Akne na nogama muškaraca. Kako ukloniti male crvene prištiće na kukovima

Pozdrav vama, dragi čitatelji. Stalni prištići pojavljuju se na tako pikantnim mjestima kao što su Byrd i stražnjica? Ne znate što učiniti s njima i zašto se to događa?

Akne na bedrima javljaju se i kod muškaraca i kod žena. Ponekad se to događa kod djece. U ovoj priči razmatramo glavne uzroke akni na kukovima i stražnjici, a također učimo kako se nositi s njima.

Da biste dobili osloboditi od acne i acne će vam pomoći Tritin losion - novina na farmaceutskom tržištu. Dovoljno je jednom nanositi losion na upalu isprekidanu, nakon čega će nestati.

Visoka učinkovitost Tritina potvrdila je zahvalne kritike. Tritin se može kupiti na ovoj stranici.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih postoje upale na začinjenim mjestima kod žena i muškaraca. Ti razlozi uključuju:

  • Suha koža na bedrima i stražnjici

Možda je to najčešći problem zbog kojeg osip pokriva kožu. Činjenica je da dermis na kukovima praktički nema lojnih žlijezda. Začudo, ali sebum naše kože je neophodan za normalan život, jer ga tajna tijela vlaži i štiti.

Biološki suhu kožu stražnjice i na svećenika stalno u kontaktu s odjećom, koja se često trlja i ne pušta zrak kroz. Tako se dobiva iritacija suhog dermisa.

  • Nedovoljno samočišćenje kože

U gore opisanom dijelu tijela dermis se nedovoljno samo-pročišćava. Jednostavno rečeno, mrtve stanice se slabo odvajaju od epidermisa. Razmislite koliko često čistite kožu na papi i kukovima? Gotovo nikad se ne slažem.

To je zbog slabog self-čišćenje da pore postaju clogged, bakterije razvijaju u sebaceous kanala, što uzrokuje crvene bolne prištiće.

  • Hipodinamija - sjedilački način života

Često su akne na stražnjici i bedrima upućene meni ljudi koji imaju sjedilački način života.

  • Hormonski poremećaji

Bilo koji hormonski neuspjeh (trudnoća, dojenje nakon porođaja, pubertet, menstruacija, poremećaj endokrinog sustava) može uzrokovati pojavu gnojnih akni na bedrima, pa čak i akne. Takve se akne mogu vidjeti na fotografijama prikazanim u ovom članku. Slažem se, izgleda grozno.

  • Banalne alergije


Koža je osjetljiva na različite vrste alergena, koji mogu biti: sintetička odjeća, donje rublje, posteljina, hrana, alkohol, loše navike, kućne kemikalije. Određivanje alergena je teško.

Da biste to učinili, morate postupno eliminirati iz života svih gore navedenih, sve dok se problematična područja dermisa ne očiste od bubuljica.

  • Sjedeći na hladnoći

Ako odrasli shvate da je štetno sjediti na hladnoći, onda djeca to moraju dokazati. Često se akne na Berdu i osobito u stražnjici djeteta pojave zbog hipotermije.

Ovaj organizam živi u unutarnjim epidermalnim slojevima i povremeno pokušava doći do površine kože. Na mjestu tihih "pokušaja" ostaju karakteristične akne.

Možete ih vidjeti golim okom, ali sama krpelja nije. Stoga, ako imate gore navedene simptome, preporučujem da se obratite dermatologu za testiranje na Demodex.

Kako spriječiti širenje osipa na bokovima?

Da biste spriječili širenje postojećih bubuljica na bedrima, preporučujem da pregledate svoju prehranu. Uklonite junk hranu iz svoje prehrane: previše slano, slatko, prženo, začinjeno i masno. Pokušajte piti 1,5-2 litre vode (obično ne gazirane) dnevno.

Usput, o soda - također će morati biti isključeni iz vaše prehrane.

Ako se pojavi osip s unutarnje strane  Vaši kukovi su najosjetljiviji, onda je, najvjerojatnije, uzrok vaše bolesti alergija. Promijenite kozmetičke proizvode za tuširanje i kupanje, pokušajte nositi prirodnu odjeću, ne nosite dobro prianjajuće donje rublje.

Ako je vaš stil života neaktivan, tada će se na dnu pojaviti akne. Činjenica je da koža na stražnjici nestaje kada sjedite na stolcu ili kauču. Zbog toga postaje upaljena. Pokušajte se više pomaknuti.

Ako se epiderma na pikantnom mjestu snažno, onda u vrućoj sezoni pospite talkom ili običnim dječjim prahom. To se može učiniti prije napuštanja kuće ili odmah nakon tuširanja.

Je li vam ta metoda apsurdna? A vi pokušate, a zatim ponovno razmislite o svom mišljenju.

Ako imate velike bubuljice, tada problem može zahtijevati operaciju, jer može biti čir. Takvi se problemi javljaju zbog hipotermije ili krvnih bolesti. Toliko više upala često boli i ne ide dugo vremena bez medicinske intervencije.

Metode uklanjanja akni iz kukova

Uz pomoć savjeta koje ste pročitali prije, možete spriječiti pojavu novih akni. I što učiniti s postojećim aknama? Kako ih se riješiti? U tom će vam slučaju pomoći:

  • Salicilna mast

Radi se o masti, ne o tome otopina alkoholatretirana s aknama na licu. Mast se mora nanijeti na pamučni štapić, nakon čega ga svaka bubuljica mora točno obraditi.

Nakon primjene, morat ćete pričekati nekoliko minuta da se mast apsorbira. Postupak treba provoditi jednom dnevno.

  • Osim toga, svaka upala može biti premazana jodom.

To bi se trebalo raditi noću, ali ako niste zbunjeni, pjegavi stražnjici možete provesti u bilo kojem trenutku. Jod se suši i smanjuje upalu.

  • Biljni ekstrakti

Ako imate osip na bedrima, pripremite biljne čajeve ili esencije i obrišite zahvaćena područja dermisa. Osim toga, od ljekovitog bilja možete pripremiti sjedilački kupka. Za ovu ozdravljenje infuzija mora biti razrijeđena u umivaonik s toplom vodom, a zatim sjesti u umivaonik i sjediti kao što je ovaj za 10 minuta.

  • Piling za bedra


Možete očistiti epidermu mrtvih stanica kože čvrstom ručnikom u tušu ili kadi, kao i pilingom. Takav lijek se nudi u ljekarnama i kozmetičkim trgovinama.

Za pripremu domaćeg pilinga možete uzeti bilo koji abrazivi (mljevena kava, šećer, mljevene žitarice i jaja). Na ovim stranicama naći ćete mnogo recepata koji se izlučuju za problematičnu kožu.

  zaključak

Bez obzira jeste li muškarac ili žena, akne se mogu pojaviti na kukovima i stražnjici. Usput, u muškaraca, oni se pojavljuju u pikantnom području barem. Sada znate zašto se to događa i kako se nositi s iritacijom.

Zapamtite da je samo-liječenje loše i opasno za zdravlje. Stoga, ako se na epidermi pojavi osip, obratite se dermatologu.

Nadam se da vam je ovaj članak zanimljiv. Pretplatite se na ažuriranja web-lokacija i dijelite članke na društvenim mrežama. Sve najbolje za vas!

Moderne žene prisiljene su ići na dijete i baviti se sportom kako bi izgledale atraktivno. Ali čak i najljepša bedra s pojavom akni gube estetski izgled. Gnojne erupcije prisiljavaju napustiti kratke suknje i kratke hlačice. Akne na unutarnjem dijelu bedara pri hodu uzrokuju tešku nelagodu. Ovaj problem se također nalazi u muškaraca s prekomjernom težinom koji vole nositi uske hlače. Ako je koža sklona masnoći ili znojenju, osip se može pojaviti na bilo kojem dijelu tijela, posebno u područjima kožnih nabora koji postaju crveni i upaljeni.

Zašto su akne na bokovima

Lojne žlijezde su svugdje osim dlanova i stopala. Kukovi i stražnjice imaju dobru opskrbu potkožnog masnog tkiva, tako da kanalići žlijezda mogu biti začepljeni prekomjernim izlučivanjem masti, elementima prljavštine i čestica tkiva. Uz dodatak bakterija dolazi do gnojne upale.



  Akne na bedrima javljaju se i kod muškaraca i kod žena

Uzroci osipa:

  • hiperhidroza (povećano znojenje);
  • upala folikula dlake (gnojni folikulitis);
  • sklonost aknama (često se javlja u adolescenciji);
  • nepridržavanje osobne higijene;
  • alergični na kozmetiku, sapun, gel za tuširanje;
  • uska odjeća koja sprečava ulazak zraka u kožu;
  • sintetičko donje rublje.

Ponekad acne na unutar bedra je uzrokovana jednom od bolesti. Značajke kože određuju hoće li osoba imati osip. Ustav, konstitucija, način života - to su faktori koji utječu na stanje organizma u cjelini.

Ono što izgleda kao osip na donjim udovima

Pimples na unutrašnjosti bedra značajno kvari estetski izgled, a također i zabranjuju kratku odjeću. Lezije na koži popraćene su neugodnim simptomima kao što su: svrbež, crvenilo, opekline, otekline i bolovi.

Osip može imati drugačiji izgled:



  Suha koža na bedrima i stražnjici Možda je to najčešći problem zbog kojeg osip prekriva kožu.
  • mnogo malih grimiznih bubuljica
  • čvrste bijele formacije
  • mjehurići vode
  • crvene mrlje osip
  • velike guste izbočine.

Koža djeluje kao barijera, štiti unutarnje okruženje tijela od patogenih mikroorganizama. Kada se pojave akne, ne mogu se počešljati, jer možete slučajno zaraziti infekciju i otežati tijek bolesti. Nakon ozbiljnih kožnih lezija, ponekad ostaju ružni defekti: čirevi, ožiljci, piling.

Uzroci prekomjernog znojenja

U vrućem vremenu tijelo se želi što učinkovitije riješiti pregrijavanja. Znoj doprinosi kontaminaciji kože na papi i unutarnjoj strani bedra, što izaziva pojavu osipa. Stvara povoljno okruženje za reprodukciju bakterija. Stoga je osnovno pravilo za one koji se žele riješiti akni osobna higijena. U vrućim ljetnim mjesecima potrebno je pokupiti odjeću slobodnog kroja.

  Bilo koji hormonski neuspjeh (trudnoća, dojenje nakon poroda, pubertet, menstruacija, poremećaj endokrinog sustava) može potaknuti pojavu gnojnih akni na bedrima, pa čak i akni.

Prirodne tkanine su sigurne:

  • pamuk;
  • viskoza;
  • vune.

Za slobodno disanje kože, ne samo sintetika je štetna, obične traperice, koje su preuske na bokovima, mogu uzrokovati akne. Sjedeći način života, osim opterećenja donji udovi, dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju i akumulacije topline. Ženama je mnogo lakše postići udobnost nošenjem labave haljine ili suknje. Ako se akne upale na unutarnjim dijelovima bedara, nije preporučljivo kupiti najlonke. Muškarcima je bolje dati prednost slobodnim hlačama i donjem rublju s prirodnim tkaninama.

Koje bolesti kože dovode do akni

Kao posljedica prekomjernog izlučivanja lojnih žlijezda pojavljuje se akne (masno tkivo). Sebum, koji bi trebao normalno obavljati zaštitnu funkciju, nakuplja se u pore i začepljuje ih. Najčešće se pojavljuju crne točkice, jegulje, potkožne akne  na kukovima i stražnjici žena, zbog osebujne strukture tijela. Kod muškaraca, akne mogu utjecati na intimno područje, osip na skrotumu je posebno bolan.

Ostale bolesti koje su popraćene pojavom osipa:

  1. Nakon depilacije postoji rizik od folikulitisa (upala folikula kose). Potrebno je dezinficirati oštećenu kožu, koristiti posebne kreme i pričekati neko vrijeme nakon zahvata. Bolest je popraćena bolom, svrbežom, pogoršanjem estetike kože.
  2. Alergijska reakcija. U pratnji jako svrabcrvenilo urtikarije. U ulozi alergena može biti svaka tvar: od deterdženata do hrane. Histamin se nakuplja u koži, što uzrokuje neugodne simptome. Događa se da tijekom alergije osoba napusti svoje uobičajene aktivnosti.
  3. Dyshydrotic ekcem. Za njegovu pojavu je potreban kontakt s kemikalijama (gel za tuširanje, sapun, prašak za pranje). Sintetičko tkivo ili građevni materijali mogu uzrokovati upalnu reakciju. Bolest pogađa dlanove i stopala, a ponekad se akne mogu pojaviti na stražnjem dijelu bedara.

Pojavljivanje osipa može nastati zbog štetnih učinaka kemikalija. Kozmetika i kućne kemikalije trebaju biti što je moguće više hipoalergene kako se ne bi oštetile. osjetljiva koža, Najčešće, osip nalikuje košnicama. Pranje i pranje ruku bez rukavica često dovodi do ljuštenja kože i pojave alergijskih bubuljica.



  Koža je osjetljiva na različite vrste alergena, koji mogu biti: sintetička odjeća, donje rublje, posteljina, hrana, alkohol, loše navike, depilacija

Koji su tretmani?

Stisnite akne na papi i bokovima strogo je zabranjeno. Bolje ih je spaliti s točkom joda, koji se suši. To će izbjeći neugodni nedostaci  koža koja ostaje nakon zacjeljivanja (ožiljci, piling, čirevi).

Masovno širenje akni zahtijeva odgovarajuće mjere:

  • sintetička zamjena odjeće s prirodnim tkaninama
  • udobne cipele koje ne ometaju dotok krvi u donje udove
  • zamjena sapuna i gela za tuširanje drugima (po mogućnosti prirodno)
  • kod kuće trebate nositi opuštenu, laganu odjeću, dopuštajući vašoj koži da diše, što je češće na otvorenom.

Ako se osip na kukovima i papi duže vrijeme uznemiri, potrebno je koristiti lijekove



Zašto je ponekad korištenje gore navedenih sredstava neučinkovito? U rijetkim slučajevima to je generalizirana infekcija, sve do sepse. Osip može biti jedna od manifestacija virusnih bolesti (npr. Varičela), pa je vrijedno istražiti druga područja tijela. Sa značajnim alergijska reakcija  potrebna je jača terapija, koja se provodi samo u bolnici.

Glavni uzrok akni na kukovima su problemi vezani uz znojenje. Također, akne na kukovima mogu biti posljedica bakterijskih infekcija kao što su akne ili folikulitis. Stres pogoršava probleme s kožom kao što su akne. Stoga svakako koristite opuštajuće tehnike koje poboljšavaju osjećaj sreće i doprinose miru.

Poznato je da je nastajanje akni rezultat začepljenih pora kože. U blokiranim porama bakterije napreduju, uzrokujući infekciju. Uskoro će se na zaraženim područjima kože pojaviti akne. Akne se mogu formirati na bilo kojem dijelu tijela, uključujući bokove. U toplim vremenskim uvjetima na kukovima se može pojaviti osip ili vrućina. Ako se u isto vrijeme bedra trljaju jedan o drugoga, može doći do ozračivanja boli i rizika od povećanog vremena zacjeljivanja. Često, akne na kukovima su rezultat bakterijske infekcije koja može zahtijevati lijekove.

Uzroci akni na kukovima

znojenje

Pojava akni na koži može se potaknuti znojenjem. Pretjerano znojenje u unutarnjim dijelovima bedara česta je pritužba ljudi svih dobi. To može uzrokovati akne u relevantnim područjima kože. Kukovi uvijek ostaju prekriveni odjećom. U vrućim klimatskim uvjetima tijelo pokušava regulirati temperaturu, oslobađajući znoj na vanjskom sloju kože. Znoj uzrokuje začepljenje bezbrojnih pora kože, ne dopuštajući mu da diše. U takvim situacijama, na bedrima i drugim dijelovima kože često se javlja vrućina ili vrućica. Jedan od najčešćih uzroka prekomjernog znojenja u bokovima i posljedični neželjeni procesi u koži, koji se manifestiraju formiranjem akni, nosi uske odjeće, kao što su traperice.

folikulitis

Crvene akne na bedrima i stražnjici posljedica su infekcije folikula kose nazvane folikulitis. Folikuli kose imaju ulogu korijena kose. Zapravo od njih rastu štapovi za kosu. Kada se folikuli dlake zaraze bakterijama, nastala infekcija uzrokuje nastanak akni, a kosa se nalazi u samom središtu. Budući da je posljedica bakterijske infekcije, akne su često pune gnoja i uzrokuju bol. Osim toga, svrbež i osjećaj pečenja često su povezani s folikulitisom.



Akne na bokovima

Acne je infekcija kože koja najčešće pogađa kožu lica ili leđa. U slučaju acne na bedrima, acne je obično formirana u scrotum. Promatrano, u pravilu, kod adolescenata, komedoni, crne točkice i akne kvare izgled kože. Glavni uzrok akni je prekomjerna proizvodnja sebuma. Poznato je da lojne žlijezde, prisutne u velikim količinama na licu i leđima, izlučuju sebum, masnu tvar koja pomaže u održavanju hidratacije kože i sprječava njezinu suhoću. Poremećeno funkcioniranje lojnih žlijezda može dovesti do prekomjerne proizvodnje sebuma. Koža se sastoji od tisuća sitnih pore koje su začepljene zbog nakupljanja sebuma u njima. Tako se stvaraju uvjeti za brzi rast bakterija. Nastala bakterijska infekcija dovodi do stvaranja mitesera i crnih mrlja.

Kreme za kožu

Mnogi ljudi svakodnevno koriste hidratantne kreme za održavanje zdrave kože. Međutim, ako su takve kreme proizvodi na bazi ulja, oni čine više štete nego koristi koži. To je zato što proizvodi na bazi ulja zapravo čine kožu masnom, što može dovesti do začepljenih pora. Pogodniji izbor su hidratizatori na bazi vode, jer oni ne začepljuju pore na koži toliko.

Hormonalne promjene

Hormonska neravnoteža koja se često javlja tijekom puberteta, menstruacije ili trudnoće može postati uzrok povećane aktivnosti lojnih žlijezda pod kožom. To dovodi do prekomjerne proizvodnje sebuma, koji začepljuje pore, uzrokujući pojavu akni.

Uklanjanje akni

Kurkuma. Postoji jednostavan home pravni lijek za acne pomoću kurkuma. Ljekovita svojstva kurkume poznata su još od antičkih vremena. Ova tvar može biti moćno sredstvo protiv štetnih bakterija, zbog svojih antibakterijskih i antifungalnih svojstava. Nije ni čudo da je kurkuma vrlo učinkovita u uklanjanju akni.


Uzmite 5 žlica maslinovo ulje i 8 žlica kurkume praha. Pomiješajte ova dva sastojka kako biste oblikovali pastu. Prije nanošenja dobivene paste, parnu kožu držite u vrućoj vodi nekoliko minuta. Najbolje je koristiti ovu antiseptičnu pastu nakon tople kupke ili tuša. Nanesite ga na zahvaćenu kožu na kukovima vrhovima prstiju prije spavanja. Ostavite preko noći i isperite ujutro. Nastavljajte nanositi kurkuminu pastu svake noći dok akne ne nestanu.

Proizvodi za njegu kože

Akne povezane akne također mogu pomoći u svakodnevnoj upotrebi kreme za kožu koja sadrži od 0,5% do 2% salicilne kiseline ili od 2,5% do 5% benzoil peroksida. Ozbiljni problemi s kožom mogu zahtijevati uporabu proizvoda s 10% sadržaja benzoil peroksida. I salicilna kiselina i benzoil peroksid su pilingi koji pomažu očistiti začepljene pore. Kreme s retinolom, koji je sintetizirani oblik vitamina A, također mogu biti korisne u liječenju akni na bedrima.U slučaju folikulitisa, antibiotske masti se često propisuju za liječenje infekcije.

Sok od limuna.  Svakodnevna vezanost za kožu sklonu aknama od pamučnog jastuka natopljenog sokom od limuna može učiniti čuda s njom. Limunov sok je prirodni antiseptik koji uništava bakterije koje uzrokuju akne, te tako pomaže riješiti taj problem.

Razrijeđeno ulje stabla čaja.  Korištenje ulja čajevca, koje ima antibakterijska svojstva, također može čudesno pomoći u uklanjanju akni. Utvrđeno je da je u njihovoj eliminaciji korištena učinkovita vodena otopina s 5% udjela ulja čajevca. Uzmite vatu, natopite je u takvu otopinu, a zatim obrišite područje kože. Obavite ovaj postupak svakodnevno. Uskoro će akne početi nestajati.

Odustajanje od jutarnjeg tuširanja i nošenje ustajalog donjeg rublja
   nekoliko dana izaziva pojavu akni ...



Preventivne mjere

Osobna higijena igra važnu ulogu u kontroli i prevenciji akni na kukovima. Odbacivanje jutarnjeg tuširanja i višednevno nošenje ustajalog donjeg rublja izaziva ponovljene pojave akni. Stoga svakoga dana nosite svježe donje rublje kako biste spriječili razvoj bakterijske infekcije. U slučaju problema pretjeranog znojenja, nosite laganu odjeću koja koži omogućuje disanje. Također pokušajte da ne operete zahvaćena područja kože s oštrim sapunom, koristeći umjesto toga blagi sapun, kako ne bi pogoršali probleme s kožom. I naravno, ne zaboravite svakodnevno piti puno vode i držati se zdrave prehrane koja isključuje prženu i drugu junk hranu.

Izjava o odricanju od odgovornosti: Informacije navedene u ovom članku mogu se koristiti isključivo u obrazovne svrhe i ne smiju služiti kao zamjena za preporuke liječnika.

Moraju se riješiti. Postoji nekoliko postupnih postupaka koje treba obavljati svakodnevno.

pročišćavanje

U bilo koje doba godine tijelo se znoji. Nervozan rad, beskrajni rad kod kuće - stalno kretanje. Osim toga, tajice i traperice, hlače i kratke hlače ne dopuštaju koži da diše. Isti učinak ima sintetička posteljina i najčišće klupe u teretani. Postoje osipi, bubuljice, čirevi.

Situacija se može ispraviti ako svakodnevno koristite tvrdu krpu u tušu i redoviti sapun. Ako svaki dan počnete raditi na vašoj koži hladnim tušem i čišćenjem, onda će problem akni na kukovima i drugim dijelovima tijela ispariti sam od sebe.

easing

Koža zahtijeva njegu, a sada postoji dovoljna količina sredstava koja su posebno dizajnirana da omekšaju i vlaže. Kreme za tijelo su velike potražnje i imaju dovoljnu učinkovitost.

Alternativa može biti krema za bebe  i maslac. Pogodni su i proizvodi za njegu kože nakon brijanja. Druga mogućnost može biti krema za lice, koja se iz nekog razloga nije svidjela. Zašto ga držati u ladici ili je baciti kada je savršeno koristite. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da se morate pobrinuti da datum isteka još nije istekao.

Ne možete koristiti kreme, ulja i balzame s isteklim rokom trajanja, jer iz loše kvalitete proizvodi akne mogu postati još više.

liječenje

Ne propustite trenutak. Ne možete dopustiti pojavu acne drift. Mjere se moraju poduzeti odmah. Možete osipati osip s alkoholom, salicilna kiselina ili losion, ekstrakt nevena alkohol, vodikov peroksid. Također možete koristiti posebne alate, pa čak i jod. Glavna stvar je ne dopustiti zarazi da se dalje širi.

uklanjanje

To neće biti tako lako trajno izliječiti akne na kukovima. Nemojte ga gurati. Ako vam je potrebno da biste dobili osloboditi od malih crvenih pimples konačno, trebali biste svakodnevno čiste, moisturize i proces kože. Ako se čirevi (pustularne upale) iznenada formiraju, umjesto mali osip, odmah se obratite liječniku. Stručnjak će vam reći kako se ponašati u određenoj situaciji.

Njega kože je potrebna svakoga dana, jer kada je tijelo u savršenom redu, učinit će sve što je potrebno, uključujući i ublažavanje mržnje akni.

Novi odjeljak materijala:

Kako dugo zadržati tan nakon mora
Kako dugo zadržati tan nakon mora

Kako dobiti prekrasan ten i držati ga za dugo vremena - ovaj članak je posvećen ovom članku. Sadrži najučinkovitije savjete, slijedeći ...

Mast za otekline na licu: pregled lijekova i obilježja uporabe
Mast za otekline na licu: pregled lijekova i obilježja uporabe

   Bolest poput upale zglobova može uvelike otežati život pacijenta. Artritis se manifestira u obliku crvenila, oteklina, povećanja ...

Kako se prenosi herpes i prenosi li se?
Kako se prenosi herpes i prenosi li se?

   Herpes je jedna od najčešćih virusnih bolesti, zahvaća oko 90% svjetske populacije. Štoviše, znanost ...