Dihannia za bronhialno astmo po Strelnikovu. Vadbena terapija za bronhialno astmo pri otrocih

Naša spivitch, ruska spivatchka Oleksandra Mikolaivna je postala avtorica številnih tehnik. Gimnastika Strelnikove je bila razdeljena na celoten sklop glasilk in glasilk za čim hitrejšo obnovo glasilk.

V procesu stagnacije je postalo jasno, da ta gimnastika zdravilno vpliva ne le na glasilke, temveč tudi na dihala in kardiovaskularni sistem kot celoto. Ima terapevtski in zdravilni učinek pri različnih boleznih.

Glavne zasede gimnastike

Osnovno načelo gimnastike je dinamično, prisilno dihanje in pasivno dihanje. V tem primeru ni priporočljivo preveč vdihavati, ampak to opišite kot "vohanje" vonja garouja. Sprejemljivo je, da so ljudje zavohali zaskrbljujoč vonj. Da bi ga bolje ločili, vene dihajo pogosto in površinsko (želite čim več zraka skozi organ za vonj).

Priporočljivo je gledati skozi usta in nos ali pasivno, da se lahko umaknete. Vsakdo ima pravico plesati v poljubni lestvici (ki jo je izmislil učitelj glasbe), ritmično, gladko in ob spremljavi aktivnih gimnastičnih gibov.

Gimnastika Strilnikove za astmatike

Ker se gimnastika aktivno uporablja pri bolnikih z globalnimi težavami v dihalnem sistemu, pomaga tudi z razvojem posebnih pravil za astmatike.

Prav, saj se je Strelnikova sama zlomila

1. Doloni - desno za ogrevanje. Vstanite naravnost, mirno, lahkotno. Spustite roke, dvignite roke in jih razprite. Postanite aktivni, vdihnite in takoj stisnite pesti. Vidikh spremlja vidkrittyam dolon. Po nekaj takih vdihih se lahko za nekaj sekund ustavite in nato nadaljujete z žvečenjem.
2. Naramnice. S tem na desni so vaše roke poravnane s pasom in stisnjene v pesti. Ko oseba vdihne, spusti roke navzdol, sicer jih stisne. Ko ga vidite - IP. Po spanju bi morali popolnoma vdihniti, nato pa se ustaviti za nekaj sekund.
3. Črpalka. IP: naravnost z rokami navzdol. Vdihavanje je znak predrznosti, ljudje vdihnejo, da »vohajo laž«. V tem primeru je pomembno, da je hrbet okrogel, čim bolj sproščen in prost. Vrat je spuščen in ni napet. Vidim, da se ljudje sramujejo, ko se zravnajo.
4. Črevesje. Roke so kot ples: naredite počep s pritiskom in stiskanjem pesti. Tudi vdihavanje nakazuje stisnjeno zadnjico in to vidno stisnjeno.
5. Objemi ramena. Na desni je ime najbolj podobno: koža roke sega do proksimalne rame, pljuvanje spredaj. Vdihnite, kot prej, vdihnite v trenutku objema in vidite, kako roke zamahnejo.
6. Odlično nihalo. Združite dve pravici: "Pump" in "Objemite ramena."
7. Obrnite glave. Vdihnite, ko obrnete glavo za 90 stopinj v raven položaj, tako da lahko brada in rama počivata na isti liniji. Sama ramena so nedotaknjena.
8. Vuška. Zdaj glava kima, za en vdih - dva vdiha na zgornji točki in na dnu.
9. Majhno nihalo. Zdaj se mi glava seseda kot nihalo. Uho štrli (ali štrli na sredini) ene rame, nato druge. Ramena niso kriva za sesedanje. . Vdihnite v levo ramo in v desno.
10. Premestitev. IP – desna noga naprej. Desno leži prenos teže z desne noge na levo. Dobro se je sprijazniti z aktivnimi in pasivnimi vdihi. Težko se človek ugrabi, ko stoji doma. Nato zamenjajte nogi in ponovite v desno.
11. Crocsi. Hoja na mestu z dvignjenimi koleni. Vdih opazujemo pri dvignjenem kolenu, vdih pa pri spuščenem kolenu.

Zakaj bi bil plašen, naj napadem storž?

Kot astmatik zazna približevanje strupa, ne da bi moral paziti na razvoj popolnega napada. V tem primeru je najboljša pomoč "Pump". Kolena lahko ležijo na kolenih, z rokami niso preveč tesne: glava je čim bolj sproščena. Potrebno je, da delajo mirno in samozavestno in v vsakem primeru skozi usta. Napad traja četrt leta.

V času napada sta bili najučinkovitejši »Objemi ramena« in »Obrni glave«. Če napada ni mogoče ustaviti v petih tednih, je treba prenehati z inhalatorjem in vzeti zdravilo. To pomeni, da ta bolnik sploh nima vadbe. V prvi vrsti je pri težkih aktivnostih verjetnost takšnega rezultata večja, drugače pa je možno, da če en napad zgrešimo, zakasni drugi napad.

Gimnastika Strelnikove je metoda, ki se je razvila sredi dvajsetega stoletja. Ledvica je bila razdeljena na desno, da bi obnovili glasilke. Metoda se je izkazala za zelo učinkovito ne le za obnovo ligamentov, temveč tudi za izboljšanje dihalnega sistema. Zaradi površinskih ali intenzivnih dihalnih gibov se limfna drenaža zmanjša in sluznica se očisti. Metoda je učinkovita pri bronhitisu, bronhialni astmi, pljučnici.

- Bolezen, ki zahteva resno zdravljenje z zdravili. Poleg tega, če je bolezen huda, se inhalacije za lajšanje napadov dopolnijo z osnovno terapijo. No, izkazalo se je, da obstaja posebna gimnastika za pljučne bolezni in astmatike. To je gimnastika po Strelnikovi. Pravzaprav je to le preprosta gimnastika, ki jo lahko izvaja otrok, ki jo spremljajo posebne dihalne pravice. To metodo smo že uporabljali, ko smo bili bolni.

Tehnika gimnastike za Strelnikovo:

Bronhialna astma- to je kronična bolezen, ki povzroča vnetje bronhijev (bronhialna obstrukcija). Z vdorom alergenov se pojavijo astmatični napadi. Najpogosteje je smrad zadušljiv: v bronhih je zvok in pomembno je dihati. Nadaljujte s pomočjo dodatnih zdravil. Včasih postanejo napadi intenzivnejši, na primer kašelj, ki minejo sami. Bolezen redko popolnoma izzveni, vendar se napadi lahko pojavijo prej in lažje s pravilnim dihanjem za astmo. Priporočljivo je zapreti dihotomijo na desno, kar bo pomagalo ustvariti močnejše dihotomije in bolje nadzorovati proces dihotomije.

Bolniki z astmo se skozi bolezen navadijo na »nepravilno« dihanje. Spodaj je pet glavnih prednosti:

1. Vdihnite prsni koš. Pri tem načinu dihanja veter bolj požre noge v zgornjem in srednjem delu, bolj pa v spodnjem delu. Rebra se dvignejo in pritisnejo na diafragmo, kupolasto maso v trebušnem predelu, kar preprečuje njeno celjenje. To vodi do oslabitve diafragme, kar zahteva popolno dihanje.
2. Nepovniy videh. Ob slabšem vidu pride do pomanjkanja zraka nogam, zato je pomembno, da ob vdihu napolnimo potreben volumen. Na ta način se človek znebi manj kislosti, dih se pospeši, postane bolj površen, učinkovitost pa se še bolj spremeni.
3. Vadba brez dihanja. Po vdihu sledi refleksni premor v dihanju, nato oster vdih. V tem primeru na krvožilni sistem vpliva dodaten pritisk, kar je kontraindicirano pri bolnikih z astmo.
4. Dihanna z usti. Skozi njo se ponovno transformira, segreje in očisti tujih delcev. Za prazna usta ni mogoče poskrbeti. Dihanje na usta je manj močno in ljudje začnejo dihati pogosteje. Ko se vaša usta in grlo izsušijo, lahko doživite vrsto težav z dihanjem, ki lahko povzročijo astmatični napad.
5. Shvidke dikhannya. Pogostost dihanja pri astmi presega normo. Z vdihavanjem več kislosti bolni ljudje vdihnejo več ogljikovega dioksida. V tem primeru se spremeni oskrba s krvjo in v kliniki ne najdemo vse kislosti.

Tehnika pravilnega dihanja zahteva posebno usposabljanje. Možni so zdravilni učinki asan dihal joge. Seveda pravilno dihanje pri astmi ne vodi do potrebe po osnovnem zdravljenju. Najprej začnite skrbeti za to, bolje se posvetujte z zdravnikom. Na splošno nihče nima pravice veljati za neprevidnega, vendar zaradi očitnosti določenih težav jih ni mogoče zanemariti.

Test za omamljanje

Preden se začnete ukvarjati, lahko opravite kratek test na telesu svojih nog. Normalno vdihnite in dihajte (2-3 sekunde vsak), nato dihajte, kolikor lahko. Norma je 30 sekund. Ta test je priporočljivo izvajati redno, in če se rezultati zmanjšajo, je to lahko znak vnetnega procesa v nogah.

Posebnosti dihanja pri Yosi

Poleg tega odstavka bi rad izpostavil tehnike dihanja v jogi, katerih os je:

• Verkhne- Pri vdihu se ključnice dvignejo; diafragma je še živa, ko je tesnilo spuščeno;
• Seredne- dihanje "na zadnji strani prsnega koša", vključen je celoten prsni koš, brez sodelovanja trebuha;
• Nižne- dihanje s prepono, prsni koš lahko postane neuničljiv;
• Povne- Težave z nogami in diafragmo; Tako sopihajo majhni otroci.

Pred odhodom boste morda morali prezračiti sobo ali iti ven, če vreme dopušča. V zmrzali, do obdobja cvetenja alergičnih rastlin, je treba na območju izvajati dela. Najbolje je, da se učite v tišini ali pa vključite tiho, sproščujočo glasbo, ki vam bo pomagala pri koncentraciji in prilagajanju vašim potrebam. Ni dobro delati divje gimnastike takoj za ježkom. Pomembno je tudi, da občasno nadzorujete svoje gibanje - zdravi ljudje lahko doživijo vrtoglavico. Imate pravico do dopusta dva dni na dan. Pomembna je rednost: bolje je delati dvakrat ali trikrat na desno v postavitvi ali celoten kompleks enkrat na nekaj dni..

Kompleks fizičnih pravic

To je pravilno vzeto iz praks joge. Smrad bo pomagal razvedriti telo, ne le telo, ampak tudi psiho in razbremeniti stres. Nadnaravna živčna napetost pogosto izzove napade. Kompleks vključuje fizične pravice za mišice prsnega koša in hrbtenice za oblikovanje pravilnega položaja. Motnje in zapleti dihanja pri bronhialni astmi. Vsakdo ima pravico do potrebe po gimnastičnem dvigu.

1. Mlyn- to je poravnano v desno na prsih in mesu ramen. Vstanite, raki. Roke morajo biti neposredno pod rameni. Zravnajte hrbet, povlecite zgornji del naprej in zadnjo stran nazaj. Eno roko položite na sredino, drugo pa dvignite nazaj, za hrbet. Vadite 30 sekund. Ponovite z drugo roko.
2. Bhujangasana(poza Kača/Cobri) - ta na desni pomaga doseči pokončno držo. Lezite, položite roke pod ramena. Dvignite telo ob straneh hrbta, se raztegnite navzgor in naprej. Znebite se svojega dolga. Začnite poravnati roke, medtem ko morate prsni koš iztegniti naprej.
3. Uštrasana(poza kamele). Pojdite na kolena, položite roke čez, upognite se nazaj. Takoj, ko odidete, z rokami dosežete pete. Vadite v tem položaju in se na izhodu gladko obrnite.
4. Balasana(poza Dithini). Pojdite na kolena, iztegnite noge skupaj, sedite na pete, vdihnite, dvignite roke nad glavo. Veselite se, da se nagnete naprej in spustite roke na oporo. Prsni koš štrli ven, glava pa je statična.

Kompleks pravic Dihal

1. Na desno lahko stojite stoje. Dolgo in globoko vdihnite skozi nos. Potegnite ustnice, da preprečite sopenje, namesto da napihnete lica. Pridobite kup kratkih, pogostih videoposnetkov. Vsekakor bodite previdni pri diafragmi in medrebrnih mišicah. Ponovite 3-krat.
2. Na desno lahko stojite stoje. Vdihnite, kot spredaj desno, dvignite roke nad glavo. Nežno jih zdrgnite skupaj, nato pa dlake takoj odstranite z rokami. Z usti naredite oster hrup, pri čemer zaslišite "ha!" Globoko vdihnite, se vzravnajte in nato popolnoma poglejte skozi kožo.
3. V desno se lahko upognete, medtem ko ležite na hrbtu. Vdihnite kot prvi na desni, roke spustite za glavo. Nežno jih podrgnite skupaj, nato pokrčite kolena in ovijte roke okoli njih ter jih pritisnite na trebuh. Pazite, da vidite zvok "ha!" V tem položaju se posušite, nato pa se popolnoma obrnite.

Rezultati rednih pravic

S sistematičnim uveljavljanjem pravic je mogoče doseči naslednje rezultate:

• Mišice bronhijev se sprostijo, zaradi česar se lumen poveča;
• Sputum se odstrani iz pljuč in bronhijev;
• Mišice nabreknejo, saj sodelujejo pri procesu dihanja: diafragma, medrebrne in hrbtenične mišice;
• Če ste bolni, izvajajte dihanny, ki vam pomaga preprečiti napade duha;
• Imate pravico do izboljšanja vitalnosti telesa, zaščite srčno-žilnega sistema;
• Joga pomaga pri lajšanju stresa.

Volan na desni strani ni namenjen uporabi med zdravljenjem ali fizikalno terapijo. Smrad je neposredno povezan z bolečino astmatika, lajšanjem bolezni.

Pri bronhialni astmi se morajo ljudje pogosto ukvarjati s telesno aktivnostjo, zaradi česar lahko zbolijo.

Naj zdravniki govorijo o tistih, ki so modri in močni fizični posegi ne škodujejo zdravju astmatikov, pomagajo priti v zadnji del grla in zadušitvi, ki je posledica ure napada. Zato ima dihalna gimnastika za bronhialno astmo pozitiven učinek na bolnikovo telo, zmanjšuje pogostost napadov in blaži njihov pojav.

Ne smemo pozabiti, da je dinamična gimnastika nadomestilo za tradicionalno zdravljenje s pomočjo zdravil, vendar dodatno. Lahko, kot vemo iz teh podatkov, pomaga pri lajšanju astmatikom, je pa tudi dobra metoda za preprečevanje različnih težav, ki so lahko posledica bronhialne astme.

Kaj je bronhialna astma - pogosta bolezen, simptomi in metode zdravljenja

Imenuje se bronhialna astma, ker nastane zaradi hiperreaktivnosti bronhijev. Bronhi pri astmatikih so zelo občutljivi na različne valove dovkill, zaradi česar pride do krčev.

Skozi veliko sluzi, otekline in spazma se stena bronhusa tanjša, lumen pa postane glasen. Posledično ni zagotovljena normalna izmenjava plinov z odvečno tekočino, pojavijo se napadi zasoplosti, piskajočega dihanja, zasoplosti in kašlja. Najpogosteje se smrad pojavi ponoči ali zgodaj zjutraj. Napadi lahko izginejo sami ali po jemanju posebnih zdravil.

Provocirni dejavnik je lahko ne le alergen, ampak tudi stres, izpostavljenost, vdihavanje, kemični hlapi.

Simptomi bolezni:

1. Napad suhega kašlja zjutraj ali ponoči.
2. piskanje v prsih.
3. Debelina, ki se vidi po napadu.
4. Zadnja stran je pomembna zaradi slabšega vida.
5. Spet Nestacha.
6. Zastoji v prsih.
7. Zadušitev.

Ob uri napada ljudje poskušajo sedeti in nasloniti roke na mizo ali mizo. Tako vam bo lažje umreti.

Povečanje znakov bronhialne astme se lahko pojavi zaradi prisotnosti različnih izzivalnih zunanjih dejavnikov. Jasno jim je:

• Alergeni(izdelki, zdravilni pripravki, žage, žagovina, živalska volna). Diagnosticirano.
• Vdihnite hladen veter.
• Infuzija vsakdanjih kemikalij(solni praški, parfumi, laki, čistila itd.).

Nanaša se na notranje dejavnike

• Spadkova spretnost(ožji sorodniki lahko trpijo za bronhialno astmo ali trpijo za kakšno obliko alergije).
• Zaiva vaga(Zaradi tega se diafragma razširi in ne zagotavlja zadostnega prezračevanja noge).
• Državna pripadnost(Pri otrocih z astmo za astmo pogosteje zbolijo dečki, pri odraslih pa je bolezen najpogosteje diagnosticirana pri ženskah).

Vrste bronhialne astme:

1. Alergičen. Vaughn je kriv, ko je v stiku z alergenom. Podtip alergijske astme je atopična astma. To je posledica zgodnjega otroštva s povečano občutljivostjo na vsakdanje dejavnike (čistila, pralni praški itd.).
2. Nealergičen. To je posledica različnih dejavnikov, kot so hormonske spremembe pri ženskah med menstrualnim ciklom. Ena od vrst nealergijske astme je aspirinska astma, ki nastane zaradi intolerance na aspirin, nesteroidna protivnetna zdravila in vse vrste rumene barve.
3. Mešana astma. Opazila bo znake prvih dveh vrst bolezni.

Glede na resnost bolezni se astma pojavi:

1. Bronhialna astma intermitentne (intermitentne) pljučne stopnje. Za Vaughn so značilni posamezni napadi.
2. Bronhialna astma (trajna) blaga faza. Napadi se pojavijo vsaj enkrat na teden, vendar ne več kot enkrat na teden.
3. Bronhialna astma je trdovratna in zmerne resnosti.. Začnite piti pogosteje kot enkrat na teden. V tem primeru smrad res zaide v plodnost.
4. Bronhialna astma vztraja na pomembni stopnji. Zanj so značilni postopni napadi čez dan, ki se pogosto pojavijo ponoči.

Zakaj so zakoni učinkovitejši?

Metadiholična gimnastika je rezultat umirjenega, površnega in plitvega dihanja, globoki vdihi pa stimulirajo receptorje v bronhih, kar lahko povzroči ali poslabša napad bronhialne astme.

S časom se elastičnost krvnih žil izboljšuje, kar zmanjšuje tveganje za nastanek možganske kapi. Stene krvnih žil se očistijo holesterolnih oblog, spodbuja se delovanje celulita in imuniteta, obnovi se mikrocirkulacija krvi, zmanjšajo presnovni procesi.

Zatakne se kot pri astmi, ampak...

Med uro gimnastike se telo lahko samoočisti pred negativnimi dejavniki, ki lahko izzovejo nastanek ali preprečijo bolezen.

Tehnika Strelnikove

Dihannya po Strelnikovi je metoda gimnastike, ki jo je ustvarila Oleksandra Mikolaivna Strelnikova kot način za izboljšanje pevskega glasu.

Poleg tega se dihotomične vaje lahko uporabljajo pri pljučnici, bronhitisu, bronhialni astmi, rinitisu, sinusitisu, nevrozah, kožnih boleznih, poškodbah mišično-skeletnega sistema, sehostatskih motnjah sistema.

Corist je tik ob Strelnikovi

Dihalna gimnastika po Strelnikovi je potrebna za naslednje vrste napadov:

1. Za aktiviranje krvnega pretoka in limfne drenaže.
2. Za izboljšanje drenažnih funkcij votline je noga vneta.
3. Za zaščito pred stagnirajočimi spremembami.
4. Za normalizacijo prezračevanja noge.
5. Za zagotovitev pravilnega gibanja diafragme.

Varto ugotavlja, da bodo telesne vaje zelo učinkovite v kombinaciji z nežno masažo prsnega koša.

Dikhannya vzdolž Strelnikovaya temelji na pravilnem dikhannya. Tu velja posebno spoštovanje do dihanja. Vino je lahko energično in galantno, a hkrati gladko. Vdihniti morate skozi nos in izdihniti skozi usta.

Začetni položaj pri vžigu

Dihal vaje za bronhialno astmo se lahko izvajajo po zakonu izjemnega pomena.

Če se načela tega zakona ne upoštevajo, se lahko sproži proces vžiga.

Gimnastika se izvaja vsak dan deset minut. Postopek se začne z lahkim polnjenjem. Z vdihom v desno lahko delate s čistim sluzom. Ta gimnastika je dovoljena za delo šele po zmanjšanju simptomov zastrupitve, v primeru poškodbe strani srca. Pri temperaturah nad trideset stopinj ga ni mogoče pritisniti v desno.

Od začetka ima vsakdo pravico do oklevanja med ležanjem. Za lajšanje ohlapnosti prsnega koša je treba zmanjšati krvavitev v prsnem košu in pospešiti pretok limfe, da se pospeši proces izločanja.

Kompleks na rehabilitacijski postaji

Pravila za ekstravaganco

Večji poudarek lahko dosežemo med dihalno gimnastiko. Pred pridobitvijo pravice je treba delati po obrnitvi pozitivne dinamike.

Izčrpanost polnilnika ni posledica preobremenjenosti s petnajstimi pijačami na dan, ne glede na ritem in tekočnost.

Dihoralna gimnastika ima lahko tudi kontraindikacije: glavkom, huda kratkovidnost, visok krvni tlak, epilepsija, bolezni srca. Zato lahko to storite le po posvetu z odvetnikom.

Video

Ta video govori o tem, kako izvajati telesno gimnastiko.

Visnovki

Pri pogostih dihalnih vajah pri bronhialni astmi se površina sluznice očisti iz izpljunka, poveča se lumen dihalnih poti, obnovi se delovanje dihalnega aparata, zmehčajo se mesna tkiva in diafragma itd. Najslabše pa je, da se človekova napetost občutno izboljša in se postopoma zmanjšuje njihova pogostost in intenzivnost.

Redno spremljanje teh informacij lahko ne le pomaga zmanjšati pogostost in resnost napadov, ampak tudi pozitivno vpliva na splošno zdravje. Z nadaljnjim svetovanjem zdravnika je bolezen postopoma prepoznavna in bolnik se bo vrnil v normalno stanje.

Samo zapomnite si, da pri bronhialni astmi ne morete skrbeti za samooskrbo, saj lahko povzroči resen glavobol ali bronhialni krč ali napad astme.

Preberite o manj nevarni bolezni pod imenom.

Gimnastika Strelnikove je kompleks divjih pravic, ki je bil dolgo zavržen kot ruska ljudska gimnastika. Vino je edinstveno v mnogih razmerjih.
- Prvič, gimnastika Strelniki, čeprav je namenjena preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni, ni bila razstavljena s strani zdravnika. Njegov ustvarjalec je Ganna Mikolaivna Strelnikova, zaspanka SRSR, ki je zaradi bolezni dihal izgubila glas in ni mogla več spati. Vaughn se je odločila, da ne bo obupala, in v 30. in 40. letih je nenadoma začela prevzeti to dieto in ustvarila močan in edinstven kompleks gimnastičnih pravic.
V 70. letih je Strelnikova preklicala patent za vinahido, novo metodo preprečevanja in zdravljenja bolezni organov in bolezni.
- Z drugimi besedami, gimnastika Strelnikove je eden redkih kompleksov, ki lahko vplivajo ne le na organ in sistem, ampak na celotno telo. Lahko dobite pomoč in zdravite ne le bronhialno astmo. Obstajajo urološki in ginekološki kompleksi, ki pomagajo ohranjati in obnavljati zdravje človeških in ženskih organov.
- Tretjič, gimnastika Strelniki ni le niz telesnih vaj, ampak pravilna masaža vseh notranjih organov. Poveča prekrvavitev in aktivira regeneracijske procese v celem telesu, kar pomaga tudi pri takšnih obolenjih, ki jih uradna terapija in operacija ne moreta odpraviti.

Kaj je bistvo posebnosti gimnastike Anni Mikolaivne Strelnikove?
Strelska gimnastika ima posebnosti, zaradi katerih ima tako čudežne učinke:
1. Ob uri pravilnega vdiha se izvaja ob uri največjega stiskanja prsnega koša. To je tisto, kar je Strelnikova sama imenovala "dikhannyam zadaj." V tem primeru so spodnje noge nog poravnane. Smrad se bo spet začel pojavljati, posledično pa bo telo vse bolj kislo. Hkrati se bronhiji in sapnik bolje očistijo praškov, ki so se izgubili v njih, in drugih snovi, vključno s tistimi, ki so lahko močni alergeni.
2. Bistvo Strelnikove dihotomne gimnastike je, da pacient naredi kratke, močne vdihe skozi nos. Delati morajo s takšnimi napori, nato pa videti, da delujejo pasivno, kot da so sami.
3. Vsi vdihi se končajo ob pravem času: dvigovanje, počep itd.
4. V vsakdanjem življenju imajo bogati ljudje raje torakalni tip dihanja: dihamo kot skozi prsni koš, rebra in medrebrno mišico. Z uro desno desno po Strelnikovi začne preplaviti trebušno votlino, ki jo povzroča predvsem diafragma - največja in najbolj napeta dihalna mišica, ki v obliki pljunka krepi prazen trebuh iz trebušne votline Rozhini. To vodi k dejstvu, da se legije hitreje obnovijo in regenerirajo zjutraj, več kislosti pa vstopi v krvni obtok.

Kakšne blagodejne učinke ima Strelnikova gimnastika na telo pri bronhialni astmi?
Pri bronhialni astmi ima Strelnikova gimnastika naslednje pozitivne učinke na telo:
1. Legija ima več vetra, zato je bolj verjetno, da bo kri postala kisla. Prav ta funkcija dihalnih organov je pri bronhialni astmi najbolj prizadeta. Med uro gimnastike pogosto zbolite (odvisno od resnosti bolezni).
2. Kri postane rdeča in teče v pljuča, bronhije in sapnik. S tem se izboljša imunski sistem dihalnih organov in zmanjšajo ali popolnoma umirijo alergijske reakcije.
3. Dobro prezračevanje dihalnega sistema preprečuje uhajanje plinov in alergenov iz žage, kar olajša čiščenje žage. Pretok zraka, ki prehaja skozi bronhije, deluje na živčne končiče, raztopljene v njihovi sluznici, ki absorbira povečano inervacijo.
4. Prsni koš in driska postanejo otekle. Dih postane močnejši, zadnjica se spremeni ali popolnoma izgine.
5. Gimnastičarka Strelnikova ima veliko zvočne moči. Pacient je odgovoren za poslušanje zvokov petja, ki jih v tem času ustvari diafragma, da bi "oblikovali blazino". To lajša krče laringealnih mišic in lajša vrtoglavico.
6. Ko je kompleks končan, ima telo pravico, da se okrepi in postane aktivno. Ko izgubljate moč, se poslabša vaš imunski sistem, dovzetni ste za alergične reakcije, zmanjša se krvni pretok.

Gimnastika Strelnikove za boj proti napadu bronhialne astme
Da bi se izognili napadu zadnjice pri bronhialni astmi, pomaga uporaba desne, ki se imenuje "črpalka". Položaj je stoječ, noge v širini ramen, v rokah držite zažgan časopis, kramp ali celo ročaj črpalke.
Ugotovite, da pnevmatiko napolnite s črpalko. Pojavi se občutek nelagodja, ob koncu ure pa kratek vdihne skozi nos. Nato se morate zravnati in razviti jasen pogled na usta. Dihanna se premika v ritmu vrtalnega krokuja, glava je kriva, vendar je cela ura potegnjena naprej, hrbet pa je zaobljen.

Poseben kompleks gimnastike za bolnike z bronhialno astmo
Če imate bronhialno astmo, je priporočljivo prekiniti ofenzivni kompleks gimnastičnih pravic Strelnikove:
1. "Pest". Najenostavnejša stvar je desno. Ko stojite, kratko vdihnite skozi nos in dolgo skozi usta, pri tem pa ritmično stiskajte in razpirajte pesti.
2. "Izstopite iz prednosti." Pochatkov položaj - stoji, noge v širini ramen, roke na pasu, roke stisnjene v pesti. Na kratko vdihnite skozi nos in močno spustite roke, pri čemer spustite pete z ramen. V tem primeru je potrebno močno obremeniti mišice ramenskega obroča. Nato ustvarite pasivno (voljno) vizijo tako, da ponovno stisnete roke v pesti in jih položite na pas.
3. Desno je »Črpalka«, opisana zgoraj.
4. "Kitty dance." Položaj drže je stoječ, noge narazen, širina ramen. Upognite roke v komolcih, jih stisnite v pesti, takoj sedite in se obrnite v desno ter globoko vdihnite skozi nos. Nato razvijte pasivno obliko in sprejmite izhodni položaj. Ponovite v desno na drugo stran.
5. "Mitsní objem." Položaj storža – stoje, noge v širini ramen, roke pokrčene v komolcih, obrnjene naprej, boki odprti naravnost navzdol. Objemite se, takoj ostro, hrupno vdihnite skozi nos, eno roko skrčite v dimljah in drugo položite na ramo. Dobro je videti in sprejeti počitniško situacijo.
6. Pribit naprej in nazaj. Pochatkov položaj - stoji, noge v širini ramen. Nagnite se naprej, položite roke na kolena in takoj močno vdihnite skozi nos. Zravnajte se in pridobite vidnost. Nato položite roke za hrbet in se upognite nazaj ter znova vdihnite. Odprl bom in spet videl.
7. Obrnite glavo v desno in levo, pod uro kože, morate previdno vdihniti skozi nos.
8. Glavo smo nagnili v desno in levo.
9. Z glavo naprej in nazaj.
10. "Vesel ples." Pochatkov položaj - stoji, noge v širini ramen. Desno nogo razgibajte tako, da nanjo prenesete težo telesa, pokrčite noge, položite roke naprej in močno vdihnite skozi nos. Sprejmite počitniško situacijo in si jo oglejte.
11. "Croc naprej." Pochatkov položaj - stoji, noge v širini ramen. Dvignite desno nogo, jo pokrčite v kolenu in pripeljite k prsim. Sedite na levi nos in hkrati močno vdihnite skozi nos. Poglejte in se obrnite na izhodni položaj. Ponovite v desno za drugo nogo.
12. Krok nazaj Dvignite desno nogo, jo pokrčite v kolenu in vrnite nazaj. Rahlo se usedite na levi nos in močno vdihnite skozi nos. Oglejte si in sprejmite pravila o dopustu. Ponovite v desno za drugo nogo.

Kožo na ledvicah lahko drgnete 8 vdihov in vdihov vsako uro. Nato se lahko njegova količina poveča na 16.

Gimnastiko Ganni Mikolaivna ustvarjajo dobesedno pravi čudeži, vendar le v tem primeru, saj se izvajajo pod nadzorom pristojnega učitelja.

Dihal vaje za bolnike z bronhialno astmo so nujne. Vaughn vam omogoča, da ga pobarvate sami. Spet se bodo pojavile bolezni Brez gimnastike si ne boste mogli pomagati, sicer bo vaša bolezen veliko lažja.

Pomembno je, da delate sistematično, v prezračenem prostoru ali na ulici, da dosežete najboljše možne rezultate.

Dihal gimnastika

Zmerni odmerki lahko izboljšajo delovanje pljuč in zmanjšajo simptome astme, ki so povezani z astmo. Je ena od alternativ, a zdravila ni mogoče nadomestiti. Najboljše rezultate lahko dosežemo z uporabo dihotomnih zdravil v kombinaciji s terapijo.

Če ne morete delati gimnastike:

• pod uro krčev;
• na prostem v slabem vremenu (dež, sneg);
• v neprezračevanem prostoru;
• ker sem pred kratkim zbolel za akutnim bronhitisom ali pljučnico;
• pred ali po intenzivnem teku;
• v primeru stresa;
• saj ljudje delajo neprekinjeno brez premora.

Tehnika Buteyka

Metoda dinamične gimnastike za bolnike z boleznimi nog je bila razvita v 60. letih. XX stoletje K. P. Butejko.

dejstvo! Rezultati študije so pokazali, da ima medicina pravico do sprememb, izboljšanja kakovosti življenja obolelih in zmanjšanja količine zaužitih nujnih zdravil.

Buteykova tehnika ne posega v prakso legenove diete. Da bi dosegli neverjetne rezultate Potrebovali boste redno vadbo več dni in mesecev. Kompleks Buteyko vam omogoča, da popravite dihanje mišic, kar lahko dosežete s sprostitvijo mišic.

Pri pravilnem dihanju bo dihanje polno in gladko, brez pogostih in globokih vdihov.

Usposabljanje tehnike Buteyko temelji na treh pravilih:

1. Umri vključno z nosom, jeseni, če zaspiš.
2. Da bi dosegli dodatno sprostitev, jo je treba nadomestiti z dihanijo.
3. Nemogoče je dovoliti pojav nečesa, kar zjutraj ne vstane.

Bistvo tehnike je sprostitev diafragme. Enako načelo velja za povečanje premora po dihanju in plitkem vdihu.

Pomembno! Nesprejemljivo je, da se začnete zaposliti zaradi dejstva, da ni vetra, strahu, težav v temi, dihanja, bolečine. Ko zavzamete položaj, lahko izzovete bolezen. Ustrezna zdravila lahko zagotovijo skrajšanje astmatičnih napadov, s čimer smrad lažje izgine.

Dihal gimnastika po metodi Buteyko (Video)

Priprave na kompleks Vikonanny

Priprava pred časom bo izboljšala njegovo učinkovitost.

Pripravi se:

1. Sedite na stol, roke na kolenih, hrbet raven.
2. Sprostite se.
3. Nehajte dihati s površine in vdihnite s strahom.
4. Vidikh dela z nosom (šibko, nejasno).

Pomembno! Postopek je treba izvesti 10 minut, ne pozabite, da ne bo več deloval. Sprva bo hladno, nato se bo pojavila toplota in nato se bo začelo segrevati. Takšnega mesta mi ni treba zapustiti na hitro.

Pred začetkom priprave pred koncem gimnastike in po koncu te dele zdrgnite skupaj čim več in premagajte svoj utrip. Če so bili vsi pristopi naprej izvedeni pravilno, se bo resnost premora v dihanju povečala za eno ali dve sekundi.

Takšna priprava bo zagotovila izločanje kislega testa iz legens.

Pravilno iz tehnike Buteyka

V procesu vikonannaya kompleksa je sled yakomaga tišja. Nemogoče je prekiniti trening in ne govoriti. Kompleksa ni mogoče dokončati takoj po zaužitju- Zaprete skolialno-črevesni trakt z diafragmami.

Gimnastika:

1. Trivalnost v desno – 2 x 30 s, učinkovito za zgornje segmente noge. V 5 sekundah. vdihnite, glejte 5 sekund, zadržite 5 sekund. Vikonit 10-krat.
2. Trivalizem Vikonannyja – 3 x 30 sek. Vdihnite 7 sekund in pol: začnite vdihovati s pomočjo diafragme, na koncu pa vdihnite mišice prsnega koša. Glejte 7 sekund in pol: začnite z zgornjimi segmenti nog in končajte s prepono. Zaustavite se za 5 sekund. Premaknite se v desno 10-krat.
3. Enkrat zmasirajte refleksne točke na nosu. Kadarkoli je mogoče, izvajajte dihannio.
4. Z roko stisnite nosnico in vdihnite v desno nosnico 7,5 sekunde. Začnite vdihovati s trebušno prepono, končajte vdih za ranami v prsih. Skozi desno nosnico poglejte v 7,5 sekunde. Začnite s prsmi in končajte s trebušno prepono. Naredite premor – 5 sekund. Naredite to sami, vendar vdihnite skozi levo nosnico in stisnite desno roko. Vikonite 10 ponovitev.
5. Pravica do dela 3 min. 30 sekund Glej in glej, kot je opisano v desni 2, vendar hkrati kolikor lahko potegneš v življenja. Vikonit 10-krat.
6. Prezračevanje noge je dolga ena vrstica. Globoko dihajte in poskušajte dihati čim več. Kožo pri vdihu in gledanju je treba čistiti največ dve sekundi in pol. Premor - dotaknite se dikhannya yakomaga dovshe.
7. Dihanya ni običajna.
   • vdihnite 1-5 sekund, izdihnite 1-5 sekund, premor 5 sekund (naredite 4-krat v 1 minuti);
   • vdihnite 2-5 sekund, premor - 5 sekund, dihajte 5 sekund, premor 5 sekund (naredite 6-krat v 2 minutah);
   • vdih - 3-7,5 sekunde, premor - 7,5 sekunde, glej - 7,5 sekunde, premor 7,5 sekunde (6-krat v 3 minutah);
   • vdih - 4-10 s, premor - 10 s, glej - 10 s, premor - 10 s (poskusite 6-krat v 4 minutah);
   • povečati nelagodje pri vdihavanju, gledanju in premoru.
8. Vdihnite in čim dlje drgnite dih, ponovno dihajte in dlje časa drgnite dih. Vikate enkrat v desno.
9. Kolikor lahko, raztegnite dihanje med sedenjem na stolu, med enourno hojo in tekom doma ter počepi. Dihajte 3-10 minut, dokler telo ni utrujeno.
10. Umri na vrhu za 3-10 hvilin. Spremenite globino vdiha in vidhi korak za korakom, na primer dih ne sme poškodovati nazofarinksa. V idealnem primeru bo okno na desni zvenelo, kot da ni vetra.

Po končani dejavnosti bodo odčitki srčnega utripa zabeleženi v grafikonu.

Pomembno! Učinkovitost kompleksa se bo povečala, če ga dopolnite z jogo, plavanjem in drugimi telesnimi aktivnostmi.

Tehnika Strelnikove

Dihal gimnastika Strelnikove je celo dodatno zdravljenje bronhialne astme. Vikonannya zapletene in zakonske pravice vam omogočajo, da izboljšate svojo samozavest in izboljšate kakovost življenja, očistite dihalne organe patogene mikroflore. In tudi očistite mesno tkivo in vrnite sistem krvnega pretoka v normalno stanje.

dejstvo! Raziskave pritoka pravic do metode Strelnikove so bile izvedene na Centralnem nacionalnem raziskovalnem inštitutu za tuberkulozo, na 9. garnizonski polikliniki Ministrstva za obrambo Ruske federacije, na Centralni polikliniki št. 1 Ministrstva za notranje zadeve Ruske federacije. Ruska federacija.

Dihalna gimnastika ima pozitiven učinek na človeško telo, vendar je, tako kot katera koli druga zdravilna korist, kontraindicirana:

• povišana telesna temperatura;
• bolezni notranjih organov (kamni v nirk ali bolezni dlesni, bolezni srca, IHS);
• poškodbe hrbtenice in možganov;
• glavkom;
• krvavitev;
• hipertenzija;
• tromboflebitis;
• osteohondroza vratnega režnja grebena.

Redna vadba po tehniki Strelnikove bo spremenila kondicijo telesa v nasprotni smeri. Krvne žile se očistijo holesterolnih oblog in postanejo elastične, kar znatno zmanjša pojavnost kapi in srčnega infarkta. Izboljša se izmenjava govora, poveča se imuniteta, izboljša se mikrocirkulacija krvi.

Redna vadba kompleksa Strelnikova pomaga človeškemu telesu, da se očisti odpadnih snovi, ki so se nabrale kot posledica pokvarjenega načina življenja.

Dihal gimnastika po metodi Strelnikove (Video)

Yak vikonovati kajne?

Gimnastika Strelnikove bo čim bolj barvita, saj ima victoria pravico upoštevati pravila petja:

1. Vdihavanje je treba opraviti skozi nos, smrad pa mora biti globok, da se prepreči draženje bronhijev in posledični napad.
2. Vdihnite znova in znova, hrupno in na kratko.
3. Vidim, da si plašen brez truda, z usti, ko vidiš hrup, ni tvoja krivda.

Če ste resno bolni, če se vam v bronhih in nogah veliko nabira, imate v vmesnem času pravico do dela. "vidih-dih". To vam bo pomagalo preprečiti kašelj in bronhialne krče.

Pravilno za tehniko Strelnikove

Da bi to naredili, so v kompleksu Strelnikova trije na desni strani: "Visimki", "Objemi ramena" in "Črpalka".

Dihal gimnastika Strelnikova:

1. "Prebujenje". Vranci, saj si izgubil živce, ne vstani takoj. Ležite na hrbtu, pokrčite noge v kolenih in hkrati popolnoma glejte skozi usta, ne hitite, da bi jih potegnili do prsi. Veliko ponovite za jajčevce.
2. "Napihnjenost trebuha." Stojte naravnost, položite roke na pas. Vdihnite skozi nos, pri tem pa močno živi. Ostro videti, močno absorbirati, s kom živite.
3. "Dikhannya čez reko." Prosim, sedite naravnost ali sedite. Zaprite levo nosnico s prstom, vdihnite in poglejte v desno. Nato zaprite desno nosnico in naredite enako.
4. "Oper." V kozarec nalijte vodo in vzemite slamico za koktajl. Skozi cevko vdihnite globlje. Nato pustite, da voda čim bolj teče skozi cev. Imate pravico delati 5-krat na dan, trikrat - 10-krat.
5. "Metelik". Stojte naravnost, noge ne postavite v širino ramen, roke dvignite do ramen in jih pomaknite nazaj (prsti obrnjeni nazaj, gležnji spredaj). Na stopnji "1" sklenite roke (vaši komolci bodo nižje od brade) in z dlanmi udarite po lopaticah, medtem ko globoko vdihnete. Na stojalu "2" vzemite taborišče, mirno in mirno opazujte.
6. "Dyhannya v ležečem položaju." Lezite na hrbet, položite roke pod zadnjico. Dolgo pazi na vzorec "1-2-3", živi naenkrat. Vdihnite v točki "4", saj živi najmočnejši dih. Nato si nežno odkašljajte grlo.
7. "Spike." Roblyachi je vdihnil skozi nos in vdihnil dele raket "1-2-3". Po tem, kar vidite z usti, takoj opazite "z" in "w".
8. "Ramena". Bodite vzravnani, spustite roke in jih spustite. Dvignite ramena na raven "1-2-3-4", hkrati vdihnite. Nato spustite in postopoma sprostite ramena na isto raven, takoj boste videli bolečino in slišali "kašelj".
9. "Bittya." Stojte naravnost, roke upognjene v komolcih in videti bele kot ovčji plašč. Raztopite razredčila, vdihnite skozi nos. Nato premaknite prste čim dlje in doživite, da vidite takoj viden "sh".
10. "Kulki." Vsak dan napihnite 2 začetni vrečki, dokler ne padeta.
11. "Pihaj s pipo." Sedite ali vstanite naravnost. Vdihnite skozi nos, dihajte dolgo in popolnoma skozi usta. Ko ga vidim, upognem moje ustnice v obliko cevi.

Pomembno! Imate pravico delati dvakrat na dan.

Vikonanna ima pravico premagati pljučne bolezni, premagati razvoj zapletov in ohraniti obnovljeno zdravje. Da bi dosegli želeni učinek, mora biti vadba sistematična, na svežem zraku in pozimi.