Osnove fitnes dietologije in prehrane. Pravilna pravila pravilnega prehranjevanja: osnove

Dietologija(vid dієta i ... logia), design, je znanost o spravilu, ki je načelo spravila. V preteklosti so celotno znanost imenovali o varovanju zdravja, tako da je zelo moderna. Na storžu devetnajstega stoletja Dietetika se je prepletala s hrano racionalizacije hrane iz XX. stoletja. je praktično postal sinonim za dentologijo. Dietologija naj bi teoretično prinesla dietoterapijo ali celo zdravljenje. Praktični del dietologije je dyettoculinaria, tudi kulinarična pridelava, pa tudi posebnosti kulinarične obdelave izdelkov pri bolnih otrocih.

Živahnost bolezni je pritegnila veliko spoštovanje do celotnega razvoja človeškega vzmetenja. Ko je Hipokrat spoštoval, kako te lahko v tem ljubim razvojne faze bolezni vmіti pravilno vibrirati їzhu v mnogih in yakіsnyh wіdnosina. Roman Likar Asklepiyad (128-56 pr.n.št. E ..), Yakiy, da postane ustanovitelj diєtologije, v očeh tiste ure, ki vidi farmakoterapijo in gleda na čas politike, kako postati vodja na podlagi proces.
Posebej z učenjaki zmagovalcev so naredili poročilo, da razbijejo naročila za nadomestne govore grdnih govorov pred uro pitja bolnih bolezni. Zelo spoštujem hrano, ki je oskrbovala tegobe rimskega likarja Galena. Sredi stoletja se je iz odstranjene kulture države začelo pojavljati gojenje bolezni, v kodeksu šole Salernskoy (XIII stoletje) pa ni nobenih namigov o gojenje hrane.

V XVII stoletju. spodbudila razvoj dietologije. Angleški lykar T. Sidenhem je razvil otroka s protinom in debelostjo, ki je bil zataknjen v lizanju in dal veliko bolezni, in lekarno nadomestil s kuhinjo. Na primer XVIII in zlasti iz 2. polovice XIX stoletja. dietologija je svoj razvoj zanemarila. Vidkrittya vitamini (N. I. Lunin, K. Funk), distribucija hrane o mineralnem govoru pri bolnih (G. Bunge in іn.), Roboti K. Norden, E. Leiden, K. Klemperer in іn., Pogled v središče uro kapitalskih delavcev iz prehranskega posla, ki smiselno nagibajo naprej formulacijo etnologije znanosti.
Znanost o hrani in dietologiji, zokremu, ruski včeniji in na podlagi številnih temeljnih določil sodobne etnologije so bili veliki dodatki. І. M. Suchenov vvazhiv, scho quilting delež grub govor v telesu - tse pomeni znanje življenja. V. V. Pashutin je prekršil in objavil številne nove določbe, tako da je mogoče upoštevati fiziološke temelje predelave hrane. Velik priliv Glede razvoja etnologije so ruske klinike predlagali S. P. Botkin, G. A. Zakhar'in, A. A. Ostroumov, A. I. Yarotskiy in іn, ki vztrajno zastosovuyuyas dієta yak obovyazkovy komponento kompleksnega zdravljenja bolezni. Epoho razvoja znanosti o žetvi velikih in bolnih ljudi je sestavil pozni І. P. Pavlova. Dokazi o najpomembnejših zakonih jedkanja, rasti umsko-refleksne spremembe v aktivnosti travnatih dreves, so osnova sodobnega razvoja načel razvoja. Veliko vlogo pri razvoju etnologije je odigral vrtec I. P. Razenkova o vlivanju novih prehranjevalnih režimov na stopnjah budnosti trave, o delovanju ošpic in o moči pametnih in norih refleksov.

Pomemben razvoj v Rusiji (v SRSR) je etnologija zavrnila zgodbo o Veliki Žovtnevoj socialistični revoluciji.
Prva klientela kulinarične trgatve je bila organizirana že v 20. letih. XX stoletje; Funkcionalni opis diagnostike v letoviški ambulanti in izobraževalni postaji na kliniki. A. A. Ostroumov v Moskvi. Širok razvoj zdravilišč in podružnice inštitutov Kharchuvannya (Moskva, Leningrad, Harkov, Kijev, Odesa, Novosibirsk in v.) je prihodnjemu razvoju zdravniške ordinacije dal terapevt Radianski M.I. Pevzner je leta 1922 prvič zlomil otroke za glavne skupine bolezni; tsі dієti nadalі, ki je temeljito obrezal razvoj tega, se je močno razširil v praktični praksi regij bagatioh. Pomemben prispevek k razvoju etnologije so dali ruski S. M. Riss, M. M. Gubergrits, L. A. Cherkes, D. B. Marshalkovich, N. I. Leporskiy, N. K. Muller, O. P. Molchanova, B. A. Lavrov in in. Zadnji dnevi so omogočili, da so bila pomembna naslednja temeljna načela etnologije: tisti, ki se muči rasa, ne more samo spremeniti reaktivnega zdravja telesa pri bolnih otrocih, ampak ga je treba vklopiti. , to je.
e. zmanjšati reaktivno gradnjo; prehod iz ene gručaste dirke na prvi wikklic, ki preplavi telo, vključno s tistim v reaktivni zgradbi; tsіlespryamovany otroci razvijajo svoj način jak na funkcijo in tabor sovražnih sistemov chi organ, in celoten organizem.

Sodobna metodologija uporabe novih metod in napredka medicine, biokemije, fiziologije, morfologije in morfologije, v kateri se razčlenitev stanja uvede v praktično uporabo v kompleksu zdravil. Glavna metodična neposredna dієtologiя dinamika, ki je enaka v elementu eksperimentalnega predrazvoja na bitja in elegantne oddelke za bolezni.

Najpomembnejši problemi etnologije ê: ohranjanje neravnovesja hrane in vseh različnih vidikov zdravja v procesu razvoja, je racionalizacija zakonitosti uravnoteženih značilnosti posebnosti življenja; določitev pogojev neuravnoteženih, enostranskih in neuravnoteženih vrst hrane v primeru nevšečnosti; razvoj principov zdravljenja obolenj med specifično terapijo in kemoterapijo, menjalno terapijo in v; distribucija načel dopolnjevanja elementov uživanja zdravil iz vnosa antibiotikov, endokrinih pripravkov in drugih. lykarsky zasob_v; porazdelitev ras hrane glede na režim propadanja obolelega, s pomočjo grabljenja za napredovanje naraščajoče dediščine hipoksije (mešanje razpada).

Med najbolj zasebnimi problemi zdravstvenega varstva je bolje imeti naslednjo prehrano: izboljšanje učinkovitosti nabiranja pri aterosklerozi in s tem povezanimi srčno-žilnimi težavami za uvedbo potrebnih prilagoditev položaja utrjevanja; viznachennya in naukovo obruntuvannya o dopustnosti ograje za stagnacijo ponavljajoče lakote kot skrbi za kronične bolezni; Preiskava ozadja hrane pri shranjevanju novih organov zastrupitve v gastroenteroloških inštitutih, klinikah in v. lіkuvalnyh hipoteke; Širitev distribucije alergenov v hrani z najučinkovitejšim izboljšanjem in zdravljenjem alergijskih bolezni ter razvojem diferenciranih bolezni med boleznijo.

Skhudnennya chi skhudnennya? Vsi bazhayuchі skhudnuti dinі imajo svojo pragmatično. Vendar je razvit v enem - lastnem črkovanju ruskega jezika.

Vi nikoli ni zamudil, a je Vi shukєte: dyetu za redčenje chi dietu za redčenje? Vendar pa je enako število corystuvachіv rekrutiranih v ozvočenju in to іnth možnost, le poznati morate recept za znižanje vagi. Kaj pa oni? Očitno načrt tehnike ni. In os je tako velika, da je možno, da se Rusija premakne?

Slovarji temeljijo na hrani pusto/tanko na razumen način. Deyak iz njih, na primer besednjak Dala in Ushakova, ne upošteva imena "vitkih", nobenega od sinonimov "tanek", ki se očitno vzamejo za "srečne" ljudi. Velik enciklopedični besednjak za pranjem besede "skudnennya" Sladkorna bolezen", In o" redčenju "spet vem.

Beseda "skudnennya" je napisana na besedi "hudnuti":
1. Stavati umetniški, umetniški.
2. Preskočite svoj wagu. Na primer, povejmo ljudem, da morajo biti tanki. Takoj, ko se izgubi iz besede, se pojavi ime "redčenje".

Beseda "skudnennya" ima v besedišču večji smiselni status: med tistimi, ki to počnejo, so dodelili kratke statute besedišča: "Skhudnennya, I, SR. Shho vzemi "boluche p." avtor članka se ne spomni, lahko je le dobro, a očitno je povezano z zapuščino bolezni.

S takšnim rangom ustvarjanje uradnih informacij dzherel ni poznalo težave: če želite najti pot prijateljev iz ruske poteze, ne morete iti na živce, vendar je enako povedati ljudem, ki želijo iti do denarja, da se znebiš denarja?

Vse je, kot kaže, še vedno bolj za dušo oblika "redčenja". Če hočem nekaj nezumіlo: aje koren je očitno iz besede "slabo". Zmagovalna združenja z "leak" in "zbidniti". Mozhlivo, vse na desni v tem, da je "tanko" za videti in beseda dobrega ne bo odobrena. Da bi vas nahranil, za katerega želite shujšati, a je nelogično, da rečete: "Hočem shujšati" (saj huje je: "Hočem shujšati").

In tim ne, hto, mozhlvo, resno zabodel problem redčenja / redčenja ni prikrajšan za pogled її effektu, ale in kompetentno vikorystannya terminologijo, lahko rečemo: vedi, da, naj dієtu pričakuješ, da se zaljubiš. In mučiti se s srečo in se spoštovati z neviglasom ni samoumevno, zato "pusti znanost stran!"

Yak diyut otroci
Korak vidmovi od otroka do loka. Є Za srečo, preden bodo vsi tisti ljudje pametni, ki so veliko na živce, znižajte tiste, ki imajo eno uro stresa, da zmanjšajo apetit. Kot se spomnite, pogosto hodite naokoli, če ste jezni, ali niste veseli, ali samo za pomemben dan, raje poskrbite zase, da umirite svoje odvisnosti. Ne pustite, da vaše težave minejo mimo, toda neuspeh lahko vodi v še večjo depresijo.
V središču vseh dobrih obrokov je pospeševanje kalorij, izboljšanje vitra energije za tiste, ki so v bližini kompleksa.
Za hitro preživetje dneva lahko predlagate nove neposebne izdelke ali pripravljene na poseben način. Na primer, ideja je ugajati unicati, mrzlim ali namazanim, ali živeti predvsem pred prijateljem, ali morda virakhovuvati kalorije ali voditi prijatelja. Metode brez napora lahko pospešijo okrevanje kalorij. Alle, lahko vzamete pijačo, da lahko zmanjšate apetit, zato morate zaužiti manj kalorij.
Če so kalorije nižje od normativov, ki so nujni za izboljšano delovanje telesa, popravimo vitrificirane vire rezerviranih ogljikovih hidratov, hkrati pa odvečne maščobe in tanka tkiva. Torej dіє be-yaka dієta. Fizično navantazhennya bo pospešila izgubo vagi, nekaj vitrate kalorij se bo povečalo, vendar bo proces opravljen, če boste le dobili vitrato in ne boste pospešili svojega življenja. Do konca dneva je varno razveseliti izmenjavo besed, zdaj pa tudi vitratnih kalorij. Ogromno ljudi je treba poskrbeti, da gredo na ščitnico, da jim omogočijo, da odložijo vagu, obenem pa se znebijo zdravja. Deyakі ogryadnі prebivalci Združenih držav Amerike, de tse pojav je širši, zlasti zhooplyuyuyutsya lіkami, scho vlije v ščitnico.

Zakaj ni Inodi Children?
Za poklon uryadovemu "Oglyadu" Dietologicheskie in Grubsu zrele britanske populacije ", 12% in 4% Dan dan dotikajte se otrok. Povprečna trivialnost videnja tsikh dієt je večkrat in pol za ženske in deset za moške.

Zakaj ne počnejo vsi otroci? Resnica je za nas preprosta in neprivlačna, resnica je, da modni otroci s kratkimi urami preprosto ne mignejo nad trivialnim slogom. Na dan, smrad prinesti več shkodi, nіzh coristі. Poleg tega se otroci s kratkim delovnim časom imenujejo "učinek odbijanja". Na primer, če sedite na moden dan, saj vam bom dovolil, da na dan odrežete nekaj sto kalorij, bo vaše telo takoj umrlo od lakote in se bo hitro izboljšalo za ceno. Zmanjšati učinkovitost glavne izmenjave govora na zmanjšanje učinkovitosti, ki je posledica zmanjšanja učinkovitosti porabe kalorij.

Težava je v tem, da bom z zmanjšanjem učinkovitosti zamenjal besede življenja in delovanja organizma pri manjšem številu kalorij. Niny vcheni so šli na obisk, ki bi zmanjšal hitrost izmenjave govora na različne vrste hrane, nato pa se spremenil v kolosalno rivn z namenom, da bi regijo pomembno spremenili. Za eno uro, suvorogo obmezhennya kharchuvannya Ne boste vzeli več kot 1000 kalorij na dan, tako da se bo telo navadilo na delovanje. To pomeni, da ko se obrnete na veliko količino hrane, če živite blizu 2000 kalorij na dan, bo telo maščobi dodalo dodatne kalorije. Torej, ne samo zavrtite kolishnya wagu in celo zavrnite nenehno lakoto in potem boste pridobili več kilogramov. Tsei učinkovito odbija na koncu mandata, da ujame otroka, je glavni razlog, zakaj otrokom ne pomagamo. In razlika med ostro sekundo in hitrimi zavoji coli-va z ne neznosnim rangom rizika srčno-srčnih bolezni in infarktov.

Ne samo to, govorili bodo o besedah in začutili naše zdravje, - so ameriški gostje vavili, tako da je suvorova otroška pozornost pripravila tla za rast maščobnih celic! Os yak tse vіdbuvaєtsya: če pride do izmenjave hrane, bo organizem odvzet od mlade visnazhennya, v katerem je več maščob. Nizkokalorična prehrana je preprosto posledica učinkovitosti odlaganja maščob, zato ni dovolj, da bi uživali maščobne celice.

To ne pomeni, da se je mogoče redčiti, renčanje v nekaj centimetrih in čips, vendar je očitno, da je napredek redčenja iz taktike in ne le količine kalorij bolj očiten.
Še pomembneje je postaviti se pred zadnji korak prihodnosti. Potrebujemo rokavice, zdravje in dobro počutje figuric. Obešanje gledalca in prijem ni edini.

O prehrani z infuzijami: plus in minus
Preobremenjenost z otroki je lahko še bolj negotova, saj ti ljudje ne priporočajo življenja manj kot 1000 kalorij na dan brez previdnosti. V vrachayuchi wagu ne zaužijete samo maščobe, ampak yinshі tkiva.

V primeru močnega shujšanja lahko pride do močnega izcedka - nekaj kapljic, če je pretirana lakota povzročila smrtonosno dedovanje skozi srčna usta.
Epizodična lakota pomeni suvore dotrimannya dієti, vratu vagi, obrnjena v kolishnoi vagi. Sporočite mi za dan in tako naprej do neskončnosti. Bagato rokіv tse spoštoval shkіdlivy zdravje. Spoštovani, kako se izmenjava besed nenehno ujema, vendar je koža čas za otroke Chergov, pridobite več denarja, ne prej, in odvržete starost, še toliko bolj pomembno, kako jesti travo do lakote.
Pred dnevi so pokazali, da je narobe. Ni pomembno, da ste sedeli na otroški dan, vaše telo ni »spomin«. Ni treba čutiti vina v tem, da je bil V pred otroki napolnjen z zdravjem, saj niso dali rezultata. Zdaj, ko tanki ljudje novačijo in mečejo vagu na razumen način. Količina eksperimentiranja z dnevom ne prispeva k zdravju telesa, vendar ni vredno.

Vse glavne svetovne religije so ugoditi svojim privržencem za eno uro objave in tako razveseliti milijon ljudi brez dobrega zdravja. Lyshe trivialna lakota je lahko koristna za življenje.

Pred uro se bo marsikdo počutil srečnega, še posebej, če se bo ob isti uri segrel smrad in bo zavohalo škripajočo malo sireno. Samo, da je samopodoba bolj samozavestna: takoj ko hodiš eno uro, če ne vidiš težav in se zlahka sesedeš, se boš zavedal svojega razpoloženja. Po drugi strani pa biti naletel na enega, čutiti lakoto nič manj kot sprejeti, ni vse tako preprosto.

Likari pomenijo zmanjšano samoocenjevanje in samoizpopolnjevanje v preteklosti. Če vidite, se lahko sprehodite po plaži s kopalkami brez smeti, nato pa z lahkotnim srcem poskusite obiskati prijatelje s prijatelji. Takoj, ko začutite, da želite vaš klic in pokazati spolno zanimanje, vaša raven samospoštovanja raste.
Ale tukaj je lahko problem. Vaši ljubljeni, prijatelji, predvsem pa vaš partner V, vas tako ne morejo počastiti, saj se ne spodobi, če ste pasivni v umazanem razpoloženju. Ljubosumje in zdravost lahko pri norih povzročita resne težave, vendar se ne trudijo narediti nekaj novega.
Če vso smolo - partnerja ne moreš spoznati, z robotom se skušaš spraviti - boš odpisal na svoj nadsvetski vagu, ala, po redčenju, boš videl, da nisi nič spremenil, ti boste lahko ugotovili, da vaše težave niso vezane na kompleks. Prvi krok do dobre samozavesti je jasen v tem, da ste pametni: ni nujno, da vas vrvica osreči.

Do zadnjih dejavnikov, ki se vnašajo v nastavitev pred uro dneva, naj bodo:

A) Vidnost.
Prehrana lahko povzroči stres, a če jo naredite, to pomeni, da boste obkroženi z živimi besedami, ki so nujne za robotske možgane. Nočeš biti lačen za eno uro spanja, zaposlen rožnat robot.

B) Rivn v ogljikovih hidratih.
Є vidomosty, ki se v razpoloženje vbrizga v ogljikove hidrate. Takoj, ko nimate deleža ogljikovih hidratov, ki v preteklosti niso bili vključeni v vaše ogljikove hidrate, se morda premislite in za nekaj časa le vlijete ogljikove hidrate v možgane. Nekatere ženske vvazhayut, utapljanje v ogljikovih hidratih do debelosti in mlyavosti, іnshі overkonanі, poleg čokoladne ploščice lahko vryatuvati od škandalov iz cohanim v kritičnih dneh.

C) Lakota.
Yaksho Vi je začel biti manj, manj prej, videti je bil lačen. Ni bil opozorjen na poseben izdelek pri proizvodnji odvisnosti od pevskega izdelka. Ni mladih, ki niso mladi, ki lahko vidijo, kako se skozi sredino premikajo nizkokalorični in visokokalorični otroci, ki so zelo suhi. Zdi se, da je petje Bazhannya chogos vezano na razpoloženje, ne pa na lakoto.

D) Znevira.
Če dovolite, da vaše vaze prevzamejo vse vaše misli, boste postali grozen dolgočasen. Če upočasnite nekaj kilogramov, je dolgoročna količina kalorij izguba ene ure, ki jo lahko porabite za zadovoljstvo.

Neverjetno je, da imajo ljudje in ženske v zadnjih letih vse več težav zaradi lakote. Fakhivtsi vvazhayut, tako da je otrok lahko prijazen dejavnik pri razvoju povečanega apetita po živčnem ritmu in apetitu iz istega razloga.

Boleča izguba apetita, anoreksija, je bila prvič opisana leta 1694, vendar se je težava vrnila do konca. Bagato svetniki zgodnjega krščanstva so spodbujali večji del njihovega nepokesanega življenja, posiljevalec pa je pokvaril njihov blues refleks. So pa veliko tegob, saj trpijo za neučinkovitostjo, bulimijo in niso ujeli nobenega od otrok. Uničenje apetita je duševna bolezen, ki se lahko pripelje do oslabitve. Če pomislite na to praviloma, se bo razvila anoreksija. Če ste od otroka, cenite brezsrčna življenja veličastnih otrok in nadzorujte mimične blues, ljudi, ki so bolni za bulimijo.

Za kožo kože je površinski občutek, da je izguba nadzora nad samim seboj, je tudi močnejši, kot je suh, ni treba videti osebe. Vedeti bi morali, koliko simptomov imate, vrniti se morate k lizanju.

Chi lahko sedi na otrocih
Pojavlja se vedno več otrok, saj izjavljajo, da so otroci dobrodošli. Škoda, ni vam treba čakati na pozo, bolj boste zreli in popravili sovražnika. Bagato je pravzaprav manj učinkovit. Cena ni varna za zdravje, še bolj pomembno je, da otroci jedo, in če ste med seboj povezani, lahko začnete odraščati in razvijati otroka. Ne mislite, da je otrok zaboden s svojo figurico za vašo krivdo. Otroci bodo že od malih nog prevzeli beljavo suspenzije drugih ljudi. V prisotnosti otrok poskušajte ne govoriti o tistih, kot Vi "sovražijo" vaše noge, ki so stegne ali so pripravljene za vas za tiste, ki so dobili sladki koren. Majhni imajo veliko denarja in je bolje, da jih ne posvečate svojim težavam. Otroci ne morejo biti lačni, ker nimajo lykarja. To je gnusno, če je ditin močno oduzhuє.

Najbolj očitni razlogi za takšne vipade so:
- Chipsy, da dodate k vsemu. Perekoniraj otroka, da se prijazen ne gladi, in se zavij s tistim slanim koriandrom.
- Težave pri gojenju. Kot otrok, ne pozabite, da je v redu, pred državnim odmerkom je nekaj drobcev, telo veliko pridobi. Naj ima vaš otrok dober in zdrav apetit, vendar naj vas to ne skrbi. Če je postopek zaključen, otroci praviloma postanejo strune.
- Maščoba je maščoba. Yaksho, tvoj otrok je res lačen debelosti, da bi ga ustrahovali. Ideja je ugajati zdravemu otroku za svojo domovino. Dokler družinski člani doma ne jedo žganja in dobrote, je lahko vonj doma napol suvaten (čakajte malo, za otroka lahko popijete to "žrtvovanje"), če želite. Žrtev ni tako velika. Več likar prosim več fizične navantazhennya.
- maraton sladkega korena. Večina otrok kopa slad in čips po dragi ceni. Ne zahtevajte, da je vaš otrok "žolčna vrana", le prosim їy їy ї, na primer krekerje z nizko vsebnostjo maščob ali sadni sok.
- Fizična prilagoditev. Nepomembno za hitro kalorično vrednost izdelkov, morajo naši otroci paziti na stil, vendar je 60-krat, torej stopnja aktivnosti nižja. Hodite z otrokom v šolo, se z njim ukvarjajte s plavanjem in športom. Prej so pokazali, da so otroci premoščeni s fizičnimi možnostmi, otroci porabijo 10 % več pri vazah.
- Nemovlyat. Otrokom, mlajšim od 2 let, ni mogoče zagotoviti mastnih mlečnih izdelkov. Za vse, ki so starejši, potrebujejo več maščobe in manj maščobe. Otrokom od 5 let priporočamo bivanje za starejše odrasle (v vseh vrstah).
- "Mama, zdi se, da je smrad, jaz sem tovsta." Ne kritizirajte imena svojega otroka in ne dražite, da bi se obrnil. Lahko je več smrti in več energije. Rad bi čutil strah pred spoštovanjem, da bi otroku razložil, no, samo preko njenega povnotu, in ne tistemu, ki se boji baraba.
- Zhakhliv pіdlіtki. Dekle z gnilim apetitom je sklicevanje na uničujoč apetit, želim jim odvzeti uničujoč apetit. Vidmova vіd yzhі za dekleta bagatokh - eden od načinov, kako videti svojo neodvisnost, a odraščati, pa čeprav si ne morejo pomagati. Zbudi se mirno s svojo hčerko, kar se še posebej spodobi, in proponat tse. Poskrbeti zanjo zaradi njunih obrokov: če si doma, bi moral pospraviti svojo sobo – naslednjo uro pred vrati obeh. Kot raptom je vaša hči (in pogosto sopomenke) zelo tanka, zapade v depresijo in stara rast ter postane brutalizirana. Prej ko boste opazili uničen apetit, večja je možnost za izboljšanje.

O Korisni in Shkidlive
Naučiti se morate nekaj preprostih in še pomembnejših pravil: na prvem mestu ni take stvari, kot je nasilnež, grozno je, kot da je nerodno, ni odrezano. Khrumkі hlіbtsі, na primer, maščevanje veliko klіtkovini, chіpsy - Vitamin S. Tsukor in sіl (v drugih količinah), ni preveč dolgočasno, dokler smrad pokvari sladek okus.

Moraš jesti nekaj kot poslovnež. Zobozdravniki iščejo ideje, ki pripomorejo k izboljšanju zdravja, a sam človek ne daje vseh sestavin, potrebnih za zdravje. A kljub temu se je dovira do zobozdravnikov razrahljala skozi naknadno spremembo njegovih misli o zdravem in zdravem. Pred petnajstimi leti je bila vsiljena ideja o tistih, ki morajo živeti več beljakovin, manj ogljikovih hidratov; zdaj, pojavi se, shkidlive zdravje. Danes zobozdravniki priporočajo manj beljakovin, več ogljikovih hidratov iz celic: če na prvi pogled povzamemo tradicijo regije Seredzemnomorian. Ale taka dієta ne vlashtovuє ljudi, saj se zadržujejo po pivnіchno-evropskih regijah.

Zaradi podatkov na embalaži ni mogoče vizualno prikazati v skladišču izdelka, predvsem količine sladkorja in soli v izdelkih in pijačah hitra priprava... Pevskega standarda etiket ni. Praviloma je "nizkokalorična" 25% manj kalorij, manj kalorij. Nizek vnos kalorij pomeni manj kot 40 kalorij na 100 g izdelka. Združeno kraljestvo je zapustilo nekaj priporočil za zdravo in dobro novico, objavljeno leta 1994, z dodatnim priporočilom Oddelku odbora za varstvo zdravja iz zdravstvenih vidikov. Bagaty se mi ni zdelo tako čudno, v njih je malo priporočilo, da pospešijo hrano do najmanjših količin, na primer zukru - do 2-3 grame. Še vedno pa številna priporočila, ki jih ne smete dodati zdravemu gluhemu.

Bolezen, za odpravo debelosti in samo za zmanjšanje tveganja za srčno-srčne bolezni, je potrebno:
1) Daj mi dve porciji trakov na dan in enkrat bo riba kriva, da je debela, na primer skuša.
2) Vikoristovuvati zezirenі mlečni izdelki in paštete z nizko vsebnostjo maščob nadomestijo čiste olії.
3) Є 50 % več sadja, zelenjave, krompirja in kruha. Zaužijte 2 porciji sadja in 4 porcije zelenjave na dan; 2 porciji krompirja, riža ali makaronov in 4 majhni koščki kruha.
4) Spremenite iz enega v enega in ne več kot 2-krat na dan.
5) Zmenshiti z zukru živijo do 5%.
6) Namagatisya vibirati jesti meso, kar vam pospeši življenje za 50%.
7) Є manj čokolade (do tretjine čokoladne tablice na dan).
8) Živo sol razrežite na pol. Ne gre za zapravljanje debelosti, ampak poleti dodati hipertenzijo.

Očitno je, da je koža do їzhі. Ne glede na status in dejavnost deyaka, več, manj. Notranjih priporočil ni več. Ale, naredi ti zdravo, edinstveno debelost. Na kos maščobe (vseh vrst maščob) v prehrani je krivo, da na kos nasičene maščobe vnesete največ 35% in ne več kot 10% kalorij. V ogljikovih hidratih lahko dosežete 50% dnevnega obroka. Tseclassichna v ogljikovih hidratih, brez maščob, brez soli in neslanih otrok.

Lahko se shujšaš brez lakote in zapravljaš svojo moč, ali pa ne moreš biti žejen, ne da bi se zavedal zlobe s strani delikatesa in drznosti, ki naj pride do največje možne vrednosti. Bolje je, da se lažje shujšate pred uro lakote, piva in lakote, in ko ste lačni, ga lahko občasno ustavite za nekaj dni. Smrad lahko povzroči kratkotrajno nezuzhannya, šibkost, z intenzivnim delom ga ni enostavno odstraniti. Poleg tega, če ste lačni, morate vedeti, kako postati lačni, da vam lahko pomagate, da se počutite lačni, ker je to slabo za vas, ker bo tako v celotnem obdobju. Vinu s takšnimi novimi možnostmi ni vse enako. Nekateri ljudje to čudovito občutijo, imajo lahkotnost, imajo energijo in pohvale; іnsim sramežljiv tako hudo, kako vonj vohanja prekine lіkuvannya. Tsikavo, scho isto novi ljudje pojdi na grdo prenašanje lakote. Bircher-Benner, ob upoštevanju, da je maščobno tkivo shranjeno v skladišču strupenih strupenih besed, katere organizme vidimo iz krvi. Pred uro lakote bo padla, toksini pa bodo prišli na streho in takoj očistili telo.
Tiho, gnusno je prenašati lakoto, poznano razen otroških načel glave, za katero se lahko shujša brez nenamernih misli. Glave - ne vstopajte v pravila.

Za spoštovanje upoštevajte naslednja priporočila:
1. Popestriti število knjižnice. Za starejše otroke je priporočljivo priporočati trohe več kot stekleničko (pusto meso, riba, sir, jajca), kar spodbuja tudi izmenjavo besed in predelavo izdelkov v organizmu ljudi. Toda v procesu izmenjave besed iz steklenice lahko osvojite veliko maščob in ogljikovih hidratov (nikoli navpaki);

2. Pospešiti je treba življenje v ogljikovih hidratih (slad, bolj bogato), obdanem z majhno količino vsakdanjega kruha, žitaricami iz žit in krompirjem (brez maščob in ne preveč). Maščoba je potrebna za jedkanje, z velikim številom vitaminov (A, D, E) pa ni veliko oliyah v dirki. Treba se je spomniti in tistih, ki se redijo. En Američan je populariziral otroke razryuchu. Priporočljivo je jesti meso, ryboy, olієya, vyklyuchayuchi v ogljikovih hidratih (poskrbite, da boste telesu zagotovili več kalorij v ogljikovih hidratih). Talent učinkovitosti procesa delovanja je bil v preteklosti zelo velik, vendar je bil zelo močan, prisotnost maščobe, zaradi česar se je število kalorij bistveno spremenilo. Ale tse nefiziološke in bolezni otroka. Deyaki zavohati otroka sirene sadje. Zdravniki ne bodo imeli wiklikє, seznam je enostaven na zasosuvanna. Zlovešči ji ni mogoče prikrajšati.

3. Vzhivati bogato zelenjavo in sadje - začnite na storži, dodajte kalorije za "sladico".

4. Mleko vipivati je blizu pol dneva. Poleg tega je danes dan podarjanja Trocha gospodu.

5. Čaj, ki je kava, je brez tsukruja, vendar ni škoda, treba je obkrožiti številne pijače tsikh in jih nadomestiti z mineralno vodo ali čisto vodo. Ne smemo pozabiti, da je alkohol tudi še bolj kaloričen.

6. Še bolj pomembno, edinstven pikantnoy їzhі, smazhenoї, dimljeni, jak zbіlshu apetit. Viklyuchaєmo vse tako imenovane prigrizke (razen zelenjavnih solat), prekajeni virobi, zhovty sir, sardine, oseledtsi, kot tudi začimbe za gostoljubje, ki omake, sil, gircitsu, majonezo. Apetit je hud pa tudi zelenjava in juhe (ob tej uri boste imeli več zelenjave), kislo sadje in sokovi. Ne pozabite: khlibna kirka, da se maščuje za veliko besed, saj jim uničijo apetit. Naučite se lepšega od nje.

7. Jejte pogosto, v majhnih porcijah, ne dovolite velikih prekinitev in močnega občutka lakote. Treba je prepoznati uro odhajanja in brezskrbnega dohitevanja. Zhodnogo "prigrizek".

Hitro je nemogoče biti suh. Z normalnim načinom življenja ta robot ni kriv za zamenjavo 1/2-1 kg na dan.

Jak lahko vidi, kako vaditi takega otroka? Niti malo svetla, povnotsinna, da "kolorova". Tako tako. Mleko, gospod, hlib, zelenjava (solata, špinača, peteršilj, tsibulya), zelenjava in sadje - tse "podpora". Ale se lahko poroči. Kožni obrok je kriv maščevanja za velikodušen izdelek.
Prve sanje. Steklenica mleka.
Še en sdanok (na robotih, hto res ne, lahko to storite najprej). Zhitniy khlib, gospod s cibulejo, redkev, paradižnik, sadje.
Obid. Sadje, koža še en dan - steklenica čistega rastlinskega olja brez kisle smetane; na drugi - kuhano meso z nizko vsebnostjo maščob abo riba (3-4 krat na dan), v zadnjih dneh - vegetarijanski obid. Bouillon, yaku kuhano meso, wility. Pred mesom abo ribi - 2-3 kartoplini, kuhani v skіrtsі, in dve različni zelenjavni solati. Vegetarijanski dnevi - kaša, kuhana zelenjava brez maščobe, grah, kvas, eno jajce. Za zelenjavo in solate 1 - 2 žlici zaspanka olja in troy limonin sok.
večerja. Kislo mleko, pinjenec ali kefir (1 steklenica), pred njimi živijo hlib, nizkomasten sir in sadje. Qia їzha spriyaє zmanjšanje wagi v povprečju za 1 kg na dan. Celotu lahko dodate (na primer čez noč) sveže sadne in zelenjavne sokove, čaj iz zelišč ali sipšini. Pogosteje je treba plačati pobiranje in sušenje (namočenje) sadja in zelenjave.

Še pomembnejše je priporočilo, saj ne gre za neurejenost, ko se želite shujšati: bodite pripravljeni biti sramežljivi ob isti uri in ob istem času. Kalorija pidrahovuvati ni potrebna, za to ne pričakujemo, da bo znana, saj je potrebna za našo izmenjavo besed in način življenja. Terezi vam bo zagotovo povedala, če potrebujete pomoč. Nekhai, tvoja hči, onuka, nečakinja od 20-25 let, če je v njej niz dveh figur, da napolniš eno krpo kot pot za prihajajoče rakete in pogosteje kot ne, če si že čez trideset . Vimoga je pomembna - da ne pridobiva, da ne kopiči maščobe in da shrani struno do konca skale. Življenjski stroški, nekateri izmed procesov izmenjave med 25 in 75 leti življenja bodo oslabili za približno 30%. Če smo pri reševanju otroka bolj previdni, je treba postopoma (predvsem za vrhunec) spreminjati število pridobljenih kalorij.
Ne pozabite, da se bo smrad okrepil s pošiljanjem ženskega vrhunca na dekalcificiranje cist. Yaksho vaga se ni spremenila, pomeni tudi dodano maščobo. Jaz todi ne vagi, ampak krpo in spіdnitsya je lahko najlepši pokazatelj.

Skhudnennya je potrebna planuvati za en mesec. Ne zato, ker bi lahko porabili 10-20 kg na mesec, ampak zato, ker se z raztezanjem meseca pojavi melodija zvonjenja, nov ogorčen stereotip in še dlje, usmerjanje cigare s klobukom na staro , brezhibno.

Ljudje Bagatokh po vsem svetu so še vedno nemirni. Doseganje telesne popolnosti ni povezano s telesnimi pravicami, temveč s pravilnim pristopom do vidikov hrane pri vseh. Knjige iz dietologije - Literarne zbirke najbolj priljubljenih zdravnikov s področja otrok, športa, zdrave prehrane, zložene po ponudnikih. Oddelek za gastroenterologijo, pa tudi poklicni zobozdravniki, preberejo široko paleto prehranskih izbir, zloženih iz najpreprostejših živil.

SHO VZEMLJA DIETOLOGIJO

To je področje sodobne medicine, kjer posebnost ličink imenuje znanstveni vidik otroške hrane, ki daje praktična priporočila za suh, lіkuvannya zhvoryuvan shlunkovo-črevesni trakt. Tsya sodoben galuz elegantnega doslidzhen je vzel storž na vіtchiznyanіy meditsі. Standardna knjiga ali vodnik s pedagogiko vam bo dal vse, kar želite vedeti o prehranskem dopolnilu, osnovni posebnosti pedagogike vikorystannya. Gastroenterologija, kot tudi galluzzi diagnostike, je bila v veliki meri izgubljena v znanstvenih vidikih bolezni.

Kdo in za koga potrebuje knjige iz prave hrane

Dietologija ima velik pomen pri podpori. Zmaga v lucidni dirki je ljudem bolj koristna v primeru bolezni črevesnega trakta in drugih patologij. Za pomoč pri implantaciji, ki jo priporočajo knjige o diєtologiji in їzhі, se organizem postopoma očisti žlindre, toksinov. Popravek prehranskih tekem za dodatno pomoč športnikom. Bagato hto od njih je kriv dotrimuvatisya edinstvenih otrok, ki je športni meni. Visoka količina energije v ogljikovih hidratih je tako potrebna, ko trenirate veliko energije.

Čudovite knjige

Upravljavci uspehov sodobne in tuje didetologije, pa naj bo to oseba, bi bili dobri, da bi sami sebi naredili razliko. Poleg zdravstvenih težav je najpogosteje pred vodnikom po pedagogiki vnesti metode samoobvladovanja, da bi obrnil zavoj v poreden način življenja. Zdravo je tekmovati v halucinaciji klasične literature, da bi oropali, pa naj bo to diagnostično knjigo, čim bolj dostopno vsem ljudskim jezikom. Smrad piše moj um, čeprav se v te strani uvajajo metode žvečenja hrane, ne temelji pogosto na moči pričanja zmag.

Zholondz M. Ya. - Zayva Vaga. Nova dietologija

Zdravnik-zdravnik bo opisal težave ljudi, ki trpijo za debelostjo. Osnova vizije je postavljena teza, da ropanje waga ni kozmetična pomanjkljivost, ampak resnična grožnja zdravju. Bodite pozorni na napredek sodobne imunologije in rezultate znanstvenih študij, avtor je podal priporočila, kako diagnosticirati bolne ljudi, zaradi debelosti. Na naukovіy pratsі so priporočila za nabiranje aditivov za živila, akupunkturo, fazo snemanja, ko mimo Lyudin. Zholondz se osredotoča na veselje do pozitivnih sprememb samozavesti, brezčutnosti.

Ševčenko V.P. - Klinična dietologija

Ideja ustvarjanja iz etnologije učenja je postati wikklad temeljnih ključnih značilnosti fiziologije gojenja zdravih in bolnih ljudi. Vodijo metode odkrivanja bolezni ShKT, zadnjice posebne otroke, ki pomagajo razmišljati o težavah. Avtor poročila podaja poročilo o neumnosti, kako ležati v temelju dneva, iti do znanstvenih dejstev, da to stališče potrdijo. Tukaj so predlagani recepti za zdravo življenje, načelo temelji na glavnih življenjskih, pomembnih procesih, kot v organizmih:

tvorba krvi;
funkcija SHKT;
brez prekinitve srca robota;
togost živčnega sistema.

NDI Kharchuvannya RAMS za sodelovanje nacionalnega združenja kliničnih kharchuvannya - Sedem menijev za glavne možnosti za standardne otroke

Avtorska ekipa je, da usmerja informacije, pridobljene iz fahivtov prehranskega hrepenenja, metod diєtologije vikladannya. Katedra za klinično medicino na podlagi znanstvenih informacij prinese pomen razvoja otroka v knjigo dietologije. Problem porabe hrane zdravi ljudje, tsei navchalny zbіrnik postaviti na prvo mesto. V znanstveni praksi so se uveljavile numerične metode za redčenje, za zdravljenje bolezni, ki so hkrati priporočene za dan. Osnove dentologije po mnenju avtorjev temeljijo na zgodovinskih zadnjicah.

Dietologija. Posibnik. Uredil A. Yu. Baranovskiy

Osnova zbirke člankov, namenjenih distribuciji kliničnih študij, vključno z dietologijo, je bila registracija informacij profesorjem medicinskih specialitet Sanktpeterburške medicinske akademije za podiplomsko izobraževanje. To je problem vključevanja zdrave rase v vsakdanje življenje ljudi. Bagato medicinski razdіlіv, scho vivchayut teorija vbrizga izhі na organizem, združena z znanostjo pracea v en sam sistem. Knjiga oznanja poznavanje zgodovine razvoja vitalnosti medicine, z njo povezane distribucije zdravil, poleg tega se lahko obrnete na zdravje otroka, kar je dobro.

Evenshtein Z.M. - Priljubljena dietologija

Avtor na prvo mesto postavlja problem prevladujočega vsaditve daleč od klavrnih izdelkov: tsukor, kava, kuhinjski mulj in іn. Pogledati na samo razumevanje jedi, vzorca podob in do recepcije šolskega dvorišča, dediščine dolgega življenja. Pomemben del zbirke je strokovni besednjak zdravnika, v katerem je zapisana kharčovska vrednost nemočnih sevov, združenih za abetko. Bralec lahko iz člankov Z. M. Evenshteina izbere veliko cikavih, korisnyh znanj, katerih osnovo je postavila avtorjeva avtoriteta.

Lidiya Ionova - "Zdravje kliče"

Vidannya avtorstva Ionovoy L. Ideja je, da bralca pripeljemo do glave hrane: takoj, ko jo pravilno pogledaš, ne zavrzi celotne zgodbe. Avtor je dostopen z lastnim umom, da pokaže, da ni mogoče nenehno cherguvati zdravega načina življenja, da "bomo pijani pili". V statistiki se vzbujajo argumenti in trdijo, da takšen režim ne bo prinesel nič dobrega, ampak nič navihanega, saj je ves čas uničil procese izmenjave besed. L. Ionova vpije, naj ne izgubim srca, ko imam malo več okusa, ampak naj še naprej zdravo vibriram, da vidim lepoto svojih las.

Mihail Gavrilov - "Preprosto ne sprejemate, da ste vitki"

Glavna posebnost pratsi M. Gavrilova je preprostost movi, ki je vrsta pisanja. Tsey je prebrisana psihoterapevtka usmerila argumente o zdravo prehranjevanje, način življenja kot celote, ki debelost imenuje "kuga 21. stoletja". Avtor je po lastni presoji bralcu postavil um, da preveri z močjo, ki se bori s problemom, koliko ljudi ni mogoče najti in kdo preplavlja svet s vabljivo pravico. Gavrilov je sposoben obvladati znanstveni program normalizacije vagi, saj je uspešen zmagati pri ljudeh, ki vidijo središče izboljšanja zdravja.

Kipe je v nekem smislu enostavno brati, saj jih je za take ljudi napisala hudobna oseba. Avtor se ne zmeta, pidshtovhuyuchi, pidbad'oruyuchi bere na cesti, dokler ne doseže meti - spusti zyvyh kilogram iv. Zelo spoštujem priznanega psihologa, ki je tako samozavestno prišel sam v sebi, v pravilnem pozicioniranju do novih spoznanj, v pomembnosti pozitivne naravnanosti, na prvi pogled. Dobrodošli z nasveti strank jogo centra psihokorekcije, če poskusite, se boste zabavali Zayvoy Vagi, je pomembna vloga tudi pravilna melodija igre, tako kot pravilen otrok.

Margarita Korolova - "Postani smešen"

Eden od deželnih zdravnikov v državi je zelo spoštoval streljeno hrano. Iz informacij ob robu knjige Korol'ove M. je razvidno, da je na najlepši način tanjšati jasen način sprejemanja računalnika, ki je posledica normalizacije CT robotike, sprememba porabe organizmov v rezervah. Metodologija, yaku proponє avtorja, prenos implantacije na їzhі shonaimenshe 5-6 krat na dan. Zagalna Masa ni kriva za spremembo avtorja Cilograma. Avtor jasno identificira izdelke, kolikor je mogoče.

Avtor pomeni, scho, krim samega otroka, tudi najpomembnejši pravilen odnos. M. Korolova, da se prepričate, da ste ga postavili prav za meta - spajanje iz zasedene vagi. Samo prava oseba je neposredna, trivialna ura je za dohitevanje ustreljenih otrok, obkroženi so s pestro ponudbo izdelkov, a ne hodi v skladišče. Drugi za pomen distribucije knjige je komplet iz 5 ograje:

Ne živite 4 leta pred spanjem. Vsa hrana, ki je minila že celo uro, se ne bo prebudila do konca dneva, da bi se začela učiti, ampak s pomočjo povečane maščobne mase.
Ograjen, da se stradaš. Pred uro lakote telo doživlja velik stres, ki ga lahko prepoznamo po funkciji CT, duševnem stanju. Po koncu dneva je bolj aktivno shranjevanje energije, zato je lažje prenesti isto vyprobuvannya piznish.
Ne glejte spraga. Za učinkovito izmenjavo govora je potrebno veliko čiste vode. Avtor priporoča vipivati za 2 litra vode na dan, za majhne porcije. Čaj, kava, sladki koren.
Ne pretiravajte. Prevzeti od dobrega počutja zvezde vseh zusil, vitrifikacije posnetka.
Ne bodite malodušni. Negativno razpoloženje, izguba namigovanja bo osumljence preplavila s stresom, z jasnimi prizadevanji programov zdrave prehrane, tako da ga boste morali popraviti od samega storža.

Lyle McDonald - Zbirka člankov iz dietologije

Športni fiziolog zakordona je predlagal sklop člankov, ki vključujejo program za študij medicine, priporočila za ljudi, ki so lačni po zasedeni vagi, ki so z njo povezani. Ob straneh knjige smo zbrali statistične podatke, ki so jih zložili profesorji medicinskih ved, ki so si svoje življenje prisvojili problemu zmanjševanja kakovosti življenja ljudi zaradi razširitve diagnoze debelosti, pa tudi razvoju posebne športne programe. Avtor sam promovira strogost jedilnikov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ketogene diete.

Rosenblum K.A. - Kharchuvannya športniki

Po avtorstvu tujih zdravnikov obstaja sistematizacija znanja o pravilnem načinu sprejema za ljudi, ki se ukvarjajo z različnimi vrstami športnih nastopov. Knjiga daje priporočilo za kompetentno pripravo biološko aktivnih dodatkov, ki so neposredno povezani z obnavljanjem energije za viskozni trenuvan, pridobivanjem maščobnega tkiva, aktivacijo izgorevanja maščobnega tkiva. Obsežen vodnik, ki daje bazo informacij o otrocih, kako absorbirati krvne celice, ki tvorijo krv, povečati stres na telesu.

Kolektiv avtorjev "Sim kuhar"

Z izbiro priporočil za redčenje, šport, zdravstvene programe s fakultet za klinično medicino, se bom poleg branja samostojnih vibracij za posamezne otroke osredotočil na zmanjševanje učinkovitosti telesne vadbe. Doslidzhennya Tutelyana VA, saj so postali eden od temeljev knjige, - profesorica RAMS, strokovnjakinja Vseruske organizacije za zaščito zdravja pred varnostjo Harchuvannya - je avtorjem dala pogled na možnost opisuje najučinkovitejšo osnovo za številne profesionalne športnike.

P. I. Pšendin - Racionalna prehrana za športnike

Naukova pratsya avtorstva NDI fizkultury in športnih živali, spoštujem bralca za problem športne prehrane. Pravilno zložen meni bo pomagal ljudem, da se prilagodijo fizičnim možnostim, obnovijo sistem in organizem iz novega uma. Avtor pomeni, da se ljudje radi ukvarjajo s športom, postanejo pomemben del vsakodnevnega vzmetenja. Yak piše Pshendin P.I. ob straneh knjige zaužijte določene komponente in spremenite življenje ljudi. Za osnovo je vzela qiu tezu in ustvarila dirko za mlade skupine vik.

Aranson M.V. - Harchuvannya za športnike

Z avtorjevim naslovom berem o posebnostih robota in človeškega organizma, ki so z znanjem M. Aransona srhljivi, za otroka nedeljivi. Avtor zvertaє spoštovanje do tistih gastronomskih mok, ki so pogosto preobremenjene s številom skupin športnikov, jogijev. Pomeni, da so vsi programi nujno potrebni: smrad bo ljudem pomagal, da dosežejo določeno mejo, korak za korakom poganjajo telo. Profesor bo razveselil ne le takšne ekstremne primere, temveč bo s pomočjo te knjige minimaliziral kodo za telo.

Varziv Soslan - Atletsko uglaševanje. Nov pogled na kulturo fizične odličnosti

Osnova literarne prakse slavnega trenerja je njegova moč in individualni sprejem v robote z ljudmi, ki so izgubili svojo fizično odličnost. Avtor športne dirke ni tako dober kot način spodbujanja trenuvanosti, temveč sposobnost razvijanja samokontrole in discipline na svoj način. Knjiga vsebuje zbirko priporočil za storže, profesionalne športnike in organizacijo načrta treninga. Na podlagi svojih petindvajsetletnih izkušenj kot trener, Varziv S. raspovidak o posebnih tehnikah dichannya, imate prav.

Pomembna je vloga vіdіgraє, za besedami avtorja je kombinacija prava, ob upoštevanju režima napitnine. Deyakі technіki trenuvan delujejo lepše, če je športnik živ v їzhu, ki ga priporočajo knjižni izdelki. Varziyev S. rozpovidak, tako velika je vloga ure zlaganja otrok v posebnosti programov treninga športnika. Ni dobro, da bi dve osebi uvrstili v isto kategorijo, saj se ukvarjata z isto vrsto športa.

Video

Razmišljanja več ljudi o hrani so le malo ljudi, ki lahko razumejo eno stvar: "smut je manifestacija izdelkov, iz njih se bo pripravil in v nekaterih primerih shranjen za prihodnost." Zaščitite takšne misli neuspešne in ne prinašajo ničesar. Očitnost izdelkov ni vezana na pravilno hrano. In tudi za ljudi, ki so bagatyokh, so krajši, vendar je Volodya bolj sladki koren, maščobnih in visokokaloričnih lastnosti, pa tudi najmanjši izdelki, ki so lahko dragi po ceni (čeprav je hkrati ni veliko živali).

Z vneto predanostjo lastni hrani in načinu življenja si ljudje tako rekoč v 100 % primerov razmišljajo o težavah za svoje zdravje. Še posebej je vredno, tudi če človek samozavestno oropa svojo vibracijo. Yak dediščine, lyudin nabrekel cel "šopek" težav, deyaki, od katerih je še bolj pomembno priznati (na primer debelost), in drugi, ki so hudobni iz majhnih stranskih težav (med njimi: gastritis, holecistitis). črevesje z dvema prstoma ki je šlamp itd.).

Korak neguje, pomežik na lutke, - in jak godrnja, kajne? Kaj lahko storite glede svojega apetita in kaj bo preobremenilo? Seveda, če je mladost ključna za vas, potem lahko poslušate svoj apetit, praviloma ne morete goljufati. Ale, če ste vibrirali v svojem zdravju in svojem zdravju, potem boste slišali svoje notranje "Želim imeti vse, bogato in takoj!". ne varto. Takoj, ko vibrirate med racionalnimi in političnimi navadami, potem je najboljši način politične močiїzhі. Sam bom pomagal ljudem pri dajatvah za hrano, ustvarjena je znanost, ki jo bom poimenoval.

Kaj je tudi dentologija, kot znanost? Vona je tako galuz znanje, yaka vivchaє prehrana, povezana s kharchuvannyas, med drugim, kot oseba z boleznimi. Glavni cilji celotne znanosti so:

poskrbite, da nimate hrane za peko;
racionalizacija s sprejemom ljudi;
іndivіdualіzuvati proces življenja їzhі.

Poleg tega proces individualizacije sprejema otroka brez a priori leži v glavi pacienta organiziranega sistema in žetve (vidomishoi, yak "dyetta"), glede na znanost o nabuli, ga bom tako imenoval.

Skozi deyak podobnosti z metodologijo ni enostavno združiti s higiensko harachuvannya.

Torej, etnologija je veda o prehrani, vezana na navade dneva, glavno striženje verige znanosti, je razumevanje samega razumevanja. Tudi dietna terapija, jaz temu rečem dietna metoda, tak način zdravljenja je posledica večjega sveta, ki leži v mislih samega pacienta, ne zaradi zdravnika ali celo življenjskih dejavnikov. Če je znak bolezni, ki jo povzroča droga, bolezni, najpogosteje brez sledu, so vsa naročila in chuyly dani lykarskim užitkom. Klicanje tistega na desni je priporočilo za ustvarjalni tip, pa tudi točnost trenutnega obiskovalca, da laže predvsem med ljudmi, iz istega pa je do obiskovalca šibko.

Beseda "dyeta" je brez pomena, imenujemo pa jo tudi skladišče in način prevzema. Na primer, besedišče Efrona in Brockhausa ima pomen tudi za besedo "dyeta": vrahoyuchi kip človeka, ki bogato іnshogo "vključuje čas usode."

Če zdravnik-zdravnik priporoča, naj bo to otrok, ne bojte se prikrajšati za podatke o fiziologiji, biohimiji in higienski kharchuvannya, ale in bagatovim sprejemom zdravniško prakso... V času osvetlitve medicinskega pristopa, če ga ima Hipokrat rad: "Kdor živi dobro, bo to očitno." Na ta dan so v medicini dosegli posebne uspehe. Smradu je uspelo združiti teoretično znanje s praktično izvedbo ter diagnostiko in posamezne specialitete kožnega pacienta, da pozna pravilen odziv in potrebo po otroku. Vse garancije so dobri in stabilni rezultati pri zdravljenju vseh tegob in bolezni.

Samo za um, no, avto ve vse o svojem pacientu, lahko obstaja poseben diagnostični program za pacienta, za um, absolutno, če je tak program nujen. V grenki luči je brez uporabnih shem in programa z metodologijo, ki popravlja hrano, se človek, ki ne pozna celotne sfere, preprosto izgubi. Є tudi razumevanje, saj je »političnega sloga« in takih tabel 28, in ker so črke indeksirane, potem vseh 40. Ta vrsta sloga je predpisana za pevsko bolezen. Ale v bagatokh ljudi se lahko takoj v telesu navadi na malo bolezni.

Kaj je isti otrok v resničnem umu?

Živi smo in se vrtimo v resničnih glavah, in bleščeča osredotočenost našega dneva nas bo zapustila, in veliko darilo, sedenje doma na otroke, pidrahovuvati in zvazhvati kalorije in gramije. Če masa tila perebuvaє v normi, potem se lahko spravite brez vseh visceralnih vhodov, ampak le poiščite svoj apetit na pametnih linijah. Najnovejši način nadzora nad procesom polnjenja gnojevke - preneha obstajati, saj samo vztraja pri situaciji. Prijazno pojdite izza mize, če želite imeti zadržano malenkost, a v trenutku nad seboj morate ustvariti majhno količino zusilla. In soozh sl_d brutalno spoštovanje do tistih, ki so prilagodljivi na dirko in yaknayshvidshim. Ja, jak ne vključuje vishukuvannya in zabaganki - nasichuє shvidshe in lepše.

Domačim otrokom zdravniki priporočajo, da ne gledajo v »prehransko mizo«, temveč v vat meni, ki vključuje razpis za bolnika, ki vključuje tudi priporočila za pripravo in pripravo vatnega menija.

V glavah doma so številna etična pravila:

riznomanitne grb;
dotrimannya režim gruzhuvannya;
unicati pereїdannya;
dokončajte pravilno pripravo їzhі;
je treba rozrahuvati skladišče kemije ta kalorična vrednost dirke kot celote;
plemstvo ima kemično skladišče izdelkov, ki bodo zmagali pred uro kuhanja;
plemstvo je zakon, da ko delajo otroci, ni bolezen iti skozi bolezen, ampak bolan človek.

Naygolovnіshі načelo dієtologiі - za zanesljiv razvoj kalorične vrednosti in vsestranskosti naše rase in strogo dotrimuvatisya, vendar je treba tudi imeti edinstveno zahrbtno slane, gostoljubne in mastne izdelke. Tse bo razširil jaka za bolne bolnike in jaja za mirne bolnike, za katerega je otrok registriran kot profilaktik.

Če je v prehrani sorazmerna količina maščob, maščob in ogljikovih hidratov, potem ne skrbite. Vaše telo bo od ježa zavrnilo vse potrebne govorice in klavrne mikroelemente, pri katerih ni velike količine ježa.

Obstaja 6 skupin izdelkov, ki so krivi za zastarelost v strašljivem življenju:

fermentirani mlečni izdelki in mleko;
jagode, sadje in zelenjava;
žita, vipička, makaroni in pekovski virobi;
jajca, riba, ptah, meso;
maščobe;
slaščičarski virobi;

Druga, čeprav je manj pomembna, so etična pravila, ki jih je treba povedati o tistih, ki potrebujejo pravilen režim, tako da, če živite v eni uri, boste imeli nekakšen miselni refleks in bo koristno biti prepoznana v prezarezanem življenju.

Za eno uro se izkaže, da so ljudje, ki so lačni debelosti, vedno starejši. Bi radi jedli 3 ali 4-krat na dan, kuhano z vročo juho ali borščom na dan. Večerja ne sme biti krajša od enega leta pred spanjem, tako da je večerja tik pred spanjem, da preprečimo spanje, nemirna in neproduktivna za telo. Lezite na posteljo, vendar ne sme biti prevroče. Dovolj je, da pred spanjem popijete steklenico toplega mlečnega kefirja.

Sklicevati se boste morali na izbor pomenov izraza "dietologija". Medicinski pomen je tudi znanost, upošteva se glavno načelo zdrave prehrane. Vaughna služiti za izboljšanje racionalne prehrane, í zdravih in bolnih ljudi. Krym tsya, tsya znanost vikoristovuє injicira s spremenjeno rase hrane na petje bolezni.

Bolj lepo, ne shukati iznitsyu iznitsyu tsієyu uporabne znanosti in normalne racionalnosti, oskіlka tsі razumeti pomeni isto stvar. Vsake toliko časa je mogoče s hrano ljudem dati ne manj zaradi užitka, ampak zaradi vrednosti za zdravje.

Lykar-doctor se ukvarja s koreninami osebne zdrave hrane, pa tudi z glavnim osebjem zdravnika. Celotna dirka je založena v takem rangu, ko prideš k tebi na obisk, profesionalec, indeks olja, količina olja in maščobe in enaki parametri.

Obstaja podobna metodologija, ki je individualna za kožne ljudi, takšen rang ni priporočljiv za vikoristovuvati pevsko raso skupine posameznikov. V majhni skupini so lahko ljudje Riznega viku, s z veliko skupino krvni tlak in krvni tlak sta ena izmed dejavnikov, ki lahko negativno vplivata na zdravje telesa. Ne pojdite na internet, in vikoristovuvat pershuyu dіetu, scho sem zapravil, lepše posvetoval z zdravnikom, nisem poreden jek.

Takšna znanost je preprosta, na primer:

1) Tovarna lahko regulira in nadzira izdelke, kakovost naših izdelkov, pa tudi razvoj organizmov; pazi na pevske izdelke;
2) mogoče je nastaviti pevsko uro za življenje seva;
3) poleg tega je mogoče poznati točno temperaturo za pripravo pojoče hrane – izbor izdelkov, ki se blagodejno vnesejo v telo, je nujen, da se plemstvo pripravi na pot.

Številna priporočila, kot propaganda znanosti, prinašajo pospešeno upadanje in povečanje števila pomembnih funkcij in sistemov v telesu. Bezlіch prelіdnikіv več kot enkrat prinesel, da je dіetologiya dal pozitivno infuzijo na ljudi. Večina nas dopušča zdravo skladišče, a zelenice in trave niso tako okusne. Za vso resnico. Glavna dirka je široka in vsestranska, vse je mogoče ohraniti v redu, vendar ni nujna za plemenitost sveta. Premišljen ponovni sprejem pevskih izdelkov lahko pripelje do nevšečnosti v našem telesu.

Za učinkovitega otroka se morate ne prikrajšati za usposabljanje pri specialistih, kupiti veliko rjave zelenjave in sadja, predvsem pa se morate naučiti močne discipline. Treba je vklopiti svoje nič, pojdite v hladilnik, zamenjajte daleč od korne shydkoyi, preden ne boste prinesli ustreznega rezultata. Za dodatno disciplino se lahko otrokom oglasite z nekaj časa. Dієtologiya proponuє Ne bom se prikrajšal za slano, bom pa cimet їzhu.

Osnovna pravila zdrave prehrane:

Zavijte spoštovanje do їzhu, yaku їista

Koristni izdelki, kot so viroshuvali na kmetiji in polju referenčni rіdkіst naša ura je. Bagato hto kupuє їzhu v trgovinah. Smrad je moč opaziti v različnih vrstah mlečnih virob, pekarskih virobov, cowbusov in napyvfabrikatov. Vibrirajoča chargovy baguette ali dimljeni oče, je treba dobaviti moč: naskilki garniy daniy blago. De in v kaj shukati zapobizhni simboli?

Pri nakupu sireja se je treba čuditi etiketi, pa jo bom poimenoval, saj je pogosto mogoče dodati ne klasičnega sireja, ampak izdelkom, ki "maščujejo mleko". Podoben izraz pomeni, da je ravno čas, da zaužijemo škrob, zagusnik, oliya ali іnshu dodatek. In samo mleko lahko najdemo v majhnih količinah. Iakshcho sredi ponovnega polnjenja kemije, pidsilyuvach relish, zagusnik in іnshe, to ni slabo samo za vaše zdravje, ampak ne samo za vaše zdravje, ampak da zapravite svojo sled za vašo talio, stegny.

Ne dodaja mu maščobe, vendar se ne vlije in ni pomembno zaradi parametra marno. Z porcijo 10 gramov v sirupu 40% і 30% je razlika v količini maščobe v skladišču blizu 1,5 g.

Bagueta ni učinkovit izdelek za redčenje. Yogo varto nadomestijo z zrni iz žita, pri pripravi pa ne dodajajo jajc, ki zukru. So kapljice, če vidiš malo moči in volje, se pravi, da je samo črno-belo. Vsi popisi, ki so bili zapisani na embalaži, so bili posledica tega, da so bili temeljito vivčeni. Da bi vašim virobom dali pevsko lahkotnost, jim dodajo slad, tsukor in druge. Zaradi številnih dodatkov se bo število kalorij in indeks glukoze večkrat povečalo. Varto usvіdomiti nasvne - zdbіlshogo hlіb ne moremo imenovati nevtralen izdelek, ki ni čisto tanek.

Ni treba pogoltniti z oljem vershok. Roslinna Olya je dober nadomestek za novo. Bagato hto od nas vzeti vershok maslo z majhno količino maščobe. Če berete etiketo v podobnem skladišču, lahko dodate še detajl – mlečno maščobo zamenjajte z mlečno maščobo, jo spremenite v rastoče in rezultat bo zdravju škodljiv izdelek.

Sadni jogurt je eden izmed velikih tržnikov. Živim srečno do konca svojih dni, neprijetno me je motiti zaradi kilogramov, saj imajo malo maščobe. Za zhuluchennya sposivach_v, virobniki dodajo novemu veličanstvu število zukru in zagusnik. Poimenujte verigo škroba. Zaradi podobnega pripravka mlečne bakterije ne morejo prinesti nobene koristije, pa tudi vse pozitivne infuzije v njih zaradi kemije in ogljikovih hidratov ni. Če potrebujete dober jogurt, ga kupite lepšega brez dodatkov. Sadje lahko daste sami, še lepše pa sami, poskusite pripraviti fermentirano mleko.

Povna vidmova vid hitre hrane.

Za učinkovito skudnennyo je treba sprejeti preprosto resnico - ali je za vas kriva kakšna hitra hrana. Predvsem zavdannya podobna vrsti hrane - več nadoduvat lyudin za kratka črta... Za to, virobniks bo koristuvatsya sityny in maščobne sestavine, izdelki trivialnega zberigannya, pidsilyuvachami užitka. Za spremembo zabave je potrebno zamenjati meso gotuvati po vaši izbiri; nadomestek margarine za vikoristovuvati , ki vključuje roslinny maščobe , zalom robit vse , tako da je cena pripravljena iti viralno .

Protest, deyakі ljudje lahko živijo v odseku nekaterih skalnatih v majhnih mіtsyakh, in ихнє zdravje, da va ne bo spremenilo. Podobna dirka vam morda ne bo ustrezala. Zvvychay organizem nezdravo sprym presežek škroba, hrane maščobe in shvidki v ogljikovih hidratih. Mesne pite, hamburgerji in shawarma takoj ob straneh.

Lačni - pijte vodo.

Takšna fraza za bagatooh pomeni stradanje – ni tako. I lakota, і spraga prikrajšajo skrajnosti za eno in isto: žaljive procese najdemo v sumljivih obrobkih možganov. Smrad je lahko manj kot en zavdannya - usposabljanje organizma v robotskem načinu. Kjer koli lahko, lahko zamenjate lakoto.

Ljudje, ki pijejo vodo, trpijo zaradi podobne težave. Їm lepši kot vipivati čaj, gazuvannya ali kompot. Dobri rezultati bodo izginili brez pitja vode. Takšen nadomestek za pokvarjeni organizem in nadomestek za otroka siqa, vzemite jaka.

Tako se možgani takoj prebudijo iz lakote, morate se napiti z vodo yaknaychastishe. Lačni, ne pojdite naravnost v hladilnik, ampak lepše pijte čisto vodo. Če čutite lakoto, morda ne boste.

Postopek redčenja varto vipivati je blizu dve leti vožnje, v tem rangu je mogoče opaziti dve težavi naenkrat:

Organizem je bolj lačen, zato je potreba po prigrizkih manjša;
Robot bo zrasel v jetra, tako da bodo rezultati pripeljali do pospešene presnove.

Za ljudi, ki so bili iz družine vzgojeni na kompote, je pomembno, da ostanejo z mano za takšno zamenjavo. Vodo lahko imenujemo brez uživanja, vendar pitje ni vinski bazanja. Lahko naredite pravi način prehranjevanja, vendar brez vsaditve vode ni dovolj, da resnično dosežete potrebne rezultate. Da bi se učinkovito prilagodili svojemu telesu, potrebujete malo otroka, morate se ukvarjati z močno disciplino, a sam režim je:

Steklenica vode, poslana do vrat;
Steklenica vode, po koncu delovnega dne;
Plastenka vode, v kuhinjo V vsakem primeru si ne morete omisliti podobnega energenta, potem pa zanemarite mnenje strokovnjaka;
Postavite vialo pred seboj.

Rezultat je blizu avtorju rojstnega pisma za dob. Skozi mesec boste imeli melodijo zvonjenja za pitje vode, hkrati pa vam bomo povedali o neuspehu.

Vidmovlyaєmosya v obliki okusnih prigrizkov in hitre hrane.

Є kategorija ljudi, saj s prijaznimi porcijami mastnih zelišč kličejo podle težave. Nisem mu prizanašal, lahko je šel tudi k malenkosti. Na primer, ne morete si predstavljati kuhinje za čaj brez peke chi zukerok. Dekilka malenkost vam bo zagotovljena dovolj. Proti plačilu boste dobili vipivati za pet kuhinj na dan, ceno predelave pa posip slada za 200 g sladice. Ni mogoče, da mi pomaga shujšati, izgubil bom kalorije.

Ne samo podlasice, ampak ljudje z zdravo raso, trpijo kot tako bolan človek. Zamenjajte sesalce in štedilnike in začnite dišati po njihovih sužnjih brez sadja, vročega in suhega sadja. Večine ljudi mimogrede ni mogoče prevzeti, se pa zelo zabavajo s svojimi pričevanjem in podobnimi imeni.

Lahko dobite več možnosti. Vendar to ni nič posebnega - to je zdrav dan za preskakovanje nepotrebnih kilogramov, ne prenašanje neumnih grižljajev. Zapisati je treba vse, kar ste zaužili čez dan, ne da bi v kavo spustili vrhove ali žlico mleka v čaj. Da bi dosegel vidminnoy priporočilo, je jak šel skozi preobrat eno uro.

Če jo potrebujete, potrebujete mamo prave hrane.

Deyakі ne more biti ponosen na takšno krokodilo. Pri ljudeh je šlo za pretvarjanje, ki je, mimogrede, število dni v dnevu – ura dneva. "Ali je dan, kaj je pomen dneva?" Zgradili bomo pred zimo. Vendar pa lahko brez kupčije, ko se pojavi podoben šolar, opazite veliko neprimernih govorov o svoji osebi.

Glyboko vseredinі lyudin, jak, ki trpi zaradi debelosti, jezen zaradi dejstva, da je bil prenesen. Todi vin je ponosen, da se zaveda svojega zdravja, forme in nadaljnjega življenja. Res je, da je genetska moč do te mere ali je robot zastrupljen, in sprejemati realnost - narobe je jesti ljudi.

Obljuba podobnega prijatelja vam lahko pomaga natančno pobrati vse kalorije in inteligenco, v katerem koli izdelku je veliko maščob in alkohola, lahko se uporablja tudi za dolgotrajno in rjavo hranjenje z ogljikovimi hidrati. Učinkovit način bo tisti, ki zavaja takšne uradnike.

Zapišete lahko minimalni wag in parametre datoteke. S takšno potezo je enostavno videti napredek in znanje, kako se izdelki vlijejo v redčenje in kako se lahko dodajo samo izdelki.

Ne pozabite na vihіdny.

Treba je predpisati posebne okvirje zusil, zvodyachi. Oveneti, če smrad ne traja eno uro in boste obkroženi s slanimi izdelki. Na trenutke, po energiji dneva in noči, se lahko pripeljete do roba. Za tak občutek krivde se vam skorajda vtisneš, pokažeš svojo šibkost in varnost, če želiš deliti svoja razpoloženja.

Ni treba iti v podrobnosti. Še pomembneje je, da je to poseben dan na koledarju, če lahko sledite priporočeni stopnji. Enkrat na dan si lahko dovolite jesti posebno slabo, hitro hrano za kar hočete. Protest strava je en sam, in to v prvi polovici dneva. Na poti figura ne naleti, a psiha negira trohi.

Izdelki Shkіdlivі s pravo hrano:

Rіznі omake, vershok maslo;
Meso z maščobo je vse, kar je yogo nagaduє (krava, slanina, svinjina);
Makaroni in napіvfabrikati (zamrznjeni mlintsі z nadevom, pite);
Tisti mlečni izdelki, ki so bogati z zukru (jogurt z dodatki, ryznі sirks).

Ne pustite, da zdrsne shkіdlivі klice: ne shujšati ob uživanju izrazov, ne da bi razmišljali o hrani, alkoholu. Vonj se negativno čuti na pomembnih organih ljudi, і ustvariti zdrav metabolizem, ga oživiti.

Potrebni izdelki s pravo hrano:

Riba in vsa njena podedovana;
Rizni kaša;
Naj bo to sadje in zelenjava ter stara (solata, juha);
Nerafinirana olja;
pusto meso;
Kislo mleko (nemasten kefir, naravni jogurt, gospod).

Brezperechno, lahko celoten seznam prodovzhuvati, da prodovzhuvati. Vendar pa vam lahko dodeljeni elementi pomagajo ustvariti uravnotežen meni.

Yak pidrahuvati: varto vikoristovuvati dietu chi ni

Dietolog, da od sredine dneva postane bolj zdrav izvajalec zdravstvenih storitev. Pri ljudeh z običajnim prevozom vin nastavite od 19 do 25. Če je število manjše ali več, je treba pospešiti tudi dodatnega zdravnika in osebni jedilnik. Razrahunok ІМT se izvede s pomočjo dane formule:
- Kaj, dodaj k kvadratu rasti.
Na primer, moška teža je 80 kg, stopnja rasti pa 1,8 m. Yomu ne more preživeti in celo yogo IMT postane 80 / (1,8 * 1,8) = 24,69.

Borila se je tudi z njim, vedoč, mabut, koža ženska. Vendar pa bo najpogosteje učinkovitost vibracijskih metod nizka. Navi, če wag pada, za ceno moraš plačati visoko ceno. Z jedkanjem je veliko težav, medtem, da je neokusno, v najslabšem primeru pa je treba dodati hormonsko vsebino. Posledično se takoj, ko zategnete nasprotni sistem, ključi obrnejo nazaj z enako nastavitvijo. Prav o tem smo se odločili, da bomo letos razpravljali zaradi zdravnika. Zakaj bi morali misliti, da je to prav, kako sestaviti racionalno shemo prehrane zase, kako narediti svoj način življenja bolj poseben in kako vam ni treba biti organizem - to je tema naše trenutne statistike.

Dva kita ali zaporuka figurica iz niza

Pevsko nisem vidna veliki tamnici, kot je recimo osnova strunaste figuriceê Pravilno jesti in se ukvarjati s športom. Takoj ko boš virobiti ta sistem, če ga boš lahko trajno dobil, potem boš pozabil uporabljati vag. Lahko rіk na rіk vypravdovuvaty naš na vrsti v zakonu za uro in peni, da odprete telovadnico, ale coristi ne bo velik. Pravzaprav se je mogoče učinkovito ločiti od ostalih, a življenje je možno v glavah doma, ni dovolj, da oživimo v veselje zdravnika. Zakaj bi ga dobili prav skudnennya, razvrščanje naenkrat.

Popravite iz načrta

Res je, brez jasnega algoritma bi bilo enostavno iti skozi celotno pot, ne da bi dosegli želeni rezultat. Najprej mi iskreno povej pregled hrane o tistih, od malih kilogramov in centimetrov v talia želiš biti srečen. To bo dobra točka, saj bo za to obstajal algoritem. Poleg tega lahko to storite, da dosežete rezultat približno eno uro.

Nemogoče je pozabiti na industrijske vrečke, drobce figur in omogočiti motivacijo za uspeh. Hkrati boste na celotni stopnji potrebovali pomoč zdravnika. Zakaj izbrati Nasamper od zamenjave ogljikovih hidratov in visokokaloričnih izdelkov z lastnim obrokom za zelenjavo in sadje, rjavo dzerela bilka in klitkovini. Spremeniti ga je treba gladko, pritegniti telo v novo tekmo, in ne zaradi oglušujoče lakote, ki je sama po sebi velik stres za telo. Pridete na koncu dneva, preden ga poberete iz sistema hrane, masti, sladkega korena in gostre. Daj no, tvoje življenje ne bo postalo dekliško.

Pravilna prehrana: yakim wono maє buti

Iz samih teh informacij vprašajte in prosite za nasvet ljudi, kot so tisti, ki vas čakajo iz zasedene vagi, kaj potrebuje zdravniško pomoč. Zakaj je pravilno biti skudnennya? Graf je treba uporabiti za zmanjšanje količine kalorij, ki jih je treba proizvesti, preden telo lahko presnavlja ali začne delati na miazi, da dobi potrebne račune. Vse je negativno vlito v vaše samoobčutek. Tom Likar, Zokrem Ksenia Seleznyova (zdravnica), priporočajo načrt dneva, v katerem bo celotna razprava razdeljena na 4-5 delov. Z njimi je mogoče piti vodo, lahko pa tudi ne pregrizati, da bi se jež preveč zastrupil in se začel navaditi.

Ogljikovi hidrati - vaši sovražniki

Cena ni pravilna, saj je smrad potreben za telo - to je dzherelo energija. Če zapustite os, se boste tanjšali, še posebej, če je vožnja velika, potem boste videli džerel. , oskіlki vzhivannya їkh vede do pametnega nabora avtomobilov.Če figuro spravite v red, lahko živite enega od izdelkov s seznama.Vsa hitra hrana, petelin, podložena v panіrovtsі, slad je mogoče videti.

Šport - torej, tablete - ni!

Ideje vidijo vsi poklicni zdravniki, na primer iz hiše Ksenije Seleznyov v Moskvi. Zobozdravnik ne ve niti malo o učinkovitosti razvojnih veščin za redčenje. Največkrat so samo praznine, saj ne daje rezultata, je pa še dražje dokončati. Če zdravilo poveča vaš apetit in stimulira zmanjšanje vagi, ga ne morete jemati redno. Tse pomeni, da bo takoj po poteku waga prej vzletel in se obrnil na število indikatorjev. In vse to, da problem ni bil kršen, niso spremenili ničesar iz svojega prehranjevalnega sistema.

Eno zdravilo, ki lahko daje pozitivno dinamiko, je Xenikal. Zdravilo blokira absorpcijo približno 30 % maščobe, ki jo je treba vzeti iz maščobe. Vendar pa je velik yogo bik polyagaє v tem, da se, ko je na dirki veliko debelih ljudi, zavedaš stranskega učinka in zelo nenadzorovanega vnosa blata. Še več discipline in posledično ljudje začnejo nadzorovati svoje dirke in v eni uri bodo zamenjali svoje izdelke. Zobozdravniki Bagato v Moskvi priporočajo uporabo zdravila za fazo storža, schob in pospešitev

Fizična prilagoditev

Bezperechno, brez fizičnega nabotazhennya ne boste mogli prinesti lepe figure. Vendar se ne želite zaljubiti, ne morete preživeti ene ure v telovadnici več dni zapored. Za zmanjšanje metabolizma je dovolj, da premaknete pljuča fizično desno. Ropot ranga gimnastike danes in pljučni kompleks sta tik pred večerom, ne spominjajte se, saj boste postali struna. In hoja je lepša za skudnennya dopomagaє. Če ne potrebujete veliko zusil, se samo obrnite od robota. Zato poiščite pomemben dan in organizirajte svoje misli ter ustvarite tudi stilsko osnovo za znižanje vagi.

Pridobivamo potrpljenje

Naykrashchі dentologi se ne naveličajo ponavljati o tistih, ki so nedolžno tanki, a zapleteni. Chim shvidshe wi vrže wagu, tim shvidshe dvigne njeno znova. Posledično boste izboljšali svoj sistem hranjenja, spravili boste te kalorije vitrati na zdravo raven in povečali boste svoje maščobne zaloge. Za krmarjenje po veliki nadzemeljski vagiji številka ni kriva za spremembo 0,5 kg na dan. Bližje smo idealni velikosti, vse bolj smo spuščeni.

Novinci

Zobozdravniki se ne naveličajo ponavljanja istih postulatov, vendar se protestniki tistih, ki želijo stopiti na grablje, ne spremenijo. Takrat je potrebno takoj ugoditi učiteljem za skudnennyo. Otzhe, persha pomilka vseh, hto je slabše - tse seksa v uzhi. Pristanišče in skladišče se bosta spremenila. Rezultat je, da se proizvaja, dokler ljudje niso lačni, telo je v stresu, na rozumu pa je le malo lačen. Likari kar naprej pozabljajo na ekspresne otroke, spremeniti morate imena živil, spremeniti način življenja.

Še en mit je govoriti o tistih, ki jih zvečer ni mogoče pisati. Načeloma je pošteno reči, protest za tišino, hto spat okoli 22.00. Če ste sova in če vlagate daleč preko družine, bo v prihodnosti prišlo do velike prekinitve, vendar obstaja tudi velika možnost, da boste super. Ne glede na to, ali strokovni zdravnik potrdi, da ni nerodno, tudi če ste prispeli iz robota, je priporočljivo, da začnete jesti večerjo svojega prijatelja. Mesni nadomestek za ribo, obrni kašo.

Makarone, khlib in kartoplya so vzeli ribiči. Vendar pa je enostavno brez cich izdelkov v eni uri, da so zložljivi. Daleč od najhujšega zla. Yaksho vi ist fast food, ki kovbasu, dodajte majonezo, potem ni spoštljivo, chi ista vi makaroni. Zdi se, da dietologi ne poznajo nujno vseh izdelkov. Samo prenesite v Persh za pol dneva.

Odličen udarec za tiho, a najslabši - cena vidmov iz slada. Pravzaprav tako trd začetek ni potreben. V prvi polovici dneva lahko vzamete žlico medu ali 20 g marmelade (čokolade). Naygolovnishe - uživajte z užitkom, uživajte vedno bolj zanesljivo.

Najprej - naj bo to v veselje vašega otroka, morate dati le poklicno licenco. Če je bil sistem življenja dan v pomoč vašim prijateljem in osumljencem, ni dejstvo, da vam bo pomagal. Če želite spremeniti način življenja in če želite, da je to struna, ne eksperimentirajte na sebi. Nabagato lepše enkrat pojdi na fakhivtsya. Osvojite vrahun svoje individualne posebnosti in razvijete sistem, ki je optimalen za vas.

Še bolj zanesljivo je treba ponovno spomniti ježa. Vvvat do 30 shchoraz, jak dal majhno shmotochka їzhі pred rotacijo. Yaksho splezati na klop, z'yzhte dve jajci ni kul. Glej, lažje se ujameš v mejo dovoljenega. Če se vam ne zdijo sladice, preklopite na sir iz jagodičja in naribanega sadja.

Praksa rozvantazhuvalnі dni: zelenjava in sirnі, dan obov'yazkovo їzhte svіzhі zelenjave. Ne morete videti skozi oče, cowbasi in hliba, rіzhte їkh s pogledom na skibochki. Vsake toliko časa rižev dan. Vіn zv'yazu rіdinu in maščevanje veliko calіu. Tse omogoča dobro čiščenje telesa.

Vzemite samo najboljšo tarіlko. Pijte vodo redno, manj kot en liter na dan. Če zaokhochennya za izložbo, si lahko dovolite nekaj sladov (par plavuti, curek). Vsak dan si potegnite trak. Če opazite lakoto, potem vam lahko pomagate s suhim sadjem. Obrezite s suhimi jabolki ali suhimi slivami. Preden si lahko privoščite odlično jabolko, zato prijazno pomirite živce, ki vas spominjajo na klobaso. Jejte pogosteje, ale drobovje, optimalno - 5-krat na dan. To obravnavam kot rešitev.

Nayvidoms glavnega mesta

Vibracija profesionalca ni lahka. Vsakdo je iz dneva v dan preprosto šel za zdrav način življenja in na trdo življenje, kar pomeni, da je pil na bolniški dan, ko je odraščal. Očitno je ogromno nesposobnih ljudi, ki so pripravljeni zavajati ljudi z glavo in denarjem. Za to obov'yazkovo naredite namige pred njim, saj se bo obrnil na pomoč. Naj nas preseneti, kot zdravniki v Moskvi, ko so vaši doviri.

Tse je zdravnik in športni zdravnik, medicinski psiholog. Vaughn z velikim uspehom Victorjev nevroznanstveni program. Stroški posvetovanja - 5200 rubljev.

Mi ne vidomim є Anatoly Volkov. Tsey lykar s spoštovanjem vivchak analizo krvi, kot tudi vašo pomoč. Dietologinja najde izdelke, na katere zavetje sem dal reakcijo, približno jak na alergijo. Da bi naredili rdeči seznam izdelkov, je tiho, saj je nemogoče živeti 3-4 mesece. Potem raste zelenje. Na primer, jejte sadje in kašo, podnevi - sir, jajca, goriči in ribu, zvečer pa pečeno meso. Posvetovanje z analizami naenkrat stane približno 15.000 rubljev.

Priljubljena stranka znižanja wagi

Na moskovskem tse "Klinika zizhennya zayvoi vagi" na varšavski avtocesti. Oleksij Kovalkov, zdravnik-zdravnik, je tukaj. Zmaga na podlagi normalizacije govorne izmenjave s tradicionalnimi, diatološkimi metodami. Močno odsvetujemo sprejemanje dodatki zmanjšanje vagi. Posvetovanje stane 5000 rubljev.

V Centru za estetsko medicino je na voljo posvet z zdravnikom-zobozdravnikom. Tukaj v prestolnici Margarita Korolova. Vona priporoča, da se veliko vozite in se ne znajdete na napačnem mestu. Poleg tega je priporočljivo, da veselja do življenja ne vzamete s seboj. Predstavljen v center, se bo spremenil v sveto referenco, z neumnimi čokoladnimi grižljaji in fantastičnimi "ohranjevalniki zaslona" s slastnimi solatami in korenčkovo-grahovimi kotleti, ki jih pripravljajo na podlagi ene od restavracij.