ماذا تفعل إذا أصبح الشخص شاحبًا. شحوب الوجه عند البالغين والأطفال: أسباب وطرق العلاج

تلاحظ معظم سيدات الأعمال أنه بعد أيام العمل الشاق ، تظهر الدوائر المظلمة تحت العين. تشير البشرة الفاتحة والزرقاء حول العينين إلى انخفاض في المناعة والتعب العام. سيساعد الجمباز الخاص للجفون والتدليك الذاتي على استعادة بشرة الوجه إلى مظهر صحي وتخفيف إجهاد العين. حول أسباب المظهر دوائر مظلمة تحت العيون وأساليب الرعاية المنزلية سوف تتعلم من المقالة التالية.

من أين تأتي الدوائر تحت العيون؟

في بداية القرن الماضي ، كان اللون الأزرق المثير للاهتمام حول العينين على وجه أنثى شاحب يحظى بتقدير كبير. كان من أجل مثل هذه الجمال ، فيرا خلودنايا ، أن معاصريها أصيبوا بالجنون. المرض خارج الموضة اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الكدمات تحت العين إشارة على مشاكل صحية خطيرة.

إلى الزاوية ، إلى الأنف ، إلى الموضوع

إذا كنت في إجازة وحتى في إجازة مرضية ، تبدو أفضل مما كانت عليه بعد يوم شاق ، فلا تحتاج إلى تخمين سبب ظهور الظلال الأرجوانية تحت جفونك السفلية. هذا مجرد تعب عادي.

اتمرن بانتظام للعيون. يمكنك القيام بذلك دون مغادرة كرسي المكتب.

أغلق عينيك بإحكام وافتح عينيك. بعد خمس ثوان ، كرر مرة أخرى.

استنشق بعمق ، ابدأ في لف عينيك باتجاه عقارب الساعة والزفير للخلف. كرر نفس الشيء مع الجفون المغلقة.

ركز على بعض الأشياء البعيدة (لا يقترب من عشرة أمتار) ، ثم حرك نظرك إلى الجسم القريب. وهكذا عدة مرات ، لمدة خمس إلى سبع دقائق في اليوم.

رمش بشكل متكرر ومتكرر لبضع ثوان وأغلق عينيك بشكل دوري لمدة خمس ثوان.

تأثير جيد التدليك له تأثير على الدورة الدموية في وحول العينين.

يتم ذلك بإصبعين - السبابة والوسطى. ارسم ثمانيًا حول العينين ، مثل النظارات ، متقاربة على جسر الأنف. كرر هذه الحركة 8-16 مرة.

أغمض عينيك وضع منصات السبابة والأصابع الوسطى والدائرية على الجفون ، واضغط على ضوء. قم بتدليك مقل العيون بحركة دائرية لطيفة ، في اتجاه عقارب الساعة أولاً ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

ضع أصابعك بنفس الطريقة كما في التمرين السابق. قم بحركات دائرية بعينيك ، متغلبًا على مقاومة اليد. ضع تسع دوائر على جانب والآخر.

لكن إجهاد العين ليس هو التفسير الوحيد لمصدر اللون الأزرق غير الصحي. هنا ليست سوى عدد قليل أسباب محتملة مظهرهم وأكثر الطرق المقبولة لحل المشكلة.

ضعف التصريف اللمفاوي

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للون الأزرق تحت العينين. يمكن أن يحدث "تأثير الباندا" بعد حالة طارئة في العمل أو حدث غير سار. أو ، على العكس من ذلك ، بعد شيء ممتع للغاية: على سبيل المثال ، بعد ولادة طفل أخذ السلام والنوم. يؤدي الإجهاد المنتظم وقلة النوم إلى ترقق سريع للطبقة تحت الجلد من الأنسجة الدهنية ، مما يجعل الأوعية أكثر وضوحًا.

ماذا أفعل؟ شرب الرسوم المهدئة (فاليريان ، نبتة الأم). حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، وشرب كوبًا من الحليب الدافئ مع العسل في الليل (حبة نوم طبيعية ممتازة). في الصباح - اغسل نفسك بمكعب ثلج (من البقدونس أو عصير الليمون أو الخيار). الأقنعة المصنوعة من البطاطس النيئة أو أكياس الشاي فوق العين مفيدة. هناك نصيحة واحدة فقط للأمهات المرضعات: استخدمي كل دقيقة مناسبة للنوم.

التسمم المزمن

النيكوتين يضيق الأوعية الدموية ، مما يتسبب في اختناق الأنسجة دون الأكسجين ويتحول إلى اللون الأزرق. كما يقلل التدخين من مستوى الفيتامينات في الجسم. يعمل الكحول والمواد الضارة الأخرى (بما في ذلك الديدان التي تسمم الجسم) على الجلد حول العينين ، تمامًا مثل النيكوتين.

الكثير من الماء قبل النوم

هل تحب ، مثل فروسيا بورلاكوفا ، شرب ستة أكواب من الشاي بعد الاستحمام؟ لا يستطيع كل كائن حي مدني ضعيف أن يتحمل ذلك. يسبب السوائل الزائدة التورم الذي يتراكم بما في ذلك تحت العين. يرجع زرقة وتورم الجفون إلى التمدد والأوعية الدموية.

ماذا أفعل؟ قلل من كمية السوائل التي تشربها في الليل إلى كوب واحد كحد أقصى.

د قصور الغدة الدرقية

يتطور قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود في الجسم. يتطور المرض ببطء وبشكل غير ملحوظ. بالإضافة إلى ظهور الكدمات تحت العين ، يمكن أن تكون الأعراض: الخمول ، والنعاس ، وضعف الذاكرة ، الانتباه ، عدم تحمل البرد والحرارة ، فقدان الوزن (حتى مع شهية جيدة) ، تساقط الشعر ، إلخ.

ماذا أفعل؟ قم بزيارة طبيب الغدد الصماء ، وقم بإجراء اختبار الدم لهرمونات الغدة الدرقية ، وربما قم بإجراء الموجات فوق الصوتية للأعضاء. الوقاية والعلاج من نقص اليود البسيط - استخدام مستحضرات اليود والأطعمة المدعمة بهذا المعدن (الأعشاب البحرية واللحوم والحليب والبيض وأسماك البحر والجوز والمأكولات البحرية).

الحل الأمثل هو تناول الملح المعالج باليود كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أسباب الكدمات تحت العين ضعف الوظيفة الكلوية ووظائف الكبد والمرارة وأمراض الجهاز التنفسي وحتى فشل القلب.

بالمناسبة

هل الهالات السوداء تحت العين "تزين" وجهك منذ الطفولة؟ قد يكون الخطأ هو مآخذ عين كبيرة وراثيًا ، أو عيون عميقة ، أو جلد رقيق جدًا حول العينين ، أو غشاء هش للغاية بين جلد الجفون و الأنسجة تحت الجلد، بسبب ما يلمعون من خلاله الأوعية الدموية... يمكن أن يصبح الجلد حول العينين أرق مع فقدان حاد للوزن وكذلك مع التقدم في السن.

ماذا أفعل؟ حاول ألا تزيد الموقف سوءًا مع سوء التغذية والضغط وعدم النشاط البدني ونقص الهواء النقي. النوم مع فتح النافذة - يحفز الوصول إلى الأكسجين عمليات التمثيل الغذائي.

كانت هناك أوقات كان فيها لون البشرة الشاحب يعتبر علامة على الأرستقراطية والانتماء إلى الطبقة النبيلة. الآن ، يلمع الوجه أكثر من اللازم الأفكار حول التعب الشديد أو مرض الشخص. تفعل السيدات الشابات اليوم كل ما يفعلن لجعل البشرة ذات لون وردي أو خوخ لطيف ، وتوهج صحي على الوجه.

من خلال الاستماع إلى النصائح الموضحة أعلاه ، يمكنك العثور على بشرة صحية وجميلة والحفاظ عليها. لكن لا شيء يجعل الفتاة أجمل من الشعور بالحب. أفكار الشخص المختار ، إحراج التحديق ، والجنس المنتظم سيجعل أي وجه يلمع.

لون البشرة هو نتيجة مزيج من السمات الوراثية الفريدة لكل شخص. يمكن رؤية نغمات الوجه المختلفة حتى بين مجموعات الأشخاص الذين يشتركون في نفس الفئة العرقية. قد يكون للأشقاء أنواع مختلفة من البشرة. حتى التوائم في بعض الأحيان لها نغمات جلدية مختلفة. في نفس الوقت ، من وقت لآخر ، نتحول جميعًا إلى شاحب قليلاً ، وأحيانًا دون أن نلاحظ ذلك.

جلد شاحب

ما الذي يسبب بشرة شاحبة؟

كما اتضح ، هناك عدة أسباب للبشرة الشاحبة. ينتج بعضها عن عوامل الحياة اليومية ، بينما ينتج البعض الآخر عن عوامل طبية وبيئية. بعض هذه الأسباب مؤقتة ، والبعض الآخر على المدى الطويل.

أسباب يومية

الخروج في طقس بارد للغاية ينتج عنه بشرة شاحبة. هذا يرجع إلى تضييق الشعيرات الدموية ، وهو جزء من آلية الدفاع عن الجسم - في محاولة للحفاظ على حرارة الجسم حتى يتمكن الشخص من تحمل البرد.

انتباه! يؤدي انخفاض سكر الدم أيضًا إلى تضيق الأوعية ، مما يؤدي إلى شحوب. يحدث هذا التضيق بسبب إطلاق الأدرينالين. تمامًا مثل انخفاض نسبة السكر في الدم ، يؤدي الجفاف إلى إطلاق هذا الهرمون في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى تقلصات الشرايين ، وبالتالي شحوب الجلد.

تلون الجلد المفاجئ

هناك عدد من الأسباب الصحية التي تجعل لون البشرة يصبح شاحبًا فجأة. أنها تسبب القلق وتحتاج إلى اختبارات إضافية واستشارة الطبيب. مطلوب في بعض الحالات الرعاية العاجلة، على سبيل المثال ، عندما تصبح الشفاه خدرة. قد تشمل هذه الأسباب:

• القيء.
• انخفاض ضغط الدم الانتصابي (انخفاض مؤقت في ضغط الدم مع تغير حاد في وضع الجسم في الفضاء) ؛
• اضطراب في المعدة بسبب سوء نوعية الطعام أو الكحول أو الدواء ؛
• الجفاف بسبب الإفراط في استهلاك الكحول والتعرق والقيء والإسهال.
• التسمم المبكر أثناء الحمل ؛
• العدوى الحادة؛
• إغماء؛
• دوار الحركة
• حساسية من الأدوية ؛
• صداع نصفي؛
• ضربة شمس؛
• انخفاض حرارة الجسم.
• فشل القلب بسبب نوبة قلبية أو عدم انتظام ضربات القلب أو التهاب الشغاف المعدي أو اضطراب آخر في القلب (عندما لا يستطيع القلب ضخ الدم بكفاءة) ؛
• انهيار القلب والأوعية الدموية (انخفاض مفاجئ في ضغط الدم بسبب الصدمة الشديدة والتسمم والحروق والعدوى الشديدة وفقدان الدم الشديد) ؛
• فقدان الدم بسبب النزيف الخارجي أو الداخلي ، نزيف الحيض الثقيل ، الجراحة.

مهم! عدد من الأدوية لها أثر جانبي، والتي يتم التعبير عنها في شحوب جلد الوجه. يمكن أن تسبب الكورتيكوستيرويدات والأسبرين والأدوية المضادة للروماتيزم ابيضاض. جرعة زائدة من المؤثرات العقلية ، وخاصة المنشطات النفسية ، تسبب أيضًا شحوبًا بشرة.

في الأطفال ، كما في البالغين ، غالبًا ما يصبح الوجه شاحبًا. إذا كان الطفل يعاني من الأعراض التالية ، نوصيك بالاتصال بطبيب الأطفال على الفور:

• شحوب أو تغير اللون الأزرق للمثلث الأنفي الشفهي ؛
• قشعريرة.
• دوخة؛
• عدم ثبات المشية
• خدر في الشفتين.

ابيضاض الجلد لفترة طويلة

هناك أسباب تؤدي إلى شحوب طويل. يحافظ الأشخاص المصابون بفقر الدم ، وانخفاض ضغط الدم ، وسرطان الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل القلب المزمنة على لون بشرتهم الشاحب طوال حياتهم. يمكن أن يختفي الشحوب إذا تم القضاء على سبب ظهوره.

ما هي الأعراض التي تتعايش مع الشحوب؟

لذا ، فإن عددًا من أسباب الشحوب ذات طبيعة طبية وتصبح عرضًا مميزًا للأمراض. يلاحظ الشحوب بفقر الدم ، ولكن الحالة تسبب أيضًا عددًا من المشاكل الصحية الأخرى ، مثل ضربات القلب السريعة وآلام الصدر وضيق التنفس. يمكن أن يكون الضعف أيضًا بسبب نقص الدورة الدموية في الأطراف. لذلك ، إذا كان لديك بشرة شاحبة مع أعراض أخرى ، فمن الجدير طلب المساعدة من طبيبك.

أعراض فقر الدم

كيف يتم تشخيص أسباب الشحوب؟

في حالة الشحوب الشديد في الوجه ، يوصى بزيارة طبيبك. أول شيء سيفعله هو أن يسألك عن تاريخك الطبي. سيساعد هذا في تحديد ما إذا كان هناك سبب طبي لشحوبك ، أو إذا كان استعدادًا جينيًا ، أو ما يسمى بالجلد الأرستقراطي. إذا لم يكن طبيبك متأكدًا من سبب الشحوب بناءً على تاريخك الطبي ، فسيطلب سلسلة من الاختبارات للمساعدة في معرفة ذلك.

إحصائيات اضطرابات القلب والأوعية الدموية

اختبار الدم سيساعد الطبيب على تحديد الحالات المرضية مثل فقر الدم. يتم استخدام الفحوصات الأخرى لتحديد الأسباب الأخرى: الحمل ، السرطان ، نقص الفيتامينات ، التشوهات في عمل القلب ، إلخ.

كيفية إزالة شحوب الوجه؟

إذا كان هناك انحراف في الصحة ، فسيكتسب الوجه لونًا طبيعيًا بعد الشفاء. إذا كان هناك استعداد وراثي للون البشرة الشاحبة ، فلا يمكن تغيير أي شيء عمليًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض التدابير في إعادة التوهج إلى وجهك.

• أضف الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 إلى نظامك الغذائي

فيتامين ب 12 مهم للبشرة ولونها. سوف يساعد استقباله في التخلص من لون البشرة الأرستقراطي. يمكنك زيادة كمية اللحوم والأسماك في نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ب.يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى جرعة زائدة ، لذلك تحقق من RDA للبالغين أو استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

فيتامينات ب

• قم بتغيير نظامك الغذائي
  يمكن أن يرتبط لون البشرة بنقص الفيتامينات والمعادن الأخرى. يمكن تصحيح بشرة شاحبة من خلال تعديلات غذائية بسيطة. أضف المزيد من الخضراوات والبروتينات والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.
• اغسل بشرتك ووجهك جيدًا
  يساعد العلاج الصحيح للوجه على الكشف عن بشرة طبيعية. ولكن كن حذرًا: إذا كان الشحوب بسبب الجينات أو شيء آخر غير الأوساخ ، فقد يصبح الجلد الشفاف أكثر شحوبًا بعد هذه الإجراءات. كن حذرًا عند تقشير الجلد ، حيث أن المعالجة الخشنة يمكن أن تتلف الأنسجة الظهارية. في النساء ، غالبًا ما تكون العناية بالبشرة المفرطة سبب الشحوب.

النصيحة! التعرض لأشعة الشمس يجعل البشرة أكثر قتامة بسبب الأشعة فوق البنفسجية ، التي تحفز تخليق الميلانين ، صبغة داكنة. ومع ذلك ، لا تبتعد ، لأن الضرب المفرط أشعة الشمس على الجلد يمكن أن يكون لها تأثير معاكس.

يتم تصحيح بعض الحالات التي تسبب الشحوب بالجراحة. بعد التخلص من السبب ، يستعيد الوجه لونه السابق. مرة أخرى ، يمكن أن يساعدك طبيبك في الحصول على خطة العلاج الصحيحة ، ومن المرجح أن تكون الجراحة هي الخطوة الأخيرة على طول الطريق.

قد يكون سبب شحوب وجه الطفل تأخرًا في تطور نظام القلب والأوعية الدموية من احتياجات الكائن الحي المتنامي. لذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لنظام غذائي للأطفال والمراهقين.

مرة واحدة تم اعتبار بشرة شاحبة واحدة من السمات المميزة للأرستقراطية. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، يفضل ممثلو الدم الأرستقراطي وجود أحمر خدود وصحي. نظرًا لأن الموضة لإطلالة متعرجة قد غرقت في غياهب النسيان ، أصبح من الواضح أن الشحوب هو علامة على حالة غير صحية. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون الأمراض التي تؤثر على جلد الوجه خطيرة.

وجه شاحب: أسباب داخلية

يمكن تقسيم جميع أسباب تحول لون البشرة إلى شاحب إلى خارجي وداخلي.

أسباب داخلية يتطلب تحديدها العلاج من تعاطي المخدرات:

• فقر دم. ربما يكون هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. يؤدي نقص الحديد إلى شحوب الجلد ، والذي يصبح أحيانًا رماديًا. في نفس الوقت ، تظهر كدمات واضحة تحت العينين. يشكو الشخص من التهيج والتعب الشديد. يؤدي انخفاض ضغط الدم بسبب فقر الدم إلى الشعور بالبرد المستمر في القدمين واليدين. بالمناسبة ، يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب سبب خارجي - الحمية ؛
• سكتة قلبية. يتميز المرض بانخفاض الدورة الدموية في منطقة عضلة القلب. ونتيجة لذلك ، يزداد تشبع الأكسجين في الأنسجة ، والذي يتجلى من شحوب الجلد. من بين الأعراض الرئيسية أيضًا الشعور بالضيق في الصدر ، والأحاسيس المؤلمة التي تنتشر في الرقبة ، اليد اليسرىوالظهر والكدمات والتورم تحت العينين. غالبًا ما يحدث هجوم الذبحة الصدرية بعد المجهود البدني. ولكن إذا أصبح الجلد شاحبًا على خلفية هذه الأعراض بدون حركات نشطة ، فربما يكون هذا تحذيرًا من احتشاء عضلة القلب.
• خلل التوتر العضلي الوعائي. شحوب الجلد ، والتعب الشديد ، والدوخة ، وانخفاض الضغط وانخفاض درجة الحرارة ، والتعرق المفرط ، والقدمين واليدين الباردة هي العلامات الرئيسية لمرض VSD ، والذي غالبًا ما يتم تشخيصه حتى في سن المراهقة. في معظم الأحيان ، تظهر علامات عندما يتغير الطقس.
• قصور الغدة الدرقية شاحب اللون ذو لون مصفر هو أحد أعراض نقص الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية. مع نقصها ، ينخفض \u200b\u200bامتصاص الحديد في الأمعاء ، مما يثير فقر الدم المحدد ؛
• مرض السل. الأعراض الشاحبة والزرقاء في منطقة العين والسعال وغالبًا ما تكون دموية وفقدان الوزن بشكل كبير وكذلك التعرق والحمى في المساء هي أعراض يمكن من خلالها تحديد المرض ؛
• سرطان الدم. لسوء الحظ ، لا يرحم علم الأورام طفلًا أو شخصًا بالغًا. بشرة شاحبة تتحول إلى اللون الأزرق في أي لمسة وخمول ونعاس - علامات مميزةمصاحبة لسرطان الدم.

إذا كنت قلقًا بشأن بشرة شاحبة وفي نفس الوقت تشعر بالضيق ، فلا تؤخر زيارة أحد المرافق الطبية. هناك أوقات يكون من الأفضل فيها اللعب بأمان. بالتأكيد ، بعد أن اكتشفت أن لون البشرة الباهت لا يرتبط بالأمراض المذكورة ، فسوف تتنفس بحرية أكبر ، وربما يكتسب وجهك أحمر الخدود الذي طال انتظاره.

أسباب خارجية

لحسن الحظ ، لا يصبح الجلد شاحبًا دائمًا بسبب المرض.

في معظم الحالات ، يمكن إزالة العيب بسهولة:

• الخوف. في كل من الطفل والبالغ ، يؤدي الإفراج الحاد للأدرينالين في مجرى الدم إلى تضيق الأوعية. في هذه الحالة ، يصبح الوجه أبيض واضح. بمجرد أن يمر الخوف ، يعود تركيز الهرمون إلى طبيعته ويعود أحمر الخدود الطبيعي إلى الوجه ؛
• العيش في العاصمة والمناطق الصناعية هو عامل آخر يفسر بشرة شاحبة. الهواء الغني بالغاز يثير نقص الأكسجة المعتدل. يؤثر نقص الأكسجين والضغط المستمر سلبًا على المظهر ؛
• قلة النشاط البدني. للأسف ، سرعة الحياة السريعة ، وقلة الوقت للحفاظ على حالة بدنية ممتازة ، وعدم الرغبة في التعرق في الصالات الرياضية هو السبب الذي يجعل البشرة تفقد لونها الطبيعي الممتع ؛
• إن تغير لون الوجه هو عرض شائع للشخص الذي يقضي الكثير من الوقت أمام الشاشة. إلى الإشعاع ، الذي يؤثر سلبًا على الجسم بأكمله ، يضاف أيضًا عدم الراحة المناسبة ، والتي لا تضيف أيضًا أحمر الخدود ؛
• الحمل والدورة الشهرية هي فترات مرتبطة بالتغيرات الهرمونية ، والتي تؤثر بدورها على البشرة ؛
• سوء التغذية. نقص الفيتامينات والمعادن ، غالبًا ما يؤدي الحماس إلى الوجبات الغذائية إلى مظهر هزيل ، خاصة في فصل الربيع ، عندما لا توجد طريقة لتدليل نفسك بالفواكه والخضروات الرخيصة ؛
• التدخين وإدمان الكحول. البشرة الشاحبة هي واحدة من علامات الإدمان غير السارة ، ولكنها ليست كبيرة. بمجرد أن يرغب الشخص في العودة إلى نمط حياة صحي ويرتبط بعاداته السيئة ، يكتسب الجلد لونًا طبيعيًا.

بالمناسبة ، هناك أشخاص يكون لون بشرتهم باهتة بسبب أسباب طبيعية. فقط أن أدمغتهم تحتوي على كمية أقل من الميلانين. لذلك ، فإن اللون الأبيض من الجلد هو القاعدة بالنسبة لهم.

من بين الأسباب التي لا رجعة فيها التغيرات المرتبطة بالعمر. مع تقدم العمر ، تبدأ بشرة أي شخص بالتدريج بفقدان الرطوبة. في الوقت نفسه ، ينخفض \u200b\u200bإنتاج الكولاجين ويصبح الوجه أكثر عرضة للعوامل الخارجية. هذا هو السبب في وجود شحوب وزيادة جفاف الوجه الداكن من قبل.

كيفية التخلص من الشحوب

في حالة وجود وجه شاحب جدًا أو الجسم كله ، يمكنك تقديم المشورة لمستحضرات التجميل - أحمر الخدود ، البودرة ، الدباغة الذاتية.

ومع ذلك ، فإن كل هذه الحيل لن تساعدك في الحفاظ على أحمر الخدود الخاص بك طوال الوقت. من الضروري حل المشكلة ، لا إخفاء عواقبها.

إذا لم تكن هناك أمراض تتطلب العلاج ، يمكنك تصحيح الوضع ، إذا جاز التعبير ، في المنزل.

كل ما عليك فعله هو تعديل نظامك الغذائي ، وتكريس المزيد من الوقت للراحة ، وتجنب المواقف العصيبة ، والتخلص من العادات السيئة ، ولا تنسى النشاط البدني.

في هذه الحالة ، لن تضطر أبدًا إلى تبرير شحوبك بالأصل الأرستقراطي!