Piščančja juha za dietni recept. Dietna juha za hujšanje

Zhorstko urizati obrok, ki si omogoča gastronomsko zadovoljstvo. Kako v svoj jedilnik redno dodajati juho za hujšanje, vnesite po kilogramih ti zagotovo ne boš mogel groziti.

Vadite, da rešite žilavost uma, da sedite na suvori dieti in se prepustite neosebnosti živih govorov. Če želite shujšati iz zdravstvenih razlogov, poskusite v svojo prehrano redno vključevati juho z nizko vsebnostjo maščob. Ti sevi so navdihnjeni z nizko kalorično vsebnostjo, s prijetnim užitkom in maščevanjem na bogate sestavine, potrebne za telo.

Kuhane prehranske juhe so še enostavnejše. Golovne - strogo dorimuvatisya recepti in ne vikoristovuvat nіyakah shkіdlivih dodatkov. Pozabite na začimbe v kosih in končne izdelke. Na pravi način lahko toplo jed pripravimo izključno iz naravnih izdelkov.

Kulinarjem priporočamo, da po možnosti skrajšajo uro kuhanja, da bo opravljena termična obdelava bogatih rjavih jezikov. I še eno korisna porada- poskusite se navaditi samo na sveže pripravljene juhe. In če nimate možnosti kuhanja pogosto, shranite redko jed v zamrznjeno. Tse dopomozhe za zatiranje razmnoževanja patogene flore, zdatnoi zavdat shkodi zeliščnih organov.

Eno glavnih načel zdrave prehrane je raznolikost. Zato je treba obvladati nekaj receptov za prehranske juhe in jih redno piti. Tako bo organizem odnesel bolj živahne govore, vi pa ne boste imeli občutka, da trpite zaradi vsiljivega hrošča in da bi jedli z visoko kalorično hrano.

Priporočamo vam, da se seznanite z najbolj priljubljenimi možnostmi za pripravo rjavih naravnih juh.

Korisny maksimum - zelenjavna juha

Treba je ustvariti jušno dieto, ki temelji na raznolikosti sestavin in posebnem ravnovesju makrohranil (komponente glave - beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati). Zelenjavno juho lahko naročite. Čudežna ekspanzija za telo, še posebej za post-still!

potrebuješ

• v olju poširano korenje, trohi. Borite se, da bi se karoten razširil v maščobo in vam postal znan.
• Steblo zelene je lepše prebodeno z drobnimi koščki.
• Ne naredite majhne ripke in enega krompirja.

Ne razmišljajte o kuhanju juhe na krompirjevih olupkih! Takšni recepti se pogosto pojavljajo v Merežu. Z najnovejšo ekologijo na krompirjevih majicah, pustimo to in pustimo, vse lahko pride ven ves čas!

Takoj, ko zavrete vodo, vanjo vrzite zelenjavo in jo kuhajte na "mirnem ognju". Za dišečo skorjico dodajte črni poper v zrnu, kumino in lovorjev list.

juha yalovichi

Yalovychyna upravičeno velja za enega najpomembnejših prehranskih izdelkov. Tse nemastno meso je lahko nizkokalorično in se maščuje za nesmiselne govore, ki jih potrebuje naše telo. Za pripravo slane in presejane juhe vzemite naslednje sestavine:

• Yalovice m'yaso (približno 300 g).
• Oljčno olje (žlica).
• Korenček (1 kos.).
• Špinača (20 g).
• Zelena cibula (40-50 g).
• Soliden gospod (majhen kos).
• Naravne začimbe (za okus).

Kuhanje se začne s kuhanjem yalovichini. M'yaso damo v majhno ponev, prelijemo hladna voda in preverite, dokler ne zavre. Zamenjamo ogenj in meso kuhamo do mehkega. Zvonite ob istem času vsaj dve leti. Pod uro priprave za juho je treba narediti korak in očistiti udarec. Še pomembneje je, da so drobci v njej bogati s holesterolom. In glede na govor v primeru prehranske prehrane, je treba edinstven.

Khvilin 20 pred koncem kuhanja mesa v ponev vrzite zelene cibuluse in sesekljano korenje. Pripravljen sem, da yalovichina lepo pretlačim, narežemo na majhne koščke in spet dam v juho. Ko čebula ostane, jo premažemo s špinačo na olivnem olju in dodamo juhi. Na zadnji stopnji v ponev damo tert syr, solimo in dodamo začimbe.

V čistem videzu brez zelenjave, sirupa in mesa naj ima juha le 40 kcal na 100 g. Juho lahko jeste kot samostojen plevel. Zagotovili vam bomo dobro sito in vam prinesli zdravo, veličastno melanholijo.

Piščanec in morske alge

Kaj pa priprava juhe za hujšanje s piščancem? Gotovo je tako! Samo za takšna trpljenja moram pokaditi dojko, da jo potem lahko pojem v kvaliteti lahkega večera. Čudovito bogat okus piščančje juhe in morskih alg je prišel k nam iz japonske kuhinje. Bolje je, da suhe laminarije, drobce vikirate v bolj rjavih skladiščih.

Za juho je bolje, da prsi narežemo na majhne koščke. Takoj ko voda zavre in boste mesu odvzeli piko na i, dajte alge v juho. Čez četrt leta bo jed pripravljena. Ne sadite popra in lovorjevih listov. V juhi ostanejo le vse sestavine in šele nato pijemo to življenjsko in nizkokalorično domovino.

Rjave sestavine za juho za "hujšanje": paradižnik, paprika, ribe z nizko vsebnostjo maščob. Golovne v pravo hujšanje - raznomanіtnіst. M'yasni juhe je priporočljivo uporabljati z vegetarijansko, ribnimi, za odpravo težave z zastrupitvijo.

Juha s čopiči

Celotna dietna jed je sestavljena iz naslednjih sestavin:

• Kistkova juha (1,5 l).
• Sveže korenje (1 kos).
• Srednji cibulin.
• Pol zelene.
• Korenina peteršilja.
• Majhen paradižnik (jogo je treba olupiti).
• Cvetno zelje (majhna glava).

Na šibkem ognju se pripravi kostna juha. Kuhanje joge je potrebno skoraj dve leti. Pripravljena juha je obov'yazkovo treba protsіdit, tako da v novem ne manjka suhe ščetke. Zelenjavo narežemo na urejene koščke, skuhamo v juho in nadaljujemo s kuhanjem.

Približno po 30 minutah zelenjavo vzamemo iz ponve, v juho dodamo zelenjavo in začimbe. Pridi ven okusen in živi vročo jed.

Zelenjavo, kot da bi jo po pripravi juhe izpustili, jo lahko prečistite v blenderju in si z dodatnimi dodatki ogledate pire krompir olivno olje. V tem rangu imaš poln življenjski prekršek od prvega in drugega. Energijska vrednost kostne juhe ni večja od 150 kcal, zato bo prehranjevanje lepše za vašo postavo.

Dieta s piščančjo juho

Juha s piščančjim mesom z nevidnim elementom dietna hrana. Lažja vroča jed je morda lepša slanih okusov, Telo uporabljamo z rjavimi besedami in absolutno ne pokvarimo figure. Predlagamo vaše spoštovanje do papaline načinov izgube teže na piščančji juhi.

• Rosvantage dan

Ta metoda se za en dan prenese v vodo iz suhih izdelkov v kremno juho. Sveže pripravljeno piščančjo juho je treba razdeliti na pet delov in piti čez dan približno 3 leta. Po takšnem dvigu se lahko naslednji dan obrnete na redno prehrano.

• dvojna dieta

Katero metodo pogosto uporabljajo fitnes navdušenci. Načelo je enako kot v primeru romantičnega dneva - na piščančjo juho se je treba navaditi, pri čemer je treba upoštevati sprejem drugega dne. Dovoljeno je piti samo čisto vodo.

• Tizhden na piščančji juhi

Težko je končati jušno dieto za sedem dni, takšno preskušanje zaplinjevanja pri prehranjevanju je resen stres za telo. Dietologom priporočamo, da se v to metodo lotijo ​​le v ekstremnih situacijah, če se je treba vnaprej spraviti v obliko pomembnega napredka.

S strogo dieto z jušno dieto lahko shujšate za kar 10 kilogramov na dan!

Poleg tega se je treba pravilno spomniti, da izstopite iz takšne prehrane, sicer se bo masa telesa hitro obrnila proti izhodu.

Če ste bili povabljeni na sedemdnevno dieto, ne pozabite na tako pomembne trenutke:

• Vzhivannya sol pіd uro deієti strogo ograjen. NE dodajajte soli piščančji juhi in ne solite novim začimbam.
• Bazhano redno pije zeleni čaj, vino daje tonični učinek, pomaga izboljšati učinkovitost v glavah ocvrte hrane in blagodejno vbrizga v proces presnove.
• Razumna fizična iznajdljivost bo pripomogla k izboljšanju učinkovitosti prehrane z juho.
• Po prenehanju diete je treba postopoma povečevati količino maščob in soli. Tse dopomozhe utrimati vaga.
• Za utrjevanje rezultatov enkrat na dan se priporočajo promocijski dnevi bujonov.

Pomembno! Bouillonna dieta je še bolj učinkovita - omogoča vam, da za proizvodnjo odvržete več kot 1 kg. Ale zlovzhivat tsim metoda ni mogoča. Najdaljše trajanje diete je 1 dan.

Shema prehranjevanja za eno uro jušne prehrane je naslednja:

• 1,5 litra sveže piščančje juhe razdelite na 5 obrokov.
• Pijte čez dan približno vsako drugo uro.
• Kіlka enkrat na dan pijte vodo ali zeleni čaj (okremo v prejeti juhi).

Priporočljivo je, da si za uro diete ogledate tudi druge prehranske izdelke. Če pa lakota postane neznosna, lahko za kosilo vzamete nekaj dietnih kruhkov.

• Posebnosti zapuščanja jušne prehrane

Pridi iz tsiєї suvoroї dієti je potrebno korak za korakom. Za ta dan se organi jedkanja slišijo le v redki meri, zato ne hitite z vključitvijo trdne hrane v prehrano. Če se obrnete na zvezdni obrok, pokličite, si izposodite najmanj 7 dni. V tem primeru telo ne prepozna stresa, lahko pa porabite več kot 4 kilograme.

Pravilen jedilnik ob odhodu iz diete je lahko približno naslednji:

• 1. dan Dodajte 1 porcijo dušenega zelja (200 g) in kuhanega beljaka. Qi izdelki ne jedo z juho, ampak jedo v redu.
• 2. dan. Piščančja juha se uporablja v 3-4 steklenicah. Popoldne jejte ajdo ali riž, kuhan v vodi. Poleg tega je del kaše posledica majhnega - ne več kot 100 m
• 3. dan. Zdaj lahko količino juhe zmanjšate na 2 steklenici. V prehrano dodajte dušeno zelje, kuhane piščančje beljakovine, riž ali ajdo. Dovolite lahko tudi nesladkano sadje - majhno pomarančo ali jabolko.
• 4. dan. Pojejte kašo za porcijo juhe. Večerja z dušenim zeljem. Čez dan si lahko privoščite malico s pomarančo.
• 5. dan Žaljiv sprejem їzhi - dušeno zelje plus solata s svežo zelenjavo. Kot solatni preliv lahko dodate samo laneno olje. Čez dan lahko pojeste tudi pomarančo in porcijo nesladkanega jogurta.
• 6. dan. Zdaj postaja prehrana vse bolj pestra. Lahko jeste kuhana jajca, dušeno in sveže zelenjavo, kuhanega piščanca ali ribe z nizko vsebnostjo maščob (približno 200 g).
• 7. dan. Prehranjevanje je približno enako kot 6. dan. Krim tsgogo, dodajte trochs suhega sadja.

Slabosti diete z juho

Monodieti na juhah Shvidko dajejo presenetljive rezultate, to je mogoče storiti dobesedno v nekaj dneh. Toda takšna tehnika na žalost ni primerna za kožo. Če želite cel dan preživeti na redek dan, potrebujete motivacijo in veliko voljo.

Do takrat bo odvzem rezultata še težje. Za koga je treba kompetentno izstopiti iz diete in se vsaj nekaj dni varno obdajati s prehranjevanjem.

Є mono-dieta ima še en іstotny nedolіk. Slaba prehrana neizogibno vodi do pomanjkanja vitaminov in mikroelementov. Da bi prihranili stroške življenja pomembnih govorov, je priporočljivo piti dober vitaminsko-mineralni kompleks.

visnovok

Yalovichi in piščančja juha sta bolj barvita za vlaganje in zdravje nasploh. Kuhajte jih za različne recepte z dodatno zelenjavo in naravnimi začimbami. Ale trivalime mono-dieta na juhah, ni varto razmetavati - na to metodo pojdite le v ekstremnih situacijah. Naj bo juha v svoji prehrani skupaj z drugimi živili z nizko vsebnostjo maščob, pojdite na visokokalorično dieto in naj bo vaša postava vedno napolnjena z vrvico!

Pikantna in dišeča piščančja juha z nizko vsebnostjo maščob s svežimi zelišči, korenčkom in cibulami. Na že pripravljeni piščančji juhi lahko skuhate domačo lokshino, skuhate juho ali postrežete juho s toastom ali jajci.

Vroča kuhalna ura - 2 leti

priprava - 10 whilin

število porcij – 4-6

Razrezano zlaganje - enostavno

priznanje —

Jakov kuhar –

Zakaj kuhati –

izdelki:

Piščančje ščetke - 450 gramov

Korenček - 1 kos (velik)

Celera - 1 steblo

Cibulya - 1 glava (sredina)

Časnik - 1 klinček

Peteršilj - 3-4 kroglice

Voda - 2 litra

Poper - 3-4 kosi

Kako narediti piščančjo juho:

Za piščančjo juho lahko kupite jušne piščančje komplete. V takem kompletu zvoki vključujejo dele na hrbtu in ptice shiї.

Meso sperite v hladni vodi. Korenje čisto in čisto. Narizat shmatki. Čebulo olupimo in narežemo na koščke papaline. Vimiti selera in rezati s shmats.

V ponev damo vse izdelke, vključno s peteršiljem in poprom. in napolnite s hladno vodo. Peteršilj zavežemo z nitmi, da se bo po pripravi juhe lažje previjal. Postavimo na štedilnik in zavremo. Vzemite zatič, ki ga poravnate z žlico.

Po tem, takoj ko voda zavre, spremenite ogenj in kuhajte pri nizkem vrenju dve leti.

Na koncu kuhanja posolite piščančjo juho za okus. Juhe ne morete soliti, zato boste skuhali prehransko juho.

Korenček, cibulo, seler in peteršilj stepemo ali juho precedimo skozi cedilo.

Vykoristovuvat juho takoj po kuhanju ali zamrzniti na linijah do dva meseca.

Okusno!

Primerno za recept? Povejte s klikom na gumb "Tiskalnik" ali desno na e-pošto, s klikom na gumb "List" in ne pozabite povedati prijateljem!

V primeru izčrpanosti v prehrano vključite takšne napore, ki so nujne, da telo živi govor. Bouglioni, recepti za danem trenutkuіsnuє veličasten kіlkіst, відмінно obvlada obe nalogi. Značilnosti in pomanjkljivosti videza kože:

• kajenje. Požrešnost - ne samo pomaga pri znebiti kilogramov, ampak tudi zastosovuєtsya z vznemirjenostjo zaradi mraza in gnilobe. Skladišče: vitamini skupine B, mikroelementi jod, cink, sol, fluor in drugi, minerali kalcij, magnezij, natrij, maščobe, bogate, enkrat nenasičene in druge kisline.
• Jed zdravja pomaga pri različnih obolenjih, znižuje raven holesterola, pomaga pri gastritisu, pankreatitisu. V vašem telesu je malo kalorij – le približno 15 na 100 gramov. Vse skupaj lahko v enem dnevu s polnozrnatim prehranjevanjem odvržete do 1,5 kilograma.
• zelenjava. Postrežemo, da pomagamo prihraniti obremenitev kilogramov in pomagamo prinesti sistem plevela za normalno delovanje, pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro, čisti toksine, nizkokalorično. Pomaga pri premagovanju lakote, a ne zagotavlja telesu dovolj energije.
• Zelenjavna juha za hujšanje spodbuja telo, da raztrga maščobne obloge. Na novem sredi dneva do 6 kilogramov na dan.

Recept za piščančjo juho: Meso je treba dobro oprati, dati v ponev in preliti s približno tremi litri mrzle vode, postaviti na štedilnik. Pochekati, dokler juha ne zavre, glej vse brco. Za zmanjšanje vsebnosti kalorij je priporočljivo dodati vodo in ponovno kuhati. Na ognju trim o raztezanju pivgodini. Za kіlka khvilin za znyattya kastruli iz štedilnika lahko dodate trio korenine zelene. Ne priporočamo dodajanja soli in začimb.

Po tem, ko je bilo meso kuhano, je treba jogo uveniti iz vode. Recept za zelenjavni soj. Sestavine: korenčkova papalina, steblo zelene, časnik - nekaj nageljnov, ena čebulica krompirja. Vzemite potrebno količino hladne vode in jo postavite na ogenj. Medtem ko vre, vso zelenjavo na suho narežemo. Korenček je treba namazati z oljem. Ko voda zavre, vanjo damo vso zelenjavo in kuhamo na majhnem ognju do kuhanja.

Dodate lahko fino pripovedano uro. Ale s soljo in poprom izgine.

Če je zelenjavna juha pripravljena, je treba pokati, če je vino ohlajeno, potem precedimo. S takšnim videzom bo vino postalo vodilo za različne dietne juhe. Same zelenjavne juhe ni priporočljivo hraniti v hladilniku. Obdobje uporabe je majhno - le tri dni.

Izguba teže v juhi lahko izgleda takole:

• Dan razodetja. Idealno za športnike. Dan na piščančji juhi poteka enkrat na en ali dva dni. Za doba lahko zahtevate 1-1,5 kilograma. Piščančjo juho je treba pripraviti vnaprej in jogo razdeliti na 5 enakih delov, koža ostane živa 3 leta. Naslednji dan lahko jeste prehrambene izdelke.
• Mono dieta. Dolgo časa se je treba navaditi samo na piščančjo juho. Pomaga izgubiti do 10 kilogramov teže na dan. Shema prehranjevanja zbіgaєtsya z ієyu, jak peredbaєtsya s naprej varianto prehrane. Juho razdelimo na pet porcij in pijemo čez dan. S tem je priporočljivo kožo pripraviti enkrat svežo.
• Olajšana prehrana. Preživeli boste tri dni in prenesli pestrejšo prehrano. Za dan dietnega prehranjevanja lahko shujšate približno 4 kilograme. Lahko jeste: zelenjavo in sadje, sirup z nizko vsebnostjo maščob, kuhan piščančji file, sveže laneno olje, za pitje - vodo in čaj. Obov'yazkovo pijte piščančjo juho, 1 liter na dan.

Preberite poročilo v našem članku o juhi za hujšanje, pravilih priprave joge in prehrani z njo.

Da bi bilo hujšanje učinkovito, a če to ni škodilo vašemu zdravju, bi morali v prehrano vključiti takšno potepuško, saj je potrebno, da telo živi z govorom. Bouglioni, katerih receptov je trenutno veliko, se zlahka spopadejo z obema nalogama. Ale je daleč od kože raznovid tsієї stravi primeren za hujšanje.

kajenje

Skopost te možnosti je bila vidna že dolgo: juha ne pomaga le pri zmanjševanju kilogramov, ampak tudi zastaja, ko je mraz vznemirljiv. Skladišče piščančjega vіdvаru nasprotuje njegovi raznolikosti rjavih elementov:

• vitamini skupine B;
• mikroelementi, kot so cink, sol, fluor in drugi;
• minerali, magnezij, natrij itd.,
• maščobne, bogate, enkrat nenasičene in druge kisline.

Tako bogato skladišče omogoča, da piščančja juha deluje blagodejno na telo, drobci jedi pa lahko pomagajo pri različnih obolenjih. Na primer, takšno zdravilo za hipertenzivne bolnike in ljudi, ki trpijo zaradi srčnih patologij, zmanjša raven holesterola. Tudi nutricionisti priporočajo piščančjo juho za gastritis, pankreatitis.

In za redčenje joge je vrednost nedvomna. Tudi ta varianta juhe bi morala imeti sama po sebi malo kalorij - približno 15 na 100 gramov. Zato lahko v enem dnevu pojeste do 1,5 kg.

zelenjava

Takšna juha je dietna. Vіn ne služi le za zmanjšanje teže izgubljenih kilogramov, ampak pomaga povrniti sistem trave v normalno delovanje. Tako preprosta in barvita jed pozitivno vpliva na črevesno mikrofloro. Zaradi velike količine celičnega tkiva v zelenjavi je telo temeljito očiščeno žlindre.

Takšna jed je tako priljubljena pri hujšanju, saj je tudi nizkokalorična. Zelenjavna juha vam ne pomaga pri občutku lakote, a telesu ne zagotavlja dovolj energije. V ta namen začnete aktivno porabljati nabrane rezerve. Na ta način zelenjavna juha za hujšanje spodbuja telo, da razdrobi maščobne obloge.

Ženske, kot da bi bile na dieti trpljenja, osupnejo, da se lahko za cel dan takšnega prehranjevanja človek v vazi močno spremeni. V srednjem teku do 6 kg.

Kako pripraviti dietno piščančjo juho

Recept Ale najprej začnite kuhati piščančjo juho, piščančje meso morate pravilno izbrati. Poleg tega Adzhe, iz katerega dela trupa je pripravljena trava, določi svojo vsebnost kalorij.

Očitno je priporočljiv za ptice, ki so odraščale v normalnih domačih glavah in jedle samo naravno hrano. Piščančjega piščančjega mesa ne bi smeli kupovati, drobci v življenju bi lahko vnesli antibiotike ali posebne hormone, kar človeku zagotovo ne bo grdo.

Če je trup že pridbana, naslednji virishiti, za kateri del je bolje kuhati piščančjo juho. Pomembno je, da bi bila idealna možnost prsi, očiščene maščobe in kože. Tovrstno meso ima manj kalorij, prihranjene pa so vse prepiri.

Če piščančje prsi kupimo in očistimo s kože, je naslednji korak priprava juhe. Persh za vse, je treba odločno obljubiti m'yaso. Nato jogo damo v ponev in prelijemo s približno tremi litri mrzle vode, postavimo na štedilnik.

Zdaj je treba preveriti, dokler juha ne zavre, potem bo treba videti vso rožnato. Na tej stopnji, kdo ve, kako pripraviti juho za hujšanje, razjeziti vodo in ponoviti prva dva koraka: očistite meso in ga ponovno zavrite. Na ta način boste opazili še več zmanjšanja vsebnosti kalorij v sevu.

Po tem, ko juha zavre, kuhajte piščanca približno pet let na majhnem ognju. Če se na površini vode pojavi udarec, ga je treba očistiti. Za papalino khvilina prej, kako vzeti ponev s štedilnika, lahko v juho dodate nekaj korenine zelene. Todi Strava ne bo dal tako svežega, urinirajočega jogo užitka.

Oskіlki piščančja juha za hujšanje in diete, ni priporočljivo dodajati soli in niti sledu začimb. Po tem, ko je bilo meso kuhano, je treba jogo uveniti iz vode. Pripravki iz juhe so še posebej primerni za posebno prehrano in pomagajo pri učinkovitem boju proti sovražniku. M'yaso se lahko uporablja tudi kot navada, dokler ga ne pripišemo nasprotnemu režimu prehranjevanja.

ovčji recept

Priprava takšne juhe za hujšanje je še enostavnejša. Zahtevane sestavine:

• korenček papaline;
• steblo;
• časnik - par nageljnovih žbic;
• ena čebulica krompirja.

Vzemite potrebno količino hladne vode in jo postavite na ogenj. Ob tej uri, kot da bi vrela, vso zelenjavo na drobno narežemo. Korenje je treba naoljiti v olju, karotenu, ki mora biti priložen v skladišču in se lahko razlikuje v maščobi. Ko voda zavre, vanjo damo vso zelenjavo in kuhamo na majhnem ognju do kuhanja. Dodate lahko fino pripovedano uro. Ale s soljo in poprom izgine.

Če je zelenjavna juha pripravljena, je treba pokati, če je vino ohlajeno, potem precedimo. S takšnim videzom bo vino postalo vodilo za različne dietne juhe. Same zelenjavne juhe ni priporočljivo hraniti v hladilniku. Ale, rok navezanosti na jogo je majhen - le tri dni.

zeljna juha

Na podlagi kuhane juhe lahko pripravite prehransko jed, ki je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

• bilokachanna - 400 gramov;
• tri majhne korenje;
• bolgarski poper - 1 kos;
• 300 gramov zelenega fižola;
• tri sveže.

Stresite papriko, zelje, korenje. Vzemite dva litra pripravljene zelenjavne juhe. Jogo vlijemo v ponev, postavimo na ogenj in tam zacvrči vso narezano zelenjavo in kvas. Kuhanje je potrebno četrt leta. Paradižnik lahko naraste ali nanese na majhne shmatochke, dodamo v juho in na ogenj obrežemo pet khvilin.

Po tem, ko je trava pripravljena, jogo ni sledil takoj. Zelenjavna juha naj se kuha vsaj eno leto. Preden postrežete, lahko dodate svežo zelenjavo.

O tem, kako pripraviti juho za kurjenje maščob z zeljem in zeleno, se čudite v tem videu:

Juha iz zelene

To je še ena različica recepta za prehranski sev, ki temelji na juhi za hujšanje. Juha je pripravljena iz naslednjih izdelkov:

• šest stebel zelene;
• trije cibulini;
• rezine in korenje;
• 200 gramov belega zelja;
• nekaj svežih ali konzerviranih paradižnikov.

Korenje in selero je treba narezati na velike kocke. Zelje in cibula ga večinoma poskušata bolj pretresti. Spet vzemite nekaj litrov za hrbtno stran kuhane zelenjavne juhe, jo postavite na ogenj in tam oživite vse narezane izdelke. Kuhajte 15 khvilin, nato dodajte paradižnik v juho. Trimati na ognju 10 perov. Po tem, ko se trava pripravlja, jo dajte vztrajati najmanj pet let.

misel strokovnjaka

Julia Mikhailova

Strokovnjak za dietologijo

Dietologi in profesionalni kuharji priporočajo dolgotrajno kuhanje juhe. Termična obdelava za 3. uro za proizvodnjo do te mere, da so izdelki močno porabljeni v kakovosti: rjavi elementi se pod visokimi temperaturami drobijo.

Hujšanje v juhi

Glavna možnost dietne prehrane je najpogostejša možnost, pripravki za piščančje meso. Ale z bazhanni yogo lahko nadomestimo z ovčjim. V juhi uporabite papalino različne izgube teže, katere koža se lahko učinkovito bori proti bolezni.

Rosvantage dan

Ta možnost je idealna za tiste, ki veliko spoštujejo šport. Rozvantazhuvalny dan na piščančji juhi poteka enkrat na en ali dva dni. V takem razpoloženju lahko dobite 1-1,5 kilograma za doba.

Če želite preživeti razburljiv dan, morate vnaprej pripraviti piščančjo juho in jogo razdeliti na 5 enakih delov. Dele je treba živeti v, dorimuyuchis enak urni interval med obroki - tri leta. Naj se slišimo iz takšne prehrane, ne moremo je sestaviti: še ne prihaja dan, ko boste lahko jedli zdravo hrano.

mono-dieta

Ta možnost je bolj zložljiva, zato se je treba navaditi samo na piščančjo juho v skledi. Krimske jedi niso dovoljene za druge izdelke. Takšna prehrana pomaga izgubiti do 10 kilogramov teže na dan. Tim, ki poziva k takšnemu načinu hujšanja, se je treba spomniti pomembnih trenutkov:

• v vsakem primeru je nemogoče soliti juho;
• dovoljeno je piti le vodo in neslan zeleni čaj, ki spodbuja delo črevesja;
• dekle ima pravico pomagati doseči še večje znižanje vaga;

Shema prehranjevanja zbіgaєtsya z ієyu, jak peredbaєtsya s naprej varianto prehrane. Juho razdelimo na pet porcij in pijemo čez dan. S tem je priporočljivo kožo pripraviti enkrat svežo.

olajšana prehrana

Ta možnost je primerna za mirne, za katere je pomembno, da dan vidijo le na prehranski juhi. V takem stanju duha jesti, ki je lahko krema iz piščančje juhe s shujšanimi in drugimi izdelki, bo nedvomno pozitiven. Lažja možnost so tudi tri dni na dan in večja pestra prehrana. Za dan dietne prehrane lahko shujšate približno 4 kilograme.

Očitno je seznam dovoljenih izdelkov s to metodo hujšanja mešan le z rjavimi in nemastnimi. Na sredini tega, kar lahko їsti, je navedeno:

• zelenjava in sadje;
• nemasten;
• kuhan piščančji file;
• oliya z nasinnya lyona;

Če ne pozabite na glavno jed - piščančjo juho, ki jo morate piti v količini enega litra. Orientacijski načrt prehranjevanja za del dneva je lahko videti kot prihajajoči rang:

• snіdanok: 200 gramov sirupa z nizko vsebnostjo maščob, jušna juha, zeleni čaj;
• kosilo: nekaj sadja, na primer pomaranča;
• prekršek: piščančja juha, kuhan piščančji file, lahka zelenjavna solata z zeljem, paradižnikom in ogirkivom, zeleni čaj;
• opoldne: nekaj svežega sadja;
• večerja: piščančja juha, zelenjavna solata ali pečene bučke in jajčevci, zeleni čaj.

Z razbremenitvijo prehrane postopoma vključite v prehrano izdelke in zelišča, ki bodo osnova prehranjevanja. Telo zvonjenja potrebuje čas, da se obrne na meni zvonjenja.

Pri tem pomaga dieta Dotrimannya na piščančji ali zelenjavni juhi slogovni izrazi pozbutisya vіd dekіlkoh zayvih kіlogіv. Da se je učinek izgube teže obrnil na vse točke, je treba narediti več kot samo obrezati shemo življenja. S kom iti, ne samo graditi, ampak prinesti črevesnega trakta po vrstnem redu. Adzhe vzhivannya, kot je piščančja in zelenjavna juha, pomaga telesu, da se očisti.

Korisni video

Če želite načuditi ta videoposnetek o misli nutricionista o nagonu supivov s hujšanjem:

Be-yaké zdrava prehrana beforebachae nayavnіst v meniju prvih korakov. Smrad življenja, zlahka premagljiv in raznolik. Vsіm tsim vіdpovіdaє i ієtichny piščančja juha. Tsya trava je primerna za vsako prihodnost, lahko ste vključeni v jedilnik otrok, bolezni, športnikov in sledite svoji postavi.

Rahla piščančja juha je nepogrešljiva pri prehladih, težavah z gibljivostjo črevesja in nizki obrabi govora. Pri jogi ni pripravljenega nič zložljivega, zato lahko za to jed ustvarite isto posodo. Recept za juho je še bolj pester, z več sestavinami, ki jih najdete v kateri koli trgovini po ugodni ceni.

Piščančja jušna skorja

Skorja ptičje juhe iz starih ur. Priporočila Vіn kot dodatna povzdigovanje pri zdravljenju najpogostejših bolezni.

Implantacija piščančje juhe prinaša s seboj veliko težav:

1. Povečajte imuniteto in se borite proti avitaminozi. Vhod v skladišče joge imunski sistem in odpravi pomanjkanje hranil.
2. lažji tek prehladi zahvoryuvan, bronhitis, pljučnica, virusne okužbe in astmo. Lahka juha pomaga izločati sluz iz zgornjih ventriklov v distalnih prehodih.
3. Uravnava delo srčno-žilnega sistema (magnezij).
4. Spremembe v infuziji smeti in katrana na legeni dim zavdyaki do njihove baktericidne moči.
5. Dobro preprečevanje virazkove bolezni.
6. Zmіtsnyuє kіstkovu i m'yazovu tkiva za rahunok visoko skupaj z beljakovinami in kalcijem.
7. Urejanje živčnega sistema. Vitamini skupine B se borijo proti depresiji, stresu, nespečnosti in apatiji.
8. Vprašajte za dieto za nizkokalorično in visokokalorično dieto. Selen aktivira izmenjavo govora, beljakovina pa deluje proti lakoti.
9. Spodbujajte lepoto las in nohtov za dodaten kolagen, ki je prisoten v mesni maščobi v velikih kulturah.
10. Piščančja juha je indicirana za zastoje črevesnega trakta (virazka, gastritis), saj zmanjšuje kislost mikroflore kanala.

Pomembno! Piščančja juha je dobro preprečevanje raka na jetrih, saj odstranjuje toksine, tudi radionuklide.

Obov'yazkovo čudo:

To je Škoda

Lahka juha porabi pomemben del rjave oblasti, kot je pripravljen s sprožilci, kupljenimi v trgovini. Na policah perutninskih farm je velika količina tega izdelka, saj aktivno prodaja antibiotike in hormone za rast. Zato zmanjšuje požrešnost juhe in v takih vipadkah oropati jogo nevarno za zdravje.

Kdo ne more imeti prve sezone z juho

Maščobne maščobe po operaciji perutnini ne priporočamo. Na ta način je bolje zakuhati drugo ali tretjo juho z nizko vsebnostjo maščob.

Chi vvazhaetsya juha s piščančjimi prsi (file) prehransko

Sam file vode z najnižjo vsebnostjo kalorij, v paru z drugimi deli ptice, zato se juha, pripravki na prsih, štejejo za prehranske. V tej vrsti mesa na 100 gramov je le 113 kcal. Na primer, indikator piščančjega stega - 185 kcal / 100 gr.

Kako pravilno kuhati slano in lepo piščančjo juho

Juha je osnova vsake juhe. Poleg tega, daleč stran od vinskih pripravkov, leži užitek prve sezone. Če obstaja prehranski obrok, je pomembna vsebnost maščobe v maščobi. Enostavne juhe za kuhanje s piščančjimi prsi brez shkіri. Tako se zaužije večina rjavih mikroelementov, hkrati pa se holesterol zmanjša na minimum.

Vsebnost maščobe v juhi lahko spremenite z uporabo sekundarne juhe Vicorist. Za koga je prva juha jezna, meso speremo z majhno količino kopra, nato pa sprožilec ponovno napolnimo s čisto vodo in zavremo. Premoženje juhe bo bolj pregledno in manj maščobno.

Pomembno! Za bogat okus v procesu kuhanja lahko skuhate najbolj raznoliko zelenjavo in začimbe: cibulo in korenje, posušeno selero, baziliko, pehtran, timijan in curry. Ob dodajanju posušenih gob jed juhi doda čudovito aromo s svetlimi gobovimi notami in malo temnejšo barvo.

Recepti za nizkokalorične juhe za tanjše in na dieti

Recept za eno in isto piščančjo juho se lahko široko uporablja v ledini v regiji, primerja z vladarji in navdihuje zgodovino družine.

klasična

Opis klasične juhe je še bolj pester. Kdo naj skuha jogo s krompirjem, kdo s testeninami in kdo z rižem:

Pokrokov recept:

1. File operemo, zalijemo z vodo in pustimo kuhati.
2. V ponev dodamo olupljeno korenje in cibulin.
3. Po vrenju vzemite zatič in mučite 40-45 hvilin.
4. Vityagnut zelenjavo in meso, narežite filete na majhne koščke.
5. Krompir olupimo in nasekljamo s slamicami.
6. Sprožilec obrnite v ponev in v vrelo juho dodajte krompir.
7. Mazanje namažite s šišči iz zelenjave in dodajte njen za 5 khvilin, dokler ni pripravljen.

Z gobami in brokolijem

1. Piščančji file - 1 kos.
2. Brokoli - 250 gr.
3. Gobe ​​- 300 gr.
4. Mleko - 150 gr.
5. Vershkov olje 30 gr.

Pokrokov recept:

Če želite receptu za pire juho dodati pikantnost, lahko dodate Dizhonsky girchitsa.

Z grško Lokshino

Pokrokov recept:

1. Meso, cibulo, korenje, peteršilj in selero zalijemo z vodo, kuhamo najmanj 1,5 leta.
2. Vynyat zelenjavo, razpokajte prsi in jo obrnite nazaj v ponev.
3. Žličko in ingver naribamo, papriko in zelje stresemo na trakove, prsi narežemo na 2 dela.
4. Razbijte lokshino.
5. V ponvi namažemo vso pripravljeno zelenjavo (3-5 perov) in prepražimo juho, dušimo največ 7 perov.

Ko postrežete v kožico, dodajte zeleno, žlico sojine omake in majhen del limete. Ta življenjska juha je še posebej cenjena v Aziji. V hladnem vremenu so čili paprike vključene v recept za jogo.

grah

1. Piščančji file - 400 gr.
2. Vrhovi 15% - 200 gr.
3. Konzervirani grah - 150 gr.
4. Korenček - 1 kos.
5. Suha bazilika.

Pokrokov recept:

Posipati piščančjo kremno juho z baziliko in pijačo za četrt leta.

Tsikavo! Z bagannijem lahko grah nadomestimo s kvasom v pločevinkah ali čičeriko.

Z ajdo

1. Piščančja prsa - 2 kos.
2. Cibul in korenje - 1 kos.
3. Krompir - 3 kos.
4. Ajda - 50 gr.

Pokrokov recept:

Dodatkovo dati zemljo, da stoji pod streho četrt leta.

Juhe v multicookerju so pripravljene za hitrejše kuhanje in hitreje, da se prilegajo pod zaprt pokrov.

Dieta na juhi

Najpomembnejša je prehrana na piščančji juhi.

Jakov kuhar

Pravilna priprava prehranske juhe je že polovica uspeha. Za novega boste potrebovali:

1. Prečiščen piščančji file - 600-700 gr.
2. Cibulin in korenje - 1 kos.
3. Celer - 1 kos.
4. Lovorjev list, poper v zrnu.

1. Meso damo v ponev z vodo, zavremo, solimo in skuhamo 5 pernic, ob tem poznamo pino.
2. Dodajte začimbe in juho kuhajte na majhnem ognju 1,5 leta.
3. Korenovke olupimo, selero operemo in damo v maščobo za 30-40 peres, dokler ni pripravljena.

Dietna možnost prenosa "prazne" juhe brez mesa in zelenjave.

Kaj in kdaj

Tovrstno mono dieto je mogoče spraviti na raven beljakovin in prenesti mesno juho na en dan. V tem obdobju je treba izklopiti šport, se ukvarjati s telesno dejavnostjo in obvezno povečati prehrano. Ne smete pozabiti na vnos mineralnih in vitaminskih kompleksov.

• 1. dan - en obrok nadomesti zelenjavna solata z rožmarinovim oljem in kuhanim jajcem;
• 2. dan - grška ali riževa kaša na vodi;
• 3 dan - sadje (1-2 kos);
• 4. dan - kefir ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
• 5. dan - kaša in dušena zelenjavna enolončnica;
• 6. dan - z dvojnim sprožilcem.

Prve 2-3 dni v tednu je treba povečati edinstvenost visokokalorične in mastne hrane.

Rosvantage dan

Za tiste, ki potrebujejo pomoč s skupno težo 1-2 kg, nutricionisti priporočajo, da izkoristite rozvantazhuvalny dni na piščančjo juho. Z raztezanjem dobyja lahko vzamete največ 1,5 litra juhe in 2 litra čiste negazirane vode. Promocijo varto ne izvajajte pogosteje kot 1-krat na dan.

Korisni video

Osnovni visnovki

Piščančja juha je ena glavnih sestavin prehranskega in slastnega prehranjevanja. Vendar pa je nagajivost joge implicitno povezana s tehnologijo priprave joge:

1. Ošpice juhe iz sprožilca so veličastne. Vіn izboljša jedkanje, poveča imuniteto, izboljša cistično, sluznico in srčno-žilni sistem.
2. Juha kontraindikacij za ljudi s hrošči iz kaše.
3. Kot jušno osnovo se vzamejo nizkokalorične piščančje prsi.
4. Dietna prva slamica je pripravljena brez krompirja, testenin in riža.
5. Dieta na piščančji juhi na juhi Uvaz vzhivannya brez mesa in zelenjave.
6. Umik iz režima zhorst je treba izvesti gladko s postopno zamenjavo enega vnosa, sicer obstaja tveganje za razvoj hiperapetita.
7. Promocijski dnevi se izvajajo največ enkrat na dan.

Kompetentno dotrimannya dieta vam bo pomagala, da se zlahka znebite 7-9 kg. Vendar pa se morate pred uvedbo takšne zhorstnye obmezheny v svojo prehrano posvetovati s fakhivtsy.

Delite svoje misli s pogonom te diete, pa tudi najboljši recepti prehranske juhe na piščančji juhi na drugi strani!

Danes bomo z vami delili recepte za prehransko juho s piščancem. Tudi v času Kijevske Rusije so ljudje kuhali obov'yazkovo in їli juhe in ta jed je bila vedno v nacionalni kuhinji. V tej uri se je situacija spremenila. Vse bolj bogato gospod pragmatično pripravlja druge stravi. In vendar je s pomočjo rіdkoї zhі duzhe korisny za telo odraslih in otrok, її zdrsnila, da vstopi v domači jedilnik dneva.

In za revne, shujšajte in jejte dietno hrano, katere vrste jedi še posebej pristajajo na dušo. Do takrat še ni znanih receptov za pripravo različnih nizkokaloričnih juh.

Kaj je rjava prehranska juha za eno uro hujšanja?

Za pomoč pri prvem trpljenju zlahka ukrotite občutek lakote in vzamete dovolj potrebnih govorov in vitaminov. Pomaga telesu v boju proti različnim boleznim. Še posebej rjava piščančja juha.

Za zdrav obrok, da pіdtrymki slika v pravi obliki, kot tudi za degustacijo rjavega govora, piščančje juhe pіdіyde, kot da ne bi moglo biti bolje. Ne pozabite le na pravilno pripravo joge, da boste zmagali proti goljufiji, in ne pri Škodi.

Na piščančji juhi lahko kuhate mesne in vegetarijanske juhe. Zelenjava je vključena v svoje skladišče vina obov'yazkovo, saj je bogata z vitamini, in os soli in začimb je bolje, da dajo troch. Vse sestavine, ki gredo v juho iz piščančje juhe, so naravne, domače. Bazhano juho skuhajte 1-2 krat: svež okus ima manjši okus, nižji okus je višji.

Najbolj priljubljena prehranska prva izbira je juha na piščančjih prsih. Na sprožilcu se pojavi potreba po človeških beljakovinah, zlasti po vinu otroški organizem, Deluje kot temelj budіvelnega materiala in se drži razvoja ščetk in klitina. Prav tako se vino prijetno vlije v delo možganov, fosfor pa se namaže v belo piščančje meso.

Piščančje meso ima tudi antioksidante, ki služijo kot živčni sistem, Pomagajte v boju proti stresu.

Skladišče vsebuje magnezij, cink, kalij, vitamin B, sol, maščobne kisline, peptide, aminokisline.

Zdravniki-dietologi naj poskrbijo, da je meso kuhano vsaj 2-krat na dan. In za vse je bolje in bolje pripraviti preprosto juho z juho iz takšnega izdelka. Yogo redno vzhivannya pomaga izboljšati delo polža in črevesja, taka juha je jedka v primeru gripe in bolezni dihalnih poti.

Za bazhayuchih trimati figuro v obliki, juho varto kuhamo na piščančjih prsih, ker je isto prehransko meso in je brez maščobe. Kalorična vsebnost takšne juhe postane 19 kcal na 100 g.

In kako narediti dietno mesno juho?

Kako kuhati prehransko juho (dimljeno)

Najenostavnejša prehranska juha: prsi kuhamo eno leto, nato dodamo razpokane palačinke. Pred dodajanjem pridelka lahko juho filtriramo.

Takšna juha je predpisana za eno uro bolezni, po operacijah in v drugih potrebnih pogojih. Če lahko jeste meso, potem dajte jogo v juho, razbito.

Za tiho, za hujšanje bo recept za mesno juho, saj je nemogoče govoriti.

Recept za klasično dietno piščančjo juho

potrebujem:

Piščančji file - 500 g;

Krompir - 3 kos;

Korenček - 2 kos;

Ripchatu tsibula - 1 glava;

Par listov lovorjevega lista, silver, poper, zelišča.

Prsi narežemo na majhne koščke, damo v ponev in prelijemo s hladno vodo. Iz kuhane juhe je treba dodati žebljiček in dodati moč ter poper. Nadaljujte s kuhanjem, dokler ni file pripravljen. Skuhamo meso iz loncev.

V juho spustimo krompir, narezan na kocke in skuhamo. Po eni uri damo cibulo in korenje, narezano s slamicami. Pred Timom, kako narediti juho, khvilin 5, preden je pripravljen, je treba dodati lovorjev list in začimbe za okus. Ker se je trava kuhala, je treba fileje ponovno dati v juho in vse premešati. Ob jedi lahko rubanu dodate zelenjavo.

Nujno je, da juha nekaj časa stoji, da vino doda veliko okusa.

Tovrstne juhe lahko postrežemo z naribanim sirom ali s polovico trdo kuhanega jajca. Vse, kar potrebujete, je povečati vsebnost kalorij, vendar to ni strašljivo.

Juha z dodatno cvetačo na piščančji juhi

potrebujem:

Piščančja prsa - 0,5 kg;

Zelje - 0,5 kg;

Krompir - 2 kos;

Bolgarska rdeča paprika - 2 kos;

Korenček - 1 kos;

Cibulya ripchasta - 1 glava;

Časnik - 2 nageljnove žbice;

Zakuhajte juho, narežite zelenjavo: krompir - na palčke, cibulo - na kocke, papriko in korenje - v slamice.

Cvetačo potopite v juho, nato pa dodajte drugo zelenjavo in začimbe.

Kremna juha iz bučk s piščančjo juho

izdelki:

Bučke - 2 kos;

Korenček - 1 kos;

Moč, začimbe, zelenice - za užitek.

Iz piščanca skuhamo drugi liter juhe, pred novo dodamo začimbe, nato pa spustimo narezane bučke brez polnjenja. Po tem, kot je bila zelenjava kuhana, pustimo, da se juha ohladi in jo prečistimo z mešalnikom. Juho pristavimo na štedilnik, razredčimo z vodo ali mlekom, zavremo. Okus takšne jedi je nižji, dobrodošel.

Juha z ajdo na juhi s piščancem

komponente:

Piščančja prsa - 250 g;

grški drobljenci - 80 g;

Tomati - 2 kos;

Bučke - 1 kos;

bolgarski poper - 1 kos;

Korenček - 1 kos;

Ripchast tsibulya - 1 kos;

Moč, začimbe, zelišča.

Iz piščančjih prsi pripravite juho. Ajdo namažemo na ponev s papalinami khvilina. Vesipati ajdo v pripravljeno juho in kuhamo 10 min. Dodamo korenje, naribamo na tert, narežemo cibulo, skozi papalino khvilin - poper in bučke, narezane na kocke in skozi papalino khvilin - obrezane paradižnike. Na koncu variante dajte moč in začimbe. Juho je treba infundirati, ko postrežete, v skledo dodajte zelenjavo.

podvrečko

Kuhane juhe na piščančji juhi dajejo priložnost jesti drugače, s skorjo za zdravje in hkrati slano. Piščančja juha ni bogata s kalorijami, zato jih dopolnjujete z zelenjavo, polno vitaminov, zaradi bivanja v takih vrstah lahko izgubite težo, pred kuhanjem ne boste potrebovali veliko ur in začetka.

Video o temah