ما يجب القيام به لتان بسرعة في الشمس. العناية بالبشرة قبل وبعد حمامات الشمس. راوند غسول للبشرة الدهنية.

اللون البرونزي هو حلم كل امرأة تقريبًا. الظل السلس الداكن يجعل الشكل نحيفًا وخطوط رفيعة ويؤكد المزايا. بالإضافة إلى ذلك ، يؤكد اللون الداكن على عظام الخد على الوجه ، بالإضافة إلى ذلك - تساقط الماكياج الجميل.

بالإضافة إلى جميع فوائد الدباغة ، فإنه يخفي أيضًا العيوب الموجودة على الجلد ، مثل الأوردة والخدوش. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا الحصول على هذه الميزة - لا يمكن للجميع تحمل تكاليف الذهاب إلى البحر لامتصاص أشعة الشمس ، خاصة في موسم البرد. بالإضافة إلى ذلك ، أشعة الشمس ، إذا كانت مباشرة ، يمكن أن تضر.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في كيفية الحصول على صبغة برونزية على الجلد وما الذي تمثله؟

ماذا تتكون من تان؟

يتم الحصول على ظل برونزي على الجسم ، سواء تم الحصول عليه في سرير دباغة أو من خلال البقاء تحت أشعة الشمس ، من التعرض لأشعة فوق البنفسجية من أصل طبيعي أو قطعة قطعة. هذه الأشعة هي من ثلاثة أنواع - A و B و C.

يعتمد التقسيم على عدة عوامل: عرض وطول الأشعة ، وكذلك نوع تذبذباتها. ويعتقد أن هذا النوع الأخير من الإشعاع للبشرة يكاد لا يطاق ، ومع ذلك ، هذا النوع لا يصل أساسا إلى الأرض. يؤثر النوعان المتبقيان على الجسم.

تحتوي البشرة على مجموعة من الخلايا - الخلايا الصباغية. في الوقت الذي تصيب فيه الأشعة B الجلد ، يتم تنشيط هذه الخلايا وتبدأ في إنتاج صبغة تسمى الميلانين. من أشعة النوع A ، تغميق الصبغة المتقدمة وتحمي البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

هناك عدة مراحل للدباغة:

• الشعيرات الدموية سهلة تحت الجلد تتوسع وتخلق احمرارا؛
• متوسطة - بعد المرور في المرحلة الأولى ، يتناقص الاحمرار تدريجياً ويكتسب لونًا بني اللون ، وهو ما يُطلق عليه عادة اسم تان ؛
• التعرض المفرط للإشعاع فوق البنفسجي يؤدي إلى حروق.

بحيث لا يكون الجلد في خطر ولا يوجد تهديد للمرحلة الأخيرة ، استخدم واقية من الشمس.

خصائص أشعة الشمس: ميزة والضرر

الشمس هي مانح الحياة على الأرض. لذلك ليس من المستغرب أن يكون لأشعةها تأثير إيجابي على جسم الإنسان. علاوة على ذلك ، فهي تنشط المواد في الجسم المسؤولة عن إنتاج فيتامين د.

ما هي أهمية هذا الانزيم للصحة؟

أولاً ، إنه يقوي الجهاز المناعي. ثانياً ، تلتئم الجروح والجروح على الجسم بشكل أسرع. ثالثًا ، إنه عامل مساعد لحل الذوبان السليم للكالسيوم والفوسفور. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الحصول على التكلفة السنوية اللازمة لهذا الفيتامين بسيطًا جدًا. في موسم دافئ ، يكفي أن تكون في الشمس لمدة ربع ساعة عدة مرات في الأسبوع. من المهم أن تسقط الأشعة على الوجه واليدين. موافق ، الإجراء بسيط للغاية للحفاظ على مستوى المواد الضرورية في الجسم.

إن وجود هذا الفيتامين يحسن الصحة العامة ويؤثر على أجزاء الدماغ المسؤولة عن الحالة المزاجية.

وفقًا للأطباء ، يظهر ما يسمى هرمون الفرح كنتيجة للشمس والحرارة. اسمه العلمي هو السيروتونين ، وهو مسؤول أيضًا عن المناعة.

ولكن المشكلة هي أن الإشعاع الشمسي الزائد لديه عواقب سلبية. أول واحد هو الحروق ، والثاني هو احتمال الاصابة بالسرطان غطاء الجلد. لا يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، ولكنه يقلل من العمل الجهاز المناعيلذلك ينتج الجسم استجابة دفاعية تهدف إلى القضاء على الاستهلاك غير الطبيعي للأشعة فوق البنفسجية.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تعاطي UV إلى:

• الحساسية.
• إلى تصبغ.
• لمشاكل الرؤية ؛
• إلى انخفاض في حجم السائل في الجسم ، مما يؤدي إلى التصفيح المبكر وتجفيف الجلد.

ول تان قوي  بعيدًا عن أن يكون جيدًا دائمًا ، بصرف النظر عن مدى رغبتك في أن تبدو مثل المولاتو ، خاصةً خلال موسم البرد.

كيف تان يأتي على نوع معين من الجلد.

اعتمادا على نوع الجلد ، يتم امتصاص تان بشكل مختلف عن طريق البشرة.

النظر في أنواعها بمزيد من التفصيل:

1. سلتيك. بسلاسة بشرة بيضاء  مع لون وردي فاتح غالبًا مع النمش ، والشعر أحمر ، وتصبغ العين أخضر أو ​​أزرق. هذا النوع يحمل أشعة الشمس بشكل سريع. حتى البقاء لفترة قصيرة تحت أشعة دافئة يؤدي إلى احمرار شديد وحروق. المشكلة من هذا النوع هي أن الأشعة فوق البنفسجية لا تمتصها البشرة تمامًا ، وبالتالي تتحول الأدمة إلى اللون الأحمر على الفور. ينصح الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من البشرة باستخدام كريم في الموسم الحار ، والذي يوفر حماية كاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية.
2. بشرة داكنة تصبغ البشرة متوسط ​​، والشعر مغطى باللون البني أو الأشقر الداكن والعينين البنيتين. يمتص هذا النوع بشكل جيد من قبل الشمس ، لذلك يحترق في الشمس نادرا للغاية.
3. الأوروبي. البشرة هي ظل بيج فاتح ، النمش ممكن ، تصبغ العين من ظلال زرقاء إلى رمادية ، أشقر شعر أو بني فاتح. مثل هذا الجلد ليس حساسًا مثل نوع سلتيك ، ومع ذلك ، لا تزال الحروق ممكنة. لذلك لا تتداخل واقيات الشمس.
4. البحر الأبيض المتوسط. ميزة هذا النوع من البشرة هي أن تصبغ الجسم لديه ظلال داكنة في البداية. لذلك ، فإن الجسم يتشمس بسرعة دون خوف من الحروق.

كيف يمكنك زيادة الشمس في الشمس ، ولكن لا تحترق؟

بادئ ذي بدء ، مهما كانت النتيجة التي ترغب في تحقيقها ، من المهم أن تتذكر قواعد التعرض لأشعة الشمس. في الوقت نفسه ، يلعب اختيار الوقت والمكان دورًا كبيرًا.

النظر في القواعد الأساسية:

• لتجنب عواقب غير مرغوب فيها ، يجب أن تأتي إلى الشاطئ قبل الشمس. هذه المرة حتى وقت الغداء (حتى 11 صباحًا) وساعة بعد الظهر (من 4 حتى وقت متأخر من المساء). في هذا الوقت لا توجد أشعة مباشرة. ومع ذلك ، إذا أتيت "أبيض مثل القشدة الحامضة"لا يزال الأمر لا يستحق قضاء كل صباح أو مساء على الشاطئ. بحيث لا يصعد الجلد ويخجل ، يكفي البقاء على الشاطئ لمدة نصف ساعة تقريبًا ؛
• ارفع من وقتك في الشمس
• تأكد من حماية مناطق البشرة الحساسة الكريمية - الشفاه والصدر.
• في حالة مرور المرحلة الأولى من التعرض للشمس ، يمكنك استخدام كريم محسن للسمرة - سيزيد ذلك من المتانة ولون الظل البرونزي ؛
• لا تأتي الماكياج على الشاطئ. أيضا ، باستثناء مستحضرات التجميل الزخرفية ، والامتناع عن استخدام العطور ومضادات التعرق من أجل تجنب الحساسية ؛
• هناك نوع معين من العقاقير يستخدم بطلان أشعة الشمس المباشرة. لذلك ، إذا كنت تخضع لأي علاج ، فسوف تتلقى استشارة أولية مع الطبيب. الحمل في الشمس ممنوع منعا باتا.
• باختيار كريم ضد الحروق أو معززات الدباغة في الشمس ، يجب ألا تحفظ. شراء المنتجات التي أثبتت جدواها فقط لتجنب الحساسية أو غيرها من الآثار غير المرغوب فيها.

كيفية العلاجات الشعبية لتعزيز تان في الشمس؟

الطريقة الأولى والمثبتة لتعزيز صبغة برونزية ممتعة هي استخدام البيتا كاروتين. يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الجزر والبرتقال والجريب فروت والمشمش.

الطريقة الثانية هي استخدام عصير الجزر. لقد أظهر العلماء أن أولئك الذين يشربون جزءًا صغيرًا من العصير قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى الشاطئ هم أقل تأثراً بمشكلات الدباغة.

نفس الوضع مع البطيخ. جزء يومي (بطيخ صغير يصل إلى نصف كيلوغرام) في شكله الخام أو في شكل عصير طازج سيوفر ظلًا عميقًا على الجلد ويقلل تقشره بشكل كبير. لكن تذكر أن الفاكهة يجب أن تؤكل من تلقاء نفسها ولا تخلط مع غيرها من المنتجات.

ضد الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، فإنها تستخدم الطماطم والبطيخ والعنب. لن توفر السبانخ حماية فقط ضد الاحتراق ، بل توفر أيضًا لونًا ذهبيًا رائعًا.

إذا كنت تأخذ إجراءات الشاطئ في منتجع بالقرب من البحر ، يتم تعزيز حروق الشمس إذا كنت تأكل المأكولات البحرية ، وكذلك المنتجات الغنية باليود ، والجمع بينهما مع الخضروات والفواكه المذكورة أعلاه. التغذية السليمة والحصول على الفيتامينات بطريقة طبيعية ستساعد على الحفاظ على السمرة لفترة طويلة.

كيفية تعزيز الدباغة في صالون الدباغة

هناك عدة طرق لزيادة فعالية الأشعة فوق البنفسجية في طبقة الدباغة:

• استخدام المنتجات الغنية بالبيتا كاروتين - الطماطم والبطيخ والعنب والجزر ؛
• الجزر الطازج أو الطماطم أو الحبوب أو البطيخ ؛
• قبل نصف ساعة من الإجراء ، يوصى بشرب كوب من الكاكاو ، لكن دائمًا طبيعي ؛
• يمكنك أن تأكل الشوكولاته السوداء بدلاً من الكاكاو.
• يمكن استخدام معززات الدباغة في دباغة الأسرة نوع كريم  أو المستحضرات.

في أي حال ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه يجب ألا تطرفه بالأشعة فوق البنفسجية. التشمس باعتدال وتناول الطعام جيدًا.

تان الجميلة الناعمة هي حلم للعديد من النساء ، لأنه بسبب عيوب الجلد تصبح أقل وضوحا ، والشكل يبدو أقل حجما ، بحيث يمكنك أن تشعر أكثر جاذبية ومرغوب فيه. خلال العطلة الصيفية ، يصبح الحصول على سمرة أكثر سهولة ، خاصةً إذا كانت لديك الفرصة للاسترخاء خارج المدينة بالقرب من الخزان.

لسوء الحظ ، ليس الجميع وليس لديهم دائمًا وقت كافٍ للحصول على إغراء تان برونزية  لا ضرر للجلد. ومع ذلك، طريقة سريعة  يوجد حمام شمسي على الشمس ، ولهذا ليس من الضروري استخدام الكريمات والمنشطات باهظة الثمن ، ولكن فقط اتبع عددًا من التوصيات البسيطة وتطبيق الوسائل المتاحة. كيف يمكنك تسمير الشمس بسرعة وبشكل جميل بدون كريمات ، باستخدام العلاجات الشعبية ، فكر في الأمر التالي.

كيف بشكل صحيح وبسرعة تان في الشمس؟

كما تعلمون ، يكتسب جلد تان الذهبي بسبب تكثيف إنتاج صبغة الميلانين تحت تأثير أشعة الشمس. يستغرق إنتاج الميلانين بعض الوقت ، لذلك من المستحيل الحصول على تان في يوم واحد ، وإذا لم يتم إنتاج هذا الصباغ بشكل كاف ، فإن خطر الإصابة به حروق الشمس. تحفيز إنتاج الميلانين عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية والإنزيمات والفيتامينات التي تشارك في عمليات تخليقها. هذه المنتجات تشمل:

• الجزر.
• المشمش.
• الخوخ.
• الطماطم (البندورة).
• الموز.
• البطيخ.
• الكبد.
• المكسرات.
• الأسماك الخالية من الدهون والمأكولات البحرية.
• الشاي الأخضر وغيرها

وبالتالي ، من أجل مساعدة البشرة على التسمير بشكل أسرع ، يجب عليك ضبط نظامك الغذائي مقدمًا عن طريق إدخال المنتجات المذكورة أعلاه بكميات أكبر. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التخلي عن المنتجات التي ، على العكس من ذلك ، تقلل من مستوى الميلانين:

• الشوكولاته.
• قهوة قوية
• فواكه حمضيات
• لحم مدخن
• المخللات.
• المشروبات الكحولية.

نقطة مهمة للحصول على جميلة و تان سريع  هو تحضير الجلد. وهي ، يجب تنظيفها تمامًا من خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تتداخل مع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية. لهذا ، قبل 2-3 أيام من بدء حمامات الشمس ، يوصى بالتقشير ، حيث يمكنك استخدام وصفات منزلية الصنع تعتمد على البن المطحون والسكر والملح ونواة المشمش ، إلخ. بعد تطبيق المقشر ، يجب ترطيب البشرة بالكريمات.

لكي لا تقلل من كل النوايا للحصول على تان جميل إلى الصفر ، يجب عليك التحكم بشكل خاص في طول البقاء في الشمس المفتوحة في اليوم الأول من الراحة. لتبدأ ، مجرد أخذ حمام شمس فقط 10-20 دقيقة ، وفي الأيام التالية تزيد تدريجيا من الوقت الذي تقضيه على الشاطئ. تجدر الإشارة إلى أن أفضل طريقة ل "تان" تان إذا كنت في الحركة ، وبالتالي ، ستكون الكرة الطائرة الشاطئية ضرورية لأولئك الذين يريدون تان بسرعة وبشكل متساو. من المهم أيضًا اتباع هذه القواعد:

1. التوقف عن استخدام مستحضرات التجميل على الشاطئ.
2. لا تكون تحت العراء ضوء الشمس  في الفترة من 11 إلى 16 ساعة.
3. اشرب الكثير من السوائل على الشاطئ (يفضل أن تكون مياه غير كربونية نقية).

وأخيراً ، إليك بعض العلاجات الشعبية التي ستساعدك بسرعة الحصول على تان رائع:

1. قهوة باردة قوية - يجب أن تمسح البشرة مرتين في اليوم بمسحة قطنية كبيرة.
2. زيت الزيتون مع اليود (إلى 100 مل من الزيت يضيف 5 قطرات من اليود) - قم بتليين الجلد مع هذا الخليط قبل الذهاب إلى الشاطئ.
3.   ، جنبًا إلى جنب مع كمية صغيرة من زيت الزيتون ، - يجب تطبيق هذه الأداة بالتساوي على الجلد في وقت النوم لتعزيز شدة الدباغة.