Dihannia na astmę oskrzelową według Strelnikowa. Terapia ruchowa w astmie oskrzelowej u dzieci

Nasza spiwwicz, rosyjska spiwatczka Oleksandra Mikołajowna stała się autorką wielu technik. Gimnastyka Strelnikovej została podzielona na cały zestaw strun głosowych i strun głosowych w celu jak najszybszej odnowienia strun głosowych.

W procesie stagnacji stało się jasne, że ta gimnastyka ma działanie lecznicze nie tylko na struny głosowe, ale także na cały układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Ma działanie lecznicze i lecznicze w przypadku różnych schorzeń.

Główne zasadzki gimnastyki

Podstawową zasadą gimnastyki jest oddychanie dynamiczne, wymuszone i bierne. W tym przypadku nie zaleca się nadmiernego wdychania, lecz opisanie tego jako „wąchania” zapachu garou. Dopuszczalne jest, że ludzie poczuli jakiś niepokojący zapach. Aby lepiej go rozdzielić, żyły oddychają często i powierzchownie (chcemy przepuścić jak najwięcej powietrza przez narząd węchu).

Zaleca się patrzenie zarówno przez usta, jak i nos lub biernie, aby móc zejść z drogi. Każdy ma prawo tańczyć w dowolnej skali (wymyślonej przez nauczyciela muzyki), rytmicznie, płynnie i przy aktywnych ruchach gimnastycznych.

Gimnastyka Strilnikovej dla astmatyków

Ponieważ gimnastyka jest aktywnie wykorzystywana u pacjentów z globalnymi problemami układu oddechowego, pomaga również w opracowaniu specjalnych zasad dla astmatyków.

Racja, ponieważ sama Strelnikova się załamała

1. Doloni – po prawej na rozgrzewkę. Stój prosto, spokojnie, swobodnie. Opuść ramiona, podnieś ramiona i otwórz je. Bądź aktywny, wdychaj i natychmiast zaciśnij pięści. Vidikhowi towarzyszy vidkrittyam dolon. Po kilku takich oddechach możesz zrobić pauzę na kilka sekund i następnie kontynuować żucie.
2. Paski na ramię. W tym przypadku po prawej ręce są na poziomie talii i zaciśnięte w pięści. Kiedy osoba wdycha, opuszcza ręce, w przeciwnym razie ściskając. Kiedy to zobaczysz - IP. Po zaśnięciu powinieneś wziąć wszystkie oddechy, a następnie zrobić sobie przerwę na kilka sekund.
3. Pompa. IP: prosto, z rękami opuszczonymi. Wdychanie jest oznaką bezczelności, ludzie wdychają, ponieważ „wyczuwają kłamstwo”. W tym przypadku ważne jest, aby Twoje plecy były okrągłe, jak najbardziej zrelaksowane i swobodne. Szyja obniżona i nie napięta. Widzę, że ludzie wstydzą się, kiedy się prostują.
4. Jelito. Ręce są trochę jak taniec: przysiad wykonujesz naciskając i zaciskając pięści. Wdech również sugeruje ściśnięte dno i to wyraźnie ściśnięte.
5. Przytul swoje ramiona. Po prawej nazwa najbardziej przypomina: skóra dłoni sięga do bliższego ramienia, plując z przodu. Wdech, jak poprzednio, robisz wdech w momencie objęcia i widzisz, jak ramiona się kołyszą.
6. Świetne wahadło. Połącz dwa prawa: „Pompuj” i „Obejmij ramiona”.
7. Odwróćcie głowy. Wykonaj wdech, obracając głowę o 90 stopni do pozycji prostej, tak aby podbródek i ramię mogły spoczywać na tej samej linii. Same ramiona są nienaruszone.
8. Vuszka. Teraz głowa kiwa głową, na jeden oddech - dwa oddechy w górnym punkcie i na dole.
9. Małe wahadło. Teraz moja głowa opada jak wahadło. Ucho wystaje (lub wystaje na środku) jednego ramienia, potem drugiego. Ramiona nie są winne zapadnięcia się. . Wdychaj w lewe ramię i w prawe.
10. Przeprowadzka. IP – prawa noga do przodu. Po prawej stronie następuje przeniesienie ciężaru z prawej nogi na lewą. Dobrze jest dogadać się z oddechami aktywnymi i oddechami pasywnymi. Trudno jest zostać porwanym, stojąc w domu. Następnie zmień nogi i powtórz w prawo.
11. Krokodyle. Chodzenie w miejscu z uniesionymi kolanami. Wdech obserwuje się przy uniesieniu kolana, a wdech przy opuszczeniu kolana.

Dlaczego miałbym być nieśmiały, czy powinienem zaatakować kolbę?

Jako astmatyk wyczuwa zbliżającą się truciznę, bez konieczności czekania na rozwinięcie się pełnego ataku. W tym przypadku najlepszą pomocą jest „Pompa”. Kolana mogą leżeć na kolanach, ręce nie powinny być zbyt napięte: głowa jest maksymalnie zrelaksowana. Konieczne jest, aby pracowały spokojnie i pewnie, a w każdym razie przez usta. Atak trwa ćwierć roku.

W momencie ataku najskuteczniejsze były „Przytul ramiona” i „Odwróć głowę”. Jeśli w ciągu pięciu tygodni nie uda się zatrzymać ataku, należy przerwać inhalację i przyjąć lek. Oznacza to, że pacjent ten w ogóle nie ćwiczy. Po pierwsze, przy trudnych działaniach zwiększa się prawdopodobieństwo takiego wyniku, ale z drugiej strony, jeśli jeden atak zostanie niecelny, istnieje możliwość opóźnienia kolejnego ataku.

Gimnastyka Strelnikovej to metoda opracowana w połowie XX wieku. Nerka została przecięta w prawo, aby odnowić struny głosowe. Metoda okazała się bardzo skuteczna nie tylko w odnowie więzadeł, ale także w poprawie układu oddechowego. W wyniku powierzchownych lub intensywnych ruchów oddechowych następuje zmniejszenie drenażu limfatycznego i oczyszczenie błony śluzowej. Metoda jest skuteczna w przypadku zapalenia oskrzeli, astmy oskrzelowej, zapalenia płuc.

- Choroba wymagająca poważnej terapii lekowej. Ponadto, jeśli choroba jest ciężka, inhalacje łagodzące ataki uzupełnia się podstawową terapią. Okazuje się, że istnieją specjalne gimnastyki dla chorób płuc i astmatyków. Według Strelnikovej to gimnastyka. Tak naprawdę jest to po prostu prosta gimnastyka, którą może wykonywać dziecko, której towarzyszą określone prawa oddechowe. Z tej metody korzystaliśmy już, gdy byliśmy chorzy.

Technika gimnastyczna dla Strelnikovej:

Astma oskrzelowa- jest to choroba przewlekła powodująca zapalenie oskrzeli (niedrożność oskrzeli). Wraz z napływem alergenów pojawiają się ataki astmy. Najczęściej smród jest duszący: w oskrzelach słychać dźwięk i ważne jest, aby oddychać. Kontynuuj za pomocą dodatkowych leków. Czasami ataki stają się bardziej intensywne, np. kaszel, który ustępuje samoistnie. Choroba rzadko ustępuje całkowicie, ale ataki mogą wystąpić wcześniej i łatwiej, jeśli astma oddycha prawidłowo. Zaleca się zamknięcie dychotomii w prawo, co pomoże w stworzeniu silniejszych dychotomii i lepszej kontroli procesu dychotomii.

Pacjenci z astmą poprzez swoją chorobę przyzwyczajają się do „nieprawidłowego” oddychania. Poniżej znajduje się pięć głównych korzyści:

1. Wdychaj klatkę piersiową. Przy tego rodzaju oddychaniu wiatr zużywa więcej nóg w górnej i środkowej części, a więcej w dolnej. Żebra unoszą się i naciskają na przeponę, przypominającą kopułę masę w okolicy brzucha, uniemożliwiającą jej gojenie. Prowadzi to do osłabienia przepon, co wymaga pełnego oddychania.
2. Nepovniy wideo. Kiedy wzrok jest słaby, w nogach zostaje pozbawione powietrza, dlatego ważne jest, aby podczas wdechu wypełnić niezbędną objętość. W ten sposób człowiek pozbywa się mniej zakwaszenia, oddech przyspiesza, staje się bardziej powierzchowny, a wydolność zmienia się jeszcze bardziej.
3. Ćwiczenie bez tchu. Po wdechu następuje odruchowa przerwa w oddychaniu, po czym następuje ostry oddech. W takim przypadku na układ krążenia wpływa dodatkowe ciśnienie, co jest przeciwwskazane u pacjentów z astmą.
4. Dihanna ustami. Przechodząc przez niego, ponownie się przekształca, nagrzewa i jest oczyszczany z obcych cząstek. Pustych ust nie da się wyleczyć. Oddychanie przez usta jest mniej intensywne i ludzie zaczynają oddychać częściej. Kiedy suchość w jamie ustnej i gardle może powodować szereg problemów z oddychaniem, które mogą prowadzić do ataku astmy.
5. Szwidke Dikhannya. Częstotliwość oddychania w astmie przekracza normę. Wdychając więcej kwaśnej substancji, chorzy wdychają więcej dwutlenku węgla. W tym przypadku zmienia się dopływ krwi i nie cała kwasowość występuje w klinice.

Technika prawidłowego oddychania wymaga specjalnego przeszkolenia. Możliwe jest lecznicze działanie asan dihal jogi. Oczywiście prawidłowe oddychanie przy astmie nie wiąże się z koniecznością podstawowego leczenia. Przede wszystkim zacznij o to dbać, lepiej skonsultuj się z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, nikt nie ma prawa być uważany za nieostrożnego, ale ze względu na oczywistość pewnych trudności nie można ich lekceważyć.

Test na legen ogłuszenia

Zanim zaczniesz się męczyć, możesz przeprowadzić krótki test na korpusie nóg. Weź normalny oddech i oddychaj (2-3 sekundy każdy), a następnie oddychaj tyle, ile możesz. Norma to 30 sekund. Badanie to zaleca się wykonywać regularnie, a jeżeli wyniki się zmniejszą, może to wskazywać na proces zapalny w nogach.

Specyfika oddychania w Yosi

Oprócz tego akapitu chciałbym podkreślić techniki oddychania w jodze, których osią jest:

• Wierchne- Podczas wdechu obojczyki unoszą się; membrana jest nadal żywa, gdy uszczelka jest opuszczona;
• Seredne- oddychanie „tyłem klatki piersiowej”, zaangażowana jest cała klatka piersiowa, bez udziału brzucha;
• Niżne- oddychając przeponą, klatka piersiowa może stać się niezniszczalna;
• Powne- Problemy i nogi i przepona; Tak wzdychają małe dzieci.

Przed wyjściem może być konieczne przewietrzenie pomieszczenia lub wyjście na zewnątrz, jeśli pozwala na to pogoda. W czasie przymrozków, aż do okresu kwitnienia roślin alergicznych, należy prowadzić prace w terenie. Najlepiej uczyć się w ciszy lub włączyć cichą, relaksującą muzykę, która pomoże Ci się skoncentrować i dostosować do swoich potrzeb. Nie warto robić dzikiej gimnastyki tuż za jeżem. Ważne jest również, aby czasami kontrolować swoje ruchy – u zdrowych osób mogą wystąpić zawroty głowy. Masz prawo do urlopu na dwa dni dziennie. Ważna jest regularność: lepiej pracować dwa lub trzy razy w prawo w układzie, lub cały kompleks raz na kilka dni.

Zespół praw fizycznych

Jest to słusznie zaczerpnięte z praktyk jogi. Smród pomoże rozjaśnić nie tylko ciało, ale także psychikę i złagodzić stres. Nadprzyrodzone napięcie nerwowe często prowokuje ataki. Kompleks obejmuje fizyczne prawa mięśni klatki piersiowej i kręgosłupa w celu uzyskania prawidłowej pozycji. Upośledzenie i powikłanie oddychania w astmie oskrzelowej. Każdy ma prawo potrzebować podnośnika gimnastycznego.

1. Młyn- jest wyprostowany w prawo na klatce piersiowej i ciele ramion. Wstańcie, skorupiaki. Dłonie muszą znajdować się bezpośrednio pod ramionami. Wyprostuj plecy, pociągnij górę do przodu, a tył do tyłu. Połóż jedną rękę na środku, a drugą unieś do tyłu, za plecami. Ćwicz przez 30 sekund. Powtórz drugą ręką.
2. Bhujangasana(Poza węża/Cobriego) – ta po prawej pomaga osiągnąć wyprostowaną postawę. Połóż się, połóż ręce pod ramionami. Unieś ciało po bokach pleców, rozciągnij się w górę i do przodu. Pozbądź się tego, co Ci się należy. Zacznij prostować ramiona, jednocześnie rozciągając klatkę piersiową do przodu.
3. Ushtrasana(Poza wielbłąda). Uklęknij, opierając dłonie na krzyżu, odchyl się do tyłu. Gdy tylko wyjdziesz, sięgnij rękami po pięty. Ćwicz w tej pozycji i płynnie skręć przy wyjściu.
4. Balasana(Poza Dithini). Uklęknij, rozciągając nogi razem, usiądź na piętach, zrób wdech, unosząc ręce nad głowę. Nie możesz się doczekać pochylenia do przodu, opuszczenia rąk na podporze. Klatka piersiowa jest winna odstania, a głowa jest nieruchoma.

Kompleks praw Dihal

1. Po prawej stronie możesz stać stojąc. Weź długi i głęboki oddech przez nos. Pociągnij usta, aby uniknąć świszczącego oddechu, zamiast nadymać policzki. Zdobądź kilka krótkich, ale częstych filmów. W każdym razie uważaj na przeponę i mięśnie międzyżebrowe. Powtórz 3 razy.
2. Po prawej stronie możesz stać stojąc. Wdech, jak z przodu po prawej stronie, unosząc ręce nad głowę. Delikatnie je pocieraj, a następnie od razu usuń włosy rękoma. Wydaj ostry dźwięk ustami, wydając dźwięk „ha!” Weź głęboki oddech, wyprostuj się, a następnie przejrzyj całkowicie skórę.
3. W prawo możesz pochylić się leżąc na plecach. Wdech jak pierwszy po prawej, opuszczając ręce za głowę. Delikatnie pocieraj je o siebie, następnie ugnij kolana i owiń je dłońmi, dociskając je do brzucha. Uważaj, aby zobaczyć dźwięk „ha!” Wysusz się w tej pozycji, a następnie całkowicie się odwróć.

Skutki praw regularnych

Dzięki systematycznemu korzystaniu z praw można osiągnąć następujące rezultaty:

• Mięśnie oskrzeli rozluźniają się, w wyniku czego światło rośnie;
• Plwocinę usuwa się z płuc i oskrzeli;
• W procesie oddychania puchną mięśnie: przepona, mięśnie międzyżebrowe i kręgosłup;
• Jeśli jesteś chory, praktykuj dihanny, co pomoże ci uniknąć ataków ducha;
• Masz prawo do poprawy witalności organizmu, ochrony układu sercowo-naczyniowego;
• Joga pomaga złagodzić stres.

Kierownica po prawej stronie nie jest przeznaczona do stosowania podczas leczenia ani fizjoterapii. Smród jest bezpośrednio związany z bólem astmatyka, ulgą w chorobie.

W przypadku astmy oskrzelowej ludzie często muszą angażować się w aktywność fizyczną, co może powodować chorobę.

Niech lekarze mówią o tych, którzy są mądrzy i silne interwencje fizyczne nie szkodzą zdrowiu astmatyka, pomagają dostać się do tylnej części gardła i udusić się, co jest spowodowane godziną ataku. Dlatego gimnastyka oddechowa przy astmie oskrzelowej ma pozytywny wpływ na organizm pacjenta, zmniejszając częstotliwość napadów i łagodząc ich występowanie.

Należy pamiętać, że gimnastyka dynamiczna zastępuje tradycyjne leczenie lekami, ale jest zabiegiem dodatkowym. Może, jak wiemy z tych informacji, pomóc złagodzić astmę, ale jest także dobrą metodą zapobiegania różnym problemom, które mogą wynikać z astmy oskrzelowej.

Czym jest astma oskrzelowa – częsta choroba, objawy i metody leczenia

Nazywa się ją astmą oskrzelową, ponieważ występuje w wyniku nadreaktywności oskrzeli. Oskrzela u astmatyków są bardzo wrażliwe na różne przypływy dovkillu, w wyniku czego dochodzi do skurczu.

Przez dużą ilość śluzu, obrzęk i skurcz, ściana oskrzeli staje się cienka, a światło staje się głośne. W rezultacie nie jest zapewniona prawidłowa wymiana gazowa z nadmiarem płynu, pojawiają się napady duszności, świszczący oddech, duszność i kaszel. Najczęściej smród pojawia się w nocy lub wcześnie rano. Ataki mogą ustąpić samoistnie lub po zażyciu specjalnych leków.

Czynnikiem prowokującym może być nie tylko alergen, ale także stres, narażenie, wdychanie, opary chemiczne.

Objawy choroby:

1. Napad suchego kaszlu rano lub wieczorem.
2. Świszczący oddech w klatce piersiowej.
3. Grubość widoczna po ataku.
4. Tył jest ważny ze względu na trudność widzenia.
5. Znowu Nestacha.
6. Zastój w klatce piersiowej.
7. Uduszenie.

W godzinie ataku ludzie próbują usiąść, opierając ręce na stole lub stole. Więc łatwiej ci będzie umrzeć.

Zwiększone objawy astmy oskrzelowej mogą wystąpić z powodu obecności różnych prowokujących czynników zewnętrznych. Jest dla nich jasne:

• Alergeny(produkty, preparaty lecznicze, piły, trociny, wełna zwierzęca). Zdiagnozowano.
• Oddychaj zimnym wiatrem.
• Napar z codziennej chemii(sól w proszku, perfumy, lakiery, środki czystości itp.).

Odnosi się do czynników wewnętrznych

• Umiejętności Spadkowa(bliscy krewni mogą cierpieć na astmę oskrzelową lub jakąś formę alergii).
• Zaiva waga(Przez to przepona rozszerza się i nie zapewnia wystarczającej wentylacji nogi).
• Przynależność państwowa(U dzieci chorych na astmę częściej chorują chłopcy, a u dorosłych chorobę najczęściej diagnozuje się u kobiet).

Rodzaje astmy oskrzelowej:

1. Uczulony. Vaughn jest winny kontaktu z alergenem. Podtypem astmy alergicznej jest astma atopowa. Jest to spowodowane wczesnym dzieciństwem i zwiększoną wrażliwością na czynniki życia codziennego (środki czystości, proszki do prania itp.).
2. Niealergiczny. Jest to spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak zmiany hormonalne u kobiet podczas cyklu menstruacyjnego. Jednym z rodzajów astmy niealergicznej jest astma aspirynowa, która jest spowodowana nietolerancją aspiryny, niesteroidowych leków przeciwzapalnych i wszelkiego rodzaju żółtego zabarwienia.
3. Astma mieszana. Zauważy oznaki dwóch pierwszych typów chorób.

W zależności od ciężkości choroby astma występuje:

1. Astma oskrzelowa w przerywanym (przerywanym) stadium płuc. Vaughn charakteryzuje się pojedynczymi atakami.
2. Astma oskrzelowa (przewlekła) w stadium łagodnym. Ataki pojawiają się co najmniej raz w tygodniu, ale nie częściej niż raz w tygodniu.
3. Astma oskrzelowa ma charakter przewlekły i ma umiarkowane nasilenie.. Zacznij pić częściej niż raz w tygodniu. W tym przypadku smród naprawdę wchodzi w płodność.
4. Astma oskrzelowa utrzymuje się na ważnym etapie. Charakteryzuje się stopniowymi atakami w ciągu dnia, które często występują w nocy.

Dlaczego przepisy są skuteczniejsze?

Gimnastyka metadicholowa polega na spokojnym, powierzchownym i płytkim oddychaniu, a głębokie oddechy stymulują receptory w oskrzelach, co może wywołać lub pogorszyć atak astmy oskrzelowej.

W miarę upływu czasu poprawia się elastyczność naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko rozwoju udaru mózgu. Ściany naczyń krwionośnych zostają oczyszczone z płytek cholesterolowych, pobudzona jest aktywność cellulitu i odporność, odnowione zostaje mikrokrążenie krwi, a procesy metaboliczne ulegają redukcji.

Utknie jak przy astmie, ale...

W godzinie gimnastyki organizm jest w stanie samooczyścić się z negatywnych czynników, które mogą wywołać początek lub zapobiec chorobie.

Technika Strelnikovej

Dihannya według Strelnikovej to metoda gimnastyki, która została stworzona przez Oleksandrę Mikołajewną Strelnikovą jako sposób na poprawę głosu podczas śpiewu.

Dodatkowo ćwiczenia dychotomiczne można stosować przy zapaleniu płuc, zapaleniu oskrzeli, astmie oskrzelowej, nieżycie nosa, zapaleniu zatok, nerwicach, chorobach skóry, uszkodzeniach narządu ruchu, zaburzeniach sechostatycznych układu.

Corist jest tuż przy Strelnikovej

Gimnastyka Dihal według Strelnikovej jest konieczna w przypadku następujących rodzajów ataków:

1. Aby aktywować przepływ krwi i drenaż limfatyczny.
2. Aby poprawić funkcje drenażowe jamy, noga ulega zapaleniu.
3. Aby chronić przed stagnacją zmian.
4. Aby normalizować wentylację nogi.
5. Aby zapewnić prawidłowy ruch membrany.

Varto zauważa, że ​​ćwiczenia fizyczne będą bardzo skuteczne, gdy zostaną połączone z delikatnym masażem klatki piersiowej.

Dikhannya wzdłuż Strelnikovaya opiera się na właściwej dikhannya. Tutaj jest szczególny szacunek dla oddychania. Wino może być energetyczne i waleczne, ale jednocześnie gładkie. Musisz wdychać przez nos i wydychać ustami.

Pozycja wyjściowa po zapaleniu

Ćwiczenia Dihal w przypadku astmy oskrzelowej można wykonywać zgodnie z prawem najwyższej wagi.

Jeśli zasady tego prawa nie będą przestrzegane, proces zapłonu może nastąpić.

Gimnastyka odbywa się codziennie przez dziesięć minut. Procedura rozpoczyna się od lekkiego ładowania. Wdychając w prawo, możesz pracować z czystą flegmą. Ta gimnastyka może działać dopiero po ustąpieniu objawów zatrucia, w przypadku uszkodzenia boku serca. Nie można go docisnąć w prawo w temperaturach powyżej trzydziestu stopni.

Od początku każdy ma prawo zawahać się leżąc. Aby złagodzić wiotkość klatki piersiowej, należy zmniejszyć krwotok do klatki piersiowej i przyspieszyć przepływ limfy, aby przyspieszyć proces wysięku.

Kompleks przy stacji rehabilitacyjnej

Zasady ekstrawagancji

Większy nacisk można położyć podczas gimnastyki oddechowej. Należy pracować po odwróceniu dodatniej dynamiki, zanim uzyska się właściwą.

Wyczerpanie ładowarki nie jest spowodowane przemęczeniem piętnastoma drinkami dziennie, niezależnie od rytmu i płynności.

Gimnastyka dichoralna może mieć również przeciwwskazania: jaskra, wysoki stopień krótkowzroczności, wysokie ciśnienie tętnicze, epilepsja, choroby serca. Dlatego możesz to zrobić dopiero po konsultacji z prawnikiem.

Wideo

Ten film pokazuje, jak wykonywać gimnastykę fizyczną.

Wisnowki

Podczas częstych ćwiczeń oddechowych podczas astmy oskrzelowej powierzchnia błony śluzowej zostaje oczyszczona z flegmy, zwiększa się światło dróg oddechowych, poprawia się funkcja aparatu oddechowego, tkanki mięśniowe ulegają zmiękczeniu itp. przepona. Ale najgorsze jest to, że napięcie człowieka znacznie się poprawia i następuje stopniowy spadek jego częstotliwości i intensywności.

Regularne monitorowanie tych informacji może nie tylko pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków, ale także mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dzięki dalszym wskazówkom lekarza choroba będzie stopniowo rozpoznawana, a pacjent powróci do normalnego stanu zdrowia.

Pamiętaj tylko, że przy astmie oskrzelowej nie można dbać o siebie, bo może to skutkować poważnym bólem głowy, skurczem oskrzeli lub atakiem astmy.

Przeczytaj o mniej niebezpiecznej chorobie pod nazwą.

Gimnastyka Strelnikovej to kompleks dzikich praw, który od dawna jest odrzucony jako rosyjska gimnastyka ludowa. Wino jest wyjątkowe w wielu relacjach.
- Po pierwsze, gimnastyka strelnicka, choć przeznaczona do zapobiegania i leczenia wielu schorzeń, nie została rozebrana przez lekarza. Jej twórczynią jest Ganna Mikołajowna Strelnikova, śpiąca w SRR, która wskutek choroby układu oddechowego straciła głos i nie mogła już spać. Vaughn postanowiła się nie poddawać i w latach 30. i 40. nagle zaczęła stosować tę dietę i tworzyć potężny i niepowtarzalny kompleks uprawnień gimnastycznych.
W latach 70. Strelnikova unieważniła patent na winahid, nową metodę zapobiegania i leczenia chorób narządów i chorób.
- Innymi słowy, gimnastyka Strelnikovej jest jednym z niewielu kompleksów, które mogą wpływać nie tylko na narząd i układ, ale na całe ciało. Można uzyskać pomoc i wyleczyć nie tylko astmę oskrzelową. Istnieją kompleksy urologiczne i ginekologiczne, które pomagają zachować i przywrócić zdrowie narządów ludzkich i żeńskich.
- Po trzecie, gimnastyka strelnicka to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale odpowiedni masaż wszystkich narządów wewnętrznych. Zwiększa przepływ krwi i aktywuje procesy regeneracyjne w całym organizmie, co pomaga także przy takich schorzeniach, których nie da się wyleczyć oficjalną terapią i leczeniem chirurgicznym.

Jaka jest istota osobliwości gimnastyki Anni Mikołajewnej Strelnikovej?
Gimnastyka strzelecka ma specjalne cechy, dzięki którym ma tak cudowne efekty:
1. O godzinie właściwych oddechów należy brać o godzinie maksymalnego ucisku klatki piersiowej. Oto, co sama Strelnikova nazwała „dikhannyam z tyłu”. W tym przypadku dolne części nóg są wyprostowane. Smród zacznie się ponownie pojawiać, w wyniku czego ciało stanie się coraz bardziej kwaśne. Jednocześnie oskrzela i tchawica są lepiej oczyszczone z zagubionych w nich proszków i innych substancji, w tym również tych, które mogą być silnymi alergenami.
2. Istotą gimnastyki dychotomicznej Strelnikowa jest to, że pacjent bierze krótkie, mocne oddechy przez nos. Muszą włożyć w to wiele wysiłku, a potem zobaczyć, jak zachowują się biernie, jakby samotnie.
3. Wszystkie oddechy kończą się we właściwym momencie: podnoszenie, przysiady itp.
4. Bogaci ludzie na co dzień preferują oddychanie piersiowe: oddychamy tak, jakby klatką piersiową, żebrami i mięśniami międzyżebrowymi. Z godziny na godzinę prawa strona według Strelnikovej zaczyna przytłaczać jamę brzuszną, co jest spowodowane głównie przez przeponę - największy i najciaśniejszy mięsień oddechowy, który w postaci śliny wzmacnia pusty brzuch z jamy brzusznej Rozhini. Prowadzi to do tego, że legiony rano szybciej się regenerują i regenerują, a do krwiobiegu dostaje się więcej zakwasu.

Jakie korzystne działanie ma gimnastyka Strelnikovej na organizm w przypadku astmy oskrzelowej?
W przypadku astmy oskrzelowej gimnastyka Strelnikovej daje następujące pozytywne skutki w organizmie:
1. W legionie jest więcej wiatru, więc krew jest bardziej kwaśna. Ta właśnie funkcja układu oddechowego jest najbardziej ucierpiała podczas astmy oskrzelowej. W godzinie gimnastyki często chorujesz (w zależności od ciężkości choroby).
2. Krew staje się czerwona i napływa do płuc, oskrzeli i tchawicy. Poprawia to układ odpornościowy narządów oddechowych i zmniejsza lub całkowicie ustępuje reakcji alergicznych.
3. Dobra wentylacja układu oddechowego zapobiega wydzielaniu się gazów i alergenów, co ułatwia czyszczenie piły. Przepływ powietrza przechodzący przez oskrzela oddziałuje na zakończenia nerwowe rozpuszczone w ich błonie śluzowej, co pochłania zwiększone unerwienie.
4. Opuchnięta klatka piersiowa i rany biegunkowe. Oddech staje się silniejszy, tyłek zmienia się lub całkowicie zanika.
5. Gimnastyczka Strelnikova ma wiele mocy dźwiękowych. Pacjent jest odpowiedzialny za słuchanie dźwięków śpiewu, które powstają w tym momencie przez przeponę, tak aby „uformować poduszkę”. Łagodzi to skurcz mięśni krtani i łagodzi zawroty głowy.
6. Po zakończeniu kompleksu organizm ma prawo się wzmocnić i stać się aktywnym. Kiedy tracisz siły, pogarsza się układ odpornościowy, jesteś podatny na reakcje alergiczne i zmniejsza się przepływ krwi.

Gimnastyka Strelnikovej w walce z atakiem astmy oskrzelowej
Aby uniknąć ataku pośladków w astmie oskrzelowej, pomocne jest użycie prawa, które nazywa się „pompą”. Pozycja postawy to stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, trzymając w dłoniach spaloną gazetę, kilof lub nawet uchwyt pompy.
Dowiedz się, że pompujesz oponę za pomocą pompki. Jest uczucie dyskomfortu, a pod koniec godziny niski wdycha przez nos. Następnie musisz się wyprostować i uzyskać wyraźny widok na usta. Dihanna porusza się w rytmie musztry kroku, głowa jest winna, ale cała godzina jest wysunięta do przodu, a tył zaokrąglony.

Specjalny kompleks gimnastyczny dla pacjentów z astmą oskrzelową
Jeśli cierpisz na astmę oskrzelową, zaleca się zaprzestanie ofensywnego kompleksu praw gimnastycznych Strelnikovej:
1. „Pięści”. Najprostsza rzecz jest po prawej stronie. Stojąc, bierz krótkie oddechy przez nos i długie przez usta, rytmicznie zaciskając i otwierając pięści.
2. „Zdejmij widok”. Pozycja Pochatkowa – stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku, dłonie zaciśnięte w pięści. Weź krótki wdech przez nos i gwałtownie opuść ramiona, zdejmując pięty z ramion. W takim przypadku konieczne jest silne napięcie mięśni obręczy barkowej. Następnie stwórz pasywną (chętną) wizję, ponownie zaciskając dłonie w pięści i kładąc je na pasku.
3. Po prawej stronie znajduje się „Pompa” opisana powyżej.
4. „Koci taniec”. Pozycja postawy to stojąca, nogi rozstawione, szerokość ramion. Zegnij ręce w łokciach, zaciśnij je w pięści, natychmiast usiądź i skręć w prawo, biorąc głęboki oddech przez nos. Następnie opracuj formę pasywną i zaakceptuj pozycję wyjściową. Powtórz w prawo po drugiej stronie.
5. „Mitsnі uścisk”. Pozycja kolby – stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona zgięte w łokciach, skierowane do przodu, biodra otwarte skierowane w dół. Przytul się, natychmiast wykonując ostry, głośny wdech przez nos, zwijając jedną rękę w pachwinie, a drugą opierając na ramieniu. Dobrze jest widzieć i akceptować sytuację wakacyjną.
6. Przybity do przodu i do tyłu. Pozycja Pochatkowa – stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Pochyl się do przodu, połóż dłonie na kolanach i natychmiast weź ostry oddech przez nos. Wyprostuj się i zyskaj widoczność. Następnie połóż ręce za plecami i odchyl się do tyłu, ponownie biorąc oddech. Otworzę i zobaczę jeszcze raz.
7. Obróć głowę w prawo i w lewo, pod godziną skóry, musisz ostrożnie wdychać przez nos.
8. Pochylaliśmy głowy w prawo i w lewo.
9. Kierowałem się do przodu i do tyłu.
10. „Wesoły taniec”. Pozycja Pochatkowa – stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Ćwicz prawą stopę, przenosząc na nią ciężar ciała, ugnij nogi, wysuń ręce do przodu i weź mocny oddech przez nos. Zaakceptuj sytuację wakacyjną i zobacz ją.
11. „Krok naprzód”. Pozycja Pochatkowa – stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Podnieś prawą nogę, zegnij ją w kolanie i przyłóż do klatki piersiowej. Usiądź na lewym nosie i jednocześnie weź mocny wdech przez nos. Zobacz i obróć się do pozycji wyjściowej. Powtórz w prawo dla drugiej nogi.
12. Krok w tył Podnieś prawą nogę, ugnij ją w kolanie i cofnij. Usiądź lekko na lewym nosie i weź mocny oddech przez nos. Zapoznaj się i zaakceptuj regulamin urlopowy. Powtórz w prawo dla drugiej nogi.

Możesz pocierać skórę o nerkę przez 8 oddechów i oddechów co godzinę. Następnie jego ilość można zwiększyć do 16.

Gimnastyka Ganniego Mikołajowie powstają dosłownie przez prawdziwe cuda, ale tylko w tym przypadku, gdy są wykonywane pod okiem kompetentnego nauczyciela.

Ćwiczenia Dihal u pacjentów z astmą oskrzelową są niezbędne. Vaughn pozwala na samodzielne pomalowanie. Choroby powrócą Bez ćwiczeń gimnastycznych nie uzyskasz pomocy, w przeciwnym razie Twoja choroba będzie znacznie łatwiejsza.

Ważne jest, aby pracować systematycznie, w wentylowanym pomieszczeniu lub na ulicy, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.

Gimnastyka Dihalowa

Rozsądne dawki mogą poprawić funkcjonowanie płuc i zmniejszyć objawy astmy, które są z nią związane. Jest to jedna z alternatyw, lecz medycyny nie da się zastąpić. Najlepsze efekty można osiągnąć stosując leki dychotomiczne w połączeniu z terapią.

Jeśli nie możesz uprawiać gimnastyki:

• pod godziną spazmów;
• na świeżym powietrzu przy złej pogodzie (deszcz, śnieg);
• w niewentylowanym pomieszczeniu;
• ponieważ niedawno zachorowałem na ostre zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc;
• przed lub po intensywnym biegu;
• w przypadku stresu;
• ponieważ ludzie pracują nieprzerwanie, bez przerwy.

Technika Buteyki

Metoda gimnastyki dynamicznej dla pacjentów z dolegliwościami nóg została opracowana w latach 60-tych. XX wiek K. P. Butejko.

Fakt! Wyniki badania wykazały, że medycyna ma prawo wprowadzać zmiany, poprawiać jakość życia chorych i zmniejszać ilość przyjmowanych leków doraźnych.

Technika Buteyki nie koliduje z praktykowaniem diety Legena. Aby uzyskać niesamowite rezultaty Będziesz potrzebować regularnych ćwiczeń przez kilka dni i miesięcy. Kompleks Butejki pozwala skorygować oddychanie mięśni, co można osiągnąć poprzez rozluźnienie mięśni.

Przy prawidłowym oddychaniu oddech będzie pełny i równy, bez częstych i głębokich oddechów.

Trening techniki Butejki opiera się na trzech zasadach:

1. Umrzyj łącznie z nosem, jesienią, jeśli zaśniesz.
2. Aby uzyskać dodatkowy relaks, należy go zastąpić dihannią.
3. Nie można dopuścić do pojawienia się czegoś, co nie wstaje rano.

Istota tej techniki polega na relaksacji przepony. Ta sama zasada dotyczy wydłużania przerwy po oddychaniu i wykonywania płytkiego oddechu.

Ważny! Niedopuszczalne jest podejmowanie pracy ze względu na brak wiatru, strachu, trudności w ciemności, oddychania, bólu. Zajmując stanowisko, możesz wywołać chorobę. Odpowiednie lekarstwo może skrócić ataki astmy, ułatwiając ustąpienie smrodu.

Gimnastyka dihalowa metodą Butejki (wideo)

Przygotowanie do kompleksu Vikonanny

Przygotowanie przed poświęceniem czasu poprawi jego skuteczność.

Przygotuj się:

1. Usiądź na krześle, ręce na kolanach, plecy proste.
2. Zrelaksować się.
3. Przestań oddychać z powierzchni i wdychaj ze strachem.
4. Vidikh pracuje nosem (słabo, niejasno).

Ważny! Procedurę należy wykonać przez 10 minut, pamiętaj tylko, że to już nie zadziała. Na początku będzie zimno, potem pojawi się upał, a potem zacznie się nagrzewać. Nie muszę w pośpiechu opuszczać takiego miejsca.

Przed rozpoczęciem przygotowań przed zakończeniem gimnastyki i po jej zakończeniu należy pocierać te części o siebie ile się da i bij puls. Jeśli wszystkie podejścia do przodu zostały wykonane prawidłowo, intensywność przerwy w oddychaniu wzrośnie o jedną lub dwie sekundy.

Takie przygotowanie zapewni zakwaszenie zakwasu z legensów.

Poprawne z techniki Buteyki

W procesie kompleksu vikonannaya ślad yakomaga jest cichszy. Nie da się przerwać szkolenia i odmówić. Nie da się dokończyć kompleksu od razu po jego zażyciu- Uszczelnij przewód skoliowo-jelitowy przeponami.

Gimnastyka:

1. Trywalność w prawo – 2 x 30 s, efektywne na górne odcinki nogi. Za 5 sekund. wdech, patrz przez 5 sekund, pauza na 5 sekund. Vikonit 10 razy.
2. Trywializm Vikonanny’ego – 3 x 30 sek. Wdech trwa 7 i pół sekundy: zacznij wdech za pomocą przepony, a na koniec wdychaj mięśnie klatki piersiowej. Patrz przez 7 i pół sekundy: zacznij od górnych odcinków nóg i zakończ przeponą. Zatrzymaj się na 5 sekund. Przejdź 10 razy w prawo.
3. Masuj raz miejsca odruchowe na nosie. Jeśli to możliwe, ćwicz dihannię.
4. Ściśnij nozdrze dłonią i wdychaj powietrze do prawego nozdrza przez 7,5 sekundy. Rozpocznij wdech od przepony, zakończ wdech za ranami klatki piersiowej. Patrz przez prawe nozdrze w 7,5 sekundy. Zacznij od piersi i zakończ na przeponie. Zrób pauzę – 5 sekund. Zrób to sam, ale wdychaj przez lewe nozdrze, ściskając prawą rękę. Vikonite 10 powtórzeń.
5. Prawo do pracy 3 min. 30 sek. Zobacz i zobacz, jak opisano w prawej 2, ale jednocześnie na tyle, na ile możesz przyciągnąć życia. Vikonit 10 razy.
6. Wentylacja nogawki ma długość jednej linii. Oddychaj głęboko i staraj się oddychać jak najwięcej. Skórę wdychając i widząc należy czyścić nie dłużej niż dwie i pół sekundy. Pauza – popraw dikhannya yakomaga dovshe.
7. Dihanya nie jest powszechna.
   • wdech przez 1-5 sekund, wydech przez 1-5 sekund, pauza 5 sekund (wykonaj 4 razy w ciągu 1 minuty);
   • wdech przez 2-5 sekund, pauza - 5 sekund, oddychanie przez 5 sekund, pauza 5 sekund (wykonaj 6 razy w ciągu 2 minut);
   • wdech - 3-7,5 sekundy, pauza - 7,5 sekundy, patrz - 7,5 sekundy, pauza 7,5 sekundy (6 razy w ciągu 3 minut);
   • wdech - 4-10 sek., pauza - 10 sek., patrz - 10 sek., pauza - 10 sek. (spróbuj 6 razy w ciągu 4 minut);
   • zwiększyć dyskomfort związany z wdychaniem, widzeniem i pauzami.
8. Wdychaj i pocieraj oddech tak długo, jak to możliwe, oddychaj i ponownie pocieraj oddech przez dłuższy czas. Vikat raz w prawo.
9. W miarę możliwości rozciągaj oddech siedząc na krześle, podczas godzinnego chodzenia i biegania w domu oraz w kucaniu. Oddychaj przez 3-10 minut, aż twoje ciało będzie zmęczone.
10. Zgiń na górze za 3-10 hvilinów. Zmieniaj stopniowo głębokość wdechu i vidhi, na przykład oddech nie może zranić nosogardzieli. Idealnie, okno po prawej stronie będzie brzmiało, jakby nie było wiatru.

Po zakończeniu aktywności odczyty tętna zostaną zapisane na wykresie.

Ważny! Skuteczność kompleksu wzrośnie, jeśli uzupełnisz go jogą, pływaniem i inną aktywnością fizyczną.

Technika Strelnikovej

Gimnastyka Dihal firmy Strelnikova to jeszcze dodatkowa metoda leczenia astmy oskrzelowej. Kompleksowe i legalne prawa Vikonannya pozwalają poprawić samoocenę i poprawić jakość życia, oczyszczają narządy oddechowe z chorobotwórczej mikroflory. A także oczyść tkankę mięsną i przywróć normalny układ przepływu krwi.

Fakt! Badania nad napływem praw do metody Strelnikovej przeprowadzono w Centralnym Państwowym Instytucie Badawczym Gruźlicy, w 9. poliklinice garnizonowej Ministerstwa Obrony Federacji Rosyjskiej, w Centralnej Poliklinice nr 1 Ministerstwa Spraw Wewnętrznych Federacja Rosyjska.

Gimnastyka Dihal ma pozytywny wpływ na organizm ludzki, ale, jak każda inna korzyść lecznicza, jest przeciwwskazana:

• podwyższona temperatura ciała;
• choroby narządów wewnętrznych (kamienie w nosie lub choroby dziąseł, choroby serca, IHS);
• uszkodzenie kręgosłupa i mózgu;
• jaskra;
• krwawienie;
• nadciśnienie;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• osteochondroza płata szyjnego grzbietu.

Regularne ćwiczenia techniką Strelnikovej zmienią sprawność organizmu w przeciwnym kierunku. Naczynia krwionośne zostają oczyszczone z płytek cholesterolowych i stają się elastyczne, co znacznie zmniejsza ryzyko udaru i zawału serca. Poprawia się wymiana mowy, wzrasta odporność, poprawia się mikrokrążenie krwi.

Regularne ćwiczenia kompleksu Strelnikova pomagają organizmowi ludzkiemu oczyścić się z produktów przemiany materii nagromadzonych w wyniku zgniłego trybu życia.

Gimnastyka Dihal metodą Strelnikova (wideo)

Yak vikonovati, prawda?

Gimnastyka Strelnikovej będzie tak kolorowa, jak to możliwe, ponieważ w przypadku Victorii prawo do przestrzegania zasad śpiewu:

1. Wdychanie należy wykonywać przez nos, a smród musi być głęboki, aby zapobiec podrażnieniu oskrzeli i późniejszemu atakowi.
2. Wdychaj raz po raz, głośno i krótko.
3. Widzę, że jesteś nieśmiały bez żadnego wysiłku, z ustami, gdy widzisz hałas, to nie twoja wina.

Jeśli jesteś poważnie chory, jeśli w oskrzelach i nogach gromadzi się dużo, masz prawo do tymczasowej pracy „vidih-dih”. Pomoże to uniknąć kaszlu i skurczów oskrzeli.

Poprawne dla techniki Strelnikovej

Aby to zrobić, w kompleksie Strelnikova są trzy prawe: „Visimki”, „Uściskaj ramiona” i „Pompa”.

Gimnastyka Dihal Strelnikova:

1. "Budzenie". Vranci, bo straciłeś nerwy, nie wstawaj od razu. Leżąc na plecach, zegnij nogi w kolanach, a jednocześnie całkowicie patrz przez usta, nie spiesz się, aby przyciągnąć je do klatki piersiowej. Powtórz tę czynność w przypadku bakłażanów.
2. „Wzdęcia brzucha”. Stań prosto, połóż dłonie na talii. Wdychaj przez nos, a jednocześnie żyj mocno. Widzieć ostro, mocno absorbująco, z kim się żyje.
3. „Dikhannya po drugiej stronie rzeki”. Proszę usiąść prosto lub usiąść. Zamknij palcem lewe nozdrze, zrób wdech i spójrz w prawo. Następnie zamknij prawe nozdrze i zrób to samo.
4. „Opery”. Wlej wodę do słoika i weź słomkę koktajlową. Wdychaj głębiej przez rurkę. Następnie pozwól wodzie przepłynąć przez rurkę tak długo, jak to możliwe. Masz prawo do pracy 5 razy dziennie, trzy razy - 10 razy.
5. „Metelika”. Stań prosto, rozstaw stopy nie na szerokość barków, podnieś ręce do barków i przesuń je do tyłu (palce skierowane do tyłu, kostki z przodu). Na poziomie „1” spleć ramiona (łokcie będą niżej niż podbródek) i oprzyj dłonie na łopatkach, robiąc głęboki wdech. Na stojaku „2” weź obóz kolb, spokojnie i spokojnie widząc.
6. „Dyhannya w pozycji leżącej”. Połóż się na plecach, połóż dłonie pod pośladkami. Obserwuj wzór „1-2-3” przez długi czas, on żyje od razu. Wdychaj w punkcie „4”, gdy żyje najsilniejszy oddech. Następnie odchrząknij tępo w gardle.
7. "Kolec." Roblyachi wdychał powietrze przez nos i wdychał fragmenty rakiet „1-2-3”. Po tym, co widzisz ustami, od razu zauważasz „z” i „w”.
8. "Ramiona". Bądź wyprostowany, opuść ręce i puść. Unosząc ramiona do poziomu „1-2-3-4”, wykonaj jednocześnie wdech. Następnie opuść i stopniowo rozluźnij ramiona do tego samego poziomu, od razu zobaczysz ból i usłyszysz „kaszel”.
9. „Bitia.” Stań prosto, ręce zgięte w łokciach i biały jak kożuch. Rozpuścić rozcieńczalniki, wdychać przez nos. Następnie przesuń palce tak daleko, jak to możliwe i żyj, aby zobaczyć natychmiast widoczne „sh”.
10. „Kulki”. Codziennie napompuj 2 worki początkowe, aż opadną na płasko.
11. „Dmuchnij rurą”. Usiądź lub stój prosto. Wdychaj przez nos, oddychaj długo i całkowicie przez usta. Kiedy to zobaczę, złóż moje usta w kształt tuby.

Ważny! Masz prawo pracować dwa razy dziennie.

Vikonanna ma prawo przezwyciężyć choroby płuc, przezwyciężyć rozwój powikłań i zachować odnowione zdrowie. Aby osiągnąć pożądany efekt, ćwiczenia powinny być systematyczne, przeprowadzane na świeżym powietrzu i zimą.