Koža ne porumeni što treba učiniti. Zašto se nikada ne sunčam ♥

Ljeto je doba kada mnogi odlaze na odmor i odlaze na sunčanje. Ali ako je nekima sunčanje zadovoljstvo, onda je za druge rizik doživljavanja boli i nelagode, što se naziva sunčanim opeklinama.

Siguran sam da to već znate opekotina od sunca - To je posljedica izlaganja koži ultraljubičastoga zračenja te je moguće spriječiti neugodne posljedice uz pomoć kreme za sunčanje. Ali ono čega možda niste svjesni jest da sunčanje nije ništa drugo do odbrambena reakcija tijela, te da učinkovitost aloe vere (koja se popularno smatra jednim od najboljih lijekova za ublažavanje simptoma opeklina) uopće nije dokazana.

S obzirom na to da je sunčanje prilično česta pojava, iznenađuje koliko je pitanja, mitova i zabluda poraslo.

U ovom ćemo vam članku objasniti što znači štavljenje, opekline od sunca, kreme za sunčanje i, što je najvažnije, kako se zaštititi od razvoja karcinoma.

Zašto se neki sunčaju, dok drugi odmah izgaraju

Ukratko, opekotina od sunca je reakcija stanica kože na oštećenje molekula DNA pod utjecajem ultraljubičastih zraka. Štavljenje i opekline od sunca sami po sebi nisu štetni za tijelo, to je samo dokaz da su molekule DNK oštećene, što znači da je vjerojatnost razvoja raka kože povećana.

Ultraljubičasto (UV) je elektromagnetsko zračenje koje zauzima spektralni raspon između vidljivog i rendgenskog zračenja. Sunce emitira nekoliko vrsta ultraljubičastog zračenja.

Kratko valna duljina UV (UV-C) gotovo u potpunosti apsorbira ozonski omotač. Ali preostale dvije vrste (UV-A i UV-B) mogu prodrijeti u ozonski omotač.

Dugo se pogrešno vjerovalo da samo UV-B može uzrokovati oštećenje kože i uzrokovati uzbuđenje molekula DNA (to dovodi do mutacija, genetski poremećaji i, posljedica toga, razvoj karcinoma).

Znanstvenici su nedavno otkrili da iako UV-A ne izaziva opekline, ova vrsta zračenja izaziva i razvoj karcinoma.

Treba imati na umu da naše tijelo ima prirodnu obranu od ultraljubičastog zračenja - tamni pigment koji se zove melanin. Melanin oboja stanice u tamnu boju i smanjuje štetne učinke zračenja na tijelo.

Neki ljudi imaju povišenu razinu melanina od rođenja, što kožu čini tamnijom i manje osjetljivom na izlaganje UV zračenju. Drugi su prisiljeni proizvoditi ovaj pigment pod utjecajem malih doza zračenja. Cijeli proces traje od jednog do tri dana, a kad je dovršen, pojavljuje se ono što smo navikli zvati preplanulost.

Štoviše, prisutnost preplanulog zlata ne znači da je vaša koža u potpunosti zaštićena od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja. Ljudi s bilo kojim tonom kože skloni su sunčanim opeklinama. Samo vjerojatnost dobivanja opeklina veća je za one koji imaju manje melanina.

Zašto sunčanje prati bol, svrbež i žuljevi

Prva reakcija tijela na oštećenje molekula DNK tijekom ozračivanja je ubijanje pogođenih stanica. Ovo je potrebno kako bi se spriječilo da se mutirane stanice nekontrolirano razmnožavaju, formirajući tumor.

Ako mrtve stanice u gornjim slojevima kože eksfoliraju bez ikakvih posebnih prepreka (otprilike dan nakon sunčanja), oštećene stanice u dubokim slojevima tijela moraju se očistiti. Za to postoji poseban mehanizam.

Kad stanica umre, oslobađa sitni fragment oštećenog genetskog materijala. Ovo je signal da susjedne stanice pokrenu niz promjena poznatih kao upalni odgovor.

To je sama reakcija koju tijelo pokrene kao odgovor na infekciju. Krvne žile proširiti, povećavajući protok krvi (kao rezultat, temperatura raste), povećana sinteza proteina dovodi do svrbeža i boli.

Ako se velik broj stanica odmah ubije, na njihovom mjestu se stvara mjehur. Tijelo to treba kako bi oštećeno tkivo napunilo plazmom i tako doprinijelo ozdravljenju.

Kada i gdje je vjerojatnije da će dobiti opekline

Vrijeme potrebno za opekotine proporcionalno je dozi ultraljubičastog zračenja koju uzima koža. Prema tome, što više izravnih zraka pogodi kožu, veća je primljena doza.

Odnosno, što je bliže ekvatoru, to je veća mogućnost da se opekne od sunca. Slično tome, vjerojatnost se naglo povećava ljeti, posebno između 10:00 i 14:00. A svoje vrhunsko UV zračenje dostiže u podne.

Nažalost, oblaci bolje blokiraju sunčeve zrakenego ultraljubičasto, tako da možete zaraditi opekline čak i po oblačnom danu.

U nekim slučajevima - iz nejasnih razloga - oblaci mogu čak povećati količinu ultraljubičastoga zračenja koja dosegne površinu.

Ako se nalazite na velikoj nadmorskoj visini, vjerojatnost da ćete dobiti opekline je mnogo veća, jer u ovom slučaju sunčevo zračenje ne treba probiti cijeli atmosferski sloj da bi došlo do vas.

Postoje i drugi čimbenici koji mogu povećati rizik od opeklina. Na primjer, kada ste u blizini snijega, vode, bijelog pijeska ili neke druge tvari koja odražava UV, vi ste više izloženi zračenju.

Kako spriječiti opekline

Odgovor je banalan. Koristite kremu za sunčanje. To će spriječiti ne samo opekline od sunca, već i značajno smanjiti rizik od stanica raka.

Iako s krema za sunčanje nije tako jednostavno. Postoje dokazi da aktivne kemikalije koje čine kreme imaju nuspojave i može izazvati trovanje. Stoga je danas vrlo popularno da je najbolja zaštita kreme na bazi minerala poput titanovog dioksida i cinkovog oksida.

Ipak, većina dermatologa sklona je vjerovanju da su prednosti kreme za sunčanje na bazi kemikalija veće od mogućih šteta. Dermatolozi također preporučuju upotrebu kreme sa širokim rasponom zaštite (zaštita od UV-A i UV-B) i SPF od najmanje 30.

Što je SPF u kremama za sunčanje

SPF je pokazatelj koliko dugo je krema u stanju zadržati svoja zaštitna svojstva. To jest, ako koža izgori za 10 minuta bez kreme, tada krema sa SPF od 30 može povećati ovo razdoblje na 300 minuta.

Također je vrijedno obratiti pažnju na činjenicu da je SPF logaritamski pokazatelj, a nakon postizanja određene točke (otprilike 30), daljnje povećanje ove vrijednosti vjerojatno neće dodati dodatnu zaštitu.

Kako koristiti kremu za sunčanje

Stručnjaci preporučuju nanošenje kreme najmanje 15 minuta prije nego što ste na suncu. Postupak ponavljajte svaka dva sata ili odmah nakon znojenja ili plivanja. Naravno, postoji niz vodootpornih krema, ali ostale se isperu ili izgube svojstva.

Što učiniti ako je već izgorjelo

Prvo, sakriti se od sunca kako biste spriječili daljnja oštećenja i omogućili tijelu da pokrene mehanizam ozdravljenja.

Drugo, za ublažavanje bolova možete uzeti hladan tuš ili koristiti hidratantnu kremu i lijek protiv svrbeža. Ako je bol jaka, prihvatljivo je uzimati lijekove protiv bolova.

Važno! Nema dokaza da je aloe vera najbolji lijek za borbu protiv opekotina.

Još jedan dobar savjet: ako ste spaljeni, pijte više vode. Sunčane opekline često prate dehidracija.

Sunčane opekline počinju zacjeljivati \u200b\u200bnakon nekoliko dana. Poboljšava se za nekoliko tjedana. Ipak, vrijedno je zapamtiti da se stanice s oštećenim molekulama DNA nakupljaju i što češće sunčate ili palite, to je veći rizik od razvoja raka.

Budite oprezni na suncu!

Svakako odredite prihvatljivu stopu izlaganja sunčevoj svjetlosti, ovisno o fototipu vaše kože.

Fototip ljudske kože je klasifikacija o individualnoj osjetljivosti ljudi na UV zrake, predispoziciji za sunčanje i karakteristikama obrambene reakcije tijela. Poznavajući vaš tip kože, možete izračunati pojedinačnu stopu boravka, i na otvorenom suncu i u solariju bez štete zdravlju.

Postoji šest fototipova kože, analiziraćemo samo 4 od njih svojstvenih stanovništvu Europe i Ukrajine.

Upišite jedan. Keltski.

Ova vrsta uključuje ljude sa zelenim ili plavim očima, s crvenom i plavom kosom. Izrazita karakteristika ovog fototipa je osjetljiva, mliječno bijela, fotosenzibilna koža, često s obiljem pjega i vrlo svijetlih bradavica. Predstavnici ovog fototipa praktički ne formiraju pigment, pa se sunčanje dobije odmah, a žutica je jednaka nuli. S ovom vrstom kože odlazak u solarij ili sunčanje na plaži prepun je vrlo neugodnih posljedica.

Solarij: nepoželjno. Kao opcija - koristite štavljenje. Ali ako zaista želite dati koži prirodan zlatni ton, možete sunčati ne više od 10 minuta 1-2 puta tjedno. Prva sesija sunčanja trebala bi biti oko 3 minute.

Na suncu: tijekom dana, od 12:00 do 16:00 sati, preporučljivo je potpuno izbjegavati boravak na suncu.

Tip dva. Europske (nordijske ili germanske).

Ova vrsta uključuje vlasnike plavih, sivih, zelenkastih očiju i svijetloplave, smeđe kose. Imaju svijetlu kožu i lagane bradavice. Pege su obično malo ili uopće ne postoje. Takvi su ljudi osjetljivi na ultraljubičasto zračenje i zbog toga se slabo preplanu, dok lako dobivaju sunčanje.

Solarij: prva sjednica u solariju trebala bi trajati od 3 do 5 minuta, a zatim možete sunčati 2-3 puta tjedno, 10-15 minuta.

Ned: počnite po mogućnosti od 20 minuta, postepeno povećavajući vrijeme. U budućnosti, nakon pojave prve sjene, razina zaštite može se smanjiti. Preporučljivo je sunčati se prije 12:00 ili poslije 16:00.

Kozmetika: odaberite šminka za sunčanje s maksimalnom zaštitnom razinom SPF 30 ili SPF 50.

Upišite tri. Europski (srednjoeuropski ili mješoviti).

U pravilu ovu vrstu predstavljaju ljudi smeđih očiju, rjeđe sive, tamno plave ili smeđe kose. Imaju blago tamnu kožu bez pjega, bradavice su prilično tamne. Koža ovog tipa je vrlo povoljno tretirana ultraljubičastim zracima, tako da dobro sjaje.

Solarij: maksimalno vrijeme sunčanja u solarijumu je 15 minuta, ne više od 3 puta tjedno. Nakon 5 sesija, dobit ćete zavodljivu nijansu čokolade.

Ned: tijekom prva dva dana boravka na suncu preporučljivo je koristiti kozmetiku za zaštitu od sunca s razinom zaštite od najmanje SPF 30. U budućnosti se razina zaštite može smanjiti na SPF 15 (za tijelo) - 25 (za lice).

uniforma brončani ten Uvijek izgleda vrlo lijepo. Samo ovdje nisu svi u stanju postići jednoliku boju.

A ako i sami možete reći „sunčati se“, onda je naš članak na ženskoj web stranici web mjesto za vas. U njemu ćemo detaljno analizirati zašto se mrlje pojavljuju nakon štavljenja i kako izbjeći ovu nevolju.

Zašto sunčam ne ravnomjerno, već na mrljicama?

Sigurno su to postavili mnogi.

Razlog svemu je isti pigment melanin, koji ten čini lijepim i ujednačenim. Proizvodi ih naša koža kao lokalni imunitet - radi zaštite od ultraljubičastih zraka. Što tamnija koža postaje tamnija, ona se više opire štetnom sunčevom zračenju. A za nas je manifestacija takve zaštitne reakcije - ovo je prekrasna čokoladna nijansa.

Ali ponekad tijelo preplanuli mrljama - svijetlim ili tamnim, a ponekad čak i nekim nejasnim sivkastim ili žućkastim tonom. Razloga za to može biti nekoliko.

• Neodređena prljava nijansa umjesto lijepe, jednolike brončane boje obično se pojavljuje u slučajevima kada je koža tijela previše suha i mnogo mrtvih stanica nakuplja se u njenom gornjem sloju. U ovom slučaju vrijedi dobro pročistiti cijelo tijelo prije nego počnete seanse sunčanja, učinite to.
• Ponekad problem može biti u korištenju nekvalitetne kozmetike za sunčanje. Zapamtite: za sunčanje pod suncem pogodno je jedno sredstvo, a za sunčanje u solariju - potpuno drugo. Odaberite provjerene brendove dobrih proizvođača.

Ali ima ih još ozbiljni razlozi, i ženska stranica će ih pokušati razumjeti pobliže. Zašto se ponekad bijele mrlje na koži ne preplanu, a ponekad se, naprotiv, pojavljuju vrlo tamna područja?

Svjetlosne mrlje

Ako dugo sunčate, čini se da koža općenito potamni, ali na njoj postoje neizgorjela područja, što znači da je ovdje poremećena proizvodnja melanina - izlučuje se u nedovoljnim količinama. Takav problem može biti uzrokovan različitim razlozima - i padom imuniteta (uključujući zaštitne sile kože - obično u odrasloj dobi), te različitim kožnim bolestima.

Ako a bijela mrlja ne bledi na koži, možda je imate kožne bolesti.

To je prisutnost svjetlosnih područja koža Obično se karakteriziraju vitiligo, boje u boji, poikiloderma Sivvata i neki drugi. Ne samo kožne bolesti, već i bolesti drugih tjelesnih sustava (jetra, štitnjača) mogu biti popraćene nedovoljnom pigmentacijom.

Tamne mrlje

Prema tome, ako se koža na nekim mjestima gušće intenzivnije nego na cijelom tijelu, tada se melanin proizvodi u višku. Taj se fenomen obično naziva chloasma i izgleda poput bež, smeđih ili smeđih starosnih mrlja.

Ako je vaše lice preplanulo mrljama, a to se pojavljuje svaki put kad izađete na sunce, obratite pažnju na svoju šminku - možda je loše kvalitete. Zloupotreba štavljenja također može uzrokovati pojavljivanje chloasme u kontinuiranom obliku (tijekom cijele godine, a ne samo ljeti).

Važno je zapamtiti da su bilo kakve neobične manifestacije na koži signal da nešto u tijelu ide po zlu. Stoga, ako primijetite tamne mrlje, vrijedno je provjeriti svoje zdravlje. Vrlo često se mogu pojaviti s nedostatkom vitamina PP ili vitamina C, hormonalnim poremećajima, nekontroliranim unosom.

Tamne mrlje ukazuju i na probleme sa žuči, disfunkcijom jajnika, pa čak i helmintičkom invazijom.

Kako se sunčati bez dobnih mrlja?

Dakle, uzroke pojave mrlja na koži nakon sunčanja, ispitali smo. Naravno, treba ih isključiti, posebno, sve ozbiljne bolesti koje smo gore spomenuli. Jer ako mrlja na tijelu ne porumeni, a to je uzrokovano unutarnjim problemima, ovdje neće pomoći niti jedan vanjski učinak na koži.

Ali ako nema takvih problema, onda vam mogu pomoći da dobijete lijepu i ravnomjerna preplanulost slijedeći preporuke.

Siguran ten

Treba se sunčati kompetentno - tek tada će se moći postići savršena boja i ujednačena pokrivnost cijelog tijela pigmentom. Ako zanemarite opća pravila sunčanja, riskirate da je dobijete, koža će se početi ljuštiti, a zatim vas ništa neće spasiti od mrlja, sve dok se gornji sloj potpuno ne otkloni.

Kvalitetna kozmetika

Ovdje prvenstveno govorimo. Svakako je potrebno našoj koži, jer su sunčeve zrake ponekad previše agresivne. Koristite visokokvalitetne proizvode koje ste već opetovano testirali na sebi, faktor zaštite trebao bi biti visok.

Isto se odnosi i na kozmetiku, dok bi ona trebala biti specijalizirana (posebno za umjetno sunčanje).

Ne zaboravite na kozmetiku - ona dobro vlaži kožu i pomaže joj da se brže oporavi.

Izbjeljivanje

Paradoksalno je činjenica da će izbjeljivanje pomoći u suočavanju s hiperpigmentacijom (manifestacija previše tamne mrlje), a također će moći poravnati razliku između mjesta na kojima koža, naprotiv, ne porumeni dovoljno.

Najviše učinkovita metoda Izbjeljivanje kože je piling.

Da vam se lice ne preplanu, to je vrijedno stvaranja kemijski piling na kraju zime ili u rano proljeće, tako da se koža oporavlja prije pojave aktivnog sunčevog zračenja.

Piling je koristan za tijelo - može se napraviti i samostalno, na primjer, na bazi kave, smeđeg šećera itd.

Ako slijedite ova tri, u stvari vrlo jednostavna koraka, sunčati ćete se bez, a također - ne naškoditi svojoj koži i pomoći joj da se aktivnije zaštiti od sunca. Žut će postati ujednačen, a njegova boja stvarno lijepa, s brončanim ili čokoladnim nijansama!

Šteta je provesti odmor na moru ili barem u zemlji i vratiti se sa blijedom kožom. I to je dovoljno uobičajeno. Postoje ljudi čija koža ne preplanula. I bez obzira koliko vremena proveli na suncu, njihova će koža i dalje ostati blijeda.

Stvar je u tome što su ti "sretnici" većinom rođeni od bijelog koža. U njihovoj koži ima malo pigmenta melanina. Preplanuli ten je zaštitna reakcija kože na prekomjerne količine ultraljubičastog zračenja. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti započinje aktivna proizvodnja ovog pigmenta. A ako je u početku mali, onda se ne može očekivati \u200b\u200brezultat u obliku čokoladne kože. Štoviše, zbog malog sadržaja pigmenata, svijetlokoža lica su gotovo bespomoćna pred suncem. Sunčanje im prijeti opeklinama.

Ali situacija se može ispraviti, ako se ne popravi, onda neznatno. Postoje faktori koji utječu na proizvodnju melanina kroz našu kožu. Taj se postupak može aktivirati.

Prvo, dobra prehrana pomaže. Aminokiseline triptofan i tirazin pomažu tijelu u sinteziranju melanina. Morate se nasloniti na soju, mahunarke, kikiriki i sir. Obavezno uvrstite u prehranu hranu bogatu vitaminima A, E i C - mrkva i sok od mrkve, bundeve, širokine, grožđe, sjemenke bundeve. Mora se imati na umu da postoje proizvodi koji ometaju sintezu dragocjenog melanina - kava, alkohol, čokolada i vrlo slana hrana.

Drugo, možete isprobati i posebne aditive za hranu - neke tvrtke ih nude. Jedino upozorenje je da morate započeti tijek prijema unaprijed kako bi koža imala vremena pripremiti se za sunčanje.

Ako preplanulost ne padne, na plaži se morate više kretati i više plivati. Zahvaljujući aktivnom pokretu ispada da je ujednačeniji, a kapljice vode na koži privlače sunčeve zrake poput povećala. Ne zaboravite da se koža treba naviknuti na sunce. Ako joj odmah date veliko solarno opterećenje, tada će vrlo brzo potrošiti rezerve melanina, a ima ih tako malo. Stoga se koža mora postepeno naviknuti na sunce i tada će proizvodnja melanina proći bezuspješno. A ako odmah provedete nekoliko sati na suncu, onda to prijeti opeklinama, što znači da će u bliskoj budućnosti biti zabranjeno sunčati se.

Posebnu ulogu igra posebna njega kože. Prije odlaska na plažu, preporučljivo je koristiti piling, jer keratinizirani sloj epiderme neće pustiti sunčevu svjetlost. Osim toga, trebate odabrati pravu šminku. U prodaji su proizvodi za tamnjenje. Ali možete ih i sami skuhati. Na primjer, ulje hipericuma doprinosi štavljenju i esencijalno ulje kurkuma. Mogu se dodati za pohranu kozmetike.

Postoje situacije kada se osoba u početku dobro sunčala, a zatim iznenada stala. Ovdje trebate biti vrlo pažljivi prema svom tijelu. Jedna je stvar ako se radi o promjenama vezanim za dob, jer se zna da što je starija osoba, manje melanina proizvodi njegova koža. Ali ako se to dogodilo u relativno mladoj dobi, onda je ovo prigoda da se savjetuje s liječnicima. Sinteza melanina događa se pod utjecajem hormona. Ovo je složen proces i kada dođe do kvara, osoba počinje primjećivati \u200b\u200bda preplanulost ne leži na njegovoj koži. Dakle, ovo može ukazivati \u200b\u200bna probleme u endokrinom sustavu.

ključne riječi: Što učiniti, preplanulost se ne lijepi, preplanulost ne opada, pravilna prehrana, Amino kiseline, triptofan, tirazin, mrkva, sok od mrkve, kako žutiti

Sunce se smatra prirodnim antidepresivima koji energizira, razveseljava, daje snagu. Sunčajući se sunčevim zrakama, riješimo se umora, u tijelu su podešeni svi važni životni procesi. Osim toga, preplanulost čini tijelo privlačnijim, večernji ton kože. Sunce poboljšava rad unutarnji organiProizvodi se vitamin D, neophodan za kosti, a raste i razina hemoglobina u krvi. Međutim, kako biste dobili sve korisno iz prirodnog izvora i ne naškodili zdravlju, morate znati neke značajke izlaganja suncu.

Ako je koža bijela? Za vlasnike svijetle kože poseban je režim izlaganja suncu. Da biste postigli maksimalne zdravstvene koristi, a ne opekline, trebate ostati na suncu često, ali ne dugo. Kada mogu sunčati ljude laganog tona kože? najaktivniji od 11 do 16 sati. Tijekom tog razdoblja, vrijedi se sakriti u hladu i oblačiti se u laganu odjeću koja prekriva kožu. Periodi 9-11 i 16-19 smatraju se najoptimalnijim za sunčanje s bilo kime. Ljudi s intenzivnim stvaranjem i nakupljanjem određenog pigmenta (melanina) u donjim slojevima kože preplanuli su se brzo, pa ne ulažu mnogo napora da dobiju lijepu hladovinu. Oni s nedovoljnom količinom melanina zabrinuti su kako preplanuti ten. Ako je koža bijela, brzo dobiti lijepu nijansu neće raditi. Trebali biste započeti s malim dozama sunčanja i postupno ih povećavati. Obično je prvi put dovoljno 15 minuta. Postupno se ovo vrijeme povećava i izvodi na najviše dva sata na suncu. Ne zaboravite na kozmetiku s UV zaštitnim faktorima za lice i tijelo. Trebate odabrati proizvod prije i poslije sunčanja.

Tijekom razdoblja kada ne sunčate, već morate biti na izravnom suncu, koristite laganu odjeću koja pokriva sva područja kože, a u ovom trenutku na lice, vrat i dekolte nanesite kremu sa UV zaštitom. Ne zaboravite na otvoreni dio nogu. Tako nećete imati mjesta s intenzivnijim tenom, a koža će biti glatka i lijepa. Brzo se ispušta, u pravilu dio koji najčešće ostaje otvoren. Kao rezultat, ispada da su lice, dekolte zona, ramena i gornji dio stopala češće pod suncem. Imajte to na umu kad se pitate kako preplanuti ten.

Ako je koža bijela, bez obzira kako se preplanula, neće postati tamna. Da biste dali lagani ton, trebate redovito sunčati, a obavezno slijedite režim. U vrućoj sezoni preporučljivo je jesti hranu koja sadrži vitamine E i C, selen i cink. Oni će zaštititi kožu od opeklina i popraviti ten. Hrana bogata beta-karotenom može biti uključena u vašu prehranu kako bi vašoj koži pružila zlatnu nijansu. Kada se pitate kako preplanuti ako vam je koža bijela, sjetite se posljedica koje bi se mogle dogoditi ako se ne slijedi režim izlaganja suncu. U potrazi za tamnim tonom kože, možete to uzrokovati ozbiljna bolestpoput raka. Zapamtite da ljepota može biti samo kad postoji zdravlje.