم لا يستفيد من الأشعة فوق البنفسجية في هذه الحالة.

ما هو عامل SPF؟

عند استخدام علاج أو آخر للحماية من الدباغة المفرطة ، يمكن للمرء غالبًا رؤية علامة SPF. يشير الاختصار إلى عامل الحماية من الشمس ، وهو عامل حماية من الشمس. يمكن أن تتراوح القيم من 2 إلى 50 ، مع أقوى خصائص الحماية لمنتج تجميلي بقيمة SPF 50.

تحدد القيمة عدد المرات التي يمكن أن تكون فيها تحت أشعة الشمس وأكثر مما لو كنت لا تستخدم هذا المنتج.

بالطبع ، كل هذا يتوقف على نوع الجلد. إذا كان لونه أبيض ، فيجب استخدام كريم بقيمة أعلى من أصحاب البشرة الداكنة.

1. في حالة البشرة البيضاء ، الشعر الفاتح دون التعرض لخطر الإصابة بحروق الشمس ، يُسمح بتواجده في الشمس لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. عند استخدام كريم بعامل حماية من الشمس 50 ، يزيد الوقت نظريًا بمقدار 50 مرة ، ولكن لا يجب أن تخاطر به.
2. في ظل الشعر البني الفاتح والعيون البنية أو الزرقاء والبشرة الفاتحة ، يمكنك اختيار أداة بقيمة 30-40.
3. إذا كان الجلد عادلاً ، لكن الشعر بني فاتح أو بني ، فإن العيون مظلمة ، والمنتج بقيمة SPF من 8 إلى 15 كافية.
4. إذا كان الجلد داكنًا والشعر والعينين داكنتين ، يمكنك البقاء في الشمس دون حماية مناسبة لمدة تصل إلى نصف ساعة. يكفي الكريم بعامل عامل حماية من الشمس 8.

من المهم أن نفهم أن طبقتين من الكريم مع عامل حماية من الشمس \u003d 20 لا تعطي نفس التأثير مثل تطبيق طبقة واحدة من عامل الحماية من الشمس \u003d 40.

كيف تأخذ حمام شمس

لتسمير البشرة بشكل صحيح ، تحتاج إلى تحديد وقت أول تطبيق للكريم. حتى إذا تم امتصاص الكريم وإعادة تطبيقه ، على سبيل المثال ، بعد الاستحمام ، فلا يزال الوقت الإجمالي للتعرض المسموح به للشمس محسوبًا من اللحظة الأولى لحماية الجلد.

يمكن الإشارة إلى معلومات إضافية في شكل مجموعات من الاختصارات UVA ، UVB على عبوة المنتج ، مما يشير إلى حماية إضافية ضد الأشعة فوق البنفسجية من النوع A أو B.

• يتسبب فائض الأشعة فوق البنفسجية - أ في تكوين بقع عمرية ، شامات ، عمر الجلد بشكل أسرع ، يصبح خشنًا وأقل مرونة.
• يسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية - ب حروقًا ؛ وفي الجرعات المعتدلة من الضروري تكوين تان.

ابدأ حمامات الشمس بشكل صحيح باستخدام واقي الشمس مع المزيد درجة عالية الحماية من المطلوب. كقاعدة ، هذه هي وسائل بقيمة SPF 20 وأعلى. عندما يتكيف الجلد ، يمكنك التبديل إلى منتجات ذات قيمة أقل لعامل الحماية.

لحماية العينين من التجاعيد والضوء الساطع ، وهج الماء ، يوصى باستخدام النظارات الشمسية المختارة بشكل صحيح.

يجب حماية الرأس بالمعدات المناسبة للحماية من ضربة الشمس. لا تربط شعرك بإحكام مع وشاح ، وأخذ حمام شمس في قبعة الاستحمام.

كيفية أخذ حمام شمس لأول مرة

إذا كانت هذه هي رحلتك الأولى إلى البحر أو الشاطئ أو إلى البلد ، فيجب الحصول على السمرة المناسبة تدريجيًا ، ويفضل في الصباح أو في المساء. ولكن ليس خلال اليوم الذي يكون فيه خطر الإصابة بالحرق أكبر. خاصة في ساعات الصباح والمساء ، تشعر بحرارة أقل من الأرض والهواء.

من الأفضل أخذ حمامات الشمس بعد 30-40 دقيقة بعد تناول الطعام. لا تذهب إلى الشاطئ على معدة فارغة.

من الأفضل أن تستلقي على قدميك نحو الشمس وغالبًا ما تتدحرج. نم بشكل أفضل في المنزل ، نظرًا للنوم على الشاطئ ، فمن السهل أخذ حمام شمس.

بعد أخذ حمام شمس ، يجدر الاستلقاء في الظل ، مما يسمح للجسم بالتبريد. يمكنك أخذ حمام بارد ، والذهاب للسباحة.

من المفيد أخذ حمام شمس ، وأداء حركات بدنية مختلفة ، والمشاركة في الألعاب والمسابقات الرياضية.

كم تأخذ حمامات الشمس لتسمر بشكل صحيح

كونك في جنوب روسيا ، فإن الوقت الأمثل للدباغة هو من 7 إلى 10 ساعات. في الحارة الوسطى في الصيف يمكنك ممارسة الشفاء من الساعة 8 حتى 11 صباحًا. من الأفضل الخروج من المدينة بحيث لا يمكنك تشويه طيف الإشعاع الشمسي.

• عندما تكون في الشمس ، لا تنعم الجلد بالهلام أو الجلسرين. تشكل قطراتهم عدسات صغيرة تعزز عمل الأشعة ، مما يؤدي إلى حرق.
• عند الذهاب إلى الماء ، من المفيد أولاً وضع واقي من الشمس على الجلد ، حيث تعمل الشمس بشكل رائع من خلال المياه النقية.
• على الشاطئ الساخن ، غالبًا ما يكون من الضروري تشحيم الجلد بواقي الشمس ، حيث أن العرق يحيده بسرعة.

في محاولة للاستفادة القصوى من دفء الصيف والتأثير المنعش لأشعة الشمس ، يجب ألا تكون مغرمًا جدًا بالشمس. نظرًا لأنه مرهق للبشرة ، فإنه يتقدم في العمر بشكل أكبر من التعرض المفرط لأشعة الشمس.

موانع الاستعمال

لا تأخذ حمامًا شمسيًا في الشمس أو في غرفة مشمسة بكمية كبيرة الوحمات، النمش ، بعد معاناة من حروق الشمس منذ فترة طويلة ، إذا تم تسجيل خباثة خبيثة في أقارب الدم المقربين سرطان الجلد.

يجب توخي الحذر إذا كان يوجد على الجسم شامات ذات حجم كبير ، من سنتيمتر ونصف. يمكن للشمس الجنوبية القوية أن تسبب طفراتها الأكثر سلبية. من الأفضل ألا تتعرض الشامات ، وخاصة الكبيرة منها ، للأشعة ، وتحميها بكريم خاص.

يجب إيلاء اهتمام خاص للدباغة المناسبة في حالة البشرة الحساسة الحساسة.

مع بداية فصل الصيف ، يبدأ الكثير منا في التفكير في مدى جمال وأهم كيفية أخذ حمام شمس سريعًا في الشمس. لم تفقد هذه المشكلة أهميتها لفترة طويلة ، لأن لون بشرة الشوكولاتة في ذروة الشعبية. لذلك ، من أجل الحصول على جسم جميل مدبوغ بسرعة ، يجب عليك الالتزام بهذه التوصيات:

1. يجب أن يبدأ التحضير قبل شهرين من الإجازة المقررة.

• مجمع الفيتامينات للشفاء اندماج الجلد سيمنع جفاف البشرة وترهلها بسبب التعرض لأشعة الشمس. يوصى أيضًا بتناول مستحضرات من الفيتامينات A و C و E التي تحافظ على المظهر الصحي للجسم وتحافظ عليه.
• بما أن الجلد يتجدد باستمرار ، قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يجب تنظيف الجسم من الخلايا الميتة. للقيام بذلك ، يوصى باستخدام مقشرات أو تقشير خاص من المكونات النباتية الطبيعية. بعد هذه الإجراءات ، يصبح الجلد حريريًا وناعمًا.

1. المكان المناسب للتشمس.

• لاستقبال دباغة سريعةيوصى بتنفيذ الإجراءات الشمسية في أي خزانات. يعكس سطح الماء الأشعة فوق البنفسجية ، مما يعزز تأثيرها.
• من الأفضل أخذ حمام شمس في الصباح حتى الساعة 11:00 أو في المساء بعد الساعة 16:00. أيضًا ، لا تنس أنه للحصول على لون بشرة جميل موحد ، تحتاج إلى تغيير وضعك بانتظام ، والتحول إلى الشمس.

1. للحصول على دباغة آمنة وسريعة ، يوصى باستخدام مستحضرات تجميل خاصة. هناك العديد من المستحضرات والكريمات مع الإضافات النشطة التي لا تحمي فقط من الإشعاع الضار ، ولكنها تساهم أيضًا في الدباغة السريعة والأكثر أهمية. يتضمن تكوين هذه الأدوية مكونات تزيد من توليف الميلانين أو تحسن الدورة الدموية في الجلد ، بحيث يبدأ إنتاج الصبغة بنشاط.
2. لا تنس التوازن المائي. خلال فترة الراحة ، قم بزيادة كمية المياه اليومية بحوالي لتر. وبفضل هذا ، سيحتفظ الجسم بشبابه وجماله ، وسيكون سلسًا ومرنًا.
3. بعد إجراءات الشمس وقبل وقت النوم ، ضعي كريم مغذي أو مرطب أو مهدئ على الجسم. سيسمح ذلك للبشرة بالاسترخاء والتعافي في اليوم التالي.
4. للحفاظ على السمرة ، يوصى بالغسل باستخدام القهوة (دون فرك) ، لأن القهوة تعزز التصبغ. ويغسل بالشاي الأسود ، لأن مستخلص الشاي لا ينعش فقط وله تأثير رفع ، بل يحافظ أيضًا على بشرة داكنة. لتهدئة الأوعية ، يمكنك الاستحمام بماء بارد.

كيف تسمر في الشمس إلى لون الشوكولاتة؟

جميل حتى السمرة يجعل الجسم أكثر جاذبية ونحافة ولياقة. فكر في التوصيات الرئيسية التي ستخبرك بكيفية تسمير الشمس بلون الشوكولاتة:

• قبل بضعة أيام من الراحة ، يجب عليك زيارة الحمام أو الساونا ، بعد علاج الجلد جيدًا بفرك. سيؤدي ذلك إلى مسحه من الطبقة القرنية وإعداده للحمامات الشمسية.
• للحصول على ظل شوكولاتة ، من الأفضل تنفيذ الإجراءات الشمسية من 8:00 إلى 11:00 وفي المساء من 16:00 إلى 19:00. في هذه الحالة ، في اليوم الأول تحتاج إلى أخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة.
• تسبح في كثير من الأحيان ، لأن الجسم الرطب أكثر عرضة للضوء فوق البنفسجي. ستسمح لك الألعاب الخارجية بالحصول على ظل موحد. إذا كنت تفضل الاسترخاء على كرسي على سطح السفينة ، فلا تنس أن تتدحرج.
• خذ واقٍ من الشمس مع مرشح UF المناسب لنوع بشرتك. علاوة على ذلك ، كلما كان الجسم أكثر إشراقًا ، كلما كان عامل الحماية أعلى. ضع الكريم قبل 20 دقيقة من أخذ حمام شمسي ، جدده كل 2-3 ساعات وبعد الاستحمام.
• استخدم معززات الدباغة لزيادة الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الميلانين. في معظم الحالات ، لا تحتوي على مرشح UF ، ولكنها تسمح لك بالحصول على بشرة داكنة في وقت قصير ولأولئك الذين لديهم بالفعل تان. للبشرة الفاتحة ، استخدم مكبرات السمرة مع مرشح UF.
• يمكنك الحصول على ظل شوكولاتة للجسم باستخدام مختلف الزيوت ودباغة الهلام مع الفيتامينات A ، E ، الطحالب أو المستخلصات النباتية.
• أيضا ، لا تنسى مستحضرات التجميل للعناية بعد الإجراءات الشمسية. تشمل هذه الفئة زيوت التبريد والمهدئات والمواد الهلامية والمستحضرات. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدالها بمرطب.
• سيساعد الحصول على سمرة شوكولاتة في اتباع نظام غذائي خاص. يجب أن يكون الطعام متوازنًا وغنيًا بالفواكه والخضروات بالكاروتين. يمكن تتبيل السلطات بزيت الزيتون لاحتوائه على فيتامين إي منتجات الألبانوالبيض والخضر الورقية.

يعتمد لون البشرة أيضًا على مكان حمامات الشمس. للحصول على ظل شوكولاتة ، يوصى بالاسترخاء في إندونيسيا أو البرازيل أو الإكوادور أو الكونغو أو كولومبيا. في هذه الحالة ، استخدم الأموال بحد أقصى لعامل حماية من الشمس SPF وابدأ بالدباغة من 2-5 دقائق في اليوم. يتوفر لون القهوة الداكنة في المنتجعات في الهند وجزر المالديف. ظلال القرفة مقدمة من شواطئ مصر والإمارات وإسرائيل.

هل من الممكن أخذ حمام شمس في الشمس بعد الدباغة؟

بعض الناس يفضلون ارتداء تان على مدار السنة ، يستخدمون ليس فقط الشمس أو مقصورة التشمس الاصطناعي ، ولكن أيضًا كريمات التجميل الخاصة. وهذا يؤدي إلى سؤال منطقي تمامًا: هل من الممكن أخذ حمام شمس في الشمس بعد الدباغة؟ الجواب لا لبس فيه - بالطبع يمكنك ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، ستبدو أي ملابس سباحة أكثر جاذبية على الجلد الملون قليلاً من البشرة الفاتحة. أيضا ، لن يكون الاحمرار مرئيًا إذا كان هناك حروق شمس طفيفة.

يعمل الدباغة الذاتية فقط على سطح الجلد ، وتلوينه. أي أنه لا يؤثر على اختراق الأشعة فوق البنفسجية ، وتبقى الأنسجة حساسة لضوء الشمس. في نفس الوقت الانتقال من اصطناعي إلى سمار طبيعي ستكون سلسة وغير واضحة.

• في أول يومين من الراحة لا ينصح بالسباحة في مياه البحر المالحة. ببساطة امسح جسمك بمنشفة رطبة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الدباغة الاصطناعية قد تشطف قبل الأوان وبشكل غير متساو.
• من الأفضل أخذ حمام شمس في الصباح أو في المساء.
• تأكد من استخدام واقيات الشمس ، حيث أن الدباغة لا تحمي البشرة.
• بعد حمامات الشمس ، رطب بشرتك بمستحضرات تجميل خاصة أو كريم غني.

لتعزيز تأثير البشرة الداكنة والحفاظ عليها لفترة طويلة ، يمكنك بعد ذلك وضع تان مباشرة بعد الراحة ، ولكن بنبرة أكثر تشبعًا.

هل يمكنني أخذ حمام شمس كل يوم في الشمس؟

عند الذهاب في إجازة صيفية ، يمكنك غالبًا سماع السؤال: هل من الممكن أخذ حمام شمس كل يوم في الشمس؟ رغم كل ميزات مفيدة، الدباغة غير مسموح بها للجميع. لذا يجب أن يكون التعرض لأشعة الشمس ضئيلاً بالنسبة للمسنين والحوامل والأطفال دون الثانية من العمر الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الجهاز العصبي أو التنفسي.

من الممكن أخذ حمامات الشمس كل يوم ، ولكن من أجل الحصول على عطلة آمنة ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

• للحماية من الجفاف ، اشرب أكبر قدر ممكن من السوائل. يحظر المشروبات المبردة أو الكحول.
• يجب أن يكون في الحرارة في الصباح الباكر أو في المساء. من الأفضل قضاء الوقت من 11:00 إلى 16:00 في غرفة باردة.
• تحتاج إلى أخذ حمام شمس تدريجيًا. لذا ، في اليوم الأول 10-15 دقيقة في ضوء الشمس المباشر تكفي. في كل مرة ، يمكن زيادة الوقت بمقدار 5-10 دقائق. يجب ألا تتجاوز المدة القصوى للراحة ساعة واحدة ، شريطة أن يكون لدى الجسم بالفعل سمرة.
• ستحمي النظارات الشمسية الجيدة ذات الطلاء فوق البنفسجي عالي الجودة الغشاء المخاطي للعيون وتمنع تطور التهاب الملتحمة.
• بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تخطط لقضاءه في إجازة ، لا تنسى غطاء الرأس الذي سيحمي من ارتفاع درجة حرارة الرأس وضربة الحرارة.
• يجب وضع كريم مع مرشح وقائي من الأشعة فوق البنفسجية من 6-10 وحدات على الأقل على الجسم.
• لا يمكنك أخذ حمام شمس على معدة فارغة وبعد الأكل مباشرة ، يُمنع أيضًا النوم على الشاطئ.

من الخطورة عدم مراعاة التوصيات أعلاه مع حمامات الشمس اليومية. نظرًا لأن جرعة زائدة من الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتقلل من مرونة الجلد ، مما يزيد من خطر أمراض الجلد والسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، تعطل الأشعة فوق البنفسجية الزائدة انقسام الحمض النووي والخلايا بسبب تدمير الهياكل البروتينية. الخلايا المشععة غير قادرة على الانقسام وتموت تدريجيًا.

كم تستحم في الشمس لأول مرة؟

عند الذهاب في إجازة صيفية ، تحتاج إلى معرفة مقدار أخذ حمام شمس شمسي لأول مرة. يجب أخذ حمامات الشمس بعد 30-40 دقيقة من تناول الطعام ، ولا ينصح بالراحة على معدة فارغة. عند اختيار مكان للاسترخاء ، عليك أن تتذكر أنه من الأفضل الاستلقاء مع قدميك نحو الشمس والتدحرج قدر الإمكان.

• في اليوم الأول في الحرارة ، يمكنك قضاء 10-15 دقيقة في الصباح ونفس الوقت في المساء. سيسمح ذلك للجسم بالتكيف. إذا كانت هناك حرارة شديدة ، فيجب تقليل الوقت إلى 5-10 دقائق.
• في اليوم الثاني ، يمكن مضاعفة الإجراءات الشمسية ، ولكن ليس أكثر. يمكن أن تؤدي الزيادة الحادة في الجرعة إلى حروق في جسم غير مستعد.
• في اليوم الثالث ، يمكن إحضار الباقي لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر.

1. الأشخاص الذين لديهم عيون عادلة وبشرة نقية ، شعر أحمر أو بني فاتح ، لديهم نمش. هذا النموذج الضوئي لا يسمر ، بل يحترق. للحصول على ظل جميل ، من الأفضل استخدام الدباغة. إذا كنت تريد الاسترخاء في الشمس ، فيجب عليك استخدام كريم بعامل حماية عالي من 30-60.
2. الأشخاص الذين لديهم عيون رمادية أو بنية ، بشرة فاتحة ، أشقر فاتح أو شعر معتدل. تتحول بسرعة إلى اللون الأحمر في الشمس ، وبعد ذلك يظهر أحمر خدود طفيف. خطر حروق الشمس مرتفع ، ولكن تان للذهاب إلى الفراش بالتساوي. يجب ألا يتجاوز وقت الراحة 10-20 دقيقة في المرة الواحدة.
3. شعر بني داكن ، بشرة داكنة ، عيون بنية. مثل هؤلاء الناس لا يحرقون عمليا ، الجسم يغمق على الفور. يمكنك الاسترخاء لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة. يوصى باستخدام واقي الشمس كريم SPF 10-15
4. عين غامقة والجلد الداكن. يمكن أن يحترق هؤلاء الأشخاص إذا كانوا يقضون طوال اليوم في الشمس الحارقة. احصل على تان بسرعة. لا حاجة لمعدات الحماية. ولكن يجب أن نتذكر أن حمامات الشمس الطويلة تطيل عمر البشرة وتجففها وتفرط في إفرازها.

للحصول على إجازة صيفية آمنة ، يمكن تنفيذ إجراءات دباغة قصيرة. يكفي 10-15 دقيقة للجسم لتلقي الجرعة اللازمة من فيتامين د ، وتمكن الجلد من البني. للحصول على ظل موحد ، من الأفضل أخذ حمام شمس أثناء الوقوف ، أثناء الاستلقاء أو الجلوس ، يجب عليك التقليب بانتظام. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء لمدة 10-15 دقيقة في الظل والسماح للجسم بالتبريد. يمكنك الاستحمام بماء بارد أو الذهاب للغطس في البركة.

ما هو أفضل وقت لأخذ حمام شمس؟

للحصول على ظل صيفي جميل للجسم وأقصى فائدة للجسم ، يجب أن تعرف الوقت الأفضل للحمام الشمسي في الشمس. يمكن الحصول على التأثير المطلوب بدءًا من جلسات حمامات الشمس القصيرة في الصباح والمساء. في الأيام الأولى ، يكفي 5-15 دقيقة. من 11:00 إلى 16:00 ، من الأفضل تجنب الحرارة الملتهبة ، حيث أن هناك خطر الحروق وحتى ضربة الشمس.

أثناء الراحة يغرق بشكل دوري في البحر. يجب مسح قطرات الماء ، لأنها تعمل تحت الشمس المفتوحة كعدسات غريبة تزيد من خطر الحروق. لا تنس أنهم يحترقون في البحر كثيرًا أكثر من اليابسة.

لا تحدد لنفسك هدف الحصول على لون بشرة داكن. تثير الدباغة المفرطة الشيخوخة المبكرة للبشرة ، وتفرط في إفرازها. ظلال الشوكولاتة تبدو أفضل ، وهي ليست جذابة فحسب ، بل تشير أيضًا إلى الصحة.

كم يمكنك أن تأخذ حمام شمس في الشمس؟

إذا كنت ترغب في الحصول على اسمرار صيفي جميل ، والأهم من ذلك ، يجب أن تعرف كم يمكنك أن تأخذ حمام شمس في الشمس. من الأفضل أن تبدأ الإجراءات الشمسية في الصباح ، أي من 8-9 صباحًا حتى 11:00. في الصباح ، يكون النجم السماوي أكثر نشاطًا من المساء ، لذلك يجب توخي الحذر. الراحة لمدة 5-10 دقائق تحت الأشعة فوق البنفسجية ستكون آمنة. يمكن زيادة الوقت تدريجيًا ، ولكن بشرط عدم وجود حروق أو طفح جلدي أو احمرار على الجسم.

من الأفضل تجنب أشعة الشمس الحارة والنشطة في منتصف النهار. في هذا الوقت ، هناك خطر كبير من الحروق أو الحرارة أو ضربة الشمس. بعد الساعة 16:00 ، لا تكون الشمس نشطة جدًا ، لذا يمكنك الاستراحة لمدة 15-30 دقيقة ، مما يزيد الوقت تدريجيًا. علاوة على ذلك ، يجب ألا تتجاوز التواجد في المساء ثلاث ساعات.

من أجل الحصول على سمرة جميلة وحتى يجب عليك الالتزام بهذه القواعد:

• الذهاب إلى الشاطئ ، فضح الجسم تدريجيًا: أولاً الجزء العلوي ، ثم الجزء السفلي والساقين.
• جفف نفسك بمنشفة بعد غمسها في الماء. بما أن القطرات تزيد من خطر الاحمرار والحروق.
• استرح مع تغطية رأسك والنظارات الشمسية. لا تنسى حماية الشعر ، قم بمعالجته مسبقًا بمقوي أو مكيف خاص يمنع التجفيف الزائد.
• حاول الحصول على عطلة نشطة ، ولا تتجول على الشاطئ.
• استخدم مستحضرات التجميل الواقية باستخدام مرشح SPF. في نفس الوقت ، كلما كان الجلد أفتح ، كلما كان مؤشر الحماية أعلى.

أشعة الشمس جيدة للجسم ، ولكن فقط باعتدال. يمكن أن تؤدي الإقامة الطويلة تحتها إلى مشاكل خطيرة: الحروق أو الشمس أو ضربة الشمس ، تطور الورم القتامي. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تعرف كم يمكنك أن تأخذ حمام شمس ، وكيف تفعل ذلك بأمان.

كم تحتاج للتشمس في الشمس؟

وفقًا للإحصاءات الطبية ، يزداد عدد الأشخاص المتأثرين بعمل دراسة الطاقة الشمسية كل عام. من أجل أن تسير الأمور على ما يرام ، يجب أن تتذكر كم تحتاج إلى أخذ حمام شمس في الشمس وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

يعتبر الفاصل الزمني الأمثل للحمامات الشمسية وقت الصباح ، أي قبل الساعة 11:00 مساءً وبعد الساعة 16:00. في البلدان ذات المناخ الحار ، يتم تقليل هذا الوقت إلى 10:00 في الصباح وبعد الساعة 18:00. في وقت الغداء ، كانت الشمس نشطة وخطيرة بشكل خاص. للحصول على لون بشرة موحد في الصيف ، يكفي قضاء ما لا يزيد عن ساعتين في الحرارة.

كم دقيقة تحتاج للحمام الشمسي في الشمس؟

بمعرفة عدد الدقائق التي تحتاجها للتشمس في الشمس ، يمكنك الحصول على جمال ليس فقط ، بل أيضًا تان آمن. جرعة خاطئة من أشعة الشمس قاتلة للجسم. بما أن الجلد يجف ، فإنه يصبح غير سار للمس والشيخوخة بسرعة.

• اليوم الأول - في الصباح والمساء لمدة ساعة.
• اليوم الثاني - في الصباح 1.5 ساعة وفي المساء ساعتين.
• اليوم الثالث - في الصباح ساعتين وفي المساء 3 ساعات.

بالنسبة لأصحاب البشرة البيضاء ، من الأفضل تقليل أول مرة في الشمس إلى 10-15 دقيقة. وفي المساء يمكنك الخروج لمدة 30 دقيقة.

عند الذهاب إلى حمام شمسي في البحر ، يجب أن نتذكر أن الوقت الأمثل لتكييف الجسم والحصول على الظل الصيفي هو 10-14 يومًا. مع راحة أقصر ، لا يمكنك التسرع تحت الشمس برأسك ، لأن هذا لا يمكن أن يدمر عطلتك الإضافية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى عواقب غير سارة.

كيف تأخذ حمام شمس بالبشرة البيضاء في الشمس؟

البشرة البيضاء والدباغة مفاهيم معقدة. المشكلة هي أن هذا النوع يتحول على الفور إلى اللون الأحمر ثم يأخذ فقط تان. حرق الصورة الضوئية سلتيك بسرعة كبيرة ، مما تسبب في الكثير عواقب سلبيةالجسدية والجمالية.

فكر في كيفية أخذ حمام شمس ببشرة بيضاء في الشمس:

• يجب تنفيذ إجراءات الطاقة الشمسية في الصباح من الساعة 8:00 إلى الساعة 10:00 مساءً من الساعة 18:00. من الأفضل قضاء الغداء في غرفة باردة.
• سيستغرق الحصول على درجة اللون المدبوغة وقتًا أطول من الصور الضوئية الأخرى. في هذه الحالة ، ستكون السمرة أفتح وأحمر قليلاً.
• لا تنسى حماية الجلد ، وخاصة الوجه والشفاه ، بمساعدة مستحضرات التجميل الخاصة. اختر الكريمات والمستحضرات مع عامل حماية متزايد.
• مباشرة بعد الاستحمام في الماء المالح ، خذ حمامًا جديدًا وامسح نفسك. بعد كل معالجة مياه ، استعيدي طبقة من واقي الشمس.
• عند اختيار مكان للاسترخاء ، ابتعد عن الماء ، حيث تنعكس أشعة الشمس على سطحها ، مما يزيد من نشاطها.
• لا تستلقي في نفس الوضع ، فتعرض الشمس لأجزاء مختلفة من الجسم. لا تغفو على الشاطئ.
• اشرب أكبر قدر ممكن من الماء النظيف. تناول الفواكه والخضروات الطازجة والعصائر الطازجة. يمنع استخدام الكحول والصودا.
• بعد العودة من الشاطئ ، خذ حمامًا باردًا ورطب جسمك. إذا كان هناك اشتباه في وجود حرق ، فاستخدمه الاستعدادات المحلية مع البانثينول.

بالإضافة إلى التوصيات المذكورة أعلاه ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للتغذية. يجب أن يكون الراحة بعد تناول وجبة خفيفة. لاستقبال تان جميل من المستحسن اختيار المنتجات التي تحتوي على الميلانين (الصبغة المسؤولة عن البشرة الداكنة). تناول الخوخ والمشمش والبطيخ والبطيخ والجزر. قلل أو ارفض تمامًا القهوة والشيكولاتة والمالحة والأطعمة الدهنية أو المدخنة ، لأنه يمنع إنتاج الميلانين ، مما يؤثر سلبًا على الدباغة.

كيف تسمر بالتساوي في الشمس؟

بعد انتظار الصيف والوصول إلى الشاطئ أخيرًا ، لدى العديد من المصطافين سؤال ، كيف يمكن أخذ حمام شمس بالتساوي في الشمس؟ للحصول على لون بشرة جميل ، يجب عليك الالتزام بهذه التوصيات:

• التحرك ، الجري ، القفز ، المشي ، لعب الكرة الطائرة الشاطئية وغيرها من الألعاب الأكثر نشاطا. إذا استلقيت واستدارت من وقت لآخر ، فلن يعمل اللون الصلب.
• قبل الخروج ، لا تضع منتجات أو عطور تحتوي على الكحول على الجسم. يمكن أن يسبب هذا بقع العمر.
• لتجنب الحروق ، استرخ في الصباح أو في المساء ، ولكن ليس أكثر من ساعتين في كل مرة.
• لا تنسي القبعة ، فالحرارة النشطة تجف ليس فقط الجلد ، ولكن أيضًا الشعر غير المحمي ، والذي يمكن أن يتحول بسهولة إلى قش.
• حافظ على توازن الماء ولا تستريح على معدة فارغة أو مباشرة بعد تناول الطعام.
• استعمال مكياج واقي من الشمس وترطيب بشرتك.

يمكنك الحصول على سمرة موحدة في وضع الوقوف ، عندما تلتقط الشمس والرياح الجسم من جميع الجوانب. لا تتناول المشروبات الكحولية أثناء الراحة ولا تنام أثناء العمليات المشمسة.

ما هو الزيت الأفضل للحمام الشمسي؟

عند الاستعداد للذهاب إلى الشاطئ ، يجب أن تعرف أي الزيت من الأفضل أخذ حمام شمس في الشمس. وتنقسم جميع الزيوت إلى المنشطات والوقائية. إذا كان لديك النوع الضوئي الأول ، أي الجلد الأبيض المعرض للحروق أو النمط الضوئي الثاني ، فيجب عليك اختيار الزيت بعامل حماية من الشمس مرتفع ، أي عامل الحماية من الشمس. إذا كان لديك بشرة داكنة وسقوط تان عليها بسرعة ، فمن الأفضل استخدام زيوت المنشط التي تسرع عملية الدباغة ولن تسمح لك بالحروق من الشمس.

في معظم الحالات ، يتمتع الزيت بدرجة منخفضة من الحماية ، لذلك فهو مثالي للإجراءات الشمسية القصيرة. تساعد هذه الأموال على استعادة الأنسجة بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وترطب ، وتوازن الماء ، وتشبع بمواد مفيدة.

فكر في زيوت التجميل الأكثر شيوعًا لتسمير جميل:

• يعد زيت Garnier Ambre Solaire Oil أحد أشهر مستحضرات التجميل. يحتوي على فلتر مستقر للصور يوفر حماية موثوقة ضد أشعة الشمس النشطة. لديها عدة درجات من الحماية SPF: 6 ، 10 ، 15 ومنشط الزيت. مناسب لأنواع البشرة المختلفة ويمكن استخدامه من الأيام الأولى للراحة. يحتوي على تركيبة خفيفة ويتم رشه بالتساوي على الجسم.
• صن - يرطب بشكل مكثف ويعزز السمرة السريعة. يحتوي على الكاروتينات وزيت الورد ومستخلص المانجو.
• Nivea هو علاج عالمي مع عامل حماية من الشمس ومُنشط زيت مختلف. يحتوي على زيت الجوجوبا ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة وتجديد ومضادة للالتهابات. ينشط فيتامين هـ إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين ، ويقوي أغشية الخلايا ويحسن مرونة الجلد.
• Floresan - يحمي من الشيخوخة ، يحتوي على زبدة الشيا وفيتامين أ ومستخلص الجزر. يتم امتصاصه بسرعة ولا يترك أي بقايا على الملابس.
• Vichy Ideal Soleil هو واقي من الشمس للبشرة الحساسة. لديه عامل حماية من الشمس 50 ، لذا يمكن استخدامه على جسم مدبوغ.
• Eveline - يعزز المظهر السريع لسمرة كثيفة وطويلة. لها خصائص مقاومة للماء. يحتوي على فيتامينات C و E وزيت الجوز وبيتا كاروتين.
• Payot - لديه درجة متوسطة من الحماية وخصائص نشطة لمكافحة الشيخوخة. يحيد التصوير الضوئي تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، ويمنع ظهور التجاعيد والبقع العمرية والجفاف.

زيوت دباغة طبيعية:

• جوز الهند - لا يسد المسام ، لا يسبب التهيج والحساسية ، يمتص بسرعة. لها رائحة لطيفة خفيفة. يمكن استخدامه قبل حمامات الشمس وبعد ذلك لترطيب وتغذية الجسم. يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ، يعيد البشرة ويساعد على الحصول على درجة لون متساوية.
• الزيتون - بأسعار معقولة ، ولكن ليس أقل علاج فعال. يشبع بالفيتامينات ، يغذي ويحمي من الإشعاع الشمسي العدواني. مثالي لإزالة الاحمرار والألم أثناء الحروق.
• عباد الشمس - ل لديك سمرة جيدة يجب استخدام الزيت المضغوط لأنه يحتوي على المزيد من الفيتامينات والدهون والعناصر النزرة. يغذي ويجدد خلايا الجلد بعد العمليات الشمسية.

واحدة من المزايا الرئيسية للزيوت على مستحضرات التجميل الأخرى الواقية من الشمس هي أن الزيت لا يتم غسله بسرعة بعد إجراءات المياه. يجب وضع المنتج على البشرة النظيفة قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس. بعد السباحة ، يوصى بتجديد طبقة الحماية. إذا ما استخدمت زيت طبيعيبدون عوامل الحماية من الشمس SPF ، من الأفضل تقليل وقت الراحة ، حيث يمكنك الإصابة بحروق.

كيف تسمر الشمس على بشرة شاحبة؟

غالبًا ما يواجه أصحاب النموذج الضوئي الأول مشكلة كيفية تسمير البشرة الشاحبة في الشمس. ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية التي يجب تجنبها لقضاء عطلة صيفية آمنة:

• التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الحارقة هو خطر الحروق. للحماية ، تحتاج إلى تطبيق مستحضرات التجميل الواقية من الشمس على الجسم ، وإذا كنت لا تأخذ حمامًا شمسيًا ، فارتدي ملابس مغطاة.
• انتبه جيدًا للعناية بالجسم. بالنسبة لمالكي البشرة الشاحبة ، يُمنع استخدام الدعك والقشر العدواني. يتضمن تكوين مستحضرات التجميل هذه مكونات كاشطة يمكن أن تصيب بسهولة الأقمشة ذات اللون البني في الشمس.
• لا تضع المنتجات المحتوية على الكحول على الجلد ، أي العطور أو المكياج قبل الخروج في الشمس. هذا يمكن أن يسبب حرق ، ظهور بقع العمر. إعطاء الأفضلية لزيوت الدباغة بمستوى عالٍ من الحماية.
• من الأفضل أخذ حمامات الشمس في الصباح أو في المساء. من الساعة 11:00 إلى الساعة 17:00 في غرفة باردة.
• لا تستلقي في الشمس. للحصول على لون موحد للبشرة ، من الضروري التحرك باستمرار ، حيث تعمل أشعة الشمس على الجسم المتحرك على كامل المنطقة. وهذا يقلل بشكل كبير من خطر الحروق.

بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه ، قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يجدر تخزين مياه الشرب وأخذ قبعة بنما ونظارات شمسية معك. من الضروري أيضًا الانتباه إلى الوقت الذي يقضيه في الحرارة. ابدأ حمامات الشمس تدريجيًا من 10 دقائق لأول مرة وازداد في كل مرة. إذا اتبعت جميع التوصيات ، فستظل البشرة الباهتة شابة وصحية وبالطبع مدبوغة.

كم ساعة يمكنك أخذ حمام شمسي في الشمس؟

بعد انتظار الصيف والوصول أخيرًا إلى الشاطئ ، يتساءل الكثيرون: كم ساعة يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس. إذا اتبعت جميع قواعد التعرض الآمن لضوء الشمس والحمام الشمسي تدريجيًا ، يمكنك الحصول على لون بشرة شوكولاتة دائم في غضون 10-14 يومًا. ولكن يمكنك تحقيق لون جميل في فترة زمنية أقصر ، لذلك تحتاج إلى الالتزام بهذه القواعد:

• بادئ ذي بدء ، احصل على كريم أو لوشن أو زيت مع حماية SPF اللازمة لبشرتك. سيسمح لك ذلك بالحمام الشمسي ، بدلًا من أخذ حمام شمس وحماية الجسم غير المستعد من الإشعاع الضار. تدريجيا ، يمكن تقليل عامل الحماية.
• بالنسبة للعناية بالجسم بعد الإجراءات الشمسية ، ليس من غير الضروري شراء الزيت النباتي الطبيعي (جوز الهند أو الزيتون أو زيت السمسم أو الأفوكادو أو الجوز). يرطب البشرة ويستعد لمزيد من حمامات الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، سيعطي الزيت البشرة توهجًا لطيفًا ويحافظ على السمرة الموجودة.
• لا تنسي السلامة ، اخرجي في الصباح والمساء فقط. يمكن أن يسبب الاسترخاء على الشاطئ في وقت الغداء حروقًا ومضاعفات أكثر خطورة.
• سر السمرة المثالية هو انتظامها ، لذا اقضِ بعض الوقت تحت أشعة الشمس بنشاط. إذا كنت تفضل الاستلقاء السلبي على كرسي على سطح السفينة ، فلا تنس أن تتدحرج حتى تلتقط الشمس جميع أجزاء الجسم. إن أمكن ، حدد مكانًا بالقرب من الماء ، حيث يجذب سطحه ضوء الشمس ويعكسه.

السمرة ليست جميلة فحسب ، بل خطيرة أيضًا. اعتنِ ببشرتك ولا تطارد السمرة السريعة.

كيف تأخذ حمام شمس في الشمس؟

العديد من المصطافين ، سعياً وراء لون بشرة صيفي جميل ، ينسون كيفية أخذ حمام شمس بالشمس بشكل صحيح. ينبغي إيلاء اهتمام خاص للتحضير لقضاء عطلة صيفية. قبل 2-3 أيام من الذهاب إلى الشاطئ ، قم بالتقشير أو التنظيف. مثل هذا الإجراء سوف يقشر الخلايا الميتة التي تثبط حتى تان. لا تستخدم مستحضرات التجميل الزخرفية على الشاطئ ، وكذلك المقويات ومنتجات العناية الأخرى التي تحتوي على الكحول ، لأن ذلك قد يؤدي إلى بقع الشيخوخة أو حروق الشمس.

من الضروري اختيار علاج بعامل SPF. يعتمد ذلك على سرعة وسلامة الدباغة. ابدأ حمامات الشمس بخمس دقائق ، مع زيادة الوقت تدريجيًا. عند اختيار مكان على الشاطئ ، يجب أن تذهب للنوم مع الشمس ، ثم هناك كل فرصة للتسمر بالتساوي. انتبه إلى حماية الأنف والخدين والأذنين ، حيث أن هذه المناطق من الوجه هي الأكثر عرضة للحرق. لا تنسى النظارات الشمسية التي تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.

راجع نظامك الغذائي بعناية. تجنب المشروبات الكحولية والمرطبة والباردة جدًا على الشاطئ. تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تنشط إنتاج الميلانين. لحماية بشرتك من الشيخوخة المبكرة ، تشمل المكسرات والذرة أو زيت الزيتونوالملفوف والخضر الورقية.

كم مرة يمكنك أخذ حمام شمس؟

الصيف هو فترة أشعة الشمس النشطة ، وكمية غير معلنة تشكل خطورة على الجسم. عدد المرات التي يمكنك فيها أخذ حمام شمس في الشمس ، يعتمد إلى حد كبير على التحضير المناسب للراحة ، وبالطبع ، الوقت المختار للإجراءات الشمسية.

المبدأ الرئيسي لسمرة جميلة وصحية والأهم من ذلك هو التدرج. اقرأ من 5 إلى 10 دقائق ، مما يزيد من وقت الراحة. يعتبر الوقت الأمثل للحمامات الشمسية من الساعة 8:00 إلى الساعة 10:00 صباحًا و 16:00. من 11 إلى 16 ذروة النشاط الشمسي ، لذلك الشارع غير مرغوب فيه.

مع حمامات الشمس اليومية ، يجب مراعاة الوقت من اليوم ودرجة خطر الدباغة:

استخدم دائمًا واقي الشمس لبشرتك ، بغض النظر عن اليوم الأول الذي تسترخي فيه أو العاشر. أثناء الشمس النشطة ، ابق في المنزل ، عند الخروج ، ضع واقيًا من الشمس وملابس خفيفة على بشرتك تغطي الأجزاء الحساسة من الجسم. لا تنسى القبعة والنظارات الشمسية وإمدادات مياه الشرب.

كيف تسمر ولكن لا تحرق في الشمس؟

إذا كنت تخطط لقضاء إجازة صيفية ، يجب أن تعرف كيف تسمر ، ولكن لا تحترق في الشمس. فكر في القواعد الأساسية للدباغة الآمنة:

• لا تخرج في الشمس من 11:00 إلى 16:00. في هذا الوقت ، تكون شدة الأشعة فوق البنفسجية هي الأعلى والأخطر.
• ارتد ملابس خفيفة الوزن مصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، ويفضل أن تكون فاتحة اللون في أكثر الأوقات سخونة من اليوم. قم بتغطية رأسك بقبعة أو قبعة أو قبعة بنما ، لا تنسى النظارات الشمسية.
• احصل على واقٍ شمسي مع عامل الحماية من الشمس المناسب لنوعك الضوئي. ضعه لمدة 20-30 دقيقة قبل الذهاب إلى الشاطئ واستعد عافيته بعد السباحة.
• بعد إجراءات المياه ، تأكد من مسح نفسك ، لأن قطرات الماء يمكن أن تعزز عملية حمامات الشمس ، وبالتالي تتسبب في حرق.
• الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، حيث يجف الجلد بسبب نقص الماء ، مما يزيد من خطر تلف الجلد.
• لا تنسى الاستحمام المائي والترطيب بعد العودة من الراحة. سيسمح ذلك للأنسجة بالتعافي والاستعداد للإجراءات الشمسية التالية.
• يمكنك الحصول على تان جميل وليس الحصول على حروق الشمس بمساعدة التغذية السليمة. قبل يومين من العطلة المخططة ، أضف إلى نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 6.3 ، مع الفيتامينات PP ، A ، E و C. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر البارد مع الليمون.

يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن حمامات الشمس في الشمس لديها عدد من موانع الاستعمال. لا يُنصح بأشعة الشمس للأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي أو التنفسي أو الغدد الصماء أو الجهاز البولي التناسلي أو العصبي. في بشرة حساسة ووجود عدد كبير من الشامات والبقع العمرية على الجسم وتناول الأدوية المختلفة. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة طبيبك حتى لا تسبب الإجازات الصيفية مضاعفات.

إذا أحرقت في الشمس ، هل من الممكن أخذ حمام شمس؟

كثير من الناس لديهم نفس السؤال: إذا احترقت في الشمس ، هل من الممكن أخذ حمام شمس؟ ماذا تفعل في هذه الحالة ، انتظر استعادة الجلد واستمر في أخذ حمام شمس أو تأجيله حتى الموسم الحار القادم؟

تعتمد مدة التعافي بعد حروق الشمس على العديد من العوامل:

• عمق تلف الأنسجة.
• نوع الجلد.
• منطقة الحرق.
• رعاية المنطقة المصابة.
• عمر المريض.
• وجود أمراض مزمنة.
• وجود مضاعفات.

في المتوسط \u200b\u200b، تزول الحروق الخفيفة في غضون 3-5 أيام دون رعاية وعلاج خاصين. إذا كانت هناك مضاعفات ، فقد يستغرق التعافي شهرًا واحدًا. بعد الحروق ، العيوب التجميلية الظاهرة (الشامات ، بقع سوداءالنمش).

المعيار الرئيسي للحصول على السمرة هو التجدد الكامل للجلد. تقشر الأنسجة المحروقة ، وتتكون الأنسجة الوردية الشابة في مكانها. يشير الحصول على حرق إلى أن الجسم غير جاهز للتعرض لفترات طويلة ونشطة للإشعاع فوق البنفسجي. لذلك ، حتى بعد التعرض الضعيف ، يمكنك أخذ حمام شمس بعد 3-5 أيام على الأقل.

خلال هذه الفترة ، يحظر الاستحمام في الحمام أو الساونا الحرارة والرطوبة تسبب زيادة التعرق. يمكن أن تتلف الغدد العرقية الموجودة في الطبقات العميقة من الجلد وقنواتها الإخراجية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل تحت الجلد. وبسبب هذا ، الانفصال السريع للأنسجة التالفة ، وتشكيل البثور ، وهناك خطر الإصابة بالعدوى.

إذا كانت إصابات الحروق تشغل مساحة كبيرة ، فإن درجة الحرارة المرتفعة تسبب الألم. لتسريع الشفاء ، يوصى باستخدام الأدوية على أساس ديكسبانثينول: Bepanten ، Baneocin ، Levomekol. لن تكون العلاجات المحلية للوقاية من العدوى ، على سبيل المثال ، Levomekol أو Baneocin ، غير ضرورية.