Поради про те, як засмагнути швидше. Що таке засмага - як загоряти правильно, щоб було красиво і безпечно?

Привіт друзі!

Засмагла шкіра дивовижного бронзового відтінку - це красиво, це корисно, це, врешті-решт, модно зараз!

Багато хто прагне, використовуючи весняно-літні дні, домогтися гарного, рівної засмаги на шкірі, а також зберегти цю красу якомога довше.

Сонячні промені дуже корисні для нашого організму, це давно вже не секрет ні для кого.

І все б добре, але багато, прагнучи отримати ідеально красивий тон засмаглою шкіри і як можна більше вітаміну Д, який виробляє наш організм під впливом ультрафіолету, роблять багато помилок.

І наслідки таких помилок можуть бути вельми плачевні.

Тому необхідно знати, як як правильно засмагати на сонці, щоб не завдати собі шкоди.

З цієї статті ви дізнаєтеся:

Як правильно засмагати на сонці - корисні поради та рекомендації

Що таке засмага?

Засмага - потемніння шкірного покриву, На який реагує наша шкіра у відповідь на вплив ультрафіолетових сонячних променів, А також штучних джерел (солярії).

Під таким впливом в шкірі (в її поверхневому шарі - епідермісі) починають відбуватися відповідні реакції, і шкіра починає активно виробляти особливий пігмент - меланін.

Саме меланін і забарвлює нашу шкіру в коричневі відтінки.

Суть вироблення меланіну - це захист шкірного покриву, і, відповідно, всього організму в цілому від шкідливого чинника ультрафіолетових сонячних променів, які, незважаючи на те, що несуть певну і досить значну користь організму, все-таки досить агресивні.

Безсумнівно, що засмагати корисно, і у красивого, грамотного засмаги є свої «плюси».

Чому корисно засмагати на сонці?

Розглянемо основні корисні властивості правильно засмаги на сонці:

• Під впливом ультрафіолетового випромінювання наш організм починає активно виробляти в шкірі вітамінД.

Це найважливіший вітамін, який сприяє тому, щоб кальцій, який ми отримуємо з їжі, повністю засвоювався нашим організмом.

Якщо буде відбуватися неповне засвоєння кальцію організмом, то незабаром це буде чревато розвитком остеопорозу (розм'якшення кісткової тканини) і розвитком рахіту у дітей.

Важливо !!!

Для того, щоб в організмі виробилася добова норма вітаміну Д, досить перебувати на сонці протягом 15 хвилин щодня, бажано з мінімальною кількістю одягу на тілі (в теплу пору року), і робити це необхідно круглий рік, а не тільки в весняно-літні дні.

Причому, якщо на вулиці не світить яскраво сонце і холодно, то перебування на свіжому повітрі під відкритим небом все одно доставить нашим клітинам певну порцію ультрафіолету, завдяки якому наш організм виробить стільки вітаміну Д, скільки зможе. Це краще, ніж нічого!

Тому прогулянки на свіжому повітрі, цілий рік, це повинно бути в щоденному розпорядку дня ОБОВ'ЯЗКОВО!

Що робити, якщо людина проживає в районі півночі, особливо, його крайніх районів, де сонця дуже мало в році, де «північні ночі», коли темно і вдень, і вночі?

Вихід є!

В такому випадку необхідно приймати вітамін Д додатково, ззовні. Прекрасно допоможуть в цьому спеціальні препарати.

Їх існує величезна кількість на сьогодні, вони досить доступні за ціною, і можна вибрати те, що найбільш вам підходить - величезний вибір можна знайти тут

• В процесі засмаги відбувається зміцнення імунної системи, В організмі виробляється відмінна опірність всіляким неприємним інфекційних захворювань (І бактеріального характеру, і вірусного).
• Сонячні промені сприяють виробленню в організмі особливого гормону - серотоніну, його ще називають «гормоном радості» .Наверняка все помічали, як після перебування на відкритому сонці поліпшується настрій, на душі стає радісно і спокійно, людина відчуває прилив життєвих сил і гармонію.

• При стимуляції організму сонячними променями відбуваються найважливіші оздоровчі процеси у всіх внутрішніх органах і системах, організм запускає процеси омолодження та детоксикації.
• Ультрафіолет чудово може справлятися з такими шкірними проблемами, як прищі, вугрі, екзема і навіть, в деяких випадках, псоріаз!

Цікавий факт недавніх науково-медичних досліджень, який говорить про те, що ультрафіолетові промені сприяють підвищенню вироблення статевих гормонів у жінок і чоловіків, що позитивно позначається на здоров'я репродуктивної системи в цілому, і, зокрема, підвищує рівень лібідо!

Незважаючи на таку кількість користі, яке отримує наше тіло від прийняття сонячних ванн, у засмаги є і свої «мінуси».

Якої шкоди від засмаги можна собі завдати?

Необхідно завжди пам'ятати, що сам засмага (потемніння шкірного покриву тіла) - це, перш за все, захисна реакція нашого організму, яка покликана захистити наш організм від надмірної кількості ультрафіолету і перегрівання внутрішніх органів (Що дуже небезпечно!).

Логічно, що, якби опромінення сонячними променями було на 100% безпечно, то організм не став би захищатися від цього!

• Надмірна кількість ультрафіолету може привести до сонячних опіків, а також до дерматитів (алергії).
• При зловживанні засмагою відбувається фотостаріння шкіри. Надлишок ультрафіолету руйнує колагенові волокна в тканинах, і шкіра стає млявою, в'ялою, втрачає свою пружність, стає сухою, грубою, абсолютно не привабливою і нездорової на вигляд, з'являються зморшки.
• Лікарі-дерматологи всіх любителів активно загоряти попереджають про те, що шкода від надмірної кількості ультрафіолету може проявитися не моментально швидко, а мати відкладену дію. Це означає, що буде повільно і вірно відбуватися накопичувальний ефект від надлишкового-шкідливого опромінення, і надалі це може призвести до онкологічних захворювань шкіри !!!
• Тому, для безпечного і правильного засмаги буде цілком достатньо щодня перебувати на сонці всього 15-20 хвилин.

Як правильно і безпечно засмагати на сонці?

Запам'ятайте ці основні моменти - як правильно засмагати на сонці:

1. Необхідно ретельно дбати про захист організму від шкідливого надлишку сонячних променів, засмагати без фанатизму, особливо в період весна-літо, коли сонце найбільш активно. Особливо це стосується рудоволосих і білошкірих людей, адже, в їх шкірі виробляється набагато менше меланіну, ніж у смаглявих і темноволосих.
2. Не можна ні в якому разі в перший же день засмагати які тривалий час! Можна отримати, як мінімум, сонячний опік, як максимум - і зовсім зіпсувати собі весь майбутній відпустку (якщо ви поїхали на відпочинок).
3. Принцип здорового і безпечного засмаги - це поступовість. Почніть з декількох хвилин, поступово збільшуючи ваше перебування під сонячним світлом.
4. Дерматологи стверджують, що найбезпечніше і найкорисніше перебування на сонці - в період від самого світанку до 9-10 годин ранку, і в вечірній час - після 16 і до заходу.
5. А період з 11 до 16 - найнебезпечніший!
6. Пам'ятайте про те, що сонце навесні хоч і здається ніжним і ласкавим, і зовсім не таким пекучим, як влітку, але воно досить активне, і навесні можна отримати такі ж проблеми зі шкірою, як і влітку! Будь-яка жінка скаже, що такі неприємності, як пігментні плями на шкірі, з'являються саме навесні!
7. Обов'язково, ЗАВЖДИ, кожен день необхідно користуватися сонцезахисними засобами для шкіри! Незалежно від того, перший день ви загоряєте, десятий або все літо вже!
8. Засіб з SPF завжди має бути у вас під рукою.
9. Не можна в період активного сонця виходити з дому, не завдавши попередньо сонцезахисний крем на обличчя, шию, декольте і інші відкриті ділянки шкіри на тілі!
10. Всі сонцезахисні засоби необхідно вибирати відповідно до свого типу шкіри.
11. У перші дні перебування на сонці потрібно вибирати для себе максимальний захист, щоб не допустити опіків, сухості шкіри і появи пігментних плям.
12. Обов'язково придбайте захисні бальзами для губ з SPF-фактором.
13. особливо чутливу шкіру навколо очей захищайте більшим шаром нанесення крему. Існують спеціальні засоби для особливо чутливих ділянок шкіри.
14. Волосся теж необхідно захищати, і в цьому покликані допомогти численні засоби (спреї, бальзами, масла, флюїди з сонцезахисним фактором).
15. Обов'язково купуйте сонцезахисні окуляри, із стеклами, що володіють хорошим рівнем SPF-фільтра.
16. Обов'язково використовуйте головний убір. Чудово, якщо це буде капелюх з широкими полями, що закриває ваше обличчя.
17. Пам'ятайте про те, красивий, і головне, безпечний загар можна отримати і в тіні! Немає потреби для цього «смажитися» на сонці, піддаючи свою шкіру швидкого старіння і ризику опіків і онкозахворювань!
18. Знайте, що засмага красивіше і рівніше лягатиме на вашу шкіру, якщо ви будете активно рухатися під сонячними променями, а не лежати нерухомо в шезлонгу.
19. Для цього беріть з собою на пляж м'ячі, ракетки, «тарілки» і рухайтеся! Грайте в волейбол, бадмінтон, кидайте один одному «тарілки-бумеранги», веселіться і розважайтеся!
20. І для тіла користі більше, і рівень серотоніну буде «зашкалювати», і засмага буде більш рівним, красивим і бронзовим! А вже про те, що отримати сонячний опік, активно рухаючись, практично неможливо, ризик цього мінімальний, це вірно на 100%!
21. Не використовуйте перед сонячними процедурами парфумом. Це може викликати алергію на шкірі, і навіть опік!
22. Категорично не можна приймати алкоголь під час перебування на сонці !!!
23. Обов'язково пийте достатньо великий кількість води, краще невеликими порціями, але часто, так як шкіра на сонці активно зневоднюється, і це призведе до її старіння, як мінімум, і сухості. Як максимум - ви будете почувати себе погано, можливий навіть різкий занепад сил і навіть непритомність від зневоднення. Пам'ятайте про це і проявляйте про себе МАКСИМУМ турботи !!!

Як вибрати сонцезахисний крем правильно?

Цифри, які стоять на упаковці тюбика з кремом, відповідають гранично допустимому безпечного часу перебування на сонці.

Чим більше ця цифра, тим більше часу буде діяти захист від ультрафіолету.

Будь-яке сонцезахисний засіб необхідно наносити ДО виходу на сонце, бажано, не менше, ніж за 30-40 хвилин.

Також його необхідно періодично оновлювати на шкірі у міру закінчення його «терміну дії» або через те, що ви купалися в морі (річці).

купити якісні сонцезахисні креми з високим рівнем захисту SPF 50-70, можна тут

Секрети швидкого і безпечного засмаги - як засмагнути швидко?

Основні моменти:

• Один з найпростіших, але дуже дієвих секретів - це щоденне вживання морквяного і апельсинового соків, не менше півлітра (дві склянки), бажано з ранку натщесерце.
• Використовуйте спеціальних косметичних кошти, іменовані «для засмаги» у вигляді масел, різних спреїв, бальзамів, сироваток, молочка.
• Напередодні відвідування пляжу можна провести м'який і щадний (скрабірованіе), тоді засмага ляже рівніше, швидше, буде триматися довше.

Необхідні корисні продукти для красивого і рівного загару

Необхідно розуміти, що те, що ми їмо - безпосередньо впливає не тільки на те, як ми себе почуваємо і як ми виглядаємо, а й на те, наскільки красивий і рівний загар ми отримаємо від перебування на сонці!

А також те, наскільки довго він буде триматися на шкірі!

• Все копченості, смажені продукти.
• Страви, при приготуванні яких відбувався термічний нагрів масла - тушковані на маслі овочі, овочі-гриль з маслом, страви з «засмажкою» з цибулі та моркви. Їх слід виключити за два тижні, як мінімум, інакше перше, що ви отримаєте на шкірі - це буде не гарну засмагу, А пігментні плями!
• Всі солодкі газовані напої.
• Шоколад, торти, тістечка.
• Кава, какао, занадто міцний чай.
• Алкоголь.
• Категорична заборона на будь-які дієти, що сприяють тому, що організм починає недоотримувати поживних речовин, вітамінів і мінералів!

Що з'їсти, щоб засмагнути?

Продукти, які посилюють засмага:

• Продукти з вмістом каротину

• спаржа

Вона багата вітамінами, особливо групи В. Крім цього, вона є чудовим захистом від ракових захворювань.

Він міститься в помідорах, перешкоджає старінню шкіри і появі злоякісних перероджень клітин.

Вона сприяє швидкому прояву темного тону шкіри, підсилює насиченість кольору, а також сприяє відновленню шкіри після сонячних ванн, перешкоджає її старінню.

• Виноград

Він зміцнює захисні функції шкіри, омолоджує її, нормалізує водно-сольовий баланс у всьому організмі.

Перша допомога при сонячному опіку - як правильно засмагати

Розглянемо основні правила:

• Найвідоміше і перевірене народний засіб - це кефір або сметана, найкраще домашні, звичайно.
• Термінове охолодження шкіри. Це може бути лід, холодний трав'яний чай, прохолодна ванна.
• Засоби від опіків, типу «Д-пантенол», придбані в аптеці.
• Якщо на шкірі сильний біль, можна випити знеболюючі засоби.
• Якщо з'явилася температура, жар, озноб, можна прийняти жарознижуючі препарати.
• Якщо все-таки з'явилися пухирі на шкірі, ні в якому разі їх не відкривайте! Дуже дбайливо намагайтеся зберегти їх цілісність. Буде необхідно захистити їх від механічного впливу ззовні, наклавши акуратно стерильну марлеву пов'язку і ретельно зафіксувавши.
• але кращий засіб першої допомоги - це ПРОФІЛАКТИКА сонячних опіків! Пам'ятайте про це завжди і захищайте свою шкіру сонцезахисними засобами, а також дотримуйтесь правил безпечного перебування під прямими сонячними променями!

Як правильно засмагати на сонці - відео

Способи збереження гарної засмаги надовго

Щоб краса вашого засмаглого тіла радувала вас якомога довше, використовуйте домашні, народні, натуральні «рецепти краси» для цих цілей.

• Маска з моркви

Дрібно натріть необхідну кількість моркви, змішайте її з оливковою олією, або з будь-яким іншим, відповідним для вашої шкіри. Консистенція - як кашка. Нанесіть на обличчя і тіло на півгодини, потім змийте.

Замість масла можна використовувати сметану або вершки, а також жирний сир.

• кавовий скраб

У додайте кілька крапель будь-якого гарного рослинного масла. Розмішайте і наносите на тіло і обличчя круговими масажними рухами. Залиште на 15-20 хвилин. Потім змийте.

• Маска з томатів

Помідори подрібніть в блендері разом з жирним сиром (краще домашнім). Можна додатково ще додати і рослинного масла, відмінний вибір - оливкова, масло зародків пшениці, кунжутне.

Нанесіть на тіло і обличчя, як мінімум, на двадцять-тридцять хвилин. Змийте.

• Маска на основі материнки

Візьміть траву і квіти материнки, подрібніть в кавомолці і залийте зовсім невеликою кількістю окропу, так, щоб вийшла густа кашка з трави. Накрийте. Через п'ятнадцять-двадцять хвилин додайте в охолоджену траву жовток яйця і трохи меду. Розмішайте.

Нанесіть на шкіру на півгодини, потім змийте і скористайтеся після цього живильним кремом.

Ну от і все.

Сподіваюся, друзі, тепер ви точно засвоїте, як як правильно засмагати і робити це безпечно.

Будьте Красиві і бережіть своє Здоров'я, воно - безцінне !!!

З вами була Олена Яснева, всім пока!

Кожна прекрасна дама бажає стати щасливою власницею рівною і засмаглою шкіри. Домогтися цього можна в солярії або під час прийняття сонячних ванн. Нам цікавий другий варіант, тому має сенс розглянути його більш детально. Замислюватися над тим, як засмагнути на сонці швидко, слід враховувати деякі нюанси. Необхідно завчасно готувати організм і шкіру до процедури.

Важливі особливості засмаги на сонці

1. Прийом вітамінів. Перед тим, як ви підете у відпустку, купіть комплекс полівітамінів. Препарат повинен бути спрямований на оздоровлення стану шкіри. Починайте приймати склад за 1-2 місяці до відпустки. Якщо знехтувати рекомендацією, після тривалого перебування під палючим сонцем шкіра почне сохнути, стане в'ялою. Вибирайте препарати, в яких є токоферол, аскорбінова кислота, ретинол, рибофлавін. Перераховані вітаміни необхідні епідермісу для повноцінного формування. В кінцевому підсумку ви отримаєте рівну засмагу без плям.
2. Проведення скрабування. Відомо, що шкіра оновлюється на клітинному рівні. Звідси епідерміс починає лущитися, втрачати вологу і виглядати не естетично. Всього цього можна досягти, якщо будете нехтувати радою. Отже, за 7-10 годин до початку прийняття сонячних ванн видаліть ороговілі частинки дерми. Зробити це можна за допомогою домашніх або покупних скрабів, пілінгів з фруктовими кислотами. Після проведення процедури зробіть депіляцію (епіляція під забороною, якщо пройшло менше доби до початку засмаги).
3. Вибір місця і часу. Щоб швидше засмагнути, вибирайте місцевість поблизу солоних або прісних джерел. Це може бути берег річки, море, озеро, будь-які водойми. Деякі люди практикують загар біля басейну, головне, щоб вода була без хлорки. Така рекомендація дозволить вам засмагнути швидко і рівно. Для отримання красивого відтінку шкіри слід вибирати часовий проміжок правильно. Щоб уникнути опіків вирушайте на пляж до 11.00 годин і після 16.00 годин. Перераховані проміжки вважаються найбезпечнішими для людського здоров'я.
4. Положення тіла. Швидкий і рівний загар виходить тільки в тому випадку, якщо ви будете лежати строго «за сонцем». Перед тим як розстеляти покривало, встаньте до сонця спиною і подивіться на свою тінь. Ви повинні помістити лежанку під таким же кутом. Після цього можете приступати до прийняття сонячних ванн. Намагайтеся лягати під ухилом, щоб голова перебувала внизу, а ноги трохи вище.
5. Використання захисних засобів. Будь-загар повинен здійснюватися тільки після попереднього нанесення крему або лосьйону з захистом від ультрафіолету. Вибирайте засіб з позначкою «для засмаги». Ефективним вважається спеціальне масло. Воно діє як збільшувальне скло, дозволяючи придбати швидкий і красивий загар. Використання захисних засобів обов'язково, в іншому випадку ви ризикуєте обгоріти або отримати плямистий засмага.

Важливо!
Вагітним дівчатам лікарі забороняють перебувати на сонці і загоряти. Дами, що знаходяться на грудному вигодовуванні, можуть приймати сонячні ванни, але з крайньою обережністю. Не можна допускати появи опіків або сильного перегріву тіла.

Новоспеченим матусям варто дотримуватися наступних правил:

• правильно вибирайте час для засмаги (9.00-10.00 або 16.00-17.00 годин);
• при виборі крему вивчіть вплив складу на дитячий організм;
• беріть з собою воду з лимонним соком;
• перший сеанс засмаги триває 15 хвилин, поступово збільшуйте тривалість до 1 години;
• ніколи не засмагати без спеціальних засобів захисту;
• намагайтеся більше перебувати в тіні.

Існує ряд певних захворювань, при наявності яких слід обмежити або зовсім виключити прийняття сонячних ванн. До них відноситься:

• недуги очей;
• варикоз, судинні сіточки;
• онкологія;
• наявність родимок розміром від 1,4 см .;
• вікові обмеження (менше 5 років);
• порушення роботи статевих органів;
• меланома;
• підвищений артеріальний тиск;
• передракові недуги;
• розлади психіки;
• лихоманка, підвищена температура тіла;
• прийом жорстких антибіотиків;
• багато родимих \u200b\u200bплям, Родимок і веснянок на тілі;
• туберкульоз;
• порушення ендокринної системи, зокрема щитовидки;
• інфекція;
• аутоімунні хвороби;
• люди-альбіноси (біле волосся і шкіра);
• цукровий діабет;
• полікізтоз яєчників, мастопатія.

Багатьох цікавить питання про те, при якій температурі тіла можна відвідувати пляж. Відповідь очевидна: ви повинні відчувати себе здоровим. Якщо температура піднялася до 37, слід обмежити лише тривалість перебування до 20 хвилин. У разі, коли є запальні процеси, Відкладіть прийняття сонячних ванн до моменту одужання.

Важливо!
Крім очевидних перерахованих вище протипоказань існує ще кілька обмежень. Отже, не слід засмагати при:

• пілінг і скрабірованіе, проведених менше 5 годин тому;
• чищенні шкіри обличчя і тіла, виконаної менше доби тому;
• наявність ін'єкцій ботокса (проконсультуватися з фахівцем);
• татуаж (перманентний макіяж), татуювання - захищати кремом від засмаги;
• проведення епіляції, з моменту якої не пройшло 24 годин;
• обгортання на основі ефірних масел;
• недавнє видалення бородавок і родимок.

Продукти харчування для швидкого засмаги

Відомо, що гарну рівну засмагу можна отримати лише в тому випадку, якщо простимулювати виділення меланіну в достатніх кількостях. Щоб збільшити ефект від прийняття сонячних ванн, вживайте в їжу ТОП-7 продуктів.

1. Абрикос - включає бета-каротин, який підсилює вироблення меланіну і дозволяє добитися рівного засмаги. Також фрукти містять вітаміни В-групи, залізо і фосфор. Всі ці ферменти збережуть виділився гормон, тим самим збільшуючи стійкість засмаги. Для досягнення ефекту потрібно з'їдати мінімум 0,2 кг. абрикосів щодоби.
2. Морква - овоч займає лідируючі позиції серед дівчат, які прагнуть засмагнути на сонці швидко. Ви можете вживати моркву в чистому вигляді або готувати з неї сік свіжої вичавки. Величезна кількість бета-каротину посприяє виробленні меланіну, зробить шкіру рівною і гладкою, скоротить розтяжки (при їх наявності). Досить з'їсти 2 терті моркви, заправлені олією, перед виходом на пляж. Альтернатива - склянку свіжого соку (не менше 0,3 л.).
3. Помідор - томати відносяться до ароматним овочам, які не тільки прискорять загар, але і налагодять діяльність травної системи. Знову ж таки, ви можете їсти салат з помідорами або пити томатний сік свіжого віджиму. Що входить до складу овоча лікопін зробить засмагу золотистим, навіть якщо ви будете перебувати на пляжі недовго. Перед прийняттям сонячних ванн з'їжте 3 помідори або випийте 300 мл. соку на їх основі.
4. Цитруси - апельсини, грейпфрути, лимони, лайми - з усіх перерахованих цитрусових фруктів можна готувати свіжовичавлені соки. Додавайте мед, щоб підсилити ефект. Ви отримаєте швидкий загар при мінімальному перебуванні на сонці. Для цього випивайте 150 мл. соку з медом вранці і 200 мл. - перед безпосереднім виходом на пляж.
5. Шпинат - овоч люблять за низьку калорійність і значний хімічний склад. Шпинат надає засмазі бронзовий відтінок з легким золотом. Досить брати овоч з собою на пляж і вживати протягом відпочинку. Прийом обмежується 300 гр.
6. Масло з кавою - дивовижний склад народної косметології, який завоював широку популярність серед дівчат різного віку. Щоб приготувати засіб, подрібніть жменю кавових зерен, змішайте з 100 мл. горіхового масла. Надішліть масу в банку з темного скла, наполягайте 7 діб. Потім процідіть, нанесіть на шкіру і через півгодини вирушайте засмагати.
7. Баклажан - овочі піклуються про шкіру, надають їй еластичність, сприяють отриманню рівного загару без плям і темних смуг. Їжте баклажани в відварному або тушкованому вигляді, але не смажте їх. У день можна з'їдати стільки, скільки подужаєте. В результаті сонечко покриє шкіру рівним і м'яким засмагою за короткий термін.

Що зробити, щоб ноги теж засмагли

1. З року в рік дівчата задаються питанням про те, чим би покрити шкіру ніг, щоб вони теж засмагли. Проблема в тому, що ноги загоряють найдовше, в результаті вони сильно відрізняються від усього тіла.
2. Існують певні правила, яких необхідно дотримуватися для досягнення бажаного ефекту. Намагайтеся лягати таким чином, щоб ноги знаходилися вище голови. При цьому нижні кінцівки повинні частіше інших частин тіла перебувати під сонячними променями.
3. Завчасно перед тим, як вирушати на пляж, проведіть пілінг ніг. Через 7-12 годин йдіть загоряти. Бажано користуватися кавовою гущею або скрабом з абрикосових кісточок. Деякі дівчата просто труть шкіру мочалкою.
4. Щоб засмагнути швидко, після купання в морському або прісному джерелі витирайте шкіру тіла, а ноги залишайте вологими. Краплі води будуть нагадувати лупу, завдяки якій сонце почне припікати краще.

Виробники косметики постачають на прилавки склади для засмаги на будь-який смак і гаманець. Бажано вибирати засоби у формі масла, вони більш ефективні. Налягайте на продукти, що сприяють виробленню меланіну. Вибирайте правильні годинник, чи не відвідуйте пляж під час найвищої сонячної активності.

Відео: 8 правил ідеального засмаги

Так красиво виглядає засмагле і підтягнуте тіло. Багато дівчат мріють мати Як добитися рівного шоколадного засмаги? Відповіді на питання ви знайдете в цій статті.

Як засмагнути швидше, найефективніші методи

1. Самим швидким способом отримання заповітного шоколадного відтінку є автозагар. Це чарівний засіб, який допоможе вам всього за кілька годин. Зараз є можливість скористатися послугами професіоналів, щоб отримати рівномірний і красивий ефект.

2. Ще один хороший, порівняно недорогий, але дуже ефективний спосіб засмагнути - солярій. Крім шоколадного тіла, ви так само зможете підсушити прищики на тілі, отримати гарний настрій і зарядитися енергією. Якщо у вас багато родимок, не забудьте заклеїти їх спеціальним пластиром, також надягайте шапочку, щоб не пошкодити волосся, і окуляри, щоб не зіпсувати зір.

3. Ще одне вирішення питання «як засмагнути швидше» - спеціальні лосьйони, правда, колір виходить не таким яскравим і насиченим, як при перших двох способах, але виглядає набагато природніше.

Як засмагнути швидше за допомогою народних засобів

Наші бабусі теж дбали про свій зовнішній вигляд, і їм хотілося мати гарне шоколадне тіло. Що ж використовували вони, адже не було тоді такого достатку засобів для отримання ефекту засмаги або його посилення?

1. Наші бабусі використовували універсальний засіб - марганцівку. Як засмагнути швидше з допомогою цієї речовини? Дуже просто, для цього вони лежали у ванній, попередньо розчинивши в ній марганцівку. Перебувати у воді потрібно було до прояву засмаги, який буде відразу видно. Мінус в тому, що після використання було складно відмити ванну. Після виходу з води можна було витиратися рушником, висихати тільки природним способом, інакше буде розмазаний і негарний ефект. Такий загар швидко змивався.

2. Для наступного методу необхідний звичайний аптечний йод, який капали в пляшку з пульверизатором, потім кропили шкіру. Засмага виходив рівним і красивим у тих, хто правильно підбирав пропорції.

3. Ще один метод з використанням йоду, який потрібно змішати з оливковою олією. Завдяки цьому методу ви не тільки отримаєте загар, але і корисну суміш для шкіри.

Для того щоб зіграти, час потрібно літній і спекотне. Відправляйтеся на озеро, річку, якщо пощастить - на море, в загальному, ближче до водоймища. Засмагати на пляжі - це найприродніший і приємний спосіб отримання ефекту смаглявої шкіри, але разом з тим і найнебезпечніший. Щоб не користуйтеся спеціальними кремами, які захистять від Не перебувайте на вулиці в обідню пору, воно є найнебезпечнішим. Приймати сонячні ванни краще рано вранці або ближче до вечора. Після того як викупалися, завжди витирайте тіло. Засмагати з мокрою шкірою не можна, адже крапельки діють, як лінза, пропалюючи ваше тіло. Не перестарайтеся, перебуваючи на сонці: краще отримати ніжний коричневий відтінок, замість шоколадного, ніж пролежати з обпаленої шкірою кілька тижнів.

Красиве тіло з бронзовим відтінком мріють мати практичні всі молоді дівчата, тим більше що в теплі літні дні одяг надягають відкритих фасонів. Руки і лінія декольте кольору гречаного меду - межа мріянь, але як можна швидко домогтися такого відтінку і не нашкодити собі коханій?

Для швидкої пігментації шкіри під час прийому сонячних ванн слід дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть вирішити проблему швидкого засмаги, І підготуватися до цього заздалегідь.

А ось які відгуки про оливковій олії для засмаги на сонці існують, докладно описано в даній

На відео - як швидко засмагнути на сонці народні засоби:

Народні засоби - чим можна натерти шкіру перед засмагою?

• Самостійно в домашніх умовах можна приготувати відмінний засіб, що прискорює процес засмаги - растирку з будь-якого сорту пива, але краще темних сортів, і оливкового масла. Всі інгредієнти потрібно взяти в рівній пропорції, в керамічному або фарфоровому посуді ретельно збити. А перед виходом на сонце нанести засіб на всі ділянки тіла м'якою ганчіркою або просто долонею. Цей склад благотворно впливає на активну пігментацію від впливу сонячних променів, до того ж, він зможе захистити шкіру від опіку, створюючи корисний і надійний шар.
• Склад з соку одного лимона з двома столовими ложками рослинного масла - ще одне ефективний засіб для швидкого засмаги. Всі інгредієнти ретельно перемішуються, і перед виходом на пляж наносяться рівним шаром на шкіру, процедуру необхідно провести приблизно за 10 хвилин до початку засмаги.
• Удома можна приготувати дивовижне засіб, який допоможе швидко засмагнути - кавовий масляний склад. Для нього буде потрібно 50 гр. перемелених кавових зерен і пузиречек горіхового масла. Засіб роблять заздалегідь, оскільки йому необхідно настоятися протягом 7 днів в темному прохолодному місці. Після того, як термін вийшов, його проціджують, і воно готове до застосування. Приблизно за 30 хвилин до виходу на сонце їм протирають всі відкриті місця на тілі. Після нього шкіра швидко набуває бронзовий відтінок, а шкіра приємно віддає запахом кави.

На відео що зробити, щоб швидко засмагнути на сонці:

Цікаво: чи можна «засмагнути», не виходячи на сонце?

Якщо у вашій місцевості давно стоїть похмура погода, і все вже й не сподіваються на те, що з'явиться сонце, то можна надати шкірі приємний золотистий відтінок і без цього важливого умови. Як? Зараз детально про це поговоримо.

Що потрібно зробити:

• Звичайно, купити свіжі горіхові листя в місті не вийде, за ними потрібно відправитися в ліс. Якщо ви знаєте, де у вас поблизу є зарості горіхових кущів, то зберіть приблизно кілограм свіжих зелених листя.
• Заваріть листя в окропі, дайте їм настоятися в порцеляновій або керамічному посуді, поки не охолонуть.
• Обробіть всі відкриті місця ватним тампоном, колір буде триматися до першого прийому водних гарячих процедур. Зверніть увагу, що насиченість відвару залежить від кількості заварених листя, і чим їх більше, тим колір буде більш насиченим.

Який існує і який найкращий, можна зрозуміти зі змісту в статті.

Незважаючи на те, що останнім часом загар вважається не самої здорової процедурою для організму, його популярність не зменшується. Він як і раніше вважається однією з характеристик сексуальності і зовнішньої привабливості. Тому багато хто не уявляє свого відпочинку без шоколадно-бронзових «наслідків» на шкірі. Ми поділимося з вами невеликими секретами, як посилити загар і зберегти його надовго.

Косметика для гарної засмаги

Сучасна косметична індустрія має великий асортимент спеціальних засобів, створених для посилення засмаги. При цьому, крім основної речовини, яке і буде відповідати за красивий шоколадний ефект, до складу таких кремів і лосьйонів входять речовини, які допоможуть вашій шкірі перенести перебування на сонці без шкоди (антиоксиданти, зволожуючі і живильні речовини, мінерали і вітаміни). Щоб отримати максимальний результат від сонячних процедур, зверніть увагу на серії засобів для засмаги з вмістом DHA (від 5 до 16%) або «тингл» -ефекту. Однак останній не рекомендується використовувати людям з чутливою і світлою шкірою.

Масла для активного засмаги

Поєднати хороший результат із захистом шкіри можна і використовуючи для засмаги косметичні натуральні масла. Зазвичай до складу таких флакончиків виробники включають природні «активатори» засмаги у вигляді кокосового, пшеничного, пальмового масла, а також масла авокадо або какао. Додатково такі склади збагачуються вітамінами, бета-каротином,SPF -Фактори і вітамінами. Можна використовувати для посилення засмаги і звичайне косметичне або оливкова олія без захисних компонентів, але вже для закріплення результату, тобто на засмаглу шкіру. В іншому випадку можна зусиль не загар, а опік шкіри.

Продукти для посилення засмаги

Лідерами серед натуральних «барвників», за допомогою яких можна вплинути на глибину засмаги, є бета-каротин, антиоксиданти, жирні кислоти і вітаміни групи В. Тому сміливо їжте перед походом на пляж (або беріть з собою) абрикоси, кавуни, морква, дині , яблука, печінку, солодкий перець, помідори, баклажани, сир, рибу (особливо лососеві). Дуже добре сприяє засмазі оливкова олія, особливо в поєднанні з тими ж морквою, баклажанами, помідорами, перцем і рибою.

Соки для швидкого засмаги

Хороша новина для любителів фрешів і соків - ваша любов до цих напоїв може сприяти не тільки гарного самопочуття, але і красивому загару. Особливо ефективні в цьому плані морквяний сік і соки цитрусових (грейпфрута, апельсина, лимона, мандарина). Можна додавати в лимонний або грейпфрутовий сік трохи меду. Починати таку сокотерапію краще за 7-10 днів до передбачуваного відпустки, а під час його - вранці і перед виходом на пляж.

Засоби домашнього приготування для глибокого засмаги

Дуже ефективним вважається наступний рецепт домашнього кошти для гарної засмаги: змішайте 50 г натуральної кави (в молотом вигляді) і 100 г горіхового масла (будь-якого). Перекладіть суміш в скляну ємність і на 1-1,5 тижні залиште в темному місці, періодично струшуючи. Після цього відстояну активну суміш профільтруйте і наносите на тіло за півгодини до прийняття сонячних ванн.

Правила загоряння для гарної засмаги

Щоб швидко отримати гарну засмагу, до нього краще підготуватися заздалегідь, а саме - відвідати солярій. Так у вас буде менше шансів обгоріти і більше шансів засмагнути до темного відтінку. Також намагайтеся не перебувати на відкритому сонці в період спеки (з 11 до 16 годин) і якомога частіше купатися. До речі, запам'ятайте, що швидше за все загар «чіпляється» на шкіру біля води (басейну, водойми) і в ній. Загоряючи, через кожні 5-10 хвилин міняйте положення тіла і періодично змащуйте його засобом для засмаги (згідно з інструкцією).

Намагаючись отримати гарний глибокий загар, пам'ятайте, що все добре в міру, в тому числі і сонячні ванни. Тому подбайте не лише про те, як швидко засмагнути, але і про те, як уберегти свою шкіру від опіків, зморшок і зневоднення.