Jak się opalać, co oznacza, że ​​najlepiej. Jak się opalać na słońcu: wskazówki i sztuczki

Musisz nauczyć się opalać zgodnie z zasadami, aby nie pojawiły się oparzenia słoneczne, plamy pigmentowe i piegi. Wszakże takie wady pojawiają się po długiej obecności na słońcu. Jak zdobyć piękna opalenizna? Powiemy o tym w artykule.

Czym jest opalenizna?

Oparzenie słoneczne to proces, w którym skóra ciemnieje w odpowiedzi na wpływ promieniowania ultrafioletowego i sztucznych źródeł (solarium).

Pod tym właśnie efektem w naskórku pojawiają się specjalne procesy, w wyniku czego powstaje melanina. To on maluje skórę w ciemnych kolorach.

Melanina jest produkowana w celu ochrony skóry przed agresywnym działaniem promieniowania ultrafioletowego, które może mieć na ciele nie tylko korzystny efekt, ale także negatywny.

Aby uzyskać piękną opaleniznę na słońcu, musisz przestrzegać kilku wskazówek.

Jak i komu lepiej opalać się?

Niebezpiecznie jest opalać się osobom, które mają jasną skórę i włosy, a także dużo plam pigmentowych i krety. Osoba, która ma znamiona od 1,5 cm, zalicza się do grupy ryzyka: przebywając długo na słońcu, możesz dostać poparzenia słoneczne, ultrafiolet może spowodować wystąpienie niebezpiecznych chorób.

Jeśli dana osoba należy do tej kategorii, najlepiej nadaje się do niej krem ​​samoopalający. I musisz ukryć się przed słońcem i nie cieszyć się jego promieniami.

Dla właścicieli ciemna skóra  trzeba przestrzegać kilku wskazówek, które przyczyniają się do uzyskania pięknej opalenizny. Zastanów się nad niektórymi z nich.

Jak uzyskać zdrową opaleniznę?

Jak się opalać, aby uzyskać piękną opaleniznę? Aby to zrobić, postępuj zgodnie z wytycznymi:

1. Wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę jest postrzegany jako szok, więc trzeba się odpowiednio przygotować. Jakiś czas przed podróżą do morza skóra jest przygotowywana i odwiedzana przez solarium. Wystarczająco 2 sesje tygodniowo przez 5 minut, co pozwoli skórze uzyskać złoty odcień i ochronić ją przed agresywnym wpływem światła słonecznego.
2. Podczas opalania w pierwszych dniach stosowania kremów przeciwsłonecznych. Najbardziej wrażliwe miejsca to: nos, ramiona i klatka piersiowa. Muszą być smarowane co pół godziny na słońcu.
3. Podczas wakacji w gorących krajach (Afryka, Włochy, Hiszpania) można się opalać pod palącymi promieniami przez kilka minut. Pobyt pod otwartym światłem powinien być stopniowo zwiększany. Wtedy na ciele będzie naprawdę piękna opalenizna. Nie zaleca się przebywania na słońcu dłużej niż godzinę.
4. Czas od 11 do 16 jest okresem, w którym nie zaleca się przebywania pod słońcem. Najbezpieczniejsza opalenizna może się zdarzyć tylko przed godziną 11 po południu.
5. Przed kąpielą w morzu skórę należy również nasmarować środkiem przeciwsłonecznym, ponieważ słońce przenika do wody. Pływający człowiek nie czuje się chroniony przed promieniowaniem ultrafioletowym.
6. Włosy muszą być chronione za pomocą specjalnych rozpylaczy i olejków. Aby to zrobić, zawsze powinieneś nosić kapelusz.
7. Jeśli ktoś mocno się poci, powinieneś często smarować skórę kremem, aby nie zmniejszyć ich skuteczności.
8. Piękne opalone ciało można uzyskać, jeśli ciągle poruszasz się pod promieniami słońca, a nie leżeć nieruchomo na leżaku. Możesz grać w badmintona, siatkówkę i inne gry. W takim przypadku poparzenie słoneczne nie nastąpi.
9. Aby zapobiec wysuszeniu skóry, musisz pić dużo płynów. Czasami odwodnienie powoduje złe samopoczucie - omdlenie lub utratę siły.

Postępując zgodnie z prostymi wskazówkami, możesz uzyskać piękną opaleniznę.

Jak się opalać na słońcu?

Aby uzyskać gładką i piękną opaleniznę, musisz przestrzegać kilku prostych wskazówek:

• Środki ochrony przeciwsłonecznej powinny stosować wszystko, nawet właściciele ciemnej skóry. W pierwszych dniach mogą używać produktów z ochroną 8 lub 12, a następnie przejść do 4. Nie zaleca się całkowitego zaprzestania używania tych produktów, nawet po pełnej adaptacji skóry.
• W pierwszym tygodniu przebywania na słońcu osoby o jasnej karnacji powinny wybierać kremy z maksymalną ochroną (20 lub 30), stopniowo przechodząc na niższe wskaźniki.
• Zastosuj specjalne narzędzie, które powinno być w domu, 20 minut przed wydaniem. Skóra będzie absorbować filtry słoneczne. Uważa się, że oparzenia słoneczne można uzyskać tylko na plaży, ale może pojawić się na skórze i na drodze do morza.
• Takie części ciała jak czoło, klatka piersiowa, kolana, nos powinny być stale smarowane, ponieważ ulegają spaleniu.
• Narzędzie do garbowania musi mieć właściwości wodoodporne.
• Po kąpieli krem ​​należy ponownie nałożyć, przywracając jego ochronną powłokę.
• Do południa słońce staje się aktywne, więc musisz pozostać w cieniu od 11 do 16 godzin.
• Po opalaniu należy wziąć prysznic, używając do kąpieli neutralnych środków niealkalicznych. Następnie smaruj ciało mlekiem po oparzeniu słonecznym. Produkty te zawierają witaminy E i B5, których potrzebuje skóra.
• Dzieci poniżej 2 lat nie powinny przebywać w słońcu. Najlepiej jest im być w cieniu, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.

Obserwując proste wskazówki, możesz uzyskać piękne opalone ciało, nie uszkadzając ciała.

Sekrety szybkiej opalenizny

Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu? Istnieje kilka punktów:

1. Jeden z najbardziej proste wskazówki  - pić na pusty żołądek marchew lub sok pomarańczowy, co najmniej 2 szklanki dziennie.
2. Użyj specjalnych narzędzi do opalania w postaci olejków, balsamów, sprayów.
3. Przed wizytą na plaży można wykonać delikatny peeling, który pozwala na opalenie. W tym samym czasie pozostanie dłużej i spadnie na ciało szybciej.

Jeśli będziesz postępować zgodnie z prostymi wskazówkami, wtedy piękne i opalone ciało nie będzie trudne.

Filtr przeciwsłoneczny

Aby ciało wyglądało wspaniale, musisz zastosować narzędzia do pięknej opalenizny. . W tym celu stosuje się kremy o współczynniku ochrony SPF. Pomagają one stale nawilżać skórę, zapobiegać starzeniu się i chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym. Indeks zmienia się od 3 do 50, a konieczny czynnik należy wybrać biorąc pod uwagę fototyp skóry. Pokazuje, ile czasu można bezpiecznie przebyć na słońcu pod wpływem kremu.

Ludzie o ciemnej skórze i ciemnych oczach mają najlepszą samoobronę. W ich ciałach szybko pojawia się melanina, a oparzenia można uzyskać dopiero po 40 minutach ciągłej ekspozycji na słońce.

Ludzie o jasnej i delikatnej skórze, szybko się palą, co wiąże się z niewystarczającą ilością melaniny w organizmie. Dlatego konieczne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej ze wskaźnikami 25-30.

Posiadacze ciemnej skóry będą mieli dość pieniędzy z indeksem 10.

Krem do opalania najlepiej nakłada się na ciało cienką warstwą co 30 minut na słońcu. Powinien być dobrze wchłaniany przez skórę.

Kupując krem ​​do opalania, należy sprawdzić etykietę. Powinien być zaprojektowany pod słońce, a nie w solarium.

Aby uzyskać piękną opaleniznę, możesz użyć naturalnego oleju kosmetycznego, który zawiera palmę, kokos, pszenicę, masło kakaowe i awokado, witaminy i czynniki SPF.

Dieta do opalania

Jak uzyskać piękną opaleniznę na słońcu? Istnieją produkty, które przyczyniają się do tego procesu:

• Produkty zawierające karoten. Należą do nich dynia, marchew, persimmon itp.
• Luteina. Jest to część warzyw i owoców w kolorze zielonym.
• Kwasy tłuszczowe omega-3. Są obecne w tłustych rybach morskich i nasionach lnu.
• Likopen. Występuje w pomidorach.
• Witamina B. Zawarte w szparagach.

Włączając takie produkty do diety, możesz uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, a także chronić skórę przed niebezpiecznymi promieniami ultrafioletowymi.

Jakie są korzyści i szkody związane z opalaniem?

Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu? Będąc w bezpośrednim świetle słonecznym, osoba otrzymuje następujące korzyści dla organizmu:

1. Istnieje zwiększona produkcja witaminy D.
2. Ilość białka we krwi wzrasta.
3. Istnieje zapobieganie przeziębieniom.
4. Rozpoczyna się proces krążenia krwi i metabolizmu.
5. Zwiększ mechanizmy obronne organizmu.
6. Istnieje równy i naturalny kolor skóry.
7. Istnieje korzystny wpływ na równowagę psychiczną.
8. Jest zapobieganie i leczenie kości.

Pomimo pozytywnego wpływu garbowania na organizm ludzki, istnieją również negatywne aspekty tego procesu:

• Powoduje przedwczesne starzenie się organizmu.
• Zwiększa ryzyko raka skóry i piersi.
• Występowanie ciepła lub udaru słonecznego.

Aby uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, a także zmniejszyć jej negatywny wpływ na organizm, należy odpowiednio się opalać na słońcu i stosować skuteczne metody  ochrona.

Konieczne jest przezwyciężenie ich lenistwa i opalanie się rano. To idealny czas na właściwą i równomierną opaleniznę. Przez pierwsze kilka dni skóra powinna przyzwyczaić się do słońca. Dlatego należy się opalać przez 15 minut dziennie i stopniowo zwiększać czas do 2 godzin. W pierwszych dniach nie możesz całkowicie obnażyć ciała. Na początek możesz zostawić koszulkę na ciele. Podczas pływania w morzu lub rzece, osoba może również palić. Krople wody działają jak szkło powiększające i przyciągają do mnie promienie słońca. Dlatego lepiej jest zakryć plecy i ramiona po raz pierwszy podczas pływania. Po kilku dniach można całkowicie nosić strój kąpielowy i cieszyć się pełnymi łagodnymi promieniami słońca.

Im bliżej jesteś na plaży, tym szybciej opalasz się, ponieważ woda odbija światło. Ta sama zasada obowiązuje, gdy po kąpieli osoba nie jest ścierana ręcznikiem. W pierwszych dniach pobytu na plaży lepiej trzymać się z daleka od wody i wytrzeć do sucha ręcznikiem.

Oczywiście wiele z tych zasad wydaje się dziwnych i nieistotnych, gdy osoba z daleka wyruszyła do morza, aby uzyskać wystarczającą ilość wody i uzyskać właściwą brązowa opalenizna. Ale środki ostrożności nie będą przeszkadzać, jeśli nie chcesz, aby całe wakacje leczyły oparzenia i wysypki na ciele.

Konieczne atrybuty na plaży

Jeśli dana osoba ma problemy ze skórą: wysypki, rany, dużą liczbę znamion, to lepiej nie opalać się w ogóle. Lepiej pozostać na bladej skórze niż na raka skóry.

Ktoś nadal postrzega oparzenie słoneczne jako integralną część wyglądu pięknej i zdrowej osoby. Naturalnie nie można utrzymywać letniej opalenizny przez długą zimę. Można go jednak łatwo zastąpić sztucznym solarium, kontaktując się z najbliższym salonem kosmetycznym.

Instrukcja

Istnieją dwa główne rodzaje łóżek opalających: poziomy i pionowy. Poziome opalanie uważa się za klasyczne solarium. Ale nie każdy jest dobrze tolerowany przez ograniczenia ruchów i zamkniętej przestrzeni. Poza tym w takich opalenizna solarium  czasami kłamie nierównomiernie. Wynika to z faktu, że skóra wchodzi w kontakt z powłoką akrylową i to w tych miejscach pozostają białe plamy.

Pamiętaj, że czas sesji opalania w poziomie solarium  2-3 razy dłużej niż w pionie. Lampy w nim, z reguły, o niskiej mocy. Czas garbowania może wynosić od 15 do 20 minut. Ale w poziomie solarium  Na twarz jest miękkie promieniowanie, więc nie możesz obawiać się o zdrowie swojej skóry.

Skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem wizyty w solarium. W chorobach układu krążenia, miażdżycy, gruźlicy, astmie, oparzeniach słonecznych w solarium przeciwwskazane. Jeśli przyjmujesz antybiotyki, niektóre hormony, leki moczopędne i leki psychotropowe, wtedy podróż do solarium lepiej jest odłożyć do końca leczenia. Ponadto nie opalaj się solariumjeśli twoje ciało ma zbyt wiele moli. Może to doprowadzić do ich przekształcenia w złośliwą formację - czerniaka.

Wziąć prysznic przed każdą sesją opalania i zmyć cały makijaż. W przeciwnym razie ryzykujesz ubezpieczenie plamy pigmentowe. Ponadto nie należy używać perfum i wody toaletowej przed udaniem się do solarium, w przeciwnym razie może dojść do poważnego podrażnienia skóry. Nie traktuj ciała i twarzy balsamami, tonikami, kremami, reakcja skóry pod wpływem promieniowania ultrafioletowego może być bardzo nieprzewidywalna.

Nadchodziło słoneczne i beztroskie lato. Wszyscy wiedzą, że lato to czas na długo oczekiwane wakacje, wycieczki nad morze i rekreację na świeżym powietrzu. W okresie letnim aktywność Słońca jest bardzo silna. Nawet idąc do najbliższego sklepu spożywczego opalasz się, a relaksując się na morzu stajesz się jak mulat.

Ale nie wszystkie dziewczęta potrafią prawidłowo i bezpiecznie opalać się na morzu, a nie palą się pod słońcem w pierwszych dniach wakacji. Wielu wczasowiczów, przybywających do ośrodka, dostaje oparzenia słoneczne i od razu pali w pierwszych dniach wycieczki. Dlaczego tak się stało - jesteś zaskoczony. A odpowiedź jest bardzo prosta, twoja skóra nie była przygotowana na opaleniznę. Czy lubisz używać bronzerów, ale nie wiesz?

Rozważ kilka rodzajów skóry i ich reakcje na promienie słoneczne  i opaleniznę

1. Dziewczęta o ciemnych włosach i ciemnej skórze są najmniej narażone oparzenie słoneczne. Mogą nawet opalać się przez kilka godzin w pierwszych dniach odpoczynku na plaży, bez podpalania. W przypadku tych dziewczynek zalecamy stosowanie kremów przeciwsłonecznych o współczynniku ochrony SPF15-20.

2. Ludzie o jasnej skórze (ciemnowłosa i jasnowłosa), wręcz przeciwnie, palą się bardzo szybko. Słońce nie oszczędza ich ciała, ale opalenizna zacina się dość szybko, pomimo oparzeń słonecznych. Twój krem ​​do bezpiecznego i bezpiecznego opalania powinien mieć poziom ochrony co najmniej SPF 20-25.

3. Jasne lub rudowłose dziewczynki z piegami i bladą skórą, nie mające czasu na wyjście na plażę (w drodze na plażę) bez kremu przeciwsłonecznego, natychmiast się palą, a pozostałe pozostawiają oparzenia słoneczne. Mogą bezpiecznie opalać się na plaży tylko z dużą ilością kremu przeciwsłonecznego o współczynniku 30 lub wyższym (strona internetowa) .

4. Na słońcu dzieci opalają się w zupełnie inny sposób niż ich rodzice. Skóra dzieci jest delikatniejsza i bezbronna. Jeśli podróżujesz z dzieckiem, aby opalać się na słońcu, kup dziecku krem ​​przeciwsłoneczny o wysokim współczynniku SPF50 lub wyższym. Właściwa opalenizna jest bezpieczna i bezbolesna.

Co musisz zrobić, aby nie palić na słońcu i jak właściwie się opalać?

Wybrałeś miejsce na wakacje i już zacząłeś zbierać walizki. I wiesz, że aby uzyskać piękną i bezpieczną opaleniznę, musisz ostrożnie przygotować się do odpoczynku.

Przez 2-3 tygodnie po odpoczynku odpocząć opalać się przez 5-10 minut. Teraz twoim celem nie jest opalanie się, ale po prostu trochę przyzwyczajaj się do jasnego słońca. Opcjonalnie możesz kilka razy pójść do solarium, twoje ciało nabierze złotego odcienia, który ochroni cię na plaży.

Wielu może powiedzieć, że wiedzą, jak prawidłowo opalać się na słońcu. Tak jednak nie jest. Przed podróżą do morza w ciepłych krajach należy kupić krem ​​przeciwsłoneczny: dla osób o jasnej karnacji, SPF wynosi od 25, dla ciemnoskórych SPF z 15, dla dzieci SPF50 i wyższych.

Jak się opalać na plaży?  Więc przyszedłeś do morza, zebrałeś torbę plażową i poszedłeś opalać się pod słońcem. Filtr przeciwsłoneczny, który zabrał ze sobą na plażę, aby użyć go na miejscu. A to nie jest poprawne, ponieważ krem ​​powinien być nakładany 15-20 minut przed wyjściem na zewnątrz. Krem powinien być dobrze wchłaniany i dopiero wtedy można wyjść na słońce.

W pierwszych dniach odpoczynku spróbuj jak najmniej, aby być w bezpośrednim świetle słonecznym. Nawet pod parasolem można palić, ponieważ nie chroni całkowicie przed promieniami UV.

Lepiej i bezpieczniej się opalać w okresie od 8 do 11 rano i od 16 do 17 godzin. W tym czasie słońce nie jest tak niebezpieczne, a opalenizna spada bardzo płynnie, kolor jest piękny i bogaty.

Opłakiwać się w Panamie, jeśli nie chcesz uzyskać udaru słonecznego, jest to prawie główna zasada opalania się, szczególnie dla dzieci.

W pierwszych dniach odpoczynku ogranicz swój pobyt w słońcu, pij więcej płynów i po opalaniu się na morzu, stosuj krem ​​przeciwsłoneczny.

Wymieniliśmy podstawowe i główne zasady bezbolesnej i bezpiecznej opalenizny na morzu.

Jak i za pomocą jakich środków można uzyskać piękną czekoladę nawet tan?

Co musisz zrobić, aby szybko i prawidłowo się opalić?

Aby uzyskać równy dobra opalenizna, zmień pozycję ciała (opal się z powrotem i brzuch). Zwróć szczególną uwagę na ramiona, okolice bikini i klatki piersiowej, twarz (wiele policzków i nos są spalone) - te obszary ciała natychmiast się palą.

Gładką i piękną opaleniznę uzyskuje się, gdy jesteś w ruchu (na przykład, zagraj w siatkówkę, rzutki, spacer brzegiem morza).

Szybką czekoladową opaleniznę można uzyskać za pomocą specjalnych olejków do opalania z ochroną przed promieniowaniem UV. Zalecamy stosowanie takich olejków dla dziewcząt o ciemnej lub lekko opalonej skórze.

Skład wielu kremów w celu zwiększenia opalania pochodzi z koncentratu ekstraktu z kawy i marchwi, takie środki pomogą szybko i pięknie opalić (nadają skórze odcień brązu do czekolady, w zależności od rodzaju skóry).

Jak uzyskać piękną opaleniznę z owocami i warzywami?

Myślisz, powiemy, że musisz je pocierać. Nie, jesteście w błędzie, muszą być zjedzeni.

Dwa tygodnie przed resztą dokonaj niewielkich zmian w diecie - zjedz sałatki z marchwi, pij sok pomarańczowy i marchewkowy. Dzięki nim możesz uzyskać wspaniałą brązową opaleniznę. Ogólnie rzecz biorąc, owoce i warzywa, które zawierają beta-karoten i witaminy Sucake tan (arbuz, wydma, brzoskwinie, morele, pietruszka.

Teraz już wiesz, jak prawidłowo opalać się na słońcu i sprawić, by opalenizna była szczególnie piękna. Miłego wypoczynku i przyjemnych wrażeń. A jeśli nie masz możliwości opalania się na plaży, przeczytaj.

Opalanie jest użyteczną i przyjemną aktywnością, którą można spędzić w znacznym zakresie czasu. Słońce może wyleczyć wiele chorób, ale bez przestrzegania pewnych zasad może przynieść znacznie więcej negatywnych niż pozytywnych. Jak powiedział Paracelsus, tylko właściwe dawkowanie powoduje, że trucizna jest lekiem, więc aby nie poparzyć się ani nie popaść w inne kłopoty, przeczytaj nasz artykuł i postępuj zgodnie z sugerowanymi zaleceniami.

Jaka jest korzyść z opalania się

Fakt, że słońce jest najlepszym antydepresantem i wzmacniaczem nastroju, nie wymaga potwierdzenia. Istnieją jednak różne legendy na temat korzyści płynących z opalania: niektórzy uważają, że promienie ultrafioletowe są szkodliwe dla skóry, a inne odnoszą się do opalania jako panaceum na wszystkie choroby. Co tak naprawdę? Jakie jest zastosowanie opalania?

1. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w organizmie zaczyna tworzyć się witamina D, która odgrywa ważną rolę dla zdrowia człowieka. Ta witamina jest niezbędna do wchłaniania wapnia, pomaga wzmocnić kości, mięśnie, bierze udział w zapobieganiu krzywicy.
2. Promienie ultrafioletowe mogą poprawić krążenie krwi, promować procesy metaboliczne, poprawić system hormonalny.
3. Promienie UV mają negatywny wpływ na różne infekcje grzybicze, trądzik i trądzik. Dlatego, aby uchronić się przed takimi chorobami, musisz przynajmniej raz w roku opalać się.

Pomimo takiej listy pozytywnych właściwości opalania, ma również negatywne strony. Na przykład pod wpływem promieni UV skóra może się wysuszyć, stracić elastyczność i szybko się starzeć. Ze względu na długotrwałą ekspozycję na słońce, pigmentacja może się zmieniać - zaczną pojawiać się piegi, oparzenia słoneczne będą pojawiać się w nieuporządkowanych miejscach. Jeszcze bardziej przerażające jest to, że nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może powodować raka skóry, którego nie można leczyć nawet w dzisiejszych czasach.

Kto nie może się opalać

Istnieje pewna grupa osób, dla których promienie słoneczne są nie tylko niebezpieczne, ale także całkowicie przeciwwskazane. Są to albinosy - ludzie o białej skórze i białych włosach. Ich typ skóry nie postrzega opalenizny w żadnej postaci - skóra z takich zabiegów jest tylko pokryta chorymi i brzydkimi oparzeniami. Opalanie dla takich osób zastępuje krem ​​do opalania, a witamina D jest częścią złożonych suplementów diety.

Druga grupa to ludzie o jasnej karnacji, większość z nich to blondynki. Muszą zawsze ściśle przestrzegać czasu do opalania, w przeciwnym razie skóra szybko nabędzie jasnoczerwonego koloru i będzie pokryta pęcherzami.

Mulatorzy, ciemnoskórzy ludzie i ludzie o ciemnej skórze mogą wygrzewać się w słońcu tak, jak chcą i kiedy chcą. Opalenizna jest postrzegana stopniowo, pozostaje przez długi czas. A sama ciemna skóra chroniona przed negatywnymi skutkami promieniowania UV - nie muszą nawet martwić się ilością czasu spędzanego na słońcu - skóra jest zawsze w idealnym stanie i nie ma chorób towarzyszących białej twarzy.

Czas Ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ jakość uzyskanej opalenizny zależy od poziomu aktywności słonecznej. Na środkowym i południowym odcinku Rosji optymalny czas na opalanie to przedział czasowy od 7.00 do 11.00 i od 16.00 do 19.00. W tych godzinach słońce jest w fazie, kiedy promienie są pochylone: ​​aby uzyskać opaleniznę, zajmie to więcej czasu, ale uzyskany odcień skóry będzie najpiękniejszy i będzie trwał przez dłuższy czas.

W gorących krajach, takich jak Indie, Afryka, Bułgaria, Egipt, początkowo zaleca się kąpiele nie dłużej niż 5 minut, stopniowo zwiększając liczbę godzin do godziny po dniu. Jeśli jesteś właścicielem jasnej skóry, zawsze staraj się opuścić plażę przed innymi, inaczej skóra szybko pokryje się brzydkimi pęcherzami.

Kremowy  Aby uchronić się przed negatywnymi skutkami światła słonecznego, należy użyć specjalnych kremów o SPF (współczynnik ochrony). Są w stanie chronić wilgoć w skórze, aby chronić przed nadmiernym przenikaniem promieni UV. W zależności od rodzaju skóry i aktywności słońca istnieją kremy o aktywności od 3 do 50. Indeks ten zmienia się w zależności od stopnia ochrony. Na przykład dla osób o jasnej karnacji z najbardziej aktywną fazą słońca potrzebny jest krem ​​o indeksie SPF 30-40 lub nawet 50. 10, 12 lub 15.

Niektórzy uważają, że stosowanie gliceryny lub innych olejów ma korzystny wpływ na zatrzymywanie wilgoci. To czyste kłamstwo! Takie kremy nie tylko nie ocalą skóry przed wysuszeniem, ale również przyczynią się bezpośrednio do powstawania oparzeń! Gliceryna, jako lustro, przyciągnie do siebie promienie i zwiększy ich siłę kilkakrotnie. Aby zachować atrakcyjność skóry, możesz używać tylko specjalnych kremów, więc przed pójściem na plażę sprawdź, czy na krem ​​ochronny znajduje się SPF, w przeciwnym razie zostaw go w domu i przejdź do sklepu po inne narzędzie.

Po znalezieniu właściwego kremu przeciwsłonecznego można natłuścić skórę ciała. Zwróć szczególną uwagę na obszary klatki piersiowej, ramion i nosa, ponieważ miejsca te są najczęściej narażone na oparzenia słoneczne. W pogoni za piękną, równomierną opalenizną, nie próbuj rozprowadzać ciała grubą warstwą kremu - jest to absolutnie bezużyteczne! Najlepszym rozwiązaniem jest nałożenie kremu raz na pół godziny. Pod wpływem działania słońca i potu właściwości ochronne tego narzędzia szybko wyparowują, ponieważ ryzyko oparzeń wzrasta z każdą minutą. Nie skąpić na krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym! Uwierzcie mi, ta cena jest znacznie mniejsza niż fundusze, które będą potrzebne, aby wyeliminować oparzenia po opalaniu!

Okulary i kapelusz.  Podczas opalania należy zadbać nie tylko o skórę ciała, ale także skórę twarzy. Obszar pod oczami jest najbardziej wrażliwy i szybko się starzeje, a pod wpływem grubych promieni natychmiast staje się suchy, pomarszczony i mogą pojawić się piegi lub pieprzyki. Aby nie zepsuć twojego wyglądu w pogoni za czekoladową opalenizną, zalecamy okulary przeciwsłoneczne wybrane zgodnie ze wszystkimi podstawowymi parametrami. Ważne jest, aby okulary były wyposażone w reflektor - pozwoli to nie wniknąć w soczewki, pozostawiając skórę młodą i piękną.

Włosy, podobnie jak inne części ciała, wymagają szczególnej uwagi. Z powodu nadmiernego, niekontrolowanego przebywania na słońcu, włosie może zostać poważnie uszkodzone: mieszki włosowe, z powodu braku wilgoci, przestaną działać prawidłowo i proces łysienia może się rozpocząć. Aby nie doświadczyć tak nieprzyjemnej sytuacji, należy założyć kapelusz i ukryć włosy przed opalaniem lub podczas opalania. Bez względu na to, jak długo są - plaża nie jest najlepszym miejscem, aby pochwalić się długimi włosami, lepiej upewnij się, że twoje włosy są owinięte szalikiem lub ukryte pod czapką. To da ci indywidualność i zachowa łaskę włosów.

Jeśli opalałeś się już od lat, możesz zauważyć, że opalenizna przy stawie jest zawsze bardziej nasycona i wyrazista. Może to czysta szansa, czy jest jakiś wzór? Oczywiście na jakość i szybkość garbowania duży wpływ ma położenie wody. Podczas kąpieli lub odparowywania wilgoci promienie słoneczne odbijają się w lustrze i tworzą jeszcze większy obszar do opalania. Ze względu na obecność w pobliżu wody, możesz uzyskać świetną opaleniznę szybko i trwale. Teraz już wiesz, dlaczego plaże na rzekach i jeziorach są tak popularne, a nie na obszarach pustynnych i lasach.

Innym sposobem szybkiego uzyskania atrakcyjnej opalenizny jest skorzystanie z specjalnych kremów do opalania. Mają w swojej kompozycji specjalną substancję, która zwiększa produkcję melaniny, dlatego pigmentacja skóry występuje szybciej, a otrzymujesz piękny odcień skóry. Kremy, środki pobudzające ze znakiem "ting" mogą stosować tylko osoby o ciemnej skórze, ponieważ powoduje to szybsze krążenie krwi i produkcję melaniny, co może powodować reakcje alergiczne u osób o uczciwych twarzach.

Piękna dieta opalająca

Bardzo przydatna rada: przed pójściem na plażę zjedz dwie duże marchewki - twoja dziewczyna będzie zdziwiona, że ​​twoja opalenizna jest bardziej atrakcyjna niż jej! Cała tajemnica beta-karotenu, która prowokuje produkcję melaniny, więc aby odpowiednio się opalić, musisz również dobrze zjeść!

Wszystkie przedstawione zalecenia będą bardzo przydatne dla osób, które zamierzają się opalać po raz pierwszy, a także dla tych, którzy chcą, aby ich opalenizna była bardziej wyrazista. Bądź piękna, zdrowa, szczęśliwa i kochana! Pamiętaj, że wszystko jest w twoich rękach!

Wideo: jak opalać się latem, aby nie uszkodzić skóry twarzy i ciała