Kako odstraniti rocker iz doline brez operacije. Masaža z rockerjem za celulit

Celulit je širši problem. V domači glavi ni zdravil za reševanje te težave. Masaža z gugalnim stolom za celulit pogosto stagnira. Ta metoda nikakor ni varna in dejansko daje želeni rezultat.

Masaža z gugalnim stolom se pogosto uporablja za boj proti celulitu za največji možni učinek pritoka. Ta postopek povzroči povečano prekrvavitev na območju, ki ga masiramo.

Intenzivne vaje črpanja vam omogočajo, da odstranite trdovratno maščobo pod pazduho in razbijete celulit.

Zmanjšanje celulita z dodatnim zibanjem dejansko doseže naslednji učinek:

• Med uro masaže se znatno poveča pretok krvi.
• Zaradi vsestranskosti tehnike je zategovanje kože zagotovljeno.
• Poveča se elastičnost kože.
• Masaža z gugalnim stolom za celulit blagodejno vpliva na mesna tkiva, kar vam omogoča popoln boj proti stagnaciji in napetosti mesa.
• Masaža je najučinkovitejši način za boj proti suhi koži.

Postopek se pogosto uporablja za boj proti plevelu.

Za masažo zamrznjenega gugalnega stola za celulit je značilno, da ima veliko prednosti, med katerimi so glavne:

• visoka stopnja učinkovitosti postopka;
• Masažo z gugalnim stolom za celulit lahko enostavno izvajate doma, v mirnem okolju;
• Metoda je neboleča.

Ta metoda zmanjševanja celulita lahko vsebuje veliko nakopičenih snovi. In zaradi učinkovitosti in superiornosti masaže z gugalnico je priporočljivo, da jo ljudje uporabljajo v boju proti celulitu.

Kaj je potrebno za postopek

Kot vsak drug postopek bo tudi masaža z rockerjem za celulit zahtevala pripravo. Za izvedbo postopka je treba vnaprej pripraviti posebne priprave:

• Najprej začnite z masiranjem celulita, morate dodati kroglico testa. Najbolje je, da imate majhno podlago za ovijanje in statične ročaje.
• Ljudski obrtniki imajo celulitne rockerje, ki imajo posebej štrleče grbe. Smrad bo idealna možnost za masažo. S takšno napravo lahko uporabite originalni gugalni stol, ki ima gladko površino.

• Da bo postopek sprejemljiv in učinkovit, je priporočljivo namakanje v zeliščnem čaju, medu ali masažnem olju. S pomočjo teh komponent pride do mehčanja kože naprej.

Šele ko so vse sestavine pripravljene in posušene, lahko nadaljujete z masažo.

Za učinkovito odstranjevanje celulita z uporabo gugalnega stola sledite postopku z naslednjimi pravili in priporočili:

• Za izvajanje masaže je priporočljivo kupiti nov gugalni stol. Priporočljivo je dati prednost možnosti, ki se izogiba grbinam. Ta vrsta vadbe je najučinkovitejša proti celulitu in bo zagotovila tudi rezultate v kratkem času.
• Pred izvajanjem masaže je bolniku priporočljivo pripraviti telo. Od samega začetka se izvaja skrbno segrevanje problematične kože. Za kar je priporočljivo vročo kopel ali draženje kože. Po tem se problematična področja očistijo zaradi stagnacije posebnih olj, medu in zeliščnih infuzij.

• Za večjo učinkovitost masaže z gugalnim stolom za celulit je priporočljivo namočiti med. Pred masažo je treba na problematična področja nanesti predhodno segret med.

• Da bi iz celulita kar najbolje izkoristili pumpico, je priporočljiva uporaba kreme, ki ima anticelulitno moč, ali učinkovitega olja proti celulitu. Za pomoč pri masaži te komponente prodrejo v medenično območje, kar bo znatno pospešilo proces boja proti patološkemu stanju.

• Če ni potrebnega kozmetološkega postopka, ga je mogoče enostavno razviti doma. Pripravljen je na osnovi eteričnih olj geranije, bergamotke, cimeta, muškatnega oreščka, grenivke. Vse sestavine je treba vzeti po kapljicah in temeljito premešati. Zmes zmešamo z baznim oljem (npr. kokosovo, olivno) v razmerju 1:5. To je način, ki omogoča razvoj opiatov ob ozadju dotoka visoko koncentriranih eteričnih olj.

• Po izvedbi prvih postopkov masaže z gugalnim stolom za celulit bodo pacienti opazili pojav majhnih sinusov na telesu. V tem primeru ni mogoče dobiti turbulentnosti, delci hematoma bodo izginili sami v kratkem času ene ure.
• Za nemoteno glajenje celulita na koži je potrebna uporaba nežnih rok pri masiranju celulita z gugalnico. Ni možnosti grehov in nelagodja.
• Po posegu je nujno potrebno izprazniti dušo. Po tem, ko se med spere s telesa, je priporočljivo kožo obrisati do suhega z mehko brisačo.

• Na zadnji stopnji je potrebno položiti posekane parcele. Ta metoda je kombinirana s kremo ali pilingom, ki ima lahko pomirjujoč učinek. Vsak dan ljudje na svoj način izvajajo čiščenje parjenega zraka.

Z upoštevanjem vseh zgornjih pravil bo zagotovljena največja učinkovitost anticelulitne masaže z gugalnim stolom doma.

Video: skrivnosti zibajoče masaže za celulit.

Masažna tehnika Vikonanny

Kako odstraniti celulit z gugalnega stola? V ta namen je potrebno vzdrževati pravilno tehniko masaže. Ta je čim bolj preprosta in enostavna:

1) Rosigracija problematičnih parcel se izvaja od začetka. Če želite to narediti, morate z gladkimi zvitki zakotaliti gugalni stol navzgor. Oblikuje se sprednji del odeje, nato stranski del, hrbtni del in notranji del.

Malenkost ene roke lahko postane trikrat več kot trikrat. Ko se pojavi prva risba, se postopek začne. Po tem se isti premiki izvajajo v Sidnytsia.

2) Na začetni stopnji masaže z gugalnim stolom za celulit je treba nadaljevati z obdelavo predelov, kjer se izogibamo pomarančni koži. Doslednost obdelovanja parcel je prikrajšana za to isto.

Na tej stopnji je treba ruševine premagati ne le od vrha navzdol, ampak vse do konca. Tako se aktivira kapilarni sistem in zagotovi intenzivnost krvnega pretoka na problematično področje. Ta učinek je skladen s postopnim glajenjem pomarančne kože.

V obdobju anticelulitne masaže je treba uporabiti gugalnik, da ne povzročite slabosti. Intenzivno rjovenje ljudi se skuša čim bolj skrbno zaviti.

3) V začetni fazi končnega postopka se izvede odstranitev toksinov in odpadkov iz medenice. Masaža z gugalnim stolom se izvaja proti celulitu po enaki metodi kot v prvi fazi. Krive roke so pokrčene od spodaj navzgor do kolen in do dimelj. V končni fazi naj ljudje izvedejo krožno masažo, da se preostali toksini sprostijo.

Video: anticelulitna masaža z gugalnim stolom.

Kontraindicirano

Seveda je ta postopek zelo učinkovit. Vendar ne smete pozabiti na kontraindikacije:

• Anticelulitne masaže z gugalnim stolom ni mogoče izvajati na teh delih telesa, kjer so rane, rane, razdraženja, lise, madeži.
• Ker je koža zelo občutljiva, se je s postopkom lažje počutiti oziroma delo še bolj gladko.
• Kontraindikacije: krčne žile.
• Prosimo, zaključite sejo med uro nosečnosti.
• Premični pritisk je prav tako kontraindiciran.

Neverjetno je, da je anticelulitna masaža z gugalnico zelo učinkovita, zato ni presenetljivo, da ima veliko pozitivnih učinkov. In zaradi enostavnosti postopka lahko s to tehniko razjezimo tudi najbolj obupane ljudi.

Med postopkom upoštevajte naslednja pravila, da zagotovite največjo učinkovitost. Posebej opazen učinek lahko odpravite s kombinacijo masaže z gugalnico s športnimi koristmi za celulit in pravilno prehrano.

V stiku z

Masaža kar z gugalnim stolom - za tiste, ki jih skrbi zdravje

V Rusiji se gugalni stol uporablja ne le za kuhinjske namene. S preprosto kiropraktiko so »prižgali krtače« - z gugalnico so masirali in zdravili bolezen hrbta, nog in vratu. Seveda nikogar ne spodbujamo k samozadovoljevanju, in če ne poskusite, ampak uporabljate gugalni stol brez fanatizma, vam bo to pomagalo resnično pridobiti veliko centimetrov in kilogramov na vaši postavi.

Masaža z gugalnim stolom - kaj in kako?

Za masažo z gugalnim stolom je bolje dobiti poseben gugalni stol z grbami in izboklinami od ljudskih obrtnikov. Ampak v skrajnem primeru ti bo dobro in je preprosto, gladko, le če slučajno kupiš drugega - tisti, ki ga uporabljaš za masažo, ne bo več dober za preizkus. Vzemite gugalnico v roke in ne hitite po telesu. Ne pritiskajte premočno, sicer tvegate, da vas pokrije modrina. Smrad pa hitro mine in se pojavi le v ledvicah, medtem ko se telo zbudi pred posegom. Za večjo učinkovitost po vroči kopeli izvedite masažo z gugalnim stolom in ne le drgnite s telesom, temveč tudi strmim medom, oljčnim oljem, vršički in zeliščnimi poparki. Po masaži se je dobro osvežiti pod prho.

Masaža z gugalnim stolom - poravnajte roke, poravnajte hrbet

Prav za črnuha. Res je kul premikati gugalnik z nogami in ga poteptati. Usedite se na rob stola, postavite gugalnik na podest pred seboj in nanj naslonite noge. Začnite premikati gugalni stol s petami, korak za korakom se pomikajte do konic prstov. Poskusite se ga dotakniti s prsti, povaljajte zunanjo in zadnjo stran stopala, ga poteptajte, premikajte se z ene noge na drugo. Prav tako je treba delati na lepljenju od pete do strgala.

Desno za hrbet.Če imate slab hrbet, se lahko uležete na gugalnik - sami boste videli, kam ga morate namestiti. Naslonite se na gugalni stol in se drgnite po hrbtu, čutite, da ga vonjate. Po tem se ulezite naravnost in se sprostite. Nato iztegnite roke in iztegnite noge, kot bi se raztezali. Ko vlečete strgala, se prepričajte, da jih vlečete nase. Zdaj se raztegnite in premaknite težišče na desno nogo, nato na levo. Poskusite se ne zrušiti, desetkrat ponovite v desno. Ta masaža bo pomagala lajšati bolečine v hrbtu.

Prav za roke.Če morate veliko delati na tipkovnici ali le veliko delati z rokami, pogosteje premikajte gugalnico z dlanmi, jo pritiskajte v desno, kot bi to storili z nogami, drgnite kolena in roke do komolcev. na rockerju.

Masaža z gugalnim stolom - kaj še morate vedeti?

Očitno začutite arterijski tlak (če ne veste). Pri vikingu ima vsakdo pravico klicati na nogo - z visokim primežem zakotalite gugalni stol naravnost navzdol - od glave do pet. Če obstaja pritisk depresije, morate gugalni stol zavrteti vzvratno - od spodaj navzgor.

Masaža z gugalnico bo izboljšala prekrvavitev, zožila kapilare, pripomogla k odpravljanju podkožnega maščevja ter naredila kožo prožno in napeto. Poleg tega je pred tem bolečina drugačna in zato boli. Vendar ne pozabite, da vsaka težava ni le veselje - zaradi kompleksnosti nikogaršnjega zavarovanja. Zato pri resnih boleznih ni priporočljivo eksperimentirati, bolje bi bilo postati zdravnik. In za posvetlitev kože, boj proti vnetemu grlu, suhi koži in celulitu je masaža z gugalnico hiter in varen postopek.

Tehnika samomasaže

Vrednost dobre večerne masaže nog?

Kako narediti masažo nig

Postopek št. 1. Potopite se na zadnji del nog, pregnetite in stisnite meso.

Postopek št. 2. Ne pritiskajte na predel za kolenom, samo pojdite z roko po njem in pritisnite stran ovratnika šiva.

Postopek št. 3. Zdaj z obema rokama pobožajte celotno nogo naravnost navzgor, da odtečeta kri in limfna tekočina. Ta postopek večkrat ponovite, dokler ne izgori. Postopek ponovite na drugem nosu.

Postopek št. 4. Na sprednjem delu nog previdno izluščimo meso pod šivi, še bolje pa ne praskamo po levi nogi spredaj, ker bodo iverje na njej preveč štrlele. Noge gladite gor in dol na enak način kot po zadnji strani. Ponovite iste gibe na drugem nosu.

Najenostavnejši način za samomasažo stopal in nog je uporaba gugalnice za testo (premer na sredini gugalnice je najmanj 3-4 cm).

1. Postavite valjar na kilim

2. Med sedenjem (lahko tudi stoje, kar vam je bolj udobno) položite nogo na gugalnico in jo povaljajte naprej in nazaj 1-2 koraka. Potem zamenjaš nogo.

3. Ponovite 2-3 krat.

OKUŽBA PREBERITE TUDI

Temperatura se je povečala. Kam iti in kaj delati? Telesna temperatura osebe, ki vodi do smrti.
Najzanesljivejši znak bolezni je povišana temperatura. Povišana telesna temperatura ne ustvarja le sovražnih misli za razvoj patogenih bakterij.

Kako pravilno vibrirati blazino
Pravilno oblikovana blazina ima veliko vlogo pri zdravju.

Za dobro zdravje, čas za spanje, je pojasnjena pravilna izbira vzglavnika. Ni enostavno...

Samo poravnajte ga za zdravje grebena

Ni potrebe, da čutite bolečino v hrbtu, da spoštovanje hrbtenice prinesete danes, takoj! Ker si že tako kul, rabiš...

Zunanje umivanje (ghusl) po zakonskem aktu in menstruacija za ženske.

Vsa hvala Allahu. Bismillah.

Majhen opomnik za žene o tem, kako izvajati zunanje umivanje (ghusl) po zakonskem dejanju, menstruaciji in obsmrtnici.

Vrtne poti ročno: od zasnove do izdelave.

Zasnova vrtne parcele ne bo videti popolna brez čiščenja vrtnih poti. Že v fazi gradnje bodočega vrtnega projekta je pomembno razmišljati o...

Coryst skoshpaler za alegorike

Kdor ima v družini alergike ali astmatike, ve, kako pomembno je vzdrževati potrebno mikroklimo in čistočo v domu. Vse življenje...

Energija žensk je navdušujoča, še posebej, ko gre za izboljšanje lepote. Večina predstavnic lepše polovice sovraži "pomarančno lupino" na zadnjici in zadnjici - celulit in se z njim zelo bori. Uporabite lahko vse vrste metod: pilinge, kreme, masaže, ravnanje las, opekline, diete.

Za salonske postopke skoraj ni denarja. Da bi zaščitili svoj proračun za nego zase, izvajajte različne kozmetične postopke doma. Ena izmed njih je anticelulitna masaža z gugalnico, ki jo je na sebi preizkusilo na stotine žensk.

Intenzivna masaža z gugalnico, ki vključuje obdelavo notranjih in zunanjih delov stegna, zadnjice in trebuha omogoča:

• pobarvajte kapilarni pretok krvi;
• biti sposoben izmenjati govor v mehkih tkaninah;
• spremeniti otekanje in stagnacijo limfe;
• zategnite kožo, spremenite videz "pomarančne kože";
• okrasite zunanji videz kože, prilagodite njeno barvo in teksturo.

Za izvedbo postopka boste potrebovali lesen gugalni stol, ki ga lahko kupite v kateri koli trgovini. Pomembno je, da nekdo uporabi to močno orodje. Lahko uporabite navaden gladek gugalnik, učinkoviteje pa bi bilo uporabiti robotsko gugalnik s pudrom, ki vam bo pomagal zvijati svaljke na razvaljano testo.

Pravila za masažo proti celulitu

Masažo z gugalnim stolom za celulit lahko imenujemo popolnoma nova - tehnika temelji na mehanskem infundiranju mehkega tkiva, vključno s kožo in maščobnim tkivom na problematičnih področjih. Najpogosteje zmasirajte stegna, noge in zadnjico, pred drgnjenjem trebuha.

Teoretično je mogoče dobiti pomoč preprostega gugalnega stola, kot je vikoryst za valjanje testa. Tako kot druge tehnike tudi anticelulitna masaža z gugalnico nežno čisti maščobne obloge.

V kombinaciji z neposredno infuzijo se neposredno proizvajajo različna olja za spodbujanje krvnega obtoka. To so lahko posebna masažna olja na osnovi kokosovega, oljčnega, breskovega ali palmovega olja z dodanimi eteričnimi olji. V nekaterih receptih lahko dodate naravni med kot dodatno omako.

Masažna tehnika Vikonanny

Tako kot druge vrste anticelulitne masaže tudi domača masaža z gugalnim stolom prenaša pripravo pred postopkom. Brez tega bo učinek nepomemben. Pripravljalni obiski vključujejo:

• čiščenje kože s trdo gobo, krtačo ali posebnim pilingom proti celulitu;
• segrevanje mehkih tkanin;
• uporaba posebnih olj in drugih pripravkov, ki bodo izboljšali pretok krvi in ​​presnovo v tkivih;
• sproščujoča masaža z gugalnim stolom za celulit;
• dlje je čiščenje tega odlaganja;
• vikoristannya toplotni obkladek (za en dan).

Čiščenje pred postopkom je nujen pripravljalni korak. Odstranitev poroženele kepice kože s povrhnjice z zadnjice, zadnjice in trebuha poveča učinkovitost postopka in omogoči keratinoznim snovem iz masaže boljši prodor v globoke kepice mehkega tkiva. Umijte si noge, odejo in boleče predele z gobo in toplo vodo ali pilingom. Za ogrevanje kože delajte takoj po vročem tušu ali takoj po topli kopeli. Idealno je, če postopek izvajate v bližini laserja, ko je območje odprto.

Po čiščenju nanesite na telo posebno masažno olje ali predhodno segret naravni med. Za povečanje učinka postopka uporabite eterična olja, ki temeljijo na njihovem anticelulitnem učinku:

• rjav;
• grenivke;
• Bergamotov;
• pelargonije;
• Muscatne.

Tehnika Vikonanny je naslednja:

1. Z gugalnico začnite masirati od celulita proti hrbtu, držite jo z obema rokama in z rokami masirajte kožo od spodaj navzgor proti trebuhu. Hodite po obeh nogah, pokrijte noge spredaj, na obeh straneh, z zunanje in notranje strani šiva.
2. Pojdite do Sidnice, kjer je izpod gore močno bučanje.
3. Na trebuhu morate gugalni stol zelo previdno, na površini valja, brez pritiskanja.
4. Nadaljujte z intenzivnim drgnjenjem mehkih tkanin z okroglimi glavniki in v nasprotni smeri puščice.
5. Postopek dokončajte s spuščenimi rokami - aktivirajo mehanizem limfne drenaže, stresajo telo in sproščajo vlago.

Ko končate, se oprhajte s toplo ali hladno vodo, kožo osušite z brisačo in namažite s kremo ali losjonom proti staranju. Če želite povečati učinek postopka, lahko nosite posebna bela oblačila, ki se lesketajo, ali pa se opečete s polietilensko gobo.

Spoštovanje! Med prvimi sejami lahko postanejo infuzije boleče in lahko izgubite nekaj sinusov na telesu. Ni vam treba skakati – koža se bo bolje odzvala in pravilno odzvala.

Kontraindicirano

Masažo lahko uporabljajo vse ženske, ki želijo izboljšati svojo postavo in videz kože:

• kako vreči darilo;
• ohladi do roba;
• Sprejmimo sedeč način življenja z majhnim vplivom;
• tiste, ki želijo obnoviti svojo postavo, zategniti noge in živeti po zavesah;
• po hudi izgubi teže, da preprečite povešanje.

Preden se lotite anticelulitne masaže z gugalnim stolom, poskusite nekaj, kar za vas ni kontraindicirano:

• akutne bolezni - visoka temperatura, vročina;
• Infekcijske lezije na območju prenesene tekočine;
• krčne žile in njihovo krčenje - tromboflebitis;
• odprte rane žalost, visi s kmetije neprenehoma.

Vaginizem, dojenje in druga stanja, ki jih spremljajo hormonske spremembe v telesu, so duševne kontraindikacije za anticelulitno masažo z gugalnico. Posvetujte se z zdravnikom.

Lepo napeta koža brez znakov celulita bo zahtevala skrbno nego, aktivne pravice, profesionalne kozmetične storitve, pa tudi drage posege v kozmetičnih salonih. Doma se lahko znebite "pomarančne kože" na koži tudi z drugimi sredstvi. Na primer, tipičen gugalni stol, kot je tisti v kuhinji gospe. Oglejmo si poročilo o tehniki masaže z gugalnico za celulit in ugotovimo, kako praktičen in učinkovit je ta postopek.

Kako so prišli na idejo razbijanja celulita z gugalnico

V Rusiji že od nekdaj vikory rocker niso uporabljali le v kuhinji zaradi neposrednih razlogov, ampak tudi kot univerzalni predmet za učinkovito masažo hrbta, nog in rok. Ta naprava, podobno kot pri testu, "začuti" stagnacijo mesa in lajša stres. Varto pomeni, da ni masažerjev, ki so bili zasnovani na principu zibanja.

Z leti se je funkcionalnost tega pripomočka razširila in rocker se je začel uporabljati kot pripomoček, ki gladi celulitne gube na koži. Če imate gladke in slastne roke, lahko zgladite »pomarančno kožo« in naredite celulit manj opazen.

Masaža z gugalnico bo izboljšala prekrvavitev, zožila kapilare, pripomogla k odpravljanju podkožnega maščevja ter naredila kožo prožno in napeto.

Z razvojem dizajna podobnih masažnih naprav so začeli na površino valjarjev dodajati majhne izbokline, konice in grbine. Toda najbolj praktičen in priročen način za masažo proti celulitu je gugalni stol.

Prednosti in učinkovitost tehnike

Ta tehnologija je univerzalna, vendar povzroča številne težave:

• Opazno obarva kapilarni pretok krvi, spodbuja intenziven dotok krvi v izbrisano območje.
• Zmanjšuje podkožno maščobo in jo enostavno "razgradi" za intenzivno mednožje.
• Gladi celulit, napne kožo, naredi gube bolj elastične.
• Zdrobi mesno tkivo, odstrani zastajanje in napetost iz mesa.
• Pomaga pri suhi koži in suhi koži.
• V naslednjih epizodah se Nirkova bolezen pozdravi in ​​čas je za urejanje čopičev.

Kaj je potrebno za postopek

Za izvedbo takšne seje doma potrebujemo:

Pravila za masažo proti celulitu

Tehnologija Vikonian ima pravico pomagati novincem

Najenostavnejši, a najučinkovitejši način masaže z zibanjem je:

1. Preigravamo problematične zaplete. Z gladkimi rokami vrtimo gugalnico od spodaj navzgor, začenši od sprednjega dela noge, se premikamo vstran in končamo s hrbtno in notranjo stranjo noge. Kožo je treba drgniti največ trikrat, dokler se ne pojavi rahla modrica. Zdaj se premaknemo do Sidnice in končamo ruševine zveri od spodaj navzgor.
   

   Za uspešen poseg je najbolje, da telo najprej namažete s kremo ali oljem proti celulitu, kar lahko naredite tudi doma.

2. Lahko nadaljujemo z nego predelov s celulitom. Delamo z enakimi ploskvami, vendar se zdaj, okoli rek od spodaj navzgor po gori, pomaknemo proti desni strani protiksi. Na tej stopnji pride do aktivacije kapilarnega sistema, intenzivnega dotoka krvi in ​​očitno "razpršitve" in glajenja "pomarančne kože". Ne pozabite, da ko so bile te ruševine osvojene, je bilo neizogibno, da boste pogosteje zboleli. Vse ruševine je treba narediti intenzivno, vendar čim bolj previdno. Vrnite se na puščice na fotografiji.
   

   Mnoge ženske so pripravljene na masažo z gugalnim stolom za zdravljenje celulita in maščobnih oblog ob koži. Za ženinimi užitki odtehta prijeten rezultat vse rezultate

3. Odstranjevanje toksinov. Ta stopnja je zadnja: potrebno je odstraniti vse toksine in zastoje, ki so se nabrali v koži in pod kožo. Podobno kot pri prvem krokusu prebijamo isti zadnjico od spodaj navzgor, začenši od kolena, konča v predelu dimelj, pa tudi sedeže, zdaj pa še bolj in z velikim pritiskom na gugalnik. Nazadnje je potrebno narediti več krožnih masaž v predelu mod za odstranitev ostankov toksinov.

Ljudske metode zdravljenja, ki so bile z leti pozabljene in oživljene, nam danes pomagajo, da se znebimo bolezni in nevšečnosti.

Video o tem, kako urediti svoje stranice in razbiti celulitne blazinice