เจ็บส้นเท้าและฝ่าเท้า กลไกการพัฒนาของอาการปวดที่เท้า สาเหตุที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

อาการปวดส้นเท้ารุนแรง (ด้านใน) ในตอนเช้าเมื่อเดินและวิ่งเป็นสาเหตุ plantar fasciitis. นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาซึ่งตามกฎแล้วจะหายไปเองตามกาลเวลา มันสามารถเกิดขึ้นกับคน อายุที่แตกต่างกัน  - ทั้งกับเด็กและกับผู้สูงอายุและกับตัวแทนของกลุ่มวัยกลางคน จะทำอย่างไรจะรักษาอย่างไร?

เร่งรัดขั้นตอนการบูรณะการรักษาและการใช้เครื่องมือง่ายๆ พวกเขารวมถึงส่วนที่เหลือสวมรองเท้าที่ดีใช้ emollients ในพื้นที่ส้นยาแก้ปวดและดำเนินการออกกำลังกายพิเศษ ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์และกระบวนการอื่น ๆ

plantar fasciitis คืออะไร

นี่คือการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าซึ่งเป็นเนื้อเยื่อ (เอ็น) ที่เปลี่ยนจากส้นเท้าไปจนถึงกระดูกของ midfoot รองรับส่วนโค้งของเท้าและยังทำหน้าที่เป็นโช้คอัพด้วย

สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าอย่างรุนแรง

เหตุผลนี้เป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อยของพังผืด (มีหรือไม่มีการอักเสบ) ตามปกติการบาดเจ็บเหล่านี้ (น้ำตาขนาดเล็ก) เกิดขึ้นในสถานที่ใกล้เคียงที่มี Fascia ติดอยู่กับกระดูกส้นเท้า ในตอนกลางคืนพวกมันเติบโตร่วมกันเพียงเล็กน้อยและแถบผ้าจะสั้นลง หลังจากนอนหลับและลุกออกจากเตียงด้วยขั้นตอนแรกการยืดและการฉีกขาดจะเกิดขึ้น นั่นเป็นสาเหตุที่ส้นเท้าตอนเช้าเจ็บปวดมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (น้อยกว่า)

สถานการณ์ที่คุณอาจได้รับความเสียหายประเภทนี้:

• เมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณเป็นเวลานานหรือถ้าคุณเดินมากวิ่งยืน ฯลฯ ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคยกับมัน (Plantar fasciitis สามารถสับสนกับ bursitis - การอักเสบของของเหลวในถุง synovial ใต้กระดูกส้นเท้ามันไม่ได้สังเกตบ่อย ๆ ) นอกจากนี้คนที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
• หากคุณเพิ่งเริ่มทำแบบฝึกหัดบนพื้นผิวที่ไม่ปกติสำหรับคุณตัวอย่างเช่นวิ่งไปตามถนนยางมะตอยแทนที่จะเป็นเถ้าถ่าน
• คุณสวมรองเท้าที่มีการดูดซับแรงกระแทกต่ำหรือการรองรับส่วนโค้งที่ไม่ดี
• หากคุณมีน้ำหนักเกิน - จะสร้างภาระเพิ่มที่ส้นเท้า
• ในกรณีของการยืดตัวที่แข็งแกร่งหรือฉับพลัน ตัวอย่างเช่น: ในนักกีฬาที่เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายหรือระยะทางที่จะครอบคลุม เทคนิคที่ไม่ดี ฯลฯ
• ด้วยการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในเอ็นร้อยหวาย (เอ็นใหญ่ในส่วนล่างของกล้ามเนื้อน่องเหนือส้นเท้า) สิ่งนี้มีผลต่อความสามารถในการงอข้อเท้าและเพิ่มโอกาสในการทำลายพังผืด

ที่น่าสนใจบ่อยครั้ง ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการโจมตีของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ กระจาย ความเข้าใจผิด  ในความเจ็บปวดนั้นเป็นผลมาจากการเติบโตของเนื้อเยื่อหรือ“ เดือย” ของ calcaneus

โรคนี้พบได้บ่อยแค่ไหนที่มีความเสี่ยง

Plantar fasciitis ไม่ใช่เรื่องแปลก มันเกิดขึ้นทุกคนที่สิบ คนส่วนใหญ่มักจะเจอเขาหลังจากอายุสี่สิบ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนวัยกลางคนหรือเด็ก ผู้หญิงประสบปัญหาบ่อยกว่าผู้ชาย เพิ่มเติมที่นักกีฬาเสี่ยง

มีอาการอะไรบ้าง

10 ทรีทเมนท์สำหรับ plantar fasciitis

สิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดความเจ็บปวดจากเท้าและส้นเท้า

ตามกฎแล้วความเจ็บปวดจะลดลงตามกาลเวลาด้วยการใช้วิธีการเสริมเท่านั้นและการลดความเครียด มันควรจะสังเกตว่ากระบวนการบำบัดไม่ได้แตกต่างกันในความเร็ว กระบวนการนี้อาจใช้เวลาเป็นเดือน จะเพิ่มความเร็วได้อย่างไร? มันจะดีกว่าที่จะฝึกการรวมกันของวิธีการสุขภาพหลาย

วิธีการรักษาอาการเจ็บส้นเท้าด้วยการฉีดสเตียรอยด์และการรักษาด้วยวิธีพิเศษ

หากคุณบรรเทาอาการขั้นตอนข้างต้นไม่ช่วยหรือหากคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วกระบวนการอื่น ๆ นั้นไม่สุภาพ บางคน การรักษาเฉพาะซึ่งสามารถจำแนกได้ว่าดีที่สุดไม่มี

ทำไมส้นเท้าถึงเจ็บ - สาเหตุของการปวดส้นเท้า, การรักษาที่แนะนำ, การออกกำลังกายยืดที่มีประโยชน์เป็นหัวข้อใหญ่ของการสนทนาวันนี้บนเว็บไซต์

เกือบทุกคนประสบความรู้สึกไม่สบายที่ขาและมักจะมีอาการปวดที่คมตัดที่ส้นเท้าของขา ผู้สูงอายุนักกีฬาและสตรีมีครรภ์ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดจากพยาธิสภาพนี้

เพื่อไม่ให้คิดถึงความเจ็บปวดเวลาเดิน จำกัด ตัวเองในการเคลื่อนไหวและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกครั้งก่อนอื่นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดที่ส้นเท้าของขาซึ่งเป็นที่รู้จักกันมาก

ปัญหานี้ไม่สามารถมองข้ามได้เนื่องจากส้นเท้าในคอมเพล็กซ์ของ calcaneus เอ็นเอ็นและเอ็น หลอดเลือด  ถือว่าเป็นชนิด โช้คอัพและทำให้เนื้อเยื่อไขมัน adipose ของชั้นบาง ๆ ลดลงอย่างมาก

และถ้าเกิดว่าแรงกดบน แขนขาที่ต่ำกว่า  จะอยู่นอกขอบเขตผลลัพธ์อาจไม่สามารถคาดการณ์ได้: จากการทำงานหนักเกินปกติไปจนถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่การทุพพลภาพถาวรและแม้แต่ความพิการ

สาเหตุของอาการปวดส้นเท้า

ทำไมส้นเท้าถึงเจ็บ - สาเหตุหลักของความเจ็บปวด?

ความรู้สึกเจ็บปวดบางอย่างที่ส้นเท้า (ตามสถิติมีเพียงหนึ่งในสามของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ที่ขาทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน) ไม่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาการรักษาโรคเรื้อรังที่รุนแรง กล่าวคือ:

• - พักอยู่ที่ขานานเกินไป
• - น้ำหนักส่วนเกินเพิ่มน้ำหนักที่ขาอย่างมาก
• - การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในสถานะสุขภาพเช่นโรคมะเร็ง พร้อมกับการลดน้ำหนักอย่างมากสามารถนำไปสู่การฝ่อของชั้นไขมันบาง ๆ
• - รองเท้าไม่สะดวก ความเครียดกับกล้ามเนื้อนำไปสู่: พื้นรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง, การเปลี่ยนแปลงขนาดของส้นเท้า, การยกที่ไม่เหมาะสมและแผ่นรองเท้า
• - การตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ถึง 7-20 กิโลกรัมและเป็นผลให้ปริมาณมหาศาลในอวัยวะไหลเวียนนำไปสู่การปรากฏตัวของความเจ็บปวด

อันตรายมากขึ้นคือโรคเท้าเรื้อรังที่มีอยู่ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดส้นเท้าตามสถิติทางการแพทย์:

• - Plantar หรือ plantar fasciitis โรค "ที่นิยม" ที่สุดที่เรียกว่าในคน ""

พยาธิวิทยานี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำตาขนาดเล็กของพังผืดที่ฝ่าเท้า, เคล็ดขัดยอกและการอักเสบทุกประเภท, นำไปสู่การสะสมเกลือที่มากเกินไปที่สะสมไว้ที่ส้นเท้าในรูปแบบของการเจริญเติบโต, ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและระทมทุกข์ เดินนาน การเจริญเติบโตของน้ำเกลือมักทำให้เนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ

• - สร้างความเสียหายให้กับ Fascia การอุดตันของแมวน้ำภายในเท้า
• - การอักเสบของส้นเท้าและนิ้วเท้า โรคทางระบบมักเริ่มต้นด้วยเท้าและมือ
• - โรคข้ออักเสบพัฒนาบนพื้นฐานของความก้าวหน้าเรื้อรัง
• - เอ็นร้อยหวาย การอักเสบและความพ่ายแพ้ของเส้นเอ็นในบริเวณส้นเท้า
• - Bursitis ของส้นเท้าซึ่งเป็นโรคที่ กระบวนการอักเสบ  ภาษาท้องถิ่นใน Bursa - ถุงไขข้อตั้งอยู่ในเอ็น (Achilles) เอ็น
• - การสะสมของเกลือกรดยูริคนำไปสู่โรคของข้อต่อ
• - โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด ความล้มเหลว ระบบภูมิคุ้มกัน  ของสิ่งมีชีวิตที่ทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของตัวเองโดยเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มองว่ามันเป็นมนุษย์ต่างดาว
• - เส้นประสาทบีบอัดของเส้นประสาท Plantar (ประสาทของมอร์ตัน) มักเกิดขึ้นเมื่อสวมรองเท้าที่คับระหว่างการบีบอัดเส้นประสาททั่วไปของพื้นรองเท้าถูกบีบอัด
• - ส้นเท้าสามารถทำร้ายและด้วยความก้าวหน้าอย่างไรก็ตามตามกฎความเจ็บปวดจะไม่เพียง แต่ในบริเวณส้นเท้า แต่จะแพร่กระจายไปทั่วเท้า
• - อาการปวดพื้นผิวอาจเกิดขึ้นเมื่อส้นเท้าแตกมากขึ้นในเรื่องนี้

และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของโรคที่นำไปสู่ความเจ็บปวดในส้นเท้าของธรรมชาติที่แตกต่างกัน

น่าปวดหัวเฉียบพลันดึงตัดและปวดชนิดอื่น ๆ ในส้นเท้าของขาสามารถเกิดขึ้นได้กับวัณโรคกระดูกลำไส้และโรคเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ซึ่งเกิดขึ้นในรูปแบบแฝง; เช่นเดียวกับการบาดเจ็บของเอ็นต่างๆและเป็นผลมาจากภาวะแทรกซ้อนหลังจากโรคติดเชื้อของร่างกาย

การวินิจฉัยอาการปวดส้นเท้า

การตรวจอย่างละเอียดจะดำเนินการเมื่อความเจ็บปวดไม่ผ่านในระยะเวลานานและจะขึ้นอยู่กับเงื่อนไขทางคลินิกและอายุของผู้ป่วย การตรวจเบื้องต้นจะดำเนินการโดยแพทย์ที่แตกต่างกันและจากนั้นขั้นตอนต่อไปนี้สามารถกำหนดให้การวินิจฉัยที่ถูกต้อง:

• - การตรวจเลือดทั่วไปและชีวเคมี
• - เลือดสำหรับปัจจัยไขข้ออักเสบ;
• - เอ็กซ์เรย์
• - การวิเคราะห์เครื่องหมายมะเร็ง;
• - การเจาะชิ้นเนื้อเจาะ;
• - การตรวจอัลตราซาวนด์
• - ความหนาแน่น
• - osteoscintigraphy

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญที่คุณสมัคร (ศัลยกรรมกระดูก, นักประสาทวิทยา, โรคไขข้อ) การดำเนินการวินิจฉัยต่าง ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นจะดำเนินการ

ปวดส้นเท้า - แพทย์คนไหนที่ต้องติดต่อ

เริ่มแรกมันมีค่าอ้างอิงถึง บาดเจ็บกระดูก (หากไม่มีผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวในคลินิกดังนั้น ศัลยแพทย์) จากนั้นคุณอาจจะต้องสนใจ ไขข้ออักเสบและนักประสาทวิทยา  ที่จะไม่รวมโรคร่วมระบบและพยาธิวิทยาทางระบบประสาท

รักษาอาการปวดส้นเท้า

ก่อนเริ่มการรักษาผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์หลัก:

• - พักผ่อนให้บ่อยขึ้นโดยไม่ต้องยกขาของคุณเองด้วยการเดินทุกวัน
• - ทิ้งรองเท้าที่ไม่สบายอย่างสมบูรณ์ด้วยส้นสูงและส้นเท้าสูง
• - หากมีน้ำหนักเกินปอนด์ลองลดน้ำหนัก
• - สวมรองเท้าที่สะดวกสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ insoles กระดูก
• - การหมุนเวียนของภาวะโลกร้อนด้วยการนวดด้วยน้ำแข็ง ใช้แผ่นความร้อนไม่เกิน 5 นาทีจากนั้นหลังจากพักร้อนด้วยน้ำแข็ง
• - ใช้ยิมนาสติกรักษาโรคพิเศษโดยใช้อุปกรณ์สำหรับยืดเส้นเอ็น

ส้นเท้าเจ็บ - การรักษาบ้านด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

ผู้ป่วย (แน่นอนถ้าต้องการ) สามารถใช้วิธีการ ยาแผนโบราณ. ลดอาการปวดเมื่อยบริเวณส้นเท้าและลดการอักเสบของการอาบน้ำ

• มันช่วยให้ข้าวเหนียวติดกับส้นเท้าเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง
• จากหัวไชเท้าสีดำเช็ดทำการบีบอัดทำให้ร้อนวัสดุและผูกด้านบนด้วยพลาสติก
• ลองแช่เกลือร้อนซึ่งแช่แขนขาที่เป็นโรคไว้ประมาณ 20-30 นาที
• เตรียมบีบอัดจากและจากน้ำผึ้งและพริกไทยแดง

ยารักษาอาการปวดส้นเท้า

เพื่อบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้ป่วย ยารักษา. การใช้เจลต้านการอักเสบ nonsteroidal "Diclofenac" และ "Fastum-gel" และแท็บเล็ต "Ibuprofen"; บวก - แพทช์พิเศษขึ้นอยู่กับกรดซาลิไซลิกและกรดแลคติก

ยาด่านที่เป็นไปได้ "Diprospan" และ "Lidocaine"

กายภาพบำบัดมีผลดี: พวกเขาใช้การรักษาด้วยคลื่นช็อก, เลเซอร์, อัลตราซาวนด์และ UHF (การสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่สูง)

ในบางโรคที่มีอาการปวดไม่ดับจะใช้เฝือกพิเศษ (Orthosis)

ในกรณีของการแตกของ calcaneus เป็นเวลานานถึง 2 เดือนจะใช้ longuit พลาสเตอร์พิเศษ

หากวิธีการรักษาทั้งหมดข้างต้นไม่ได้ผลตามที่คาดหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่“ เดือยส้นเท้า” เรื้อรังหรือโรคร้ายแรงอื่น ๆ จะใช้การตัดออกจากพังผืดของฝ่าเท้า การแทรกแซงการผ่าตัดนี้ดำเนินการโดยตัวแปรส่องกล้องในทางตรงกันข้ามกับวิธีการเปิดมีข้อได้เปรียบของการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

การป้องกันอาการปวดส้นเท้า

มาตรการป้องกันนั้นง่ายมากและไม่ต้องการสิ่งใดจากสิ่งเหนือธรรมชาติ:

• - เมื่อปรากฏตัวครั้งแรกของความรู้สึกไม่สบายที่เท้าหรือส้นเท้ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและจากนั้นควบคุมอย่างต่อเนื่อง
• - ให้แน่ใจว่าหลังจากวันที่วุ่นวายขาที่เหลือเต็ม
• - สำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาปฏิเสธที่จะวิ่งและเดินข้ามประเทศและฝึกสอนว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน
• - การซื้อรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่มีคุณภาพ
• - การดูแลและดูแลผิวเท้าอย่างต่อเนื่อง
• - การรักษาโรคเรื้อรัง (เบาหวาน, osteomyelitis) ได้ทันเวลา
• - ฝึกยิมนาสติกเชิงป้องกัน

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดที่ส้นเท้าของขา - ยิมนาสติกแก้ไข

เมื่อดำเนินการตามมาตรการป้องกันข้างต้นและในการเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญได้อย่างรวดเร็วคุณจะป้องกันการเกิดขึ้นในระยะแรกไม่เพียง แต่จากโรคเรื้อรังที่รุนแรงเท่านั้น