ภายใต้แดดจะดีกว่าการอาบแดด ช่วงเวลาไหนของวันที่ดีกว่าการอาบแดด

ฤดูร้อนที่รอคอยมานานและเรากำลังรอ - เราไม่สามารถรอการเปิดฤดูว่ายน้ำ หลายคนซื้อชุดว่ายน้ำใหม่แล้วลองใช้ด้วยความอดทน มีคนที่ต้องพรากจากกันโดยมีปอนด์พิเศษสะสมอยู่ในช่วงฤดูหนาว บางคนมองผิวสีซีดจางมีแนวโน้มที่จะฟอกหนังเพื่อให้ผิวสีแทนช็อกโกแลตที่สวยงาม

เราพลาดแสงอาทิตย์ที่สดใสจริงๆ เรากำลังรีบร้อนเพลิดเพลินไปกับความร้อนและเปลื้องผ้าโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับรังสีของดวงอาทิตย์ เราทำงานตลอดวันในบ้านพักฤดูร้อนเราปลูกฝังเตียงเตียงดอกไม้ภายใต้ดวงอาทิตย์ที่แผดเผา

แต่ดวงอาทิตย์ที่อ่อนโยนสามารถร้ายกาจและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ พวกคุณทุกคนถูกเผาหลายครั้ง ผิวหนังที่ถูกไฟไหม้ในแสงแดดทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดและแสบร้อนเป็นเวลาหลายวันจากนั้นก็มีอาการคันเป็นเกล็ดและถูด้วยยาจกน่าเกลียด

ดังนั้นคุณจะอาบแดดอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณไม่ควรอาบแดดในช่วงเวลาทำกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของดวงอาทิตย์ตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. ลองในช่วงเวลานี้ไม่ได้อยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ที่เปิดโล่งเพราะในเวลานี้แสงแดดจะรุนแรงที่สุด ดวงอาทิตย์ร้อนขึ้นและสามารถให้คุณเผาไหม้และความร้อนและปัญหาผิว

เวลาที่ดีที่สุดในการผิวสีแทนตั้งแต่ 9 ถึง 11 น. จาก 16 ถึง 19 น. ในเวลานี้รับผิวสีแทนสวยงาม การอาบแดดควรค่อยๆทำความคุ้นเคยกับแสงแดด ในช่วงที่แสงแดดแรกให้ จำกัด ตัวเองไว้ที่ 5 นาทีจากนั้นเพิ่มการอาบแดดเป็น 10 นาทีและเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถอยู่ใต้แสงอาทิตย์เปิดได้นานถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน แต่อย่าทารุณกรรมดวงอาทิตย์

เมื่อคุณอาบแดดอย่าลืมแว่นตากันแดดและหมวก ไม่เพียง แต่ผิวกาย แต่ยังรวมถึงเส้นผมดวงตาใบหน้าได้รับผลกระทบจากการสัมผัสกับแสงแดด

เพื่อให้ใบหน้าไม่ไหม้และขนไม่เสียสีไม่แห้งและไม่เปราะแตกง่ายจึงจำเป็นต้องคลุมศีรษะด้วยหมวกหมวกปีกกว้าง อุปกรณ์สวมใส่สบายควรทำจากผ้าธรรมชาติ

เพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลตโปรดใช้แว่นกันแดด รับแว่นตาคุณภาพสูงที่มีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตระดับสูงพร้อมกรอบที่สะดวกสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเทาเข้มหรือสีเขียวเข้มเพื่อให้ดวงตาของคุณไม่เหนื่อยล้า คะแนนไม่ควรบิดเบือนวัตถุและสีของโลก

เพื่อปกป้องร่างกายใบหน้าจากการเผาไหม้ให้ใช้ครีมพิเศษก่อนและหลังการถูกแดดเผา ครีมกันแดดที่เหมาะที่สุดที่มีระดับการป้องกันตั้งแต่ 15 ขึ้นไป ครีมไม่เพียงช่วยให้ผิวสีแทนสวยงาม แต่ยังให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากริ้วรอยและการระคายเคือง เลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ใช้ครีมตามคำแนะนำ คุณสามารถหาข้อมูลได้จากเว็บไซต์ของเรา

วิธีอาบแดดบนชายหาด

ไปที่ชายหาดอย่าใช้เครื่องสำอางตกแต่ง, ครีมไขมัน, น้ำหอม, โลชั่น

อย่าลืมแว่นตาและปานามา ซ่อนตัวจากแสงแดดที่แผดเผาภายใต้ร่มหรือหลังคาในร่มเงาของต้นไม้

คุณสามารถผิวสีแทนและแม้แต่ถูกไฟไหม้ไม่เพียง แต่นอนบนทราย แต่ยังว่ายน้ำในน้ำและแม้กระทั่งในสภาพอากาศที่มีเมฆมากรังสีของดวงอาทิตย์สามารถแทรกซึมลงไปในน้ำ 1.5 เมตรและพื้นผิวน้ำสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์ได้ดี และผิวสีแทนไม่เด่น และถ้าคุณว่ายน้ำเป็นครั้งแรกคุณไม่ควรอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน

หลังอาบน้ำห้ามตากแดดให้แห้งเพื่อเช็ดผิวที่เปียกด้วยผ้าเช็ดตัว

เพื่อให้ผิวของคุณไม่เปลี่ยนเป็นสีแดงคุณไม่จำเป็นต้องเปลือยกายตลอดทั้งวันคลุมด้วยเสื้อคลุมเสื้อคลุมผ้าเช็ดตัวเป็นระยะ อย่านอนบนทรายอย่านอนเพราะคุณอาจถูกไฟลวกได้ หากคุณนอนอาบแดดขณะนอนให้เปลี่ยนตำแหน่งของคุณทุก ๆ 10 นาที (พลิกจากหลังของคุณเป็นท้อง

อย่าอาบแดดหลังรับประทานอาหารและขณะท้องว่าง อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความมัวเมาไม่เพียง แต่จะนำไปสู่การเผาไหม้และโรคลมแดดเท่านั้น แต่ยังทำให้เสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายและโศกนาฏกรรมในน้ำ

เพื่อป้องกันการขาดน้ำดื่มเครื่องดื่มหรือน้ำแร่ที่สะอาดมากขึ้น ปฏิเสธเครื่องดื่มน้ำแข็งไอศกรีมพวกเขาสามารถก่อให้เกิดอาการเจ็บคอและหวัดอื่น ๆ

วิธีทำสีแทนให้เร็วและสวยงาม

วิธีที่เร็วที่สุดที่จะได้รับและ ผิวสีแทนที่สวยงาม  สามารถที่อ่างเก็บน้ำ - ในขณะที่เคลื่อนไหว (เล่นวอลเลย์บอล, แบดมินตัน)

ใช้ครีมพิเศษพร้อมเอฟเฟกต์สีแทน

อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนเช่นแอปริคอตแครอทและพริกแดงแตงโมและแตงโมแอปเปิ้ลและลูกแพร์จะช่วยให้ได้สีผิวช็อคโกแลตที่สวยงาม เบต้าแคโรทีนช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานิน, การแสดงสีบรอนซ์ให้กับผิว และกรดอะมิโน - ไทโรซีนซึ่งพบในเนื้อแดงในตับในปลา (ปลาทูน่าปลาทูน่า) รวมถึงอะโวคาโดอัลมอนด์และถั่ว - ช่วยให้ผิวสีแทนสวยงามและรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณต้องการผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและสวยงามให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวัน

ประโยชน์และโทษจากการถูกแดดเผา

คนที่มีสีบรอนซ์ที่สวยงามและสีแทนดูน่าดึงดูดใจมากกว่าคนที่มีผิวสีซีด และทันทีที่ดวงอาทิตย์อุ่นขึ้นเราพยายามทดแทนร่างกายของเราภายใต้รังสีของมัน เรารู้ว่าดวงอาทิตย์เป็นแหล่งของวิตามินดีซึ่งร่างกายต้องการดูดซับแคลเซียม และแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกฟันเล็บและเส้นผมของเรา ผิวสีแทน - ลดผิวมันส่งเสริมการรักษาแผลอย่างรวดเร็ว รังสีของดวงอาทิตย์ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าปรับปรุงอารมณ์บรรเทาความหงุดหงิด

การละเมิด แสงแดด  สามารถบ่อนทำลายสุขภาพและสาเหตุของเรา โรคร้ายแรง  ผิว หากคุณอาบแดดเป็นเวลานานภายใต้แสงอาทิตย์เปิดคุณจะได้รับ การถูกแดดเผา. ผิวของคุณจะหยาบกร้านและแห้งผิวคล้ำและรอยเหี่ยวย่นจะปรากฏขึ้นหูดและฝ้ากระริ้วรอยก่อนวัย

การเผาไหม้อย่างรุนแรงก่อให้เกิดลักษณะของสิวบนผิวหนัง, พอง, บวม, ปวด, โรคผิวหนังก่อนมะเร็งและมะเร็ง

เมื่อทำการฟอกมีการสังเคราะห์วิตามินดีมากเกินไปซึ่งกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วในไต การถูกแดดเผามากเกินไปอาจทำให้เกิดต้อกระจกทำลายเรตินาและระบบหลอดเลือด

ใครไม่สามารถอาบแดดได้

คุณไม่ควรอาบแดดเด็กอายุไม่เกิน 3 ปีเพราะพวกเขามีผิวแพ้ง่ายผิวบอบบางและผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

ข้อควรระวังควรอยู่กลางแสงแดดในระหว่างมีประจำเดือนเช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์เพื่อไม่ให้เกิดเม็ดสี หากมีโมลจำนวนมากในร่างกายของคุณอย่าทำผิวสีแทน

ผู้ที่มีโรคของเลือด, ตับ, ต่อมไทรอยด์, แผลในกระเพาะอาหาร - ไม่ควรนอนอาบแดด หากคุณป่วยและทานยาปฏิชีวนะให้ลืมเรื่องการฟอกเป็นเวลาหนึ่งเดือน

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกแดดเผา?
หากคุณมีผิวสีแดงและสัมผัสกับความเจ็บปวดก็หมายความว่าคุณมีผิวไหม้ หากคุณอยู่บนชายหาดคุณต้องซ่อนตัวในที่ร่มแต่งกายเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง พยายามดื่มน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ

เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำเย็น ๆ แต่คุณไม่ควรใช้สบู่เพื่อหลีกเลี่ยงผิวไหม้ ลบความร้อนจะช่วยให้ใบกะหล่ำปลีหรือบีบอัดเย็น ชุบผ้าขนหนูด้วยน้ำเย็นหรือโยเกิร์ตแล้วนำไปใช้กับสถานที่ที่ถูกไฟไหม้

หากอุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นอาการหนาวสั่นและความเจ็บปวดและอาการคันทำให้คุณตื่นขึ้นคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดลดไข้และลดอาการแพ้ได้ ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องไปพบแพทย์

อาบแดดอย่างพอเหมาะ ให้ผิวสีแทนของคุณสวยและปลอดภัย!

ฤดูร้อนเป็นฤดูแห่งการผ่อนคลายความสนุกสนานและผิวสีแทน เด็กผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะได้สวยและผิวสีแทนบนหน้าปกของนิตยสาร แต่เป็นผลให้ผิวสีแทนไม่ได้มาง่าย ๆ หากไม่มีผิวที่ถูกไหม้การปอกเปลือกและความเจ็บปวด

หลายคนถามคำถามเช่น:“ สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ผิวมีสีเข้มและสีทอง?”“ จะปกป้องผิวจากผลกระทบด้านลบของรังสีอุลตร้าไวโอเลตได้อย่างไร?”“ จะป้องกันริ้วรอยผิวเร่งได้อย่างไร?” แม้ผิวสีแทน?” มีความลับหลายอย่างวิธีการบรรลุเป้าหมายดังกล่าวเกี่ยวกับพวกเขาฉันจะบอกคุณด้านล่าง

ผิวสีแทนคืออะไร?

สีน้ำตาล  - นี่คือการเปลี่ยนแปลงของสีผิว (คล้ำ) ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ผิวจะได้รับเงาดำเนื่องจากการเร่ง การผลิตเมลานินนี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต เมลานินดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันรังสีจากเนื้อเยื่อในชั้นลึกของผิว

5 กฎทองสำหรับผิวสีแทนที่น่าสนใจ:

ก่อนที่คุณจะเริ่มฟอกหนังคุณต้องเตรียมร่างกายของคุณก่อน เป็นครั้งแรกก่อนนอนอาบแดด อาบน้ำและทำการปอกเปลือก (exfoliate เซลล์ผิวที่ตายแล้ว) ซึ่งจะช่วยให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ

อย่ารีบร้อนกลางแดดเพราะคุณอาจถูกไฟลวกหรือมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หลังจากเสื้อผ้าเสร็จแล้วผิวควรคุ้นเคยและปรับตัวเข้ากับการอาบแดดอย่างเข้มข้นในวันแรกเริ่มต้นด้วย 10 - 20 นาที  ด้วยการค่อยๆเพิ่มขึ้นในระยะเวลาภายใต้ดวงอาทิตย์

ตามที่แพทย์บอกว่าเมลานินจะถูกผลิตขึ้นในผิวหนังเป็นเวลาประมาณ 50 นาทีเช่น ไม่แนะนำให้ใช้เวลาในการอยู่ภายใต้แสงแดดมากขึ้น การปรับตัวเป็นที่พึงปรารถนาที่จะยืดจาก 2 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนขึ้นอยู่กับความถี่ของการอาบแดด

ในกระบวนการฟอกหนังและโดยทั่วไปอยู่ในดวงอาทิตย์ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปทำงานหรือข้อกังวลอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องมีการปรากฏตัวของคุณภายใต้ดวงอาทิตย์มีความจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด ก่อนออกไปข้างนอกให้ทาครีมกันแดดหนา ๆ บนผิวที่สัมผัส

มันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเลือกครีมกันแดดให้ความสนใจกับปัจจัย SPF ( ดวงอาทิตย์ การป้องกัน ปัจจัย ).

ระดับของมันแตกต่างกันไป จาก 2 ถึง 50. ขึ้นอยู่กับการติดแท็กคุณสามารถกำหนดระดับการป้องกันจากรังสีอัลตราไวโอเลต ค่า SPF ที่ทำเครื่องหมาย 2 - ระบุระดับการป้องกันต่ำสุดดังนั้นค่า SPF 50 จึงเป็นระดับการป้องกันสูงสุด

อย่างที่ทราบกันว่ายิ่งผิวมีน้ำหนักมากเท่าใดก็ยิ่งต้องการการปกป้องเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้มีผมสีขาวที่มีดวงตาสดใส ในกรณีนี้ใช้ครีมที่มีค่า SPF 50 ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและจะไม่ปล่อยให้มันถูกเผาไหม้ภายใต้ดวงอาทิตย์ ด้วยการปรากฏตัวของการถูกแดดเผาค่า SPF สามารถค่อยๆลดลงถึงเครื่องหมาย 30, 20 และอื่น ๆ ควรสังเกตว่าคนที่มีผิวสีแทนอย่างเพียงพอก็จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดด้วยเนื่องจากรังสีดวงอาทิตย์นั้นไร้ความปราณีสำหรับทุกคน

โปรดทราบว่าแอปพลิเคชันของครีมควรได้รับการอัพเดตทุก ๆ 20 นาที การใช้ครีมอย่างเหมาะสมจะไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวสีแทนของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากการแห้งและริ้วรอยก่อนวัย

การอาบแดดควรทำเมื่อรังสีของดวงอาทิตย์อยู่ในมุมเอียงกับพื้นและไม่เป็นอันตรายเนื่องจากความฟุ้งซ่านมากกว่าเมื่อเทียบกับคานที่ตกลงมาในมุมที่ถูกต้อง นั่นคือที่สุด เวลาที่เหมาะสม  สำหรับผิวสีแทนและอ่อนนุ่ม ตอนเช้าก่อน 11.00 น. และตอนเย็นหลัง 16.00 น. ในช่วงเวลาระหว่าง 11.00 - 16.00 น. ไม่แนะนำให้อยู่ที่ระดับสูงสุดภายใต้ดวงอาทิตย์มันเป็นอันตรายทั้งต่อผิวของคุณและเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป ในช่วงระยะเวลานี้ให้พยายามอยู่ในที่ร่มหรือในที่ร่มเช่นกันสวมเสื้อผ้าที่มีแสงคลุมเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้

เพื่อเร่งกระบวนการฟอกหนังคุณจำเป็นต้องทานผลิตภัณฑ์พิเศษสารที่สะสมใต้ผิวหนังและใต้ดวงอาทิตย์มีแนวโน้มที่จะสร้างเมลานิน เหล่านี้รวมถึง: แครอท, ลูกพีช, แอปริคอต, แตงโม, แตงโม, ฟักทอง, องุ่น, มะม่วง, มะพร้าว  - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้ได้สีสวยและสีแทนได้อย่างรวดเร็ว

หนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพ  มันถือเป็นเครื่องดื่มแก้ว น้ำแครอท  ด้านหน้าชายหาด

มะเขือเทศและวางมะเขือเทศ  - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นไลโคปีนซึ่งช่วยเพิ่มการปกป้องผิวและเพิ่มระดับของ prokolozhena ซึ่งในทางกลับกันป้องกันริ้วรอยของผิวทำให้การปกป้องจากการถูกเผาไหม้และคงทนมากขึ้น ดื่มน้ำมะเขือเทศ 50 กรัมต่อวันพร้อมกับ น้ำมันมะกอกมันจะช่วยให้ได้ผิวสีแทนที่ปลอดภัยและอ่อนโยน

วิตามินซี. ก่อนถึงชายหาดการรับประทานอาหารที่มีวิตามินนี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากผิวคล้ำมากเกินไป ด้านหน้าของชายหาดที่ยอดเยี่ยมในการดื่ม ชาเขียวมะนาว.

วิตามินอี  - เสริมสร้างเลือดด้วยออกซิเจนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในความร้อนและดึงเซลล์ของร่างกายซึ่งทำให้ถ่ายโอนรังสีดวงอาทิตย์ได้ง่ายขึ้น

หลังจากชายหาดคุณต้องอาบน้ำด้วยเจลที่ให้ความชุ่มชื้นและแนะนำว่าอย่าถูผิวด้วย washcloths เพื่อที่จะไม่ทำร้ายมันเพราะหลังจากที่ดวงอาทิตย์มันค่อนข้างอ่อนโยนและอ่อนแอ อย่าใช้สครับ! หลังอาบน้ำให้เช็ดร่างกายให้แห้งแล้วใช้โลชั่นหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบหน้าต้องการการดูแลเพราะผิวบนใบหน้านุ่มใช้ ครีมบำรุง. ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ ภายใต้กฎเหล่านี้ผิวจะได้รับเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการฟื้นฟูและการฟอก atraumatic

รับความสวยงามและสีแทนได้ค่อนข้างจริงสิ่งสำคัญคือต้องอดทนและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น อย่านั่งอาบแดด

การฟอกหนังที่น่าดึงดูดใจ!

ดวงอาทิตย์เป็นแพทย์ธรรมชาติและดังนั้นจึงจำเป็นต้องอาบแดด แม้ว่าบางคนพบว่ามันอันตรายต่อสุขภาพ ความจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร ตามปกติแล้วความจริงก็คืออยู่ตรงกลางเพื่อการอาบแดดอย่างถูกต้อง - นั่นหมายถึงอย่างแรกเลยคือการปฏิบัติตามมาตรการ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้เวลาอาบแดดอย่างระมัดระวังโดยคำนึงถึงข้อห้ามที่มีอยู่และสถานะของสุขภาพ

ฟอกหนังสำหรับทำอะไร

หลายคนเชื่อว่ารังสีอัลตราไวโอเลตเป็นอันตราย ประการแรกความจริงที่ว่าพวกเขาอายุผิว ในความเป็นจริงทั้งส่วนเกินและการขาดของพวกเขาเป็นอันตราย

• ภายใต้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตในร่างกายสร้างวิตามินดีเรียกว่า "วิตามินแห่งดวงอาทิตย์" มันเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกการไหลที่เพียงพอทำหน้าที่ป้องกัน โรคกระดูกอ่อน.
• รังสีอัลตราไวโอเลตที่จำเป็นจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงกิจกรรมต่อมไร้ท่อ
• รังสีอัลตราไวโอเลตช่วยในการรับมือกับรอยโรคต่างๆของผิวหนัง: สิว, กลาก, รา. แน่นอนว่าในกรณีนี้ก่อนนอนคุณควรปรึกษาแพทย์

การฟอกในแสงแดดแตกต่างจากการฟอกหนังอย่างไร

เป็นที่เชื่อกันว่าในห้องกระจกรับแสงเป็นไปได้ที่จะเลือกการรวมกันของคลื่นอัลตร้าไวโอเล็ตของสเปกตรัม A และ B ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมที่สุดในขณะที่ไม่รวมคลื่น C เป็นไปได้ที่จะลดเวลาที่เกิดผลลัพธ์เครื่องสำอางเนื่องจากผิวสีแทนจะเร็วกว่าบนชายหาด

ในห้องกระจกรับแสงสามารถควบคุมความเข้มของรังสีได้ รังสีของดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการพวกมันทำหน้าที่ขึ้นอยู่กับเวลากลางวันฤดูกาลละติจูดของสถานที่

ในทางตรงกันข้ามตามการวิจัยที่มีอยู่พลังของหลอดสเปกตรัม B ที่ใช้ในสนนราคาเทียบเท่ากับพลังของรังสีดวงอาทิตย์ในขณะที่พลังของหลอด UV-A มักจะสูงกว่าดวงอาทิตย์ประมาณ 10-15 เท่าแม้ว่าการสัมผัสดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดแผลไหม้

ความเด่นของรังสี UV-A ไม่ได้ทำให้เกิดการสังเคราะห์สีเพิ่มขึ้น เมลานินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของม่านตาของดวงตาและให้สีแก่เส้นผมสีแทนนี้มีความทนทานน้อยกว่า หากไม่มี UV-B ในสเปกตรัมจะไม่มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามเมื่อไปที่เตียงฟอกหนังการผลิตเมลานินจะเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกับบนดวงอาทิตย์ ผิวสีแทนธรรมชาติ. บางคนที่ไปเที่ยวพักผ่อนเป็นพิเศษแวะไปที่ร้านทำผิวสีแทนเพื่อเตรียมผิวสีซีดสำหรับการอาบแดดริมทะเล

การทำให้สีผิวคล้ำเทียมเกิดจากสเปรย์สูตรพิเศษสำหรับการย้อมสีผิว ขั้นตอนนี้เรียกว่า "bronzing" หรือ "tan โดยไม่มีดวงอาทิตย์" "ผิวสีแทน" ดังกล่าวไม่นานโดยเฉลี่ยต่อสัปดาห์หรือนานกว่านั้นเล็กน้อยแล้วล้างออก เห็นได้ชัดว่าร่างกายไม่ได้รับประโยชน์จากรังสี UV ในกรณีนี้

ปัจจัย SPF คืออะไร

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นเพื่อป้องกันการฟอกหนังมากเกินไปมักจะเห็นเครื่องหมาย SPF ตัวย่อย่อมาจาก Sun Protection Factor ซึ่งเป็นปัจจัยป้องกันแสงแดด ค่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 2 ถึง 50 โดยมีคุณสมบัติการป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดของเครื่องสำอางที่มีค่า SPF 50

ค่ากำหนดว่าคุณจะอยู่ในดวงอาทิตย์ได้นานเท่าไหร่และจะดีกว่าถ้าคุณไม่ใช้เครื่องมือนี้

แน่นอนมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ถ้าเป็นสีขาวคุณต้องใช้ครีมที่มีมูลค่าสูงกว่าเจ้าของผิวสีเข้ม

1. ในกรณีที่มีผิวขาวผมบลอนด์ที่ไม่มีความเสี่ยงต่อการลุกไหม้อาจได้รับอนุญาตให้นั่งกลางแดดนานกว่า 5 นาที เมื่อใช้ครีมที่มีค่า SPF เท่ากับ 50 เวลานั้นในทางทฤษฎีจะเพิ่มขึ้น 50 เท่า แต่ก็ไม่คุ้มกับความเสี่ยง
2. ในการปรากฏตัวของผมบลอนด์อ่อนตาสีน้ำตาลหรือสีฟ้าและผิวสีอ่อนคุณสามารถเลือกเครื่องมือที่มีค่า 30-40
3. หากผิวหนังมีน้ำหนักเบา แต่ขนมีสีน้ำตาลอ่อนหรือสีน้ำตาลดวงตามีสีเข้มมีผลิตภัณฑ์เพียงพอที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 8 ถึง 15
4. หากผิวหนังมีสีเข้มผมและดวงตามีสีเข้มคุณสามารถอยู่กลางแดดได้ครึ่งชั่วโมงโดยไม่มีการป้องกันที่เหมาะสม มันค่อนข้างครีมพอกับค่า SPF 8

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าครีมสองชั้นที่มีค่า SPF = 20 ไม่ให้ผลเหมือนกับการใช้ชั้นเดียวของ SPF = 40

วิธีการอาบแดด

เพื่อให้ผิวสีแทนเหมาะสมคุณต้องกำหนดเวลาของการทาครีมครั้งแรก แม้ว่าครีมจะถูกดูดซับและนำกลับมาใช้ใหม่เช่นหลังอาบน้ำเวลาทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตในดวงอาทิตย์จะยังคงวัดจากช่วงเวลาแรกของการปกป้องผิว

ข้อมูลเพิ่มเติมอาจถูกระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ในรูปแบบของการรวมกันของตัวย่อ UVA, UVB ซึ่งบ่งชี้การป้องกันเพิ่มเติมจากรังสีอัลตราไวโอเลตประเภท A หรือ B

• ส่วนเกินของ UV-A ทำให้เกิดการสะสมของจุดด่างดำ, โมล, อายุผิวได้เร็วขึ้น, หยาบและยืดหยุ่นน้อยลง
• การได้รับรังสี UV-B มากเกินไปทำให้เกิดการไหม้ในขนาดที่พอเหมาะสำหรับการก่อตัวของแดดเผา

เริ่มอาบแดดอย่างถูกต้องโดยใช้ครีมกันแดดที่มีระดับการปกป้องสูงกว่าที่ต้องการ ตามกฎแล้วนี่หมายความว่ามีค่า SPF 20 และสูงกว่า เมื่อผิวหนังปรับตัวคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าการป้องกันลดลง

เพื่อปกป้องดวงตาจากการก่อตัวของริ้วรอยและแสงที่มากเกินไปการสะท้อนของน้ำขอแนะนำให้ใช้แว่นกันแดดที่เลือกอย่างเหมาะสม

หัวสำหรับการป้องกันจังหวะความร้อนจะต้องได้รับการป้องกันด้วยหมวกที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องมัดผมแน่นด้วยผ้าพันคออาบน้ำในหมวกอาบน้ำ

วิธีการอาบแดดในครั้งแรก

หากเป็นครั้งแรกในฤดูกาลนี้ที่คุณไปทะเลชายหาดหรือไปต่างประเทศคุณควรได้ผิวสีแทนที่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือตอนเย็น แต่ไม่ใช่ในระหว่างวันเมื่อมีความเสี่ยงที่จะได้รับการเผาไหม้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าและเย็นชั่วโมงมีความร้อนน้อยจากพื้นดินและอากาศ

การอาบแดดควรใช้เวลา 30-40 นาทีหลังอาหาร อย่าไปที่ชายหาดในขณะท้องว่าง

มันเป็นการดีที่จะนอนกับเท้าของคุณที่มีต่อดวงอาทิตย์เพื่อเกลือกกลิ้งบ่อยขึ้น นอนหลับดีกว่าอยู่บ้านเพราะนอนหลับบนชายหาดมันไม่ยากเลยที่จะถูกไฟไหม้

หลังจากอาบแดดคุณควรนอนในที่ร่มเพื่อให้ร่างกายของคุณเย็นลง คุณสามารถอาบน้ำเย็นไปว่ายน้ำ

มันมีประโยชน์ในการอาบแดดการแสดงท่าทางต่าง ๆ การมีส่วนร่วมในเกมกีฬาและการแข่งขัน

อาบแดดเท่าไหร่ให้ผิวสีแทน

อยู่ทางตอนใต้ของรัสเซียเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังคือจาก 7 ถึง 10 ชั่วโมง ในเลนกลางในฤดูร้อนคุณสามารถฝึกซ้อมการฟื้นฟูจาก 8 ถึง 11 ในตอนเช้า มันเป็นการดีที่จะออกจากเมืองเพื่อที่จะไม่บิดเบือนสเปกตรัมของรังสีดวงอาทิตย์

• อย่าให้ผิวอ่อนนุ่มด้วยปิโตรเลียมเจลลี่หรือกลีเซอรีน หยดน้ำของมันก่อตัวเป็น microlenses ซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของรังสีทำให้เกิดแผลไหม้
• การลงไปในน้ำจะเป็นประโยชน์ในการเตรียมครีมกันแดดให้กับผิวก่อนเพราะแสงแดดทำหน้าที่อย่างน่าทึ่งผ่านน้ำใส
• บนชายหาดร้อนจำเป็นต้องหล่อลื่นผิวบ่อยขึ้นด้วยครีมกันแดดเนื่องจากเหงื่อจะทำให้เป็นกลางอย่างรวดเร็ว

พยายามที่จะใช้ประโยชน์จากความร้อนในฤดูร้อนและเอฟเฟกต์การให้รังสีของดวงอาทิตย์ให้มากที่สุดคุณไม่ควรถูกแดดจัดเกินไป เนื่องจากเป็นสิ่งที่สร้างความตึงเครียดให้แก่ผิวจึงทำให้ริ้วรอยแห่งวัยมีความเข้มข้นมากขึ้นจากการได้รับรังสีของดวงอาทิตย์มากเกินไป

ข้อห้าม

อย่าอาบแดดบนดวงอาทิตย์หรือในห้องอาบแดดที่มีจำนวนมาก ปาน, ฝ้ากระหลังจากการถูกแดดเผาทรมานแม้เป็นเวลานานมากถ้าญาติที่ใกล้ชิดมีความร้ายกาจ มะเร็งผิวหนัง.

ควรใช้ความระมัดระวังหากร่างกายมีโมลที่มีขนาดพอเหมาะตั้งแต่หนึ่งเซนติเมตรครึ่ง ดวงอาทิตย์ทางตอนใต้ที่แข็งแกร่งสามารถทำให้เกิดการกลายพันธุ์เชิงลบมากที่สุด ไฝโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีขนาดใหญ่จะดีกว่าที่จะไม่สัมผัสกับรังสีปกป้องพวกเขาด้วยครีมพิเศษ

ความสนใจเป็นพิเศษสำหรับการฟอกหนังที่เหมาะสมควรจะแสดงในกรณีของผิวที่บอบบาง

การถูกแดดเผาเป็นการทำให้ผิวคล้ำภายใต้อิทธิพลของแสงแดดมันเป็นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อการกระทำของรังสี การฟอกหนังถูกมองว่าเป็นส่วนสำคัญของการปรากฏตัวของคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุข การฟอกหนังนั้นสวยงามและแปลกใหม่มาก

กระบวนการของการถูกแดดเผาเป็นเรื่องง่ายมากและเกิดขึ้นภายใต้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตเป็นคลื่นพลังงานที่มีความยาวน้อยกว่าความยาวคลื่นของรังสีแสงที่มองเห็น รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตมีสามประเภท: รังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA), รังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) และรังสีอัลตราไวโอเลต C (UVC) ผิวสีแทนในดวงอาทิตย์เนื่องจากคลื่นอัลตร้าไวโอเล็ต A และ B รังสีอัลตราไวโอเลตซีเป็นอันตรายอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ แต่แทบจะไม่ถึงพื้นผิวโลกเนื่องจากชั้นโอโซนซึ่งอยู่ในชั้นบรรยากาศ

การถูกแดดเผาเกิดขึ้นเฉพาะในชั้นบนสุดของผิวหนังในผิวหนังชั้นนอกห้าเปอร์เซ็นต์ของเซลล์ซึ่งเป็นเซลล์พิเศษที่เรียกว่า melanocytes ภายใต้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต B, melanocytes ผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งให้ผิวสีแทน ผ่านผิวหนังชั้นนอกเมลานินจะถูกดูดซึมโดยเซลล์อื่น ภายใต้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลต A เมลานินมืดซึ่งเป็นการป้องกันตนเองของเซลล์จากแสงแดด

ประโยชน์ของการฟอก SOLAR

หากไม่มีแสงแดดเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสุขภาพที่ดีมันเป็นหนึ่งในยาที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์รู้จัก ขอบคุณรังสีของมันมีชีวิตบนโลก การอาบแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายอิทธิพลของเขาที่มีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก:
  1. ทุกคนต้องการการได้รับรังสีอุลตร้าไวโอเลตทุกวัน 15 นาทีเพื่อสร้างวิตามินดีในผิวหนังให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพ วันนี้อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการมีวิตามินดีช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์ การถูกแดดเผาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการส่งเสริมสุขภาพ
  2. พลังงานแสงอาทิตย์ฟอกหนังฟอสฟอรัสปกติ - การเผาผลาญแคลเซี่ยมซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ความแข็งแรงให้กับเนื้อเยื่อกระดูก
  3. ซุนแทนช่วยเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน. ภายใต้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตเนื้อหาของแอนติบอดีในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายของเราต่อโรคติดเชื้อและไวรัส
  4. การถูกแดดเผาช่วยเพิ่มความทนทานต่อสารที่เป็นอันตรายมากมายรวมถึงตะกั่วปรอทแคดเมียมเบนซีนคาร์บอนเตตระคลอไรด์และซัลไฟด์คาร์บอน รังสีอัลตราไวโอเลตช่วยต่อสู้กับโรคหวัด
  5. การเผาไหม้ Sunburn ส่งเสริมการพัฒนาของ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - serotonin รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดี ในวันที่อากาศแจ่มใสบุคคลจะหายไปอย่างหมดอารมณ์
  6. รังสีอัลตราไวโอเลตถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ เช่นกลาก, สะเก็ดเงิน, สิว
7. ผิวไหม้แดดเพิ่มความต้องการทางเพศชาย วิตามินดีซึ่งผลิตภายใต้การกระทำของรังสีอุลตร้าไวโอเลตนั้นจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย - เทสโทสเตอโรน
  8. การถูกแดดเผาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและร่างกายและช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
  9. การถูกแดดเผาเปิดใช้งานกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย: การหายใจ, การเผาผลาญ, การไหลเวียนโลหิตและกิจกรรมของระบบต่อมไร้ท่อ

HARM OF SUNSHINE

การถูกแดดเผาเองนั้นไม่เป็นอันตราย แต่มักจะผ่านขั้นตอนการถูกแดดเผาและเป็นอันตรายมาก การถูกแดดเผาที่ได้รับในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด เนื้องอกมะเร็ง. แผลไหม้จากผู้ใหญ่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ด้วยการสัมผัสกับผิวหนังเป็นเวลานานถึงแสงแดดและการขาดมาตรการป้องกันที่จำเป็นร่างกายจึงได้รับความเสียหายอย่างซ่อมแซมไม่ได้ ส่วนเกินของดวงอาทิตย์นำไปสู่การลดลงของระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากกองกำลังทั้งหมดของมันมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องร่างกายจากรังสีอันตราย

การอาบแดดมากเกินไปทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตสามารถแทรกซึมเข้าไปในอุปกรณ์ทางพันธุกรรมของเซลล์ผิวสร้างความเสียหายและเปิดใช้งานอนุมูลอิสระซึ่งมีหน้าที่ในการเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง สำหรับคนจำนวนมากที่ได้รับแสงแดดมากเกินไปเป็นเวลาหลายปีผิวของพวกเขามีอายุมากขึ้นอย่างรวดเร็วกลายเป็นรอยย่น รอยดำอาจเกิดขึ้นเช่นกัน แผลที่อ่อนโยน  - หูด seborrheic, Keratomas

การได้รับรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตเป็นเวลานานและสามารถทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนังได้ Photodermatitis นั้นตรงกันข้ามกับการอาบแดดซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางผิวหนังที่ผิดปกติต่อรังสีของดวงอาทิตย์ มันปรากฏตัวในรูปแบบของแผล, สีแดง, คันและผลัดผิวหลังจากสัมผัสกับดวงอาทิตย์ สถานที่หลักของการเกิดขึ้น อาการแพ้  เป็นใบหน้าที่ไม่ค่อยมีร่างกายบ่อยมากแขนและขา ในคนทั่วไปมักเรียกกันว่า "แพ้แดด"

เนื้องอกร้าย  บนผิวหนัง - ผลที่อันตรายที่สุดจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป เมลาโนมาเป็นมะเร็งชนิดร้ายแรง หากเธอไม่เริ่มการรักษาทันเวลาเธอจะแพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองและอวัยวะภายในอย่างรวดเร็ว

การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นข้อห้ามสำหรับการถูกแดดเผา รังสีอัลตราไวโอเลตไม่มีผลกระทบต่อเนื้อเยื่อที่อยู่ใต้ผิวรวมถึงทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา อย่างไรก็ตามมักเกิดจากการปรับฮอร์โมนของร่างกายผู้หญิงมีความไวของผิวหนังเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดรอยดำปรากฏในสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอเช่นเดียวกับลักษณะของผิวสีขาวผิวไม่ไหม้ เป็นที่ทราบกันว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไปจะช่วยลดภาวะการมีบุตรยากในผู้หญิงและในผู้ชายอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในระยะสั้น (เป็นเวลาหลายวัน)

การถูกแดดเผามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่อ่อนแอจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ เนื้องอกอ่อนโยน  และความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด มันมีข้อห้ามในผู้สูงอายุและผู้หญิงที่มีปัญหาทางนรีเวชเช่นเดียวกับผู้หญิงที่ไม่ได้จัดตั้งรอบประจำเดือน

ประเภทผิว

ความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลตในคนต่างกันนั้นแตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญแบ่งประชากรทั้งหมดของโลกออกเป็นหกกลุ่มขึ้นอยู่กับประเภทของผิวและความสามารถในการอาบแดด

ประเภทแรก ตัวแทนของกลุ่มนี้มีผิวที่เป็นธรรมดวงตาสีฟ้าผมบลอนด์หรือผมสีแดง ผู้เชี่ยวชาญเรียกพวกเขาว่าเผือก การถูกแดดเผาสำหรับผู้ที่มีผิวประเภทนี้มีข้อห้ามเนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์สามารถทำให้เกิดการไหม้ได้ พวกเขาจะแนะนำให้นั่งใต้เต็นท์ซึ่งเพียงพอสำหรับสุขภาพ

ประเภทที่สอง เหล่านี้เป็นผมบลอนด์ที่ยุติธรรม พวกเขามีตาสีเทาหรือสีน้ำตาล, ผมสีบลอนด์หรือสีแดง, กระ ผิวของพวกเขาจะมีสีแดงเล็กน้อยและไวต่อการไหม้เป็นอย่างมาก ในสองหรือสามวันแรกจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีระดับการป้องกันสูงสุด การถูกแดดเผาไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่อย่างน้อยสี่วันต่อมา

ประเภทที่สาม ตาดำผมเป็นสีน้ำตาลหรือสีบลอนด์เข้มและผิวค่อนข้างยุติธรรม (สีงาช้าง) ตามกฎแล้วคนเหล่านี้เป็นชนพื้นเมืองของยุโรปกลางและรัสเซีย คนประเภทนี้นอนอาบแดดอย่างดี พวกเขามีความเสี่ยงต่อการถูกเผาไหม้หลังจากได้รับแสงแดดประมาณ 1-2 ชั่วโมงเท่านั้น สองวันแรกคุณต้องใช้เครื่องมือที่มีระดับการป้องกันสูงสุด การถูกแดดเผาปรากฏในสามถึงสี่วัน

ประเภทที่สี่คือคนที่มีผิวสีเข้มสีมะกอกและผมสีเข้ม พวกเขาไม่มีกระ โดยทั่วไปคนเหล่านี้หรือตัวแทนจากเผ่าพันธุ์เมดิเตอร์เรเนียนเรียกว่า พวกเขาอาบแดดอย่างรวดเร็วและง่ายดายแทบจะไม่ไหม้เลย สีของการอาบแดดนั้นรุนแรงมาก

ประเภทที่ห้า ตัวแทนของผมสีเข้มประเภทนี้ดวงตาสีน้ำตาลและผิวคล้ำมาก ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือฮินดูสอินเดียและแอฟริกาเหนือ พวกเขาผิวสีแทนได้อย่างง่ายดายสามารถกลายเป็นช็อคโกแลตในสามวันและไม่เคยเผา

ประเภทที่หก ซึ่งรวมถึงแอฟริกันอเมริกันแอฟริกันและชาวอะบอริจินของออสเตรเลีย เหล่านี้เป็นคนที่มีผิวดำโดยสิ้นเชิงไม่ไวต่อการถูกแดดเผา ผิวของพวกเขาได้รับการปกป้องจากดวงอาทิตย์โดยธรรมชาติอย่างน่าเชื่อถือ

วิธีการตัด

ผิวสีแทนที่สวยงามเป็นไปได้เฉพาะกับวิธีการที่เหมาะสมในการอาบแดด เป็นเวลา 3 วันเป็นไปไม่ได้ที่ผิวสีแทน แต่คุณสามารถเผาไหม้ทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของคุณ เพื่อให้ผิวสีแทนและผิวสีแทนเป็นเวลานานทะเลต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ (สำหรับคนผิวขาว - ประมาณหนึ่งเดือน) เมื่ออาบแดดคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
  1. อาบแดดในตอนเช้าจนถึง 10 โมงเย็นและในตอนเย็นหลังจาก 18.00 น. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดระหว่าง 11 ถึง 16 โมงเย็นในตอนบ่ายเพราะในเวลานี้รังสีของดวงอาทิตย์จะออกฤทธิ์รุนแรงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เวลาเป็นของท้องถิ่นและเป็นธรรมชาติ
  2. คุณจำเป็นต้องอาบแดดทีละน้อยเพิ่มการเข้าพักในดวงอาทิตย์เป็นเวลา 20 นาทีทุกวัน พยายามเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายทุก ๆ 5-10 นาทีสลับกันภายใต้ดวงอาทิตย์จากนั้นกลับมาจากนั้นกลับมาที่หน้าท้องและข้าง
  3. การนอนอาบแดดควรนอนเท้าของคุณไปทางดวงอาทิตย์ เมื่อคุณนอนหงายคุณควรหันหน้ากลับเพื่อให้คออาบแดดและหันแขนด้านในไปทางดวงอาทิตย์ด้วย คุณภาพและแม้กระทั่งผิวสีแทนสามารถทำได้โดยการผ่อนคลายอย่างแข็งขันเช่นเล่นวอลเลย์บอลบนชายหาด
  4. คุณไม่สามารถอาบแดดในขณะท้องว่างหรือหลังจากรับประทานอาหารทันที
  5. อยู่ใต้แสงแดดจำเป็นต้องสวมหมวกและแว่นกันแดด
  6. ไม่แนะนำให้ทำความสะอาดร่างกายด้วยสบู่และถูด้วยโลชั่นโคโลญหรือน้ำห้องสุขาก่อนอาบแดด สบู่ละลายไขมันในผิวหนังและทำลายการเคลือบป้องกัน Eau de Toilette หรือโลชั่นทำให้ผิวไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต
  7. รังสีของดวงอาทิตย์จะช่วยลดปริมาณวิตามินซีในร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมสารอาหารด้วยผักและผลไม้
  8. ในดวงอาทิตย์ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำเป็นประจำและมาก ๆ ในอุดมคติบนชายหาดคุณควรดื่มน้ำ 2-3 ลิตรในขณะที่ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ
9. การฟอกหนังให้ความสนใจตุ่นอย่างใกล้ชิด นี่คือสถานที่ที่เสี่ยงที่สุดสำหรับการพัฒนาของมะเร็ง ไฝไม่ควรสัมผัสกับแสงแดดที่ยาวนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการก่อตัวขนาดใหญ่จะแนะนำให้ติด
  10. ไม่แนะนำให้อาบแดดแบบไม่มีส่วนบน ผิวของเต้านมมีความไวมากผลของรังสีอัลตราไวโอเลตจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการพัฒนาเต้านมและโรคอื่น ๆ ของต่อมน้ำนมสตรีมีครรภ์ไม่สามารถอาบแดดส่วนบนได้ อย่าให้หน้าอกถูกแสงแดดโดยตรงจากบริเวณรอบ ๆ หัวนมอาจมีรอยเหี่ยวย่นจุดด่างอายุ
  11. ในระหว่างการอาบแดดไม่แนะนำให้นอนและอ่าน
  12. ยิ่งคุณอยู่ใกล้น้ำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีผิวสีแทนเร็วขึ้นเท่านั้น นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของน้ำเพื่อสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผลกระทบของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเผาไหม้ได้ถ้าคุณไม่เช็ดด้วยผ้าขนหนูทันทีหลังจากออกมาจากน้ำและตากแดดให้แห้งเนื่องจากหยดน้ำบนผิวหนังทำหน้าที่เหมือนเลนส์ขนาดเล็ก ดังนั้นในวันแรกของการเข้าพักที่ชายหาดคุณควรงดการอาบแดดใกล้กับขอบน้ำและจากการอบแห้งด้วยวิธีธรรมชาติ
  13. ให้แน่ใจว่าใช้ครีมพิเศษก่อนและหลังการถูกแดดเผา อย่าใช้วาสลีนและกลีเซอรีนเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด มันอาจทำให้เกิดการเผาไหม้
  14. แอลกอฮอล์มีข้อห้ามภายใต้ดวงอาทิตย์ร้อน

อาหารสำหรับการฟอกหนัง

อาหารเป็นองค์ประกอบสำคัญของผิวสีแทนที่สวยงาม อาหารพิเศษช่วยในการปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด มีอาหารบางชนิดที่กระตุ้นการสร้างเมลานินและคงสีบรอนซ์ของผิวไว้เป็นเวลานาน

activator ธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุดของการถูกแดดเผาคือเบต้าแคโรทีน ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งจะช่วยให้ผิวมีสีที่สวยงาม ด้วยการใช้แครอททุกวันแอปริคอตสีน้ำตาลจะสดใสขึ้น เบต้าแคโรทีนยังพบได้ในแตงโมแตงโมพริกแดงแอปเปิ้ลและลูกแพร์

ครีมกันแดด

ครีมกันแดดทุกตัวมีค่า SPF (Filtration Photo Stable) - ปัจจัยป้องกันแสงแดดซึ่งหมายถึงประสิทธิภาพของการถูกแดดเผา ตัวบ่งชี้นี้บ่งบอกระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVB ทำให้เกิดรอยแดงที่ผิวหนัง หากผิวของบุคคลเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดงหลังจากอยู่ในดวงอาทิตย์หลังจาก 10 นาที (ประเภทที่สามของผิว) ดังนั้นการกำหนด SPF 15 หมายถึงการปกป้องผิวจนกว่าจะเกิดการแดงขึ้นภายใน 150 นาที (นั่นคือเวลาเฉลี่ยที่ใช้ในดวงอาทิตย์ )

มีสองระบบสำหรับพิจารณาการปกป้องครีมกันแดด หมายเลข SPF อเมริกันและตัวเลขในยุโรป ครีมกันแดดอเมริกันที่มีค่า SPF 20 เท่ากับ SPF 10 ในยุโรป การคำนวณข้างต้นสำหรับระบบยุโรป ตรวจสอบระบบที่ใช้กับยาที่คุณซื้อทุกครั้ง

SPF 2 บล็อกรังสี UVB ประมาณ 50%, SPF 10 บล็อกรังสี UVB ประมาณ 85%, SPF 15 หยุดประมาณ 95% และ SPF 30 บล็อกประมาณรังสี UVB ประมาณ 97% ค่า SPF มากกว่า 30 ไม่ได้ให้การปกป้องที่สูงกว่า แต่จะช่วยให้คุณอยู่ในแสงแดดได้นานขึ้นโดยไม่ต้องเผาไหม้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากครีมกันแดดของคุณลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
  1. เลือกครีมกันแดดหลากหลายรูปแบบ ซึ่งหมายความว่าครีมให้การป้องกันรังสี UVA และ UVB ต้องมีค่า SPF อย่างน้อย 15 ดวงและอย่างน้อยสี่ดวง UVA
  2. ครีมกันแดดใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นครีมหรือสเปรย์ (โลชั่นมูส) ควรทา 30 นาทีก่อนอาบแดดเพื่อให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวและไม่ได้อยู่บนชายหาด
  3. แพร่กระจายครีมด้วยชั้นของความหนาที่ต้องการ (ตามที่ระบุไว้ในคำแนะนำสำหรับครีม)
  4. ผลกระทบของครีมกันแดดจะลดลงหลังจาก 2 ชั่วโมงในดวงอาทิตย์ ดังนั้นหากคุณอยู่กลางแดดนานกว่าสองชั่วโมงให้ทาครีมอีกครั้ง
  5. แม้ว่าคุณจะใช้การปกป้องในระดับสูงสุดอย่าลืมทาครีมกันแดดใหม่หลังจากอาบน้ำหรือหลังจากที่คุณเหงื่อออก
  6. หากคุณยังไม่ได้นอนอาบแดดและกำลังจะไปพักผ่อนบนชายหาดของชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนในอนาคตอันใกล้คุณจำเป็นต้องใช้เวลาสองสามขวดกับคุณ: นมที่มีปัจจัยป้องกัน 30-50 เป็นครั้งแรกเพื่อเตรียมผิวแล้ว - โลชั่น SPF 8-12 และ โดยไม่ล้มเหลว - นมหลังจากถูกแดดเผา

บริษัท ผลิตครีมกันแดด

วิธีที่ถูกที่สุดสำหรับการถูกแดดเผาคือ "แสงแดด" ค่าใช้จ่ายของหลอดหนึ่งแตกต่างกันไป 70-120 รูเบิลขึ้นอยู่กับปลายทาง เครื่องสำอางสำหรับเด็กตามปกติราคาแพงกว่าเพราะมีค่า SPF สูงสุด
  สายป้องกันแสงแดดจาก Nivea เป็นแบรนด์เครื่องสำอางที่ได้รับความนิยมและเป็นที่นิยมมาก
  Ambre Solaire ยังได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในแบรนด์เครื่องสำอางที่ได้รับความนิยมสูงสุด ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดเป็นที่นิยมของคนที่มีรายได้ต่างกัน
  KRKA บริษัท ยาซึ่งผลิตยาหลากหลายทุกปีในช่วงต้นฤดูร้อนผลิตครีมกันแดดหลายชุด
  Vichy เช่นเดียวกับ บริษัท อื่น ๆ ผลิตชุดผลิตภัณฑ์ฟอกหนังทุกปี
  ในบรรดาเครื่องสำอางระดับลักซ์ Lierac บริษัท ฝรั่งเศสได้รับความนิยมเป็นพิเศษ สายป้องกันแสงแดดนั้นมีหลายวิธี (เจล, นม, ครีม, สเปรย์, บาล์ม) แยกกันสำหรับใบหน้า, ร่างกาย, สำหรับบริเวณที่บอบบาง
  ในรายการ Bioderma มากกว่าครึ่งหนึ่งของเงินทุนที่เสนอมีค่า SPF 100 ซึ่งบ่งชี้ว่าไม่เพียง ระดับสูง  ปกป้องจากแสงแดด แต่ยังเกี่ยวกับ สรรพคุณทางยา  เนื้อหา

เงินทั้งหมดที่นำไปใช้กับผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ขนาดใหญ่เข้าสู่ร่างกาย - พวกเขาจะถูกดูดซึมได้รับการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญในตับและถูกกำจัดเช่นเดียวกับยาทั้งหมด

รักษาแผลไหม้

การถูกแดดเผาเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับหลาย ๆ คน การเผาไหม้จะทวีความรุนแรงและพัฒนาตามกฎภายใน 12-24 ชั่วโมง ยาแก้ผิวไหม้ได้รับการรักษาด้วยการเยียวยาเช่นเดียวกับการเผาไหม้ปกติ:
1. ผลิตภัณฑ์นม  ไม่มีสารเติมแต่งและสีย้อม (kefir, ครีม, โยเกิร์ต, โยเกิร์ตธรรมชาติ) จะเย็นลงอย่างรวดเร็วและบรรเทาผิว, เอาความหนาวเย็น อย่าเช็ดหลังจากใช้งาน
  2. ใช้ครีม 0.5 แก้วผสมโซดากับผิวที่ไหม้ ทำซ้ำตามความจำเป็น
  3. ทำพื้นที่สีแทนให้เย็นลงในน้ำอุ่นจาก 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง
  4. การถูกแดดเผา ยาแผนโบราณ  ข้อแนะนำ: ปอกแอปริคอตหรือลูกพีชออกจากผิวหนังทำเยื่อกระดาษและหล่อลื่นบริเวณที่ถูกเผา
  5. บรรเทาความเจ็บปวดจากการถูกแดดเผาได้อย่างรวดเร็วจะบีบอัดและแตงกวาสด พวกเขาควรจะปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ และนำไปใช้กับผิวสีแดงก็จะไม่รักษาเผาไหม้ตัวเอง แต่มันจะช่วยบรรเทาผิว
6. ใช้เจลยาสีฟันโลชั่นผิวไหม้หรือโลชั่นบำรุงอื่น ๆ ยาเหล่านี้สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
  7. อย่าเช็ดที่แดงด้วยโลชั่นแอลกอฮอล์โคโลญจน์หรือวอดก้า
  8. ผิวที่ไหม้เกรียมจะช่วยประคบชาอุ่นและมาสก์นมด้วยการเติมบอแรกซ์ในปริมาณเล็กน้อย แทนนิน, ควินินและสารที่มีซัลโฟนาไมด์เป็นวิธีการต่อสู้กับแผลไหม้มานานแล้ว
  9. ปกป้องผิวและไม่ถูกเผาไหม้ในระหว่างที่สัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานหากคุณดื่มนมและทานมะเขือเทศมากขึ้น สลัดกับน้ำมันมะกอกก็จะช่วยจากดวงอาทิตย์
  10. เครื่องมือนี้ต้องเตรียมล่วงหน้า บีบน้ำจากแอปเปิ้ลขนาดกลาง 5 ตัวข้ามเครื่องบดเนื้อ 2 หัวหอมใหญ่ปอกเปลือกแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งแก้ว คนและใส่ในขวดปิดด้วยฝาแน่น ใส่ในสัปดาห์เพื่อยืนยันในที่มืดที่เย็น หล่อลื่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบวันละหลายครั้ง
  11. สำหรับโรคผิวหนังที่รุนแรงแพทย์อาจกำหนดครีมฮอร์โมน

คุณต้องเรียนรู้ที่จะอาบแดดตามกฎเพื่อไม่ให้ผิวไหม้, เม็ดสีและฝ้ากระไม่ปรากฏ หลังจากทั้งหมดข้อบกพร่องดังกล่าวปรากฏขึ้นหลังจากการปรากฏตัวเป็นเวลานานในดวงอาทิตย์ วิธีการรับผิวสีแทนสวยงาม เราจะบอกเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความ

ผิวสีแทนคืออะไร?

การถูกแดดเผาเป็นกระบวนการที่ผิวคล้ำในการตอบสนองต่ออิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและแหล่งเทียม (เตียงอาบแดด)

มันอยู่ภายใต้ผลกระทบนี้ที่กระบวนการพิเศษเริ่มเกิดขึ้นในผิวหนังชั้นนอกและเป็นผลให้ผลิตเม็ดสี เขาเป็นคนที่ทาผิวด้วยสีเข้ม

เมลานินถูกผลิตขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งสามารถมีต่อร่างกายไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังเป็นลบ

เพื่อให้ผิวสีแทนสวยงามในดวงอาทิตย์คุณต้องทำตามคำแนะนำ

จะดีแค่ไหนกับการอาบแดด?

มันเป็นอันตรายต่อการอาบแดดกับคนที่มีผิวสีอ่อนและผมเช่นเดียวกับหลาย ๆ จุดอายุ  และโมล คนที่มีปานของ 1.5 ซม. ตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงอยู่นานในดวงอาทิตย์คุณจะได้รับแดดเผาอุลตร้าไวโอเล็ตสามารถทำให้เกิดโรคที่เป็นอันตราย

หากคนตกอยู่ในประเภทนี้แล้วครีมฟอกตัวเองเหมาะที่สุดสำหรับเขา และคุณต้องซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์และไม่สนุกกับรังสีของมัน

สำหรับเจ้าของ ผิวคล้ำ  ต้องทำตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผิวสีแทนสวยงาม พิจารณาบางส่วนของพวกเขา

วิธีการรับผิวสีแทนมีสุขภาพดี?

วิธีการอาบแดดเพื่อให้ได้ผิวสีแทนสวยงาม? หากต้องการทำสิ่งนี้ให้ทำตามแนวทางบางประการ:

1. ผลกระทบของรังสีอุลตร้าไวโอเลตต่อผิวถูกมองว่าตกใจดังนั้นคุณต้องเตรียมการอย่างเหมาะสม บางครั้งก่อนการเดินทางไปทะเลผิวหนังจะถูกเตรียมและเยี่ยมชมห้องกระจกรับแสง เพียงพอ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 5 นาทีซึ่งจะช่วยให้ผิวได้รับสีทองและปกป้องมันจากอิทธิพลเชิงรุกของแสงแดด
2. เมื่อฟอกหนังในวันแรกของการใช้งาน ครีมกันแดด. สถานที่สำคัญที่สุดคือ: จมูกไหล่และหน้าอก พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการหล่อลื่นทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงขณะอยู่กลางแดด
3. ในช่วงวันหยุดในประเทศร้อน (แอฟริกา, อิตาลี, สเปน) คุณสามารถอาบแดดภายใต้รังสีที่แผดเผาได้ภายในไม่กี่นาที ควรอยู่ภายใต้รังสีเปิดควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จากนั้นในร่างกายจะมีผิวสีแทนที่สวยงามจริง ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดเกินหนึ่งชั่วโมง
4. เวลาตั้งแต่ 11 ถึง 16 นาฬิกาเป็นช่วงเวลาที่ไม่แนะนำให้อยู่ใต้แสงอาทิตย์ ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดสามารถเกิดขึ้นได้ก่อน 11 โมงเช้าเท่านั้น
5. ก่อนอาบน้ำในทะเลผิวหนังควรทาน้ำมันด้วยครีมกันแดดเนื่องจากดวงอาทิตย์แทรกซึมใต้น้ำ คนที่ลอยอยู่ไม่สามารถรู้สึกได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
6. ผมจะต้องได้รับการปกป้องโดยใช้สเปรย์พิเศษและน้ำมัน ในการทำเช่นนี้คุณควรสวมหมวก
7. หากคนมีเหงื่อออกมากคุณมักต้องทาครีมบำรุงผิวเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง
8. ร่างกายที่มีสีแทนสวยงามสามารถรับได้หากคุณเคลื่อนไหวอยู่ภายใต้รังสีของดวงอาทิตย์อย่างต่อเนื่องและไม่นอนนิ่งอยู่บนเก้าอี้อาบแดด คุณสามารถเล่นแบดมินตันวอลเลย์บอลและเกมอื่น ๆ ในกรณีนี้การถูกแดดเผาจะไม่เกิดขึ้น
9. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ บางครั้งการขาดน้ำทำให้รู้สึกไม่สบาย - เป็นลมหรือสูญเสียความแข็งแรง

โดยทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ คุณจะได้ผิวสีแทนสวยงาม

วิธีการอาบแดดบนดวงอาทิตย์?

เพื่อให้ผิวสีแทนเนียนและสวยงามคุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

• ครีมกันแดดควรใช้ทุกอย่างแม้แต่เจ้าของผิวคล้ำ ในวันแรกพวกเขาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกัน 8 หรือ 12 และจากนั้นไปที่ 4 ไม่แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างสมบูรณ์แม้หลังจากการปรับตัวของผิวหนังอย่างสมบูรณ์
• ในสัปดาห์แรกของการอยู่กลางแดดคนที่มีแสงสว่าง ปกผิว  คุณต้องเลือกครีมที่มีการป้องกันสูงสุด (20 หรือ 30) ค่อยๆเลื่อนไปที่ดัชนีที่ต่ำกว่า
• ใช้เครื่องมือพิเศษเพื่ออยู่บ้าน 20 นาทีก่อนการเปิดตัว ผิวหนังจะดูดซับครีมกันแดด เชื่อกันว่าการถูกแดดเผาสามารถทำได้บนชายหาดเท่านั้น แต่สามารถปรากฏบนผิวหนังและระหว่างทางไปทะเล
• บริเวณดังกล่าวของร่างกายเช่นหน้าผาก, หน้าอก, หัวเข่า, จมูกควรได้รับการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอาจมีการไหม้
• เครื่องมือที่ใช้สำหรับการฟอกจะต้องมีคุณสมบัติกันน้ำ
• หลังจากอาบน้ำครีมจะต้องนำมาใช้อีกครั้งจึงเรียกคืนเกราะป้องกัน
• ในตอนกลางวันดวงอาทิตย์จะเริ่มทำงานดังนั้นคุณต้องอยู่ในที่ร่มตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมง
• หลังจากอาบแดดคุณต้องอาบน้ำโดยใช้วิธีที่ไม่เป็นด่างที่เป็นกลางสำหรับการอาบน้ำ หลังจากที่เขาหล่อลื่นร่างกายด้วยนมหลังจากถูกแดดเผา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวิตามินอีและ B5 ซึ่งผิวหนังต้องการ
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรโดนแสงแดดจัด เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบ

จากการสังเกตเคล็ดลับง่ายๆคุณจะได้ร่างกายที่ดำขำสวยงามในขณะที่ไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ

ความลับของผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว

วิธีรับผิวสีแทนสวยงามในทะเล? มีบางจุด:

1. หนึ่งในที่สุด เคล็ดลับง่ายๆ  - ดื่มขณะท้องว่างแครอทหรือน้ำส้มอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
2. ใช้เครื่องมือพิเศษสำหรับการฟอกหนังในรูปแบบของน้ำมันบาล์มสเปรย์
3. ก่อนที่จะไปที่ชายหาดคุณสามารถทำการปอกเปลือกอย่างอ่อนโยนที่จะช่วยให้คุณใส่ผิวสีแทน ในเวลาเดียวกันเขาจะอยู่อีกต่อไปและจะตกอยู่ในร่างกายเร็วขึ้น

ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ แล้วทำให้ร่างกายที่สวยงามและผิวสีแทนนั้นไม่ยาก

ครีมกันแดด

เพื่อให้ร่างกายดูดีคุณต้องใช้เครื่องมือสำหรับผิวสีแทนที่สวยงาม . เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ครีมที่มีค่า SPF ป้องกัน พวกเขาช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องป้องกันจากริ้วรอยและป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนีจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 50 และควรเลือกตัวแทนที่จำเป็นโดยคำนึงถึงรูปถ่ายของผิวหนัง มันแสดงให้เห็นว่าเวลาที่คุณสามารถอยู่ภายใต้อิทธิพลของครีมได้อย่างปลอดภัย

การป้องกันตัวเองที่ดีที่สุดมีคนที่มีผิวสีเข้มและ ตาคล้ำ. ในร่างกายของพวกเขาเมลานินจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วและสามารถเผาไหม้ได้หลังจาก 40 นาทีของการสัมผัสกับดวงอาทิตย์อย่างต่อเนื่อง

ผู้ที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่ายไหม้อย่างรวดเร็วซึ่งสัมพันธ์กับปริมาณเมลานินในร่างกายที่ไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดกับตัวบ่งชี้ที่ 25-30

ผู้ที่มีผิวสีเข้มจะมีเงินมากพอที่มีดัชนีอยู่ที่ 10

ครีมฟอกผิวจะถูกนำไปใช้กับร่างกายที่ดีที่สุดด้วยชั้นบาง ๆ ทุก 30 นาทีภายใต้แสงแดด ควรดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดี

เมื่อซื้อครีมกันแดดคุณต้องตรวจสอบฉลาก มันควรได้รับการออกแบบให้อยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ไม่ใช่ในห้องกระจกรับแสง

สำหรับผิวสีแทนที่สวยงามคุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางธรรมชาติซึ่งมีส่วนผสมของปาล์มมะพร้าวมะพร้าวข้าวสาลีโกโก้บัตเตอร์และอะโวคาโดวิตามินและปัจจัย SPF

อาหารสำหรับการฟอกหนัง

วิธีรับผิวสีแทนสวยงามในดวงอาทิตย์ มีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน. เหล่านี้รวมถึงฟักทองแครอทลูกพลับ ฯลฯ
• ลูทีน มันเป็นส่วนหนึ่งของผักและผลไม้ที่มีสีเขียว
• กรดไขมันโอเมก้า 3. พวกเขามีอยู่ในปลาทะเลไขมันและเมล็ดแฟลกซ์
• ไลโคปีน. มันถูกพบในมะเขือเทศ
• วิตามินบี. รวมอยู่ในหน่อไม้ฝรั่ง

รวมถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารคุณจะได้รับความสวยงามและผิวสีแทนและยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

ประโยชน์และอันตรายของการฟอกหนังคืออะไร?

วิธีรับผิวสีแทนสวยงามในทะเล? เมื่ออยู่ในแสงแดดโดยตรงบุคคลจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับร่างกาย:

1. มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น
2. ปริมาณโปรตีนในเลือดเพิ่มขึ้น
3. มีการป้องกันโรคหวัด
4. กระบวนการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญถูกเปิดใช้งาน
5. เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
6. มีสีผิวที่สม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ
7. มีผลประโยชน์ในสมดุลของจิตใจ
8. มีการป้องกันและรักษากระดูก

แม้จะมีผลในเชิงบวกของการฟอกหนังในร่างกายมนุษย์ แต่ก็ยังมีแง่ลบของกระบวนการ:

• ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังและมะเร็งเต้านม
• การเกิดความร้อนหรือการถูกแดดเผา

เพื่อให้ได้ผิวที่สวยงามและสีแทนรวมถึงเพื่อลดผลเสียต่อร่างกายคุณต้องอาบแดดอย่างถูกต้องและใช้ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ  การป้องกัน