Je li moguće sunčati se trudnice: moguće opasnosti. Opekline od sunca tijekom trudnoće: šteta ili korist

Mnoge trudnice su zabrinute da li je moguće sunčati se na suncu tijekom trudnoće. Nekima se to čini opasno, drugi su uvjereni da će dovoljna količina ultraljubičastog svjetla služiti dječjem tijelu.

Što je korisno za vrijeme trudnoće?

Na pitanje je li moguće sunčati se u trudnoći, mnogi bi sigurno dali negativan odgovor. Međutim, ti bi ljudi bili u krivu. Trudnoća ne oduzima budućnost majci mogućnosti sunčanja. Štoviše, može biti korisno i za žene i za djecu. Naravno, to je moguće uz povoljan tijek trudnoće i poštivanje pravila sunčanja.

Prije svega, prednosti izlaganja sunčevoj svjetlosti je proizvodnja vitamina D3, za koju se zna da potiče apsorpciju kalcija u tijelu. Za žene, kalcij je posebno važan tijekom trudnoće, jer mnogi ljudi počinju ispadati i tupu kosu, ljuštiti nokte i kvariti zube. Ponekad čak i dodaci kalcija ne spašavaju te procese. Svi ovi simptomi mogu ukazati na to da tijelu nedostaje ne samo kalcij, već i vitamin D3, koji doprinosi njegovoj apsorpciji. Zato je izloženost suncu tijekom trudnoće neophodna za normalno funkcioniranje tijela.

Korisno sunčanje i beba. Kostur budućeg čovjeka je formiran na ranim uvjetima, a zubi se počinju razvijati čak iu maternici. Kalcij je osmišljen kako bi pomogao u normalnom razvoju kostiju, pa će tako periodični izlazak majke na suncu služiti budućem djetetu.

Tko se ne može sunčati?

Ispravnije je postaviti još jedno pitanje: koje opasnosti može uzrokovati ten tijekom trudnoće? Vrijedi početi s činjenicom da je žensko tijelo u tom razdoblju podložno većim opterećenjima. Učinak sunca osjeća se prvenstveno na koži. Od izlaganja ultraljubičastom svjetlu u dekolteu, na leđima, rukama i licu mogu se pojaviti pigmentne mrlje. Da bi se to izbjeglo, trudnica bi se trebala suzdržati od posjete solariju i sunčanja na suncu tijekom dana.

Prekomjerna izloženost majke suncu također može negativno utjecati na dijete. Fetus koji se nalazi u tijelu majke ne može samostalno regulirati temperaturu. On još nije formirao znojne žlijezde koje ima punopravna osoba, tako da majke bolje ne pregrijavaju svoja tijela. Zbog pregrijavanja, beba može dobiti neispravan rad u živčanom sustavu i mozgu.

Dugotrajno izlaganje suncu ili solariju može narušiti metaboličke procese u tijelu trudnice, budući da ultraljubičasti zrak aktivira ove procese.

Prekomjerna izloženost suncu također može potaknuti znojenje, što može dovesti do dehidracije.

Osnovna pravila za štavljenje trudnica

Može se sunčati trudnice ujutro (prije 10 sati) i nakon 17-18 sati navečer. U ovom trenutku, sunce je manje aktivno, i stoga, rizik od štete za njihovo zdravlje i zdravlje bebe je smanjen. U bilo koje drugo doba dana, ten se ne preporučuje budućim majkama.

U sunčano vrijeme nosite šešir sa širokim obodom. Ova mjera će vam pomoći da zaštitite svoje lice od pojavljivanja. dobisprečava izravnu sunčevu svjetlost na koži.

Također, posavjetujte se sa svojim liječnikom o količini unosa tekućine. Ljeti morate piti više, pogotovo ako ste često na suncu i puno se znojite.

Pazite na dugu izloženost suncu i opasnost od toplinskog šoka. Trudnice u ovom slučaju moraju biti posebno oprezne, jer dugotrajno pregrijavanje tijela može dovesti do nepovratnih problema s mozgom u djetetu.

Mogu li se trudnice sunčati i plivati?

Plivanje za svaku buduću majku je svakako vrlo korisno. U vodi, žena ponovno postaje svjetla, smanjuje opterećenje kralježnice, plivanje pomaže da se opustite i sprječava nastanak edema. Osim toga, omogućuje vam da zadržite u tonu sve mišiće i vlakove disanja.

Međutim, prije donošenja odluke o plivanju ili ne, posavjetujte se s liječnikom. Kontraindikacije za plivanje mogu se povezati ne samo s djetetom, već is vašim općim zdravstvenim stanjem.

Obratite posebnu pozornost na izbor spremnika u kojem ćete plivati. Prije svega, mora biti čista. To je važno jer kroz kožni omotač u tijelo mogu ući i korisne i štetne tvari koje se nalaze u vodi. Zapamtite to imunološki sustav  žena u oslabljenom položaju, tako da se povećava rizik od zaraze.

Stručnjaci ne savjetuju kupanje u akumulacijama s ustajalom vodom (jezera i ribnjaci). No, morska voda, ulazi u tijelo kroz kožu, blagotvorno djeluje na zdravlje. Međutim, prilikom kupanja u moru treba uzeti u obzir neke značajke akumulacije. Ako je dno kamenito ili u njemu ima koralja, bolje je kupiti posebne cipele kako bi se izbjegla ozljeda. Također izbjegavajte susrete s meduzama i drugim neugodnim stanovnicima akumulacije.

U bilo kojem ribnjaku koji plivate, nemojte ulaziti u vodu ako vam se činilo hladnim. Stručnjaci ne preporučuju trudnicama da rone u vodi čija je temperatura ispod 20 stupnjeva.

Učinite malo zagrijavanje prije ulaska u vodu kako biste izbjegli grčeve. Na primjer, možete saviti i rasklopiti noge, uzdići se na nožne prste i trljati noge i teleće mišiće.

Mogu li se trudnice sunčati u ranim fazama? Ovo pitanje također zabrinjava mnoge žene. Sjetite se da su kosti fetusa formirane tek u tom razdoblju, pa se čak preporučuje i sunčanje. Glavna stvar je ne zaboraviti o usklađenosti s utvrđenim pravilima, a ne pregrijavati svoje tijelo. Ako se ne osjećate dobro, bolje da ne izlažete suncu.

Gotovo svaka žena voli se sunčati, ali mnoge trudnice su zainteresirane za pitanje: „Je li moguće sunčati se tijekom trudnoće?“. Sunčeve zrake donose puno užitka, mogu povećati količinu hemoglobina, pod njihovim utjecajem nastaje proizvodnja vitamina D, povećavaju metabolizam. Također, sunčanje može smanjiti stres i dati prekrasno raspoloženje.

Opekline od sunca vrlo su korisne za djevojke koje u svakodnevnom životu nemaju sunčeve svjetlosti i topline. Osim toga, sjajno sunce može pomoći riješiti se nekih bolesti. No, tijekom trudnoće, morate slijediti neka pravila koja pomažu u korištenju namjeravanog korisna svojstva  štavljenje i eliminiranje štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja.

Mnoge trudnice sumnjaju da li je moguće sunčati se, biti u "zanimljivom" položaju? Odgovor na ovo pitanje je pozitivan, ali pod uvjetom da se žena sunča tijekom razdoblja kada je sunce manje aktivno (prije 10 sati i poslije 17 sati), vrijedi biti u hladu tijekom dana.

Ne smijemo zaboraviti da pri visokoj vlažnosti zraka i visokoj temperaturi zraka može doći do toplinskog udara. Trudnice u svakom slučaju ne preporuča se spavati na plaži, čak iu oblačnom vremenu.

Oblaci ne mogu zaštititi od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja. Također, trudnicama se ne preporučuje da nose usku odjeću, što može pridonijeti pregrijavanju tijela. Pogrešno je pretpostaviti da ćete se, u vodi, spasiti od užarenih sunčevih zraka, danju se možete samo sakriti od vrućine u zatvorenom prostoru.

Također, trudnice trebaju koristiti fotoprotektivne kreme koje smanjuju učinke ultraljubičastih zraka. Ali nisu sve kreme prikladne za buduće mame, pažljivo pročitajte sastav. Prednost se daje proizvodima koji sadrže najmanje mirisa, konzervansa i boja.

Posljedice opeklina od sunca tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće tijelo žene prolazi kroz hormonalne promjene. Vrlo često dolazi do aktivacije hormona koji utječe na pigmentaciju. Kao rezultat, pigmentne mrlje mogu se pojaviti na koži trudnice, njihova veličina i broj ovisi o vremenu provedenom na suncu.

Otvoreni dijelovi tijela najosjetljiviji su na pigmentaciju. Proces stvaranja pigmentnih mrlja razvija se gotovo neprimjetno i, u pravilu, bore blijede i nestaju za nekoliko mjeseci nakon rođenja. Kako bi se izbjegla pojava pigmentacije, potrebno je što manje biti pod izravnim sunčevim zrakama, koristiti zaštitne kreme i nositi odjeću koja štiti od izlaganja suncu. Fotoprotektivna sredstva se mogu primijeniti u proljeće, a ljeti i na oblačnom vremenu.

Može li se tijekom trudnoće pohađati solarij?

Još jedno pitanje koje je zanimljivo mnogim budućim mama: "Je li moguće sunčati se u solarijumu tijekom trudnoće?". Odmah treba napomenuti da učinak umjetnog štavljenja na trudnoću nisu proučavali stručnjaci. Mnogi liječnici savjetuju trudnice da se uzdrže od sunčanja u solarijumu.

Istraživanja pokazuju da štavljenje u salonu za sunčanje znatno povećava rizik od raka kože. Osim toga, mogu postojati pigmentne mrlje, kao i opekline, jer je tijekom trudnoće koža žene podložnija vanjskim čimbenicima.

Prije odlaska u solarij, trudnica se treba posavjetovati s ginekologom o tome. Većina liječnika i znanstvenika vjeruje da lažni štavljenje čini više štete nego koristi, zbog čega se ženama koje čekaju na bebu savjetuje da odustanu od sunčanja u solarijumu.

Mogu li se trudnice kupati i sunčati na moru?

Na izlet u more vrijedi govoriti odvojeno. O tome kako se zaštititi od ultraljubičastih zraka, opisali smo gore, a sada govorimo o tome što se bojati, biti u blagim morskim valovima?

Naravno, plivanje ima pozitivan učinak na tijelo. No, postoje određene kontraindikacije za trudnice, stoga je potrebno riješiti pitanje svrsishodnosti plivanja tijekom trudnoće s ginekologom.

Kupanje u morskoj vodi blagotvorno djeluje na tijelo trudnice, jer je morska voda poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Osim toga, kupanje u moru, dobivate mekanu masažu tijela. Trudnice mogu plivati ​​i sunčati se na moru, uz potrebne mjere opreza.

Prije svega, nemojte plivati ​​u vodi ako temperatura ispod 20 stupnjeva, Preporučuje se da se ne plivate danju kako ne biste dobili opekotine od sunca. Važno je zapamtiti da su gotovo sve trudnice sklone napadima, zbog čega ne biste trebali plivati ​​u dubini, a bolje je ići na kupanje u društvu svoga muža.

Pažljivo razmotrite stanje dna na određenom mjestu. Ako je dno kamenito, bolje je kupiti posebne cipele kako biste izbjegli ozljede i posjekotine. Nemojte plivati ​​na mjestima gdje žive meduze ili otrovne ribe, inače odmor ne može donijeti radost, nego nevolje. Odlazeći na more, trudnice se trebaju suzdržati od aktivnosti na vodi.

Čak i ako ne možete plivati, recimo, zbog niske temperature vode ili jake oluje, ne brinite, jer morski zrak i zvuk surfanja imaju pozitivan učinak na procese koji se odvijaju u tijelu trudnice i imaju tonički učinak.

Što se tiče kupanja u stajaćim vodama, trudnicama je bolje da se suzdrže od nje, kako bi se izbjegla infekcija.

Ukratko, želim još jednom napomenuti da trudnice mogu sunčati, ne zaboravljajući mjere predostrožnosti. Izbjegavajte aktivnosti na otvorenom na plaži i solarijima. Uživajte u toplom suncu u umjerenim količinama, ne izlažite sebe i svoje nerođeno dijete negativnim učincima ultraljubičastog zračenja.

Sviđa mi se!

Nadalje, potrebno je odrediti sezonu, voda možda neće biti dovoljno topla. Kada trudnoća nije poželjna bilo kakvo hlađenje. Čak i ako je voda izvrsna, nemojte odmah bacati u blagim valovima. Uranjanje se mora odvijati postupno, glatko. Tijelo se prilagođava novim uvjetima, što znači da neće uzrokovati stres fetusu. Preliminarno zagrijavanje neće dopustiti razvijanje grčeva kod mame.

Općenito, valja se sjetiti da u razdoblju gestacije možete plivati ​​i sunčati se u umjerenim količinama, te se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, koji vodi ženu tijekom trudnoće, o svom uobičajenom odmoru. Samo će vam liječnik točno reći zašto se ne možete sunčati u trudnoći. Sunčanje, kao i tretmani vodom, pogoduju tijelu, koži, podižu raspoloženje, kada žena slijedi preporuke stručnjaka. Uostalom, glavni ostaje zdravlje žena i djece.

Može li se trudna sunčati i plivati: video

  Članak "Je li moguće da se trudnice sunčaju i plivaju?" Ispostavilo se da je koristan. Razlozi zašto se ne možete sunčati Podijelite s prijateljima pomoću gumba društvenih mreža. Označite članak da ne izgubite.

Je li moguće sunčati se u ranim fazama trudnoće i tijekom cijelog razdoblja rađanja? Gotovo sve buduće mumije koje se ne žele sakriti od sunca u toplim godinama i hodati blijedom zimom suočavaju se s takvim pitanjem. I da bi se upili pod blagim zrakama, mnogi od nas vole. No, sunce ne uvijek koristi tijelu: može uzrokovati opekline, dovesti do raka i narušiti normalan tijek trudnoće. Je li vrijedno sunčanja ili ne? Razumjet ćemo detaljnije.

Koja je korist od sunca?

Mnogi liječnici su jednoglasni: možete se sunčati u trudnoći! Naposljetku, rađanje je fiziološki proces, a ne bolest.

Kada utjelovljuje želju da dobijete čokoladnu kožu, važno je da ne pretjerate, slijedite jednostavna pravila i vodite računa o općem stanju. Iznimka mogu biti samo žene koje imaju kontraindikacije iz zdravstvenih razloga (problemi sa štitnom žlijezdom, dijabetes, mastopatija, bolesti krvi i srca, na suncu).

Prednosti koje će dobiti trudnica:

• Sunčeve zrake doprinose proizvodnji vitamina D, koji blagotvorno djeluje na snagu kostiju, smanjuje vjerojatnost razvoja rahitisa kod djeteta.
• Količina hemoglobina se povećava, poboljšava.
• Proizveden je endorfin ili "hormon sreće", što naravno ima pozitivan učinak na opće stanje trudnice i fetusa. I to je razlog zašto mnogi liječnici pouzdano odgovaraju "Da" na pitanje "Može li se sunčati u ranoj fazi trudnoće?". Uostalom, prvo tromjesečje obično je najuzbudljivije za buduću majku.
• S gubitkom kose, lomljivim noktima, osobito u ranoj trudnoći, umjerena izloženost suncu hrani tijelo vitaminima i blagotvorno djeluje na opće stanje mnogo jače nego bilo koji lijek iz ljekarni.

Što može štetiti trudnicama u ranim fazama?

O tome možete li se sunčati u ranom razdoblju trudnoće, to je najkontroverznije. One su uzrokovane činjenicom da neki znanstvenici sunce smatraju razaračem, tako potrebnim za bebe u prvim mjesecima. Osim toga, negativni učinci u svim fazama trudnoće uključuju:

• Pregrijavanje tijela će dovesti do povećanja temperature u maloj zdjelici, što nužno utječe na dijete. Kao rezultat toga, mozak i živčani sustav djeteta mogu početi raditi ispravno.
• Na suncu se stimulira pigmentacija kože, zbog čega se dobiva tan. Zbog toga se ne preporučuje sunčanje u ranim fazama trudnoće, jer zbog promjena u majčinom tijelu u kombinaciji sa sunčevim zrakama mogu se pojaviti ružne pigmentne mrlje na koži. Dobiti osloboditi od njima čak i nakon rođenja djeteta će biti problematično.
• Srce počinje udarati na suncu u čovjeku. To može negativno utjecati na opće stanje žene, dovesti do povećanja, prijetnje pobačaja.
• Šanse za dobivanje toplinskog udara, značajno padaju.

Što se tiče kasne trudnoće, svim negativnim aspektima boravka na suncu treba dodati vjerojatnost razvoja proširena dilatacija  vene nogu.

Kako ostati na suncu, kako ne bi naškodili sebi i djetetu

• Za početak, bolje je otići liječniku i pitati možete li se sunčati u ranom razdoblju trudnoće u vašem slučaju. Uostalom, svaki organizam je individualan, a jedna i ista razonoda donijet će dobrobit jednom i nepopravljivu štetu drugoj osobi.
• Trebalo bi biti vrlo oprezno izložiti svoje tijelo sunčevim zrakama. Oni su najviše benigni prije 10 sati i poslije 17 sati. Osim toga, kako ne bi izazvali pigmentaciju i pregrijavanje kože, bolje je da tijekom rane trudnoće u hladu i nakon nanošenja zaštitnih krema dobijete preplanulost.
• Ukupno vrijeme provedeno pod izravnim zrakama ne bi smjelo prelaziti 5-10 minuta, ovisno o zdravstvenom stanju.
• Voda se zagrijava u vrućem vremenu do 50 cm dubine. Sakrivanje u njemu od sunca neće raditi. Također se ne isplati biti tamo dugo vremena, jer je vrlo lako ne primijetiti kako je koža već izgorjela.

• Dozing na plaži je apsolutno nemoguć. Postoji visoki rizik od toplinskog udara s daljnjim štetnim posljedicama i za majku i za dijete.
• Ne zaboravite na glavu i odjeću od prirodnih tkanina.
• Ako je temperatura na termometru iznad 30 stupnjeva, bolje je odbiti hodati pod suncem.

Zapamtite da je zabranjeno plivanje u vodi s temperaturom manjom od 20 stupnjeva! Inače se povećava rizik od napadaja, zbog čega je vrlo teško čak i sportašima da plivaju do obale.

Mogu li u ranoj trudnoći otići u solarij?

Ovo pitanje nije ništa manje važno nego o sunčanju u prirodi. Ali čak ni ovdje nema definitivnog odgovora. Neki vjeruju da je to još korisnije od sunca, jer ne postoji specifičan spektar zraka, poput prirodnog izvora. Prema njihovom mišljenju, solarij i rana trudnoća savršena su kombinacija ugodnog i lijepog, jer je vrijeme provedeno u njemu ograničeno na samo 5-10 minuta, što je dovoljno za željeni učinak.

Protivnici ove metode za poboljšanje izgleda još uvijek sugeriraju da postoji velika šansa za dobivanje raka kože. To osobito vrijedi za žene bijele kože s velikim brojem madeža madeže, Osim toga, osoba također može uhvatiti kožnu bolest. Obično se takvi slučajevi fiksiraju u prostorijama s nedovoljnom sanitarnom i higijenskom kontrolom. Kao rezultat toga, uzeti puno lijekova koji su vjerojatno da će biti korisne za dijete.

Trebam li u ranu trudnoću ići u salon za sunčanje? Razmislite za sebe ako želja da dobijete ten opravdava tako visok rizik. Ako je odluka pozitivna, onda ne zaboravite da ovdje ne možete bez posebnih krema za zaštitu kože.

Kako odabrati sunblock za trudnu?

Na policama u trgovinama ili ljekarnama može se izgubiti iz mnoštva izbora krema za sunčanje.


  Obratite pozornost na stupanj zaštite koji proizvođač nužno piše na paketu: mora biti najmanje 15 SPF, 30 SPF se smatra optimalnim. Kremu nanesite 20 minuta prije izlaska van, a zatim nakon svaka dva sata ponovite postupak.

Ako se odluči za kupnju ulja za štavljenje, ne bi se trebali uključiti sljedeće bitne komponente:

• gorka naranča;
• bergamot;
• grejp;
• đumbir;
• cimeta;
• kumin;
• cedar.

Oni doprinose apsorpciji i apsorpciji sunčeve svjetlosti od strane kože, što može dovesti do opeklina, toplinskog udara, pojave dobnih pjega i alergijski dermatitis, Uostalom, sama koža trudnica je vrlo sama po sebi vrlo osjetljiva, tamnija i tako se "štapi" mnogo brže.

Ulje ne štedi kožu od sunca! Samo ga omekšava, daje glatkoću, svilenkastost. Spasite sebe i dijete samo uz pomoć nafte neće raditi.

Odgovor na pitanje „Može li se sunčati u prvom tromjesečju trudnoće?“ Biti će pozitivan, ali samo ako postoji razuman pristup procesu i pažljiv odnos prema vašem tijelu. Pridržavajte se jednostavnog skupa pravila kako ne biste povrijedili sebe i dijete. A kako ne biste izgubili preporuke i savjete, ne zaboravite ih spremiti na svoju stranicu na društvenoj mreži!

Svatko se raduje dolasku ljeta i blagdana, napokon se opustite na moru, upijte toplo sunce i pronađite prekrasan brončani ten, Žene koje očekuju dijete nisu iznimka. Vrlo je teško zamisliti puni ljetni odmor bez sunčanja i kupanja u moru ili rijeci. Može li se sunčati tijekom trudnoće? Jesu li ultraljubičaste zrake sigurne za dijete? Mogu li trudnice otići u salon za sunčanje? Čitajte dalje.

Mnoge trudnice, brinući se o svojim mrvicama, sumnjaju u prednosti sunčanja i ne znaju mogu li se sunčati na plaži, u solariju. Trudnoća nije razlog za odbijanje sunčanja, najvažnije je znati mjeru i pridržavati se određenih pravila izlaganja suncu. Prirodni ten u razumnim količinama - vrsta zaštite kože od izlaganja ultraljubičastim zrakama. nježan sunčeve zrake  dati ne samo zadovoljstvo, spasiti nas od depresije i bluesa, nego i donijeti korist cijelom tijelu: pomoći ojačati imunološki sustav, obnoviti endokrini sustav, zasititi ga vitaminom D. Stoga, trudnice mogu i trebaju sunčati, ali ne pretjerivati. Koža buduće majke je osjetljivija na sunce i mnogo se brže sunča. Razlog tome je intenzivna proizvodnja estrogena, hormona trudnoće koji uzrokuje stvaranje melanina.

Razmotrite pozitivne aspekte sunčanja:

• Ultraljubičaste zrake - najbolji antidepresiv koji pomaže kod lošeg raspoloženja, potištenosti i depresije. Dobro raspoloženje majke i njezin pozitivan stav prenose se na nerođeno dijete. Sretna majka - sretna i beba!
• Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na cijelo tijelo i u njemu aktiviraju metaboličke procese, poboljšavajući rad svih unutarnjih organa, Oslabljena imunitet buduće majke je ojačana, njegova sposobnost da izdrži napad klica i virusnih infekcija se povećava.
• Zbog umjerenog sunčanja, razina hemoglobina se povećava u krvi trudnice, poboljšava se endokrini sustav.
• Sunčeve zrake doprinose proizvodnji vitamina D, potrebnom za formiranje organizma buduće bebe, kako bi se spriječila pojava rahitisa u njemu. Kod trudnica se jača koštano tkivo, jer vitamin D potiče apsorpciju kalcija u tijelu. Osobito je štavljenje korisno za žene koje žive u sjevernim geografskim širinama kojima nedostaje sunčeve svjetlosti.

Štavljenje tijekom trudnoće. Pravila izlaganja suncu

Glavno pravilo sunčanja za buduće majke - umjerenost i poštivanje potrebnih pravila, uzimajući u obzir preporuke liječnika, koje vode trudnoću. Ne zaboravite da je nježna koža trudnica osjetljiva na opekline.

1. Možete se sunčati na plaži samo kada je temperatura zraka niža od 30 stupnjeva. Na višim temperaturama vjerojatno su toplinski šokovi koji ugrožavaju dijete.
2. Potrebno je ograničiti vrijeme provedeno na plaži i izbjegavati sate sunčevih aktivnosti (od 11 do 17 sati). Sunce je najagresivnije tijekom ovih sati i možete se opeći umjesto lijepe i tanke boje.
3. Odabir mjesta za odmor, dati prednost baca, sjesti u sjenu stabala. U sjeni dobivate i potrebnu dozu ultraljubičastih zraka i izliječite svoje tijelo.
4. Pod suncem nosite šešir i sunčane naočale. Kao pokrivala za glavu možete odabrati šal ili šešir s širokim obodom.
5. Važno je zaštititi dekolte i trbuh od sunca tako da pokrijemo tijelo laganim tkaninama ili odjećom od prirodnih materijala.
6. Budite sigurni da zaštitite vašu kožu. dobra krema  od sunčanja namijenjenog za vašu vrstu fotografije kože. Vrijedi obratiti posebnu pozornost na lice, vrat i ramena.
7. Ne dehidrirajte tijelo, pijte više obične vode. Možete uzeti cool osvježavajući zeleni čaj na plaži.
8. Redovito hladite grijano tijelo u ribnjaku ili se rashladite tušem kako biste izbjegli pregrijavanje na suncu.
9. Ne preporuča se spavati na plaži, postoji opasnost od sunčanog udara i pregrijavanja tijela.
10. Suzdržite se od putovanja u vruće zemlje i boravka pod suncem na plaži u prvom tromjesečju iu posljednjim tjednima trudnoće.

Što je opasnost od opeklina od sunca tijekom trudnoće

Unatoč velikoj koristi od sunca tijekom trudnoće, kako za trudnicu tako i za mrvice, postoje i opasni momenti djelovanja ultraljubičastog zračenja na tijelo žene:

Trudnice bi trebale izbjegavati vruće sunčane plaže i solarij ako ima zdravstvenih problema, kao što su:

• hipertenzija, koronarna bolest srca, druge bolesti kardiovaskularnog sustava;
• metabolizam je slomljen;
• dijabetes melitus;
• bolesti kože;
• dojke;
• endokrine bolesti.

Ostatak budućih majki, u kojima trudnoća nastavlja normalno, može biti oprezno i ​​u skladu sa svim pravilima sunčanja, osobito u ranim fazama trudnoće i kasnije, ali tek nakon konzultacije s liječnikom. Ako postoji opasnost od pobačaja, liječnik će zabraniti sunčanje.

Kako odabrati kremu za sunčanje i kako je koristiti

Najpouzdanija zaštita od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja na tijelo trudnice je zaštita od sunca. Odabir načina zaštite od sunca, morate obratiti pozornost na njegov sastav, kako ne bi naštetili mrvicama i za što je fototip namijenjen. Neophodno je koristiti kremu za sunčanje tijekom trudnoće, čak i ako planirate provesti dan na plaži, u hladu. Krema za sunčanje trebala bi se koristiti u svakodnevnom životu, samo šetajući sunčanim danom u gradu, osobito ljeti.

Krema za sunčanje i fototipovi

• Prvi fototip. Ova vrsta uključuje žene sa svijetlom kožom i kosom, kao i crvenokose. Njihova koža je najosjetljivija i gori brže od drugih. Pri dugotrajnom sunčanju javljaju se teške opekline kože.
• Drugi fototip. Koža je tamnija od prve vrste, ali također ima tendenciju brzog sagorijevanja, tamnjenje gotovo ne pada.
• Treći fototip. Kod žena ovog tipa, u pravilu, tamna kosa, oči i tamna koža, koja je na suncu prekrivena uniformom prekrasan ten, Ako dugo ostanete na otvorenom suncu, moguće su opekline kože, koje se mogu pretvoriti u preplanulost.
• Četvrti fototip. Za 4 fototipa vrlo tamna koža, tamne oči, kosa su karakteristične. Na izlaganje sunčanju vrlo brzo, ten dobiva prekrasnu čokoladnu nijansu. Praktično ne spali.

Poznavajući vaš tip fotografije, morate odabrati kremu za sunčanje sa SPF koeficijentom.
  Prvom i drugom fototipu preporuča se odabrati kremu s najmanje SPF 30+ i više, jer osjetljivoj koži treba posebna pažljiva zaštita.

Sastav krema za sunčanje za trudnice treba biti nježan i sadrži veliki broj fizičkih filtera, kao što su cinkov oksid, titanov dioksid, škrob, one komponente koje će djelovati kao neka vrsta štita, štiteći kožu od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja. Krema koja sadrži fizičke filtre kada se nanese na kožu formira film koji reflektira sunčeve zrake i ne apsorbira se duboko u dermis. Osim toga, sastav visokokvalitetnih proizvoda za zaštitu od sunca može uključivati ​​pantenol, salicilna kiselina  i prirodni zaštitni i njegujući sastojci: aloe, vitamin E, zeleni čaj.

Nemojte kupiti zaštitno sredstvo ako u njemu vidite alkohol, okuse i boju. Izvrsna opcija je kupnja kreme za sunčanje namijenjene dječjoj osjetljivoj koži ili osjetljivoj koži.

Pravila za nanošenje kreme za sunčanje:

1. Prije nanošenja, provjerite je li vaša koža osjetljiva na proizvod. Stavi malo kreme s unutarnje strane  lakat 5 minuta - ako nema crvenila, alat vam odgovara.
2. Kremu nanesite na izložena područja tijela ne više od 30 minuta prije odlaska na plažu.
3. Povremeno treba obnoviti sloj kreme na koži svakih 2-2,5 sata i nakon usvajanja tretmana vodom.

Štavljenje tijekom trudnoće. Trudnoća i solarij

Može li se sunčati tijekom trudnoće u solariju je pitanje koje buduće mame postavljaju. To je prilično kontroverzna tema i izaziva brojne kontroverze i kontroverzna mišljenja. navijači trenutni ten  tvrde da je ovaj postupak apsolutno bezopasan za vrijeme trudnoće, drugi tvrde da je to strogo zabranjeno ženama koje očekuju dijete.

Ako je žena redovito pohađala solarij prije trudnoće, onda može nastaviti raditi u zanimljivom položaju. Opekotine od sunca u ranoj trudnoći su sigurne samo ako ne postoji opasnost od pobačaja ili drugih problema s tijekom trudnoće.

Međutim, vjeruje se da je sunčanje u solariju u ranim stadijima nepoželjno, jer ultraljubičasto zračenje smanjuje razinu folne kiseline u tijelu trudnice i povećava rizik od prirođenih abnormalnosti fetusa. Kasnije postoji mogućnost pregrijavanja tijekom postupka i dehidracije.

Tko je kontraindiciran instant tan

• Žene s prvim fototipom kože.
• Visoki krvni tlak.
• Uz pogoršanje kroničnih bolesti.
• U prisutnosti bolesti reproduktivnog sustava.
• Uz hormonalne poremećaje.
• Kada se krši štitnjača.
• S dijabetesom.
• Na povišenoj tjelesnoj temperaturi.
• Tijekom razdoblja antibiotika.

Ako vaša trudnoća nastavi normalno, bez komplikacija i prijetnje pobačaja, umjerena preplanulost, a ne duga izloženost suncu bit će korisna za vas i budućnost mrvica. Potrebno je zapamtiti poštivanje svih pravila i preporuka i izbjegavati pregrijavanje na suncu i opekotina od sunca, Zapamtite da ne možete riskirati svoje zdravlje i zdravlje djeteta za brončani ton kože.