สิทธิในการรักษาโรคหอบหืด ข้อดีของการแสดงยิมนาสติก

โรคหอบหืดในหลอดลมเป็นโรคที่สำคัญของระบบทางเดินหายใจซึ่งมาพร้อมกับการโจมตีของภาวะขาดอากาศอย่างกะทันหัน การรักษาอาการเจ็บป่วยดังกล่าวทำได้ยากและดูเหมือนว่าจะไม่ได้ผล การฝึกหายใจแบบพิเศษสำหรับโรคหอบหืดสามารถช่วยลดความเร็วและความรุนแรงของการโจมตีได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมในใจของคุณเองและพยายามจดจำกฎพื้นฐานบางประการ

ข้อดีของยิมนาสติกจิต

ยิมนาสติก Dihal สำหรับผู้เป็นโรคหอบหืดเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ โดยปกติแล้ว สิทธิอันซับซ้อนที่ซับซ้อนสามารถทำได้โดยมีผลดังต่อไปนี้:

• อวัยวะระบบทางเดินหายใจจะถูกล้างออกจากเมือกและเสมหะที่สะสมอยู่ในนั้น.
• แสงสว่างจากถนนในป่าเริ่มกว้างขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เลือดสูญเสียความเป็นกรดไปมากซึ่งสังเกตได้ชัดเจนในการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด
• ความถี่ของหลอดลมหดเกร็งลดลง
• เยื่อกระดาษของระบบไดโคโตมีควบแน่น
• การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ.
• สภาพจิตใจของมนุษย์กำลังเติบโต การออกกำลังกายช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียด

คุณสามารถเชี่ยวชาญหลักการของยิมนาสติกจิตในฐานะบุคคลได้ สำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีความรู้หรือทักษะพิเศษใดๆ

ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ Fakhіvetsจะช่วยระบุการมีข้อห้ามและใช้วิธีการที่เหมาะสมที่สุด

ข้อห้ามหลัก

สำหรับบางคน การออกกำลังกายสำหรับโรคหอบหืดอาจทำให้อาการป่วยแย่ลงได้ ข้อห้ามหลักบางประการ ได้แก่:

1. อาการหายใจไม่ออกอย่างรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับอาการไออันเจ็บปวดที่มีน้ำตาไหลและทำให้หลอดลมหดเกร็งอย่างรุนแรง
2. ป่วยเป็นโรคเฉียบพลันของระบบทางเดินหายใจ: โรคปอดบวมและหลอดลมอักเสบ
3. เป็นที่รู้จักในเรื่องความเครียด ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ
4. Thrombophlebitis ในรูปแบบเฉียบพลัน
5. มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกภายในโดยธรรมชาติ

ไม่แนะนำให้ทำยิมนาสติกทันทีหลังจ๊อกกิ้งหรือออกกำลังกาย. กลิ่นเหม็นทำให้เกิดความสับสนและสับสน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการฝึกในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ไม่สามารถทำได้ในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีแดดจัด

เพื่อให้การรักษาโรคระบบทางเดินหายใจสำหรับโรคหอบหืดได้ผลจำเป็นต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสมก่อนรับประทาน อารมณ์ทางจิตวิทยามีบทบาทสำคัญ ถ้าฝึกโดยไม่ใช้ความพยายามก็ให้นำปะการังจำนวนน้อยมาด้วย การฝึกยิมนาสติกให้อารมณ์ดีเป็นสิ่งสำคัญ. ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้:

• เนื่องจากไม่สามารถทำงานในที่โล่งได้จึงจำเป็นต้องทำงานในห้องที่มีการระบายอากาศดีโดยเปิดหน้าต่างทุกบาน สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเปรี้ยวที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างเต็มที่
• ข้างนอกมันเงียบ เสียงและเสียงดนตรีจากภายนอกทำให้คุณอยากมีสมาธิ คุณจะไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังเคลื่อนไปทางขวาอย่างถูกต้องเพียงใด
• บุคคลภายนอกก็สามารถประพฤติตัวไม่เหมาะสมได้เช่นกัน ดังนั้นคุณควรสนุกสนานด้วยตัวเองจะดีกว่า
• โรคหัดสามารถทำได้โดยการฝึกเป็นประจำเท่านั้น ตั้งกฎเกณฑ์ในการพบปะใครสักคนทุกวันตลอดสัปดาห์และเย็นวันนี้
• อย่าทำยิมนาสติกทันทีหลังจากทานอิจิ

หากคุณไม่แน่ใจว่าสามารถเรียนรู้กฎทั้งหมดของบทเรียนได้อย่างอิสระ ให้ลงทะเบียนบทเรียนกลุ่มทันทีก่อนที่จะสมัคร คุณจะสามารถเชี่ยวชาญพื้นฐานทั้งหมดที่คุณจะต้องเผชิญที่บ้านในอนาคต

ยิมนาสติก Strilnikova

หนึ่งในเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือยิมนาสติกไดฮัลของ Strelnikova โดยยึดหลักการเพิ่มความลึกของลมหายใจซึ่งทำให้เลือดมีความเป็นกรดมากขึ้น. ศีรษะ ปลาย กระดูกเชิงกรานรับชะตากรรมและชีวิต นี่คือจุดที่การทำงานที่สำคัญของร่างกายและการทำงานที่สำคัญได้รับการปรับปรุง

กฎหลักของเทคนิคคือ: มีสมาธิในการหายใจน้อยลง มันอาจจะคมและรุนแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คุณเห็น

ความซับซ้อนของสิทธิประกอบด้วยขั้นตอนดังต่อไปนี้:

1. ยืนโดยให้หลังตรงและแยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ งอแขนเล็กน้อยแล้วหันฝ่ามือไปข้างหน้า หายใจเข้าสั้นๆ หลายๆ ครั้งทางจมูกและปราศจากเสียงรบกวน บนผิวหนัง ให้กำหมัดของคุณแน่นแล้วเหยียดกลับให้ตรง กัดสักสองสามวินาที หลังจากนั้นให้ทำซ้ำขั้นตอนที่ซับซ้อน ผลลัพธ์คือ 96 ลมหายใจในหนึ่งเซสชัน
2. เข้ารับตำแหน่งที่เหลือ: กางขาออกตามความกว้างของผ้าคาดไหล่ในระดับยืน กำมือของคุณเป็นหมัดแล้วกดเอวของคุณลงไปที่ระดับบนสุด ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้เคลื่อนไหวคล้ายโพสต์โดยเอามือลง เมื่อมองเห็น ให้หมุนตัวที่ตำแหน่งเริ่มต้น การติดตามจะแสดงวงจรดังกล่าวทั้งหมด
3. ยืนตัวตรง. โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อไม่ให้มือของคุณถูกตำหนิว่าติดพื้น หายใจเข้าสั้น ๆ ทางจมูก การจบลมหายใจสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการจบลมหายใจได้ หลังจากสามนาทีนี้ ให้ยกเสื้อขึ้น ดื่มอีกครั้ง และหายใจอีกครั้ง พวกร็อคต้องตำหนิสำหรับความเสียหายของปั๊มมือสำหรับยาง หายใจ 8 ครั้งในหนึ่งรอบ จำนวนวิธี – 12
4. ยืนแยกเท้าออกจากกัน ต้องกดเท้าลงให้แน่น นั่งลง พลิกตัวเล็กน้อย ร็อคสามารถเคี้ยวได้ด้วยลมหายใจสั้น ๆ หมุนไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น หลังจากนั้นให้ทำซ้ำไปทางขวาโดยพลิกตัวไปอีกด้านหนึ่ง คุณจะต้องมี 12 วิธี
5. วางแขนไว้รอบไหล่ ในกรณีนี้ พยายามหารายได้ในลักษณะที่ทั้งคู่ดูเล็กลง เข้าสู่ชั่วโมงเร่งรีบทำงานเพื่อหายใจ ปล่อยมือแล้วดู.. ทำซ้ำ rukh โดยเปลี่ยนตำแหน่งของมือ ดำเนินการเป็นวงจร 12 แนวทาง
6. ขณะเดียวกัน ให้ร่างกายทรุดตัวลงข้างหน้า หายใจเข้าลึกๆ หันหลังกลับโยนตัวเองกลับ ทำซ้ำ 12 คอมเพล็กซ์ 8 ลมหายใจแต่ละครั้ง
7. ยืนตัวตรง. ขณะหายใจเข้าให้หันศีรษะไปทางอื่น ดูและหันไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้หันศีรษะไปอีกด้านหนึ่ง เคี้ยวจนเสร็จเป็นเวลา 96 ครั้ง
8. ม้วนศีรษะในแนวตั้งขึ้นแล้วลง สูดหายใจเสียงดังในอากาศด้วยเสียงผิวของคุณ หายใจเข้าผิวหนัง 8 ครั้ง 12 รอบ
9. ยืนบนขาข้างหนึ่ง วางอีกข้างหนึ่งไว้ที่ข้อเข่าแล้วตรึงไว้ที่ระดับเอว นั่งเบา ๆ และหายใจ เปลี่ยนขาแล้วทำซ้ำ ลอง 12 วิธีละ 8 รูเบิล

Dihannia ตาม Strelnikova สำหรับโรคหอบหืดหลอดลมมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก Golovnya ปฏิบัติตามกฎของยิมนาสติกอย่างเคร่งครัดและหลักการของอินพุต 96 รายการเพื่อผิวที่ถูกต้อง.

ยิมนาสติก Buteyka

ในปี 1952 Kostyantin Buteyko นักสรีรวิทยาชาวรัสเซียได้พัฒนาหลักการหายใจที่เหมาะสม ซึ่งช่วยในการฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยต่างๆ ฉันคิดว่าคนเรามักจะป่วยหลังจากหายใจลึกๆ มากเกินไป. เขาแนะนำวิธีการยิมนาสติกแบบ dicholic ซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนที่ถูกต้อง:

1. หายใจเข้าอีกครั้งเป็นเวลาห้าวินาที จากนั้นหายใจเข้าและผ่อนคลาย หลังจากนั้นไม่กี่วินาที ให้ทำซ้ำขั้นตอนที่ซับซ้อนนี้ คุณจะต้องมี 10 วิธี
2. ดำเนินการต่อเป็นเวลา 7 วินาทีเพื่อเข้าสู่ หลังจากเวลานี้ ให้หายใจออกให้เต็มปอดอีกครั้ง หยุดพักสักห้าวินาที ทำซ้ำวงจร 10 ครั้ง
3. เป็นเวลา 7 วินาที ให้พยายามเข้ารูจมูกข้างเดียวแล้วกดอีกข้างหนึ่งด้วยนิ้วของคุณ ตอนนี้สละเวลา 7 วินาทีเพื่อทำให้การมองเห็นราบรื่น วงจรนี้ซ้ำสิบครั้ง
4. หายใจเข้าและหายใจในลักษณะเดียวกันจากด้านหน้าไปทางขวา หรือหายใจในท่าหดกลับ
5. สร้างอินพุตและมุมมองที่ยืดหยุ่นเชิงลึก 12 รายการ สเปรย์ลงบนผิวหนังไม่เกิน 2.5 วินาที
6. หายใจเข้าลึกๆ สั้นๆ ซึ่งใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีเท่านั้น หายใจและหยุดประมาณ 5 วินาที ทำซ้ำ 4 ครั้ง P'yate vdikh มีความผิดที่สละเวลา 2 วินาที ทำซ้ำ 6 ครั้งแล้ว ด้วยวิธีนี้ ให้ค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงของการหายใจเข้าไปจนถึง 5 วินาที
7. ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้หายใจเข้า หลังจากนั้นคุณจะเห็นและรับชมให้มากที่สุด พวกเขามีสิทธิที่จะจ่ายเพียงครั้งเดียว
8. คุณสามารถชะลอการหายใจได้มากที่สุดในท่านั่ง เมื่อเดินในที่เดียว ขณะวิ่งหรือนั่งยองๆ
9. นั่งบนโซฟาแล้วพยายามผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ และสงบ เปลี่ยนดินทีละขั้นตอน สุดท้ายนี้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด คุณอาจรู้สึกหดหู่เนื่องจากขาดลม Zagalnaya trivalyst Vikonannya กลายเป็นจาก 3 ถึง 10 hvilin

ในเวลาแห่งความพินาศแห่งสิทธิทั้งปวง จงสวดภาวนาให้ตายอย่างเงียบ ๆ ห้ามมิให้ถอนตัวและพูด Buteyko แนะนำให้บันทึกชีพจรและความดันโลหิตหลังการออกกำลังกาย หากกลิ่นเหม็นเปลี่ยนเป็นกระเพาะแข็งแรงขึ้น ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปและโทรเรียกแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ.

โยคะยิมนาสติก

โยคีได้สร้างวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม กลิ่นเหม็นจะช่วยให้คุณโจมตีได้อย่างมีประสิทธิภาพ. คุณมีสิทธิที่จะลาออก:

1. นั่งบนพื้นราบในท่าดอกบัวโดยให้ขาขวาอยู่บนขาซ้ายและขาซ้ายอยู่บนขาขวา วางโดลอนไว้บนชั้นวาง ยืดกระดูกสันหลังให้ตรง ถ้าไม่อยากนั่งท่าดอกบัวก็ไขว่ห้างได้เลย จ้องไปที่ปลายจมูกของคุณ หายใจเข้าลึกๆ แล้วดู ทำซ้ำ 8 ครั้ง หลังจากนั้น ให้ดึงอากาศเข้าไปให้มากที่สุดและเริ่มหายใจ กลับมาดูแบบเต็มๆ อีกครั้ง ทำซ้ำคอมเพล็กซ์ทั้งหมดหลาย ๆ ครั้ง ทันทีที่ชัยชนะถูกต้อง vinikli ก็ได้ยินอย่างไม่อาจยอมรับได้และส่งเสียงร้องอย่างไม่เป็นที่พอใจ
2. ยืนตัวตรง. หายใจลึกๆ ทางจมูกโดยไม่ส่งเสียงดัง ปิดริมฝีปากด้วยสายยางและหายใจได้อย่างราบรื่นโดยไม่ทำให้แก้มพอง ในแต่ละวันมันอาจจะออกมาเป็นส่วนเล็กๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น กล้ามเนื้อหน้าท้องจะเกร็ง หากคุณเห็นบางสิ่งที่นุ่มนวลประสิทธิภาพของทางด้านขวาจะลดลงอย่างรวดเร็ว.
3. ในท่ายืน ให้ปรับระดับการหายใจเข้าของคุณ เมื่อมองเห็นได้อย่างราบรื่น ให้ยกปลายด้านบนขึ้นแล้วยึดไว้เหนือศีรษะ ปิดเสียงเป็นเวลาสามวินาที โน้มตัวไปข้างหน้าอย่างแหลมคมสูดลม ด้านล่างสุดจะได้ยินเสียงฮาชัดเจน อย่าเสียการเชื่อมต่อเสียงของคุณเพื่อผู้ชนะของคุณ ยืดผมขึ้นทีละขั้นตอนแล้วยกปลายขึ้นเหนือศีรษะ ดูเหมือนฉันกำลังจะได้พักผ่อนแล้ว
4. ผ่อนคลายด้วยการนอนหงาย หายใจเข้าให้มากที่สุด ให้เริ่มยกมือขึ้นทันทีจนกลิ่นเหม็นไปถึงบริเวณด้านหลังศีรษะ หายใจดังๆ เป็นเวลาสองวินาที ยกปลายล่างขึ้นโดยงอเข่า โอบแขนรอบขาแล้วพยายามเข้าใกล้ท้องมากขึ้น มาดูกัน. ตรึงไว้ที่ตำแหน่งของคุณเป็นเวลาสามวินาที ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ยกปลายขึ้นเหนือศีรษะ เหยียดขาด้านล่าง หลังจากผ่านไปสองสามครั้ง ให้ผ่อนคลายมือของคุณ

จำเป็นต้องใช้ความเข้มข้นในปริมาณที่เหมาะสมกับความเข้มข้นสูงสุด คุณอาจพบว่ามันยากที่จะรับมือในช่วงแรก แต่หลังจากออกกำลังกายไปสักสองสามครั้ง ทุกอย่างจะออกมาง่ายและสะดวก

คอมเพล็กซ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมและในทิเบตด้วย กลิ่นเหม็นสะท้อนความรู้มากมายในห้องโถงแห่งการผ่อนคลายและการหายใจที่ดีต่อสุขภาพ. สิทธิต่อไปนี้ดูเหมือนจะมีผลบังคับใช้:

1. ยืนตัวตรง. ขณะหายใจเข้าช้าๆ ให้ยกส่วนหน้าขึ้นเหนือศีรษะเพื่อให้ก้นแตะกัน ปิดเครื่องเป็นเวลาห้าวินาที หลังจากนั้น หายใจออกช้าๆ ลดมือลง เมื่อต้องกด vikonanny ไดอะแฟรมและแรงกดทางด้านขวา
2. ทีละขั้นตอน ยกอากาศขึ้น ยืดส่วนหน้าตรงหน้าคุณ ยืดหุบเขาให้ตรงลง ซูปินดิคานเนีย แยกปลายออกในแนวนอนทันทีแล้วนำมารวมกัน หลังจากนั้นให้สูดดมส่วนผสมให้มากที่สุดทางปาก
3. ยืนขึ้นโดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรง เหยียดมือของคุณต่อหน้าคุณ หายใจเข้าลึกๆ สม่ำเสมอ และยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลาสามวินาที หันแขนไปด้านข้างด้วยแขนแนวตั้ง หายใจเข้าแรงๆ และผ่อนคลายมือของคุณ
4. ผ่อนคลายบนพื้นราบโดยนอนหงาย แก้ไขไหล่ใต้ไหล่ หายใจเข้าให้มากที่สุดและหายใจช้าๆ ยืดแขนให้เท่ากันแล้วยกส่วนบนขึ้นโดยพักไว้ที่ปลายนิ้ว มือของคุณกำลังพยายามเดาว่าเกิดอะไรขึ้น เติมเต็มส่วนที่ถูกต้องของอาหาร
5. ยืนตัวตรงชิดผนัง วางส่วนหน้าพิงกำแพง โดโลนีเปิดเผยอูบิคแก่วิซสถานผู้ยิ่งใหญ่ หายใจเข้าลึกๆ แล้วยืดตัวเป็นเวลาสามวินาที เริ่มประสานมือไว้ที่ข้อศอกจนกระทั่งศีรษะแตะผนัง หลังจากนั้น ให้ใช้ตะเข็บแหลมเพื่อเย็บท่อให้ห่างจากผนัง ทาคุมีสิทธิที่จะทำซ้ำในครั้งนี้
6. ยืนตัวตรงวางมือไว้บนไหล่ หายใจเข้าลึกๆ แล้วค้างไว้สองวินาที เมื่อคุณมองที่ปากของคุณ ให้โน้มตัวไปข้างหน้า ยืดตัวขึ้นในขณะที่คุณหายใจ และยืดตัวขึ้นช้าๆ คุณมีสิทธิที่จะทำงานอย่างมั่นคงและราบรื่นที่สุด

ยิมนาสติก Dihal เป็นวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้ในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืดในหลอดลม. การเปลี่ยนแปลงสิทธิเด็กบางประการจะทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณดีขึ้น เปลี่ยนแปลงอาการของโรค และปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณได้

โรคหอบหืดในหลอดลมเป็นโรคแพ้อักเสบเรื้อรังที่ต้องได้รับการรักษาอย่างครอบคลุม วันนี้คุณไม่เพียงต้องการการบำบัดทางกายภาพ แต่ยังต้องออกกำลังกายด้วย

การเยียวยาที่ซับซ้อนสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลมไม่เพียงช่วยเร่งอัตราการกำเริบของโรคเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ป่วยอีกด้วย อย่างไรก็ตามวิธีนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเล่นยิมนาสติกอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ดังนั้นทุกคนที่ป่วยเป็นโรคต้องใช้เทคนิคนี้เพื่อพิชิตสิทธิ์

กรมออกกำลังกายบำบัดโรคหอบหืด

การออกกำลังกายในกรณีที่เจ็บป่วยเป็นสิ่งสำคัญเพื่อปรับปรุงการอักเสบของระบบทางเดินหายใจและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอาการของโรคในระหว่างการโจมตี การฝึกเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลืองในอวัยวะต่างๆ ของหน้าอก กระตุ้นเนื้อเยื่อขา (ความมีชีวิตชีวา) และปรับปรุงความยืดหยุ่น

นอกจากนี้จากผลของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายการทำงานปกติของการชุบสังกะสีและการตื่นตัวในเยื่อหุ้มสมองก็ได้รับการฟื้นฟูซึ่งเป็นผลมาจากการปรับปรุงการควบคุมอัตโนมัติทางสรีรวิทยาของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ เพื่อให้มั่นใจว่าความเครียดและความเครียดทางร่างกายมีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจน้อยลงและไม่ทำให้เกิดภาวะหลอดลมหดเกร็ง

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันภาวะถุงลมโป่งพองในปอดได้อย่างน่าอัศจรรย์ การออกกำลังกายจะเพิ่มปริมาณการหายใจและลดปริมาณการแลกเปลี่ยนก๊าซเสมอ

ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายจะสอนผู้ป่วยถึงวิธีการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการโจมตี (เทคนิคการออกกำลังกายเป็นเวลานานมีความสำคัญอย่างยิ่ง) ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาบรรเทาความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ป่วยได้อย่างมาก และเปลี่ยนความรุนแรงของความเจ็บปวดได้

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความคล่องตัวของหน้าอก พัฒนากล้ามเนื้อทางเดินหายใจ และช่วยให้เยื่อเมือกของหลอดลม (การอพยพของเมือก) ดีขึ้น

การฝึกพลศึกษาในกรณีเจ็บป่วยมีผลดีมากมาย และแนะนำไม่เพียงแต่กับผู้ป่วยที่ป่วยเท่านั้น แต่ยังแนะนำสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่หรืออาจเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้หรือโรคภัยไข้เจ็บในเส้นทางชนบทตอนบนด้วย

วิธีเล่นยิมนาสติกอย่างถูกต้อง

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าคุณพูดถูกหรือไม่ คุณต้องปรึกษาทนายความก่อน มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดความเข้มข้นและความถี่ที่คุณสามารถออกกำลังกายได้ แพทย์ที่กำหนดให้ออกกำลังกายจะต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ - อายุของผู้ป่วย, ระยะของการเจ็บป่วย, การปรากฏตัวของโรคร่วม, ความรุนแรงของการเจ็บป่วย, สภาพของผู้ป่วยและสภาพร่างกายของเขา การเตรียมการ

โดยไม่คำนึงถึงใบสั่งยาของแพทย์ มีกฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามเสมอ และสิทธิชุดสุดท้ายสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม:

1. ดำเนินการฝึกอบรมอย่างถูกต้อง บนถนนหรือหลังออกอากาศในห้อง.
2. คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้อีกต่อไป ท่าทางระหว่างการตั้งแคมป์หากความถี่ของการหายใจไม่เกิน 20-25 ครั้งต่อ hvilina
3. ทันทีที่ชั่วโมงแห่งยิมนาสติกฉันรู้สึกประหม่า - จำเป็นต้องออกกำลังกายบำบัด.
4. การออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการผสมผสาน สำหรับกีฬาเดินและว่ายน้ำ
5. จำเป็นต้องมี Postupovo เพิ่มจำนวนแนวทางและถูกต้องหลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์แล้วเท่านั้น

การทำเช่นนี้จะไม่เสี่ยงต่ออันตรายต่อสุขภาพหรือการเจ็บป่วย

ยิมนาสติกส่งผลต่อผู้ป่วยอย่างไร: กลไกพื้นฐาน

ยิมนาสติกส่วนบุคคลรวมอยู่ในการพลศึกษาและการออกกำลังกายทางเสียงและทางกายอยู่ทางด้านขวา การใช้งานที่ซับซ้อนนี้เป็นประจำจะนำไปสู่การปรับปรุงสภาวะประสาทจิตของผู้ป่วย และยังช่วยปรับปรุงอวัยวะระบบทางเดินหายใจและการไหลเวียนของเลือด

พลศึกษาส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อ รวมถึงกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง กล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และกะบังลม สิ่งนี้ช่วยให้คุณทำให้กระบวนการหายใจเป็นปกติรวมถึงเพิ่มความสามารถที่สำคัญของขา

ยิมนาสติก Dihal ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดลมและเนื้อเยื่อขาและการไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้ในทางของตัวเองนำไปสู่การลดลงของการบวมของเยื่อเมือกการขยายตัวของรูของหลอดลมที่อยู่ด้านล่างรวมถึงการอพยพอย่างรวดเร็วของเมือกที่หลั่งออกมาจากท่อร้อยสาย ทั้งหมดนี้ช่วยให้ประชาชนหายจากการเจ็บป่วยในประเทศได้

การออกกำลังกายด้วยเสียงยังช่วยเพิ่มความต้านทานของหลอดลมและถุงลมซึ่งช่วยรักษาเสียงและป้องกันการโจมตีของโรคนี้บ่อยครั้ง

และเมื่อผสมผสานกับการรักษาด้วยยา การออกกำลังกายบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยและส่งต่อความเจ็บป่วยไปสู่ระยะการหายโรคที่มั่นคง

ข้อห้ามในการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม

แม้จะมีประสิทธิผลสูงในการออกกำลังกายสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม แต่ผู้ป่วยบางรายก็ไม่สามารถเล่นยิมนาสติกได้

มีเงื่อนไขหลายประการที่ห้ามออกกำลังกาย:

• รูปร่างที่หนักหน่วงของผู้ป่วย (ความเจ็บป่วยหนัก, ด้านหลังแข็งแรง);
• การคุกคามของการตกเลือด
• ปุยชั่วร้าย;
• ไข้;
• การแสดงออกของอาการปวดภายใต้ชั่วโมงของ trenuvan;
• โรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย

มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงยิมนาสติกสำหรับโรคหอบหืดเนื่องจากไม่ได้ผลเนื่องจากมีข้อห้ามอย่างชัดเจน หากคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียยอดเงินคงเหลือ

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายเป็นเวลานานจะส่งผลให้รู้สึกไม่สบายหรือคุณจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบทันที

การออกกำลังกายบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม

1. ที่จำเป็น เลี้ยวครึ่งทางแล้วกางมือที่ขุ่นเคืองออกเผาผลาญหุบเขาในภูเขา ทำซ้ำ 12-13 ครั้งบนด้านผิวหนังตลอดเส้น
2. มีสิทธิ์ที่จะดำเนินการในท่านั่งจำเป็นต้องยกเลิก นาฮิลีใน b_kซึ่งในกรณีนี้จะต้องบีบมือตามขอบล่าง Nakhil มีความผิดใน suprovodzhuvatisya trivalim vidikh ในตำแหน่งเริ่มต้น คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ และสมบูรณ์ รับ 15 เท่า
3. ยืนตัวตรง วางเท้าให้ห่างจากกันประมาณไหล่ และวางมือให้อยู่ในระดับเดียวกับเอว ลองมัน พูดต่อหน้าคุณมองเห็นให้มากที่สุด วิโคนูวาติ 20-26 ครั้ง
4. คุณต้องนั่งบนเก้าอี้ด้านหลัง กรุณานั่งลงมีอาชีพการงานมายาวนานและยาวนาน หายใจเข้า หายใจเข้าลึกๆ วิโคนูวาติ 8-10 ครั้ง
5. ค่ายก็เหมือนกัน โรบิติ ผลักร่างกายไปข้างหน้าเห็น หายใจเข้า หมุนตัวในท่าซัง ทำซ้ำ 25 ครั้ง
6. ในท่านอนก็จำเป็น ยกขาของคุณเห็นได้ทันที ออกกำลังกายในท่าของคุณประมาณ 5-10 วินาที ลดขาลง แล้วหายใจเข้า ทำซ้ำ 5-10 ครั้งทั้งด้านซ้ายและขวา
7. ยืนตัวตรงและหลังตรง เดินบนถนนยืด 2-3 นาที คุณสามารถทำได้ถึง 8 เซ็ตต่อการออกกำลังกาย

สิทธิเพิ่มเติมสำหรับโรคหอบหืด

หากร่างกายตอบสนองเชิงบวกต่อการเสริมสร้างความเข้มแข็งของสิทธิหลักสถานการณ์จะไม่แย่ลง หลังจาก 2-3 ปีสามารถเพิ่มการปรับปรุงอื่น ๆ ได้ เป็นที่ชัดเจนสำหรับพวกเขา:

1. ยืนบนกำแพงยิมนาสติก วางมือบนคาน ราวกับว่ามือทั้งสองอยู่ในระดับเดียวกับหน้าอกของคุณ หายใจลึก ๆ, กระชับกล้ามเนื้อมือให้มากที่สุด, ดู. ทำงาน 5-7 ครั้ง
2. หยิบลูกบอลมาไว้ในมือของคุณ ทำงานด้วยการขว้างจากไหล่(ในวิดีโอ) ทำซ้ำสลับกันที่มือซ้ายและขวา (6-10 ครั้ง)
3. หยิบลูกบอลจากมือแล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ ขว้างบอลไปด้านล่างอย่างเฉียบแหลมมองเห็นและผ่อนคลายมือของคุณ วิโคนูวาติ 10-13 ครั้ง
4. ในท่านั่ง แขนจะเหยียดออกที่มุมศอก ยืดออกไปในแนวนอน โดยแยกออกจากกันเล็กน้อย ขางอเข่าแยกออกจากกัน หายใจลึก ๆ, เลี้ยวไปด้านข้างเห็น ออกกำลังกายในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที จำเป็นต้องทำงานสลับกันทั้งมือซ้ายและมือขวา 10-14 ครั้งต่อด้านผิวหนัง
5. ตำแหน่งยืน กางแขนออกและกางไปทุกด้าน ฉันกำลังไปกับคุณ ยกขาข้างหนึ่งเห็นได้ชัดว่าขาของคุณจะต้องผ่อนคลายและลดลง ทำซ้ำทั่วผิวหนังบริเวณขา 7-10 ครั้ง

ยิมนาสติก Dihal สำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม

ยิมนาสติก Dihal สามารถแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน - ส่วนหนึ่งอยู่ตรงจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายและอีกส่วนหนึ่งก็คล้ายกัน วิธียิมนาสติกจิตที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

1. ยืดเส้นยืดสาย 1 วิลินี ดิฮาติอย่างลึกซึ้งความถี่ในการหายใจอาจลดลง
2. หุบเขาสองมือ ต้องกำหมัดแน่นแล้วเอามาสะพายก็เห็นทันที
3. ขาข้ามถนน zginati และบีบไปที่ท้องหายใจเข้าลึก ๆ มองเห็นได้เมื่อหมุนไปที่ตำแหน่งซัง
4. หายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าให้นานที่สุด คุณสามารถเห็นเสียง "zh" และ "sh"
5. ยืนขึ้นในท่ายืน วางมือซ้ายไว้ที่ท้อง มือขวาวางบนหน้าอก ควบคุมการหายใจเป็นเวลา 30 วินาที. เมื่อคุณเห็นเนื้อของแผ่นกดปากมดลูก จำเป็นต้องหดกลับและเครียด
6. วางเท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่ วางมือไว้ที่เอว สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ไปให้ไกลๆ ถูเข้าไปประมาณ 3-5 วินาทีคุณสามารถเห็นเสียง "o", "a" ได้อย่างชัดเจน วิโคนูวาตี 10-13 ครั้ง
7. ยืดกระดูกสันหลังให้ตรงแล้ววางมือบนหลังบาร์เบลล์หรือคานประตูของบาร์ติดผนัง หายใจเข้าทางจมูกให้มากที่สุด สตริมาตี ดิคานยาเมื่อดึงสื่อออกมามันก็ใช้ชีวิตได้มากที่สุด ออกกำลังกายในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-30 วินาที (ขึ้นอยู่กับความสามารถของคนไข้) ดูได้อย่างราบรื่นผ่อนคลาย ออกกำลังกาย 1-2 ครั้ง ทำได้ 3-5 ท่าต่อการออกกำลังกาย และระหว่างนั้นอย่างน้อย 5 ท่า

ใต้ชั่วโมงที่เป็นโรคหอบหืดอย่างรุนแรง

ในช่วงที่เจ็บป่วยเฉียบพลันจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเบา ๆ ซึ่งต้องทำภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง Fahivtsi ในสำนักงานออกกำลังกายบำบัดขอแนะนำให้คุณมีสิทธิ์ดังต่อไปนี้:

1. นอนหงายโดยมีหมอนสูงไว้ใต้ศีรษะ หายใจเข้า ขยายชีวิต ดู วาดโยคะให้มากที่สุดเมื่อชั่วโมงดำเนินไปทางด้านขวา คุณอาจสังเกตเห็นความตึงเครียดเล็กน้อยในช่องท้องและกะบังลม ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
2. นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิง ฉันหายใจเข้าทางจมูกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง งอแขนที่ข้อศอกแล้วแตะไหล่ถูในตำแหน่งนี้สักครู่ เห็นแล้วให้กอดอกไว้เหนือหน้าอก วิโคนาติ 5-10 ครั้ง
3. นั่งบนขอบเก้าอี้ (ควรเป็นแบบเตี้ย) กางแขนของคุณให้กว้างหายใจเข้าแรงๆ ขณะที่เห็น ก้มลงแล้วเอานิ้วแตะด้านล่าง ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
4. ท่านั่ง งอแขน ยกขึ้นไปถึงข้อไหล่ ตำแหน่งนี้ ยกแขนขึ้นในแนวนอนหายใจเข้าลึก ๆ โรบิติ 5-10 ครั้ง
5. นั่งอยู่ริมถนน zginati ta vi ยืดเท้าให้ตรง. เมื่อคุณทำเช่นนี้ ให้กำมือของคุณให้เป็นหมัด ทำซ้ำ 15 ครั้ง

จะมีเวลาใดดีไปกว่าการสั่นเพื่อครอบครอง

มีความจำเป็นต้องกำหนดชั่วโมงการบรรเทาอาการของโรคให้กับการรักษาหลักที่ซับซ้อน เมื่อประเมินตำแหน่งของผู้ป่วยแล้ว เราต้องพิจารณาว่ากายภาพบำบัดพร้อมก่อนสิ้นสุดการรักษาหรือไม่

ในช่วงสองสามปีแรก ควรใช้เวลากับแพทย์ฝึกสอนและออกกำลังกายบำบัดจะดีกว่า จากนั้นหากผู้ป่วยสามารถเล่นยิมนาสติกได้อย่างอิสระ ก็สามารถฝึกที่บ้านได้

ครึ่งแรกของวันเป็นชั่วโมงที่สั้นที่สุดสำหรับสิทธิ์ ทางเลือกในอุดมคติคือการเลิกใช้คอมเพล็กซ์ 2 ปีหลังจากการบริโภคน้อย ทุกครั้งที่คุณไม่สามารถเริ่มออกกำลังกายได้ทันทีหลังจากออกไป ฟาฮิฟซียืนยันว่าพวกเขากำลังมุ่งหน้าไปทางขวาและอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ หากไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าว (เช่นในฤดูหนาว) ควรทำงานในสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทและมีหน้าต่างที่เปิดอยู่ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเป็นกรดที่เพียงพอ

ถุงพยุงสามารถเรียกได้ว่าเป็นแหล่งคำแนะนำหลักพับด้วยข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วในด้านการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย หากคุณปฏิบัติตามกฎของรายการนี้อย่างเคร่งครัด ประสิทธิภาพของคอมเพล็กซ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และจำนวนความซับซ้อนจะเปลี่ยนไปอย่างมาก กฎดังกล่าวรวมถึง:

1. จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 4-5 ครั้งต่อวันโดยไม่รบกวนการอาบน้ำนานกว่า 2-3 วัน
2. มันเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ต้องทำ พับ 30 ถึง 60 ชิ้น- ซึ่งเพียงพอที่จะเคลียร์ความยุ่งเหยิงทั้งหมดสร้างเสียงและเสียงทางด้านขวา
3. จำเป็นต้องออกกำลังกาย ในอากาศบริสุทธิ์หรือที่ที่มีรสเปรี้ยวพอควร
4. Dikhannya สามารถตัดแต่งได้เท่านั้น ภายใต้การควบคุมของผู้ฝึกสอน. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ใช้มือวางบนหลังเก้าอี้ว่างหรือคานของผนังยิมนาสติก
5. วิดิค มาบูตี นานกว่า 2-4 เท่าหายใจลึก ๆ.
6. ชชิทิซเนีย ต้องพับและเลื่อนไปทางขวา. งานเอลจำเป็นต้องทำทีละขั้นตอนและอยู่ภายใต้การควบคุมของ fakhivtsa
7. หากคุณป่วยหรือป่วยหนักคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ ซเมนชิติ นาวานทาเชนนยาในช่วงการฝึกอบรม

โดยสรุป เราสามารถพูดได้ว่าวิธีการรักษาโรคหอบหืดในหลอดลมที่ซับซ้อนนั้นเป็นส่วนเสริมที่น่าอัศจรรย์ของการรักษาด้วยยา ยิมนาสติกแบบปกติจะปรับปรุงรูปลักษณ์ของยิมและบรรเทาอาการเจ็บป่วย

จากผลการติดตามพบว่าในผู้ที่ออกกำลังกายบำบัดเป็นเวลา 3 เดือน ความถี่ของการชักเปลี่ยนแปลงไป 40-50% และในผู้ป่วยที่เกษียณอายุหลังช่วงระยะเวลาหนึ่ง จำนวนการกำเริบของโรค ลดลงตั้งแต่ 60 ถึง 80% ดังนั้นการออกกำลังกายเมื่อเจ็บป่วยจึงไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้แต่จำเป็น

นี่คือชื่อของยิมนาสติกไดชาลที่ขัดแย้งกันของ O.M. Strelnikova ถูกทำลายและสร้างโดยผู้เขียนโดยใช้วิธีการหลายสิบเหตุผล ในชั่วโมงนั้นผลลัพธ์ก็มากมาย Oleksandra Mikolaivna Strelnikova โดยใช้วิธีการยิมนาสติกไม่เพียงทำงานเพื่อรักษาผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาตลอดจนปรับปรุงเสียงของพวกเขารวมถึงการพัฒนาและการแสดงละครด้วย

ภาพแสดง Strelnikova O.M..

ในกรณีเป็นหวัดและเจ็บป่วยซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยิมนาสติกแบบไดฮาลก็สามารถทำได้ในวงกว้างมากขึ้น 1980 ร็อคก่อนเทคนิค O.M Strelnikova ปรากฏตัวซ้ำแล้วซ้ำเล่าในนิตยสารแฟชั่นยอดนิยมในเวลานั้น "วัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬา" และความนิยมของยิมนาสติกก็ได้รับความนิยมหลังจากบทความสองบทความในหนังสือพิมพ์ "Trud" ในปี 1981 ต่อไปนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับงานหลัก หลักการทำงาน และหลักการที่ O.M. เริ่มต้นกับคนไข้ของเขา Strelnikov และจำเป็นต้องรักษาผู้ป่วยที่ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรลุผลได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากผู้ป่วยมีสิทธิที่จะใช้สิทธิในการทำเช่นนั้น
ยิมนาสติก Dihal มีผลโดยตรงต่อร่างกายมนุษย์มากมาย มันมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการเผาผลาญ (การแลกเปลี่ยนปัสสาวะ) ต่อการไหลเวียนของเลือด (รวมถึงในเนื้อเยื่อของขา) ส่งเสริมการควบคุมประสาทที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามได้รับความเสียหายปรับปรุงการทำงานของการระบายน้ำของระบบทางเดินหายใจ ( ทำให้มีเสมหะที่มองเห็นหลอดลมและในเวลาเดียวกันก็พูดออกมา ซึ่งรับผิดชอบต่อการสูญเสียอุปกรณ์ทางเดินหายใจ) นอกจากนี้ยังมีการต่ออายุของน้ำมูกและการต่ออายุจะถูกเร่งในกระบวนการทางพยาธิวิทยาเช่นฝี, โรคปอดบวม, แผลพุพองที่ขา นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณปรับปรุงเครื่องมือทางกฎหมายด้านหัวใจโดยรวมและส่งเสริมการทำงานของร่างกายเพื่อรองรับการไหลเข้าในปัจจุบัน รวมถึงการปรับปรุงสภาพจิตใจของผู้ป่วย

แน่นอนว่าอิทธิพลเชิงบวกทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคล ทางด้านขวาคือพื้นฐานของยิมนาสติกแบบไดโชลิกคือ O.M. Strelnikovoy ควรมีความคมและในขณะเดียวกันก็หายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจว่าขาส่วนล่างมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นสามถึงสี่เท่าและเร่งการแลกเปลี่ยนก๊าซที่เพิ่มขึ้นในขาเหล่านั้น

นอกจากนี้นักกีฬามีสิทธิ์ที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด: ศีรษะ, ปลาย (ขาและแขน), กล้ามเนื้อหน้าท้อง, รวมถึงเข็มขัดอุ้งเชิงกรานเนื่องจากความต้องการของร่างกายสำหรับกรดเพิ่มขึ้นพร้อมกันกับ การเพิ่มปริมาณให้กับร่างกายที่ป่วยและการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อทำให้เกิดความตื่นเต้นอย่างแน่นอน การออกกำลังกายเป็นการบ่งบอกว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายบ่งบอกถึงระยะการหายใจที่เฉพาะเจาะจง เช่น การหายใจเข้า เช่น การสั่นสะเทือนในช่วงเวลาที่ทรุดตัว ผนังหน้าอกเปลี่ยนแปลง ในเวลาเดียวกัน เนื้อหนังก็เริ่มกระเพื่อม โดยรับชะตากรรมไปจากอกของร็อคที่กำลังจะตาย รวมถึงการฝึกกระบังลมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหลักในการหายใจด้วย

จำเป็นต้องมีการชะล้างเข้าไปในห้องเผาไหม้เพื่อเพิ่มการระบายอากาศ (เร่งการไหลของลมและการแลกเปลี่ยนก๊าซในห้องเผาไหม้) คุณอาจรู้สึกโล่งใจจากกระบวนการยึดติดที่ขา

ในกรณีเช่นนี้ การออกกำลังกายสามารถแก้ไขความบกพร่องของโครงกระดูกและเอ็นได้: ปัญหาเรื่องความหนืดของร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้สำหรับทุกคน

บทเรียนเบื้องต้นและกฎพื้นฐาน

ไม่ว่าผู้คนจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคของเครื่องช่วยหายใจชนิดใดเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายสูงสุดจากสิทธิของ A.N. Strelnikova โดยมุ่งเน้นไปที่พยาธิวิทยาเฉพาะจำเป็นต้องเรียนรู้หลักการพื้นฐานของยิมนาสติกและสิทธิขั้นพื้นฐานทันที

เมื่อถูกต้องแล้ว ให้ปฏิบัติตามกฎอย่างระมัดระวัง:

1. คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงการหายใจทางจมูกด้วยซ้ำ มันอาจจะคมสั้นและดัง คุณไม่จำเป็นต้องให้ความเคารพไปที่วิดีโอ มันเต้น
2. คุณเห็นมันเกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจ ผ่านทางปาก อย่างเฉยเมย อูตรีมูวาติ วิดิห์ ชิ นาฟมิสโน นามากาติ โพซิลิตี โยโก ผิด. มันเงียบและสว่าง
3. การหายใจเข้าจะดำเนินการไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
4. ทุกลมหายใจสั่นสะเทือนตามจังหวะของการเจาะ
5. รักคุนนอก 8. ในกรณีนี้ ต้องใช้คำพูด ความคิด และไม่ออกเสียง
6. ยิมนาสติกเพื่อการหายใจสามารถทำได้ในขณะยืน นั่ง หรือแม้กระทั่งนอนราบ แต่คุณต้องรอจนกว่าคุณจะป่วยทางร่างกายสักครู่

Pochatkova ทางด้านขวาซึ่งผู้ป่วยเริ่มต้นเรียกว่าจิตใจ "Dolonki"

จะเป็นดังนี้: บุคคลหนึ่งยืนโดยให้เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ แขนงอเล็กน้อยที่ข้อศอก โดยให้ข้อเท้าชี้ไปข้างหน้า เตรียมหายใจสั้น ๆ 4 ครั้ง ส่งเสียงดัง และหายใจสั้น ๆ ทางจมูก ในเวลาเดียวกัน ด้วยลมหายใจทางผิวหนัง ต้นขาก็กำแน่นเป็นหมัด และในเวลาเดียวกัน ด้วยลมหายใจทางผิวหนัง พวกเขาก็ยืดออกอีกครั้ง หลังจากนั้นจะมีการหยุดชั่วคราว 4 วินาที จากนั้นจำเป็นต้องทำซ้ำวงจรนี้จนกว่าจะครบ 96 ลมหายใจ (ลมหายใจเหล่านี้ทำให้เกิดชื่อ "สตริลนิกร้อย") จำเป็นต้องเย็บอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ไหล่ของคุณยุบขณะหายใจเข้า

คนอื่นมีสิทธิถูกเรียกว่า “โพกอนจิกิ”

จะเป็นดังนี้: ผู้ป่วยยืนตัวตรง โดยกางขาออกให้กว้างประมาณไหล่ และมือกด (กำหมัด) ไว้ที่ลำตัวในระดับเอว ทันทีที่มองเห็นมือของคุณ คุณจะหันไปที่เข็มขัดของคุณ วงจรของ dykhal rukhs 8 อันกำลังหมุนอยู่ จากนั้นรอ 4 วินาทีแล้วทำซ้ำอีกครั้ง อุสโยโก 12 ครั้ง (ผลรวมสุดท้ายอีกครั้งมี 96 ลมหายใจ)

ภารกิจที่สามเรียกว่า “ปั๊ม”

ผู้ป่วยยืนโดยกางขาออกให้กว้างเท่าไหล่ หลังจากนั้นเขาก็สั่นเอียงโดยไม่ใช้มือกระแทกพื้นซึ่งเขาหายใจดังและสั้น ๆ (ใช้จมูกและอีกครึ่งหนึ่งด้วยมือ) ลมหายใจสุดท้ายถูกบังคับให้วิ่งไปข้างหน้าจากด้านข้างลำตัว จากนั้นจำเป็นต้องยกร่างกายขึ้นเล็กน้อยหลังจากนั้นหายใจเบา ๆ อีกครั้งแล้วหายใจเข้า (ผู้ป่วยจะพองลมยาง vicorista หรือปั๊มมือ) ทำซ้ำ 12 ครั้ง 8 ครั้งต่อรอบ (96 ครั้ง)

ในตอนเย็นของวันแรกของการเล่นยิมนาสติกโดยทำซ้ำแบบฝึกหัดคุณต้องพยายามออกกำลังกายแบบ "โดโลนี" รวมถึง 8 แบบฝึกหัดต่อรอบ (12 รอบต่อวัน)

ทุกวัน ผู้ป่วยจะต้องเพิ่มสิทธิ์ใหม่หนึ่งสิทธิ์ให้กับสิทธิ์ที่มีอยู่ และยกเลิกสิทธิ์ทั้งหมด (ที่มีให้เขาในครั้งเดียว) เป็นเวลาสองวัน จำเป็นต้องฝึกการหายใจ 12 ครั้ง ครั้งละ 8 ครั้ง ตามด้วยการติดตามผล 4 วินาที

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติก "เหนือพื้นฐาน"

ด้านล่างนี้เราจะอธิบายสิทธิ์หลักที่ O.M. สตริลนิโควา เราก็ป่วยเหมือนกัน ควรเปิดก่อนทาน จำเป็นต้องเลือกอย่างระมัดระวังและเข้าสู่โปรแกรมของคุณใหม่ทางขวา (ตามลำดับตารางด้านล่างเพื่อให้โลกมีความซับซ้อน)

ทางด้านขวาคือ “ลำไส้”

กล่าวอีกนัยหนึ่งหมอบโดยเลี้ยวจะเป็นดังนี้: ผู้ป่วยยืนขึ้นโดยแยกขาออกจากกันโดยให้ความกว้างเท่าไหล่โดยเท้าแตะฐาน จากนั้นทำสควอชเบา ๆ โดยหันลำตัวไปด้านข้างและหายใจเข้าสั้น ๆ อย่างรุนแรง (หายใจเข้าทางจมูก)

หลังจากนั้นก็เกิดการชนซ้ำแล้วซ้ำอีก โดยการหมุนมือไปทางด้านข้างของร่างกายขณะขยับร่างกาย การ "จับ" จะดำเนินการที่ระดับเอว (ครั้งละ 12 ครั้ง 8 ลมหายใจ – “ร้อยสตรินิก”)

ถูกต้อง “กอดไหล่ของคุณ”

จำเป็นต้องสรุปดังนี้: ผู้ป่วยขว้างแขนโอบไหล่พยายามทำงานหนักยิ่งขึ้น

ลองหายใจไปพร้อมกับปริมาตรผิวใหม่ ตำแหน่งของเข็มนาฬิกาไม่เปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาแห่งความตาย ข้อห้ามจนถึงจุดนี้ได้แก่ โรคหัวใจ และความว่างเปล่า (เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 6) ทำงาน 12 ครั้งเป็นเวลา 8 ครั้ง

Zavdannya "ลูกตุ้มใหญ่"

ความสมบูรณ์ของ “ปั๊ม” และ “รั้งไหล่ของคุณ”

ลมหายใจจะดำเนินการพร้อมกันโดยให้ลำตัวอยู่ข้างหน้า และทั้งสองในเวลาเดียวกันโดยให้ลำตัวและแขนของร่างกายไปด้านหลังโดยไม่ทิ้งมันไป (indikh "si sublogues" - vidikh "si steles") จำเป็นต้องทำไซโคลนครบ 8 รอบ 12 ครั้ง หากผู้ป่วยประสบปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลังหรืออาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ควรจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนี้

ขวา “หันหัวของคุณ”

จำเป็นต้องหันศีรษะไปด้านข้างสลับกัน เพื่อให้ผิวหนังของคุณหมุนใหม่โดยเคลื่อนไหวช้าๆ ทำงาน 12 ครั้งสำหรับกระแสไดฮาล 8 รอบ

Zavdannya "วัชก้า"

ผู้ป่วยยืนตัวตรง ขาแคบลงเล็กน้อย ไหล่กว้างน้อยกว่า เอียงศีรษะไปทางขวา ตอนนี้ไปทางซ้าย พยายามแตะปลายหูถึงไหล่สะโพก (ถ้าไม่สัมผัส ประเด็นเขาอาจล้มและจบลงด้วยปอดของเขา z แอมพลิจูด) .

ขณะเดียวกันลมหายใจก็สั่นสะเทือนจากผิวหนัง ทำซ้ำ 12 ครั้งใน 8 รอบการหายใจ (96 ครั้งต่อครั้ง)

"ลูกตุ้มขนาดเล็ก"

มันอยู่ทางด้านขวาใกล้กับส่วนหัวแนวตั้งของศีรษะ (ขึ้นและลง)

ด้วยจิตวิญญาณใหม่ของผิว เราจึงไม่กล้าที่จะหายใจ ทำซ้ำ 12 ครั้งใน 8 รอบ ข้อห้ามบางประการ ได้แก่ การบาดเจ็บที่ศีรษะและโรคลมบ้าหมู พวกเขาออกไปอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้คนป่วยเกิดการรบกวนกะทันหันเกินไป กลิ่นเหม็นสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าการออกกำลังกายจะนำมาซึ่งอันตรายมากขึ้นและลดต้นทุนลง

ไปทางขวา "โครกี้"

ไพเราะและซับซ้อนที่สุด หากต้องการเอาชนะใครสักคน คุณต้องยืนบนขาข้างหนึ่งแล้วงอเข่าอีกข้างให้อยู่ในระดับเดียวกับเอว (หรือท้อง) โดยเหยียดนิ้วเท้าของขาข้างเดียวกันเล็กน้อย

คนป่วยนั่งยองๆ บนจมูกอีกข้างหนึ่งแล้วพยายามหายใจเข้า หลังจากนั้นเขาก็เปลี่ยนขารองรับไปเป็นอีกข้างหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกครั้งขณะหายใจเข้า ห่อ “โครกี” 8 ครั้งใน 8 รอบ หากผู้ป่วยป่วยหนัก (โรคหัวใจ อาการบาดเจ็บ ฯลฯ) พวกเขาจะพยายามรักษาให้หายเร็วขึ้น

ความเมื่อยล้าของสิทธิทางเดินหายใจในโรคหอบหืดในหลอดลม

การออกกำลังกายแบบ Dihal สำหรับโรคหอบหืดในหลอดลมพบว่ามีประสิทธิภาพต่อร่างกายของผู้ป่วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเมื่อเกิดความเจ็บป่วย

หากผู้ป่วยสัมผัสได้ว่ากำลังจะเป็นโรคหอบหืดในหลอดลม ฉันควรนั่งลง วางมือบนเข่า และพยายามออกกำลังกายด้วย "ปั๊ม" ด้านขวาในตำแหน่งนั้น โค้งคำนับเล็กน้อย หายใจเข้าแล้วดึงสายยางกลับไปเล็กน้อย ให้อากาศไหลออกทางปากโดยไม่ต้องเติมซูซิล ทำรอบการหายใจ 2-4 รอบ จากนั้นทำซ้ำ (ไม่เกิน 10 วินาที) ออกกำลังกายต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น โทรหาคนที่คุณต้องการ 7 ถึง 10 หน่วย
เนื่องจากคำอธิบายของวรรณกรรมต่อหน้าความหน้าด้านนั้นไม่ได้ช่วยบรรเทาการโจมตีได้ คุณจึงต้องทำให้ตัวเองแข็งทื่อมากขึ้น โดยก้มหน้าลง (“เพื่อประหลาดใจกับข้ออ้าง”) วางข้อศอกบนเข่า และโค้งมน กลับ. ไม่จำเป็นต้องยุบ ก็เพียงพอแล้วที่จะหายใจเข้าลึก ๆ และสั้น ๆ 2 ครั้ง จากนั้นรอสักครู่ เมื่อทำเช่นนี้ให้ปฏิบัติตามตะเข็บเพื่อไม่ให้ไหล่ยุบ

นอกจากนี้ การโจมตีของลมหายใจสามารถชะลอลงได้ด้วยความช่วยเหลือของ "หันศีรษะ" และ "โอบไหล่" ไปทางขวา เมื่อคุณอยู่ในท่านั่งในอัตรา 2-4 รอบการหายใจ ซึ่ง สลับกับส่วนที่เหลือเป็นเวลา 4 วินาที ความเจ็บปวดของโรคจะแสดงหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ผู้ป่วยรู้สึกโล่งใจ

การออกกำลังกายแบบ Dihal สำหรับโรคหอบหืดยังช่วยลดอาการของโรคในช่วงที่เจ็บป่วยอีกด้วย

การออกกำลังกายสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลมในเด็ก

น่าเสียดายที่โรคหอบหืดในหลอดลมในเด็กแพร่หลายในปัจจุบัน

เพื่อป้องกันการโจมตีทางเดินหายใจในเด็ก มักแนะนำให้พวกเขาเข้ารับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม (การออกกำลังกาย – การออกกำลังกาย) นอกเหนือจากการพลศึกษาแล้ว การออกกำลังกายดังกล่าวยังทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยและเหนื่อยล้าจากการออกแรงมากเกินไปในเด็ก และในบางครั้งอาจก่อให้เกิดสิทธิอื่นๆ อีกด้วย เป็นการยากที่จะควบคุมส่วนที่เหลือ

วิธีที่ง่ายที่สุด (และมีประสิทธิภาพไม่น้อยเมื่อรวมกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย) คือ O.M. สตริลนิโควา นอกจากการป้องกันการเจ็บป่วยและปรับปรุงระบบทางเดินหายใจโดยทั่วไปแล้ว ระบบทางเดินหายใจยังมีสิทธิ์สนับสนุนพัฒนาการที่ถูกต้องของเด็กและปรับปรุงความมั่นคงทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การเริ่มให้เด็กๆ เล่นยิมนาสติกจิตง่ายกว่าเพราะคุณสามารถเรียนรู้ทุกอย่างจากพวกเขาได้ในคราวเดียว

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยทุกคนที่ต้องจดจำผู้ที่ไม่สนใจด้านบวกทั้งหมดและความสำเร็จของผลลัพธ์ของยิมนาสติกจิต O.M. Strelnikov เช่นเดียวกับการเข้าถึงอย่างลับๆ ไม่ว่าเขาจะมีสิทธิอะไรก็ตาม มักจะมีความผิดในการถูกลิดรอนตัวเองภายใต้สายตาของ fakhivtsa มันเกิดขึ้นว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำได้แค่ออกกำลังกายทางจิตและไม่ใช้ยารักษาโรค

นี่อาจไม่ปลอดภัยสำหรับชีวิตของผู้ป่วย สำหรับแนวทางที่คลั่งไคล้ต่อสิทธิของ O.M. ไม่อนุญาตให้ใช้ Strelnikova ทุกสิ่งล้วนดีในโลก.

การออกกำลังกายแบบ Dihal สำหรับโรคหอบหืดในหลอดลมมีประโยชน์เนื่องจากไม่อนุญาตให้โรคลุกลาม นอกจากนี้ยังออกแบบมาเพื่อหลบหนีการโจมตีของวิญญาณที่น่ารังเกียจ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คุณควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินหายใจเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรง

ผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมจะค่อยๆ รู้สึกแน่นหน้าอกผ่านการอุดตัน (เสมหะสะสม) ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการหายใจ เนื่องจากมีช่องว่างในหลอดลมเพียงเล็กน้อย ยิมนาสติกแบบ Dihal สามารถทำได้เพื่อทำให้ขามีสีสัน ขยายหลอดลม และขจัดน้ำมูก สิทธิของ Roblyachi เป็นประจำ ผู้คนนำโคริสติไปจำนวนมาก ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์หลักของยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจและข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย

เห่าเพื่อตำนาน

ดิคาลีมีสิทธิ์รักษาโรคหอบหืดด้วยโรคหอบหืดเพื่อให้คุณเริ่มทุกข์ทรมานอีกครั้ง ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมไม่สามารถหายใจเข้าได้อย่างอิสระในลักษณะที่ขาขจัดความเป็นกรดที่เพียงพอ และดิคาลนีก็มีสิทธิ์เปลี่ยนดิฮันนาให้หมดได้ เมื่อสูดดมอย่างเหมาะสม ปอดจะขจัดความเป็นกรดที่จำเป็นออกจากส่วนบน ส่วนกลาง และส่วนล่างของปอด หลังจากนั้นหลอดเลือดดำจะแทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย อวัยวะภายใน และหลอดเลือด

หากหลอดลมอุดตันกลิ่นสามารถขยายตัวได้ด้วยการควบคุมที่เหมาะสมการทำงานของบันไดเลื่อนหลอดลมจะดีขึ้นและถูกกำจัดออกทางปากและเสมหะ โรคหอบหืดบรรเทาได้ด้วยดิหะติ

ใบหน้าสำหรับอวัยวะ

กฎที่คล้ายกันนี้จำเป็นสำหรับเส้นทางการหายใจส่วนล่างและสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ด้านขวาคือเมื่อคุณหายใจเข้า ไม่ใช่ผนังหน้าอก แต่เป็นกระบังลม ใครได้ประโยชน์จากการนวดอวัยวะภายใน หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจก็จะมีปัญหากับระบบอื่น ๆ ของร่างกายด้วย ดังนั้นยิมนาสติกจึงเป็นองค์ประกอบเพิ่มเติมสำหรับการปรับปรุงสุขภาพอย่างครอบคลุม

มุมมองที่ถูกต้อง

ต้องสู้ด้วยท้อง ไม่ใช่หน้าอก! ในการเจ็บป่วยประเภทนี้ ผิวหนังเริ่มมีรสเปรี้ยวบนพื้นผิว แม้ว่าคุณจะไม่ได้เพียงแค่หายใจเข้า แต่เมื่อคุณเห็นมัน คาร์บอนไดออกไซด์และคำพูดที่น่าเกลียดมักจะทำให้ร่างกายของคุณพรากไป ดังนั้นในการใช้สิทธิหายใจจึงต้องสังเกตทั้งการหายใจเข้าและการมองเห็น ยิมนาสติก Dihal โดยใช้วิธีของ Strelnikova ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในกรณีของโรคหอบหืดในหลอดลม ช่วยฟื้นฟูเนื้อผ้าเลกกิ้งหลังซัก ลดการเสียรูปของขาและเพิ่มภาระ

Dikhannya บน Strelnikova

สิ่งที่ได้รับความนิยมและได้รับการยืนยันจากแพทย์มากที่สุดสำหรับผู้ที่ป่วยคือยิมนาสติกแบบไดฮาลิกของ Strelnikova ตั้งแต่นั้นมา Oleksandra Strelnikova นักร้องได้รับมาตรการพิเศษเพื่อต่ออายุเสียงของศิลปิน เป็นที่ชัดเจนว่าเทคนิคนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

หลักการพื้นฐาน

สรุปยิมนาสติกได้ดังนี้: หายใจเข้าทางจมูกที่มีเสียงดังและคมชัดจากนั้นหายใจเข้าทางปากอย่างสงบและเป็นธรรมชาติ เมื่อได้รับชัยชนะคุณมีสิทธิ์ทำยิมนาสติกที่ต้องใช้กำลังมากจากนั้นเมื่อสูดดมอย่างแรงบีบกล้ามเนื้อกลุ่มแรกอย่างแรงจากนั้นด้วยมุมมองที่ชัดเจนให้ผ่อนคลายการบีบของพวกเขา

การฝึกโยคะ

ยิมนาสติก Strelnikovskaya ไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากเป็นรูปแบบที่สำคัญที่สุดก่อตั้งโดยหมอโยคะและโยคีที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้น เมื่อถึงเวลา คนๆ หนึ่งอาจจะกังวลกับคนที่กำลังทำงานอยู่โดยสิ้นเชิง จากนั้นให้ใส่ใจกับจำนวนลมหายใจ คิดแต่ลมหายใจ อย่าคิดอย่างอื่น

"วิซิมกิ" และ "สามสิบ"

มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎ: หายใจเข้าออกทั้งหมดแล้วหยุดพัก Obov'yazkovo จำเป็นต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่ ไม่ใช่สิบไม่ใช่ห้า แต่เป็นวงจรของการหายใจและการมองเห็น นี่คือ "น้ำหนัก" ที่เหมาะสม มี "น้ำหนัก" ดังกล่าวสามรายการต่อหนึ่งทางด้านขวา ซากาลอมจะเป็น 32 Strelnikova เรียกมันว่า "สามสิบ" มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎนี้อย่างระมัดระวังเพื่อให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดในหลอดลมฟื้นตัวได้สำเร็จ

สร้างจิตใจที่เป็นมิตรเพื่อครอบครอง

การสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองในการวางแผนกิจกรรมเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งปฏิบัติตามกฎเกณฑ์มากเท่าใด ความสำเร็จและผลลัพธ์ที่สนุกสนานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

อากาศบริสุทธิ์

ในห้องนี้ที่พวกเขาจะยุ่ง พวกเขาอาจเป็น:

• ความเข้มข้นขั้นต่ำของพิลู
• มีกลิ่นแปลกปลอม;
• ความเป็นไปได้ของการระบายอากาศในพื้นที่

คุณมีสิทธิ์ติดตามจากหน้าต่างที่เปิดอยู่หรือแฟลต หากจากถนนได้กลิ่นควัน กลิ่นท่อไอเสีย กลิ่นไม้ดอก แล้วระบายอากาศในห้องหรือออกไปสู่ธรรมชาติ เป็นการดีที่จะลองออกกำลังกายตามธรรมชาติ Ale є suvora umova: อุณหภูมิในอากาศไม่ต่ำกว่าสามองศาเหนือศูนย์ อากาศอาจแจ่มใสหรือมืดมนเปลี่ยนแปลงได้ คุณมีความสามารถในการทำงานอย่างไร้เหตุผลเพียงแค่อยู่ที่บ้าน

เงียบและสงบ

เป็นเวลานานไม่มีอะไรและไม่มีใครมีความผิดในความชั่วร้าย เอาชนะดิฮานนาแล้วพยายามหยุดการแตกหักและละลายหายไป คุณอาจต้องทำซ้ำอีกครั้งในสถานการณ์นี้

อารมณ์และอารมณ์

ยิมนาสติก Dihal มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มักประสบกับภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางอารมณ์ ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมอาจแสดงสภาวะทางจิตและอารมณ์ได้อย่างชัดเจน ในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มุ่งความสนใจไปที่ปัญหา แต่ต้องมุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณแห่ง "ความมั่งคั่ง" หากคุณไม่จมอยู่กับอารมณ์ ก็ควรยุ่งจนกว่าคุณจะฟังช่วงเวลานั้นจะดีกว่า

มีสุขภาพแข็งแรง

ยิมนาสติก Strelnikovskaya เหมาะสำหรับผู้ป่วยหนัก สามารถทำได้ทั้งยืน นั่ง หรือนอน ตราบใดที่ผู้คนสามารถยืนหยัดได้ ก็ไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อความถูกต้องในสถานการณ์อื่น การตำหนิอาจทำให้เกิดความสับสนได้ เช่นเดียวกับที่เกิดกับมือใหม่บ่อยครั้ง ขณะนี้คุณสามารถขยับไปทางขวาขณะนั่งได้

ในกรณีที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมในระยะปานกลางหรือรุนแรงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินหายใจ หากไม่มีการใช้เครื่องช่วยหายใจขยายหลอดลมครั้งแรกจะเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับมันมิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่สำคัญต่อการเกิดโรคหอบหืด

สำหรับสาวน้อยผู้หิวโหย

ทุกครั้งที่คุณไม่สามารถทำงานไปทางขวาไปยังช่องที่สองได้ อาจต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1 ปีกว่าจะยอมรับเม่น หากมื้อ/เย็นมากอาจใช้เวลา 1.5 ปีขึ้นไป แนะนำให้ทำยิมนาสติกก่อนรับประทานอาหารประมาณ 15-20 นาทีในทำนองเดียวกันก่อนอาหารเย็นอย่าออกกำลังกายด้วยการหายใจก่อนเข้านอนเพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ เพราะกลิ่นจะทำให้มีชีวิตชีวาและมีพลัง

การเรียนรู้เทคโนโลยี

หากต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ คุณต้องเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ มักกล่าวกันว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะหายใจเข้าออกโดยไม่พลาดแม้แต่จังหวะเดียว มือใหม่ไม่ควรขี้อายนัก ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าออกเล็กน้อย ในกรณีของโรคหอบหืดในหลอดลม ปฏิกิริยาอาจไม่สามารถควบคุมได้ในคนไข้ที่มีปอด การหลั่ง (จากการขาดกรด) ของเซลล์ หลอดเลือด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหยุดชั่วคราวเป็นเวลา 5-10 วินาทีหลังจากหายใจไม่ออกหลายรอบ ในขณะเดียวกัน การฟังร่างกาย ทำความเข้าใจ และทุกสิ่งที่อยู่นอกเหนือคำถามก็เป็นสิ่งสำคัญ

ความถี่ของการหายใจเข้า: หายใจเข้า 1 วินาที, ออก 1 – 1.5 วินาที จากนั้นฉันทำซ้ำเจ็ดครั้งแล้วพักนานกว่า 3-5 วินาที

ขั้นตอนการเตรียมการ

บ่อยครั้งที่ผู้เป็นโรคหืดอย่างรุนแรงเริ่มมีอาการหอบหืดหลังจากวันแรก (ทุกวันอย่างไม่ต้องสงสัย) ดังนั้นคุณควรทำความคุ้นเคยกับยิมนาสติกแบบแบ่งขั้วอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำว่าก่อนที่จะเชี่ยวชาญสิทธิ์เพียงแค่เดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์และกระพริบตาตามที่ระบุไว้ในส่วน "หลักการพื้นฐาน" ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเตรียมร่างกายก่อนเข้าครอบครองได้

ก่อนทำงาน

ในกรณีที่เป็นโรคหอบหืดหลอดลมมีสิ่งกีดขวาง ให้ใช้ยาสูดพ่นเพื่อเพิ่มรูของหลอดลม คุณจะต้องได้รับเงินอย่างน้อย 20 นาทีก่อนที่จะเริ่มซัง แพทย์ระบบทางเดินหายใจต้องตำหนิสิ่งที่ยา Vikoristovat พูดเอง จากนั้นคุณสามารถเริ่มเคลื่อนไปทางขวาได้

ทุกอย่างกำลังมาถึง

ไม่จำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องทั้งหมดของแบบฝึกหัด dichotomy ในทันที: คุณสามารถทำให้เอฟเฟกต์การกลับรายการเป็นแบบอัตโนมัติและย้อนกลับได้ จำทั้งหมดสิบสามไว้และลำดับก็มีความสำคัญเช่นกัน ขอแนะนำให้เพิ่มสิทธิ์ใหม่ครั้งละหนึ่งสิทธิ์

วิดิพูดถูก

การแสดงส่วนนี้มีความซับซ้อนหลักของยิมนาสติกแบบไดโชลิกของ Strelnik ซึ่งได้รับการพิสูจน์ตัวเองแล้ว จะต้องปรับความสอดคล้องซึ่งวางอยู่ต่ำกว่า ไม่ควรละเลยสิทธิในการทบทวนการพิจารณาคดี ทางด้านขวามือตามลำดับการกระทำถัดไป อวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายจะรวมอยู่ในงานด้วย

ทุกอย่างมีสิทธิ์ที่จะยุติอันเป็นผลมาจากการเรียกเก็บเงินครั้งแรก เพื่อให้ตำแหน่งสุดท้ายเท่ากัน

1. "โดลอนกี้". ขาชิดกัน ก้นดูเหมือนมองกัน แล้วเราก็สร้าง ข้อศอกจะลดลง ในเวลาเดียวกัน คุณกระพริบจมูกและบีบต้นขา แล้วทันใดนั้นเราก็มองเห็นและกดหุบเขาได้ (ไร้เสียง)
2. "อินทรธนู". เรากำลังยืนตรง. เรากำมือของเราเป็นหมัดแล้วจับให้อยู่ในระดับเดียวกับเอว ในเวลาเดียวกันเมื่อสูดดมเราก็ยกหมัดขึ้นอย่างรวดเร็วและก้าวไปข้างหน้า
3. "ปั๊ม". ขาเหยียดตรง หลังงอ และแขนคว่ำลง เรายืนตำแหน่งเดียวกับการสูบลมออกจากปั๊ม กะพริบและสั่น (“สูบลมเข้าไปในยางในของจักรยาน”) เห็นได้ชัดว่าด้านหลังยืดออกเล็กน้อย (แต่ไม่สมบูรณ์)
4. "กิ๊กก้า". เรากำลังยืนตรง. เมื่อหายใจเข้า เราเลี้ยวไปทางซ้าย (หายใจเข้า-วิดิฮูหนึ่งรอบ) จากนั้นไปทางขวา (หายใจเข้า-วิดิฮูอีกรอบหนึ่ง) เมื่อคุณเข้าไปในมือของหุ่นยนต์: ที่ระดับเอว ฝ่ามือจะถูกดึงขึ้น เมื่อเราเห็นก็หันกลับมาในตำแหน่งทางออก
5. “โอบไหล่ของคุณ” กระดูกสันหลังควรตรง และควรดึงข้อศอกออกและจัดให้อยู่ในแนวเดียวกับไหล่ เมื่อหายใจเข้า เราจะโอบไหล่เพื่อให้หุบเขาด้านหลังใกล้กับสะบักมากขึ้น เมื่อคุณเห็นของเหลว การสังหารจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
6. “ลูกตุ้มใหญ่” ซึ่งรวมไปทางขวาซึ่งรวมถึงการรวมกันตามลำดับของสิทธิ์ "ปั๊ม" และ "รั้งไหล่ของคุณ" เราเคารพพวกเขาอย่างระมัดระวัง
7. "หันหัวของคุณ" เรากำลังยืนตรง. เมื่อหายใจเข้าให้หันศีรษะไปทางซ้ายจะมองเห็นได้พร้อมๆ กัน จากการหมุนที่ตำแหน่งทางออก อันเดียวกันเหล่านั้นและไปทางขวา
8. "วัชก้า" ด้านขวาคล้ายกับการหันศีรษะ แต่คุณต้องเอียงศีรษะไปด้านข้าง
9. "ลูกตุ้มขนาดเล็ก". เรายกและลดศีรษะของเรา กฎอื่น ๆ คล้ายกับสิทธิ์ "Hushka" และ "หันหัวของคุณ"
10. “พลิกคว่ำ” ด้วยเท้าซ้ายของคุณ เรายืนตัวตรงโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าและเท้าขวาอยู่ข้างหลังเล็กน้อย เมื่อคุณหายใจเข้า ความหนักของร่างกายจะถูกส่งกลับ แล้วเราจะเห็น. ตรงนี้เป็นท่าเต้นสควอชเบาๆ
11. “พลิกคว่ำ” ด้วยเท้าขวาของคุณ ในทำนองเดียวกันไปทางด้านหน้าขวาเฉพาะขาหน้าขวาเท่านั้น
12. "หม้อหน้า" ยืนตัวตรงแล้วยกขาข้างหนึ่งขึ้นโดยงอเข่า ชั่วพริบตา ร่างกายทั้งหมดก็ขดตัวลงบนขาตรง ขณะที่เรากำลังเลี้ยวที่ตำแหน่งทางออกอยู่อย่างเห็นได้ชัด
13. "กลับคร็อก" ทางด้านขวาจะคล้ายกับด้านหน้า แต่ต้องงอขาเพื่อให้เท้าอยู่ใต้เบาะ

ขอแนะนำให้เพิ่มตัวเลือกที่เหมาะสมอีกสองตัวเลือกให้กับคอมเพล็กซ์หลัก: สำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม "ปั๊ม" และ "รั้งไหล่ของคุณ" เหมาะสมที่สุด ยูเรเนียมและช่วงเย็นใช้เวลา 25-30 นาทีกับยิมนาสติกกระบังลมทุกวัน ดังนั้นคุณมีสิทธิ์ได้รับสาม "สามสิบ"

ยิมนาสติกซึ่งดำเนินการในกลุ่มนี้ก่อนคำแนะนำอาจมีผลการรักษาที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจที่หลากหลาย

โรคหอบหืดในหลอดลมเนื่องจากยิมนาสติกจำนวนมากไม่ควรตำหนิ

มันตั้งชื่อตามใคร?

วิธีการติดตาม Oleksandra Severivna Strelnikova มารดาของ Oleksandra Mykolayivna ผู้โด่งดังถูกทำลายลงแล้ว

Oleksandra Severivna ก็เหมือนกับลูกสาวของเธอที่มีส่วนร่วมในยิมนาสติกครั้งนี้เพื่อให้นักเรียนของเธอมีเสียง

ยิมนาสติกได้รับการทดสอบครั้งแรกเพื่อรักษาอาการป่วยและไม่ใช่เพื่อปรับปรุงเสียงเนื่องจาก Oleksandra Mikolaivna Strelnikova ป่วยด้วยอาการหัวใจวายอย่างรุนแรง

ตอนดึกและไม่มีโอกาสได้รับประกัน Oleksandra Mikolaivna เดาสิทธิ์หลายประการและเมื่อเลือกแล้วก็สามารถบรรเทาอาการหัวใจวายได้

หลายปีก่อนก่อนสิ้นสุดสงคราม Oleksandra Mikolaivna ได้จดสิทธิบัตรยิมนาสติกเพื่อใช้เป็นยารักษาโรควิงเวียนศีรษะต่างๆ สำหรับเด็ก และไม่น้อยไปกว่านั้น

การตัดสินใจจดสิทธิบัตรเทคนิคนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากที่เธอสังเกตเห็นว่าคอมเพล็กซ์สามารถช่วยไม่เพียงปรับปรุงเสียงเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาโรคบางชนิดด้วย

กำลังแสดง

ยิมนาสติกนี้มีข้อบ่งชี้หลายประการ:

มีข้อห้าม

• การเจ็บป่วยจากอุบัติเหตุร้ายแรงในรูปแบบเฉียบพลัน
• ค่ายไข้;
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง;
• ความเสียหายของสมอง
• Osteochondrosis ของสันปากมดลูก;
• ความน่าสะพรึงกลัวแห่งการทำลายล้างแห่งรุ่งอรุณ
• ต้อหิน;
• ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ;
• โมเชคัมยานา ฮโวโรบา;
• หนาม Zhovchokam'yana;
• รูปแบบ gostra ของความเจ็บป่วยจากการตัดสินจากหัวใจ
• ตัวเลขสูง
• มีเลือดออก

สาระสำคัญของเทคโนโลยีคืออะไร?

หายใจเข้าซึ่งมาพร้อมกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะขยายผนังหน้าอกจนสุดซึ่งเป็นแกนของอุปกรณ์คลังสินค้าหลักของ Strelnikova ยิมนาสติกนี้ถูกเรียกว่า "ขัดแย้ง"

จุดแข็งหลักของยิมนาสติกมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความสามารถในการหายใจของบุคคลให้สูงสุด ในกรณีนี้ คุณควรทำงานในช่วงเวลาที่มีความตึงเครียดมากที่สุดในทุกระบบ ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่จำเป็น

เมื่อเห็นว่าการหายใจเข้าอย่างรวดเร็วเพียงใดเราจึงไม่ต้องพึ่งยิมนาสติกเลย

ในกระบวนการยิมนาสติกขั้นสูงตามเทคนิคของ Strelnikova การควบคุมตนเองจะถูกเปิดใช้งาน เพื่อให้สมองกำจัดกรดในปริมาณที่มากขึ้น และกล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นทางกายภาพ

วิดีโอ: การสาธิตเทคโนโลยี

หลักการพื้นฐานของการทำฟาร์ม

ขั้นแรกให้เลี้ยวขวาก่อนเข้าสู่คอมเพล็กซ์ Strelnikova จำเป็นต้องเข้าใจหลักการที่ใช้ Dihanna หากขาดหลักการเหล่านี้ ยิมนาสติกก็ไม่มีประสิทธิภาพในการบรรลุสิ่งใดเลย

อุสโยโก 4х 4:

มันมีประโยชน์อะไรบ้างในร่างกาย?

ยิมนาสติกทางเดินหายใจของ Strelnikova สำหรับโรคหอบหืดหลอดลมมีผลต่ำ

แกนหลักคือ:

• มีความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อขาและเลือดที่มีกรดในบรรยากาศซึ่งช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของระบบไดโคโตมีบ่อยครั้ง
• ยิมนาสติกมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นกระบวนการภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• การไหลเวียนของอากาศบริสุทธิ์รวมถึงลมหายใจที่กระฉับกระเฉงซึ่งมาพร้อมกับลมหายใจตามธรรมชาติช่วยในกระบวนการทำความสะอาดขา
• ยิมนาสติกช่วยกระตุ้นการปกคลุมด้วยผิวหนัง
• เนื้อเยื่อหน้าอกและเต้านมได้รับการปรับให้กระชับขึ้น ซึ่งช่วยลดขนาดบั้นท้ายและเพิ่มขนาดโดยรวมได้
• เสียงทางด้านขวาซึ่งอยู่ในคอมเพล็กซ์ที่ถูกต้องช่วยกระตุ้นอาการกระตุกของกล่องเสียงซึ่งช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

สิทธิขั้นพื้นฐาน

ก่อนที่จะรวมคอมเพล็กซ์ วิธีที่ถูกต้องคือการสร้างกระดูกสันหลังของระบบยิมนาสติก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากการอุ่นเครื่องเลือด (เพียงแค่อาบน้ำในห้องพร้อมกับน้ำยาล้างนี้ เพื่อให้ผิวใหม่ได้หายใจสั้น ๆ) กลิ่นเหม็นก็จะหายไป

มี 7 ขั้นตอนทางด้านขวาก่อนรอบหลัก:

• หมุนมันไปรอบ ๆคุณต้องยืนตัวตรง ความกว้างของขาไม่ควรเกินความกว้างของไหล่ นอกจากนี้ใต้รากุนกะ ศีรษะจะหันจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งด้วยรากุนกะนี้ เพื่อให้ผิวหนังเปลี่ยนขณะหายใจเข้าสั้น ๆ

การเลี้ยวไม่จำเป็นต้องถูกขัดจังหวะตรงกลางและทำให้ศีรษะล้มลงในท่าตรง หายใจเข้า 8-10 ครั้ง จากนั้นคลายความตึงเครียดที่คุณเห็น

วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

• วู้ฮูตำแหน่งทางออกจะเหมือนกัน ตอนนี้ โดยปฏิบัติตามหลักการเดียวกัน ยิ่งกว่านั้น พวกเขาหันศีรษะจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง ร่างกายจะต้องอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถทำลายได้อย่างสมบูรณ์ หุ่นยนต์จะได้รับอนุญาตให้สูญเสียกล้ามเนื้อคอ หายใจเข้าสั้น ๆ บนผิวหนัง

ลมหายใจไม่สามารถหยุดกลางคันได้ และไม่ควรตั้งศีรษะให้อยู่ในท่าตรง หายใจเข้า 8-10 ครั้ง จากนั้นคลายความตึงเครียดที่คุณเห็น

วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

• ลูกตุ้มขนาดเล็กตำแหน่งข้าวโพดไม่เปลี่ยนแปลง หลักการยังคงเหมือนเดิมทุกประการ เพียงแต่ตอนนี้ยกศีรษะขึ้นจนถึงหน้าอกและยกขึ้นจนถึงเพดาน

กาลครั้งหนึ่งลักษณะเฉพาะของทิวทัศน์คือไม่ถูกบดบังทำให้ลมพัดออกจากอกได้อย่างอิสระทางปาก

• ชุด.คราวนี้ความกว้างของขาเกินความกว้างของไหล่ วางมือและฝ่ามือลงที่ระดับเอว เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะวางเท้าของคุณทางด้านขวา!

ประเด็นก็คือให้เลี้ยวขวาเล็กน้อยโดยใช้สควอช พลิกตัว ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาข้าง หายใจเข้าสั้น ๆ แล้วหายใจเข้าสั้น ๆ อีกครั้ง ค้นหาว่าคุณกำลังทำอะไรด้วยมือเมื่อเลี้ยว

สำคัญ! ไม่จำเป็นต้องหมอบลึก ขาของคุณสามารถงอเข่าได้ เราเห็นพวกเขาขี้อายพอที่จะทะเลาะกันทางปาก การหันไหล่ไม่ขี้อาย มีเพียงเอวเท่านั้นที่ได้ผล

หายใจเข้า 8-10 ครั้ง วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

• กอดตัวเอง.ตำแหน่งทางออกจะเหมือนกับทางขวามือ ยกแขนขึ้นถึงระดับไหล่ จากนั้นจึงเหวี่ยงแขนออกอย่างรวดเร็วโดยให้แขนโอบไหล่ มือถูกตำหนิโดยตรงว่าขาดความเท่าเทียมจึงไม่อนุญาตให้ทับซ้อนกันได้

ระวังอย่ากางแขนออกไปทางขวาระหว่างทำ และอย่าให้แขนกางออก การสูดดมอาจเกิดขึ้นที่ผิวหนัง ในขณะนี้คุณสามารถยกศีรษะขึ้นบนเพดานได้อย่างง่ายดาย

หายใจเข้า 8-10 ครั้ง วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

• ลูกตุ้มที่ดีตำแหน่งทางออกจะเหมือนกัน งอลำตัวไปข้างหน้า เหยียดแขนลงกับพื้น - หายใจเข้า จากนั้นไปทางขวา "กอดตัวเอง" - หายใจเข้าเช่นกัน

ทางด้านขวาคุณสามารถนั่งลงได้หากคุณป่วยและไม่สามารถยืนได้

หายใจเข้า 8-10 ครั้ง วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

• การโยกย้าย.ให้สิทธิ์เขายื่นขาข้างหนึ่งไปข้างหน้า จำเป็นต้องแสดงท่าเต้นสั้น ๆ บนขาที่งอ แล้วเปลี่ยนขา หายใจเข้าสั้น ๆ ขณะนั่งยองๆ บนผิวหนัง

หายใจเข้า 8 ครั้งต่อเท้า วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

คอมเพล็กซ์ชโคเดนนี

คอมเพล็กซ์ที่ถูกทำลายมีสิทธิ์ได้รับซากปรักหักพังเพิ่มเติมซึ่งจำเป็นต้องกำจัดออก

มีพวกเราสามคน:

• หมัดคุณต้องยืนตัวตรง ความกว้างของขาไม่ควรเกินความกว้างของไหล่ แขนงอที่ข้อศอกโดยวางน้ำหนักไว้บนไหล่เล็กน้อย ให้บีบดินสอให้เป็นกำปั้นแล้วบีบ การเคลื่อนไหวของผิวหนังจะมาพร้อมกับการหายใจสั้น ๆ

วิโคนูเอต หายใจเข้า 4 ครั้ง วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 24 ครั้ง

• ความได้เปรียบอย่างหนักตำแหน่งทางออกจะเหมือนกัน มือพับรอบหมัดและวางบนระดับของเข็มขัด ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้เขย่ามืออันแหลมคมโดยวางดินสอลง โดยเหยียดแขนตรงบริเวณข้อศอก

หายใจเข้า 8 ครั้ง วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีก 12 ครั้ง

• ปั๊ม.คราวนี้ความกว้างของขาเกินความกว้างของไหล่ ใช้ที่ปั๊มมือเพื่อปั๊มขึ้นพร้อมกับหายใจเข้า เพื่อความถูกต้องคุณสามารถพกหนังสือพิมพ์ติดมือได้ พวกเขาไม่ได้คลายออกอย่างสมบูรณ์ แต่พวกเขาก็หยุดหายใจด้วย

หายใจเข้า 8 ครั้ง วงจรจะทำซ้ำ 12 ครั้งโดยแบ่งเป็น 4-5 วินาทีระหว่างรอบ

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจของ Strelkova ระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืดในหลอดลม

หากการโจมตีได้ก่อตัวขึ้นอย่างสมบูรณ์แล้ว คุณควรมุ่งเน้นไปที่สิทธิเช่น "เอาไปเอง" และ "พลิกกลับ"

นอกจากนี้ตามที่รัฐอนุญาตคุณสามารถไปทางขวาของ "ปั๊ม" ได้เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ไม่เพียง แต่ในช่วงที่เกิดเพลิงไหม้เท่านั้น แต่ยังหยุดการพัฒนาของการโจมตีด้วย

ผู้ป่วยต้องจำไว้ว่าเนื่องจากยิมนาสติกไม่มีผลในระหว่างการโจมตีซึ่งเมื่อพัฒนาในช่วง 5-7 สัปดาห์แล้วจำเป็นต้องใช้ยา

กิจกรรมยิมนาสติกขึ้นอยู่กับความถี่ หากการจ้างงานไม่สม่ำเสมอก็ไม่สามารถเข้าใจว่าคอมเพล็กซ์มีสิทธิ์ป้องกันการโจมตีได้

หัวหน้าระเบียบวิธีที่มีประสิทธิภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องพูดอย่างชัดเจน:

1. แพทย์บางคนเคารพเทคนิคนี้ แม้ว่าจะขัดแย้งกัน แต่ก็ยังได้ผลในกรณีของคนจำนวนมากที่ป่วยและไม่เพียงแต่ป่วยเท่านั้น
2. อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือไม่มีความรู้สึกใดๆ และทุกตอนของการบรรเทาทุกข์จากการโจมตีคือการตามใจตัวเองอย่างแท้จริง

เมื่อเจาะลึกยิมนาสติกของ Strelnikova จำเป็นต้องรู้ว่าไม่มีรากฐานทางวิทยาศาสตร์เช่นนี้และไม่เคยมีมาก่อน

ยิมนาสติกมีประสิทธิภาพและรวมอยู่ในสิทธิในการป้องกันและรักษาโรคหอบหืดที่ซับซ้อน แต่มันไม่ได้ผลภายใต้หลักการนี้ - จนถึงขณะนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

โทรต่างประเทศ

เมื่อจบยิมนาสติกมีความจำเป็นต้องลองใช้วิธีต่อไปนี้:

• สามารถเริ่มต้นได้เฉพาะในกรณีที่ผู้ป่วยรู้สึกปกติเท่านั้น
• ที่อุณหภูมิคุณมีสิทธิ์ที่จะไม่งอ
• ถ้าผลที่ตามมาคืออาการไอ ผู้ป่วยควรให้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการล้างคอ
• คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่บังคับ "เพื่อแสดง"

อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์

ราวกับว่ามันเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยม ยิมนาสติกของ Strelnikova มีข้อห้ามและความชำนาญพิเศษต่ำ

การปรึกษาหารือเป็นรายบุคคลกับแพทย์จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความซับซ้อนมีสิทธิ์ที่จะทนทุกข์ทรมานหรือไม่ที่จะเอาชนะสถานการณ์ได้

หากคุณไม่สามารถปรึกษาแพทย์ได้ และคุณกำลังประสบกับอาการหอบหืดในหลอดลม คุณสามารถลองใช้ยิมนาสติกของ Strelnikova

จะไม่เกิดผลกระทบใด ๆ - คุณจำเป็นต้องซื้อยาหรือโทรหาชาวสวีเดนเพื่อขอความช่วยเหลือก็ได้

หากคุณต้องการพัฒนาวิธีการป้องกันการเจ็บป่วยอย่างถาวรการปรึกษาหารือกับแพทย์จำเป็นอย่างยิ่ง

การประเมินความจำเป็นในยิมนาสติกเป็นสิ่งสำคัญและเพื่อช่วยแก้ไขความซับซ้อนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของผู้ป่วย