Jak spasi svoj vagu. Jak ne ulazi u wagu pislya klinci

Stigli ste do svog idealnog vagija – bravo! Ale nije varto zupinyatsya na dosegnuto, okrenuti starcima melodiju zvona. Riješimo se jaka, nemoj se zabavljati djeci.

Učinak ekspresa je često neuvjerljiv, neki od bogatih ljudi brzo vide svoja mala imena u tjelesnoj i tjelesnoj aktivnosti, zbog toga, jer su mršavili. Yaksho viyavili, znaš da već tipkaš wagu, samo je sat vremena do aktivnih dana.

Ključni trenutak u postizanju vašeg idealnog vagija i usred grada središnja je promjena u procesu žetve tog načina života, koji može biti trivijalno rastezanje vašeg života.

Dođite, pomozite vam da prilagodite svoj vagu na normalan način:

Uživajte u niskokaloričnoj djeci Hrana, hrana, prehrambeni artikli u utrkama hrane mogu pomoći ljudima da kupe hranu. Tse možete vidjeti ako imate puno novca za djecu shvidshe nichuê, da zbog mlade osobe želite zalogaj.

Planirati unaprijed- Pidtrimyte pozive ispravnog gunđanja nevažnog na zmiju vašeg ukletog života, na primjer, kada idete u restoran, vi ste svetac.

Uzeti - Da vam pokažem kako će sanjanje pomoći ljudima da kontroliraju svoj vagu: jednostavno ne osjećate više gladi i jedinstveno jedete u nadolazećem satu.

Budi aktivan -vibrirati razinu vlage fizičke aktivnosti: dokle god stalno idemo, mislim na one koji će ionako prodovžuvati u istoj dusi.

Prati vago - Poštujte redovito, s takvim činom možete pilavo zašiti zmije na vazu.

Udari za pomoć - Ako vas je o problemu napokon konzultirao zdravstveni stručnjak, redovito se informirajte o tome, ako vam je potrebna dodatna pomoć i pomoć.

Da raste tse tsikavim - Riznomanitnost je životna posebnost, pa, ako vidite da skačete na stare ljude, napravite nekoliko promjena: kupite novu knjigu knjiga, upišite se na novi zdrav tečaj ili probajte.

Postavite svoj vlastiti tsílí - tse vas može motivirati onima koji žele zdravu hranu na koju režim ima pravo. Na primjer, za koji od najbližih podije ste željeli biti u najljepšoj formi?

Što da jedem odjednom?

U pravilu prosječnoj osobi treba 2.500 kalorija dnevno, a prosječnoj osobi 2.000 kalorija, kako bi održala normalnu težinu. Sve dok ste sjedili na niskokalorični dan i u isto vrijeme ste uz svoju uobičajenu vazu, poželjet ćete imati još nekoliko kalorija za glazuru za taj dan. Nemojte se bojati to učiniti, ne zaboravite biti zauzeti i ne zaboravite biti aktivni.

Postaješ mršavija?

"Ako smo zapanjeni ljudima koji su uspjeli smršaviti, lekcija je granična inteligencija" - kaže dr. Andrew Brewster, liječnik koji je posebno zabrinut za prehranu pretilosti i upravljanje. “Posljednja promjena od racionalizacije prehrane i jednake tjelesne aktivnosti je najljepša metoda. Najvazhlivishe - tse mijenjati sve korak po korak, tako da možete vbuduvati zmíni do ritma života, umjesto da unosite globalne promjene, vitrimati kao što možete učiniti sve vijesti i one, silu."

“Nema potrebe da se mršavite uzalud. Gubitak od nekoliko kilograma može značiti dobro zdravlje, posebno ljudi koji pate od nadzemaljske vagine."

Možete saznati o svojoj uobičajenoj kategoriji automobila tako da ubrzate našu. Postanite svoj pravi meti. Dajte tijelu sat vremena - normalan raspon od manje kilograma - najmanje 0,5-1 kg dnevno.

Idite na smeđe proizvode

Za klip, promijenite jedan kalorijski međuobrok dnevno za malo hrane. Na primjer, možete popiti koktel ili popiti voće za međuobrok, zamijeniti piće.

Kad biste mi mogli dati piće, pio bih manje masti ili alkohola i sam živio manje kalorija. Na primjer, pijte liker od plina na mineralnoj vodi s limunom.

Možete saznati više o malim, ale cory promjenama u vašoj stopi hrane, pročitavši o tome. Zagalom, manje sam i pritom je neuravnotežen obrok, kao i aktivan, milozvučno pomažem u borbi iz užurbane vagine.

Točno

Ako se bavite tjelesnom aktivnošću, oslonite se na poštovanje, ali tijekom dana ćete se morati srušiti. Od 19 do 64 godine preporuča se da se 150 chilina bavi aerobnom aktivnošću širokog raspona intenziteta – na primjer, brzo hodanje ili vožnja bicikla – hodanje.

Kao pridošlica u sportu, morate ići u rivnya pravo djelovati. Kako biste saznali više, pogledajte Zbirka tjelesnih aktivnosti za starije osobe.

Biti tjelesno aktivan – dio zdravog načina života je neophodan. Ljudi koji se redovito bave tjelesnim pravima imaju manju vjerojatnost da će patiti od kroničnih bolesti, poput dijabetičara drugog tipa, kao što su rak i moždani udar.

Saznajte više tako što ćete postati aktivni za dodatnu kondiciju.

Nazovi prije zmin

Sve dok ste stvoreni od promjena, kakve želite unijeti u svoj život, dajte im sat vremena da zvuče pred njima i zapišite ih u ritmu svog života.

Za sat vremena vaše tijelo će se prilagoditi brojnim promjenama i prestat ćete biti mršavi, a vaša vaga će se stabilizirati. Još je važnije zapamtiti da ako želite podrezati svoju novu, zdravu vagu, tada ćete stalno moći dobivati ​​promjene u svom načinu života.

“Vrlo je uobičajeno da ljudi posrnu”, - čak i dr. Brewster. “Razmišljanje o smradu, kako su zmije otišle kao smrad, više ne donose rezultate, i okreću se dok starci ne zazvone. Radi rađanja ploda, hranjenja svog vagua. Čim ih ugledate, mahanje će se okrenuti pred vama."

“S dobrim razlogom, unesite neke promjene u svoj način života. Odrastanje i tvoja vaga se ne mijenja ni sat vremena. Sve dok još niste došli u formu, razmišljajte jednostavnije o malim promjenama."

"Ovo je savršena metoda koja će vam dati čudesnu priliku da dođete do idealne vagi i zberigati i duzhe dovgo."

Djeca i oni visnazhlivi trenuvannya da nas dotaknu do idealnog, ali ako se ne želite opustiti - i kada se okrenete s cilogramima.

Ako formule ne rade

Naša vaga je genetski programirana za 40%. Tse, lukavo, nije boja očiju svijetla, koja nije promjenjiva, već u borbi za til često nagaduêmo slavnog Don Kikhota. Osim toga, genetika je također program, jer naši samo uživaju u vagi. Os onoga što se u deyakimu sprema promijeniti taliju, a u ostalima - noge, ramena i obraze.

Teoretski, postoje tri vrste kipova: astenici (zapešća manji od 16 cm kod žena i 17 u čolovika), normostenici (16-18 i 17-20 cm očito) i hiperstenici (ponad 18 i 20 cm). Astenici su mršavi, vagu se lako baci i važno je dobiti, a hiperstenici su navpaci. Normostenics je lako smršaviti i izgledati. Jak i u asteničnom smradu ubrzanja razmjene govora. Želio bih imati pokazatelje, kao i više od normi, - za prosječnu temperaturu na temelju lijeka.

Neki ljudi ne odrastaju bez besmislenih znakova: rasta, smanjenja masnoće i tako dalje. Prije govora poznata je formula idealne vagi - raste minus 110 - u originalu zvuči kao "rast minus 100 minus 10%" i praktična za asteničare s invaliditetom od 165 cm.

Na što se okreću cilogrami

Prema teoriji optimalne vagi (set pointa), naša vaga leži u intervalima od 3-5 kilograma, sveukupno nam je otprilike 25-50 godina, za zdravlje i za aktivan način života. Razlog je taj što je većina nas magnetizirana do razine dna, to nije fiziološko.

Suvora díêta chi glad - i možemo doći do 50 kilograma. A daleko znam - "kako osigurati vagu dok se stanji" i opet se borimo uz pomoć cilograma i napada mimoilaženja. Prijavljeno je da djeca uništavaju zadanu točku na planini, a zatim, kada je koža nova, pokušajte je brzo odrezati kilogramima i ona će automatski početi padati na metu.

Prema statistikama, 95% ljudi koji su postali mršavi, protežući se 5 godina kako bi se okrenuli svojoj prednjoj težini. Za to postoji niz razloga. U prvom redu, većina ih je smršala, došla do točke, drastično zaokružujući kaloričnu vrijednost mladih, uzdajući se u razmjenu riječi. Za takve ljude okretanje uobičajenom načinu prehrane i kalorijskoj vrijednosti, za vrijeme trajanja tjelesne aktivnosti, nedvosmisleno znači i brzo okretanje u količini kilograma.

Iza riječi liječnika, intenzivno smanjenje težine tkiva, gubitak kalorijskog sadržaja znači da cilogrami znaju što je najvažnije za otpad vode i mesnog tkiva, te nedostatak malog svijeta masti - za tkivo. Oscilacije myazovaya tkiva na temelju velike količine energije, smanjenje težine tijela na više metabolizma i povećanje kalorijske vrijednosti leđa je velika. Tako visnazhlivi djeca i glad postaju alat za skup vagi.

Broj masnih stanica, adipocita u koži čovjeka je individualan. Ako smo u puno kilograma, masne stanice “mršave”, ale nikudi ne ide dalje. S povećanjem kalorija i viškom energije u viglyadu, masnoća zna "leći" u adipocit, a smrad se "oporavljati". Tome, ako se želiš izgubiti u formi, potrebna ti je inteligencija, imat ćeš kontrolu nad svojom vaginom.

Jak ne tapšajte pjesmu za djecu - osnovna pravila žice

Čim vidite da ima velikih užitaka, onda se sama pojavi hrana "kako zatvoriti rezultat pisanja djece".

Sustav se temelji na posebnom uspjehu autora i već pet raketa popularnosti. U knjigama koje su pripisane sustavu "Minus 60" autor daje mišljenje o takvoj prehrani, jer je teško smršaviti, teško je u razdoblju mršavosti, bez usporavanja za zdravlje, kao i za uzmite sebe od dobrih oblika i bogatih.

Iz knjige Katerine Mirimanovo, u Yaky Vona Vikladi, objavljen je sustav cijepljenja i davanja preporuka za pripremu vagija.

Bojao sam se, postajao sam mršaviji:

1) Ostatak recepcije je kriv ali ne prije 18-19 sati

2) Napor "shkidlivost", tobto proizvodi, ograđeni ekstravagantnom djecom, dopušteni do implantacije do 12 dana (na primjer, sladić, mast, grm)

3) U idealima postoje tri dana u danu: užina, večera i obov'yazkovo večera

4) Obveze dijela krivnje bit će približno jednake za obyag, promjena će biti lišena broja proizvoda

5) Općenito, uključeni su masni proizvodi (dopuštena je najviše jedna žličica kiselog vrhnja/majoneze po obroku), kruh, bobičasto voće, nauljeno. Meso/rebra ne možete jesti s cartopleyjem i tjesteninom, ali možete jesti i s rižom i heljdom.

6) Na večeri se unosi maksimalna količina hrane. Možete odabrati vibriranje:

- gospodine s voćem i povrćem

- meso piletine

- povrće s heljdom ili rižom

- Voće s jogurtom

7) U 18 sati možete piti vodu (s plinskim chi bez), kavu chi čaj bez zukru

8) Za alkoholna pića dopušteno je samo crveno suho vino

9) Obov'yazkovo schodenne vikonannya fizički desno, ako želite protežu od 10-15 khvili.

10) Škira je ustala da odraste, moguće je pomoći í̈y. Pobijedila sam za cijeli piling od kavijara i mumiju kako bih što manje povećala količinu ekstenzija za kosu.

11) Trebaš odrasti, trebaš biti pametan, kakve proizvode upisuješ, a kakve navpake sve mršaviš.

12) Jednom na desetljeće, zamrznite svoj obshyag, na tom vipadoku, ako osjetite miris tanuti ranije, ne uništavajte wagu.

13) Najbolji sam - dobio sam pravu motivaciju! Tanak zahtjev, nemojte povrijediti nekog drugog, nego ugodite sebi. Sami ste krivi što ste postali takav "ljubljeni narod", zarazit ćete se sa mnom.

14) Ne krivite sebe za one koji su postigli wagu.

Sramim se što sam mršav:

1) Ja, kao što sam bio ranije, nisam došao od 18-19 sati. Moja starost je neugodna tijekom ove večeri

2) "Shkídlivostí" sada si često dopuštam tijekom cijelog dana

3) Danas lutam gimnastikom s istezanjem od 15 pera, jednom dođem na dan

4) Kavovy piling ne lutam dan, nego dva-tri na dan

5) Za večeru mogu jesti meso s be-like ukrasima, večera često nisu samo proizvodi s "popisom dopuštenih". Na pozornici, popisi postaju manje relevantni.

6) Danas se zovem, siguran sam da pjevam, ali ga ne koristim

7) Često naboram pamet: kupujem kozmetiku, dajem otkaz, jednom riječju - baluvati se. Vidchuttya, scho vi nebaiduzhi, dodatna pomoć za utrimuvati wagu.

8) Počeo sam više kolabirati, a od zadovoljstva sam plašljiv. Idem u šetnju dvije-tri godine.

9) Željan sam jesti, s pravom zbog činjenice da sam se rano bacio.

10) Postao sam više mesa i povrća, a manje žitarica, crtića i tjestenine

11) Cijeli dan pretjeram da živim kruh i krekere, da jedem u jednom danu.

12) Ja ne vlashtovaya sovantuvalny dana

Mršava žena, koja je mršavija, zapela je u životu s takvim problemom: prošla je preklopni put gastronomske nevjerice, postignuti su rezultati i izgubila je novi stil, ali sam imao malo rizika za naplatu sve kože.

Situacija je vrlo specifična i apsolutno normalna, fragmenti kožnih organizama agresivno reagiraju na izglede masnih naslaga, potrebno je isključiti sve one koji su to toliko pohranili i morali su se oprostiti. Međutim, moguće je identificirati takav rezultat, sve dok je posebno važno prijeći na ispravnu berbu.

Skup užurbanih vagija će postati tanji da se vidi pred onima koji nisu razumni, u koje je pala bit djeteta. Poseban sustav krčenja pomoći će vam da se oprostite od znatiželjnih cilograma, ali je dizajniran i za mrdanje smeđih ličinki u tihim, tanjim, jer u budućnosti možete pomoći trimati figuricama u obliku. To znači da kada se proces skupljanja završi, kategorički se ogradi od kolača, kauboji i oni koji su shkidlivi za osobu groba, krivi su što su u trci i najmanji način stabilnosti, ali ne iz razloga

Posebno preklopno "zamrznite" vagu u isto vrijeme, na kojem vino, naginjući se stanjivanju, ako jest, onda je često praksa za djecu.

Upamtite, naše tijelo je čak i sklopivi taj pametni mehanizam, jer ja imam moć zapamtiti „glad” kože i uvijek se pripremiti za to.

Tse znači da ću ga baciti ako je nov, ako je nov. Smrad će, kao i udobnim gostima, pokušati s vama biti bolji, a onda se odmah vratiti. Nije počelo, nije potrebno često hvatati djecu, nego vibrirati racionalnom metodom za smanjenje gubitka nedorečenosti i utrimuvati otrimaní rezultate.

Pravila za stabilizaciju vagija

Po ideji detologa, protresanje bez okretanja može biti lišeno ekstra-uravnoteženih sustava žetve. Međutim, kada se djeca ne pomuče, čak i ako ste prošli cestu i došli do glave, riješit ćete se rezultata - ići ćete naprijed. Kako bi se osiguralo da se taložena mast ne pojavi na problematičnim miševima, morate slijediti jednostavna pravila:

Glatki vikhíd od djece

Tim, koji ne zna, „ako se ne riješite cilograma, potrebno je naučiti da prvi dan djetetovog vremena nije banket za cijeli svijet, već lišen nove pozornice programima stanjivanje.

Okrenite se žilavom trkom, potrebno je još glatko, kalorijska vrijednost sojeva se povećava za oko 150-200 jedinica, ali ne više. Kradi, sve dok se sva hrana ne dobije od hrane za zdravlje, kao što su slatka pića, fermentirani mliječni proizvodi, žitarice, voće i povrće.

Točan broj kalorija

Kako bi se smršali, stalno smo povećavali njihov kalorijski unos, koji je potrebniji najmanjima, a ne žučnim. To je glavni razlog za gubitak vagija. No, u takvom režimu naše tijelo je energetski još štedljivije pa će se razvijati metabolizam.

Za djecu, nova kalorija kože se ne mijenja u masnoću nakon odmrzavanja, postavite svoj jelovnik prema tako jednostavnoj formuli: uz način života s malim gubicima za 1 kg, težina napada je 25 kcal, uz redoviti trening ne manje od 3 puta dnevno, uz - post-intenzivnu fizičku naviku - 35 kcal.

Bavljenje sportom za stabilizaciju vagija

Schob zakrípiti otrimaní na dan pokazatelja vagi, a ne varto nemojte se baviti sportom. To ne znači da morate odmah u teretanu i nositi bučice, ali napajanje će u danoj situaciji biti nebitno, pa ih je bolje zamijeniti kardiološkim. Svaki dan prošetate i pojedete do 30 pera, opljačkate vježbu, skinete se s užeta za klizanje, zaokupite se i dodijelite 45 pera svaki dan 3 ovdje u isto vrijeme sobnom biciklu. Može vam pomoći ne samo da ubrzate metabolizam, već i da ubrzate metabolizam.

Možete uzeti sat vremena i možete ga dodati iz vaze u kilogram. Ne brini i ne brini, normalno je da je fenomen, kao što je naslijeđeni skup mesa, a ne masti.

Zadovoljstvo sa svima

Í̈ja maê buti ne samo cimet za vaše zdravlje i figuru, već i ukusan. U tu svrhu stomatolozi preporučuju eksperimentiranje s receptima, isprobavanje novih, prihvaćanje hladne situacije i otklanjanje bolesti. Dva puta dnevno u prvoj polovici dana možete se smiriti visokokaloričnom hranom, ali ne više. Postat će za vas čudesno psihološko odbacivanje i pomoći će vam da postignete svoje ciljeve.

To je također normalna pojava, bez činjenice da je neugodno stvarati vlastiti ideal koji dodaje kaloričnu vrijednost vašeg života. Moći ćete poboljšati energetsku vrijednost opskrbe energijom za 150-200 jedinica, kako biste svoje tijelo pretvorili u sposobnost pretvaranja cijele energije u energiju. Ako dođete do crte, gram se može okrenuti, ali nije problem. Morat ćete zapamtiti određeni broj kalorija, što je za vas optimalno, kako biste povećali brzinu, a ako postajete mršaviji, jednostavno nećete pretjerati. Za takav potez vagon se ne okreće, a zaboravljate na probleme s njim.

Ako hoćeš, ako se želiš izgubiti u formi

Pisanje za djecu ključeve ispravnog gunđanja krivnje su osnova za vas. Ne zaboravite da nije moguće gladovati u bilo koje vrijeme, to će trajati 4-5 puta dnevno, kako se naš metabolizam ne bi razvio. Za uvođenje sljedećih proizvoda u utrku potrebno je sat vremena:

Zapamtite, brza hrana, kolači, konzervirana hrana, dimljeno meso i ínshí shkídliví stravi, kao i ranije, ne žive, ali ih možete baluwat 2 puta dnevno. Ne zaboravite na pochuttya miri, ako ste prekršili hranu, onda 1 shmat, a ne 5. Oni sami su ovisni o alkoholu. Možete popiti 1-2 kelikhe suhog bijelog vina, malo više čuvajte se alkoholnih pića, malo smrada koji će vam pojačati apetit i potaknuti metabolizam.

Za očuvanje ravnoteže u harchuvanny, stomatolozi preporučuju još jednostavniju metodu. Za obrok uzmete svoje omiljeno jelo i podijelite ga na 4 dijela. Dvije četvrtine su krive za voće i povrće, jedna četvrtina - bjelanjci, a druga četvrtina - za ugljikohidrate. Takav pidhid će vam pomoći da kontinuirano kontrolirate svoje navike.

Zrazkov jelovnik

Sjećate li se kako završava kazki? Heroji su izlili sve pereskode i, držeći se za ruke, otišli u spavaću sobu (za sretan) život. O onima koji provjeravaju da li ih pišu zabavno, mijenja ih šarmantna povijest. A sada pogodite kako završiti dan za stanjivanje. Slobodno ćete se zaokupiti, podnijeti snošaj i nareshty, kada se iskoriste svi izvještaji, zapamtite broj na teresi, a traperice velike veličine lako će se zalijepiti na stegny. Ale opet tanko i tanko - zapleti i govori, kao poljubac princa i isti život s kimoriziranim dojenčetom. Jednostavnije je, jednostavnije je, lakše se mršaviti, a nije lako smršaviti.

Općenito, u pravilu postoji neuspjeh sve kratke, gladne i ekstremne djece za stanjivanje. Vdauchis im samostalno, brzo postajete mršaviji, brže dobivate natrag, najčešće uz dodatak. Ovo može biti jedinstveno, jer treba zabaviti nadzemaljske gospodare svijeta profesionalnim certifikatom. Dobar zubar nije bez pomoći da normalizira vagu i dopusti da mu se objasni kako ga se riješiti. Malo više nas se, naravno, bori jedan po jedan od posuđenih cilograma. Tom jednostavno ne zna kako pravilno pripremiti put za djecu. I cijena nije manje važna i ne manje laka, manje tanka, a također spasi zdravlje te ljepotice, a ne privržene na utrkama.

Zašto je važno smršaviti i ne vidjeti sliku djece?
Pochatkovy zmíst je dijete sustava ispaše u gorkom svjetlu, a posebno u ružičastim bagatokh žena, pretvarajući se u popis obmezhenes koje treba uhvatiti radi konce. Prvi pidhid nije samo ispravno odgovarao suštini uravnotežene hrane, već prvi nestašan. Na to, skudnennya iza pomoći "gladnih", tako da se temelje na strogim obmezhennya, djeca, često proizvode začarani rezultat, tobto za zapošljavanje wagi. Upravo se zbog kraja plana dana pretvara u opaku rasu. Očigledno, ovdje je potrebno shukati korijen zla - to jest, razlog za novačenje vagija je stanjivanje.

Čim dobijete najpopularniju djecu za mršavljenje, ako odrastete u brojkama i šaputanjem svojih prijatelja, tada ćete vidjeti da je većina njih još sličnija. Nevažno za različite (samo malo vigadliv!), Navedite skup dopuštenih proizvoda, svi smrdi su još sličniji. Chim? Pogrešnim pristupom robotici, organizmu i razmjeni riječi s novim. Procijenite sami - os glavnih znakova djece kratke linije i njihovih nedostataka:

1. Shvidkist skudnennya. Ljudima se ne sviđa vrećica, jer možete "napuhati", ali onda je vrlo brzo pustite. Čini se da se masnoća nakuplja u tijelu presavijanjem biokemijskih reakcija, a protuupalni vrtložni proces nije jednostavniji. Očigledno je nemoguće postati bolji. Ako mučite samo pod, potrošite više od 4 kilograma za 1 mjesec, što znači da "opeklina" nije samo masnoća, već meso tkiva. I m'yazi - moć nije lišena tog oblika tila, koji je "ložište" za kalorije. Profesionalni sportaši žive da vitrachuyut puno energije nije lišen činjenice da su vitrachuyut na treninzima. U jeku treninga energija vitrata se baca na vrh glave, ali će mišići biti zaštićeni brzom izmjenom rechovina. Trošite više novca, imate manje novca. Nije čak ni strašnije. Myazov tkanina će biti sve više i više sklopiva, manje masna. To malo mufova za spavanje spremno je skupiti salo sa strane. Í c mršavi chergovuyu shvidkoyu pomoći će vam u procesu. Da se to ne bi priznalo, mršavost nije veća od 3-4 kg za prvi mjesec i ne više od 2 kg za sve korake. Tri broja i osiguravaju trivijalnost dopuštenog života.
   
2. Zanadto malo kalorija. Svi, koji su gori, znam, da bi konzumirali vagi, potrebno je postaviti negativnu ravnotežu energije, kako bi živjeli manje kalorija, manje vitrachati. Za vitračati više, niz živjeti, raditi, graditi se, oni isti. Međutim, problem je pronaći tako jednostavan rivnyanny. Vyavlyayetsya, razmjena riječi u organizmí od vashtovaniya nagato foldníshe, nízh jednostavan zadnjicu dodao i wídnímannya. S obzirom na takozvanu “osnovnu razmjenu govora” - cijenu energije, koju vaša osoba s pravom zahtijeva zbog činjenice da ste se razvili i posjetili teretanu ili ste prešli nekoliko kilometara. Za život je odgovoran osnovni metabolizam - povećanje ponašanja, jetkanje, cirkulacija krvi, regeneracija i drugi neučinkoviti procesi, koji se mogu bez prekida unijeti u tijelo. Za srednji, za sve tilo vitrachaê ne manje od 1200 kcal za doba. Sagorijevanje masti, poput vitrata energetskih rezervi, tako je vitalan proces. Ako uzimam manje od 1200 kcal dnevno, uzet ću sve odjednom iz osnovne razmjene. Dakle, ako želite postati mršaviji, nemojte razmišljati o brzoj brzini jače, ne do 1200-1400 kcal (akumulirajte sve pojedinačne parametre) za jedan dan.
   
3. Harchuvannya je neuravnotežena. Jedna riječ je sve što treba objasniti: monodiyêti. Tse díêti za skudnennya, scho prijenos vzhivannya istezanje jedan sat jedan, maksimalno - dva ili tri proizvoda. Grechana dijeta, čokoladna dijeta, dijeta s juhom od kupusa, s grejpom i jajima, s gustim kavijarom... Među njima i sličnima nema puno žestokih pića, ali ne za prave mršave, nego one starije su zdraviji. Prvo, smrad će osloboditi organizam iznutra, potrebne funkcije. Bez žuči masne masti, bez ugljikohidrata, raspoloženje je i kap snage, bez cimetove masti koža je suha i dlakava, bez cetleine, crijeva se ne mogu izliti. Drugim riječima, jedite jedan proizvod nešto više od 2-3 dana. I cijeli sat tijelo troši manje vode, još manje masnih rezervi. Pritom organizam potroši par kilograma (za 1 kg je važna 1 litra vode), što se okreće odjednom, jer troši samo u šljunku, osim dopuštenog. Kako vidjeti pisanje kratkih monodineta - već znate. Dobar učinak ne može biti dobar za kvalitetu. Kakvu god će vipadku pidtrimuvati posegnuti za mršavljenjem na takvo dijete, to je nepametno.
   
4. Nebezpeka zriv_v. Krim jetkanje i sagorijevanje masti, organizam kože ljudi i vidljivost savijanja aktivnosti: procesi živčanog sustava. Jednostavnim riječima, rizično zirvatisya s jednom te istom i žustrom djecom može se objasniti psihologijom malog i mršavih ljudi, "dosadnih" visokokaloričnim i slanim jelima. Ako postoji dobar razlog da vid leži na tlu, teže se uklopiti u nju, a izgraditi veliku snagu volje, nemojte očekivati ​​da ćete se nositi s takvim nastojanjima. Za energiju je potrebna živčana aktivnost, a za "materijal za buđenje": mineralni govor, vitamini također. U slučaju kritičnog nedostatka daje se osvojeni signal o negativnosti nadopune. Možete vidjeti da imate jak i praktičan apetit koji vam ne odgovara. A oskilki da bi se otklonio manjak, potreban je sat vremena da se svladaju otrcani govori, da se ispreplete s malim popustljivošću da ne popusti. Kao rezultat, nemate ukus za cimet. Pídtrimati wagu i sačuvati učinak djeteta nedaleko u daljini!
   

Qi možete li postati mršaviji?
Hrana o onima koji su mršavi i štede rezultate djece, pitaju sve za sebe: i vlasnike opakih vagija, i ljudi koji se boje ne potratiti konce. Razmislite o tome jer ćete i sami postati mršaviji. Ne jako jako - po rangu jaka idete na rezultat. Yakshko je uspješno ohrabrio da dobije priliku da se mršavi - šanse za uspjeh u malom. Tu prehranu treba preformulirati: kako pravilno pripremiti put za razrjeđivač. Osa današnjice može se hrabro rozrahovuvati ne lišiti otpada izgubljenih kilograma, ali na one koji više smrde neće se okrenuti prema vama. A da bi osoba mogla proći kroz to, ispravnije je jesti ne posluženo, već nevidljivo. Tek kad prijeđete na balanse, zdravlje vam može biti zajamčeno, ali problem da vas se dočepate više nije problem.

Yak pidtrimuvati wagu pislya klinci
Da biste zatvorili rezultat stanjivanja i ne vraćali se na broj parametara, morate ispravno vibrirati proces. I ispravna díêta obov'yazkovo uključuje preporuke o onima, kao što su od nje vikhoditi, tobto, kako harchuvatisya kada je kraj djeteta, neću ga opet tapšati. Smrdi da dokrajčim jednostavnost, ali smut je nepovratan. Nismo bacili bkilograme, važno je pridržavati se ovih pravila za berbu djece:
Otzhe, pogledajte hranu, kao pidtrimuvati vagu pislya skudnennya, polyagaê u samom procesu prolaska kroz proces. Prije svega potrebno je u glavi. Ne udaj se za dijete, ne udaj se brzim rezultatom. Pripremite se za razdoblje stabilizacije rodnice i prije nego što se sav život upozori na pravila berbe. I sljedeći! Nije uključeno, ali tvoja idealna vaga (pala od odrastanja, kipovi, a ja ću postati zdrav) ne gubi se jer želiš biti važan u svom svijetu. Tse znači da je snažnije nadvladan naginjanjem prema kraju zavoja na velike parametre. Stanite ispred vas za pravi memento, ako smrad ne odgovara vašim ambicijama. Okrenite, zdravo i normalno samopoštovanje stranke.