Štavljenje tijekom trudnoće: šteta ili korist. Mogu li se trudnice sunčati

Pod utjecajem ultraljubičastih zraka u koži trudnice stvara se vitamin D3, koji je nužan za normalan razvoj koštanog sustava fetusa, jer je vitamin D koji osigurava apsorpciju kalcija, što čini ljudski kostur.

Na fotografiji: djevojka se sunča u kupaćem kostimu Anita Dr. Helbig GmbH (Njemačka)

Je li sigurno da se trudnice mogu sunčati na suncu?

Liječnici ne zabranjuju trudnicama da budu na suncu, ali treba poduzeti neke sigurnosne mjere.

1. Bolje je uzimati sunčane kupelji dok sjedite na sklopivoj stolici od tkanine s leđima, ležite u visećem položaju ili se oslonite na ležaljku. Ležanje na pijesku ili šljunku nije sigurno.

Nedavna istraživanja američkih znanstvenika pokazala su da postoji rizik od hvatanja na godišnjem odmoru infekcijajer je tlo na plaži zagađeno E. coli i drugim patogenima.

Osim toga, grijani šljunak na plaži ispod tepiha zagrijat će područje zdjelice trudnice, što može dovesti do otvaranja krvarenja iz maternice.

2. Na glavi se mora nositi šešir, jer u protivnom može doći do toplotnog udara.

Izravna sunčeva svjetlost na trbuhu trudnice može nepovoljno utjecati na razvoj fetusa (osobito u prvom tromjesečju).

4. Trajanje izlaganja suncu - ne više od 20-30 minuta, ovisno o tipu kože. Djevojke sa svijetlom kožom brže razvijaju vitamin D, pa bi trebale biti manje na suncu.

5. Na suncu se trudnicama strogo zabranjuje sunčanje. Bolje je sunčati se prije podneva (maksimalno do 12:00) ili pred kraj dana (negdje nakon 17:00), u ovom trenutku postoji manji rizik od sunčanice ili paljenja kože lica, leđa i ramena.

Sigurni sat sunčanja tijekom trudnoće:

• od 8:00 do 11:00
• od 17:00 do 20:00.

6. Ultraljubičaste zrake uzrokuju pigmentaciju i starenje kože, stoga ljeti, kada izlazite vani, uvijek nanesite kremu za lice, podlogu za šminku, temelj ili puder za lice s UV zaštitom.

7. Kada se opuštate na plaži, nanesite kremu za sunčanje na kožu visok stupanj zaštita - SPF 30 ili više.

Izbjegavajte kontakt sa kremom za sunčanje i kontakt s odjećom.

Stupanj zaštite od štetnih utjecaja UV zraka odabire se ovisno o klimi:

• za grad - od SPF 6 do SPF 20;
• za opuštanje na ljetnoj kućici, rijeci ili moru - SPF 30 ili 40;
• za zemlje Sredozemlja (Grčka, Egipat, Izrael, Španjolska, Italija, Cipar, Krit, Libanon, Malta, Sardinija, Sirija, Sicilija, Tunis, Turska itd.) - SPF 50 ili 60.

8. Odaberite kremu za sunčanje s filtrima koji štite od ultraljubičastih zraka, i tipa B (UVB) i tipa A (UVA).

UVB - ultraljubičaste zrake prosječne valne duljine; djeluju površno na koži uzrokujući crvenilo, opekline od sunca, peckanje ili opekotine.

UVA - UV zrake su dugovalne; prodiru duboko u kožu uzrokujući fotostarenje, pigmentaciju.

UVB zaštita na epruveti za zaštitu od sunca označena je kao SPF (eng.) Faktor zaštite od sunca - faktor zaštite od sunca).

UVA zaštita označena je plusom ili jednostavno UVA ili izrazom poput „širokog raspona zaštite“.

Bilo koja krema za zaštitu kože štiti od UVB zraka, stoga obratite pažnju na kraticu UVA na naljepnici, što ujedno znači i zaštitu protiv ove vrste zraka.

- krema za sunčanje za djecu "Moje sunce" (hipoalergeno, vodootporno);

- krema za sunčanje Floresan Africa za kupanje i igranje (Floresan Africa dječja krema na kopnu i moru) SPF 30;

- La Roche-Posay Anthelios sprej za sunčanje (La Roche-Pose Antgelios) SPF 30 Velvety mlijeko ili La Roche-Posay Anthelios dermo-kids krema za sunčanje (La Roche-Posay Anthelios dermo kids) SPF 50 ++

Tijekom trudnoće preporučuje se korištenje hipoalergenih krema posebno dizajniranih za osjetljiva koža, jer trudnice često pokazuju alergije na pozadini smanjenog imuniteta. Savjetujemo vam da kupujete posebno dječje proizvode, jer se u njegovoj proizvodnji koriste najsigurnije komponente.

Pitaš:

"Nije li opasno koristiti kreme za sunčanje tijekom trudnoće?" Ima li toliko kemije u njima? "

Komponente navedene na naljepnici za zaštitu od sunca su emulgatori, konzervansi, kelatori i regulatori kiselosti. Ne bojte se njih, prisutni su u gotovo svakoj kozmetici za njegu kože i djeteta i odraslih.

Ne možete dobiti kremu bez emulgatora: bit će odvojene vode i ulja.

Parabeni su najbezopasniji konzervansi. No, neke proizvodne tvrtke profitiraju od kupaca, tvrdeći da ne koriste parabene u svojim proizvodima, jer je to opasna kemikalija. Ovo je samo marketinški trik za zarađivanje novca s običnim potrošačima koji nemaju veliko znanje o kemiji.

Nema kreme bez konzervansa, jer bez njih, već sljedeći dan nakon proizvodnje, gljive i bakterije će se razrijediti u kremi.

Kelator je komponenta koja sprečava taloženje metalnih iona na koži.

Trietanolamin je komponenta koja povećava razinu pH proizvoda. Ako je pH prenizak, može doći do kemijskog opeklina kože.

Preostale komponente u sastavu proizvoda su komponente UVA i UVB filtera, koje predstavljaju kremu za sunčanje kože (ne ulaze u krvotok, što znači da nisu sposobne naštetiti fetusu).

U slučaju negativnog odnosa prema industrijskim sredstvima za zaštitu od suncevog sunca, preporučuje se njegovo korištenje kao osiguranje sigurnog i ravnomjerna preplanulost prirodni kokosovo ulje (po mogućnosti iz Indije ili Tajlanda).

9. Ne nanosite kremu za sunčanje na područje oko očiju i na gornji kapak. Ova područja lica bolje su zaštićena od štetnog djelovanja UV zraka uz pomoć visokokvalitetnih sunčanih naočala, čije leće mogu zadržati 100% ultraljubičastoga zračenja.

Mnoge moderne kontaktne leće pružaju i 100% UV zaštitu.

10. Kremu je potrebno nanijeti 15-20 minuta prije izlaska vani, za to vrijeme ona će imati vremena da se osuši, stvarajući na koži integralni zaštitni film. Kremu više puta primjenjujte svaka 2 sata i nakon kupanja u ribnjaku, jer je njezina zaštitna sposobnost smanjena.

11. Prvih nekoliko dana nanesite kremu s visokom razinom zaštite SPF 30, 40 ili 50, a kad se koža malo zatamni, možete koristiti nižu razinu - SPF 15 ili 20.

12. Obavezno slijedite režim pijenja. Prilikom sunčanja tijelo gubi dio tekućine, pa je potrebno povremeno nadoknađivati \u200b\u200bgubitke ispijajući čašu mineralne vode bez plina svaki sat na suncu.

13. Po dolasku trebali biste temeljito oprati ostatke kreme za sunčanje s tijela i nanijeti lijek za smirivanje kože pržene na suncu, na primjer, Nivea Sun hidratantni losion s aloe verom ili umirujućim mlijekom Baby Floresan.

Oh, taj vitamin D!

Manjak vitamina D izaziva razvoj rahitisa (u djece i odraslih), osteoporoze i mišićnih kontrakcija.

A njegov višak, zajedno s prekomjernom konzumacijom kalcijevih proizvoda, može dovesti do kalciurije u trudnica i do preuranjene kosturitve kostura fetusa.

Dnevni unos vitamina D tijekom trudnoće iznosi 15 mcg (ili 600 IU).

Da biste spriječili rahit u djetetu, korisno je da trudnice u trećem tromjesečju dobiju dovoljno vitamina D2 s hranom. Možete dobiti potrebnu dozu vitamina D2 iz različitih namirnica, ali najviše sadrži D2 masne ribe (jetra bakalara, atlantska haringa, jegulja, losos, skuša, ulje od špriceva).

Osoba je obogaćena vitaminom D3 prilikom sunčanja, ali možete ga dobiti u dovoljnim količinama i bez namjernog sunčanja (to jest kroz otvorena područja tijela: noge, ruke, vrat, lice). Vitamina akumuliranog ljeti dovoljno je za cijelo zimsko razdoblje.

Zaključak je: ako se poštuju sva sigurnosna pravila, dobro je sunčati se tijekom trudnoće!

Ne bi li trudnica išla u solarij?

Sunčanje u solariju tijekom trudnoće nije zabranjeno, ali nije preporučljivo. Nisu provedena ispitivanja na trudnicama koja bi tvrdila prednosti ili opasnosti sunčanja u solariju.

Ipak, nije uzalud da postoje statistike koje govore da posjećivanje sunčanice povećava učestalost raka kože i dojke. Ipak, ovo je umjetni izvor ultraljubičastih zraka, pa je li vrijedno izložiti dijete riziku?

Osim toga, kako u vodoravnom tako i u vertikalnom tipu solarije, neće biti moguće pravilno zaštititi lice od izravnog izlaganja UV zracima, a to izaziva pojačanu pojavu starosnih mrlja na obrazima, bradi i čelu.

Manifestacija takozvane „maske trudnica“ (znanstveno, trudna kloazma ili melazma maternice) opaža se kod nekih žena zbog intenzivnih hormonskih promjena. A izlaganje kože ultraljubičastim zracima samo povećava vjerojatnost njenog razvoja.

Ako se trudnica i dalje želi sunčati u solariju, tada je u ovom slučaju dozvoljeni boravak u kabini oko 2-3 minute (maksimalno 5 minuta). Učestalost posjeta salonu - 1 put u jednom do dva tjedna.

Preferirajte profesionalne studije za sunčanje s kvalitetnom opremom. U jeftinim modelima salona za sunčanje dovod zraka se ne provodi pravilno, što dovodi do gužve u komori i pregrijavanja žene. A tijekom trudnoće, to je prepuno stanja nesvjestice i gubitka svijesti.

Pored toga, pregrijavanje tijela trudnice nije korisno za mrvice, jer još uvijek ne može samostalno regulirati tjelesnu temperaturu.

Dalje, vrijedi odlučiti o sezoni, voda možda nije dovoljno topla. Tijekom trudnoće, svako hlađenje nije preporučljivo. Čak i ako je voda izvrsna, ne biste smjeli žuriti u nježne valove. Uranjanje bi se trebalo odvijati postupno, glatko. Čini se da se tijelo prilagođava novim uvjetima, što znači da to neće uzrokovati stres za fetus. Preliminarno zagrijavanje neće dopustiti grčeve kod majke.

Općenito, vrijedno je zapamtiti da tijekom razdoblja trudnoće možete plivati \u200b\u200bi sunčati se umjereno, štoviše, o vašem uobičajenom odmoru trebali biste se posavjetovati s liječnikom koji vodi ženu tijekom trudnoće. Samo će vam liječnik reći točno zašto ne možete sunčati trudnice. Sunčane kupke, poput vodenih postupaka, blagodati su tijelu, koži i razvesele se kada žena slijedi preporuke stručnjaka. Uostalom, glavno ostaje zdravlje žene i djeteta.

Mogu li se trudnice sunčati i plivati: video

Članak „Je li moguće da se trudnice sunčaju na suncu i kupaju? Razlozi zašto se ne možete sunčati? " Podijelite sa svojim prijateljima pomoću gumba na društvenim mrežama. Označite članak kako ne biste izgubili.

S dolaskom toplih dana otvara se vrijeme za odmarališta i lječilišta. Mnoge žene na položaju zaista se žele poboljšati i steći ugodne dojmove, što će vrlo brzo propustiti. Štoviše, postoje praznovjerja koja sugeriraju velik broj riječnih oblika "ne" za trudnice. No, mnogi od njih stručnjaci apsolutno ne potvrđuju, već su samo nagađanja i lažne prikaze. Na primjer, svaka druga žena koja očekuje dijete čuje za razne zabrane od drugih, pa se pita je li moguće sunčati se na rani datumi trudnoća. Neki slušaju opće mišljenje i tijekom tog razdoblja potpuno isključuju mogućnost namakanja sunca, drugi potpuno zanemaruju činjenicu zabrane i sa zadovoljstvom odlaze na ljetne praznike.

Korisna svojstva štavljenja

• Pod utjecajem ultraljubičastih zraka nastaje takav esencijalni vitamin D. za svako tijelo, koji potiče rast kose, poboljšava strukturu kostiju i noktiju, a to je zbog činjenice da se kalcij i fosfor slabo apsorbiraju u tijelu bez ovog vitamina.
• sunčeve zrake također pomažu procese formiranja krvi i obnovu kože. Istodobno, melanin, koji se proizvodi u preplanuloj koži, sprječava prodiranje štetnih infracrvenih zraka s svojstvima zračenja. A zbog činjenice da ljeti malo ljudi uspije potpuno izbjeći izlaganje suncu, štavljenje postaje određeni način zaštite kože.
• Postoje i dokazi da sunčeve zrake pomažu da ih se riješimo kožne bolestipoput psorijaze ili akni. Hormonska pozadina trudnica podliježe promjenama tijekom 9 mjeseci, što često dovodi do osipa. Istodobno, zabranjeno je liječenje moćnim konvencionalnim lijekovima u ovom trenutku, pa su sunčeve zrake jedna od najbolje prakse spriječiti i smanjiti broj prištića na tijelu. Također se vjeruje da akne pomažu kvalitetan kruh od kruha, koji se tijekom trudnoće može konzumirati, ali umjereno.
• Tijekom trudnoće, mnoge žene pate i od varikoznih vena. Sunčane kupke imaju tako neophodno svojstvo kao što su jačanje vaskularne mreže u ranim fazama bolesti.
• Štavljenje je također korisno dok čekate dijete iz razloga svojstvenog povećanju imuniteta. A to će dovesti do oštrog smanjenja mogućih respiratornih bolesti, poput akutnih respiratornih virusnih infekcija i akutnih respiratornih infekcija, što je ženi sasvim potrebno u normalnim vremenima, a još više tijekom trudnoće.

Zašto trudnice ne mogu sunčati?

Pored velikog broja korisna svojstva Boravak na izravnom suncu također ima niz kontraindikacija. Trudnicama je preporučljivo izbjegavati posjećivanje plaža i salona za sunčanje u slučajevima:

• hipertonična i koronarna bolest srca;
• šećerna bolest;
• mastopathy;
• akutne kožne bolesti;
• poremećaji rada štitnjače;
• bolesti krvi.

Preostale žene u položaju kupanja sunčanih kupki sasvim su dozvoljene, ali samo se mora paziti. Sunčanje u ranim fazama trudnoće također je moguće ako ne postoji prijetnja pobačaja i gore navedeni slučajevi. U prvim danima odmora preporučljivo je pripremiti tijelo: za to je preporučljivo ne izlaziti često na sunce, već biti u hladu, ali ne više od 10-15 minuta. Nakon otprilike tri dana, možete ići na izravne zrake 5-7 minuta, postupno povećavajući vrijeme za 5min do 1 sat. U tom je slučaju potrebno napraviti pauzu svakih 10 minuta i krenuti u hladovinu. Glava mora biti zaštićena šeširom ili drugim pokrivačem. Također se ne preporučuje sunčanje odmah nakon kupanja, ali nakon sunčanja preporučljivo je osvježiti se.

Zapravo, liječnici su sigurni da je u ranoj fazi preporučljivo ne voditi strog način života, jer će se žena uskoro suočiti s povećanjem tjelesne težine, moguće komplikacije - na primjer, stisnuti išijas živaca, proširene vene vene i mnoge druge. Tada neće biti vremena za sunčanje, tako da trebate uživati \u200b\u200bu ugodnim minutama što je više moguće.

1. srpnja 2012., 08:17

Mogu li se trudnice sunčati?

Tijekom razdoblja iščekivanja djeteta, svaka se žena želi osjećati poželjno i lijepo i bez sumnje, trudnoća nije razlog da se prestanete brinuti o sebi, već naprotiv, možete se u potpunosti usredotočiti na stanje svojih budućih mrvica i vlastito blagostanje.

S početkom ljeta želite se priuštiti preplanulom tenu. Ali ne žurite - pogledajmo prednosti i opasnosti takve aktivnosti i otkrijemo pravila sunčanja za trudnicu. Uostalom, pitanje je li moguće sunčati trudnice uzbuđuje mnoge buduće roditelje.

Prednosti sunčanja tijekom trudnoće

Mnogi bez oklijevanja žure negativno odgovoriti na pitanje mogu li se trudnice sunčati. Prije svega, treba imati na umu da trudnoća nije bolest, a s normalnim tijekom trudnoće umjereno izlaganje suncu može donijeti znatne koristi budućoj majci i njezinoj bebi. Sunčeve zrake aktiviraju proces proizvodnje vitamina D3, koji služi kao glavni stimulans u procesu apsorpcije kalcija u tijelu. Čak i uz redoviti unos kalcijevih pripravaka, praksa pokazuje da se kod mnogih žena kosa potamni i ispada, nokti i zubi se pogoršavaju tijekom razdoblja rađanja djeteta, što elokventno ukazuje na nedostatak kalcija u tijelu i vitamina D3. Nakon primanja ovog vitamina u sintetičkom obliku, prilikom uzimanja multivitaminskih kompleksa, tijelo ga dovoljno apsorbira. Stoga je biti trudna na suncu jednostavno neophodna. S obzirom da se dječji kostur formira u ranim fazama trudnoće, a polaganje djetetovih budućih zuba događa se i u fazi intrauterinog razvoja, tada bi žena trebala tijekom cijelog razdoblja rađanja biti na svježem zraku i primati ljekovite sunčane kupke.

No, ipak, potrebna je mjera u svemu, pa iu pitanju štavljenja.

Moguće opasnosti od opeklina od sunca tijekom trudnoće

Moramo imati na umu da je tijelo žene tijekom trudnoće izloženo povećanom stresu. Konkretno, ženskoj koži je potreban pažljiviji i pažljiviji stav. Pojava starosnih mrlja na licu, leđima, rukama i dekolteu nije neuobičajena. Da biste se zaštitili od nepotrebno intenzivnog izlaganja ultraljubičastim zracima, trebali biste odbiti posjetiti solarij i sunčati danju.

Također, pregrijavanje majčinog tijela negativno utječe na zdravlje fetusa u razvoju: porast temperature unutarnji organi žene se prenose na dijete. Fetus smješten u majčinoj maternici ne može regulirati temperaturu vlastitog tijela, jer znojne žlijezde još nisu formirane i ne funkcioniraju, za razliku od odrasle osobe. Katastrofalni rezultat pregrijavanja mogu biti kvarovi u živčanom sustavu djeteta i mozgu.

Još jedno svojstvo ultraljubičastih zraka je aktiviranje prirodnih procesa u tijelu (metabolizam, disanje, krvotok, otkucaji srca i sl.). Kada se problemi u tim procesima već primijete u tijelu buduće majke, tada produljeno izlaganje suncu, a još više u solariju, može pogoršati situaciju.

Prema znanstvenim istraživanjima, postoji izravna veza između pojave raka kože, melanoma itd. i preplanuli ten. Stoga je pretjerani entuzijazam za tamnjenje izuzetno opasan. Uz to, produljeno izlaganje suncu pridonosi obilnom znojenju, što može dovesti do dehidracije ako se vodena ravnoteža ne uspostavi pravodobno.

Kao što vidite, postoji mnogo razloga da se ne sunčate, ali i potpuno odbijanje sunčanja može naštetiti i budućoj majci i plodu u razvoju. Nije lako odgovoriti na pitanje mogu li se trudnice sunčati, ali prema liječnicima, trudnice se još uvijek mogu sunčati, ali samo u hladu i u skladu s određenim pravilima, o kojima će biti govora kasnije.

Pravila sunčanja za majke

Mogu li se trudnice sunčati zajedno sa ženama koje ne očekuju dijete? Naravno, postoji razlika: budućim majkama preporučena pravila sunčanja postaju obvezna.
Dozvoljeno je sunčati se u jutarnjim satima do 10 sati, a bliže večernjim nakon 17-18 sati. U ovom trenutku, mirno odgovorite potvrdno na pitanje "je li moguće sunčati trudnicu?". U drugim vremenima primijećeno je snažno djelovanje ultraljubičastih zraka, koje su običan ten pretvorile u opasnu aktivnost za buduće majke.
Kad ste na suncu, nosite šešir širokog oboda kako biste zaštitili lice od izravnih zraka. Doista, tijekom trudnoće, pojava mrlja na licu nije neuobičajena, a štavljenje će samo pogoršati ovaj proces.
Ljeti se obavezno posavjetujte s glavnim liječnikom o pitanju unosa tekućine. Morate puno piti, pogotovo ako ste često na suncu i puno se znojite.

Zdrav razum i briga za buduću bebu pomoći će vam, istinski, odgovoriti na pitanje „je li moguće sunčati trudnicu?“, Jer savršeno znate svoje dobro stanje i reakciju na vruće vrijeme.

Opasnost od toplotnog udara tijekom trudnoće

Toplinski udar može se dogoditi s produljenim izlaganjem otvorenom suncu ili s općim pregrijavanjem tijela. Ako govorimo o trudnici, onda se povećava rizik od toplotnog udara. Povećanje tjelesne temperature dovodi do pregrijavanja sićušnog organizma fetusa koji još uvijek ne može regulirati temperaturu. Ako ovo pregrijavanje traje dovoljno dugo, tada se povećava rizik od nepovratnog oštećenja mozga djeteta.

Štavljenje tijekom trudnoće

Ako vam zdrava ideja o tome je li moguće sunčati trudnice pada na pamet mnogim budućim majkama, onda mnoge jednostavno ne razmišljaju o opasnosti kreme za sunčanje i koriste ih bez ograničenja. Ova nepažnja može imati neželjene posljedice. Činjenica je da se učinak koji proizlazi iz primjene samotamnjenja na tijelu temelji na djelovanju dihidroksiacetona koji prodire kroz prekrivanje kože u krv. Za ovu tvar placentarna barijera nije prepreka i lako prodire u cirkulacijski sustav fetusa.

Konačni podaci o učincima ovog lijeka nisu poznati, provode se studije, ali mnogi liječnici ne odobravaju takve učinke na rastuće tijelo. I dobit ćete vremena za preplanulost čak i nakon rođenja zdravog kikirikija. Čuvaj se!
Prema materijalima

Trudnice već u ranim fazama čuju da trudnoća nije bolest. Međutim, zašto postoji toliko ograničenja? I zašto onda postoji toliko sukobljenih mišljenja u vezi s činjenicom da je za neke stručnjake "to ni u kom slučaju nemoguće", a za druge "pa, ako to stvarno želite, onda možete?" Većina liječnika kategorički zabranjuje sunčanje u solarijumu i na plaži samo zato što je "štetno za trudnice". Razmislimo zajedno gdje postoje stvarne kontraindikacije i gdje si možete dopustiti zadovoljstvo i ne bojati se štetnih posljedica.

Prednosti i štete ultraljubičastog zračenja za buduću majku i njezino dijete

Kad ste na suncu ili posjetite solarij, najvažnije je znati što je opasno i što je sigurno, kako biste mogli navigirati svoje blagostanje, zaustaviti postupak na vrijeme, čak i ako je „sunce danas u oblacima“.

Koje se promjene događaju u tijelu trudnice tijekom sunčanja i zašto može nanijeti štetu.

• Hormonske promjene.

Kao rezultat restrukturiranja hormonske pozadine kod žena tijekom trudnoće, vrlo često se pojavljuju tamne mrlje, Ovo je „maska \u200b\u200bza trudnoću“, kada se pigmentacija širi po licu i pojava tamne obojenja bijele linije trbuha. U većini slučajeva pigmentacija prolazi sama od sebe u roku od nekoliko mjeseci nakon porođaja, ali može ostati zauvijek.

Ultraljubičasto zračenje nije izravan uzrok pigmentacije u trudnica. No, treba uzeti u obzir činjenicu da pod utjecajem hormonalne pozadine kožne reakcije na štetne učinke mogu biti nepredvidive.

Zato ne provode kemijske i fizikalne pilinge, većinu hardverskih postupaka.

• Pad koncentracije folne kiseline u tijelu žene.

Dovoljna količina folne kiseline osigurava ispravan razvoj svih struktura živčanog sustava fetusa. Ako se u prvom tromjesečju trudnoće izlažete ultraljubičastom zračenju i ne uzimate dodatne vitaminske komplekse s folnom kiselinom, možete povećati rizik od pobačaja ili rođenja djeteta s poremećajima u razvoju.

To uopće ne znači da će sjednice u solariju ili vrijeme provedeno na plaži sigurno donijeti štetu, ali ipak vrijedi ograničiti količinu ultraljubičastog zračenja.

• Nesavršena termoregulacija u fetusu.

Trudnice bi trebale imati na umu da njihovo vlastito tijelo na suncu ili u solariju prima ne samo ultraljubičastu svjetlost, već i puno topline. A ako se tijelo odrasle osobe može nositi s pregrijavanjem, tada tijelo fetusa nije. Povećanje tjelesne temperature fetusa može dovesti do oštećenja struktura njegova mozga.

Pravila sigurnog sunčanja

Unatoč svim rizicima, ne postoji konačna zabrana da se trudnice izlažu suncu ili da ih posjećuju ultraljubičastim zračenjem. Na primjer, poslodavac mora u ranim fazama otpustiti ženu od napornog fizičkog rada, ali nitko ne oslobađa ženu od rada na otvorenom (ako profesija uključuje obavljanje poslova na otvorenom) bez obzira na doba godine.

Zabrana otvorenog kupaćeg kostima također nema puno smisla. Čak i ako uzmemo u obzir činjenicu da tkanina hvata ultraljubičasto, svejedno, područje otvorene kože ostaje veliko, a zatvoreni kupaći kostim neće spasiti od toplotnog udara ili pregrijavanja.

Kako sunčati trudnice u solariju

Bolje je tijekom trudnoće ići u solarij samo u slučaju nužde. Na primjer, u jesen ili zimi kada kratki oblačni dani čine vas tužnim.

Ako odaberete između trudnoće da depresija propadne i da hodate i provedete tamo 3-5 minuta jednom ili dva puta tjedno, tada je bolje odabrati drugu.

Isto je i s prevencijom prehlade. Ultraljubičaste zrake jačaju imunitet i dezinficiraju kožu. Udišući ozon, dišni se putevi čiste od patogenih bakterija i virusa.

Također, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo blagog sunčanja za one koji imaju nizak hemoglobin i imaju potrebu za vitaminom D.

Važno je zapamtiti i slijediti ova jednostavna pravila:

• bolje je koristiti minimum kozmetike;
• u ovom trenutku nemojte isprobavati nove alate, bolje je davati prednost provjerenim;
• vrijeme provedeno u solariju treba smanjiti na razumne granice: 3-5 minuta dva puta tjedno bit će dovoljno da dobijete pravi dio ultraljubičastog zračenja i ne oštetite kožu.

Stvari za pamćenje kad ste na suncu

U središnjoj Rusiji nema potrebe skrivati \u200b\u200bse od sunca tijekom trudnoće. Ako trebate provesti nekoliko sati na suncu, možete se pobrinuti za pokrivalo unaprijed, krema za sunčanje ili praha, dovoljno pitke vode sa sobom. Inače, situacija je na moru u neposrednoj blizini ekvatora. Intenzitet sunčevog zračenja i količina ultraljubičastog zračenja puno su veća.

Ni oblaci na nebu ne štede, jer ultraljubičasto svjetlo lako prolazi kroz njih.Stoga će se odmaralište morati pridržavati nekih ograničenja. Naime:

• provodite većinu vremena u hladu: dovoljno je ultraljubičastog svjetla za sunčanje, a rizik od pregrijavanja mnogo je manji;
• od oko 11:00 do 17:00, bolje je biti u zatvorenom prostoru, jer ni sjena ni boravak u vodi ne spašavaju od pregrijavanja;
• morate koristiti kremu za sunčanje;
• trebate ponijeti dovoljno vode sa sobom.

Prije svega, sunčanje i posjet solariju je zadovoljstvo. Stoga ih ne treba kategorički odbijati ako nema kontraindikacija i postoji hitna potreba. Ali u svemu biste trebali znati mjeru.