Zašto brzo izgorim na suncu. Kako se pravilno sunčati: pet jednostavnih savjeta

Jedan od najvažnijih znakova dobrog odmora na toplim mjestima je jednoličan ten. Koža zlatne ili čokoladne boje izgleda vrlo privlačno. Postoji mnogo načina da se brzo preplanete, na primjer, posjetite salon za sunčanje, koristeći solarij. Međutim, prirodno štavljenje je neosporno vođa. Mogu li dobiti prekrasan ten  na suncu u kratkom vremenu i ne šteti zdravlju, koje preporuke treba slijediti, razmotrite u našem članku.

  Pripremni postupci

Otprilike tjedan dana prije nego se planirate sunčati na južnoj ili lokalnoj plaži, pripremite svoje tijelo:

1. Ako želite kratko vrijeme dobiti lijepu nijansu tan, trebate uzeti kompleks multivitamina. Idealna opcija su posebni kompleksi za kožu, koji uključuju vitamine A, B, C, E, selen i likopen.
2. Za tamnjenje je glatka, unaprijed očistiti kožu s piling ili piling tijela. Ovi postupci pomoći će očistiti kožu od mrtvih stanica, kao rezultat toga, ten će pasti na nove stanice i trajati dulje. No, nakon sunčanja, ovi postupci se ne preporučuju. Kožu lica i tijela navlažite posebnim lijekom, jer suhe stanice brže odumiru.
3. Koža mora biti pripremljena za snažno izlaganje vrućim sunčevim zrakama. Posjet solariju pomoći će vam.

  proizvodi

Da biste dobili prekrasan ten, trebate posebne tvari sadržane u povrću, voću i drugim proizvodima:

1. Kemijski proces proizvodnje pigmenta - melanina odvija se u ljudskom tijelu, a koža dobiva zlatnu nijansu. U tom procesu, beta-karoten igra određenu ulogu. Nalazi se u voću i povrću crvene i narančaste boje: mrkva, bundeva, lubenica, papar, marelice, jabuke itd. No za najbolju asimilaciju provitamina potrebni su proizvodi koji sadrže mast: vrhnje, vrhnje, biljna ulja.
2. Još jedna bitna supstanca je aminokiselina tirozin, koja se nalazi u jetri, mesu, ribi, grahu, avokadu, bademima.
3. Sat ili dva prije namjeravanog štavljenja preporuča se da se koristi odvarka citrusa i šipka kako bi se napunio vitamin C u tijelu.

  Proizvodi za tamnjenje

U kozmetičkim odjelima postoje različiti alati koji se koriste i od opekotina od sunca i za poboljšanje:

1. Krema, koja se sastoji od posebnih aditiva, omogućuje ubrzavanje preplanulosti i ne šteti koži. Dopušteno je nanošenje na bijelo i tamna koža, Krema sadrži tvari koje povećavaju proizvodnju pigmenta. Takvi alati savršeno njeguju kožu, stvarajući zaštitni sloj protiv opeklina.
2. Neke kreme pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u koži, tako da se žuta boja brzo smanjuje. Postoje ograničenja u primjeni "kreme za peckanje": ne preporučuje se nanošenje na laganu, ne opuštenu kožu i lice.
3. Izbjegavajte opekline koje će pomoći u otklanjanju SPF zaštitnog faktora. Ova krema vlaži kožu i štiti od ultraljubičastog zračenja. Krema mora biti ispravno odabrana: ako je koža vrlo lagana, SPF indeks bi trebao biti veći.
4. Postoje kreme za upotrebu u solarijima. Nanesite ovu kremu na plaži je zabranjeno, možete dobiti vrlo spalio.
5. Kozmetička ulja iz prirodnih sastojaka dobro djeluju na koži. Ulje se obično nanosi samo na preplanulo kožu.

  Kako se sunčati

Najviše kvalitete tan može se dobiti opuštanjem na plaži u blizini ribnjaka. Površina vode dobro reflektira zrake sunca, čime se povećava njihov utjecaj. Dok plivate, tan također brzo dobiva zlatnu nijansu. Obično u blizini spremnika vlažan zrak, tako da koža ne isušuje mnogo. Ako želite dobiti ravnomjerno tan, morate se stalno pomicati.

Ne zaboravite uzeti tuš nakon sunčanja i koristiti hidratantne kreme.

Da bi se pravilno sunčali na suncu, morate biti u mogućnosti. Jer u suprotnom, odmor se lako može pretvoriti u noćnu moru. Da bi se vaša koža u kratkom vremenskom razdoblju pretvorila u čokoladu i kako biste izbjegli paljenje kože, slijedite predložene savjete.

Tko je štetan za sunčanje?

Trebali biste lagano sunčati ljude koji imaju svijetlu kožu i plavu kosu. Kao i vlasnici velikog broja krtica i ljudi s velikom pigmentacijom. Koža takvih ljudi vrlo je sklona opekotinama od sunca, a ultraljubičaste zrake mogu uzrokovati mnoge neugodne bolesti.

  Za takve ljude, jedan izlaz je kvalitetno suncanje.
  U slučaju kada znate da ćete tijekom sunčanja na suncu provesti vrijeme s dobrobiti i ne štetiti zdravlju, a zatim zapamtite nekoliko pravila.

Kako se sunčati

U popodnevnim satima, sunčeve zrake su najgorljivije, preporučljivo je provesti ovo vrijeme u hladu. Liječnici savjetuju sunčanje u jutarnjim satima, po mogućnosti do jedanaest sati, onda sunčeve zrake neće štetiti zdravlju.

Također, prije uranjanja u vodu, kožu treba tretirati zaštitnim sredstvima, jer UV zrake mogu prodrijeti na dubinu od jednog i pol metra.

U slučaju kada se puno znojite, češće je potrebno nanositi više krema za sunčanje, jer znoj može smanjiti njegova zaštitna svojstva.
  Što učiniti kako ne biste dobili opekline od ultraljubičastog zračenja?

Ni u kom slučaju ne idite na plažu bez sunčanih naočala i šešira. Važno je zapamtiti da sunce može izazvati bore, kao i da će kosa izgubiti boju i izgorjeti, postati krhka.

Uzimajući sunčanje, preporučljivo je svakih deset minuta okrenuti leđa i izlagati druge dijelove tijela suncu. Nakon jednog sata boravka na otvorenom suncu, pokrijte se kišobranom ili idite ispod šupe.
  Nakon sunčanja, potrebno je malo topliji tuš i podmazati tijelo masnom kremom za njegu kože.

Neophodna pravila lijepe preplanulosti

Preliminarno, deset dana prije očekivanog odmora, potrebno je provesti nekoliko postupaka u solariju tako da je koža spremna za bogatu tan. Nekoliko kratkih posjeta solarijima pružit će vašoj koži nježnu zlatnu boju, kao i stvoriti prirodni štit od bijesnih sunčevih zraka.
  Prvih dana kada ćete se opustiti na plaži, koristite zaštitnu kremu. Najvažnije je ne zaboraviti da su najnježnija mjesta koža dojke, kao i nos i ramena. Poželjno je da ih stalno, s intervalom od trideset minuta, obrađujete kremom za sunčanje.

Odmor u takvim vrućim zemljama kao što su Afrika, Italija i Španjolska, ne može biti najprije na plaži koja nije u hladu više od 10 minuta zaredom. Postupno, po danu, možete produžiti vrijeme koje provodite na otvorenom suncu. No, više od jednog sata za redom se ne preporučuje sunčanje. Slijedeći ove savjete, tan će vas zasigurno oduševiti svojom nježnom zlatnom bojom.

Tanning pojačalo - kako ubrzati štavljenje

Najbrži i najfiniji ten u boji čokolade može se dobiti korištenjem svježih sokova od marelice i mrkve tijekom sezone kupanja.
  Najosjetljiviji način za poboljšanje tamnjenja je upotreba posebnih krema koje sadrže tvari koje poboljšavaju štavljenje.
  Ta sredstva treba primijeniti u prvim danima prisutnosti u odmaralištu. Ove kreme su stimulansi koji potiču intenzivnu proizvodnju melanina u tijelu. On je također u mogućnosti spriječiti opekline, hrani i vlaži. Rezultat njegove uporabe bit će uporan i savršen ten.

Također dobra opcija za ubrzavanje štavljenja je nanošenje kreme za tamnjenje, koja ima učinak zujanje. Ove kreme izazivaju povećan dotok krvi u kožu, tako da se melanin počinje proizvoditi dvostrukom brzinom. Trebali biste testirati ovu kremu na malom dijelu tijela, jer to može uzrokovati alergijska reakcija, Od naleta krvi, koža postaje crvena. Nije preporučljivo premazati takvu kremu na blijedu i ne preplanuloj koži, a lice ne smijete tretirati njime.

Nježan i čokoladni ten na odmaralištu

Kako napraviti tanku munju i ravnomjerno prekriti kožu cijelim tijelom? Tajna najbolje kvalitete tan je da se može dobiti samo u blizini vode. Činjenica je da voda može reflektirati sunčeve zrake, istovremeno povećavajući njihov učinak mnogo puta. Koža odmah zasljepljuje, čak i kada se prska u vodi.

Da bi tamnija bila jača, ne bi trebalo brisati tijelo iz vode, pustiti da se bolje osuši. Ali u ovom slučaju, šanse dobivanja opeklina se povećavaju, jer kapljice vode, poput optičkih leća, povećavaju intenzitet ultraljubičastog zračenja.

Isto tako, sunčanje u blizini vode, koža će prirodno hidrirati, jer vlažan zrak neće dopustiti da se koža osuši i omekša. No koristiti kremu za zaštitu od sunca još uvijek vrijedi.

Lijepo ulje za sunčanje

Ulje može savršeno vlažiti, zasititi kožu, ubrzavajući proizvodnju melanina. Štoviše, ulje prekriva tijelo tankim filmom koji može izgladiti kožu i zaustaviti ranije starenje. Kožu možete utrljati odmah nakon kupanja, u kupaonici ili izravno na more. Ulje, nakon spuštanja u vodu, može se ocijediti, pa trebate ponovno staviti jaram. Trebali biste pažljivo koristiti kemijska i sintetička ulja, jer mogu uzrokovati alergije. Korištenje takvih zaštitnih ulja ima jednu minutu, pijesak se lijepi na kožu.

Kreme za pravi ten

Da biste osigurali da vas sunce obasja, morate koristiti samo one proizvode koji imaju SPF zaštitu. Ove kreme pomažu koži zadržati tekućinu, spriječiti prerane bore i pružiti UV zaštitu. SPF faktori u njima mogu dostići 50. To znači da je poželjno odabrati kremu prema tipu fotografije kože. Lagana i osjetljiva koža koristit će zaštitnu kremu s najvišim faktorom SPF-a.
Ako ste popodne na suncu, krema za sunčanje trebala bi imati SPF od najmanje 30, a bolje i više. Tamna koža može koristiti SPF 10.
  Namazati kremu treba biti lagani pokreti, svakih pola sata. Ako je krema previše gusto nanesena, učinak će biti potpuno drugačiji, krema će se zagrijati i moći će naškoditi koži.
  Preporučuje se nanošenje krema za sunčanje sa svojstvima koja mogu poboljšati učinke sunčevih zraka. Tan u ovom slučaju sigurno će postati jednak i najljepši.

Prije nego što kupite kremu za sunčanje, morat ćete pažljivo pročitati naljepnicu tako da se slučajno ne pokaže da je losion za sunčanje u solarijumu. Ovaj alat nema komponente koje mogu zaštititi kožu od ultraljubičastih zraka, koristeći ovaj alat na plaži, možete izgorjeti.

Također možete koristiti ulje koje će poboljšati vaš ten. Koristeći prirodna kozmetička ulja, također možete dobiti glatki ten bez oštećenja tijela. To će biti vrlo povoljno za kupnju boca ulja, posebno za štavljenje od provjerenih i poznatih tvrtki (Avon, Nivea, Garnier). Sastoje se od prirodnih ulja, raznih vitaminskih kompleksa i antioksidanata. Također, oni sadrže SPF faktore koji pružaju pouzdanu zaštitu od sunca.

Proizvodi za lijepi ten

Pristojan, savršen, zlatni ten vrlo ovisi o proizvodima koji se koriste tijekom blagdana. Glavni prirodni aktivator, koji ubrzava proizvodnju melanina, je beta-karoten, uz pomoć svoje kože će postati čokolada. Mnoge žene primjećuju da s narančastim proizvodima (mrkva, marelica) dobiva sjaj i sjaj. Također, beta-karoten sadrži crvenu papriku, jabuke i kruške.
  Aminokiselina kao što je tirozin može imati veliki utjecaj na proizvodnju melanina. Nalazi se u ribama i crvenom mesu.
  Također je potrebno koristiti vitamine C i E, kako bi obogatili svoje tijelo selenom i likopenom. Najbolja opcija bila bi kompleks vitamina.

S početkom ljeta, mnogi od nas počinju razmišljati o tome kako je lijepo i što je najvažnije kako se brzo sunčati. Ovo pitanje nije izgubilo svoju važnost za dugo vremena, jer glatka čokoladna koža na vrhuncu popularnosti. Dakle, da biste brzo dobili lijepo opaljeno tijelo, slijedite ove preporuke:

1. Priprema bi trebala početi nekoliko mjeseci prije planiranog odmora.

• Multivitaminski kompleks za liječenje kože spriječit će suhu i mlohavost epidermisa uslijed izlaganja sunčevom zračenju. Također se preporuča uzimanje lijekova s ​​vitaminima A, C, E koji podržavaju i održavaju zdravo tijelo.
• Budući da se koža stalno obnavlja, prije odlaska na plažu treba očistiti mrtve stanice kože. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje posebnih pilinga ili pilinga iz prirodnih biljnih sastojaka. Nakon takvih postupaka koža postaje svilenkasta i meka.

1. Pravo mjesto za požar.

• Za dobivanje brzi tenSolarni postupci preporučuju se za izvođenje u bilo kojem spremniku. Površina vode reflektira ultraljubičaste zrake, pojačavajući njihovo djelovanje.
• Sunčanje je bolje ujutro prije 11:00 ili navečer nakon 16:00 sati. Također, ne zaboravite da biste dobili jedinstvenu ljepotu kože, morate redovito mijenjati svoj položaj, okrećući se sunčevim zrakama.

1. Za sigurnu i brzu tamnjenje preporuča se uporaba posebne kozmetike. Postoje mnogi losioni i kreme s aktivnim aditivima, koji ne samo da štite od štetnog zračenja, već također pridonose brzom i, što je najvažnije, prekrasnoj preplanulosti. Sastav tih lijekova uključuje komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, tako da pigment počinje aktivno razvijati.
2. Ne zaboravite na ravnotežu vode. Tijekom odmora, povećajte dnevni unos vode za oko litru. Zbog toga će tijelo zadržati svoju mladost i ljepotu, biti će glatka i elastična.
3. Nakon tretmana na suncu i prije spavanja, nanesite hranjivu, omekšavajuću ili umirujuću kremu na tijelo. To će koži omogućiti odmor i oporavak do sljedećeg dana.
4. Da biste sačuvali opekline od sunca, preporuča se oprati s talogom kave (bez trljanja), jer kava pojačava pigmentaciju. I oprati crnim čajem, a ekstrakt čaja ne samo da osvježava i ima učinak liftinga, već zadržava tamnu nijansu. Za toniranje posuda može uzeti hladan tuš.

Kako se sunčati na čokoladnu boju?

Prekrasna jednolika boja čini tijelo atraktivnijim, vitkijim i fit. Razmislite o osnovnim preporukama koje govore o tome kako preplanuli boju čokolade:

• Nekoliko dana prije odmora posjetite kupku ili saunu, nakon što ste dobro tretirali kožu. To će ga očistiti iz stratum corneuma i pripremiti se za vatru.
• Kako bi dobili čokoladnu nijansu, solarni postupci najbolje se provode od 8:00 do 11:00 sati i navečer od 16:00 do 19:00 sati. U isto vrijeme na prvi dan morate se sunčati ne duže od 15-20 minuta.
• Kupajte češće, jer je mokro tijelo osjetljivije na ultraljubičasto zračenje. Igre na otvorenom pružit će jedinstvenu nijansu. Ako se više volite opustiti na ležaljkama za sunčanje, nemojte zaboraviti prevrnuti se.
• Uzmite kremu za sunčanje s UF filtrom koji odgovara vašem tipu kože. Istovremeno, što je tijelo lakše, to je viši zaštitni faktor. Kremu nanesite 20 minuta prije sunčanja, ažurirajte je svakih 2-3 sata i nakon kupanja.
• Za povećanje cirkulacije krvi i stimuliranje proizvodnje melanina, koristite pojačivače tamnjenja. U većini slučajeva ne sadrže UF-filtar, već vam omogućuju da u kratkom vremenu dobijete tamnu nijansu i za one koji već imaju tan. Za fer kožu treba koristiti sredstva za poboljšanje tamnjenja s UF filtrom.
• Možete dobiti nijansu od čokolade pomoću različitih ulja i gelova za sunčanje s vitaminima A, E, algama ili biljnim ekstraktima.
• Također, ne zaboravite na kozmetiku za njegu nakon solarnih postupaka. Ova kategorija uključuje rashladna i umirujuća ulja, gelove i losione. Po želji, mogu se zamijeniti hidratantnom kremom.
• Dobiti čokoladni ten pomoći će posebnu prehranu. Obroci trebaju biti uravnoteženi, bogati voćem i povrćem s karotenom. Salate se mogu ponovno napuniti maslinovim uljem, jer sadrži vitamin E. mliječni proizvodi, jaja, lisnato povrće.

Boja kože ovisi o mjestu požara. Da biste dobili čokoladnu nijansu, preporučuje se opuštanje u Indoneziji, Brazilu, Ekvadoru, Kongu ili Kolumbiji. U tom slučaju, potrebno je koristiti proizvode s maksimalnim SPF faktorom i početi sagorijevati od 2-5 minuta dnevno. Tamna koža obojena kavom može se dobiti u naseljima Indije i Maldiva. Boju cimeta daju plaže Egipta, Ujedinjenih Arapskih Emirata i Izraela.

Mogu li se sunčati na suncu nakon sunčanja?

Neki ljudi više vole nositi tan tijekom cijele godine, koristeći ne samo sunce ili solarij, nego i posebne kozmetičke kreme. To dovodi do sasvim logičnog pitanja: je li moguće sunčati se na suncu nakon sunčanja? Odgovor je nedvosmislen - naravno da možete. Osim toga, svaki će kupaći kostim izgledati mnogo privlačnije na blago obojenoj koži nego na blijedoj. Također, crvenilo neće biti vidljivo ako postoji malo sunčevog opekline.

Štavljenje radi samo na površini kože, obojeno. To jest, ne utječe na prodiranje ultraljubičastih zraka, a tkiva ostaju osjetljiva na sunčevu svjetlost. U isto vrijeme, prijelaz iz umjetnog u prirodni ten  će biti glatka i neprimjetna.

• Prvih nekoliko dana odmora nije preporučljivo plivati ​​u slanoj morskoj vodi. Dovoljno je samo uprljati tijelo vlažnim ručnikom. To je zbog činjenice da se umjetni ten može prijevremeno i neujednačeno isprati.
• Sunčanje je bolje ujutro ili navečer.
• Koristite kreme za sunčanje, jer štavljenje ne štiti epidermu.
• Nakon sunčanja, kožu navlažite specijalnom kozmetikom ili masnom kremom.

Da biste pojačali i održali efekt tamne kože na duže vrijeme, možete odmah nakon odmora nanositi samotamnjenje, ali s više zasićenih tonova.

Je li moguće sunčati se svaki dan na suncu?

Idete na ljetni odmor, često možete čuti pitanje: je li moguće sunčati se svaki dan na suncu? Unatoč svemu korisna svojstva, sunčanje nije dopušteno svima. Dakle, za starije osobe, trudnice, djecu mlađu od dvije godine, s bolestima kardiovaskularnog, živčanog ili dišnog sustava, izlaganje suncu treba biti minimalno.

Sunčanje svaki dan je moguće, ali kako bi odmor bio siguran, slijedite ova pravila:

• Za zaštitu od dehidracije pijte što je moguće više tekućine. Ohlađena pića ili alkohol su zabranjeni.
• Biti u toplinu treba biti rano ujutro ili navečer. Vrijeme od 11:00 do 16:00 je bolje provesti u hladnoj sobi.
• Moraš se postupno sunčati. Tako je prvog dana dovoljno 10-15 minuta pod izravnim sunčevim svjetlom. Svaki put vrijeme se može povećati za 5-10 minuta. Maksimalno trajanje odmora ne bi trebalo biti dulje od 1 sata, pod uvjetom da tijelo već ima tan.
• Dobre sunčane naočale s visokokvalitetnim UV premazom zaštitit će sluznicu oka i spriječiti razvoj konjunktivitisa.
• Bez obzira na to koliko vremena planirate potrošiti na odmor, ne zaboravite na šešir koji će štititi od pregrijavanja glave i toplinskog udara.
• Kremu treba nanijeti na tijelo ultraljubičastim zaštitnim filtrom od najmanje 6-10 jedinica.
• Sunčanje ne može biti na prazan želudac i odmah nakon obroka, također zabranjeno spavanje na plaži.

Nepridržavanje gore navedenih preporuka je opasno pri dnevnom sunčanju. Budući da predoziranje ultraljubičastim zračenjem dovodi do preranog starenja i smanjuje elastičnost kože, povećava se rizik od patologije kože i raka. Osim toga, višak UV-a ometa DNA i staničnu diobu uslijed uništenja proteinskih struktura. Ozračene stanice nisu sposobne za podjelu i postupno odumiru.

Koliko sunčanja po prvi put?

Odlazeći na ljetni odmor, morate znati koliko se sunčanja prvi put možete sunčati. Sunčanje treba uzimati 30-40 minuta nakon jela, ne preporuča se odmoriti na prazan želudac. Prilikom odabira mjesta za odmor, morate zapamtiti da je bolje ležati s nogama prema suncu i prevrnuti se što je češće moguće.

• Prvog dana u vrućini, možete provesti 10-15 minuta ujutro i isto vrijeme navečer. To će omogućiti tijelu da se prilagodi. Ako je intenzivna toplina, vrijeme treba smanjiti na 5-10 minuta.
• Drugog dana se solarni postupci mogu udvostručiti, ali ne i više. Naglo povećanje doze može dovesti do opeklina nepripremljenog tijela.
• Trećeg dana, odmor se može izvesti i do sat vremena ili više.

1. Ljudi sa svijetlim očima i čistom kožom, crvenom ili svijetloplavom kosom, imaju pjegice. Ovaj tip fotografije ne potamni, već gori. Za lijepu nijansu bolje je koristiti tamnjenje. Ako se želite opustiti na suncu, koristite kremu s visokim SPF 30-60.
2. Osobe sa sivim ili smeđim očima, koža je lagana, kosa je svijetlo plava ili svijetla. Sunce brzo pocrveni, nakon čega se pojavljuje blago rumenilo. Rizik od paljenja je visok, ali preplanulost postaje ravna. Vrijeme za odmor ne smije biti dulje od 10-20 minuta.
3. Tamnoplava kosa, tamna koža, smeđe oči. Takvi ljudi praktički ne gori, tijelo odmah potamni. Možete se opustiti 20-30 minuta u isto vrijeme. Preporučuje se krema za sunčanje sPF krema 10-15
4. Tamne oči i tamna koža. Takvi se ljudi mogu opeći ako cijeli dan provedu pod užarenim suncem. Brzo žuri. Zaštitna oprema nije potrebna. No, treba imati na umu da dugotrajno štavljenje stari kožu, dehidrira, suši.

Za siguran ljetni odmor mogu se provesti kratki postupci sunčanja. Potrebno je 10-15 minuta da tijelo dobije potrebnu dozu vitamina D, a koža ima vremena za smeđu boju. Da biste dobili jednolik nijansu, sunčanje je bolje stajati, ležanje ili sjedenje treba redovito prelaziti. Nakon toga morate ležati 10-15 minuta u hladu i pustiti tijelo da se ohladi. Možete uzeti hladan tuš ili se umočiti u ribnjak.

U koje je vrijeme bolje sunčati se?

Za lijepu ljetnu boju tijela i maksimalnu korist za tijelo, trebali biste znati u koje vrijeme je bolje sunčati se na suncu. Željeni učinak može se postići kratkim sunčanim satima ujutro i navečer. U prvim danima dovoljno je 5-15 minuta. Od 11:00 do 16:00 najbolje je izbjegavati vruću toplinu, jer postoji rizik od opeklina, pa čak i sunčanog udara.

Tijekom odmora povremeno zaronite u more. Kapi vode treba obrisati, jer pod otvorenim suncem djeluju kao neka vrsta leća koje povećavaju rizik od opeklina. Ne zaboravite da more gori mnogo češće nego na kopnu.

Ne postavljajte sebi cilj dobiti tamnu kožu. Prekomjerno tamnjenje izaziva prerano starenje epidermisa, isušuje ga. Čokoladna nijansa koja izgleda ne samo atraktivno nego i ukazuje na zdravlje je najbolja.

Koliko dugo se možete sunčati?

Želeći dobiti lijep i najvažniji siguran ljetni ten, trebate znati koliko se možete sunčati na suncu. Solarne procedure najbolje je započeti ujutro, odnosno od 8-9 ujutro do 11:00. Ujutro je nebesko tijelo aktivnije nego navečer, pa se mora paziti. 5-10 minuta odmora pod UV zrakom bit će sigurno. Postupno se vrijeme može povećati, ali pod uvjetom da nema opeklina, osipa ili crvenila na tijelu.

Bolje je izbjegavati vruće i osobito aktivno podnevno sunce. U ovom trenutku postoji visoki rizik od opekotina, vrućine ili sunčanice. Nakon 16:00 svjetlo nije tako aktivno, tako da se možete opustiti 15-30 minuta, postupno povećavajući vrijeme. U isto vrijeme, biti pod noćnim suncem ne smije biti duže od tri sata.

Da biste dobili prelijepu boju i čak i, trebali biste slijediti ova pravila:

• Odlazak na plažu, postupno golog tijela: najprije na vrhu, zatim na dnu i nogama.
• Obrišite ručnikom nakon što ste ga umočili u vodu. Budući da kapi povećavaju rizik od crvenila i opeklina.
• Odmarajte se pokrivenom glavom i naočalama za sunce. Ne zaboravite na zaštitu za kosu, unaprijed ih obraditi s posebnim tonik ili uređaj koji sprječava overdrying.
• Pokušajte ostati aktivni, ne valjajte se na plaži.
• Koristite zaštitnu kozmetiku s SPF filtrom. Istodobno, što je koža svjetlija, to je viši pokazatelj zaštite.

Sunčeve zrake  korisno za tijelo, ali samo u umjerenim količinama. Dugotrajan boravak pod njima može dovesti do ozbiljnih problema: opeklina, sunca ili toplinskog udara, razvoja melanoma. Zato je bolje znati koliko dugo možete sunčati i kako to učiniti sigurno.

Koliko je vremena potrebno za sunčanje na suncu?

Prema medicinskim statistikama, svake godine se povećava broj ljudi pogođenih solarnim istraživanjem. Da bi odmor bio uspješan, trebate se sjetiti koliko vam je potrebno sunčati se na suncu i kako to raditi ispravno.

Najbolji vremenski interval za sunčanje smatra se jutarnjim satom, to jest, do 11:00 i večer nakon 16:00. U zemljama s vrućim klimatskim uvjetima, ovaj put pada do 10:00 i poslije 18:00. U vrijeme ručka svjetlo je osobito aktivno i opasno. Da bi se dobio jednoličan ljetni ton kože, dovoljno je potrošiti više od dva sata na toplinu.

Koliko minuta za sunčanje?

Znajući koliko minuta morate sunčati na suncu, možete dobiti ne samo lijep, već i siguran ten. Nepravilno doziranje sunčeve svjetlosti šteti tijelu. Kako se koža suši, ona postaje neugodna na dodir i brzo stari.

• Prvi dan je ujutro, a navečer 1 sat.
• Drugi dan - ujutro 1.5 sati, a navečer 2 sata.
• Treći dan je ujutro 2 sata, a uvečer 3 sata.

Za vlasnike bijele kože, prvi put na suncu je bolje smanjiti na 10-15 minuta. A navečer možete ići na 30 minuta.

Idete sunčati na moru, treba imati na umu da je optimalno vrijeme za prilagodbu tijela i dobivanje ljetne nijanse 10-14 dana. Uz kraći odmor ne može se baciti ispod sunca s njegovom glavom, jer to ne samo da može pokvariti daljnji odmor, već i dovesti do neugodnih posljedica.

Kako se sunčati s bijelom kožom na suncu?

Bijela koža i preplanulost - to je teško kompatibilan koncept. Problem je u tome što ovaj tip odmah postaje crven i tek tada dobiva preplanulost. Keltski fototipi gori vrlo brzo, uzrokujući mnoge negativne učinke, i fizičke i estetske.

Razmislite kako se sunčati s bijelom kožom na suncu:

• Solarne zahvate treba provoditi ujutro od 8:00 do 10:00 sati, a uvečer od 18:00 sati. Ručak za ručak najbolje je provesti u hladnoj sobi.
• Za dobivanje preplanulog tona tijela potrebno je više vremena nego za druge fototipe. Istodobno će nijansa boje biti svijetlija i blago crvenkasta.
• Ne zaboravite zaštititi kožu, osobito lice i usne, uz pomoć posebne kozmetike. Odaberite kreme i losione s povećanim zaštitnim faktorom.
• Odmah nakon kupanja u slanoj vodi, lagano se istuširajte i osušite. Nakon svake obrade vode vratite sloj kreme za sunčanje.
• Prilikom odabira mjesta za odmor, klonite se vode, jer se sunčeve zrake reflektiraju s njegove površine, povećavajući njezinu aktivnost.
• Nemojte ležati u istom položaju, izlagati različite dijelove tijela suncu. Nemojte zaspati na plaži.
• Pijte puno čiste vode. Jedite svježe voće i povrće, svježe sokove. Alkohol i soda je kontraindicirana.
• Nakon povratka s plaže, istuširajte se hladno i tretirajte svoje tijelo hidratantnom kremom. Ako postoji sumnja na opekline, koristite lokalnih pripravaka  s pantenolom.

Osim navedenih preporuka, posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Odmor bi trebao biti nakon laganog obroka. Za lijepu preplanulost preporuča se odabir proizvoda s melaninom (pigment koji je odgovoran za boju smeđe kože). Jedite breskve, marelice, dinje, lubenice, mrkvu. Minimizirajte ili odbacite kavu, čokoladu, slanu, masnu ili dimljenu hranu, jer inhibira proizvodnju melanina, što negativno utječe na vaš ten.

Kako ravnomjerno zasjeniti na suncu?

Nakon čekanja na ljeto i konačno dolaska na plažu, mnogi turisti imaju pitanje, kako ravnomjerno preplanuti na suncu? Da biste dobili prekrasan ton kože, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• Krećite se, trčite, skakajte, šetajte, igrajte odbojku na pijesku i druge aktivne igre. Ako samo ležite i povremeno se okrenete, čvrsta boja neće raditi.
• Nemojte koristiti alkohol ili parfem na tijelu prije izlaska. To može uzrokovati pigmentaciju.
• Kako biste izbjegli opekline, napravite pauzu ujutro ili navečer, ali ne više od dva sata.
• Ne zaboravite na frizuru, jer aktivna toplina suši ne samo kožu, već i nezaštićenu kosu, koja se lako može pretvoriti u slamu.
• Održavajte ravnotežu vode i ne idite na odmor na prazan želudac ili odmah nakon obroka.
• Koristite kozmetiku za zaštitu od sunca i kožu navlažite.

Možete dobiti ravnomjerni ten u stojećem položaju kada sunce i vjetar uhvate tijelo sa svih strana. Ne uzimajte alkoholna pića na odmoru i ne spavajte tijekom solarnih postupaka.

Koje ulje je bolje sunčati?

Pripremajući se za odlazak na plažu, trebate znati s kojim je uljem bolje sunčati se na suncu. Sva ulja su podijeljena na aktivatore i zaštitne. Ako imate prvi fototip, tj. Bijelu kožu ili drugi fototip, trebate odabrati ulje s visokim SPF-om, tj. Faktor zaštite od sunca. Ako imate tamnu kožu i preplanulost brzo padne na nju, onda je bolje koristiti aktivatore za ulje, koji će ubrzati proces sunčanja i neće vam dopustiti da dobijete opekline od sunca.

U većini slučajeva ulje ima nizak stupanj zaštite, pa je idealno za tretmane kratkog sunca. Takva sredstva pomažu u vraćanju tkiva nakon izlaganja UV zračenju, hidratiziraju, podešavaju ravnotežu vode i zasićuju se korisnim tvarima.

Razmislite o najpopularnijim kozmetičkim uljima za lijepi ten:

• Ulje Garnier Ambre Solaire jedno je od najpopularnijih kozmetika. Sadrži filtar koji omogućuje fotostabilnost i pruža pouzdanu zaštitu od aktivnog sunca. Ima nekoliko stupnjeva zaštite SPF: 6, 10, 15 i aktivator ulja. Pogodan za različite tipove kože i može se primijeniti od prvih dana odmora. Ima laganu formulu i ravnomjerno se raspršuje po cijelom tijelu.
• Sunce - intenzivno vlaži i potiče brzo sunčanje. Sadrži karotenoide, ulje šipka i ekstrakt manga.
• Nivea je univerzalni lijek s različitim aktivatorima SPF i ulja. Sadrži ulje jojobe, koje ima antioksidativna, regenerirajuća i protuupalna svojstva. Vitamin E aktivira proizvodnju kolagenih i elastinskih vlakana, jača stanične membrane i poboljšava elastičnost kože.
• Floresan - štiti od starenja, sadrži shea maslac, vitamin A i ekstrakt mrkve. Brzo se upija i ne ostavlja tragove na odjeći.
• Vichy Ideal Soleil - krema za sunčanje za osjetljivu kožu. Ima SPF 50, pa se može koristiti na neizgorenom tijelu.
• Eveline - pridonosi brzom izgledu guste i duge tan. Ima vodootporna svojstva. Sadrži vitamine C i E, ulje oraha i beta-karoten.
• Payot - ima prosječan stupanj zaštite i aktivna svojstva protiv starenja. Neutralizira foto-starenje pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, sprječava pojavu bora, dobnih pjega i suhoće.

Prirodna ulja za tamnjenje:

• Kokos - ne začepljuje pore, ne uzrokuje iritaciju i alergije, brzo se upija. Ima laganu ugodnu aromu. Može se koristiti i prije požara i nakon njega kako bi se hidratizirala i nahranila tijelo. Sadrži nezasićene masne kiseline, regenerira kožu i doprinosi glatkom tonu.
• Maslina - pristupačna, ali ne manje učinkovit pravni lijek, Nalazi se s vitaminima, hrani i štiti od agresivnog sunčevog zračenja. Idealan za uklanjanje crvenila i bolova tijekom opeklina.
• Suncokret - za dobar ten  Koristite hladno prešano ulje jer sadrži više vitamina, masti i elemenata u tragovima. Njeguje i obnavlja stanice kože nakon solarnih postupaka.

Jedna od glavnih prednosti ulja u odnosu na druge kozmetike za zaštitu od sunca je da se ulje ne ispere tako brzo nakon tretmana vodom. Proizvod treba nanijeti na čistu kožu 30 minuta prije izlaganja suncu. Nakon kupanja, preporuča se ponovno postavljanje zaštitnog sloja. Ako se koristi prirodno uljeBez SPF faktora, bolje je skratiti vrijeme odmora, jer se može opeći.

Kako se sunčati na blijedoj koži na suncu?

Vlasnici prvog fototipa često se suočavaju s problemom kako sunčati blijedu kožu. Razmotrite glavne čimbenike koje treba izbjegavati za siguran ljetni odmor:

• Biti pod gorućim suncem dugo je rizik od opeklina. Da biste zaštitili morate staviti na tijelo zaštitu od sunca kozmetike, a ako se ne sunčati, a zatim nositi zatvaranje odjeću.
• Posebnu pozornost posvetite njezi tijela. Vlasnici blijede kože su kontraindicirani agresivni piling i piling. Sastav takve kozmetike uključuje abrazivne sastojke, koji mogu lako ozlijediti smeđe tkanine.
• Ne stavljajte proizvode na bazi alkohola na kožu, tj. Parfeme ili proizvode za šminku prije izlaska na sunce. To može uzrokovati opekline, pojavu starosnih pjega. Dajte prednost uljima za sunčanje s visokom razinom zaštite.
• Sunčanje je najbolje uzeti ujutro ili navečer. Od 11:00 do 17:00 sati treba biti u hladnoj sobi.
• Nemojte ležati na suncu. Da bi se postigao ravnomjerni ton kože, potrebno je stalno se pomicati, jer sunčeve zrake utječu na tijelo koje se kreće preko cijelog njegovog područja. To značajno smanjuje rizik od opeklina.

Osim gore navedenih čimbenika, prije odlaska na plažu, trebali bi se zalijevati pitkom vodom, uzeti panama šešir i sunčane naočale. Također je potrebno obratiti pažnju na vrijeme provedeno u vrućini. Počnite se sunčati postupno od 10 minuta po prvi put i povećavajući se svaki put. Ako slijedite sve preporuke, blijeda koža će ostati mlada, zdrava i, naravno, preplanula.

Koliko sati možete sunčati?

Nakon čekanja na ljeto i konačno dolaska na plažu, mnogi se pitaju: koliko sati možete dobiti na suncu. Ako slijedite sva pravila sigurne izloženosti suncu i postupno se sunčate, možete dobiti trajni ton čokoladne kože u 10-14 dana. No, možete postići lijepu boju u kraćem vremenskom razdoblju, za to trebate slijediti ova pravila:

• Prije svega, dobiti kremu, losion ili ulje sa SPF zaštitom pokazatelj potreban za vašu kožu. To će omogućiti spaljivanje, ne spaljivanje i zaštitu nepripremljenog tijela od štetnog zračenja. Postupno se faktor zaštite može smanjiti.
• Za njegu tijela nakon solarnih postupaka neće biti suvišno kupiti prirodno biljno ulje (kokosovo, maslinovo, sezamovo, avokadovo ili orahovo ulje). Vlaži kožu i priprema se za daljnje štavljenje. Osim toga, ulje će koži dati ugodan sjaj i zadržati već postojeći ten.
• Ne zaboravite na sigurnost, izlazite samo ujutro i navečer. Opuštanje na plaži tijekom ručka može uzrokovati opekline i ozbiljnije komplikacije.
• Tajna savršene preplanulosti u njezinoj ujednačenosti, stoga aktivno provodite vrijeme pod suncem. Ako više volite pasivno ležanje na ležaljci, nemojte zaboraviti prevrnuti se tako da sunce zahvati sve dijelove tijela. Ako je moguće, odaberite mjesto u blizini vode, jer njegova površina privlači i reflektira sunčevu svjetlost.

Opekline od sunca nisu samo lijepe, već i opasne. Vodite brigu o vašoj koži i nemojte ganjati brzi ten.

Kako se sunčati na suncu?

Mnogi turisti, u potrazi za prekrasnim ljetnim tonovima kože, zaboravljaju kako se pravilno sunčati na suncu. Posebnu pozornost treba posvetiti pripremi za ljetni odmor. 2-3 dana prije odlaska na plažu, peeling ili ribanje. Ovaj postupak će izliječiti mrtve stanice koje sprječavaju čak i preplanulost. Ne koristite kozmetiku na plaži, tonik i druge proizvode za njegu koji sadrže alkohol, jer to može dovesti do pojave spotova ili opekotina od sunca.

Potrebno je odabrati alat s SPF faktorom. To ovisi o brzini i sigurnosti štavljenja. Počnite sunčati od pet minuta, postupno povećavajući vrijeme. Odabirom mjesta na plaži, trebali bi ležati s nogama prema suncu, a tu su i sve šanse za ravnomjerno preplanulost. Obratite pozornost na zaštitu nosa, obraza i ušiju, jer su ta područja lica najčešće skloni opekotinama. Ne zaboravite na sunčane naočale koje štite oči od ultraljubičastog zračenja.

Pažljivo pregledajte svoju prehranu. Izbjegavajte alkohol, gazirana i previše hladna pića na plaži. Jedite svježe povrće i voće koje aktiviraju proizvodnju melanina. Da biste zaštitili kožu od preranog starenja, uključite orašaste plodove, kukuruz ili maslinovo ulje, kupus, lisnato povrće.

Koliko često se možete sunčati?

Ljeto je razdoblje aktivnog sunca, čija je nesamostalna količina opasna za tijelo. Koliko često možete sunčati na suncu uvelike ovisi o pravilnoj pripremi za odmor i, naravno, odabranom vremenu za solarne postupke.

Glavni princip lijepe, zdrave i najvažnije sigurne tan je postupno. Čitajte od 5-10 minuta, povećavajući vrijeme odmora. Optimalno vrijeme za sunčanje je razdoblje od 8:00 do 10:00 sati i vrijeme od 16:00 sati. Od 11 do 16 vrhunac solarne aktivnosti, tako da ulica nije poželjna.

Prilikom dnevnog sunčanja treba uzeti u obzir vrijeme dana i stupanj opasnosti od opekotina od sunca:

Uvijek koristite kremu za sunčanje za vašu kožu, bez obzira na to odmarate li se prvi dan ili deseti. Tijekom aktivnog perioda sunca, ostanite kod kuće, kada izlazite van, nanesite kremu za sunčanje i laganu odjeću na kožu koja pokriva osjetljiva područja tijela. Ne zaboravite na šešir, sunčane naočale i vodu za piće.

Kako tan, ali ne spali na suncu?

Odlazeći na ljetni odmor, trebali biste znati kako se preplaviti, ali ne palite na suncu. Razmotrite osnovna pravila za sigurno paljenje:

• Nemojte izlaziti na suncu od 11:00 do 16:00 sati. U ovom trenutku, intenzitet ultraljubičastog zračenja je najviši i najopasniji.
• U najtoplijem dijelu dana nosite laganu odjeću od prirodnih tkanina, po mogućnosti svjetlu. Pokrijte glavu šeširom, kapom ili šeširom, ne zaboravite na sunčane naočale.
• Nabavite kremu za sunčanje s odgovarajućim SPF-om za svoj fototip. Nanesite ga 20-30 minuta prije odlaska na plažu i obnovite nakon plivanja.
• Nakon postupaka s vodom obavezno osušite, jer kapljice vode mogu pojačati proces paljenja i, prema tome, uzrokovati opekline.
• Održavajte vodenu ravnotežu tijela, jer zbog nedostatka vode koža postaje suha, što povećava rizik od oštećenja.
• Ne zaboravite hladni tuš i hidrataciju tijela nakon povratka iz odmora. To će omogućiti tkivima da se oporave i pripreme za sljedeće solarne postupke.
• Da biste dobili lijepu tan i ne spali vas uz pomoć pravilne prehrane. Nekoliko dana prije planiranog odmora dodajte u prehranu hranu s višestruko nezasićenim masnim kiselinama Omega 6.3, s vitaminima PP, A, E i C. Prije odlaska na plažu, možete popiti čašu hladnog zelenog čaja s limunom.

Također treba uzeti u obzir činjenicu da sunčanje ima brojne kontraindikacije. Sunčeve zrake se ne preporučuju osobama s ozbiljnim bolestima kardiovaskularnog, respiratornog, endokrinog, urogenitalnog ili živčanog sustava. u osjetljiva koža  i prisutnost velikog broja madeža, pigmentnih mrlja na tijelu, uzimanje različitih lijekova. U tom slučaju, savjetujte se sa svojim liječnikom da ljetni odmor ne postane uzrok komplikacija.

Može li se sunčati na suncu?

Mnogi ljudi imaju isto pitanje, ako ste izgorjeli na suncu, možete li se sunčati? Što je u ovom slučaju ispravno, čekati obnovu kože i nastaviti vatru ili odgoditi sve do sljedeće vruće sezone?

Trajanje oporavka nakon opeklina od sunca ovisi o mnogim čimbenicima:

• Dubina oštećenja tkiva.
• Tip kože
• Spali područje
• Njega zahvaćenog područja.
• Dob pacijenta.
• Prisutnost kroničnih bolesti.
• Prisutnost komplikacija.

U prosjeku, manje opekline nestaju unutar 3-5 dana bez posebne njege i liječenja. Ako se pojave komplikacije, oporavak može potrajati mjesec dana. Nakon opeklina vidljivi kozmetički nedostaci (krtice, dobi, Pjega).

Glavni kriterij za ponovno tamnjenje je potpuna regeneracija kože. Spaljena su tkiva, a na njihovom mjestu se formira mlada ružičasta boja. Dobivanje opekline ukazuje na to da tijelo nije spremno za dugotrajno i aktivno izlaganje ultraljubičastom zračenju. Stoga, čak i nakon blagog izlaganja, možete se sunčati barem za 3-5 dana.

Tijekom tog razdoblja plivanje je zabranjeno u kadi ili sauni, jer visoka temperatura i vlažnost uzrokuju pretjerano znojenje. Žlijezde znojnice, smještene u dubokim slojevima kože i njihovih izlučujućih kanala, mogu se oštetiti, što uzrokuje nakupljanje tekućine ispod kože. Zbog toga dolazi do brzog odvajanja oštećenog tkiva, stvaranja plikova i rizika od infekcije.

Ako opekotine zauzimaju veliko područje, vrućina uzrokuje bol. Da bi se ubrzao oporavak, preporučuje se uporaba preparata na bazi dekspantenola: Bepanten, Baneotsin, Levomekol. Ne biti suvišno sredstvo lokalne primjene za prevenciju infekcije, na primjer, Levomekol ili Baneotsin.

Kako i kada je sunčanje najbolje? U solarijumu ili na otvorenom? Kako se zaštititi i zadržati tamnu nijansu dugo vremena? Ovdje ćete naći nekoliko jednostavne savjetekoji će vam omogućiti da se sunčate pravilno i sigurno.

Uvijek zavidimo prirodnoj zlatnoj nijansi kože, koju je priroda nagradila nekim ljudima. Sanjajući o tamnoj koži, idite na plažu. Danas se mnogo govori o prednostima suncanja (vitamin D, fosfor - metabolizam kalcija, jacanje imuniteta, proizvodnja serotonina) i opasnost od sunca (opekline, ubrzano starenje kože, maligni tumori). Međutim, možete dobiti zlatnu nijansu kože bez rizika za svoje zdravlje, samo slijedeći određene savjete.

• Prije svega, potrebno je točno odrediti kojoj vrsti kože pripada, kako bi se utvrdila njegova osjetljivost na ultraljubičasto zračenje.
• U skladu s vrstom kože, potrebno je kupiti zaštitnu kremu, te bolje i ispravnije nekoliko vrsta kreme s različitim stupnjevima zaštite, kao i losione nakon sunčanja.
• U svakom slučaju, morate imati lijek za opekline (najoptimalnija i najbrže djelujuća opcija je prskanje pantenola).
• Zatim biste trebali riješiti mrtve stanice kože - očistiti ga pilingom, a još bolje učiniti duboki pilingposjetom sauni ili turskoj kupelji.
• Pripremite se za vitamine C i E, a u svakodnevnu prehranu uključite i mrkve, breskve i povrće s rajčicama, začinjene maslinovim uljem.
• Dokazana i lijepa učinkovit način  ubrzavanje tamnjenja je unos svježe iscijeđenog soka od mrkve prije sjednice.

Kako se zaštititi na otvorenom suncu?

Ako se tek počinjete sunčati, nanesite više kreme za sunčanje na kožu s maksimalnom zaštitom od SPF-a koja će vas sakriti od opasnog ultraljubičastog zračenja. Kada koristite ovu kremu, vrijeme sunčanja značajno će se povećati, ali se ne možete bojati opeklina od sunca. Mnoge kreme za sunčanje, komercijalno dostupne, pomoći će vam da dobijete prekrasnu boju kože i istovremeno pružite zaštitu od sunca.

Sada kada ste spremni suočiti se sa suncem bez da ste spaljeni, trebali biste se čuvati od pregrijavanja. U početku ne smijete dugo biti na suncu. Pokažite malo strpljenja i omogućite UV svjetlu da vašoj koži daje boju u kratkom vremenskom razdoblju. Počnite s pola sata, postupno povećavajući razdoblja boravka pod užarenim zrakama za 10 - 15 minuta. U svakom slučaju, melanin se proizvodi za 30 do 50 minuta, a daljnje zadržavanje na otvorenom je besmisleno.
Ako se adaptacija izvede ispravno, moći ćete pripremiti osnovni tan, koji će uskoro postati dubok. S povećanjem vremena treba smanjiti razinu kreme za sunčanje koju koristite.

Kada je bolje sunčati se?

Optimalno vrijeme za opekline je od 10 do 12 sati ujutro, jer u ovom trenutku sunce nije u vrhuncu i njegove se zrake raspršuju. U večernjim satima, postupak se može nastaviti samo nakon 16-17, a poslijepodne je bolje izbjegavati sunce.

Sezona također uvelike utječe na kupnju štavljenja. Usred ljeta, sunce će očito biti oštro, pa ograničite svoj boravak pod užarenim zrakama i provedite više vremena u hladu, pod kišobranom ili tendom. U sjeni možete dobiti i lijepu i još ravnomjerniju boju. U proljeće i ranu jesen sunce nije tako aktivno i vjerojatnije je da ćete sigurno dobiti potrebnu boju kože.

Što je najbolje sunčanje?

Ako se radije sunčate dok ležite, pobrinite se da se vaše noge uvijek nalaze prema suncu. Dok se sunčate na leđima, ne spuštajte glavu, inače će vrat ostati bijel. Promijenite položaj češće kako biste postigli najjednostavniji ten.

No, najkvalitetnija nijansa dobiva se aktivnom rekreacijom, recimo, šetnjom duž obale pola sata na oba kraja, vrlo učinkovita za tamnjenje, jer voda aktivno reflektira sunčeve zrake.

Kako bi zaštitili kožu od starenja i sušenja - ona će vlažiti tijelo iznutra. Koristite vlažne sprejeve za istu namjenu izvana.

Uz plivanje, obavezno osušite tijelo ručnikom kako biste se riješili kapljica vode koje daju efekt leće.

Zapamtite da se ten pojavljuje unutar 2 sata. Nakon povratka s plaže, obavezno se istuširajte i koristite losion za kremu ili poslije sunčanja koji omekšava kožu.

Što još treba zapamtiti?

Vlasnici sajamske kože, prije početka odmora na plaži, trebali bi Najbolji način  za ovo je posjet solariju. Plus solarij - puna kontrola nad procesom. Oprema je konfigurirana tako da je malo vjerojatno da ćete se spaliti.
Kao i na plaži, u solarijumu morate postupno naviknuti kožu na učinke ultraljubičastog zračenja. Ovaj proces će trajati oko šest do osam sesija od 5 do 10 minuta. Za najbolje rezultate, provodite sesije svaka dva dana. Dugotrajno izlaganje teškom zračenju u solarijumu je opasno. Da biste izbjegli izlaganje, trebali biste vrlo pažljivo smanjiti vremenski interval između svake sesije.
Također se preporučuje uporaba posebnih losiona koji koži omogućuju brzo upijanje UV svjetla. Jednostavno rečeno, nanošenjem losiona za tamnjenje dobivate dobar, ravan ten u kraćem vremenu.

Kako zadržati tan?

Nakon povratka iz mora neko vrijeme ne koristite sredstva za izbjeljivanje, a također se suzdržavajte od posjeta saunama i postupcima pilinga. Možete poduprijeti solarij jednom tjedno u solariju. Postoji pristupačna i dobra narodni lijek  - svakodnevno ujutro i navečer obrišite kožu jakim crnim čajem.

Pratite prehranu, jedite dovoljnu količinu proizvoda s visokim sadržajem beta-karotena (mrkva, morski krkavac, kiseljak, špinat itd.) I isključujući proizvode za izbjeljivanje kože (krastavci, limuni, mlijeko)