Шкіра погано загоряє що робити. Чому я ніколи не загораю ♥

Літо - це час, коли багато хто бере відпустки і їдуть ніжитися на сонечку. Але якщо для одних сонячні ванни - суцільне задоволення, то для інших це ризик пережити біль і дискомфорт, які називаються сонячним опіком.

Упевнений, вам вже відомо, що сонячний опік - це результат впливу на шкіру ультрафіолету і що запобігти неприємним наслідкам можливо за допомогою сонцезахисного крему. Але ось що вам може бути невідомо, так це те, що сонячний опік - це не що інше, як захисна реакція організму, і що ефективність алое вера (в народі його прийнято вважати одним з кращих засобів для зняття симптомів опіку) зовсім не доведена.

З огляду на те, що сонячні опіки - це досить поширене явище, дивно те, скількома питаннями, міфами і помилковими уявленнями воно обросло.

У цій статті ми пояснимо вам, що таке засмага, сонячний опік, сонцезахисні креми і, головне, як уберегтися від розвитку ракових пухлин.

Чому одні люди загоряють, а інші моментально обгорають

Якщо коротко, сонячний опік - це реакція клітин шкіри на ушкодження молекул ДНК під впливом ультрафіолетових променів. Самі по собі загар і сонячний опік не є шкідливими для організму, це лише свідчення того, що молекули ДНК було пошкоджено, а значить, збільшилася ймовірність розвитку раку шкіри.

Ультрафіолет (УФ) - це електромагнітне випромінювання, що займає спектральний діапазон між видимим і рентгенівським випромінюванням. Сонце випромінює кілька типів ультрафіолету.

УФ з короткою довжиною хвилі (УФ-С) практично повністю поглинається озоновим шаром. Але залишилися два типи (УФ-А і УФ-В) здатні проникати через озоновий шар.

Довгий час помилково вважалося, що тільки УФ-В може викликати пошкодження шкіри і змушувати молекули ДНК переходити в збуджений стан (це призводить до мутацій, генетичних порушень і, як наслідок, розвитку раку).

Зовсім недавно вчені встановили, що, хоча УФ-А і не викликає опіків, цей тип випромінювання також провокує розвиток раку.

Варто мати на увазі, що наш організм має природний захист від ультрафіолету - темний пігмент, який називається меланіном. Меланін забарвлює клітини в темний колір і знижує згубну дію радіації на організм.

Деякі люди з народження мають підвищений рівень меланіну, що робить їх шкіру більш темною і менш вразливою до впливу УФ. Інші змушені виробляти цей пігмент під впливом невеликих доз випромінювання. Весь процес займає від одного до трьох днів, і, коли він завершений, з'являється те, що ми звикли називати засмагою.

При цьому наявність засмаги зовсім не означає, що ваша шкіра повністю захищена від шкідливого впливу ультрафіолету. Люди з будь-яким тоном шкіри схильні до обгорання на сонці. Просто ймовірність отримати опіки вище у тих, у кого менше меланіну.

Чому сонячні опіки супроводжуються болем, свербінням і володарем

Перша реакція організму на пошкодження молекул ДНК при опроміненні - вбити постраждалі клітини. Це потрібно, щоб не дати мутував клітинам безконтрольно відтворюватися, утворюючи пухлина.

Якщо мертві клітини у верхніх шарах шкіри відшаровуються без особливих перешкод (приблизно через день після сонячного опіку), то пошкоджені клітини в глибоких шарах організму доводиться зачищати. Для цього є спеціальний механізм.

Коли клітина вмирає, вона випускає крихітний фрагмент пошкодженого генетичного матеріалу. Це сигнал для сусідніх клітин ініціювати серію змін, відому як запальна реакція.

Це та сама реакція, яку запускає організм у відповідь на інфекцію. Кровоносні судини розширюються, збільшуючи потік крові (в результаті піднімається температура), підвищений синтез білка призводить до свербіння і відчуття болю.

Якщо вбито відразу велику кількість клітин, на їх місці утворюється пухир. Організму це потрібно для того, щоб наповнити плазмою пошкоджену тканину і таким чином посприяти загоєнню.

Коли і де більше шансів отримати опіки

Час, необхідний для того, щоб заробити опіки, пропорційно дозі ультрафіолету, прийнятого шкірою. Відповідно, чим більше прямих променів потрапило на шкіру, тим більше отримана доза.

Тобто чим ближче до екватора, тим вище шанс отримати сонячні опіки. Точно так же ймовірність різко зростає в літній період, особливо в проміжок часу між 10:00 і 14:00. А свого піку УФ-випромінювання досягає опівдні.

На жаль, хмари краще блокують видимі сонячні промені, Ніж ультрафіолет, тому можна заробити опіки навіть у похмурий день.

У деяких випадках - з незрозумілих причин - хмари можуть навіть збільшувати кількість ультрафіолету, що досягає поверхні.

Якщо ви перебуваєте на великій висоті, то ймовірність обзавестися опіками значно вище, адже в цьому випадку сонячної радіації не потрібно пробиватися через весь атмосферний шар, щоб досягти вас.

Є й інші чинники, які можуть збільшувати ризик заробити опіки. Наприклад, перебуваючи поруч зі снігом, водою, білим піском або іншим речовиною, яке відображає УФ, ви піддаєтеся більшому впливу радіації.

Як запобігти опікам

Відповідь банальна. Користуйтеся сонцезахисним кремом. Це дозволить запобігти не тільки сонячні опіки, а й істотно знизить ризик утворення ракових клітин.

хоча з сонцезахисними кремами не все так однозначно. Є свідчення того, що активні хімічні речовини, які входять до складу кремів, мають побічні ефекти і можуть стати причиною отруєння. Тому сьогодні дуже популярна думка, що найкращий захист - це креми на основі таких мінералів, як діоксид титану і оксид цинку.

І все ж більшість дерматологів схильні вважати, що користі від сонцезахисних кремів на основі хімічних речовин більше, ніж потенційної шкоди. Також дерматологи рекомендують використовувати креми з широким спектром захисту (захист від УФ-А і від УФ-В) і показником SPF не менше 30.

Що таке показник SPF в сонцезахисних кремах

SPF - це показник того, наскільки довго крем здатний зберігати свої захисні властивості. Тобто якщо шкіра згорає за 10 хвилин без крему, то крем з SPF, рівним 30, може збільшити цей проміжок до 300 хвилин.

Варто також звернути увагу на той факт, що SPF - це логарифмический показник і після досягнення певної точки (приблизно 30) подальше збільшення цієї величини чи додасть додатковий захист.

Як користуватися сонцезахисним кремом

Експерти рекомендують наносити крем хоча б за 15 хвилин до того, як опинитеся на сонці. Повторювати процедуру варто кожні дві години або ж відразу після того, як спітнієте або викупаєтеся. Безумовно, є ряд водостійких кремів, але інші або змиваються, або втрачають свої властивості.

Що робити, якщо вже обгоріли

По-перше, сховатися від сонця, щоб запобігти подальшим пошкодження і дати можливість організму запустити механізм зцілення.

По-друге, щоб полегшити біль, можна прийняти холодний душ або скористатися зволожуючим кремом і засобом проти свербіння. Якщо біль сильна, допустимо прийняти болезаспокійливі засоби.

Важливо! Немає ніяких доказів того, що алое вера є найкращі ліки для боротьби з опіками.

Ще один хороший рада: якщо обгоріли, пийте більше води. Сонячні опіки часто супроводжуються зневодненням.

Сонячні опіки починають заліковує через кілька днів. Краще стає через пару тижнів. І все ж варто пам'ятати, що клітини з пошкодженими молекулами ДНК накопичуються і, чим частіше ви загоряєте або згораєте, тим вище ризик розвитку раку.

Будьте обережні на сонці!

Обов'язково визначте допустиму норму опромінення сонячними променями, в залежності від фототипу вашої шкіри.

Фототип шкіри людини - це класифікація про індивідуальної чутливості людей до УФ променів, їх схильності до сонячних опіків і особливостей захисної реакції організму. Знаючи свій фототип шкіри, можна розрахувати індивідуальну норму перебування, як на відкритому сонці, так і в солярії без шкоди для здоров'я.

Існує шість фототипів шкіри, ми розберемо тільки 4 з них, властивих населенню Європи та України.

Тип перший. Кельтський.

Під цей тип потрапляють, люди з зеленими або блакитними очима, з рудим і світлим волоссям. Відмінна риса даного фототипу - ніжна, молочно-біла, фоточувствительная шкіра, часто з великою кількістю веснянок, дуже світлі грудні соски. У представників цього фототипу практично не утворюється пігмент, тому сонячний опік купується миттєво, а загар нульовий. З таким типом шкіри похід в солярій або загар на пляжі загрожує дуже неприємними наслідками.

Солярій: небажаний. Як варіант - скористайтеся автозагаром. Але якщо дуже хочеться надати шкірі натуральний золотистий відтінок, засмагати можна не більше 10 хвилин 1-2 рази на тиждень. Перший сеанс солярію повинен бути близько 3 хвилин.

На сонці: в денні години, з 12:00 до 16:00, бажано повністю уникнути перебування під сонцем.

Тип другий. Європейський (нордичний або німецький).

До цього типу належать власники блакитних, сірих, зелених очей і світло-русявого, каштанового волосся. У них світла шкіра і світле грудні соски. Веснянок, як правило, мало або немає зовсім. Такі люди чутливі до ультрафіолетових променів і тому загоряють погано, при цьому легко отримуючи сонячні опіки.

Солярій: перший сеанс у солярії повинен триває від 3 до 5 хвилин, надалі можна засмагати 2-3 рази в тиждень по 10-15 хвилин.

Сонце: починати бажано з 20 хвилин, поступово збільшуючи час. Надалі, після появи першого відтінку, рівень захисту може бути знижений. Засмагати бажано або до 12:00, або після 16:00.

Косметика: вибирати сонцезахисну косметику з максимальним рівнем захисту SPF 30 або SPF 50.

Тип третій. Європейський (среднеевропескій або змішаний).

Як правило, цей тип представляють люди з карими очима, рідше сірими, темно-русявим або каштановим волоссям. У них злегка смаглява шкіра без веснянок, грудні соски досить темні. Шкіра у цього типу вельми прихильно ставиться в ультрафіолетових променів, завдяки цьому вони добре загоряють.

Солярій: максимальний час засмаги в солярії - 15 хвилин, не більше 3 разів на тиждень. Через 5 сеансів ви отримаєте спокусливий шоколадний відтінок.

Сонце: під час перших двох днів перебування на сонце бажано використовувати сонцезахисну косметику з рівнем захисту не менше SPF 30. Надалі рівень захисту можна знизити до SPF 15 (для тіла) - 25 (для особи).

рівномірний бронзовий загар завжди виглядає дуже красиво. Тільки ось далеко не кожному вдається досягти рівного кольору.

І якщо про себе ви теж можете сказати «загораю плямами», тоді наша стаття на жіночому сайті сайт саме для вас. У ній ми розберемо детально, чому з'являються плями після засмаги і як уникнути цієї неприємності.

Чому я загораю не рівномірно, а плямами?

Це питання напевно задавали собі багато.

Причина всього - той же пігмент меланін, який робить засмагу красивим і рівним. Він виробляється нашою шкірою в якості місцевого імунітету - для захисту від ультрафіолетових променів. Чим темніше стає шкіра, тим більше вона протистоїть шкідливому сонячному випромінюванню. А для нас прояв такої захисної реакції - це і є красивий шоколадний відтінок.

Але іноді тіло загоряє плямами - світлими або темними, а буває, навіть якогось невизначеного сіруватого або жовтуватого відтінку. Причин цього може бути кілька.

• Невизначений бруднуватий відтінок замість красивого рівного бронзового кольору з'являється зазвичай в тих випадках, коли шкіра тіла дуже суха, і в її верхньому шарі накопичилося безліч ороговілих клітин. У цьому випадку варто гарненько проскрабіровать все тіло перед початком сеансів засмаги, зробити.
• Іноді проблема може критися і в використанні неякісної косметики для засмаги. Пам'ятайте: для засмаги під сонцем підійдуть одні кошти, а для засмаги в солярії - зовсім інші. Вибирайте перевірені марки від хороших виробників.

Але є і більш серйозні причини, І жіночий сайт сайт спробує розібратися в них докладніше. Чому іноді білі плями на шкірі не засмагають, а іноді, навпаки, виявляються дуже темні ділянки?

світлі плями

Якщо ви загоряєте вже тривалий час, шкіра, здається, темніє в загальному і цілому, але на ній залишаються незасмаглій ділянки, це означає, що тут порушена вироблення меланіну - він виділяється в недостатній кількості. Така проблема може бути викликана різними причинами - і зниженням імунітету (а в тому числі і захисних сил шкіри - зазвичай в зрілому віці), і різними шкірними захворюваннями.

якщо біла пляма на шкірі не загоряє, можливо, у вас є якісь шкірні захворювання.

Саме наявністю світлих ділянок шкірного покриву характеризуються зазвичай вітіліго, «кольорової» лишай, пойкілодермія Сіввата і деякі інші. Не тільки шкірні захворювання, але хвороби інших систем організму (печінки, щитовидної залози) можуть супроводжуватися недостатньою пігментацією.

темні плями

Відповідно, якщо шкіра в деяких місцях загоряє інтенсивніше, ніж на всьому тілі, значить, тут меланін виробляється в надлишку. Таке явище зазвичай називається хлоазмою і виглядає як бежеві, бурі або коричневі пігментні плями.

Якщо ваше обличчя засмагло плямами, і це проявляється кожного разу, коли ви виходите на сонце, зверніть увагу на свою декоративну косметику - можливо, вона низької якості. Зловживання засмагою теж може викликати прояв хлоазми на постійній основі (круглий рік, а не тільки влітку).

Важливо пам'ятати, що будь-які незвичні прояви на шкірі - це її сигнал про те, що щось в організмі йде не так. А тому якщо ви помітили темні плями, варто перевірити своє здоров'я. Дуже часто вони можуть проявитися при нестачі вітаміну РР або вітаміну С, гормональні порушення, неконтрольованому прийомі.

Темні плями також свідчать про проблеми з жовчю, розладі функції яєчників і навіть про глистової інвазії.

Як засмагати без пігментних плям?

Отже, причини прояви плям на шкірі після засмаги ми розібрали. Звичайно, їх необхідно виключити, особливо, всі серйозні захворювання, про які ми згадали вище. Тому що якщо пляма на тілі не загоряє, і це викликано внутрішніми проблемами, жодне зовнішнє вплив на шкіру тут не допоможе.

Але якщо таких проблем немає, тоді вам можуть допомогти отримати гарний і рівну засмагу наступні рекомендації.

безпечний загар

Засмагати треба грамотно - тільки тоді можна буде добитися ідеального кольору і рівномірного покриття пігментом всього тіла. Якщо ігнорувати загальні правила засмаги, ви ризикуєте отримати, шкіра почне злазити, і тоді вже від плям нічого вас не врятує, поки верхній шар не зійде повністю.

якісна косметика

Тут мова йде, в першу чергу, о. Вона, безумовно, необхідна нашій шкірі, так як сонячні промені бувають іноді дуже агресивними. Використовуйте якісні засоби, які ви вже неодноразово перевірили на собі, фактор захисту повинен бути високим.

Те ж стосується і косметики для, при цьому вона повинна бути спеціалізованою (саме для штучної засмаги).

Не забувайте і про косметику - вона добре зволожить шкіру і допоможе їй швидше відновитися.

відбілювання

Парадоксально, але факт - саме відбілювання дозволить впоратися з гіперпігментацією (проявом занадто темних плям), А також зможе згладити різницю між місцями, де шкіра, навпаки, загоряє недостатньо.

самий ефективний спосіб відбілювання шкіри - це пілінг.

Щоб особа не засмагло плямами, варто зробити хімічний пілінг в кінці зими або ранньою весною, щоб шкіра відновилася до появи активного сонячного випромінювання.

А для тіла добре підійде скраб - його можна зробити і самостійно, наприклад, на основі кави, коричневого цукру і т.п.

Якщо дотримуватися цих три, на самій-то справі, дуже прості кроки, ви будете засмагати без, а ще - не заподієте шкоди вашій шкірі і допоможете їй активніше захищатися від сонця. Засмага стане рівномірним, а його колір - дійсно красивим, з бронзовим або шоколадним відтінком!

Прикро буває провести відпустку на морі або хоча б на дачі і повернутися з блідою шкірою. А таке зустрічається досить часто. Є люди, до шкіри яких засмага не пристає. І скільки б вони часу не провела на сонці шкіра все одно залишиться блідою.

Вся справа в тому, що ці «щасливці» в основному білошкірі від народження. В їх шкірі мало пігменту меланіну. А загар - це захисна реакція шкіри на надмірну кількість ультрафіолету. Під впливом сонячних променів починається активне вироблення цього пігменту. А якщо його спочатку мало, то і результату у вигляді шоколадної шкіри можна не чекати. Більш того, через низький вміст пігменту светлокожие люди практично беззахисні перед сонцем. Сонячні ванни загрожують їм опіками.

Але ситуацію можна якщо й не виправити, то злегка підкоригувати в свою користь. Є чинники, що впливають на вироблення меланіну нашою шкірою. Процес цей можна активізувати.

По-перше, цьому сприяє правильна дієта. Амінокислоти триптофан і Тирозин допомагають організму синтезувати меланін. Потрібно налягати на, сою, бобові, арахіс і сир. Обов'язково в раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті вітамінами А, Е і С - морква і морквяний сік, гарбуз, шипшина, виноград, гарбузове насіння. Потрібно пам'ятати, що існують продукти, які заважають синтезу дорогоцінного меланіну - кава, алкоголь, шоколад, сильно солона їжа.

По-друге, можна спробувати і спеціальні добавки до їжі - їх пропонують деякі фірми. Єдиний нюанс в тому, що почати курс прийому потрібно завчасно, щоб шкіра встигла підготуватися до сонячних ванн.

Якщо засмага не лягає, то на пляжі потрібно побільше рухатися і побільше купатися. Завдяки активному руху він виходить більш рівномірний, а крапельки води на шкірі притягують сонячні промені як лупа. Не потрібно забувати і про те, що шкіра повинна звикнути до сонця. Якщо відразу дати їй велику сонячну навантаження, то запаси меланіну вона витратить дуже швидко, а їх і так мало. Тому шкіру треба плавно привчати до сонця і тоді вироблення меланіну пройде без збоїв. Та й якщо відразу провести на сонці кілька годин, то це загрожує опіками, а значить, найближчим часом зіграти буде заборонено.

Величезну роль грає і спеціальний догляд за шкірою. Перед походом на пляж бажано скористатися скрабом, адже ороговілий шар епідермісу НЕ буде пропускати сонячні промені. Крім того, необхідно підібрати правильну косметику. У продажу є засоби, що притягають загар. Але можна і приготувати їх самостійно. Наприклад, сприяє появі засмаги масло звіробою і ефірне масло куркуми. Їх можна додавати і в магазинну косметику.

Буває ситуації, коли людина спочатку добре засмагав, а потім раптом перестав. Тут потрібно бути дуже уважним до свого організму. Одна справа, якщо це - вікові зміни, адже відомо, що чим старша людина, тим менше меланіну виробляє його шкіра. Але якщо таке трапилося у відносно молодому віці, то це привід звернутися до лікарів. Синтез меланіну відбувається під впливом гормонів. Це складний процес і коли відбувається збій, людина починає помічати, що засмага не лягає на його шкіру. Так що це може говорити про проблеми в ендокринній системі.

Ключові слова: Що робити, засмага не пристає, засмага не лягає, правильна дієта, Амінокислоти, триптофан, Тирозин, морква, морквяний сік, як краще засмагнути

Сонце вважається природним антидепресантом, який заряджає енергією, піднімає настрій, додає сили. Беручи сонячні ванни, ми позбавляємося від втоми, в організмі налаштовуються всі важливі для життя процеси. Крім того, засмага робить тіло більш привабливим, вирівнюючи тон шкіри. Завдяки сонцю поліпшується робота внутрішніх органів, Виробляється необхідний для кісток вітамін Д, а також підвищується рівень гемоглобіну в крові. Однак щоб отримати все корисне від природного джерела і не нашкодити здоров'ю, необхідно знати деякі особливості перебування на сонці.

Якщо шкіра біла? Для володарів світлої шкіри режим перебування на сонці особливий. Для того щоб отримати і максимальну користь для здоров'я, а не опіки, потрібно перебувати на сонці часто, але недовго. Коли можна засмагати людям зі світлим відтінком шкіри? найбільш активні з 11 до 16 годин. У цей період варто ховатися в тіні і одягатися в легкі одягу закривають шкіру. Періоди 9-11 і 16-19 вважаються найоптимальнішими для засмаги з будь-яким У людей з інтенсивним утворенням і накопиченням специфічного пігменту (меланіну) в нижніх шарах шкіри загар з'являється швидко, тому вони не докладають багато зусиль для отримання красивого відтінку. Тих же, у кого меланін виробляється в недостатній кількості, хвилює питання про те, як засмагнути. Якщо шкіра біла, швидко отримати гарний відтінок не вийде. Слід починати з невеликих доз сонячних ванн і поступово їх збільшувати. Зазвичай для першого разу досить 15 хвилин. Поступово цей час збільшують і доводять до максимального двогодинного перебування під сонцем. Не варто забувати про косметичні засоби з факторами захисту від ультрафіолету для особи і для тіла. Вибирати слід кошти до і після засмаги.

У період, коли ви не приймаєте сонячні ванни, але доводиться бути під прямими променями, використовуйте легкий одяг, що закриває все ділянки шкіри, і На обличчя, шию і декольте в цей час наносите крем із захистом від ультрафіолету. Не забувайте також і про відкриту частину ніг. Таким чином, у вас не буде місць з більш інтенсивним засмагою, і шкіра буде рівна і красива. Загоряє швидко, як правило, та частина, яка найчастіше залишається відкритою. У підсумку виходить, що особа, зона декольте, плечі і верхня частина стопи знаходяться під сонцем частіше. Враховуйте це, ставлячи собі питання про те, як засмагнути.

Якщо шкіра біла, то, як би ви не загоряли, смаглявою вона не стане. Щоб надати світлої тон, потрібно приймати сонячні ванни регулярно і обов'язково дотримуватися режиму. У жаркий період бажано вживання продуктів, які містять вітаміни Е і С, селен і цинк. Вони захистять шкіру від опіків і будуть закріплювати загар. Не завадить включити в свій раціон харчування продукти багаті бета-каротином для додання шкірі золотистого відтінку. Переймаючись питанням про те, як засмагнути, якщо шкіра біла, пам'ятайте про наслідки, які можуть бути при недотриманні режиму перебування на сонці. У гонитві за темним відтінком шкіри, можна викликати таке серйозне захворювання, Як рак. Пам'ятайте про те, що краса може бути тільки тоді, коли є здоров'я.