Wpływ masażu na ośrodkowy układ nerwowy. Wpływ masażu na skórę Przejawia się efekt masażu na mięśnie

Ponieważ efekt zabiegu masażu w swej fizjologicznej istocie jest uwarunkowany strukturami nerwowymi, terapia masażem ma istotny wpływ na układ nerwowy: zmienia proporcje procesów pobudzenia i zahamowania (może wybiórczo uspokoić - uspokajać lub pobudzać - tonizować układ nerwowy), poprawia reakcje adaptacyjne, zwiększa odporność na czynnik stresu , zwiększa szybkość procesów regeneracyjnych w obwodowym układzie nerwowym.

Na uwagę zasługuje praca IB Granovskaya (1960), która badała wpływ masażu na stan obwodowego układu nerwowego psów w eksperymencie z nacięciem nerwu kulszowego. Stwierdzono, że składnik nerwowy reaguje przede wszystkim na masaż. Jednocześnie największe zmiany w zwojach kręgosłupa i pniach nerwowych odnotowano po 15 sesjach masażu i objawiły się przyspieszeniem regeneracji nerwu kulszowego. Co ciekawe, w miarę kontynuowania masażu reakcje organizmu malały. Tak więc dawkowanie kursu masażu zostało eksperymentalnie potwierdzone - 10 - 15 zabiegów.

Układ mięśni somatycznych człowieka obejmuje około 550 mięśni zlokalizowanych na ciele w kilku warstwach i zbudowanych z tkanki mięśni poprzecznie prążkowanych. Mięśnie szkieletowe są unerwione przez przednie i tylne gałęzie nerwów rdzeniowych wychodzące z rdzenia kręgowego i są kontrolowane przez polecenia z wyższych części ośrodkowego układu nerwowego - kory mózgowej i kontrolowane za pomocą poleceń z wyższych części ośrodkowego układu nerwowego - kory mózgowej i ośrodków podkorowych układu pozapiramidowego. Z tego powodu mięśnie szkieletowe są dobrowolne, tj. w stanie skurczyć się, wykonując rozmyślny rozkaz o silnej woli. Polecenie to w postaci impulsu elektrycznego jest wysyłane z kory mózgowej do interneuronów rdzenia kręgowego, które w oparciu o informacje pozapiramidowe symulują aktywność komórek nerwowych ruchowych, których aksony kończą się bezpośrednio na mięśniach.

masaż obwodowego układu nerwowego

Aksony neuronów ruchowych i dendryty komórek nerwów czuciowych, które odbierają wrażenia z mięśni i skóry, są połączone w pnie nerwowe (nerwy).

Te nerwy biegną wzdłuż kości i leżą między mięśniami. Naciskanie na punkty bliskiego sąsiedztwa pni nerwowych powoduje ich podrażnienie i „włączenie” łuku skórno-odruchowego. W tym przypadku zmienia się stan funkcjonalny mięśni i leżących pod nimi tkanek unerwionych przez ten nerw.

Pod wpływem akupresury pni nerwowych lub chwytania i liniowego masażu samych mięśni zwiększa się liczba i średnica otwartych naczyń włosowatych w mięśniach. Faktem jest, że liczba funkcjonujących naczyń włosowatych w mięśniu nie jest stała i zależy od stanu mięśnia i układów regulacyjnych.

W niepracującym mięśniu dochodzi do zwężenia i częściowego zniszczenia naczynia włosowatego (dekapilarizacja), co powoduje zwężenie napięcia mięśniowego, dystrofię tkanki mięśniowej oraz zatykanie mięśni metabolitami. Takiego mięśnia nie można uznać za całkowicie zdrowy.

Przy masażu, podobnie jak przy wysiłku fizycznym, wzrasta poziom procesów metabolicznych. Im wyższy metabolizm w tkance, tym więcej funkcjonujących naczyń włosowatych. Udowodniono, że pod wpływem masażu liczba otwartych naczyń włosowatych w mięśniu osiąga 1400 na 1 mm2 przekroju, a jego ukrwienie wzrasta 9-140 razy (Kunichev L.A. 1985).

Ponadto masaż w przeciwieństwie do aktywności fizycznej nie powoduje powstawania kwasu mlekowego w mięśniach. Wręcz przeciwnie, sprzyja wypłukiwaniu kenotoksytyn (tzw. Trucizn ruchu) i metabolitów, poprawia trofizm i przyspiesza procesy regeneracji w tkankach.

Dzięki temu masaż ma działanie tonizujące i lecznicze (w przypadku zapalenia mięśni, hipertoniczności, zaniku mięśni itp.) Na układ mięśniowy.

Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i napięcie mięśni, poprawia się także funkcja skurczowa, zwiększa się siła, zwiększa się wydolność, wzmacnia się powięź.

Wpływ technik ugniatania na układ mięśniowy jest szczególnie duży.

Ugniatanie jest aktywnym bodźcem i pomaga zmaksymalizować wydolność zmęczonych mięśni, gdyż masaż jest rodzajem pasywnej gimnastyki włókien mięśniowych. Wzrost zdolności do pracy obserwuje się również, gdy masowane są mięśnie, które nie brały udziału w pracy fizycznej. Wynika to z generowania wrażliwych impulsów nerwowych pod wpływem masażu, które dostając się do ośrodkowego układu nerwowego, zwiększają pobudliwość ośrodków kontrolnych masowanych i sąsiednich mięśni. Dlatego w przypadku zmęczenia poszczególnych grup mięśni wskazane jest masowanie nie tylko zmęczonych mięśni, ale także ich anatomicznych i funkcjonalnych antagonistów (Kunichev L.A. 1985).

Głównym zadaniem masażu jest przywrócenie prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych (przemiany materii, energii, bioenergii) w tkankach, narządach, układach organów.Oczywiście ogromne znaczenie mają tu formacje układu sercowo-naczyniowego jako podstawa strukturalna, rodzaj „sieci transportowej” metabolizmu. Ten punkt widzenia podziela zarówno medycyna tradycyjna, jak i alternatywna.

Stwierdzono, że podczas masażu punktów miejscowych, segmentowych i południkowych rozszerza się światło aoteriolu, zwieraczy przedwłośniczkowych i prawdziwych naczyń włosowatych. Taki efekt masażu leżącego pod spodem i projekcja łożyska naczyniowego jest realizowany przez następujące główne czynniki:

• 1) wzrost stężenia histaminy - substancji biologicznie czynnej, która wpływa na napięcie naczyniowe i jest intensywnie wydzielana przez komórki skóry po naciśnięciu, zwłaszcza w okolicy punktu aktywnego;
• 2) mechaniczne podrażnienie skóry i receptorów naczyniowych, co powoduje odruchowe reakcje motoryczne warstwy mięśniowej ściany naczynia;
• 3) wzrost stężenia hormonów (np. Adrenaliny i norepinefryny, które wywołują efekt zwężenia naczyń ośrodkowych, aw efekcie wzrost ciśnienia krwi) podczas masażu projekcyjnych obszarów skóry nadnerczy;
• 4) miejscowy wzrost temperatury skóry (miejscowa hipertermia), powodujący odruch wazodylatacyjny poprzez receptory temperatury skóry.

Cały kompleks wymienionych i szereg innych mechanizmów związanych z masażem prowadzi do zwiększenia przepływu krwi, poziomu reakcji metabolicznych i tempa zużycia tlenu, eliminacji stagnacji i zmniejszenia stężenia metabolitów w tkankach leżących u podłoża i projektowanych narządach wewnętrznych. Jest to podstawa i warunek konieczny do utrzymania normalnego stanu funkcjonalnego oraz leczenia poszczególnych narządów i organizmu jako całości.

Układ nerwowy z bogatym aparatem receptorowym jako pierwszy odbiera bodźce mechaniczne stosowane podczas masażu zarówno na skórę, jak i tkanki leżące pod nią. Zmieniając charakter, siłę i czas trwania efektów masażu, można zmienić stan funkcjonalny kory mózgowej, zmniejszyć lub zwiększyć ogólną pobudliwość nerwową, wzmocnić i ożywić utracone odruchy głębokie, poprawić trofizm tkankowy, a także aktywność różnych narządów i tkanek wewnętrznych. ES Borishpolsky (1897), wystawiając głowę na wibracje przez 10-15 minut, odkrył spadek pobudliwości kory mózgowej i pni nerwowych (cyt. Za E. Ts. Andreeva-Galanina, 1961). Pojawienie się senności podczas masażu wibracyjnego, wskazujące na nasilenie procesu zahamowania, odnotowali M. Ya. Breitman (1908), R. Kerman (1940) i in. AF Lebedeva (1953), poddając szczury długotrwałym wibracjom, zaobserwował głęboki sen, który trwał nawet wtedy, gdy zwierzęta zostały wyjęte z klatki i przeniesione do innej klatki.

Ze wszystkich technik masażu najsilniejszy efekt odruchowy posiada wibracja, zwłaszcza wibracja mechaniczna, która, jak mówi M. Ya. Breitman, „jest w stanie obudzić do życia to, co jeszcze jest do życia”.

A. Ye. Shcherbak, stosując wibracje mechaniczne w okolicy stawu kolanowego królika przez 5 minut, spowodował przedłużony wzrost odruchu kolanowego, a także klonus bezpośredni i krzyżowy rzepki. Autor zaobserwował te same zjawiska u ludzi. Nakładając na siebie wibracje za pomocą aparatu w okolicy stawu kolanowego nad rzepką przez 15-30 minut, autor zaobserwował nasilenie odruchu kolanowego, które utrzymywało się około miesiąca. AE Shcherbak uzyskał te same wyniki, stosując wibracje w okolicy stawu kolanowego przez 5 minut u pacjentów z wypustkami rdzenia kręgowego i polio. U tych pacjentów można było wywołać odruchy kolanowe i Achillesa, których wcześniej nie było. Te odruchy ścięgniste utrzymywały się przez ponad 2 miesiące po zaprzestaniu masażu.

Jak wykazały nasze obserwacje, u pacjentów z poliomyelitis wibracje mogą powodować skurcze mięśni w przypadkach, gdy nie reagują one na prądy faradyczne.

Pod wpływem masażu poprawia się również stan funkcjonalny ścieżek, wzmacniane są różne odruchowe połączenia kory mózgowej z mięśniami, naczyniami krwionośnymi i narządami wewnętrznymi.

Istniejące pewne metameryczne relacje między narządami trzewnymi a różnymi warstwami powłoki ciała wyjaśniają możliwość wystąpienia metamerycznych, segmentowych reakcji w organizmie, w szczególności odruchów trzewno-skórnych (strefy Zakharyin-Ged), odruchów trzewno-motorycznych (strefy Mekenzie) itp.

Masaż wywiera głęboki wpływ na obwodowy układ nerwowy, osłabiając lub zatrzymując ból, poprawiając przewodnictwo nerwowe, przyspieszając proces regeneracji w przypadku jego uszkodzenia, zapobiegając lub redukując naczynioruchowe zaburzenia czuciowe i troficzne, rozwój wtórnych zmian w mięśniach i stawach po stronie uszkodzenia nerwów.

Opisując fizjologiczny wpływ masażu na obwodowy układ nerwowy, wielu autorów nadal powołuje się na stare fizjologiczne prawo Pflugera-Arndta, które mówi: „... słabe podrażnienie pobudza aktywność nerwów, umiarkowane nasila podrażnienie, silne hamuje podrażnienie i bardzo silny - paraliżuje ich funkcję. " Fizjologia domowa od dawna dowiodła, że \u200b\u200bistnieje złożona zależność między siłą bodźca a odpowiedzią bodźca, co nie zawsze odpowiada temu prawu. I tak np. Przy delikatnym, powolnym głaskaniu, wbrew powyższemu prawu, zmniejsza się pobudliwość masowanych tkanek, a to działa uspokajająco na układ nerwowy, natomiast energiczne i szybkie głaskanie zwiększa drażliwość masowanych tkanek. Rozbieżność między siłą podrażnienia a reakcją organizmu najwyraźniej objawia się w obecności zmian patologicznych.

Z wczesnych prac domowych poświęconych badaniu zmian morfologicznych w nerwach obwodowych pod wpływem masażu należy zwrócić uwagę na pracę M.G. Ioffe (1911), który na podstawie badań eksperymentalnych przeprowadzonych na królikach ustalił, że stosowanie masażu w postaci głębokiego głaskania i wibracja powoduje wyraźne zmiany anatomiczne w nerwie (nerw kulszowy). Dużym zainteresowaniem cieszą się przeprowadzone niedawno badania eksperymentalne na znaczącym materiale (48 psów i 12 królików) P. B. Granovskiej (1958), która postawiła sobie za zadanie zbadanie zmian właściwości reaktywnych końcowych odcinków układu nerwowego pod wpływem masażu. Zwierzęta doświadczalne, którym codziennie przez 10 minut masowano prawą tylną kończynę, podzielono na dwie grupy: jedną grupę masowano jednorazowo, drugą przez 5 - 10-15 i 30 dni. Badania mikroskopijnych preparatów skóry zwierząt doświadczalnych przeprowadzone po 1, 3, 7, 15 i 30 dniach wykazały, że masaż powoduje różne zmiany receptorów skóry, od podrażnienia po zniszczenie i próchnicę, w zależności od ilości wykonywanych masaży. Głównymi i najczęstszymi objawami tych zmian są dyschromia cylindrów osiowych, obrzęk neuroplazmy, poszerzenie nacięć Lantermana i osłonek okołonerwowych. Reaktywne zmiany we włóknach nerwowych skóry osiągają największy rozwój po 10-15 zabiegach masażu. Większość reaktywnych zmian we włóknach nerwowych skóry zaczyna zanikać 10-15 dni po ostatnim masażu. W ten sposób masaż powoduje wyraźne zmiany reaktywne w końcowych częściach układu nerwowego skóry.

Na dużą uwagę zasługuje inna praca tego autora, badająca wpływ masażu na regenerację pni nerwowych po neurotomii. Badania przeprowadzono na 40 psach po podwiązaniu nerwu kulszowego. 6 dni po operacji 25 psów codziennie masowano kończynę operowaną, pozostałych 15 psów służyło jako kontrola. Zwierzęta uśmiercono 15-30 dni po operacji. Wypreparowany nerw kulszowy poddano badaniu histologicznemu. Badanie mikroskopowe włókien nerwowych i ich zakończeń w skórze wykazało, że pojedynczy masaż powodował w nich zmiany, objawiające się głównie w postaci dyschromii i zaburzeń hydropicznych części osiowo-cylindrycznej włókna, mniej wyraźne były zmiany w jego błonach (hiperimpregnacja syncytium Schwanna, poszerzenie osłonek okołonerwowych) itp.). Wzrost liczby zabiegów masażu powodował stopniowy ilościowy i jakościowy wzrost tych zmian. Reaktywne przesunięcia włókien nerwowych skóry osiągnęły najwyższy poziom po 15 zabiegach masażu. Później, pomimo kontynuacji codziennego masażu (do 30 zabiegów), nie nastąpiły żadne nowe zmiany.

Podsumowując dane badawcze, autorka dochodzi do wniosku, że masaż w istotny sposób wpływa na regenerację nerwów podczas jego przecinania, powodując przyśpieszony wzrost aksonów, spowolnienie dojrzewania tkanki bliznowatej i intensywniejszą resorpcję produktów rozpadu.

Wpływ masażu na układ nerwowy powstaje również pod wpływem czynników środowiskowych. Obecność negatywnie działających bodźców zewnętrznych - czekanie w kolejce, hałas, wzburzona rozmowa personelu w gabinecie masażu itp. - może znacznie zmniejszyć terapeutyczny efekt masażu.

A.F. Verbov

„Wpływ masażu na układ nerwowy” i inne artykuły z działu

Wpływ masażu na układ nerwowy

Opierając się na pracach szkoły Sechenov i Pavlov dotyczących powstawania i dynamiki odruchów warunkowych realizowanych przez korę mózgową, można z dostateczną jasnością wyobrazić sobie znaczenie masażu dla ciała i jego wpływu na wszystkie narządy i układy poprzez bezpośrednie oddziaływanie na aparat receptorowy i zakończenia czuciowe osadzone w skórze autonomiczny układ nerwowy.

Niezbędny efekt masażu przejawia się zgodnie z zasadą występowania napromieniowania i reperkusji (propagacja impulsów z aparatu nerwowego chorego narządu do aparatu nerwowego odpowiadającego narządowi zdrowemu). Efekt ten objawia się również rodzajem odruchowego pojawiania się odruchów czuciowo-wegetatywnych, skórno-trzewnych na narządy, układy i cały organizm (energetyzowanie ośrodków nerwowych - „zjawisko Sechenova”), a także rodzajem mechanizmu odruchów segmentalnych. Poprzez układ nerwowy masaż jako środek drażniący niewątpliwie wpływa na układ hormonalny.

Z fizjologii wiadomo o istnieniu dwóch rodzajów interakcji między układem nerwowym i humoralnym: 1) pod wpływem układu nerwowego określone narządy wydzielają hormony, które dostają się do krwi i oddziałują na cały organizm oraz 2) pod wpływem podrażnienia poszczególnych nerwów w poszczególnych narządach środki chemiczne tego samego porządek, wywołujący określone skutki.

Poszczególne elementy masażu różnie oddziałują na autonomiczny układ nerwowy, a zwłaszcza na jego odcinek współczulny. Można zatem przyjąć inny wpływ na metabolizm tkankowy komórek, w których istotną rolę odgrywa współczulny układ nerwowy (Alpern).

Zdaniem E. Krasnushkina wpływ autonomicznego układu nerwowego na psychikę można realizować: 1) wpływając na wymianę, a więc organizując wewnętrzne środowisko całego organizmu, aw szczególności mózgu; 2) przez bezpośredni wpływ neuro-humoralny na mózg i 3) przez „wrażliwość” autonomicznego układu nerwowego.

Zabiegi fizjoterapeutyczne, w tym masaż, są w stanie wyeliminować lub zredukować te zjawiska podrażnienia odcinka współczulnego autonomicznego układu nerwowego, które są przyczyną niektórych zaburzeń emocjonalnych. O mechanizmie tego działania rozmawialiśmy, analizując fizjologiczną istotę masażu. Trzeba tylko dodać, że efekt masażu w powyższym przypadku będzie dużo słabszy niż przy działaniu innych środków fizjoterapeutycznych: prądu, światła, wody itp.

Profesor Shcherbak udowodnił, że podrażniając zakończenia nerwów masażem, można odruchowo oddziaływać na ośrodki nerwowe. Szkoła Shcherbak wykształciła szereg odruchów lokalnych lub regionalnych, które pojawiają się pod wpływem masażu, na przykład podczas masowania karku, górnej części pleców i obręczy barkowej. Podrażnienie skóry w tej strefie odruchowo powoduje zmiany w narządach unerwianych przez aparat szyjno-wegetatywny, a także w narządach unerwionych przez wyższe ośrodki wegetatywne, osadzone w istocie szarej komory trzeciej. Kieruje się to przepisywaniem masażu na choroby okolicy nosowo-gardłowej, ponieważ manipulacje masażem odruchowo wpływają na redystrybucję krwi w naczyniach znajdujących się w zatokach tylnej części czaszki.

Chertok i Preisman, wpływając wibracjami na pierwszy i drugi krąg lędźwiowy, stwierdzili przekrwienie miednicy małej. Masując dolną część klatki piersiowej i odcinki lędźwiowe odcinka krzyżowego, Verbov wywarł regulujący wpływ na krążenie krwi i trofizm kończyn dolnych, na narządy miednicy dużej i małej.

Wpływ masażu na układ nerwowy poświęcony jest ogromnej liczbie prac naukowych. O tym wpływie opowiadają podróżnicy, pisarze, poeci, którzy doświadczyli efektów masażu w różnych miastach Wschodu. Różne techniki masażu w różny sposób wpływają na układ nerwowy. Jedne drażnią ją, podniecają (stukanie, siekanie, potrząsanie), inne łagodzą (głaskanie, pocieranie). W masażu sportowym wiedza o tym, jak określone techniki wpływają na układ nerwowy, ma ogromne znaczenie praktyczne.

Stosując różne techniki masażu możemy w różny sposób wpływać na pobudliwość całego układu nerwowego, poszczególnych węzłów nerwowych, poszczególnych nerwów, a poprzez nie na pracę najważniejszych narządów.

Oprócz wegetatywno-refleksyjnego działania masażu występuje również jego bezpośredni wpływ na obniżenie przewodnictwa nerwów czuciowych i ruchowych. Verbov, poprzez wibracje, powodował skurcze mięśni w przypadkach, gdy nie reagował już na prąd faradyczny. Masaż jest w stanie regulować wrażliwość skóry na bolesne podrażnienia, łagodzić ból, co jest tak ważne w uprawianiu sportu. Przy bezpośrednim działaniu masażu drobne naczynia rozszerzają się, ale nie wyklucza to efektu odruchowego poprzez część współczulną autonomicznego układu nerwowego na naczyniach krwionośnych masowanego obszaru.

Bykow w swoim wybitnym dziele „Kora mózgowa i narządy wewnętrzne” napisał: „Wydawało mi się, że badanie związków ośrodkowego układu nerwowego, aw szczególności kory mózgowej z funkcjonalnymi objawami narządów wewnętrznych i procesami tkanek intymnych, otwiera nowe możliwości rozszerzenia pojęć ogólnych. fizjologia ”*. Stosując Pawlowską metodę odruchów warunkowych wykazał obecność połączeń z korą mózgową wielu narządów wewnętrznych (nerek, wątroby, serca, naczyń krwionośnych, układu oddechowego, jelit) oraz aparatów regulujących procesy tkankowe.

* (K. M. Bykov. Kora mózgowa i narządy wewnętrzne, Medgiz. 1947, s. 14.)

Kora mózgowa jest organem kontrolującym wszystkie zachowania organizmu w otaczającym go świecie i, jak mówi Bykow, wpływa jednocześnie na całą „gospodarkę wewnętrzną” organizmu. Około 70 lat temu fizjologia otrzymała pierwsze dowody na związek między aktywnością aparatu ruchu a korą mózgową. Doktryna Pawłowa dotycząca analizatorów (receptor, drogi doprowadzające i mózgowa końcówka aparatu analizującego) ściśle powiązała rozdział poświęcony fizjologii narządów zmysłów z rozdziałem o wyższym odcinku ośrodkowego układu nerwowego - korze mózgowej.

Nauki Sechenova, a zwłaszcza Pawłowa, pomogły nam zrozumieć i zrozumieć prawidłowość fizjologicznego działania bodźców, a co za tym idzie, masaż na wszystkie układy i narządy człowieka oraz odpowiedzialną rolę ośrodkowego układu nerwowego, a zwłaszcza kory mózgowej.

Kekcheev i jego koledzy na podstawie prac Pawłowa doszli do następujących wniosków dotyczących wpływu na mózg różnych bodźców, w tym masażu:

1. Słabe lub krótkotrwałe podrażnienia w wielu przypadkach poprawiają stan mózgu, zwiększają jego wydajność, a silne lub długotrwałe wręcz przeciwnie, pogarszają stan mózgu, zmniejszają jego wydajność.

Okoliczność ta wyjaśnia pozytywny wpływ porannych ćwiczeń, masaży, masaży. Odnosząc się do tego ostatniego, Kekcheev mówi, że masaż zwiększa wrażliwość narządów zmysłów nawet wtedy, gdy jest wykonywany wzdłuż przepływu krwi w żyłach i limfy w naczyniach limfatycznych, czyli w kierunku serca, a gdy dłoń masażysty wykonuje ruchy w przeciwnym kierunku kierunek.

Instrukcje Kekcheeva pokrywają się z naszymi obserwacjami sportowców po męczących występach. Od dawna wykluczamy techniki energetyczne w masażu regeneracyjnym, zastępowane są przez nas technikami o niskiej intensywności, wystarczającej do wywołania odpowiedniego odruchu autonomicznego i takiej zmiany oddziaływań adaptacyjno-troficznych ze strony autonomicznego układu nerwowego na pracujące zmęczone mięśnie, co zwiększa ich wydajność.

2. Jeżeli na osobę działają jednocześnie dwa bodźce, dając przeciwne efekty (jeden poprawia, a drugi pogarsza stan mózgu), to o kierunku zmiany zadecyduje drażnienie, które daje największy efekt.

I ten wniosek jest zgodny z uprawianiem sportu. Zmęczony biegacz i bokser po biegu uciekają się do zimnych pryszniców, zimnych otarć i masaży, co powinno być bodźcem o większym działaniu. Zbadaliśmy już istotę mechanizmu masażu w tych przypadkach.

W związku z powyższym okazuje się, że masaż może przybierać formę uspokojenia, łagodnego lub intensywnego podniecenia, a nawet wyczerpania. Wpływ masażu na psychikę zarówno pacjenta, jak i zdrowego nie budzi wątpliwości.

Masaż to mechaniczne podrażnienie ludzkiego ciała, wykonywane ręcznie lub przy użyciu specjalnego aparatu.

Przez wiele lat uważano, że masaż działa tylko na masowane tkanki, nie wpływając w żaden sposób na ogólny stan fizjologiczny człowieka. Takie uproszczone rozumienie anatomicznych i fizjologicznych właściwości masażu powstało pod wpływem mechanistycznej teorii niemieckiego lekarza Virchowa.

Obecnie dzięki pracom rosyjskich fizjologów I.M.Sechenova, I.A. Pavlova i innych ukształtowało się prawidłowe zrozumienie wpływu masażu na organizm ludzki.

W mechanizmie działania masażu wyróżnia się trzy czynniki: neurorefleksyjny, humoralny i mechaniczny. Z reguły podczas masażu dotykane są zakończenia nerwowe zlokalizowane w różnych warstwach skóry. Powstają impulsy nerwowe, które są przekazywane wrażliwymi ścieżkami do ośrodkowego układu nerwowego, docierają do odpowiednich części kory mózgowej, gdzie są syntetyzowane w ogólną reakcję i wchodzą do odpowiednich tkanek i narządów z informacją o niezbędnych zmianach funkcjonalnych w organizmie. Odpowiedź zależy zarówno od natury, siły i czasu trwania działania mechanicznego, jak i od stanu ośrodkowego układu nerwowego i zakończeń nerwowych.

Działanie czynnika humoralnego przedstawia się następująco: pod wpływem technik masażu do krwiobiegu dostają się substancje biologicznie czynne powstające w skórze (tzw. Hormony tkankowe - histamina, acetylocholina itp.); sprzyjają przekazywaniu impulsów nerwowych, uczestniczą w reakcjach naczyniowych, a także aktywują niektóre inne procesy w organizmie człowieka.

Równie ważny jest czynnik mechaniczny. Rozciąganie, przemieszczanie, ucisk, wykonywane w trakcie danej techniki, powodują wzmożone krążenie chłonki, krwi i płynu śródmiąższowego w masowanej okolicy. Dzięki temu eliminowana jest stagnacja, aktywowany jest metabolizm i oddychanie skóry.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że mechanizm działania masażu na organizm człowieka jest złożonym procesem fizjologicznym, w którym biorą udział czynniki neurorefleksyjne, humoralne i mechaniczne, a wiodąca rola należy do pierwszej.

Skóra jest warstwą ochronną ludzkiego ciała, jej waga stanowi około 20% całkowitej masy ciała. W warstwach skóry znajdują się różne komórki, włókna, mięśnie gładkie, gruczoły potowe i łojowe, receptory, mieszki włosowe, ziarna pigmentu, a także naczynia krwionośne i limfatyczne. Tak więc oprócz funkcji ochronnej skóra spełnia szereg innych: odbiera drażniące sygnały płynące z zewnątrz, uczestniczy w procesach oddechowych i termoregulacyjnych, krążeniu krwi, metabolizmie, oczyszczaniu organizmu z toksyn, czyli bierze bezpośredni i najbardziej aktywny udział w życiu organizmu człowieka.

Skóra składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej (samej skóry) i tłuszczu podskórnego.

Naskórek- Jest to zewnętrzna warstwa skóry, przez którą ciało ma bezpośredni kontakt z otoczeniem. Jego grubość może być nierównomierna i wahać się od 0,8 do 4 mm.

Najwyższa warstwa naskórka, zwana warstwą rogową naskórka, wyróżnia się elastycznością i zwiększoną odpornością na bodźce zewnętrzne. Składa się z niejądrowych, słabo połączonych komórek, które po mechanicznym nałożeniu na określone części ciała złuszczają się.

Pod warstwą rogową naskórka znajduje się błyszcząca warstwa utworzona przez 2-3 rzędy płaskich komórek i jest najbardziej widoczna na dłoniach i podeszwach. Ponadto istnieje warstwa ziarnista, składająca się z kilku warstw romboidalnych komórek i kolczasta, utworzona przez sześcienne lub romboidalne komórki.

W ostatniej, najgłębszej warstwie naskórka, zwanej embrionalną lub podstawną, odnawiane są obumierające komórki. Tutaj produkowana jest melanina barwnikowa, która odpowiada za kolor skóry zewnętrznej: im mniej melaniny, tym jaśniejsza i bardziej wrażliwa skóra. Regularny masaż sprzyja tworzeniu się większej ilości tego pigmentu.

Skóra właściwalub sama skórazajmuje przestrzeń między naskórkiem a tłuszczem podskórnym, jej grubość wynosi 0,5-5 mm. Skórę właściwą tworzą mięśnie gładkie i włókna kolagenowe tkanki łącznej, dzięki czemu skóra nabiera sprężystości i siły. W samej skórze znajdują się liczne naczynia krwionośne, połączone w dwie sieci - głęboką i powierzchowną, za ich pomocą odżywia się naskórek.

Podskórna tkanka tłuszczowautworzony przez tkankę łączną, w której gromadzą się komórki tłuszczowe. Grubość tej warstwy skóry w różnych częściach ciała może się znacznie różnić: najbardziej rozwinięta jest na brzuchu, gruczołach piersiowych, pośladkach, dłoniach i podeszwach stóp; najmniej ze wszystkiego znajduje się na małżowinach usznych, czerwonej obwódce warg i napletku męskiego członka. Tłuszcz podskórny chroni organizm przed hipotermią i siniakami.

Efekt masażu na różnych warstwach skóry jest ogromny: mechaniczne działanie różnymi technikami pomaga oczyścić skórę i usunąć martwe komórki naskórka; to z kolei prowadzi do aktywacji oddychania skóry, poprawy pracy gruczołów łojowych i potowych, zakończeń nerwowych.

Masaż powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych zlokalizowanych w warstwach skóry, aktywując tym samym napływ krwi tętniczej i odpływ krwi żylnej oraz poprawia odżywienie skóry. Poprawia się kurczliwość włókien mięśniowych, zwiększając tym samym ogólny koloryt skóry: staje się ona elastyczna, jędrna, gładka i nabiera zdrowego koloru. Ponadto, oddziałując początkowo na skórę, różne techniki masażu poprzez czynniki neurorefleksyjne, humoralne i mechaniczne mają korzystny wpływ na całe ciało jako całość.

Układ nerwowy jest głównym regulatorem i koordynatorem działań wszystkich narządów i układów człowieka. Zapewnia funkcjonalną jedność i integralność całego organizmu, jego połączenie z otaczającym światem; dodatkowo kontroluje pracę mięśni szkieletowych, reguluje procesy fizjologiczne w tkankach i komórkach.

Główną jednostką strukturalną i funkcjonalną układu nerwowego jest neuron, która jest komórką z procesami - długim aksonem i krótkimi dendrytami. Neurony są połączone ze sobą synapsami, tworząc obwody nerwowe, które są wyzwalane odruchowo: w odpowiedzi na stymulację pochodzącą ze środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego pobudzenie z zakończeń nerwowych jest przekazywane wzdłuż włókien dośrodkowych do mózgu i rdzenia kręgowego, skąd impulsy poprzez włókna odśrodkowe docierają do różnych narządów i na silniku - do mięśni.

Układ nerwowy dzieli się na centralny i obwodowy, a także somatyczny i autonomiczny.

ośrodkowy układ nerwowy(OUN) składa się z mózgu i rdzenia kręgowego, obwodowo - z licznych komórek nerwowych i włókien nerwowych, które służą do łączenia części OUN i przekazywania impulsów nerwowych.

Mózg, znajdujący się w jamie czaszki i składający się z dwóch półkul, jest podzielony na 5 sekcji: rdzeń przedłużony, mózg tylny, środkowy, międzymózgowy i mózg końcowy. Odchodzi od nich 12 par nerwów czaszkowych, których parametry funkcjonalne różnią się.

Rdzeń kręgowy znajduje się w kanale kręgowym między górną krawędzią 1. odcinka szyjnego a dolną krawędzią 1. kręgu lędźwiowego. Przez otwór międzykręgowy z mózgu odchodzi na całej długości 31 par nerwów rdzeniowych. Segment rdzenia kręgowego to odcinek istoty szarej odpowiadający położeniu każdej pary nerwów rdzeniowych odpowiedzialnych za przepływ sygnałów do określonej części ciała. Istnieje 7 odcinków szyjnych (CI-VII), 12 odcinków piersiowych (Th (D) I-XII), 5 odcinków lędźwiowych (LI-V), 5 odcinków krzyżowych i 1 odcinek kości ogonowej (dwa ostatnie są połączone w obszar krzyżowo-guziczny (SI-V) (rys. 3).

Nerwy międzyżebrowe, zwane również przednimi odgałęzieniami piersiowych nerwów rdzeniowych, łączą ośrodkowy układ nerwowy z mięśniami międzyżebrowymi i innymi mięśniami klatki piersiowej, przednią i boczną powierzchnią klatki piersiowej oraz mięśniami brzucha (to znaczy unerwiają te mięśnie).

Obwodowego układu nerwowegoreprezentują ją nerwy rozciągające się od rdzenia kręgowego i pnia mózgu oraz ich odgałęzienia, tworzące zakończenia nerwów ruchowych i czuciowych w różnych tkankach i narządach. Każdy segment mózgu odpowiada określonej parze nerwów obwodowych.

Gałęzie nerwu rdzeniowego łączą się ze splotami szyjnymi, ramiennymi, lędźwiowymi i krzyżowymi, z których odchodzą nerwy, przekazując sygnały z ośrodkowego układu nerwowego do odpowiednich części ciała ludzkiego.

Splot szyjny, utworzony przez przednie gałęzie 4 górnych nerwów szyjnych, znajduje się w głębokich mięśniach szyjnych. Poprzez ten splot impulsy nerwowe docierają do skóry bocznej części potylicznej głowy, małżowiny usznej, przednich i bocznych części szyi, obojczyka, a także do głębokich mięśni szyi i przepony.

Splot ramienny, utworzony przez przednie gałęzie 4 dolnych nerwów szyjnych i część przedniej gałęzi I nerwu piersiowego, znajduje się w dolnej części szyi, za mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym.

Przydziel części nadobojczykowe i podobojczykowe splotu ramiennego. Od samego początku nerwy rozciągają się do głębokich mięśni szyi, mięśni obręczy barkowej oraz mięśni klatki piersiowej i pleców; od drugiego, składającego się z nerwu pachowego i długich gałęzi (nerwów skórnych mięśniowo-skórnych, pośrodkowych, łokciowych, promieniowych, przyśrodkowych barku i przedramienia), do mięśnia naramiennego, torebki splotu ramiennego, skóry powierzchni bocznej barku.

Splot lędźwiowy tworzą gałęzie XII nerwu piersiowego i lędźwiowego I-IV, które wysyłają impulsy do mięśni kończyn dolnych, dolnej części pleców, brzucha, mięśnia biodrowego i zakończeń nerwowych znajdujących się w warstwach skóry.

Splot krzyżowy jest utworzony przez nerw lędźwiowy V i wszystkie połączone nerwy krzyżowe i ogonowe. Gałęzie wychodzące z tego splotu (górny i dolny nerw pośladkowy, narządów płciowych, kulszowy, piszczelowy, strzałkowy, tylny nerw skórny uda) wysyłają sygnały do \u200b\u200bmięśni miednicy, tylnej części uda, nóg, stóp, a także do mięśni i skóry krocza oraz tyłek.

Autonomiczny układ nerwowyunerwia narządy i układy wewnętrzne: pokarmowy, oddechowy, wydalniczy, ma istotny wpływ na przemianę materii w mięśniach szkieletowych, ukrwienie oraz pracę gruczołów dokrewnych.

Somatyczny układ nerwowyunerwia kości, stawy i mięśnie, skórę i narządy zmysłów. Dzięki niemu organizm jest połączony z otoczeniem, zapewniona jest wrażliwość i sprawność motoryczna człowieka.

Masaż ma znaczący wpływ na układ nerwowy: z reguły poprawia stan ośrodkowego układu nerwowego, pomaga przywrócić funkcje obwodowego układu nerwowego, aktywuje procesy regeneracyjne w tkankach.

W zależności od metody wykonania zabiegu i stanu początkowego ośrodkowego układu nerwowego, masaż może mieć działanie pobudzające lub uspokajające: pierwszy obserwuje się przy użyciu technik powierzchniowych i szybkich, drugi długim, głębokim masażem wykonywanym w wolnym tempie, a także gdy jest wykonywany w średnie tempo ze średnim wpływem.

Konsekwencją nieprawidłowo wykonanego masażu może być pogorszenie ogólnego stanu fizycznego pacjenta, nasilenie bólu, nadmierny wzrost pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego itp.

Trudno przecenić znaczenie układu krążenia dla życiowej aktywności organizmu: zapewnia stały krążenie krwi i limfy przez tkanki i narządy wewnętrzne, tym samym odżywiając je i nasycając tlenem, usuwając produkty przemiany materii i dwutlenek węgla.

Układ krążeniatworzą serce i liczne naczynia krwionośne (tętnice, żyły, naczynia włosowate), zamknięte w dużych i małych kręgach krążenia krwi. Wzdłuż tych kręgów odbywa się ciągły przepływ krwi z serca do narządów iw przeciwnym kierunku.

SerceJest głównym mechanizmem pracy ludzkiego ciała, którego rytmiczne skurcze i rozluźnienie zapewniają przepływ krwi przez naczynia. Jest to czterokomorowy, wydrążony narząd mięśniowy z 2 komorami i 2 przedsionkami, w prawej komorze i przedsionku płynie krew żylna, a w lewej połowie krew tętnicza.

Serce działa w następujący sposób: oba przedsionki kurczą się, krew z nich wpływa do komór, które się rozluźniają; następnie komory kurczą się, z lewej krew wchodzi do aorty, z prawej - do pnia płucnego, przedsionki rozluźniają się i otrzymują krew pochodzącą z żył; następuje rozluźnienie mięśnia sercowego, po czym cały proces zaczyna się od nowa.

Jak wspomniano wcześniej, krew krąży w dużych i małych kręgach. Duży krąg krwizaczyna się od aorty, która wychodzi z lewej komory serca i przenosi krew tętniczą przez gałęzie do wszystkich narządów. Przechodząc przez naczynia włosowate, krew ta zamienia się w żylną i wraca do prawego przedsionka przez żyłę główną górną i dolną.

Mały (płucny) krąg krążenia krwizaczyna się od pnia płucnego, opuszczając prawą komorę i dostarczając krew żylną przez tętnice płucne do płuc. Przechodząc przez naczynia włosowate, krew żylna zamienia się w krew tętniczą, która dociera do lewego przedsionka przez 4 żyły płucne.

Tętnice- są to naczynia, przez które krew przepływa z serca do narządów. Pod względem średnicy wszystkie tętnice są podzielone na duże, małe i średnie, a według lokalizacji - na pozarządowe i wewnątrzorganiczne.

Największym naczyniem tętniczym jest aorta, od której odchodzą trzy duże gałęzie - pień ramienno-głowowy, lewa tętnica szyjna wspólna i lewa tętnica podobojczykowa, która z kolei również się rozgałęzia.

Układ tętnic kończyn górnych zaczyna się od tętnicy pachowej, która przechodzi do tętnicy ramiennej, która z kolei dzieli się na łokciową i promieniową, a drugą na powierzchowne i głębokie łuki dłoniowe.

Aorta piersiowa, której gałęzie zasilają ściany klatki piersiowej i narządy jamy klatki piersiowej (z wyjątkiem serca), przechodzi przez otwór przepony i przechodzi do aorty brzusznej, dzieląc się na poziomie kręgów lędźwiowych IV-V na lewą i prawą tętnicę biodrową, które również silnie się rozgałęziają.

Układ tętnic kończyn dolnych jest reprezentowany przez liczne naczynia krwionośne, z których największe to tętnice udowe, podkolanowe, piszczelowe przednie i tylne, tętnice podeszwowe przyśrodkowe i boczne oraz tętnica grzbietowa stopy.

Cienkie tętnice, zwane tętniczkami, przechodzą przez naczynia włosowate- najmniejsze naczynia krwionośne, przez ściany których zachodzą procesy metaboliczne między tkankami a krwią. Kapilary łączą układ tętniczy i żylny i tworzą rozległą sieć, która obejmuje tkanki wszystkich narządów. Kapilary przechodzą do żyłek - najmniejszych żył, które tworzą większe.

Żyły- są to naczynia, przez które krew przepływa z narządów do serca. Ponieważ przepływ krwi w nich odbywa się w odwrotnym kierunku (od małych naczyń do większych), w żyłach znajdują się specjalne zastawki, które uniemożliwiają odpływ krwi do naczyń włosowatych i ułatwiają jej ruch do przodu do serca. Ważną rolę w tym procesie odgrywa pompa mięśniowo-powięziowa: podczas skurczów mięśni żyły najpierw rozszerzają się (gwałtowny wzrost krwi), a następnie zwężają się (krew dociera do serca).

Masaż pomaga aktywować zarówno miejscowe, jak i ogólne krążenie krwi: przyspieszony jest odpływ krwi żylnej z poszczególnych narządów i tkanek, a także przepływ krwi przez żyły i tętnice. Techniki masażu powodują wzrost liczby płytek krwi, leukocytów i erytrocytów we krwi, a także wzrasta zawartość hemoglobiny. Mechaniczny wpływ na skórę ma szczególne znaczenie dla wymiany między krwią a tkankami limfatycznymi w naczyniach włosowatych: w efekcie powstają sprzyjające warunki do dostarczania większej ilości tlenu i składników odżywczych do tkanek i narządów, a praca serca poprawia się.

System limfatycznyutworzony przez sieć naczyń limfatycznych, węzłów, pni limfatycznych i dwóch przewodów limfatycznych. Jako swego rodzaju uzupełnienie żylnej, układ limfatyczny bierze udział w usuwaniu nadmiaru płynów, koloidalnych roztworów białek, emulsji substancji tłuszczowych, bakterii i obcych cząstek wywołujących stan zapalny z tkanek.

Naczynia limfatyczneobejmują prawie wszystkie tkanki i narządy, z wyjątkiem mózgu i rdzenia kręgowego, chrząstki, łożyska i soczewki oka. Po połączeniu duże naczynia limfatyczne tworzą pnie limfatyczne, które z kolei łączą się w przewody limfatyczne, które wpływają do dużych żył szyi.

Węzły chłonne, które są gęstymi formacjami tkanki limfatycznej, są zlokalizowane grupami na niektórych częściach ciała: na kończynach dolnych - w okolicy pachwinowej, udowej i podkolanowej; na kończynach górnych - pod pachą i łokciem; na klatce piersiowej - obok tchawicy i oskrzeli; na głowie - w okolicy potylicznej i podżuchwowej; na szyi.

Węzły chłonne pełnią funkcje ochronne i hematopoetyczne: tutaj następuje proliferacja limfocytów, wchłanianie drobnoustrojów chorobotwórczych i wytwarzanie ciał odpornościowych.

Limfa zawsze porusza się w jednym kierunku - od tkanek do serca. Jego opóźnienie w określonym obszarze ciała prowadzi do obrzęku tkanek, a osłabienie krążenia limfy staje się jedną z przyczyn zaburzeń metabolicznych w organizmie.

Masaż aktywuje ruch limfy i wspomaga jej odpływ z tkanek i narządów. Aby jednak uzyskać pozytywny efekt, ręce masażysty w trakcie zabiegu muszą poruszać się w kierunku najbliższych węzłów chłonnych. (rys. 4): podczas masażu głowy i szyi - do kości podobojczykowej; ręce - do łokcia i pach; piersi - od mostka do pachowej; górna i środkowa część pleców - od kręgosłupa po pachy; obszary lędźwiowe i krzyżowe - do pachwiny; nogi - do podkolanowych i pachwinowych. Konieczne jest działanie na tkankę z pewnym wysiłkiem, stosując takie techniki jak ugniatanie, ściskanie, stukanie itp.

Nie możesz masować węzłów chłonnych. Faktem jest, że mogą się w nich gromadzić bakterie chorobotwórcze (dowodem na to jest wzrost, obrzęk, bolesność węzłów chłonnych), a aktywacja przepływu limfy pod wpływem mechanicznego podrażnienia spowoduje rozprzestrzenienie się infekcji po całym organizmie.

Masaż wykonany prawidłowo, zgodnie ze wszystkimi wytycznymi, korzystnie wpływa na układ oddechowy.

Energiczny masaż klatki piersiowej technikami takimi jak stukanie, pocieranie i siekanie, sprzyja odruchowemu pogłębieniu oddechu, zwiększeniu minimalnej objętości oddechowej i lepszej wentylacji płuc.

Jednak podobny efekt osiąga się nie tylko masując klatkę piersiową, ale także działając mechanicznie na inne części ciała - pocieranie i ugniatanie mięśni pleców, szyi, mięśni międzyżebrowych. Techniki te łagodzą również zmęczenie mięśni gładkich płuc.

Rozluźnienie mięśni oddechowych i aktywną wentylację dolnych płatów płuc ułatwiają techniki masażu tej części ciała, gdzie przepona przylega do żeber.

Metabolizm to zespół reakcji chemicznych zachodzących w organizmie człowieka: substancje pochodzące z zewnątrz, pod wpływem enzymów, ulegają rozpadowi, powodując uwolnienie energii niezbędnej do realizacji różnych funkcji organizmu.

Pod wpływem masażu uruchamiane są wszystkie procesy fizjologiczne: następuje przyspieszenie wymiany gazowej w tkankach i narządach, przyspieszenie metabolizmu minerałów i białek; sole mineralne chlorku sodu i fosforu nieorganicznego, substancje azotowe pochodzenia organicznego (mocznik, kwas moczowy) są szybciej uwalniane z organizmu. W efekcie narządy wewnętrzne zaczynają lepiej pracować, wzrasta żywotność całego organizmu.

Masaż, przed którym wykonywano zabiegi termiczne (gorące, parafinowe i borowinowe), w większym stopniu aktywuje procesy metaboliczne. Wynika to z faktu, że podczas mechanicznego podrażnienia zmiękczonej skóry powstają produkty rozpadu białek, które po przedostaniu się z krwią do tkanek i naczyń różnych narządów wewnętrznych działają pozytywnie, podobnie jak działanie terapii białkowej (leczenie substancjami białkowymi).

Jak wspomniano wcześniej, masaż odruchowo pobudza i uaktywnia czynność nie tylko narządów wewnętrznych, ale także fizjologicznych układów organizmu: sercowo-naczyniowego, oddechowego, krążenia i pokarmowego. Tak więc pod wpływem masażu normalizuje się czynność wydalnicza wątroby (tworzenie żółci) i aktywność wydzielnicza przewodu żołądkowo-jelitowego. Oddziaływanie na brzuch przyspiesza przepływ pokarmu przez narządy trawienne, normalizuje motorykę jelit i napięcie żołądka, zmniejsza wzdęcia, zwiększa kwasowość soku żołądkowego; Masaż pleców, odcinka lędźwiowego i brzucha przyspiesza proces rekonwalescencji w przypadku wrzodów trawiennych dwunastnicy i żołądka.

Mięśnie szkieletowe osoby dorosłej stanowią około 30-40% całkowitej masy ciała. Mięśnie, które są specjalnymi narządami ludzkiego ciała, są przymocowane do kości i powięzi (osłon, które pokrywają narządy, naczynia krwionośne i nerwy) za pomocą ścięgien- gęste tkanki łączne. W zależności od umiejscowienia mięśni dzieli się je na mięśnie tułowia (plecy - plecy i potylica, przód - szyja, klatka piersiowa i brzuch), głowy i kończyny.

Z przodu ciała znajdują się następujące mięśnie:

- czołowe (zbiera skórę na czole w poprzecznych fałdach);

- okrągły mięsień oka (zamyka oczy);

- okrągły mięsień jamy ustnej (zamyka usta);

- żucie (uczestniczy w ruchach żucia);

- podskórna szyjka macicy (uczestniczy w procesie oddechowym);

- naramienny (umieszczony z boku, usuwa dłoń);

- mięsień bicepsa barku (zgina ramię);

- ramię;

- ramienno-promieniowe;

- łokciowy;

- mięśnie zginaczy palców, dłoni i nadgarstków;

- duża klatka piersiowa (wykonuje ręką ruch do przodu i do dołu, podnosi klatkę piersiową);

- zębata przednia (przy silnym oddechu unosi klatkę piersiową);

- prosty brzuch (obniża klatkę piersiową i przechyla ciało do przodu);

- zewnętrzny mięsień skośny brzucha (pochyla ciało do przodu i obraca się na boki);

- więzadło pachwinowe;

- mięsień czworogłowy uda i ścięgno;

- mięsień sartorius (ugina nogę w stawie kolanowym i odwraca dolną część nogi do wewnątrz);

- mięsień piszczelowy przedni (wydłuża staw skokowy);

- długa strzałkowa;

- wewnętrzna i zewnętrzna szeroka (rozluźnij dolną część nogi).

Za ciałem są:

- mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (z jego pomocą głowa jest pochylona do przodu i na boki);

- łata mięśnie (bierze udział w różnych ruchach głowy);

- mięśnie prostowników przedramienia;

- mięsień trójgłowy barku (przesuwa łopatkę do przodu i wyprostowuje ramię w stawie łokciowym);

- mięsień czworoboczny (przenosi łopatkę do kręgosłupa);

- najszerszy mięsień pleców (odciąga ramię do tyłu i odwraca się do wewnątrz);

- duży mięsień romboidalny;

- mięsień pośladkowy medius;

- mięsień pośladkowy wielki (odwraca udo na zewnątrz);

- mięśnie półścięgniste i półbłoniaste (odprowadzenie uda);

- biceps femoris (zgina nogę w stawie kolanowym);

- mięsień łydki (zgina kostkę, obniża przód i podnosi tył stopy);

- ścięgno piętowe (Achillesa). Istnieją trzy rodzaje mięśni: prążkowane, gładkie i mięśnie sercowe.

Prążkowane mięśnie(szkieletowy), utworzony z wiązek wielojądrowych włókien mięśniowych o czerwono-brązowym kolorze i luźnej tkanki łącznej, przez którą przechodzą naczynia krwionośne i nerwy, znajdują się we wszystkich częściach ludzkiego ciała. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w utrzymywaniu ciała w określonej pozycji, przemieszczaniu go w przestrzeni, oddychaniu, żuciu itp. Dzięki zdolności do skracania i rozciągania, mięśnie prążkowane pozostają w stałym napięciu.

Mięśnie gładkieskładają się z jednojądrzastych komórek wrzecionowatych i nie mają poprzecznego prążkowania. Wyściełają ściany większości narządów wewnętrznych i naczyń krwionośnych, a także znajdują się w warstwach skóry. Skurcz i rozluźnienie mięśni gładkich następuje mimowolnie.

Mięsień sercowy(miokardium) to tkanka mięśniowa serca, która ma zdolność do dobrowolnego kurczenia się pod wpływem powstających w niej impulsów.

Dobrowolna kurczliwość nie jest jedyną cechą mięśni. Ponadto są w stanie rozciągnąć się i przyjąć swój pierwotny kształt po zakończeniu bezpośredniego uderzenia (właściwość elastyczności), ale stopniowo powracają do swojej pierwotnej pozycji (właściwość lepkości).

Masaż pozytywnie oddziałuje na mięśnie: poprawia ukrwienie i procesy redoks w mięśniach, sprzyja wejściu do nich większej ilości tlenu, przyspiesza uwalnianie produktów przemiany materii.

Mechaniczne działanie pomaga złagodzić obrzęki, sztywność mięśni, dzięki czemu stają się one miękkie i elastyczne, zmniejsza się zawartość kwasu mlekowego i innych kwasów organicznych, znikają bolesne odczucia spowodowane nadmiernym stresem podczas wysiłku fizycznego.

Prawidłowo wykonany masaż może przywrócić sprawność zmęczonym mięśniom już w 10 minut. Wyjaśnia to fakt, że acetylocholina, substancja uwalniana pod wpływem działania mięśni, aktywuje przekazywanie impulsów nerwowych wzdłuż zakończeń nerwowych, co powoduje pobudzenie włókna mięśniowego. Jednak dla uzyskania większego efektu przy masowaniu mięśni należy stosować takie techniki jak ugniatanie, wyciskanie, stukanie, czyli takie, które wymagają użycia siły.

Należy zwrócić uwagę na wpływ masażu na aparat więzadłowo-stawowy. Stawyto ruchome stawy kości, których końce są pokryte tkanką chrzęstną i zamknięte w torebce stawowej. Zawiera w sobie płyn maziowy, który zmniejsza tarcie i odżywia chrząstkę.

W zewnętrznej warstwie worka stawowego lub obok niego znajdują się więzadła- gęste struktury, za pomocą których połączone są kości szkieletowe lub poszczególne narządy. Więzadła wzmacniają stawy, ograniczają lub kierują w nich ruch.

Mięśnie i stawy są połączone tkanką łączną znajdującą się między torebką stawową a ścięgnem mięśnia.

Masaż pozwala na aktywację dopływu krwi do stawu i okolicznych tkanek, sprzyja tworzeniu się większej ilości mazi stawowej i jej lepszemu krążeniu w torebce stawowej, co zwiększa ruchomość stawu, zapobiega rozwojowi zmian patologicznych w stawach kostnych.

W wyniku regularnego stosowania technik masażu uelastycznia się więzadła, wzmacnia aparat więzadłowo-stawowy oraz ścięgna. Jako środek zaradczy procedura ta jest również konieczna w okresie rekonwalescencji w przypadku urazów i chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Wpływowi masażu na układ nerwowy poświęcono wiele prac naukowych. Różne techniki masażu w różny sposób wpływają na układ nerwowy. Jedne drażnią ją, podniecają (stukanie, siekanie, potrząsanie), inne łagodzą (głaskanie, pocieranie). W masażu sportowym wiedza o tym, jak określone techniki wpływają na układ nerwowy, ma ogromne znaczenie praktyczne.

Wpływ masażu na układ nerwowy człowieka jest bardzo złożony i zależy od stopnia podrażnienia odbioru właściwego dla skóry, mięśni, aparatu więzadłowego. Stosując wszelkiego rodzaju techniki masażu, można w różny sposób wpływać na pobudliwość układu nerwowego, a przez to na funkcje najważniejszych narządów i układów. Jeśli pobudzenie wywołane podrażnieniem zewnętrznych receptorów, docierające do kory mózgowej, daje nam wyraźne doznania, to odczucia z interoreceptorów i proprioceptorów są podkorowe i nie docierają do świadomości. To, zdaniem Sechenova, „mroczne uczucie” w sumie determinuje albo przyjemne uczucie wigoru, świeżości, albo odwrotnie, powoduje stan depresji.

Masaż świetnie wpływa na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy. Powstające podczas masażu impulsy aferentne w skórze, mięśniach i stawach podrażniają komórki kinestetyczne kory i pobudzają do działania odpowiednie ośrodki. Zmysłowe pobudzenia skóry wywołują odruchy śródskórne i wywołują reakcje z narządów głębokich w postaci ruchu, wydzielania itp.

Oprócz wegetatywno-refleksyjnego działania masażu występuje również jego bezpośredni wpływ na obniżenie przewodnictwa nerwów czuciowych i ruchowych. Verbov, poprzez wibracje, powodował skurcze mięśni w przypadkach, gdy nie reagował już na prąd faradyczny. Masaż jest w stanie regulować wrażliwość skóry na bolesne podrażnienia, łagodzić ból, co jest tak ważne w uprawianiu sportu. Przy bezpośrednim działaniu masażu drobne naczynia rozszerzają się, ale nie wyklucza to efektu odruchowego poprzez część współczulną autonomicznego układu nerwowego na naczyniach krwionośnych masowanego obszaru.

Powszechnie uznaje się znaczenie masażu w łagodzeniu zmęczenia, co szczegółowo omówiliśmy w części poświęconej fizjologii masażu. Masaż raczej łagodzi zmęczenie niż odpoczynek. Jak wiadomo, w procesie zmęczenia decydujące znaczenie ma zmęczenie układu nerwowego.

Masaż wywołuje u sportowców różne subiektywne odczucia, które w pewnym stopniu mogą służyć jako kryterium oceny poprawności zastosowanej metodologii w każdym indywidualnym przypadku.

Nasze liczne badania sportowców dotyczące ich odczuć po masażu w zdecydowanej większości przypadków spowodowały pozytywną ocenę, wskazującą na pojawienie się po masażu „wigoru”, „świeżości”, „luzu” podczas wykonywania różnych ruchów sportowych.

Obserwacje uczniów-sportowców podczas wyznaczania masażu w spoczynku i po wysiłku, na przykład po ćwiczeniach praktycznych z gimnastyki, podnoszenia ciężarów, boksu, zapasów itp., Wykazały różnicę w odczuciach.

Masaż na zmęczonych mięśniach po ciężkiej pracy fizycznej powoduje podniecenie, przyjemne uczucie ożywienia, lekkości, zwiększoną wydolność, a masaż po długim odpoczynku, zwłaszcza z przewagą technik głaskania, lekkiego ugniatania i ściskania, wywołuje uczucie przyjemnego zmęczenia.

Słynny bokser Michajłow, który masuje od 20 lat, zauważył następujący efekt masażu w stosunku do siebie: lekki masaż przed występem dobrze wpłynął na jego wyniki sportowe. Mocny i energiczny masaż przed występem pogorszył samopoczucie boksera w pierwszej rundzie. Ale w drugiej rundzie czuł się dobrze. Jeśli po zawodach od razu wziął masaż, wtedy był zdenerwowany. Ten sam masaż, ale wykonany 2-3 godziny po zawodach, wywołał radosne i dobre samopoczucie. Jeśli masaż był wykonywany w nocy, pojawiało się ogólne pobudzenie i bezsenność. Dzięki masażowi po zawodach mięśnie nigdy nie stały się sztywne.

My i nauczyciele gimnastyki w instytucie zauważyliśmy następujący fakt. Studenci po praktycznej pracy nad masażem sportowym, przez który przechodzą, masując się przez godzinę, na kolejnej lekcji gimnastyki słabo wykonują ćwiczenia na aparatach.

Wpływ masażu na układ nerwowy sportowca jest bardzo zróżnicowany, a jego wpływ na psychikę osoby chorej i zdrowej nie budzi wątpliwości.