Kozmetična nega kože. Kozmetična nega za suho, normalno in mastno kožo. Ključna priporočila

V določenem obdobju življenja pred vsako žensko se postavlja vprašanje: kako pomagati vaši koži ohraniti lepoto in mladost. Pogosto, prepričani, da mlada koža ne potrebuje nege, razmišljamo o potrebi, da jo skrbimo le, ko opazimo prve gube. Potrebno je začeti skrbeti za kožo že v najzgodnejši starosti, glavne naloge kozmetične nege obraza pa so ohranjanje normalnih funkcij kože in preprečevanje njenega prezgodnjega staranja, vsak tip kože glede na starostno skupino in individualne značilnosti potrebuje različne kozmetične izdelke, vendar so koraki in načela oskrbe za vse približno enaki.

Osnovna nega obraza vključuje štiri glavne korake:
Čiščenje  - odstranjevanje maščobe, umazanije in ličila iz površine kože.
Vlaženje  - obnovitev optimalnega ravnovesja vlage v koži, kar prispeva k njenemu mehčanju in glajenju.
Moč  - nasičenost kože s hranili in vitamini, ki jih ne prejema iz krvne plazme.
Zaščita  - zaščito kože pred škodljivimi vplivi okolja.

Na tej osnovi se lahko vsa sredstva za kozmetično nego kože razvrstijo glede na naloge, za katere so bila ustvarjena.

Čiščenje  - izdelani tako, da umazanijo in kozmetiko odstranijo s površine kože.
Myloza prepogosto osuši kožo. Vendar pa danes na policah trgovin najdete higiensko milo, ki ne vsebuje alkalij. Čisti in osvežuje kožo, ne da bi ji odvzela vlago, pomaga očistiti pore in preprečuje nastanek aken.
Čistilno mleko ali pena nanesemo na obraz in nato spiramo z vodo. Takšni izdelki so primerni za vse tipe kože.
Čistilne kreme se priporočajo za čiščenje suhe kože. Značilno je, da so te kreme tekoče in se zlahka drgnejo v kožo. Vsebujejo maščobe, ki raztapljajo površinsko umazanijo in kozmetiko ter se enostavno sperejo z bombažno blazinico ali krpo.
Tonik je namenjen odstranjevanju ostankov čistilne kreme. Kožo osveži in ohladi, pomaga odstraniti odvečno maščobo s površine. Vendar bodite previdni pri izbiri takega sredstva: toniki z visoko vsebnostjo alkohola so primerni le za mastno kožo, za suho in občutljivo toniko pa priporočamo na osnovi alkohola.

Vlažilci pomeni obnoviti zaščitno pregrado in zmanjšati prepustnost rožene stratuma na vodo iz spodnjih delov kože. Na koži ustvarimo polipropusten lipidni film, ki preprečuje izhlapevanje vode s površine kože.
Glavna naloga vlažilca je ohraniti optimalno vodno ravnovesje v kožnem tkivu in obnoviti stopnjo vlage v porodu.
Moderni vlažilci vsebujejo veliko koži prijaznih sestavin, kot so hialuronska kislina in kolagen. Bodite pozorni na prisotnost UV filtra v vlažilniku, ki zagotavlja zaščito pred škodljivimi učinki. sončni žarki.

Hranilna vrednost  sredstva so zelo raznolika. Gre za veliko skupino krem, ki so osnova kozmetike za nego kože, ki vsebuje biološko aktivne, vlažilne, plastificirne snovi.
Vsebnost hranil v teh kremah, vitaminih, antioksidantih, zeliščnih izvlečkih, esencialnih maščobnih kislinah in drugih pomembnih sestavinah vam omogoča, da ohranite zdravo kožo.

Zaščitna oprema ščiti kožo pred zunanjimi vplivi - ekstremnimi temperaturami, mrazom, vetrom, sončno svetlobo.

Dnevna kozmetična nega kože, vključno s čiščenjem, vlaženjem in prehranjevanjem, vam bo pomagala ohraniti njeno lepoto in mladost.

Danes je paleta kozmetičnih izdelkov skoraj neomejena. Ampak, da bi zdravilo izbrali vi, da opravite svoje naloge najučinkoviteje, je potrebno, da je primerno za vaš tip kože. Zato se pred nakupom kozmetične kreme za mleko ali tonika posvetujte s strokovnjakom.

Pravilna izbira kozmetike bo pomagala spremeniti dnevni postopek za nego kože v pravi užitek!

Kako ohraniti kožo mlado in sijočo? Kako se znebiti gub ali preprečiti njihov videz? Kaj pa, če nam pol ne ustreza? Kako se znebiti starostnih peg? To so vprašanja, ki jih ženske postavljajo kozmetičarki. Predstavljamo vam 10 najboljših nasvetov mojstra.

1) Obvezna skrb za občutljivo kožo

Občutljivo kožo imenujemo ljudje, katerih krvne žile se nahajajo zelo blizu površine kože. Toda tudi pri teh ljudeh je lahko koža drugačna - mlada, zrela ali feding, kot tudi mastna, suha ali kombinirana. Pri izbiri izdelkov za občutljivo kožo upoštevajte vse njene značilnosti. Bodite pozorni na večfunkcionalne droge, ki skrbijo in zmanjšujejo občutljivost hkrati. Morali bi ustrezati vaši starosti in tipu kože.

2) Posebni izdelki za suho in občutljivo kožo

Za občutljivo in suho kožo niso primerna čistila in grmičevja z grobimi delci. Kupite gel, grmišča za čiščenje obraza blagega delovanja in jih poskusite uporabiti največ enkrat na teden. Lastniki te vrste kože ne smejo uporabljati sušilnih tonikov in drugih sredstev za problematično kožo. Vsebujejo alfagidrokisloti in alkoholne sestavine, ki ne vplivajo najbolje na stanje občutljive kože, kar povzroča njegovo draženje. Če ima vaša nočna hranilna krema gosto teksturo, jo nanesite najpozneje dve uri pred spanjem, pred spanjem pa ne pozabite odstraniti preostale kreme z vlažno krpo.

3) Zaščitite kožo pred škodljivimi zunanjimi učinki.

Poleti uporabljamo kreme z UV filtri. In pozimi ne zanemarite tonskih krem, saj ščitijo kožo pred mrazom in vetrom. Želite fundacijo? Pridobite posebno zimsko kremo za obraz.

4) Občasno kozmetično čiščenje

Čiščenje obraza je namenjeno ženskam z mastno in kombinirano kožo. Če je vaša koža suha, je skoraj ni treba očistiti, saj lojnice delujejo zelo slabo. Težave z mehurčki in aknami (preprosto z aknami in aknami) se ne pojavijo, zato čiščenje ni potrebno. Toda lastniki suhe kože imajo lahko še en problem - hiperkeratozo. To je odebelitev rožene plasti povrhnjice, v kateri je polt neenakomerna in dolgočasna. V tem primeru pomaga ultrazvočni piling - postopek, ki je indiciran za ženske, starejše od 25 let. Izvajajo se vsakih pol in dva meseca. Mehke pilinge z naravnimi izvlečki in olji uporabljajo kozmetiki za mlado kožo.

5) Preprečite dehidracijo kože

To lahko izzovejo različne telesne težave, kot tudi nepravilna izbira krem, uporaba grobih pilingov in odstranjevalcev ličil, zloraba glinenih mask, dolgotrajna izpostavljenost soncu brez uporabe zaščitne kreme ali olja.

Če je tako neprijetnost kot dehidracija kože, je zelo pomembno zagotoviti ustrezno nego. Zahteva skrbno čiščenje in toniranje, uporabo posebnih dnevnih in nočnih krem. Včasih v takih primerih predpisujejo zdravila, ki izključujejo uporabo vode (npr. Micelijske vode), pa tudi komplekse vitaminov in mineralov.

6) Študija sestave kozmetike

Sestavine sodobnih zdravil tako aktivni, da lahko samo strokovnjaki razumejo zapletenost uporabe. Torej, retinol ali provitamin A, ki je bil pred kratkim sestavni del skoraj vse kozmetike, velja za čudovit izdelek za nego kože, vendar ga ne moremo nikoli uporabljati na soncu, razen v primerih, ko sploh ne nameravate zapustiti hiše. Retinol bistveno poveča čvrstost in elastičnost kože, zgladi drobne linije, pospeši celjenje ran, zmanjša poškodbe kože. vnetnega procesa. Toda izdelki z vitaminom A povečajo občutljivost kože na ultravijolično, povzročajo luščenje, alergije in pordelost.

Druga snov, ki jo je treba uporabljati previdno, je kislina. Jabolko, mlečno, vinsko, citronsko kislino so del številnih izdelkov za nego kože. Na embalaži se skrajšujejo kot AHA (alfa hidroksilne kisline). Ti prodrejo v globlje plasti kože, vendar je treba te kozmetike uporabljati zelo previdno poleti - reakcija na sončno svetlobo je lahko nepredvidljiva.

Vitamin C poveča elastičnost kože in jo pobeli, saj zavira nastanek melanina. Ne pozabite, da majhna količina te snovi v obraznih izdelkih daje učinek zaščite pred soncem in rahlo osvetljuje kožo, velik odstotek vitamina C (profesionalna kozmetika) pa daje depigmentacijski učinek. Vitamin C v kombinaciji z aktivnim soncem lahko povzroči alergijske reakcije  kože.

7) Previdnost preprečevanja staranja kože

Če želite to narediti, poskrbite zanj že od mladih let. Za deklice, stare od 17 do 19 let, se prodajajo kreme z lahkoto. Izbirati jih je treba glede na vrsto kože. Pravilo je, da kožo čistite vsak dan zjutraj in zvečer. Od 22 do 24 let staro oskrbo dopolnjuje nočna krema. To orodje rešuje glavne težave. Za suho kožo uporabite nočno zdravilo z zeliščnimi izvlečki, vitaminskimi kompleksi in olji, ki preprečujejo izgubo vlage in krepijo zaščitno pregrado kože - lipidni plašč. Ne pozabite, da je izguba vlage glavni vzrok za zgodnje staranje kože.

8) Zdrav življenjski slog

Ne pozabite, da se koža stara ne samo zaradi neustrezne nege. Prezgodnje staranje povzroča nezdrav življenjski slog: pretirano kalorična in mastna hrana, pitje alkohola, kajenje. Obstajata dve vrsti staranja: fotoinducirani in kronoinducirani. Prvi je povezan z okoljskimi dejavniki (na primer izpostavljenostjo sončni svetlobi), drugi - z biološko starostjo osebe in njegovim življenjskim slogom.

9) Uporaba kreme proti staranju po 30 letih

Seveda, to je precej splošen nasvet. Uporabo sredstev proti staranju lahko začnete prej ali slej - vse je odvisno od stanja vaše kože. Do 25 let, praviloma brez težav s staranjem kože. Pojavi se bližje 30 let. Nega obraza je treba izbrati individualno in bolje je, če vam kozmetolog pomaga pri tem.

10) Preprečevanje mimičnih gubic

Na žalost je preprečiti pojav mimičnih gubic skoraj nemogoče, saj so čustva sestavni del našega življenja. Lahko pa povečamo elastičnost kožnega tkiva. Potem bo manj sploh poškodovana zaradi sprostitve in krčenja mišic obraza. Za povečanje elastičnosti kože priporočamo uporabo dnevnih in hranljivih dnevnih krem, ki preprečujejo nastanek gub. Pri nanašanju odstranite ličila iz oči, ne drgnite in ne poškodujte občutljive kože obraza.

Ne pozabite slediti preprostim pravilom za nego kože. Na masažne linije (od spodaj navzgor) lahko uporabite katera koli sredstva. Uporabljajte samo tiste kreme in maske, ki vam ustrezajo, in jih po izbiri orodja ne spreminjajte - pustite, da ta krema postane vaša.

Kozmetična nega obraza

Kozmetična nega za suho kožo

Z zmanjšanjem nastajanja sebuma in znoja postane koža suha. Značilne lastnosti  Ta vrsta kože je enoten ton obraza, ozke pore (zlasti na nosu in čelu), nastanek rdečih madežev po pranju, videz suhih tankih lusk na licih z nepravilno nego, razpoke v kotih ust in oči. Suha koža je bolj občutljiva na različne vrste draženja (kemična, mehanska, temperaturna). Ima manjšo vsebnost vode, zmanjšuje proizvodnjo lastne vlage, zato se koža po 40 letih hitro zbledi, vendar se lahko spremeni prej, odvisno od podnebnih razmer, prehrane in lepotne nege.

Obraz ne smete oprati ob večerih, priporočamo, da odstranite kozmetiko z mlekom ali emulzijo, da odstranite ličilo, nato pa uporabite tonik in večerno ali nočno kremo.

Zjutraj si umijte obraz s hladno vodo brez mila. Če med pranjem občutite nelagodje (napetost, draženje), lahko obrišete obraz s kozmetičnim mlekom pred pranjem (za ljubitelje naravne kozmetike - jajčni rumenjak, na katerega je žlica oljk ali sončnično olje). Po tem se obraz spere z vodo in zmeša s smetano.

Prašek se nanese samo na kožo, namazan s smetano, prašek lahko nanesemo okoli oči le, če se na tem področju nanese podlaga.

S starostjo se izločanje sebuma še bolj zmanjša (običajno po 35-40 letih). Ta trenutek je pomemben, da ne zamudite. Koža zahteva temeljitejšo nego: ne smete umiti z navadno vodo (uporabite zeliščne čaje, mineralno vodo, vrelo vodo z mlekom), priporočamo mokre obloge in bogate kreme za nočitev. Poleg tega - kreme z aktivne sestavineFitohormoni, ekstrakti placente, kolagen, hialuronska kislina in druge sodobne sestavine 10 dni v mesecu. Maske je treba uporabljati večkrat na teden - samostojno pripravljene, kupljene ali salonske.

Nekatere bolezni prispevajo k staranju kože in prezgodnjemu staranju. Sladkorna bolezen, bolezni prebavil, dermatološke motnje lahko povzročijo pospešitev senilnih sprememb na koži. Ljudje s temi boleznimi morajo najprej skrbeti za svoje zdravje na splošno.

V neugodnih vremenskih razmerah je potrebno kožo zaščititi s pomočjo sredstev za zaščito pred soncem. Ne priporočamo dolgotrajne izpostavljenosti soncu brez zaščite kože s kremami in olji. Dolgo bivanje pozimi v sobi s centralnim ogrevanjem vodi tudi do sušenja kože. V takih primerih morate uporabiti posebne vlage kreme.

V kozmetičnih salonih po čiščenju suhe kože z mlekom ali oljčno olje  uporabljajte maščobno kremo z vitaminom A, kožo pa obsevamo z ultravijolično svetilko 5-10 minut.

Za mehansko čiščenje obraza je možno uporabiti kemični ali mehanski piling (površinski piling povrhnjice - zgornja plast kože). S podaljšano krvnih žil  uporabite pocinkanje. S pomočjo elektroforeze lahko vnašate različne hranilne snovi in ​​zdravilne učinkovine. V salonu lahko opravite tudi masažo obraza in vrat z uporabo posebne kozmetike.

Kozmetična nega za normalno kožo

Za normalno kožo je značilna svežina, čistost, napetost, elastičnost, odsotnost. piling, komaj opazne tanke pore, dobra oskrba s krvjo, brez preobčutljivosti in kozmetičnih napak, dobra enakomerna obarvanost kože. Namen skrbi za takšno kožo je dolgo časa ohraniti njen dober izgled in upočasniti proces staranja.

Temeljito nežno čiščenje, zaščita pred neugodnimi podnebnimi dejavniki (sonce, mraz, veter), preprečevanje procesov staranja (med higienskimi postopki ni priporočljivo uporabljati krpic in gobic, koristno je naliti hladno vodo in masažo, uporabljati kolagene in vlažilne kreme, slediti pravilni prehrani) .

Vitamini za obraz se uporabljajo za vzdrževanje normalne kože, po 40 letih pa se uporabljajo kreme s fitohormoni. Dober učinek  dajo parne obloge. Priporočamo masažo, hladne prhe in elektroforezo z destilirano vodo in sokovi, bogatimi z vitamini.

Pri normalni koži se uporaba kozmetike zmanjša na minimum. Koristno je pranje z vodo (po možnosti kuhano) z tekočim milom, gelom, peno. Za čiščenje in osvežitev kože s toniki z zeliščnimi izvlečki. Pri izbiri kreme imajo prednost pripravki, ki ohranjajo elastičnost in svežino kože - kreme z zeliščnimi izvlečki in kolagenom.

Lepotna nega mastna koža

Pri mastni koži se poveča ločenost sebuma, kar spremljajo neželene spremembe v videzu kože. Ta pojav je označen kot mastna seboreja. Normalna koža proizvede 100-200 g sebuma, pri seboreji pa več kot 300 g. Lasje so mastni, pogosto jih je potrebno umivati. Koža je mastna, sijoča ​​z velikimi porami, debela in groba. Akne se pogosto oblikujejo.

Pazljivo jutranje in večerno čiščenje.

Umijte si obraz s hladno vodo in blagim milom. Uporaba vroče vode vodi do nadaljnje širitve por.

Uporabljajte kreme z biološko vsebino aktivnih snovisredstva za razkuževanje in tonik. Maske se priporočajo 1-krat v 5 dneh - (na osnovi jajčnega beljaka, medu, limone, kvasa, mleka).

Za mastno kožo je uporaba maščobnih krem ​​kontraindicirana. Uporabo temeljnih krem ​​je treba omejiti, saj to vodi do nadaljnje širitve por.

Negovalna nega kože je nemogoča brez temeljitega čiščenja obraza umazanije in odmrle kože. Umijte obraz zjutraj in zvečer ali pogosteje, če imate mastno kožo ali če vadite ali ste izpostavljeni onesnaževalnemu okolju. Temeljito čiščenje kože izboljša krvni obtok, osvobodi maščobne delce, zamaši in širi pore. Redno čiščenje mrtvih kožnih celic ga obnavlja. Za ta namen so najprimernejše čistilne maske, ki vsebujejo encime. Dobra encimska maska ​​globoko očisti pore in krepi kožo. Pogostost uporabe takšnih mask je odvisna od občutljivosti kože. Za mastno kožo - enkrat na teden, za normalno kožo - enkrat na dva tedna, in za suho občutljivo kožo - enkrat na mesec.

Kozmetika, katere glavna sestavina je vodikov peroksid, je zelo pomembna na sodobnem trgu kozmetičnih izdelkov. Imajo antiseptični in dezodorirni učinek. Lahko se prepričate sami. Kupite 3-odstotno raztopino vodikovega peroksida iz lekarne. Zjutraj poškropite svoj obraz in začutili boste in izgledali osveženi. Po dolgem in napornem dnevu se kopajte, raztopite 200 ml vodikovega peroksida v vodi in začutili boste samikot po masaži celega telesa. Kopel z vodikovim peroksidom je tudi odlično orodje za težave, povezane s časovnim premikom po dolgih letih. Vendar bodite previdni. Ne mešajte te raztopine z visokokakovostnim vodikovim peroksidom, ki je belilno sredstvo.

No čisti kožni solni postopek. Najprej morate umiti obraz z vročo vodo ali, še bolje, parno kopel. Umijte obraz z milom ali kremo za britje, potopite bombažno palčko v dodatno sol in jo z mehkimi krožnimi gibi vtrite v milnico. Pustite delovati 5-10 min. Umijte s toplo vodo in milom, sperite s hladnim delom ali drgnite s kosom ledu. Če se pojavi pekoč občutek, sol odstranite z obraza. Ta postopek je namenjen samo za mastno kožo.

Občutljiva koža  dobro očistite z ovseno kašo. Eno kozarec "Herkula" skozi mlinček za meso, dodamo 2 čajno žličko. Od sode, premešamo, žlico te mešanice položimo na obraz, nežno masiramo nekaj minut.

Še ena zelo naravna učinkovito pravno sredstvo  čiščenje kože je savna.

Čiščenje je dobro narediti zvečer, ko ni več treba hoditi ven. Pogostost teh postopkov je odvisna tudi od občutljivosti kože - vsak drugi dan enkrat tedensko, enkrat mesečno.

Za čiščenje in drgnjenje kože z losjoni, ekstrakti, sokovi iz sadja in zelenjave, z nanosom tekočih in debelih krem ​​in mask na kožo obstajajo določena pravila. Povezane so z anatomsko strukturo obraza, tako imenovanimi linijami kože - področji najmanj raztezanja kože (glejriž 32). Te linije so referenčne točke pri izvajanju kozmetičnih postopkov.

Kozmetika za nego kože je treba nanesti z mehkimi krožnimi gibi, kožo skušamo raztezati: tekoči pripravki - s kosom bombaža, debele kreme - s konicami prstov na čisto kožo odsredino čela, lica, brade (glej sl. 43). Z lahkoto se razmaže in nežno potisne v kožo z dotikanjem ali stiskanjem gibov v smeri kožnih linij - od sredine čela do templjev (kot da nadaljuje črto las na obrvi); na obrazih - od osnove nosu do vrha ušes, od vogalov ust do srednjega dela ušes; na bradi - od sredine do ušesnih ušes; okrog oči - od notranjega kota zgornje veke do zunanjega kota, vzdolž spodnjega - od zunanjega kota očesa do notranjega. Koža vek je tanka in suha, se zlahka raztegne, zato mora biti gibanje prstov na teh področjih še posebej nežno (glej sl. 44).

Zjutraj, ko očistite kožo, jo obrišite z losjonom za toniranje in namažite s smetano. Uporabite kremo, ki vsebuje lahki filter, ki kožo varuje pred izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom, zato vam bo obraz rešil pred gubami. Šele po tem nanesite kozmetiko. Bodite previdni pri sončenju. Pogosteje koža je izpostavljena sončni svetlobi, prej se stara.

Sl. 44.

Po večernem čiščenju kože uporabite nočno kremo, ki kožo med spanjem hrani in obnavlja. Bodite previdni s kremo za oči. Koža na vekah je brez maščobnih žlez. Mastne kreme so pretežke za veke in povzročajo gube. Bolje je, da uporabite kreme, posebej zasnovane za veke.

Izdelki za nego kože z globokimi učinki so še posebej uporabni za vse tipe kože, saj dobro uravnavajo vodno ravnovesje. Pred nakupom izdelkov za nego kože je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom za kozmetiko in dermatologom. Če sami dobite kreme, dajte prednost tistim, ki imajo velik učinek.

Različni izdelki za nego kože, ki vsebujejo alfa-hidroksidno kislino (AHA), dobro delujejo na koži. Priporočajo jih kozmetiki in dermatologi, saj dobro očistijo kožo in uravnavajo ravnotežje kože.

Konec dela -

Ta tema pripada:

Pomlajevalna obrazna gimnastika

Na spletnem mestu preberite: Rejuvenating facial gymnastics ...

Če potrebujete dodatno gradivo o tej temi, ali pa niste našli tistega, kar ste iskali, priporočamo, da uporabite iskanje v naši bazi podatkov:

Kaj bomo naredili s pridobljenim gradivom:

Če se vam je izkazalo, da je ta material koristen, ga lahko shranite na svojo stran na družabnih omrežjih:

Vse teme v tem razdelku:

Pomlajevalna obrazna gimnastika.
   M: Uvodnik URSS, 2001. - 120 str. ISBN 5-8360-0245-2 Knjiga v dostopni obliki, jasno in zabavno opisuje sistem pomlajevanja gimnastike obraza. Vaje so ponazorjene f

Pomlajevalna obrazna gimnastika
   Kaj je »anti-aging obrazna gimnastika«? To je v bistvu "gradnja obraza". Vsakdo pozna gimnastične vaje, imenovane "body-building". Zapomni si lik Schwarzeneggerja. Naredil je svoj t

Kje začeti?
   Preden začnete s poukom, posnemite velik obraz obraza in obraza. Zdi se vam, da dobro poznate svoj obraz, vendar vam bo nepristranska fotografija pokazala, da to ni tako. Ti izrazito

Kdaj narediti gimnastiko?
   Gimnastika je potrebna vsak dan, enkrat na dan. Priporočljivo je, da vas med poukom nihče ne moti. Izberite čas, ko vam ne bo treba hiteti nikamor. Na začetku vaje bo

Tri faze
   Celoten tečaj je sestavljen iz 26 vaj. Vsaka vaja je razdeljena na tri faze.

Osnovne in dodatne vaje
   Vaje so razdeljene na osnovne in dodatne. Če vam škoda, ki jo je povzročil čas, ni zelo depresivna, se lahko omejite samo na osnovne vaje. Če želite popraviti pomanjkljivost

Vaja
   Začeti izvajati vaje, je dobro, da nanesete maščobno kremo na obraz. Večkrat preberite opis vaje. Sedite ali stojite pred ogledalom (to je potrebno za pravilno spremljanje

Pomlajevalna masaža obraza
   Izjemno učinkovito sredstvo za izboljšanje učinkov anti-aging gimnastike je anti-aging samomasaža obraza. Redna mehka masaža prstov na obrazu in vratu bo močno spremenila stanje

Masaža vratu
   Masaža se mora začeti z vratom. Nežna masaža vratu v kombinaciji z vajami za vrat vrne v nekdanjo elastičnost, elastičnost, zgladi obstoječe gube in prepreči n

Masaža obraza
Ta masaža simulira lica, kožo na obrazih zmehča in jo naredi elastično (glej sliko 35). S svojimi indeksnimi prsti masirajte obraze z majhnimi krožnimi gibi, ki segajo od kotov ustnic do sredine

Masaža ustnic za obrvi
   Ta masaža zmehča nasolabialne gube, zgladi gube med nosom in ustnicami (glej sliko 36). S pomočjo kazalcev zelo nežno v ravni liniji, da začnete nežno masažo iz vogalov ust

Masaža od nosa do ušes
   Ta masaža nežno modelira lica, mehča mišično napetost (glejte sliko 37), nežno masirajte kazalec in srednji prst v majhnih krožnih gibih, začenši od nosnih kril do konic.

Masaža od nosu do templjev
   Ta masaža tudi nežno modelira lica, mehča kožo in jo naredi žametno (glej sliko 39). Zelo nežno (ne v krožnem gibanju) uporabite srednji in kazalec za masažo zgornjega dela.

Masaža čela 1
   Ta masaža razbremeni mišično napetost v čelu, mehča in zgladi obrazne gubice na čelu (glej sliko 40). Prste vaše leve roke položite na levi tempelj (da se koža ne raztegne). Phra

Masaža čela 2
   Ta masaža, tako kot prejšnja, zmehča in gladi mimične gubice med obrvami in nad njimi (glej sl. 41). Postavite kazalec  na notranja stran  obrvi. Masaža,

Masažno čelo 3
   Tako kot prejšnje, ta masaža pomaga mehčati in gladiti gube na čelu. Dan za dnem bo vaše čelo postalo bolj gladko in mlado (glej sliko 42). Masirajte zelo nežno

Eno minuto za dobro sliko.
   Ujemite obraz, vzemite nekaj minut na dan. Predlagano vajo je mogoče opraviti povsod, saj traja dobesedno minuto in ne povzroča težav. Dobro se obnesite

Moč
   Eden od dejavnikov, ki izboljšajo ali poslabšajo stanje kože, je prehrana. Ljudje, ki zlorabljajo maščobe, sol in sladkor, povzročijo resno škodo na koži in ji odvzamejo elastičnost in elastičnost. Človek

Kisik
   Od prvega diha do zadnjega potrebujemo kisik. Preko nočnega kisika nam služi ne le kot vir energije, ampak tudi kot stalni pomočnik in zaščitnik našega telesa. On je rasch

Hranilne in tonirne maske
   1. Iz rastlinskega olja (po možnosti ne rafinirano). Namočite vate z rastlinskim oljem, oblecite na obraz za 15 minut, zgornji pokrov s celofanom ali oljem. Maska namenjena za suho lupljenje

Tople obloge
Topli, mokri obkladki izboljšajo prekrvavitev in presnovo v tkivih, olajšajo maščobo in potenje, sprostijo mišice, razširijo pore, zmehčajo stratum corneum. Rezultat je koža

Hladna pakiranja
   Hladne obkladke so uporabne tako za letargično kot tudi za mastno, široko porozno kožo. Izboljšajo polt, tonizirajo kožo, prispevajo k zoženju por. Te obloge priporočamo po kozmetičnih postopkih.

Spremenljive obloge
   Spremenljive obloge (kontrastne temperature) so izmenične tople in hladne obloge. Začeti morate s toplo, ki traja 2 minuti; potem se x uporabi za nekaj sekund

Trkanje ledu
   Pozitivno vpliva na enakomerno izpostavljenost kože mrazu. Nalijte v plastično ali kaprino čašo vode in jo zamrznite v hladilniku. Pred uporabo za nekaj sekund spustite v

Skrivnost nege telesa
   Uporaba vlažilcev za obraz, za nego telesa je bolje brez njih. Obstaja mnenje, da boste z losjoni za telo imeli gladko in občutljivo kožo. Poskusite namesto tega elka

Kopeli, splošni, kozmetični
   1. Kopel s pšeničnim ali ovsenim otrobom se priporoča za suho, luskasto kožo zaradi prekomernega strojenja. 300 g otrobov prelijemo s hladno vodo, zavremo, prelijemo in premešamo

Gimnastika v kopalnici
   1. Primite robove kadi z rokami. Dvignite ravne noge. Najprej počasi upognite kolena. desno nogo, poravnaj, enako - z levo nogo. 2. Sedite v kopel, raztegnite se