วิธีการอาบแดดซึ่งหมายถึงดีที่สุด วิธีการอาบแดดบนดวงอาทิตย์: เคล็ดลับและเทคนิค

คุณต้องเรียนรู้ที่จะอาบแดดตามกฎเพื่อไม่ให้ผิวไหม้, เม็ดสีและฝ้ากระไม่ปรากฏ หลังจากทั้งหมดข้อบกพร่องดังกล่าวปรากฏขึ้นหลังจากการปรากฏตัวเป็นเวลานานในดวงอาทิตย์ วิธีรับ ผิวสีแทนที่สวยงาม? เราจะบอกเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความ

ผิวสีแทนคืออะไร?

การถูกแดดเผาเป็นกระบวนการที่ผิวคล้ำในการตอบสนองต่ออิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและแหล่งเทียม (เตียงอาบแดด)

มันอยู่ภายใต้ผลกระทบนี้ที่กระบวนการพิเศษเริ่มเกิดขึ้นในผิวหนังชั้นนอกและเป็นผลให้ผลิตเม็ดสี เขาเป็นคนที่ทาผิวด้วยสีเข้ม

เมลานินถูกผลิตขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งสามารถมีต่อร่างกายไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังเป็นลบ

เพื่อให้ผิวสีแทนสวยงามในดวงอาทิตย์คุณต้องทำตามคำแนะนำ

จะดีแค่ไหนกับการอาบแดด?

การอาบแดดให้กับผู้ที่มีผิวขาวและผมเป็นอันตรายรวมถึงจุดด่างดำและโมลจำนวนมาก คนที่มีไฝจาก 1.5 ซม. ตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงอยู่นานในดวงอาทิตย์คุณสามารถได้รับแดดเผาไหม้, อัลตราไวโอเลตสามารถทำให้เกิดโรคที่เป็นอันตราย

หากคนตกอยู่ในประเภทนี้แล้วครีมฟอกตัวเองเหมาะที่สุดสำหรับเขา และคุณต้องซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์และไม่สนุกกับรังสีของมัน

สำหรับเจ้าของ ผิวคล้ำ  ต้องทำตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผิวสีแทนสวยงาม พิจารณาบางส่วนของพวกเขา

ทำอย่างไรให้ผิวสีแทนดี?

วิธีการอาบแดดเพื่อให้ผิวสีแทนสวยงาม? หากต้องการทำสิ่งนี้ให้ทำตามแนวทางบางประการ:

1. ผลกระทบของรังสีอุลตร้าไวโอเลตที่ผิวหนังเป็นสิ่งที่น่าตกใจดังนั้นคุณต้องเตรียมการอย่างเหมาะสม บางครั้งก่อนการเดินทางไปทะเลผิวหนังจะถูกเตรียมและเยี่ยมชมห้องกระจกรับแสง เพียงพอ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 5 นาทีซึ่งจะช่วยให้ผิวได้รับสีทองและปกป้องมันจากอิทธิพลเชิงรุกของแสงแดด
2. เมื่อฟอกหนังในวันแรกของการใช้ครีมกันแดด สถานที่สำคัญที่สุดคือ: จมูกไหล่และหน้าอก พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการหล่อลื่นทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงขณะอยู่กลางแดด
3. ในช่วงวันหยุดในประเทศร้อน (แอฟริกา, อิตาลี, สเปน) คุณสามารถอาบแดดภายใต้แสงอาทิตย์แผดเผาได้ไม่กี่นาที อยู่ภายใต้รังสีที่เปิดควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น จากนั้นจะมีผิวสีแทนที่สวยงามจริงในร่างกาย ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดเกินหนึ่งชั่วโมง
4. เวลาตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมงเป็นช่วงเวลาที่ไม่แนะนำให้อยู่ใต้แสงแดด ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดสามารถเกิดขึ้นได้ก่อน 11 โมงเช้าเท่านั้น
5. ก่อนอาบน้ำในทะเลผิวควรหล่อลื่นด้วยครีมกันแดดเพราะดวงอาทิตย์แทรกซึมใต้น้ำ คนที่ลอยอยู่ไม่สามารถรู้สึกได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
6. ผมจะต้องได้รับการปกป้องโดยใช้สเปรย์และน้ำมันพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณควรสวมหมวก
7. ถ้าคนมีเหงื่อออกมากคุณมักต้องทาครีมบำรุงผิวเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง
8. ร่างกายที่มีสีแทนสวยงามสามารถรับได้หากคุณเคลื่อนไหวอยู่ภายใต้รังสีของดวงอาทิตย์อย่างต่อเนื่องและไม่นอนนิ่ง ๆ บนเก้าอี้อาบแดด คุณสามารถเล่นแบดมินตันวอลเลย์บอลและเกมอื่น ๆ ในกรณีนี้การถูกแดดเผาจะไม่เกิดขึ้น
9. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ บางครั้งการขาดน้ำทำให้รู้สึกไม่สบาย - เป็นลมหรือสูญเสียความแข็งแรง

โดยทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ คุณจะได้ผิวสีแทนสวยงาม

วิธีการอาบแดดบนดวงอาทิตย์?

เพื่อให้ผิวสีแทนเนียนและสวยงามคุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

• ครีมกันแดดควรใช้ทุกอย่างแม้แต่เจ้าของผิวคล้ำ ในวันแรกพวกเขาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกัน 8 หรือ 12 และจากนั้นไปที่ 4 ไม่แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าจะมีการปรับสภาพผิวอย่างสมบูรณ์ก็ตาม
• ในสัปดาห์แรกของการอยู่กลางแดดคนที่มีผิวขาวควรเลือกครีมที่มีการป้องกันสูงสุด (20 หรือ 30) ค่อย ๆ ขยับไปที่ดัชนีที่ต่ำกว่า
• ใช้เครื่องมือพิเศษที่ควรเป็นที่บ้าน 20 นาทีก่อนการเปิดตัว ผิวหนังจะดูดซับครีมกันแดด เชื่อกันว่าการถูกแดดเผาสามารถทำได้บนชายหาดเท่านั้น แต่สามารถปรากฏบนผิวหนังและระหว่างทางไปทะเล
• บริเวณดังกล่าวของร่างกายเช่นหน้าผาก, หน้าอก, หัวเข่า, จมูกควรได้รับการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่องเพราะอาจมีการไหม้ได้
• เครื่องมือที่ใช้สำหรับการฟอกจะต้องมีคุณสมบัติกันน้ำ
• หลังอาบน้ำครีมจะต้องนำมาใช้อีกครั้งจึงเรียกคืนเกราะป้องกัน
• ในตอนกลางวันดวงอาทิตย์จะเริ่มทำงานดังนั้นคุณต้องอยู่ในที่ร่มตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมง
• หลังจากถูกแดดเผาคุณต้องอาบน้ำโดยใช้วิธีที่ไม่เป็นด่างที่เป็นกลางสำหรับการอาบน้ำ หลังจากนั้นให้ทำการหล่อลื่นร่างกายด้วยนมหลังจากถูกแดดเผา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวิตามินอีและ B5 ซึ่งผิวหนังต้องการ
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรโดนแสงแดด เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบ

จากการสังเกตเคล็ดลับง่ายๆคุณจะได้ร่างกายที่ดำขำสวยงามในขณะที่ไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ

ความลับของผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว

วิธีรับผิวสีแทนสวยงามในทะเล? มีบางจุด:

1. หนึ่งในที่สุด เคล็ดลับง่ายๆ  - ดื่มน้ำแครอทเปล่าหรือน้ำส้มอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
2. ใช้เครื่องมือพิเศษสำหรับการฟอกหนังในรูปแบบของน้ำมันบาล์มสเปรย์
3. ก่อนที่จะไปที่ชายหาดคุณสามารถทำการปอกเปลือกอย่างอ่อนโยนซึ่งช่วยให้คุณใส่ผิวสีแทนได้ ในขณะเดียวกันเขาก็จะอยู่ได้นานขึ้นและจะตกลงไปในร่างกายเร็วขึ้น

ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ แล้วทำให้ร่างกายที่สวยงามและผิวสีแทนนั้นไม่ยาก

ครีมกันแดด

เพื่อให้ร่างกายดูดีคุณต้องใช้เครื่องมือสำหรับผิวสีแทนที่สวยงาม . ในกรณีนี้จะใช้ครีมที่มีปัจจัยการป้องกันค่า SPF พวกเขาช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องป้องกันจากริ้วรอยและป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนีจะแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ถึง 50 และควรเลือกตัวแทนที่จำเป็นโดยคำนึงถึงรูปถ่ายของผิวหนัง มันแสดงให้เห็นว่าเวลาที่คุณสามารถอยู่ภายใต้อิทธิพลของครีมได้อย่างปลอดภัย

คนที่มีผิวคล้ำและตาดำมีการป้องกันตัวเองที่ดีที่สุด ในร่างกายของพวกเขาเมลานินจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วและการเผาไหม้สามารถทำได้หลังจาก 40 นาทีของการสัมผัสกับดวงอาทิตย์อย่างต่อเนื่อง

ผู้ที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่ายไหม้อย่างรวดเร็วซึ่งสัมพันธ์กับปริมาณเมลานินในร่างกายที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทาครีมกันแดดที่มีตัวบ่งชี้ที่ 25-30

ผู้ที่มีผิวสีเข้มจะมีเงินมากพอที่มีดัชนีอยู่ที่ 10

ครีมฟอกผิวจะถูกนำไปใช้กับร่างกายที่ดีที่สุดด้วยชั้นบาง ๆ ทุก 30 นาทีภายใต้แสงแดด ควรดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดี

เมื่อซื้อครีมฟอกหนังคุณต้องตรวจสอบฉลาก ควรออกแบบให้อยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ไม่ใช่ในห้องกระจกรับแสง

สำหรับผิวสีแทนสวยงามคุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางธรรมชาติซึ่งมีส่วนผสมของปาล์มมะพร้าวข้าวสาลีเนยโกโก้อะโวคาโดวิตามินและปัจจัย SPF

อาหารสำหรับการฟอกหนัง

วิธีการรับผิวสีแทนสวยงามในดวงอาทิตย์? มีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน. เหล่านี้รวมถึงฟักทองแครอทลูกพลับ ฯลฯ
• ลูทีน มันเป็นส่วนหนึ่งของผักและผลไม้สีเขียว
• กรดไขมันโอเมก้า 3. พวกเขาอยู่ในปลาทะเลมันและเมล็ดแฟลกซ์
• ไลโคปีน. มันถูกพบในมะเขือเทศ
• วิตามินบี. รวมอยู่ในหน่อไม้ฝรั่ง

รวมถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารคุณจะได้รับความสวยงามและสีแทนและยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของรังสีอุลตร้าไวโอเลต

ประโยชน์และอันตรายของการฟอกหนังคืออะไร?

วิธีรับผิวสีแทนสวยงามในทะเล? เมื่ออยู่ในแสงแดดโดยตรงบุคคลจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับร่างกาย:

1. มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น
2. ปริมาณโปรตีนในเลือดเพิ่มขึ้น
3. มีการป้องกันโรคหวัด
4. กระบวนการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญถูกเปิดใช้งาน
5. เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
6. มีสีผิวที่สม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ
7. มีผลประโยชน์ในสมดุลของจิตใจ
8. มีการป้องกันและรักษากระดูก

แม้จะมีผลในเชิงบวกของการฟอกหนังในร่างกายมนุษย์ แต่ก็ยังมีแง่ลบของกระบวนการ:

• ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังและมะเร็งเต้านม
• การเกิดความร้อนหรือการถูกแดดเผา

เพื่อให้ได้ผิวที่สวยงามและสีแทนรวมถึงเพื่อลดผลเสียต่อร่างกายคุณต้องอาบแดดอย่างถูกต้องในแสงแดดและทา วิธีการที่มีประสิทธิภาพ  การป้องกัน

มีความจำเป็นต้องเอาชนะความขี้เกียจและไปอาบแดดในตอนเช้า นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการทำสีแทน สองสามวันแรกที่ผิวควรคุ้นเคยกับแสงแดด ดังนั้นคุณควรอาบแดด 15 นาทีต่อวันและค่อยๆเพิ่มเวลาเป็น 2 ชั่วโมง คุณไม่สามารถเปลือยร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ในวันแรก สำหรับผู้เริ่มคุณสามารถทิ้งเสื้อยืดไว้บนร่างกายของคุณ ในขณะที่ว่ายน้ำในทะเลหรือแม่น้ำบุคคลสามารถเผาไหม้ หยดน้ำทำงานเหมือนแว่นขยายและดึงดูดแสงอาทิตย์ให้ฉัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคลุมหลังและไหล่ของคุณเป็นครั้งแรกในขณะที่ว่ายน้ำ หลังจากสองสามวันคุณสามารถเปลือยชุดว่ายน้ำและเพลิดเพลินไปกับแสงแดดอันอ่อนโยน

ยิ่งคุณอยู่ใกล้ชายหาดมากเท่าไหร่น้ำก็ยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้นเพราะน้ำจะสะท้อนแสง หลักการเดียวกันนี้ใช้ถ้าหลังจากอาบน้ำคนไม่ได้ถูด้วยผ้าขนหนู ในวันแรกของการเข้าพักที่ชายหาดมันจะดีกว่าหากอยู่ห่างจากริมน้ำและเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวให้แห้ง

แน่นอนกฎหลายข้อเหล่านี้ดูแปลกและไม่เกี่ยวข้องเมื่อบุคคลจากที่ไกลไปทะเลเพื่อรับน้ำเพียงพอและได้รับเหมาะสม สีน้ำตาลแทน. แต่ข้อควรระวังจะไม่รบกวนหากคุณไม่ต้องการให้ทั้งวันหยุดพักผ่อนเพื่อรักษาแผลไฟไหม้และผื่นคัน

คุณลักษณะที่จำเป็นบนชายหาด

หากบุคคลมีปัญหาผิว: มีผื่นคันแผลมีไฝจำนวนมากดังนั้นจึงไม่ควรอาบแดดเลย มันจะดีกว่าที่จะอยู่กับผิวซีดกว่าที่จะทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง

บางคนยังคงเห็นว่าการถูกแดดเผาเป็นส่วนสำคัญของการปรากฏตัวของคนที่สวยงามและมีสุขภาพดี ตามธรรมชาติแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ผิวสีแทนในฤดูร้อนสำหรับฤดูหนาวที่ยาวนาน อย่างไรก็ตามมันสามารถถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยดวงอาทิตย์เทียม - โซลาเรียม, ติดต่อร้านเสริมสวยที่ใกล้ที่สุด

การเรียนการสอน

เตียงฟอกหนังมีสองประเภทหลักคือแนวนอนและแนวตั้ง การฟอกแนวนอนถือว่าเป็นเตียงฟอกหนังแบบคลาสสิค แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ยอมรับได้ดีจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและพื้นที่ปิด นอกจากผิวสีแทนในเช่นนี้ ห้องอบผิวแทน  บางครั้งก็อยู่ไม่สม่ำเสมอ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผิวสัมผัสกับการเคลือบอะคริลิกและในบริเวณนี้ยังมีจุดสีขาวหลงเหลืออยู่

โปรดจำไว้ว่าระยะเวลาการฟอกหนังในแนวนอน ห้องอบผิวแทน  ยาวกว่าแนวตั้ง 2-3 เท่า โคมไฟในนั้นเป็นกฎของพลังงานต่ำ เวลาฟอกหนังอาจแตกต่างกันไป 15 ถึง 20 นาที แต่ในแนวนอน ห้องอบผิวแทน  มีรังสีที่อ่อนนุ่มสำหรับใบหน้าดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวสุขภาพผิวของคุณ

ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มเยี่ยมชมห้องกระจกรับแสง ในโรคหลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือด, วัณโรค, โรคหอบหืด, การถูกแดดเผาใน ห้องอบผิวแทน ข้อห้าม หากคุณใช้ยาปฏิชีวนะฮอร์โมนบางตัวยาขับปัสสาวะและยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทดังนั้นการเดินทางไปยังห้องอาบแดดนั้นดีกว่าที่จะเลื่อนออกไปจนกว่าจะสิ้นสุดการรักษา นอกจากนี้อย่าอาบแดด ห้องอบผิวแทนถ้าร่างกายของคุณมีไฝมากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของพวกเขาไปสู่การก่อมะเร็ง - เนื้องอก

อาบน้ำก่อนฟอกหนังแต่ละครั้งและล้างเครื่องสำอางทั้งหมด มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการได้รับความคุ้มครอง เม็ดสีจุด. นอกจากนี้อย่าใช้น้ำหอมและน้ำห้องสุขาก่อนไปอาบแดดที่มิฉะนั้นคุณอาจเกิดอาการระคายเคืองผิวหนังอย่างรุนแรง อย่ารักษาร่างกายและใบหน้าด้วยโลชั่น, โทนิค, ครีม, ปฏิกิริยาของผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถคาดเดาไม่ได้มาก

ฤดูร้อนที่สดใสและไร้กังวลมาที่นี่ ทุกคนรู้ว่าฤดูร้อนเป็นเวลาสำหรับวันหยุดยาวรอคอยการเดินทางไปทะเลและนันทนาการกลางแจ้ง มันเป็นช่วงฤดูร้อนที่กิจกรรมแสงอาทิตย์แข็งแกร่งมาก แม้จะไปที่ร้านขายของชำที่ใกล้ที่สุดคุณนอนอาบแดดและผ่อนคลายบนทะเลคุณจะกลายเป็นเหมือนผ้าไหม

แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนรู้วิธีการอาบแดดบนทะเลอย่างถูกต้องและปลอดภัยและไม่เผาใต้แสงอาทิตย์ในวันแรกของวันหยุด นักท่องเที่ยวหลายคนเดินทางมาที่รีสอร์ทรับแดดเผาและเผาในวันแรกของการเดินทาง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น - คุณประหลาดใจ และคำตอบนั้นง่ายมากผิวของคุณไม่พร้อมสำหรับผิวสีแทน คุณชอบที่จะใช้ bronzers แต่ไม่ทราบหรือไม่?

พิจารณาหลายสภาพผิวและปฏิกิริยาของพวกเขาต่อ แสงแดด  และผิวสีแทน

1. สาวที่มีผมสีเข้มและผิวคล้ำจะถูกเปิดเผยน้อยที่สุด การถูกแดดเผา. พวกเขาสามารถอาบแดดได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงในวันแรกของการพักผ่อนบนชายหาดโดยไม่ต้องเผา สำหรับผู้หญิงเหล่านี้เราขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกัน SPF15-20

2. ผู้ที่มีผิวขาว (ผมบลอนด์เข้มและผมสีขาว) จะไหม้อย่างรวดเร็ว ดวงอาทิตย์ไม่ได้สำรองร่างกายของพวกเขา แต่ผิวสีแทนเกาะติดเร็วแม้จะมีแดดเผา ครีมของคุณสำหรับการฟอกที่เหมาะสมและปลอดภัยควรมีระดับการป้องกันอย่างน้อย SPF20-25

3. เด็กผู้หญิงที่มีผมสีแดงหรือแดงที่มีกระและผิวขาวซีดไม่มีเวลามาที่ชายหาด (ระหว่างทางไปชายหาด) โดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดดการเผาไหม้ในทันที พวกเขาสามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัยบนชายหาดเท่านั้นที่มีครีมกันแดดมากมายโดยมีค่าตั้งแต่ 30 ขึ้นไป (เว็บไซต์) .

4. ในดวงอาทิตย์เด็ก ๆ นอนอาบแดดในวิธีที่แตกต่างจากพ่อแม่ของพวกเขาโดยสิ้นเชิง ผิวหนังของเด็กนั้นอ่อนโยนและป้องกันได้มากกว่า หากคุณกำลังเดินทางพร้อมกับบุตรหลานของคุณเพื่ออาบแดดในแสงแดดให้ซื้อครีมกันแดดสำหรับเด็กที่มีค่า SPF50 สูงขึ้นไป ผิวสีแทนที่เหมาะสมมีความปลอดภัยและไม่เจ็บปวด

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผาและวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้อง?

คุณเลือกสถานที่พักผ่อนแล้วและเริ่มสะสมกระเป๋าเดินทางแล้ว และคุณรู้ว่าในการที่จะได้ผิวสีแทนที่สวยงามและปลอดภัยคุณต้องเตรียมการอย่างระมัดระวังสำหรับส่วนที่เหลือ

สำหรับ 2-3 สัปดาห์หรือส่วนที่เหลือเริ่มที่จะอาบแดดเป็นเวลา 5-10 นาที ตอนนี้เป้าหมายของคุณคือไม่ให้ผิวสีแทน แต่ให้ความคุ้นเคยกับแสงแดดที่สดใสเล็กน้อย คุณสามารถไปอาบแดดได้สองครั้งร่างกายของคุณจะได้รับเฉดสีทองอ่อน ๆ ที่จะช่วยปกป้องคุณบนชายหาด

หลายคนอาจบอกว่าพวกเขารู้วิธีอาบแดดอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี ก่อนเดินทางไปทะเลในประเทศที่อบอุ่นคุณต้องซื้อครีมกันแดด: สำหรับผู้ที่มีผิวขาวค่า SPF อยู่ที่ 25 จากค่า SPF ผิวเข้มจาก 15 สำหรับเด็กที่มีค่า SPF50 ขึ้นไป

วิธีการอาบแดดบนชายหาด?  ดังนั้นคุณมาที่ทะเลเก็บกระเป๋าชายหาดและไปอาบแดดภายใต้ดวงอาทิตย์ ครีมกันแดดที่คุณนำติดตัวไปที่ชายหาดเพื่อนำไปใช้งานได้ทันที และนี่ก็ไม่ถูกต้องเพราะควรทาครีมประมาณ 15-20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ครีมควรจะดูดซึมได้ดีและจากนั้นคุณสามารถออกไปข้างนอกในดวงอาทิตย์

ในวันแรกของการพักผ่อนให้พยายามให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในแสงแดด แม้ภายใต้ร่มคุณสามารถเผาไหม้ได้เพราะมันไม่ได้ปกป้องคุณจากรังสี UV อย่างสมบูรณ์

มันจะดีกว่าและปลอดภัยกว่าสำหรับการอาบแดดในช่วงเวลา 8 ถึง 11 น. และ 16 ถึง 17 ชั่วโมง ในเวลานี้ดวงอาทิตย์ไม่เป็นอันตรายเช่นนั้นและผิวสีแทนก็ตกต่ำอย่างราบรื่นสีสวยและอุดมสมบูรณ์

อาบแดดในปานามาหากคุณไม่ต้องการถูกแดดจ้านี่เป็นกฎหลักของการฟอกหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก

ในวันแรกของการพักผ่อน จำกัด การเข้าพักของคุณในแสงแดดดื่มของเหลวมากขึ้นและหลังจากอาบแดดในทะเลให้ทาครีมกันแดด

เราได้แสดงกฎพื้นฐานและหลักสำหรับผิวสีแทนที่ไม่เจ็บปวดและปลอดภัยที่ทะเล

คุณจะได้รับช็อคโกแลตที่สวยงามได้อย่างไรและด้วยสีน้ำตาลอย่างไร

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและถูกต้อง?

เพื่อที่จะได้รับ ผิวสีแทนดีเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย (อาบแดดหลังและหน้าท้อง) ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณไหล่บิกินีและบริเวณหน้าอกใบหน้า (แก้มและจมูกถูกเผาไหม้จำนวนมาก) - บริเวณเหล่านี้ของร่างกายจะถูกเผาทันที

ได้ผิวสีแทนที่เรียบเนียนและสวยงามหากคุณเคลื่อนไหว (เช่นเล่นวอลเล่ย์บอลปาเป้าเดินไปตามชายฝั่ง)

ช็อกโกแลตผิวสีแทนสามารถใช้ได้โดยใช้น้ำมันพิเศษสำหรับการถูกแดดเผาพร้อมการป้องกัน UV เราแนะนำให้ใช้น้ำมันสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวคล้ำหรือดำคล้ำเล็กน้อยแล้ว

องค์ประกอบของครีมจำนวนมากเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฟอกนั้นมาจากสารสกัดเข้มข้นจากกาแฟและแครอทซึ่งหมายความว่าจะช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและสวยงาม (พวกมันให้เฉดสีจากบรอนซ์เป็นช็อคโกแลตขึ้นอยู่กับสภาพผิว)

วิธีรับผิวสีแทนสวยงามด้วยผักและผลไม้?

คุณคิดว่าเราจะบอกว่าคุณต้องถูพวกเขา ไม่คุณเข้าใจผิดพวกเขาจะต้องกิน

สองสัปดาห์ก่อนส่วนที่เหลือให้เปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณ - กินสลัดแครอทดื่มส้มและน้ำแครอท ขอบคุณพวกเขาคุณจะได้รับทองแดงสีแทนที่ยอดเยี่ยม โดยทั่วไปแล้วผักและผลไม้ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนและวิตามิน Sucake แทน (แตงโม, ทราย, ลูกพีช, แอปริคอต, ผักชีฝรั่ง

ตอนนี้คุณรู้วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องและทำให้ผิวสีแทนสวยงามเป็นพิเศษ มีการพักผ่อนที่ดีและประทับใจ และถ้าคุณไม่มีโอกาสอาบแดดบนชายหาดให้อ่าน

การอาบแดดเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และสนุกสนานที่สามารถใช้เวลานาน ดวงอาทิตย์สามารถรักษาโรคได้หลายอย่าง แต่หากไม่ปฏิบัติตามกฎบางประการมันสามารถทำให้เกิดผลเสียมากกว่าทางบวกได้ ในฐานะที่เป็น Paracelsus กล่าวเพียงปริมาณที่เหมาะสมทำให้ยาพิษดังนั้นเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผาหรือปัญหาอื่น ๆ อ่านบทความของเราและทำตามคำแนะนำที่แนะนำ

ประโยชน์ของการฟอกหนังคืออะไร

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นยากล่อมประสาทที่ดีที่สุดและเพิ่มอารมณ์ไม่จำเป็นต้องมีการยืนยัน แต่มีตำนานที่แตกต่างกันมากเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบแดด: บางคนคิดว่ารังสีอัลตราไวโอเลตเป็นอันตรายต่อผิวหนังและบางคนอ้างถึงการฟอกหนังว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด แล้วอะไรล่ะ การฟอกหนังด้วยแสงแดดคืออะไร?

1. ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตในร่างกายเริ่มก่อให้เกิดวิตามินดีซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคกระดูกอ่อน
2. รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อ
3. รังสียูวีมีผลเสียต่อการติดเชื้อราต่าง ๆ สิวหรือสิว ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคดังกล่าวคุณต้องอาบแดดอย่างน้อยปีละครั้ง

ทั้งๆที่มีคุณสมบัติในเชิงบวกของการอาบแดดก็ยังมีด้านลบ ตัวอย่างเช่นภายใต้อิทธิพลของผิวรังสียูวีสามารถแห้งสูญเสียความยืดหยุ่นและเติบโตอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดในระยะยาวผิวคล้ำอาจเปลี่ยนไป - ฝ้ากระจะเริ่มปรากฏขึ้นผิวไหม้จากแสงแดดจะปรากฏเป็นจุดที่ไม่แสดงออก น่ากลัวยิ่งกว่าคือการได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งไม่สามารถรักษาได้แม้ในเวลาปัจจุบัน

ใครไม่สามารถอาบแดดได้

มีกลุ่มบุคคลบางกลุ่มที่รังสีของดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังห้ามใช้อย่างสมบูรณ์ นี่คืออัลบีโน - คนที่มีผิวขาวและผมสีขาว ประเภทผิวของพวกเขาไม่รับรู้ผิวสีแทนในรูปแบบใด ๆ - ผิวจากขั้นตอนดังกล่าวถูกปกคลุมด้วยการเผาไหม้ที่ป่วยและน่าเกลียดเท่านั้น การอาบแดดเพื่อคนเช่นนั้นมาแทนที่ครีมผิวแทนและวิตามินดีก็เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ซับซ้อน

กลุ่มอื่น ๆ เป็นคนผิวขาวโดยส่วนใหญ่ผมบลอนด์ พวกเขาจะต้องปฏิบัติตามช่วงเวลาสำหรับการอาบแดดอย่างเคร่งครัดเสมอมิฉะนั้นผิวจะได้รับสีแดงสดอย่างรวดเร็วและถูกปกคลุมด้วยแผล

Mulattos คนผิวดำและคนที่มีผิวสีเข้มสามารถอาบแดดได้มากเท่าที่พวกเขาต้องการและเมื่อพวกเขาต้องการ พวกเขารับรู้ผิวสีแทนค่อยๆคงอยู่เป็นเวลานาน และธรรมชาติที่มีผิวคล้ำนั้นได้รับการปกป้องจากผลกระทบด้านลบของรังสียูวี - พวกเขาอาจไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาที่ใช้ในดวงอาทิตย์ - ผิวอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์เสมอและไม่มีโรคที่มากับผิวขาว

เวลา ตัวบ่งชี้นี้มีความสำคัญมากเนื่องจากคุณภาพของผิวสีแทนที่ได้นั้นขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมแสงอาทิตย์ ดังนั้นในแถบกลางและใต้ของรัสเซียเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังคือช่วงเวลาตั้งแต่ 7.00-11.00 และ 16.00 ถึง 19.00 น. ในช่วงเวลาเหล่านี้ดวงอาทิตย์อยู่ในช่วงเมื่อรังสีมาถึงเอียง: เพื่อผิวสีแทนมันจะใช้เวลามากขึ้น แต่สีผิวที่เกิดขึ้นจะสวยที่สุดและมีอายุการใช้งานนาน

ในประเทศที่ร้อนเช่นอินเดีย, แอฟริกา, บัลแกเรีย, อียิปต์แนะนำให้เริ่มอาบน้ำเป็นเวลาไม่เกิน 5 นาทีค่อย ๆ เพิ่มจำนวนชั่วโมงต่อวัน หากคุณเป็นเจ้าของผิวขาวให้พยายามออกจากชายหาดก่อนคนอื่นไม่เช่นนั้นผิวของคุณจะกลายเป็นแผลพุพองที่น่าเกลียดอย่างรวดเร็ว

ครีม  เพื่อปกป้องตัวคุณเองจากผลกระทบด้านลบของแสงแดดคุณต้องใช้ครีมพิเศษที่มีค่า SPF (ปัจจัยการป้องกัน) พวกเขาสามารถปกป้องความชุ่มชื้นภายในผิวเพื่อป้องกันการแทรกซึมของรังสียูวีมากเกินไป ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวและกิจกรรมของแสงแดดมีครีมที่มีกิจกรรมตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดัชนีนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการป้องกันที่ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ที่มีผิวขาวในช่วงที่มีแสงแดดมากที่สุดคุณจะต้องใช้ครีมที่มีดัชนี SPF 30-40 หรือคุณสามารถใช้ได้ทั้งหมด 50 ถ้าผิวของคุณมืดและคุณกำลังอาบแดดในเวลาที่ปลอดภัยที่สุดคุณจะต้องใช้ครีมที่มี 10, 12 หรือ 15

บางคนเชื่อว่าการใช้กลีเซอรีนหรือน้ำมันอื่น ๆ มีประโยชน์ในการกักเก็บความชุ่มชื้น นี่เป็นเรื่องโกหกที่บริสุทธิ์! ครีมดังกล่าวไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยผิวจากความแห้ง แต่ยังจะช่วยให้เกิดการเผาไหม้โดยตรง! กลีเซอรีนในฐานะกระจกจะดึงดูดรังสีให้กับตัวเองและเพิ่มความแข็งแรงของพวกเขาหลายครั้ง เพื่อรักษาความน่าดึงดูดใจของผิวคุณสามารถใช้ครีมพิเศษเท่านั้นดังนั้นก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาดตรวจสอบว่า SPF อยู่ในครีมป้องกันหรือไม่หรือทิ้งไว้ที่บ้านและไปที่ร้านเพื่อรับเครื่องมืออื่น

เมื่อพบสารกันแดดที่ถูกต้องแล้วคุณสามารถหล่อลื่นผิวหนังของร่างกายได้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณหน้าอกไหล่และจมูกเนื่องจากสถานที่เหล่านี้มักถูกแดดเผา เพื่อความสวยงามแม้ผิวสีแทนอย่าพยายามทาครีมด้วยครีมหนา ๆ - มันไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน! ทางเลือกที่ดีที่สุดคือทาครีมครั้งเดียวครึ่งชั่วโมง ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์และเหงื่อคุณสมบัติการป้องกันของเครื่องมือนี้จะระเหยอย่างรวดเร็วเนื่องจากความเสี่ยงของการไหม้เพิ่มขึ้นทุกนาที อย่าปล่อยทิ้งไว้บนครีมกันแดด! เชื่อฉันราคานี้น้อยกว่าเงินทุนที่จะต้องกำจัดการเผาหลังจากอาบแดด!

แว่นตาและหมวก  ในขณะที่อาบแดดควรดูแลไม่เพียง แต่ผิวของร่างกาย แต่ยังผิวของใบหน้า บริเวณใต้ดวงตาเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุดและแก่เร็วและภายใต้อิทธิพลของรังสีหยาบ ๆ มันจะกลายเป็นแห้งมีรอยเหี่ยวย่นและฝ้ากระหรือไฝอาจปรากฏขึ้น เพื่อไม่ให้เสียรูปลักษณ์ของคุณในการแสวงหาสีแทนช็อกโกแลตเราขอแนะนำให้สวมแว่นกันแดดที่เลือกตามพารามิเตอร์พื้นฐานทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญที่แว่นตามีการติดตั้งตัวสะท้อนแสงซึ่งจะทำให้รังสีไม่สามารถทะลุผ่านเลนส์ได้ทำให้ผิวของดวงตาแลดูอ่อนเยาว์และสวยงาม

เส้นผมเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายต้องการความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากมีเวลามากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้ในแสงแดดเสื้อโค้ทขนอาจเสียหายอย่างรุนแรง: รูขุมขนเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นจะหยุดทำงานอย่างถูกต้องและกระบวนการหัวล้านสามารถเริ่มต้นได้ เพื่อไม่ให้ประสบกับสถานการณ์เช่นนี้โปรดสวมหมวกและซ่อนผมก่อนนอนหรืออาบแดด ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด - ชายหาดไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการอวดผมยาวของคุณดีกว่าตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมของคุณถูกห่อด้วยผ้าพันคอหรือซ่อนอยู่ใต้หมวก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีบุคลิกลักษณะที่แตกต่างและคงไว้ซึ่งความงดงามของเส้นผม

หากคุณนอนอาบแดดมาหลายปีแล้วคุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวสีแทนข้างสระน้ำนั้นมีความอิ่มตัวและแสดงออกได้มากกว่า อาจเป็นโอกาสที่บริสุทธิ์หรือมีรูปแบบบางอย่าง? แน่นอนว่าคุณภาพและความเร็วของการฟอกนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากที่ตั้งของน้ำ ในระหว่างการอาบน้ำหรือการระเหยของความชื้นแสงจากดวงอาทิตย์จะถูกสะท้อนในกระจกและสร้างพื้นที่ขนาดใหญ่กว่าสำหรับการอาบแดด เนื่องจากมีน้ำอยู่ใกล้คุณจึงสามารถเปลี่ยนเป็นสีแทนได้อย่างรวดเร็วและถาวร ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมชายหาดในแม่น้ำและทะเลสาบจึงได้รับความนิยมไม่ใช่ในพื้นที่ทะเลทรายและพื้นที่ป่า

อีกวิธีหนึ่งในการสร้างสีแทนที่น่าสนใจได้อย่างรวดเร็วคือการใช้ครีมช่วยฟอกหนังพิเศษ พวกมันมีสารพิเศษที่ช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินซึ่งเป็นสาเหตุให้ผิวคล้ำเกิดขึ้นในอัตราที่เร็วขึ้นและคุณจะได้รับโทนสีผิวที่สวยงาม ครีมสารกระตุ้นที่มีเครื่องหมาย "ทิ้ง" ได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะผู้ที่มีผิวสีเข้มเนื่องจากทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดและการสร้างเม็ดสีที่เร็วขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ในผู้ที่เผชิญ

อาหารการฟอกหนังที่สวยงาม

คำแนะนำที่มีประโยชน์มาก: ก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาดกินแครอทขนาดใหญ่สองอัน - แฟนของคุณจะประหลาดใจที่ผิวสีแทนของคุณน่าดึงดูดยิ่งกว่าเธอ! ความลับทั้งหมดของเบต้าแคโรทีนซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานินดังนั้นเพื่อให้ผิวสีแทนคุณต้องกินอย่างถูกต้อง!

คำแนะนำทั้งหมดที่ให้ไว้จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่กำลังอาบแดดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการให้ผิวสีแทนของพวกเขาแสดงออกมากขึ้น เป็นคนสวยสุขภาพดีมีความสุขและเป็นที่รัก! จำไว้ว่าทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ!

วิดีโอ: วิธีการอาบแดดในฤดูร้อนเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อผิวของใบหน้าและร่างกาย