Kako se pobrinuti za sebe. Kako naučiti brinuti o sebi kompetentno i sa zadovoljstvom. Moje iskustvo

bez komentara

"Uvijek slijedite, slijedite svuda i, da, sunce neće ozlijediti!" - ovo bi mogao biti slogan za djevojke kao odgovor na pitanje o tome kako djevojka treba brinuti o sebi. S lica, prema narodnoj mudrosti, ne pijte vodu. Ali ipak, njegovana pojava izraz je poštovanja prema sebi i drugima, okvir za lijepu dušu.

Svaka bi djevojka trebala paziti na sebe

Nježna koža vrlo mlade djevojke, čistoća očiju, koje četkica još nije dotaknula, zahtijevaju minimalnu njegu. Ispiranje, vlaženje laganom kremom kože i zdrav san dovoljno je.

Starije djevojke zahtijevaju pristup zasnovan na postojanosti, dosljednosti i sebičnosti u zdravom smislu.

Sastavnice njegovanog izgleda djevojčice:

• 1. Sjajna glatka kože lica i tijela zdravlja.
• 2. Njegovani nokti, zdravi zubi.
• 3. Uredna frizura na čistoj kosi.
• 4. Čista, odjeća veličine.
• 5. Higijena tijela.

Jutarnji ritual.

Čišćenje kože mlijekom, losionom ili micelarnom vodom ovisno o tipu kože lica. Toniranje kože dekocijom ljekovitog bilja ili čajem, nanošenjem dnevne kreme.

Večernji ritual.

Čišćenje kože od kozmetike, toniranje. Nanosi se za problematičnu kožu, noćnu kremu i kapke.

Jednom ili dva puta tjedno koža se čisti pilingom (gotov ili domaći).

Svaka bi djevojka trebala redovito brinuti o sebi

Kosu treba oprati ovisno o njihovoj kontaminaciji - to je dopušteno svaki dan. Kosu biste trebali obrezati ili podrezati barem jednom svaka tri mjeseca - barem podrežite šiške i duljinu kose.

Uredna djevojka svaki tjedan reže nokte na rukama i nogama, obrađuje ih staklenom turpijom za nokte i gura kutikulu dalje. Ispravno će se svake večeri koristiti krema za ruke i nokte, a nakon kućanskih poslova korisno je koristiti limunovo i biljno ulje za trljanje i maske na koži ruku.

Jednom mjesečno ili dva prikladno je posjetiti stručnjake (stomatologa, terapeuta) i dobiti savjete kako djevojčica treba brinuti o sebi i pratiti svoje zdravlje.

Popularizacija svijetlog, obilnog make-upa mladom će licu biti od koristi. Svakodnevno si lice uokvirite laganom matirajućom kremom, higijenskim ružem ili prozirnim sjajem. Vrhove trepavica lagano možete dodirnuti maskarom, a obraze rumenilom. Očistite glačanu odjeću ovisno o situaciji i laganu aromu parfema na koži do koje vam je stalo pomoći će nadopuniti sliku.

Briga o sebi nije ćud, već obaveza. Djevojčina vanjska privlačnost i fizičko zdravlje, uokvireni čistim mislima i duhovnim skladom, postaju pravi dar njihovog vlasnika.

Veliki broj žena kategorički odbija brinuti se o sebi, objašnjavajući to nedostatkom sredstava i vremena. Takve dame žale se na nedostatak privatnosti i pažnje muškaraca. U međuvremenu, jaka polovina čovječanstva posvećuje posebnu pozornost izgledu žena, njihovom mirisu, ljepoti kose i kože, urednosti i njegovanju.

Što su jednostavniji proizvodi za njegu tijela, to je bolji rezultat. A u stvari, najbolji regenerator za kosu je med, izvrstan hidratantni koža za kožu - obična voda. Redovito konzumiranje lanenih sjemenki sačuvat će mladoliku kožu i dati sjaj kosi. Što je više prirodne i zdrave hrane u vašoj dnevnoj prehrani, to ćete biti više zadovoljni vlastitim izgledom.

Ujutro se tuširajte kratko, pet minuta, dok se sapun ne preporučuje, on također, poput tople vode, isušuje kožu. Pažljivo očistite lice, jutarnje umivanje zamijenite mokrim kompresama. Da biste to učinili, u šalicu ulijte toplu vodu i dodajte nekoliko kapi esencijalno ulje lavanda ili kamilica, ako vam je koža suha ili normalna, ako je vaša koža masna - ulje limuna ili čajevca. Navlažite gazu ili ubrus, lagano iscijedite i nanesite na nekoliko sekundi na lice. Navečer uklonite šminku mlijekom, isperite lice i obrišite kožu tonikom s biljnim ekstraktima, ali bez alkohola.

Vlažite tijelo i lice, odaberite prave proizvode za svoj tip kože. Ako ste vlasnik kože, odaberite proizvode koji sadrže suncokretovo ili sezamovo ulje. Žene s masnom kožom trebaju koristiti kreme bez ulja. Svaki put nakon tuširanja ili kupke još uvijek vlažno tijelo podmažite losionom ili kremom. Koža na kapcima također treba pažljivu njegu, ona zahtijeva intenzivnu hidrataciju i hranjivost.

Kako bi koža mogla slobodno disati i apsorbirati korisne tvari, treba je pravodobno osloboditi od mrtvih stanica. Piling pilingi na bazi koštica marelice ili zelene papaje izvrsno rade ovaj zadatak. Piling možete napraviti sami: pomiješajte dvije žlice sode bikarbone s pola čaše morske soli, dodajte četvrtinu čaše maslinovog ulja i deset kapi esencijalnog ulja ylang-ylanga ili lavande. Nanesite pripremljeni sastav na vlažnu kožu kružnim laganim pokretima, ostavite pet minuta i isperite toplom vodom.

Ne zaboravite na šminku i oblik obrva. Kako dlačice rastu, ispravite ih pomoću pinceta. Nakon ispiranja umirite iritiranu kožu ekstraktom oraha, a zatim vrhovima prstiju ukapajte malu količinu meda i isperite vodom nakon nekoliko minuta. Oticanje očnih kapaka može se smanjiti uzgojenim vrećicama kamilice, treba ih držati na području očiju petnaestak minuta.

Provodite najmanje petnaest minuta dnevno na fizičkim vježbama, to vam neće oduzeti puno energije, ali će vam pomoći da steknete malo energije i puno pozitivne energije, kao i dodatnih centimetara u problematičnim područjima. Započnite sa svjetlosnim elementima, a kad se naviknete, možete komplicirati svoje aktivnosti. Ne odustajte od treninga, jer nema brzih rezultata. Ako je moguće, prijavite se u teretanu ili bazen.

Pazite na kosu, povremeno odrežite razdvojene krajeve, jer daju vašoj frizuri neurednu. Uključite se u prehranu kose, maske pripremljene u uvjetima daju izvrstan učinak. Uzmite žličicu ulja burdocka ili ricinusa, med i svježi limunov sok, kao i jedan žumanjak. Sve dobro promiješajte i nanesite masku na kosu i vlasište, stavite plastičnu kapu i zamotajte ručnikom. Ostavite masku sat vremena i isperite toplom vodom i šamponom. Ne zaboravite na glavu, koja poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u jačanju kose.

Sada bismo trebali razgovarati o rukama. Ni u kojem slučaju ne bojite nokte svijetlim lakovima, ako nemate želju ili vremena da se pobrinite za ljepotu svojih ruku. Ako su vam ruke neprestano izložene negativnim učincima zbog vaše vrste aktivnosti ili se lak jednostavno ne lijepi za nokte, upotrijebite prozirnu caklinu, nedostaci na njemu neće biti vidljivi. Kušajte manikirne i solne kupke za ruke barem jednom tjedno, podmažite kožu posebnom hranjivom kremom.

Mislim da svaka žena zna koliko je važno brinuti se o sebi. I trebate voditi računa o sebi ne povremeno, već stalno. To je jedini način da se održavate u formi. To se odnosi na izgled, lik i psihološko stanje. Kad prestanemo brinuti o tome kako izgledamo, pojavljuje se nezadovoljstvo našim izgledom, pada samopoštovanje, rađaju se kompleksi. Sve to odmah utječe na naš život.

Svi čekamo proljeće i dugo očekivanu toplinu. Ali jeste li spremni za njezin sastanak? Uostalom, tijelu je nakon prehlade potrebna posebna njega i pažnja. Nedostatak sunčeve svjetlosti i vitamina utječe na stanje kože, kose, noktiju, tijela u cjelini. Dolazak proljeća vrijeme je da počnemo mijenjati sebe na bolje. I uopće nije potrebno trčati u skupe kozmetičke salone ili kupovati profesionalne proizvode za njegu. Mogu se dogovoriti osobna njega kod kuće, Pa krenimo.

Želite li biti u dobroj formi, dobrog raspoloženja i uspjeti obaviti sve svoje poslove? Zatim započnite dan s nabojem. Samo 10 - 15 minuta moći će vam dati naputak živosti za cijeli dan. To mogu biti jednostavne vježbe poznate iz škole ili sveučilišta. Ili možete potražiti posebne komplekse na tisku, bokovima ili nešto treće. Na taj način možete pumpati svoje tijelo do početka ljetne sezone.

Odlučio sam provesti eksperiment na sebi i vidjeti što će se promijeniti ako slijedim sve (ili gotovo sve savjete) treninga o poboljšanju osobne učinkovitosti. Jedan od savjeta bio je započeti raditi vježbe. I promjene su se zaista počele događati.

Prvo se pojavilo puno snage i energije. Sam po sebi želio sam raditi više stvari i raditi više. Drugo, puno radim za računalom, a iz tog načina života, povremeno me boli vrat. Otkako sam počeo raditi vježbanje, ovaj neugodni osjećaj nestao mi je s vrata.

Treće opažanje: dok se moji prijatelji žale na sivo vrijeme, što smanjuje njihove performanse, vrijeme na mene nema negativnog utjecaja. A i moje se raspoloženje značajno popravilo. Osjećam se poput ružičaste zečeve iz reklame: "kada se istroše ostale baterije, Energizer nastavlja s radom."

Ako imate hitnu potrebu da se dovedete u formu i smršavite za nekoliko kilograma, tada vam treba i dodatno opterećenje. Prijavite se u teretanu! Ili plesni tečaj, pilates, fitnes itd. Odaberite ono što vam se sviđa. Nema vremena, želje, mogućnosti odlaska bilo kamo? Trčanje!

Jogging je izvrsno opterećenje za cijelo tijelo. Samo da se ne vozi. Sve bi trebalo biti bez fanatizma. Startite na kratkim udaljenostima i postupno povećavajte opterećenje. Uključujte takve fizičke aktivnosti tri puta tjedno. Ako ih imate medicinske kontraindikacijetrčanje zamijenite obično šetnjom. Ova aktivnost nije manje korisna.

Dan započnite čašom vode. Pomoći će tijelu da se probudi i aktivira sve unutarnje procese. Ako niste navikli dobro doručkovati, uzimanje vode nakon buđenja izvrstan je način da pobudite svoj apetit. Nakon zime dobro je piti kompleks vitamina. Možete kupiti kompleks poput "Complivita" ili "Alphabet", gdje se hranjive tvari raspodjeljuju u skupinama za učinkovitiju apsorpciju. Ali imajte na umu da se moraju uzimati tri puta dnevno. Ovo nije prikladno za sve.

Odaberite vitaminski kompleks prema vašim potrebama. Na primjer, ako i vi, poput mene, puno radite za računalom, tada morate dati dodatnu prehranu očima. Ili imate puno fizičke aktivnosti - kupimo vitamine za sportaše. Ako imate alergije ili sumnje, najbolje je konzultirati se s liječnikom.

Ručak bi trebao biti hranjiv, najbolje ako je juha. Opet, ovo je dobro za figuru i trbuh. Dugo udovoljava gladi i suzbija nagon za užinom na visoko kaloričnim sendvičima i grickalicama. Ako ne možete ručati (ko god da se dogodi), ponesite sa sobom sušeno voće i orašaste plodove. Srdačan i koristan.

Okrećemo se zelenom čaju. Ovo prekrasno piće ima čitav niz korisna svojstva, Uklanja toksine, poboljšava metabolizam i povećava potrošnju kalorija. I nije ovisnost, a buđenje pomaže puno bolje od kave. Ali nemojte ga zlostavljati. Budući da visok sadržaj kofeina neće vam dopustiti da zaspite noću. Sjetite se mjere.

Večera će biti laka. Kako se ne bi prejesti, pola sata prije jela možete popiti čašu tople vode. Usput, ova se tehnika može koristiti ne samo prije večere. Nakon večere trebalo bi proći barem dva sata prije spavanja.

Okrenimo se osobnoj njezi kod kuće. Posljednjih godina pojačano je zanimanje za bakinine recepte za ljepotu. Prirodni sastojci i jednostavan algoritam kuhanja daju vrlo dobar rezultat.

U knjigama, časopisima, Internetu možete pronaći bezbroj zanimljivih recepata. Kako bi se spriječilo ljuštenje suhe kože, maska \u200b\u200bs dodatkom bilja pomoći će: školjka, timijan, mlakunac, limunska melem, paprena metvica. Uzmite dvije žlice svake biljke i prelijte čašu svježe kuhane tople vode. U dobivenu smjesu dodajte zobene pahuljice dok ne dobijete kašu. Nanesite sastav na lice na 20 minuta. Ova maska \u200b\u200bnjeguje i tonizira kožu.

Za zrelu kožu prikladna je maska \u200b\u200bkoja koristi kvas. Napravite gustu smjesu od dvije žlice kvasca i kiselog vrhnja. Držite na licu ne duže od 10 minuta.

Sužava pore, uklanja masku crnih točkica od bjelanjaka, žličice meda i pola žličice maslinovog ulja. Da smjesa postane gusta, dodajte zobene pahuljice. Nanesite sastav na 20 minuta. Maska njeguje i poboljšava tonus kože.

Ako radije kupujete kozmetiku u trgovini, onda odaberite masku koja odgovara vašem tipu kože i dobi. Koristite još dva puta tjedno. Osim toga, u vašem arsenalu bi trebao biti piling. Prije nanošenja maske, obavezno uklonite mrtve čestice kože, jer u protivnom neće biti učinka, čak ni od najskuplje maske.

Ujutro obrišite lice kockom leda. Od infuzije kamilice možete napraviti travni led. Ljeti - od soka od krastavca. Navečer, ma koliko bili umorni, skinite šminku. Pustite da se vaša koža opusti. Operite toplom vodom. Previše hladno i previše vruće štete vašem licu.

Trebat će vam: dvije žličice prirodne mljevene kave, oko žlica maslinovog ulja, isto toliko šećera i gela za tuširanje (imam i kavu). Sve se to miješa dok ne porumeni i ode u kadu. Ako imate problematična područja na tijelu (na primjer), dodajte ovdje eterično ulje meda i naranče. Treba ga nanositi urednim masirajućim pokretima. Ne trljajte se prejako da ne biste ozlijedili kožu

Učinak je jednostavno nevjerojatan! Koža je mekana i baršunasta. Kava daje koži laganu nijansu tena i nevjerojatnu aromu. Nakon tuširanja obavezno navlažite kožu. Koristim Johnsonovo dječje ulje. Ekonomično se troši i dobro se brine za kožu.

Nakon zime, kosa također treba posebnu njegu. Ovdje možete napraviti maske od njihove kamilice ili kane. Oni primjetno revitaliziraju i zacjeljuju. Međutim, ako imate svijetlu boju kose, tada se primjena kane ne preporučuje. Budući da može dati nepoželjni crveni ton.

Od kupljenih proizvoda volim maske s kolagenom. Oni su, na primjer, u Londi. U jednom trenutku nakon frizerskih festivala, upravo su oni pomogli da obnovim kosu. Za takve kozmetičke proizvode bolje je otići u profesionalne frizerske dućane. To je vjerojatno sve za danas.

Dakle, danas smo razgovarali o tome kako se brinuti za sebe kod kuće. Mislim da će se svaki čitatelj složiti da je biti žena profesija koja zahtijeva puno vremena i truda. Želim vam da uvijek budete u formi i ostanite lijepi!

Jako mi je drago što ste pogledali moju stranicu! Stranica "Mišljenje žena" posvećena je svakodnevnim pitanjima o obitelji, djeci, prijateljima, komšijama, našoj komunikaciji s njima i, naravno, vrijednom iskustvu koje nam pružaju. Nadam se da ćete postati čest gost na mjestu.

Svaka žena sanja da je lijepa i da izgleda dobro. Istina, neki samo sanjaju, dok drugi rade na poboljšanju svog izgleda svrhovito, kompetentno, dosljedno i najvažnije - cijelo vrijeme. Za takve dame, tijelo, figura uvijek će biti nužna, a ne opterećujuća procedura. Ostali se jednostavno ne znaju spojiti i početi pratiti sebe.

Poboljšavamo sebe voljene

Prvo i vrlo važno pravilo: volite sebe, trošite barem pola sata svaki dan za razne manipulacije koje mogu radikalno poboljšati vaš izgled. To je moguće ako se pridržavate ovih pravila:

1. Pazite na svojoj koži.Posavjetujte se s kozmetičarkom i kupite kvalitetnu kremu primjerenu vašem tipu koža, Ne štedite novac za to. Bolje uštedite na ruž i sjenilu, ali kupite ovaj proizvod na prirodnoj osnovi. Ne zaboravite da je koži potrebna hidratacija i hranjivost. Prema tome, sredstva u te svrhe trebala bi biti i u vašem arsenalu kako biste se brinuli o njima. Svakog tjedna obavljajte čišćenje lica pomoću pilinga. Mogu se pripremiti kod kuće na bazi kave i maslinovog ulja. Nakon čišćenja, obavezno nanesite odgovarajuću masku na lice. Poželjno je napraviti maske, poput pilinga, od prirodnih sastojaka koje svaka domaćica ima kod kuće.
2. Pazi na svoje tijelo. Tijelo, kao i koža na licu, također treba stalnu i pravilnu njegu. Kako bi koža na tijelu izgledala zdravo i podatno, redovito posjećujte kupaonicu ili saunu. Tamo možete nanijeti piling na cijelo tijelo, prethodno ga na pari. Zatim premažite uljem ili hranjivom kremom.
3. Redovito radite manikure, pedikure, brinite se o svojoj koži.Sve takve manipulacije kako biste uštedjeli novac i vrijeme, možete naučiti to učiniti sami, bila bi želja. Nježne ruke oduvijek su privlačile muškarce i bile su zavist drugih žena. Hranjiva i neophodna za ruke. Uostalom, na ovaj dio tijela najčešće utječu negativni kemijski učinci pudera i deterdženata.
4. Kosa i frizura.U pravu su Francuzi, koji vjeruju da je glavna stvar u izgledu žene frizura i lijepe cipele, a haljina može biti i kaliko. Stoga pažljivo pratite stanje kose. Nemojte biti lijeni maziti ih maskama. Ne bojte se eksperimentirati s frizurama: često ih mijenjajte, potražite svoju sliku, iznenadite se time i vozite lude muškarce koji vole lijepu njegovanu kosu.
5. Lik.Da biste održali dobru formu, bavite se sportom. Mnogo je jednostavnije i lakše se osloniti na nasljednost. Teže je ustati se i ići u teretanu. Ništa se ne događa samo s lijenim damama i onima koje ne vole same sebe. Da, postoji još jedan izgovor: "nema vremena." Nije istina. Ja se mogu razlikovati čak i u mahnitom modernom ritmu života. Glavna želja.
6. Dijeta. Voće i povrće na dnevnom jelovniku pomoći će vam da izgledate dobro, kao i prirodni sokovi i jednostavna pitka voda. Jednom tjedno možete postiti tako što ćete s menija isključiti jaku kavu i čaj, meso i proizvode od brašna.
7. Održavanje lijepe i svježe kože pomoći će svakodnevnim šetnjama na svježem zraku.Hodajte češće, vozite bicikl ili rolajte. U ovom slučaju koža ne samo da će izgledati bolje, već će se povećati i njen turgor.
8. Pogledajte svoje emocionalno stanje: izbjegavajte stres, naučite suzdržavati bijes, ne prikrivajte zlo i ljutnju. Sa ovim posljednjim pokušajte se brže pozdraviti. Da biste se oslobodili živčane napetosti, idite u šumu u šetnju. Svježi zrak i razgovori s prijateljima zamijenit će sjednicu vašeg psihoterapeuta.

Trebate se redovito brinuti o sebi, a ne tri dana prije izleta na more, inače tijelo neće biti u dobrom stanju. Izvrsna forma je rad, snaga volje i sustavnost. Dakle, ne sutra, ne od ponedjeljka, već već. Isključite računalo i počnite preuzimati štampu!

Možete pronaći mnogo razloga za odlaganje brige o sebi, svom zdravlju i ljepoti. Prije svega, ovaj nedostatak vremena. Vrlo je teško pronaći vrijeme za sebe u užurbanom rasporedu majki, supruga i idealnih zaposlenika. Ljepota je, nažalost, često na samom kraju popisa važnih pitanja. Kako se prisiliti da odvojite vrijeme i brinete o sebi?

Gdje mogu dobiti vremena za putovanje kroz pola grada da provedem dva sata u kozmetičkom salonu ili kod kozmetičarke, jer su nam važnije stvari?

Tajne njege

Ako ste jedna od onih žena koje bi željele više pažnje posvetiti sebi, ali imate mnogo razloga da to ne učinite, postoji mnogo načina da svoje želje kombinirate sa svojim sposobnostima. Nećete vjerovati koliko je lako brinuti se o sebi, jer se većina postupaka može izvesti samostalno kod kuće, dajući sebi samo 30-40 minuta dnevno.

Što se može učiniti kod kuće:

• bojanje kose;
• manikura i pedikura;
• čišćenje tijela;
• njega lica;
• njega kose;
• depilacija.

Svi se ti postupci mogu izvesti neovisno, a neće oduzeti previše vremena, većinu njih možemo kombinirati s kućanskim poslovima ili gledanjem zanimljivog filma.

Kako naučiti brinuti o sebi? Evo nekoliko jednostavnih uputa o tome kako provesti mnoge postupke kod kuće.

Bojanje kose

U prosjeku to radimo svakih šest ili osam tjedana. Pretpostavimo da se bojanje provodi jednom u dva mjeseca. Kako to učiniti kod kuće? Odaberite odgovarajuću boju za kućnu upotrebu.

Obratite pažnju ne samo na odgovarajuću boju, već i na trajnost i jednostavnost nanošenja. Pažljivo pročitajte upute za boju i strogo se pridržavajte uputa sadržanih u njoj, kako ne biste riskirali. Bilo koja djevojka može samostalno koristiti boje u obliku musa kod kuće, to je puno lakše učiniti nego nanijeti obične krem \u200b\u200bboje. Ako ste skloni alergijske reakcijePrvo je vrijedno provesti poseban test, nanijeti malo preparata na kožu, zatim isprati proizvod i pratiti reakciju.

Ako je vaša kosa srednje duljine ili duga, onda biste trebali kupiti dva paketa boja.

Manikura

Manikura je najbolje obaviti popodne jednom tjedno.

Da biste ga izvršili, trebat će vam:

• tekućina za omekšavanje kože i uklanjanje kutikula;
• nož za kutikule ili pincetu;
• turpija za nokte;
• poliranje ploča nokta;
• bezbojni lak;
• odstranjivač laka za nokte;
• ulje ili krema za kutikule;
• lakovi;
• piling i krema za njegu ruku.

Kako sami napraviti manikuru:

1. Isperite stari lak pomoću sredstva za uklanjanje laka za nokte i pamučnih jastučića, pokreti bi trebali biti usmjereni od baze nokta do vrha;
2. Nanesite poseban alat na kutikulu kako biste ga uklonili. Pričekajte nekoliko minuta. Zatim uklonite kutikulu nožem ili pincetom;
3. Sljedeći je korak pružiti noktima pravi oblik s datotekom za nokte. Za obradu noktiju s datotekom za nokte uvijek treba biti u istom smjeru. Zahvaljujući tome, njihova stratifikacija će se izbjeći;
4. Zatim ogulite ruke i nokte. Kao rezultat toga, koža će biti meka i glatka, a površina noktiju izravnana;
5. Nakon pranja i sušenja ruku, masirajte kožu posebno odabranom kremom;
6. Pažljivo uklonite ostatke kreme s noktiju i nanesite podlogu ispod laka, što će zaštititi ploču od pucanja, a noktima zasjati;
7. Zatim ih možete prekriti obojenim lakom;
8. Nakon što temeljito osušite lak, trebate nanijeti kremu ili ulje na kožu kako biste se brinuli o svojoj koži.

Cijeli postupak oduzeće vam ne više od 60 minuta, istovremeno možete gledati omiljene serije, provjeravati lekcije djeteta, razgovarati s mužem i djecom.

Kako napraviti pedikuru kod kuće

Popis za kupovinu:

• pamučni jastučići;
• odstranjivač laka za nokte;
• turpija za nokte;
• drveni štapići za kutikule;
• krema za kutikule;
• krema za stopala;
• lak za nokte;
• lak za pričvršćivanje;
• posuda s toplom vodom;
• sapun.

Planirajte ovaj postupak dva puta mjesečno.

Djevojka bi se trebala brinuti o sebi, paziti na noktima, održavati njihov uredan izgled.

1. Kupka za stopala. Vruću vodu možemo uliti u zdjelu i dodati nešto za omekšavanje, umirujuće, osvježavajuće itd. To bi mogao biti morska sol, pjena za kupanje, aromatični sapun ili bilo koji lijek za stopala dostupan u trgovinama. Možete dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja metvice, ulja čajevca, eukaliptusa ili lavande. Kupka bi trebala trajati oko 15 minuta;
2. Na kraju kupke treba napraviti piling. Možete koristiti gotove pripravke ili, na primjer, kremu ili gel za tuširanje pomiješan sa šećerom ili soli. Pažljivo masirajte stopala nekoliko minuta, a zatim ih isperite;
3. Nakon kupanja temeljno osušite stopala i obrežite nokte. Držite ravnu liniju reza tako da nokti ne rastu. Lagano podesite oblik nokta datotekom za nokte, lagano zaokružujući rubove i nježno polirajte površinu;
4. Nanesite posebnu kremu ili ulje na kutikule, a zatim ga lopaticom gurnite. Uklonite višak kutikule;
5. Potrebnu kožu treba ukloniti s pete i podići. Možete koristiti posebnu rernu s mahunama. Nikad ne režite koru škarama kako biste izbjegli infekcije;
6. Na stopala nanesite kremu za njegu kože i napravite minutnu masažu. Na taj način stimulirate receptore i tonizirate cijelo tijelo;
7. Zatim, odmašćite nokte;
8. Pokrijte nokte bezbojnim temeljnim premazom. Kad se caklina osuši, moraju se nanijeti dva tanka sloja laka, svaki put čekajući potpuno sušenje. Umočite pamučni tampon u sredstvo za uklanjanje laka za nokte i brzo obrišite rubove ako se prskaju.

Piling za tijelo

Piling treba dodijeliti jednu večer u tjednu. U idealnom slučaju, naravno, tijekom plivanja koristite piling tijela. Možete koristiti gotove pilinge koji su dostupni s različitim mirisima i konzistencijama ili možete isprobati domaće recepte. Na primjer, piling uz kavu.

Za to će trebati mljevena kava, limunov sok i maslinovo ulje, možete dodati i vitamine A i E. Pomiješajte sve sastojke i započnite s radom.

Ovaj piling je savršen za ruke i noge. Učinit će kožu glatkom, podatnom i blistavom. Ovaj postupak traje samo 5-10 minuta i može se izvesti dok se tuširate.

Maska za lice i kosu

I piling i maske za lice mogu se kupiti u ljekarni. Također možete početi paziti na sebe kuhajući ih kod kuće. Maske treba raditi jednom ili dva puta tjedno, postupak će trajati 20-30 minuta. Možete ga lako kombinirati s većinom kućanskih poslova ili kupanjem ili tuširanjem.

Depilacija kod kuće

Neke žene obično koriste britvicu za jednokratnu upotrebu. To traje oko 5 minuta, a kosa već sljedećeg dana počinje rasti u obliku neuglednih točkica. Stoga je vrijedno pokušati napraviti depilaciju iz šećerne paste, posebne kreme ili drugih sredstava. Možda će vas u početku boljeti, ali možete se prisiliti na toleriranje.

Svaki put će bol oslabiti, a kosa će postajati sve tanja i sporije će rasti. Kod nekih žena kosa raste nakon depilacije, pa će biti potrebno češće koristiti piling tijela. Postupak depilacije trajat će oko 40 minuta.

Kako se brinuti o sebi tijekom trudnoće

Žene često zanemaruju brigu o sebi tijekom trudnoće jer se osjećaju
sami fizički neprivlačni.

Zaboravljaju da posebni postupci za tijelo u ovom trenutku ne samo poboljšavaju raspoloženje, već utječu i na to kakva će biti figura nakon porođaja.

Tijekom trudnoće naše tijelo mora imati posebnu njegu, kako iz estetskih razloga, tako i radi održavanja zdravlja. Strije, celulit, oteklina, proširene vene vene - ove neravnoteže u tijelu utječu na raspoloženje i zdravlje.Na slične promjene koje se događaju tijekom trudnoće (izgled, osjećaj inferiornosti, strah od nepoznatog) stvaraju stres ženi.

Samo-briga pruža budućoj majci osjećaj neovisnosti i sigurnosti.

Tijekom prvog tromjesečja, bolje je ne eksperimentirati s bilo kojom novom kozmetikom i neobičnim metodama osobne njege, jer je tijelo u ovom trenutku vrlo osjetljivo na promjene i lako možete izazvati iritaciju i alergije. U ovom trenutku je bolje izbjegavati boje, pilinge i kemikalije.

Važno je osigurati pravilnu prehranu i napustiti loše navike: nikotin, alkohol, jaku kavu i čaj. Međutim, ipak se morate pobrinuti za sebe, vodeći računa o koži, koristeći tonike za čišćenje, hidratantne kremove i losione. Vrijedno je kupiti kozmetiku protiv strija za trudnice i koristiti je na rastućem trbuhu i prsima.

Briga o sebi, trudnice ne bi trebale provoditi sljedeće postupke:

• stimuliranje cirkulacije krvi;
• povezane s pregrijavanjem, na primjer tople kupke;
• lasersko i strujno liječenje;
• masaža i manualna terapija;
• solarij i sunčanje;
• upotreba kozmetike s voćnim kiselinama, s retinoidima.

Tako se možete pobrinuti za sebe kod kuće i kombinirati većinu kozmetičkih postupaka s vašom uobičajenom rutinom života, kao i s većinom svakodnevnih aktivnosti.

Nanesite masku na kosu i lice i u ovom trenutku radite pedikuru. Možete kombinirati bojanje kose s manikrom.

Briga o sebi trajat će vrlo malo vremena i omogućiti vam da se opustite i opustite nakon dugog radnog tjedna ili dosadnih kućanskih poslova. Odvojite vrijeme za sebe, osjećajte se kao lijepa i njegovana žena, a dobro raspoloženje dat će vam novu snagu i uljepšati vam život.