مساج شيعي فاخر. الحق لعلامة عنق سيرجي بوبنوفسكي

الجهاز اللزج للحيد ، مثل الحافة نفسها ، لا يحتوي على أوعية مبللة ، ومن أجل الحفاظ على مرونته ، فإن هذا الشباب ، الذي يحتاج إلى m'iazi ، سوف يمارس بشكل جيد ، ويشفي الدم. الشيعة ، بصفتهم أحد أكثر فروع التلال فسادًا وغير محمية ، يخضعون للتغييرات القديمة. نتيجة لذلك ، هناك انخفاض في الهشاشة والألم في حزام الكتف.

مثل عدم استقرار العمود الفقري العنقي للحافة ، فإن التغيير في عرض التلال سوف يتأثر بحقيقة أنه يتغير على الأقل.

سامحني حقًا ، فقد تم إبراز فعالية هذا الأمر عمليًا من خلال الطريقة الموثوقة لتحسين العقل. Vikonannya محق في عدم أخذ الكثير من الوقت منك ، ولكن لتسليم نتائج النتيجة.

استمر حتى يصبح vikonannya tsikh صحيحًا ، إذا كان لديك أكتاف هادئة. من المهم: be-yakі right، yakі polyuyut bіl that pogrіrshuyut zagalny camp، next pripinit. يمكنك الالتفاف إليهم في غضون ساعة.

Odyag مذنب بتهمة buti vіlnim ، vzuttya bazhano take. لديك الحق (خاصة في الأيام الأولى) في الفوز بسلاسة وخطوة خطوة. تذكر المبدأ المهم: "تحمل الضعيف ، لا تسمح للقوي".

Robіt qі في اليوم المناسب ، أقل من 2 tyzhnіv.

الجلوس على كرسي وتقليم ظهرك بشكل مستقيم. على الظهر ، يكفي أن تدير رأسك إلى اليمين ؛ استرخي وكرر الحركة في اليوم التالي. كرر 10 مرات على جانب الجلد.

نشط السوط شي

الجلوس على كرسي وتقليم ظهرك بشكل مستقيم. يكفي أن تلتئم رأسك بشكل جانبي بحيث تكون أذنك اليمنى قريبة قدر الإمكان من الكتف الأيمن ، ويمكن أن تكون اليد ناعمة - حتى تشعر بألم في الميزة ، ثم تستدير في الوضع الخارجي. استرخي وكرر الحركة في اليوم التالي. ضع في اعتبارك أنك لم تدير رأسك ولم ترفع كتفك. كرر هذا 10 مرات على الجلد مباشرة.

بنشاط الخروج

الجلوس على كرسي وتقليم ظهرك بشكل مستقيم. اثنِ رأسك للأمام برفق ، وحاول دفع ركبتيك إلى صدرك وحاول الوصول إلى هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. كرر 10 مرات.

الجلوس على كرسي وتقليم ظهرك بشكل مستقيم. رمي رأسك إلى الوراء بشكل غير محكم ، بحيث يتعجب المتسلق قدر الإمكان صعودًا. دعنا نستدير عند نقطة الخروج. من المهم أن تجلس بشكل صحيح لمدة ساعة مع ظهرك مستقيم. كرر 10 مرات.

اضغط بأطراف أصابعك على السبورة حتى تحاول ضغط اليوجا في الرقبة. في تلك الساعة ، بينما تتأرجح رأسك للأمام ، حاول أن تنظر للأمام بشكل مستقيم ، لا تخفض عينيك. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. كرر 3 مرات.

الوقوف والجلوس ، ضع يديك خلف ظهرك. خفض الكتف الأيسر وشفاء الرأس إلى اليمين ، لا تشعر الأرصفة بضيق شي. خذ 15-30 ثانية ، ثم استدر في موضع الخروج. كرر 3 مرات على جانب الجلد.

أور zginannya shiї

الوقوف والجلوس ، الظهر مستقيم. شد الجزء السفلي من الكولا واضغط برفق على الرأس في اليد. خذ 5 ثوان ثم استرخ. 3 طرق لـ 5 ممثلين.

الوقوف والجلوس ، الظهر مستقيم. قفل يديك في القفل على البلاط ، اضغط برفق على رأسك. خذ 5 ثوان ثم استرخ. 3 طرق لـ 5 ممثلين.

أوبير ناهيلو شي

الوقوف والجلوس ، الظهر مستقيم. أغلق التاج على التاج (كما هو موضح في الصغير) واضغط بعناية على الرأس في اليد. خذ 5 ثوان ثم استرخ. 3 طرق لـ 5 ممثلين.

مستلقية على ظهرك ، ركبتيك مثنيتان. ثني رأسك واضغط على ذقنك على صدرك. لا تهز كتفيك أمام القانون الأساسي. تقليم 10 ثوان. كرر 5 مرات. حاول زيادة ساعة الصباح إلى 30 ثانية.

أحد أكثر الأسباب شيوعًا لتطور تنخر العظم هو أسلوب حياة منخفض الدرجة. تريفال جالسًا على الكمبيوتر أو روبوتًا رتيبًا يثير تشنجًا من m'yazіv shiї ، وبعد ذلك تظهر الأحاسيس المؤلمة.

تتحسن عمليات التبادل ، لذلك يتطور الداء العظمي الغضروفي بشكل أسرع. إحدى طرق الوقاية من هذا المرض هي التربية البدنية. آسف تساعد على تصفية العقل، ولا تقلل من اهتمامهم. ليس من السهل التغلب عليها ، وسيتم تذكر النتائج الأولى في يوم واحد. كيف نرى الألم في حالة تنخر العظم ، يمكننا أن ننظر بعيدًا.

المزايا والعيوب صحيحة

ليس من الممكن أن نقول على وجه اليقين أن الثقافة البدنية الغزيرة تعطي تأثيرات إيجابية فقط. في بعض الحالات المزاجية ، يمكن أن يتحسن معسكر المريض. Perevagami الحق في شكل تنخر عظم عنق الرحم є:

• usunennya فرط التوتر m'yaziv ، مما يسمح للحد من الألم ؛
• سأجعل تدفق الدم أقوى إلى الرأس ، مما سيسرع عمليات التبادل في النهر الصغير ؛
• إمكانية الحصول على نتيجة قابلة للتحصيل دون استخدام الأدوية الكيميائية ؛
• ضمان الحد الأقصى من النتوءات في حواف عنق الرحم ، والتي تتطور من الجلد إلى اليمين ؛
• الضمادات المبكرة في الأمراض المزمنة الحادة.

كما تم تسليط الضوء على أن الشخص المادي له الحق في إشباع اهتزاز السيروتونين - هرمون الفرح والرضا ، والذي من خلال ممارسة العلاج الطبيعي لحب الموسيقى ، سيكون للمريض موقف إيجابي وموقف إيجابي ، وهو أمر مهم أيضًا ، قبل الكلام ، عند البحث عن الحمامات من أجل تنكس العظم.

قم بتسليم طلبك إلى طبيب أعصاب مجانًا

ايرينا مارتينوفا. تخرج من جامعة فورونيج الطبية الحكومية التي سميت باسمها. ن. بوردنكو. المتدرب السريري وطبيب الأعصاب في BUZ VO "مجمع موسكو الطبي".

لكن لا تنس أن النتيجة هي أنك تريد التخلص من المرضى مجهولي الهوية. بعض المواقف لها انعطاف حاد يمكن أن تثير هشاشة متعالية chrebtsіv ، ينادي yakі على خطه:

• تقوية ضغط النهايات العصبية للحافة ؛
• اضطراب تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى الدماغ.
• تطور ارتفاع ضغط الدم.
• حركة نائب داخل الجمجمة.
• تقوية الإحساس بالألم.

لذلك ، من أجل إخفاء التراث غير المقبول ، قبل قطعة خبز الكوز ، من الضروري أخذ مشورة fahivtsa ، والتي ستوضحها وكيف وكيف حق العمل.

في حالة التقليد vikonannі المعبد الأيمن ymovіrnіst الإدراك الذاتي ، ويسبب تنكس عظمي غضروفي حاد.

إشارة

الثقافة البدنية Likuvalnu تعين من أجل وضوح الموتىو navіt، scho في مرحلة remіsії. قبل ذلك ، من أجل التعرف على أن المركب على حق ، فإن الطبيب مذنب بارتكاب perekonatisya ، ولا توجد مؤشرات مضادة ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بجسم المريض وتؤذي جسم الجسم بشدة. يحترم فارتو ما لديك من حق في القتال تحت سيطرة المدرب ، والذي يوضح كيف وكيف يجب استخدام المنطقة.

تقلل الأنشطة الوقائية من تكرار تطور ضمور الأنسجة الغضروفية للحيد بنسبة 40٪ ، كما تمنحك نومًا دافئًا.

موانع

هناك عدد كبير من النهايات العصبيةذلك الوعاء الذي ينعش خلايا الدماغ ، لا يمكن لأي شخص أن ينتصر جسديًا. موانع الاستعمال є:

• ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
• حركة نائب داخل الجمجمة.
• وجود تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، مما يزيد من خطر حدوث نزيف داخلي ونتائج مميتة ؛
• سكري الرحم في شكل حاد من السكتة الدماغية.
• وجود مخلوق جديد في منطقة الشي ، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على العصب والوريد ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة ، بما في ذلك معسكر ما قبل الاحتشاء.

لا تستطيع ممارسة الرياضة، إذا كان الداء العظمي الغضروفي في المرحلة الحادة ويرافقه ألم شديد وألم شديد.

Tse mozhe الممكن تشنج m'yazіv واتخاذ عملية اشتعال zbіlshennyu.

تبدو صحيحة

تحضير

الساعة المثالية لقضاء الحق هي 9-10 سنوات و17-18 سنة في المساء. ليس من الممكن أن navantazhuvati shyu vіdrazu بعد الاستيقاظ. في اليوم التالي لإعطاء الجسد ، مثل اليوم التالي ، سوف يسقط. من الضروري الخياطة ، بحيث لا يكون من المناسب القيام بها على الرافعة التالية ، فالشظايا هي لتحسين تطور العري والخطورة.

ما يصب بشكل ملحوظ في yak_st من vikovanih ruhіv.

للتحضير اتبع:

1. ذكرني بمكان يتم فيه الشحن بهواء نقي ونظيف.
2. قم بإعداد ستيليت أو كليموك ناعم.
3. اختر رداءًا مناسبًا ، وهو ليس تكبيلًا للثياب.
4. كان شعر أخي في كعكة ، كما لو كان طويلًا.

يمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، بحيث يكون من الصواب المرور بجو الاستقبال ، الذي لم يجلب الأذى فحسب ، بل جلب أيضًا الرضا.

الشحن والتسخين

قبله ، كيفية navantazhuvati m'yazi ، їh sled pіdgotuvati ، іnakshe microtraumas لا تختفي. لهذه الأغراض ، فإن الحق الأكثر بدائية هو الصحيح. السماح بنشر معيازى:

1. مزيد من التفاف الرأس ، في m'yazi الخاصة به هو الأكثر استرخاء.
2. اقلب تلك الرؤوس النحيلية إلى الجانب.
3. رمي الرأس للخلف وعمل بذرة صغيرة في مثل هذا الوضع.

كل شيء له الحق في viroblyayutsya بسلاسة تامة ، مما يسمح خطوة بخطوة بنشر m'yazi وإعدادهم للتقدم.

للإحماء ، يتم إعطاء 5-7 ريشات ، وهو ما يكفي تمامًا.

يمين

إذا كان m'yazi مستعدًا لمغامرات أكثر جدية ، يمكنك المضي قدما في هذه الحقوق ، مثل:

• "أوزة" - من وضعية الوقوف ، تتحرك الأيدي للخلف وتصدر صريرًا في القلعة عبر النهر. انحنى ببطء في القص ، وفي نفس الوقت اسحب العنق لأعلى من الصدر. على ظهر يدي اليمنى ، اتضح بشكل سيء ، ولكن مع التدريب المستمر ، سيكون الجزء المفيد أقرب ما يمكن إلى الكتفين. من الصواب الفوز من 5 إلى 7 مرات ، بالتناوب مع إجهاد ميازي وإرخائهم.

• "Upor" - من وضع الوقوف أو الجلوس على الطاولة ، من الضروري وضع راحتي يديك على الكولي ، وبعد ذلك ، بأقصى قوة ، تختبئ فيها. يتم قطع الأيدي مع هذا varto بشكل جامح ، وإصلاح الرأس. تنتهي أيدي دالي من أجل potilitsu ، vykonuyuchi qiu مباشرة عند البوابة. ثم يقومون بتطبيق اليد اليمنى واليسرى على الخدين على الجزء الهيكلي ، في محاولة لاستبدال الدعم. ضرب 10-15 توقف على الجلد من موقف اليدين.

• "Dunno" - الأرجل متباعدة بعرض الكتفين والذراعين عند اللحامات. ارفع كتفي شحمة الفوه ، بينما تكون اليدين مسترخيتين قدر الإمكان. لزيادة الضغط على اليدين ، يمكنك أخذ نفث صغير بالماء. اضرب 10-15 مرة.

• "Tak i nі" - اسرق رأسك ، بتقليد صوت "تاك" و "ني" بأقصى سعة للروهيف ، لأنها تبدو وكأنها حياة رائعة.
• "سوبرمان" - استلق على السرير في حياتك ، واسحب جسدك في سطر واحد. تمدد على الخيط ، واسحب ذراعيك ورجليك من خلال رجليك ، وشد رأسك صعودًا إلى الشاهدة.

• "الجنين" - استلق على السرير ، مع أخذ وضع الجنين ، إذا تم سحب الساقين إلى الصدر واختناقها من الذراعين. يتم الضغط على الرأس والرقبة بالقرب من الصدر قدر الإمكان.

• "Zvorotny embryon" - قف على ركبتيك وقم بخفض صدرك بسلاسة عليها. يتم طي اليدين في المعطف ، ويستند الرأس مع الجبهة على السطح الصلب. Dihannya يساوي. على جلد الأثر المرئي لمدة 3-5 ثوانٍ ، احبس أنفاسك وانحني بقوة قدر الإمكان مع جبهتك عند القدم ، وبعد ذلك تسترخي ، وتنفس من خلال الأنف.

• "Kіltse" - استلق على حياتك ، وفي نفس الوقت ارفع ذراعيك وساقيك. ضع دائرة حول gomilkovostop بيديك ، اصنع طوقًا. تحرك رأسك إلى الأمام ، اندفع.

• "Kіshka" - قف على أطرافك الأربعة ، واريح ركبتيك على المدرج. انحنى عبر ، برغنوشي التلال برأسك ، وتقليد انهيار الأمعاء ، لتتسلق أسفل السياج المنخفض. في حالة وجود ألم في مفصل الركبة ، يمكن استخدام الوسائد الناعمة.

• "Zakhoplennya" - اجلس على مدونة ، وقم بفرد ظهرك. تدور الأيدي حول رأسك ، وتلف يديك خلف العباءة وتصدر صريرًا في القلعة. شد الشفتين على الطيات ، وهز الرأس خطوة بخطوة تحت اليدين حتى الثديين. الانزلاق على اعتبارات خاصة. الرائحة الكريهة ليست مذنبة من viklikati bil ، هذا الكبد قد تم إطلاق النار عليه.

صحيح ، yak مناسب لـ vodiїv

طريقة صغيرة الحجم للمياه الحية ، بعيد بشكل خاص، والمشار إليها على ستاني النتوء ، رقبة الرقبة من أجل تخفيف التوتر وبالتالي الرقبة ، وكذلك لإعادة تطوير العمليات الراكدة في الخلف ، يوصى بعمل الجلد لمدة 3-4 سنوات لعمل الأسنان وثني الخرقاء بشكل صحيح:

• أدر رأس نحالي.
• التفاف دائري برأس ومعطف ؛
• القرفصاء ، اليدين في مكان واحد خلف الرأس ؛
• شد shiї إلى الأمام ، وانبثاق m'yazi.

هذه العناصر من الجمباز تساعد في إصلاح مشد Mazovyو navіt likvіduvati vitrati profesії، yakі zdatnі zbіtnі zbіtіsya تصبح صحية.

الفروق الدقيقة والحارس

حتى أن الجمباز المناسب لتمرين عضلة الرقبة في حالة تنخر العظم يجلب الحصبة فقط ، اتبع القوانينيحمي:

1. احترام Zavzhd zavdat للشعور بالذات - إذا مرضت ، سأصبح بصحة جيدة ، إذا كان هناك ألم ناري ، سواد في عيني ، سأشعر مثل nudoti ، العلاج بالتمارين الرياضية varto pripinit.
2. كل الحق في العمل بشكل صحيح وليس على عجل. Bizhannya robiti yaknaishvidshe و zvіlnitisya not priyaє otrimanna أقصى تأثير علاجي vіd vprav.
3. الحق vikonuvati بشكل منهجي في نفس الساعة للسماح virobiti zvichku.
4. تغيير معدل عرق السوس والمنتجات المملحة لتحسين كفاءة الحقوق.
5. عندما يظهر الألم الحاد ، اتصل بالطبيب ، الذي سيسمح لك بالحصول على قدر ضئيل من الألم.

هناك خمسة عوامل لتحسين العلاج بالتمارين ليس فقط باللون البني ، ولكن مع إجراء أجش يحسن الصحة.

Obov'yazkovo نتعجب من مجمع الحقوق من الدكتور Bubnovsky ، الذي يحتاج إلى أساليب

وقاية

لقد ثبت علميًا أنه لمدة ساعة من التنفيذ الناجح لمثل هذه الإجراءات ، يمكنك أن تنسى إلى الأبد مشكلة تنكس عنق الرحم. تساعد الأنشطة الوقائية على تطبيع عمليات التبادل في مجال خطوط العرض ، وتقليل تطور العمليات المستقرة. لهذا السبب ، يمكن أن تكون المؤشرات منتصرة بحق كإجراء وقائي لمرض التلال.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون التدريب فعالًا للغاية ، مما يسمح لك بتجنب ظهور تنكس عظم عنق الرحم ، وكذلك محاربة الأمراض الموجودة بالفعل.

يسمح تحسين الجماهير في حالة تنخر العظم بتقليل الضغط على التلال ، وكذلك لتطبيع عمليات التبادل. Dotrimuyuchi zakhodіv ، وكذلك vykonuyuchi بشكل منهجي ، يمكنك تحقيق نتائج خارقة ، yakі poddnanny z іnshimi zіkuvannya zіkuvannya zakhoryuvannya تسريع تفاهة العلاج بشكل كبير.

Masazh shiї ، لتكون أكثر دقة منطقة komіrtsevoї ، zastosovuєtsya في علم الأعصاب في كثير من الأحيان. يوجا الصوت موصوفة لأمراض مختلفة من التلال ، على سبيل المثال ، مع. تدليك vikonan بشكل صحيح يمكن أن يخفف من المخيم. تسمح الطرق الخفيفة بتخفيف التشنج من القرحات "المتصلبة" ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، واستعادة التعصيب الطبيعي ، وتخفيف الضغط من جذور الأعصاب ، والإشعاع إلى عملية مرضية.

إشارة قبل تدليك شي

يشار إلى هذا الإجراء لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأعضاء الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي ، بعد الجراحة على التلال ولأغراض صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم التدليك بإضافة أملاح الشي (). Іsnuyut raznі.

يسمح لك التدليك بتخفيف الألم وتحسين تدفق الدم والتركيبات الكيسية والأغشية المخاطية للرأس وأعضاء الرأس أمام الدماغ. في الوسط ، يتم تحسين معسكر الأعضاء الداخلية ، التي تغذيها أعصاب الضفيرة العنقية.

البيرة ، yakscho є ، التدليك لا يساعد. تم تأسيس مثل هذا الحدبة في علم أمراض القرحة فوق العصبية. يمكنك ممارسة اليوجا بانتظام ، ويمكنك بانتظام الحصول على حق خاص للشي ، ولكن لا يمكنك ممارسة اليوجا إلا بمسار جراحي.

تدليك الياك روبيتي بشكل صحيح

من أجل فهم كيفية إجراء التدليك بشكل صحيح ، لا يكفي إتقان المبادئ الرئيسية للسيد المتعلم ، والأهم من ذلك ، المظهر وخصائص حياة المناطق التي يتم تدليكها.

يرتجف الياك في شقوق التلال مع هشاشته ويؤدي إلى عدم الاستقرار. Poshkoditi أسهل مع روسي غير معالج.

لا تنسى أنه سوف يذهب خلف رأسك لمساعدة طميية قابلة للطي بين الفرشاة النفعية وهاتين الحافتين الأوليين. نفسها في tsomu suglobi zdiisnyuetsya أعظم obsyag ruhіv.

يكون جلد النوافذ الأمامية والجانبية منخفضًا ، ويمكن خرقه بسهولة ، والجزء الخلفي في منطقة السقف خشن ، وأقل هشاشة. يرجى جس جميع مناطق مايزي الرئيسية.

هنا ، تنتشر في الأعلى الأوعية الحاملة للدم والأوعية اللمفاوية ، وكذلك الغدد الليمفاوية العنقية وفوق الترقوة. حول تتبع الذاكرة ، والتحكم في قوة DIY.

مساج استرخائي في المنطقة التجارية

يتم إجراء التدليك المريح في وضع الاستلقاء وفي وضع الجلوس. في الوقت نفسه ، يتم تدليك الميازي والمعازي على شكل شبه منحرف ، مما يرفع عنق التلال. تعمل هذه التقنية على تحسين هشاشة العقيدات الفقرية وتحسين ديناميكا الدم وتقوية الدورة الدموية في الدماغ وزيادة التدفق الوريدي.

معظم المرض هو الجلوس على الكرسي ، يقوم المعالج بالتدليك على الجنب أو الظهر.

1. الحيلة الأولى هي ضرب الوحش بموجات خفيفة ناعمة من الوادي وقتله أيضًا. Zastosovuyut أجش ، مسطح ، يشبه المشط ويشبه الكماشة روحي.
2. ثم ننتقل إلى فرك منطقة الكروم التي تشبه النسغ والفرك على شكل حلقة مع راحة يد واحدة أو اثنتين. في الوقت نفسه ، فإن shiya masuetsya كما لو كانت ملفوفة في طوق بأصابع رائعة ومعبرة للمعالج بالتدليك. Tsej ruh vikonuetsya بكثافة مميتة. لذا فإن vikoristovuyut ينشر نفسه ، ويعيد صقل هذا الفقس.

على كامل السطح الخلفي ، يمكنك أن تتخلى عن طريق الفرك ، مثل كولومبين مع الكتائب المنحنية من أصابعك أو باستخدام الفوط.

1. Rozminannya m'yazіv vykonuyut بدقة ، zastosovuchi حتى ترى الاستقبال ، مثل ذلك الراحل rozminannya ، zsuv هذا القضيب. Rozminannya لا تنتظر فترة الضيف.
2. بالنسبة للحم القصية الترقوية الخشائية ، يتم تنعيم الحلمة مثل zastosovuyt ، وفرك وفرك جميع اللحوم القديمة من النمو الذي يشبه الحلمة إلى الترقوة.
3. ضرب Z priyomіv vіbratsiї zastosovuyut وعلامات الترقيم والجبن والرش. مع هذا ، يمكن أن يكون كل روحي خفيفًا وسلسًا.

قم بإنهاء التدليك بالتمسيد. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل التمسيد بعد تدليك الجلد.

يمكن عمل تدليك الشيا في عقول المنزل. اتصل للحصول على طريقة لتوظيف معالج تدليك على انفراد.

مدة الجلسة حوالي 3-10 دقائق. تؤلم ديهانيا أكثر من ساعة من الجلسة ، لكنها تساوي ذلك.

تدليك النقاط الصيني

يعتبر تدليك العلاج بالضغط أكثر فعالية في علاج الأمراض الأخرى. يوجو ينبض بصداع () ، مع ذلك. بالنسبة لهذا النائب ، هناك ما يسمى بالنقاط الشوكية التي تنتشر على طول الخطوط الفقرية والفقرية (مكان خروج جذور الأعصاب والألياف النباتية) ، بالإضافة إلى نقاط تيان-تو على السطح الأمامي لشي وفينج فو ، وتيان-زو ، وأنا مان على الظهر لا.

يتم التدليك بالنقاط بأطراف الأصابع. بعد أن استوعبنا ، يمكننا أن نكون مثل zbudzhuychim ، وسنهدأ بصلابة في مواجهة المهمة المحددة. طريقة النقاط في نفس الوقت.

• الطريقة المستقرة للثني عند النقطة باستخدام وسادة صغيرة للإصبع التمهيدي مع لف اليدين على ظهر اليد "لف" الإصبع عند النقطة بعد سهم العام ، ثم "التواء". عندما تشعر بالألم ، ستشعر بتحسن ، وبعد ذلك ستعرف.
• باستخدام طريقة منشط ، يتم "التواء" الإصبع الموجود على ظهر اليد عند البقعة ، ثم يتم لفه بحدة ، مكررًا هذا النوع من الإسبرط مرة واحدة.

بعد أن تتدفق في النقاط الضرورية ، فإنها تعمل في تسلسل الغناء ، ومن القوة المعينة ، في حالة المرض ، من الدافع الذي يتم الفوز بالتدليك منه.

شي التدليك الذاتي

يمكن إجراء تدليك الشيا بشكل مستقل. يمكنك التدليك أثناء الجلوس على كرسي العمل المفضل لديك.

يمكنك التغلب على الشارب ، ويمكن أن يكون لديك شخصان في هذا المعرض ، أو بيد واحدة. كما لو تمسكت بيدين ، ثم تنهار دولونات الذنب في خط مستقيم من السقف إلى أسفل. يمكنك أن تأخذه بيد واحدة ، لكن بخلاف ذلك يمكنك أن تأخذه من الكوع. بهذا الترتيب ، قم بتدليك كتف واحدة ، ثم نصف آخر من الشي.

بعد ذلك ، باستخدام وسادات أصابعك ، سنضرب بلطف هذا rozminannya على الوحش أسفل ذلك rozminannya العميق مع كتائب أصابعك. قم بإنهاء التدليك بضربات اليد.

يمكنك القيام بالتدليك الذاتي مع تلك الخاصة. هذه الطريقة الرائعة لا غنى عنها ، إذا كان من المستحيل تسريع خدمات أخصائي.

مطوية ربما

بعد التدليك ، يمكن أن تمرض على رقبتك. غالبًا ما يتم تفسير ذلك من حيث التدريب البدني. حتى جلسة تدليك واحدة لقوة الحقن يمكن أن تقترن بفرصة جيدة لساعة من اللياقة. والجميع يعرف كيف يؤذي مازي بعد الدورة الأولى من التدريب. كقاعدة عامة ، بعد جلستين ، هناك آلام وتصبح أقل وأقل وضوحًا للرئتين في نفس الوقت. حتى لو كان مؤلمًا ، فإنه لا يذهب بعيدًا ، والشيء التالي هو التحدث عن هدف الطبيب.

ياكشو ، إذن ، ربما ، أن معسكر المريض في ساعة الجلسة كان خاطئًا. قد يكون سبب الصداع هو إهمال المعالج بالتدليك ، أو احتقان الأدوية ، كما في هذه الحالة ، هي بطلان.

من المهم أن تتذكر أن التدليك هو بطلان في حالة أمراض الدم والعمليات الالتهابية وأمراض القلب الشديدة.

استرخِ abo zovsіm استسلم bіl في منطقة تدليك komіrtsevoy في مبنى shiї. تعلم كيفية تدليك بشرة جيدة بشكل صحيح. التدليك هو أحد أنواع الابتهاج في المنزل. إذا لم تقم باستخدام obov’yazkovo ، اطلب من شخص ما أن يقوم بالتدليك ، سأقوم بتقنية التدليك الذاتي ، والتي يسهل إتقانها.

طرق Іsnuє غير الشخصية rіznіh vplyu على m'yazi shiї:

• تدليك قياسي (كلاسيكي). يتم إجراء هذا التدليك للعمود الفقري العنقي وفقًا لجميع الشرائع ، بما في ذلك التمسيد والفرك والضربات الخفيفة والاهتزازات.
• تدليك النقاط. مثل هذه التقنية لتدليك shiї بنقلها عن طريق صبها على نقاط الديكي في الجسم. Zavdyaki vlivu يصل إلى ضعف الألم والاسترخاء.
• التدليك التجميلي. الغرض من هذه التقنية هو تحقيق تأثير بصري ، وتنعيم الجلد المترهل.
• تدليك للاسترخاء. الفوقية الرئيسية هي تنظيف بلادة ميازيف ، التي تصلبت.
• مساج فاخر. Vykoristovuetsya في العلاج اليدوي باعتباره zasib إضافيًا للتمجيد الرئيسي. مساج فاخر نعمل بمساعدة مدلك خاص.

إذا كنت بحاجة إلى دورة تدليك

يمكن استخدام التدليك العالي في المواقف المختلفة. من الممكن إجراء تدليك بطريقة صحية لتخفيف التوتر أو ببساطة لتهدئة العقل.

Shiyny vіddіl є الأكثر تعفنًا والأقل استقرارًا. الحواف هنا هي الأضعف ، وإذا كانت ضربة حادة برأسك ، فيمكنك إحضارها إلى أنسليف غير مقبول (سحق حواف العنق ، وارتداء حافة الرقبة). في وضع الجلوس ، يكون الشد على الرقبة أكبر. وبصفتك تافهًا مغامرًا ، فلن تقع في المشاكل.

تظهر أولى مظاهر تنخر العظم في عنق الرحم في امرأة شابة: ألم ، تشنجات خبيثة ، سجدة عند المرأة.

مؤشرات فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الأمراض:

• تنكس عظمي غضروفي لامع.
• كثرة الصداع النصفي
• ناتياكي على التلال المريضة ؛
• الأرق.
• خلل التوتر العضلي الخضري
• ترقية أو تخفيض الرذيلة ؛
• أرخِ أعصابك.

سيعطي التدليك المناسب للمرأة النتيجة الضرورية ، مثل تطبيع العمليات الداخلية في الجسم ، وزيادة القوة ، وشحنة النشاط ، والقضاء على المتلازمة المؤلمة.

قبل مجموعة من الأشخاص الذين يحتاجون بشكل دوري إلى دورة تدليك ، يدخل متطوعون من المهن: مدرسون ، ممارسون مكتب ، ماء. يؤثر نمط الحياة المستقرة سلبًا على العمود الفقري الصحي وغالبًا ما يتطلب التدليك.

• اقرأ أيضا:.

موانع

التدليك غني بالبراءة ومبتذل للغاية. يمكن أن يجلب أهل الضياكم المزيد من شكودي ، قشور أقل. يمنع استخدامه لتدليك الأشخاص المصابين بأمراض:

• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• شكل جوسترا من الأمراض المعدية.
• الكلاب الساخنة من جنس مختلف.
• أمراض قضائية
• النزيف الذي يمكن أن يحدث بسبب التدليك في أي جزء من الجسم.
• مرض الغطاء النحيف للشي.
• إصابات العمود الفقري العنقي.
• مرض القلب الحاد.

التدليك إجراء مرحب به ، ولكن إذا لم يكن الجسم مستعدًا ، فقد يسبب عدم الراحة. بعد الجلسة الأولى ، غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الشي. هذا يعني أن m'yazi اللامعة كانت جاهزة لمثل هذه المغامرة ، لكنها طبيعية. الشيعة خطوة بخطوة zmіtsnyuєtsya أن zvikaє.

• اقرأ Tsikavo:

بمجرد إلقاء اللوم على تدليك الرأس ، فهذه علامة سيئة. ردود الفعل هذه تعني أنك اتخذت الموقف الخطأ لمدة ساعة من التدليك ، أو أن المدلك قام بأسلوب خاطئ. من المحتمل أن المعالج بالتدليك ليس محترفًا.

تقنية التدليك

من أجل إجراء التدليك في المنزل بشكل صحيح ، من الضروري اختيار وضعية جيدة. أفضل نظام ، ثني ساقيك في الركبتين ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً ، ورقبتك مسترخية. إذا كان هناك تعبير واضح عن متلازمة الألم ، فقم بتغيير وضع الجلوس على وضع الاستلقاء (على المعدة).

من أجل الوصول إلى أقصى مستوى من الاسترخاء ، قد نكون rozvantazhenoyu ، بحيث يصل الرأس إلى النقطة. قبل ذلك ، مع بدء إجراء التدليك ، من الضروري في منطقة shiї rozіyati trapezієbnіbnі m'yazi أن تكون فعالة.كقاعدة عامة ، يتم إجراء التدليك في الخارج وفي المنطقة العالمية في أذهان المنزل بواسطة معالج بالتدليك ، أو خيار التدليك الذاتي ممكن أيضًا. تتكون تقنية التدليك من عدة للجانب الخلفي وثلاثة للجهة الأمامية.

على الجزء الخلفي من الرأس ، قم بتدليك ظهر الشي:

1. كي الجانب الخلفي من الشي. Masazhuvati ، من الضروري أن تبدأ rukhіv ، الذي يضربونه ، كما لو كانوا أجش ويضربون الوحش.
2. Vitiscanna من الجانب الخلفي للشي. يتبع Rukhs نفس المسار ، كما هو الحال في المقدمة ، ولكن لا يتم إدارة اليدين مع راحة اليد ، ولكن بالجزء المطروق ، مثل الجزء الخلفي من الإبهام. هناك ضغط حقيقي على الجلد مع طريقة إيقاظ معياز.
3. أخدود روحي الجانب الخلفي من الشي. أصابع ونخيل Vikoristovuyuchi ، قم بتدليك القميص من النوع الثقيل ، والجزء العلوي من الرقبة ، ومنطقة بياض الفوه ، تنزل إلى الجزء السفلي من الرقبة. ميتا - zrobiti vychavlyuvannya masovanih m'yazyv.
4. Rozminayuchi ruhi من الجانب الخلفي للشي. لمثل هذا الشارب ruhіv vikoristovuyutsya 5 أصابع على الجلد rutsі. يتم ضغط الجزء الخلفي من m'yazi ، ثم تتمدد القبعات في الخطوط المستقيمة اللاحقة والعرضية. ثم يمكنك إضافة الاهتزازات.

حان الوقت الآن للجانب الأمامي من الشي. يجب القيام بمثل هذا التدليك بعناية أكبر ، حتى لو كانت خطوة خاطئة ، أو يمكن أن يسبب الضغط عدم الراحة ولا يسبب أي خشونة.

إن معقد ruhіv є دعنا نسامح هذا النوع من العقل ، لضمان التدليك:

1. اضرب على روه الجانب الأمامي من الشي. منطقة Masazhuєtsya vіd pіdborіddya إلى الترقوة. الأمواج ناعمة وناعمة.
2. أخدود يدي الجانب الأمامي للشي. إنه مستوي من الجانب الخلفي للشاي ، وهنا تكون المنطقة أكثر حساسية ، لذا فمن غير الضروري دس القوة. تمر Roztirannya بسلاسة.
3. Rozminayuchi ruhi الجانب الأمامي شي. يتم تدليك المنطقة بأكملها من الأمام إلى الترقوة بأصابع الحيوان لأسفل ، من احتقان الاهتزازات ، والبيرة ضعيفة.

يتم استخدام تقنية التدليك هذه لتخفيف الألم في حالة تنكس عظم عنق الرحم ، وسوف أشعر بتحسن عند إضافة الأملاح إلى مفصل الرقبة. يمكن أن تكون مدة الإجراء قريبة من 10 دقائق.

التدليك الذاتي

Ale scho robiti، yakscho viklikati masazhista لا تستطيع؟ يمكنك تعلم كيفية القيام بالتدليك بنفسك. Shynyy vіddіl pіddaєtsya التدليك الذاتي ، على vіdmіnu لمثل هذا الإجراء ، مثل تدليك سلسلة التلال من vіddіlіv الأخرى.

في حالة وجود ملاحظات غير مقبولة ، فإن التجار ليسوا مؤمنين ، ولا كبار ، ولا أطفال. قد يكون سبب حدوثها تغييرات مرضية خطيرة تحدث في الجسم ، أو إصابات ، أو توتر جسدي أو عصبي ، في الواقع ، لجعل perebuvannya عاديًا في وضع غير معالج. تشنج ، كبد ، بول ، ألم ينسكب على الكتفين ، يضرب الظهر ، الرأس ، kіntsіvki ، يقيّد اليدين ، ينقش بميزة مهمة ، يفاقم بشكل كبير نوعية حياة الشخص.

يعد التدليك تقنية عالمية شائعة ، والتي ستساعدك على المضي قدمًا ، وإذا لزم الأمر ، إصلاح نفس الانزعاج ، وكذلك إعطاء مسافة من التدفق المنعكس على عمل الأجهزة والأنظمة الأخرى.

لماذا تتعارض الأرضيات وغالبًا ما تعاني من إصابات وأمراض أخرى؟ الكل على اليمين عند الأجزاء التشريحية القابلة للطي من الجسم ، على dilyants الصغيرة ، الأعضاء غير الشخصية ، الهياكل ، الحياة المهمة للإنسان:

يتخلل عدد كبير من الأعضاء ذات الصلة أغشية أنسجة رائعة ، مما أدى إلى حذف اسم اللفافة. تخلق الرائحة الكريهة هيكلها العظمي الناعم ، وتنتهك الوظيفة الأساسية ، وتعزل المناطق الحقيقية عن نوع واحد. تسمح Tse بتشابك الأوعية ، والأعصاب ، والفرشاة بالاختفاء ، مما يخيف الضعف الجسيم في وظائفهم. Masuvati ضروري لتحسين هذه الملامح بالجسم ، حتى لا تضر بصحة الناس ولا تتغلب على الأعراض المرضية.

إجراء

ألم جزئي في الرأس ، ضغط شرياني مرتفع ، خلل التوتر العضلي الخضري ، داء الغضروف ، فتق الأقراص بين العمود الفقري ، التهاب العضلات ، الأرق ، ضوضاء الأزيز ، الملل ، العمل المستقر ، أسلوب الحياة السيئ ، المؤشرات المباشرة قبل التدليك.

المواد الموضوعية:

كيف تشعر في جسدنا إذا قطعت أصابع السيد في منطقة المشكلة؟

• يتم تنشيط Krovoobіg ، وتزيل الأنسجة المزيد من الحموضة والخطابات الحية.
• سوف تقوم Rosіgrіta limfa بتسريع أوتار أوتوماتيكها ، والتقاط منتجات التسوس والسموم والسماح لها بتطهير نفسها في الغدد الليمفاوية.
• استرخِ ، وتمتد ، m'yazi zmіtsnyuyutsya.
• إن الضغط على أوعية الرقبة هو usuvaetsya ، وكذلك النزيف الطبيعي للدماغ والحبل الشوكي ، والألم مرتبك ، والضغط يخفف ، وتزداد النغمة.
• يتم استرخاء عضلات منطقة الرقبة التجارية ، وفي نفس الوقت يتم تقويم الظهر منها ، ومن المعروف أن الترهل يتم تحسين postava.
• يتغير ضغط الألياف العصبية ، وبعد ذلك يصبح الضغط والمضغ أسهل ، يرتاح الجهاز المفصلي ، ويحسن الحركة بشكل كبير ويساعد المريض على المعاناة من مرض اللوغار (zaїkannya).
• Zikayut zayvі zhirovі i solovі vіdkladennya.
• M'yazi shii vіdpovіdat للبيضاوي من التنكر. Masazhyuchi їх ، mi virіvnyuєmo كفاف ودعونا نذهب إلى التجاعيد العميقة.

غالبًا ما يتم وصف الإجراء في حالة عدم الالتزام. Z її للمساعدة في تصحيح الأضرار الخلقية للشمامسة لردود الفعل rukhovy ، والقتال مع الترقية ، أو في نفس الوقت ، تقليل نغمة m'yazovym ، وتحسين تدفق الدم في المخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطريقة المعجزة لـ zmіtsnennya m'yazіv shiї malyuka ، على الياك تكمن في الطموح المهيب.

موانع قبل الإجراء

تدليك منطقة الرقبة ليس مثل هذا التلاعب البريء. لقد تم توضيح أنه خلال ساعة الإجراء يتأثر بشكل مباشر أو غير مباشر بالتركيبات التشريحية الهامة للحياة: المخاط والنهايات العصبية والأوعية اللمفاوية والحاملة للدم والأعضاء الداخلية ونظام الغدد الصماء والعمود الفقري والدماغ. يمكن أن تؤدي موانع Nehtuvannya إلى تدهور حاد في صحة المريض. لذلك ، قبل الدورة ، من الضروري استشارة الطبيب والخضوع لفحص طبي.

موانع الاستعمال المطلقة لتدليك الشي:

• علم الأورام؛
• تجلط الدم.
• مرض الدرن؛
• مرض تناسلي
• عدوى فيروس نقص المناعة البشرية؛
• التهاب العظم والنقي.
• سكتة قلبية؛
• تصلب الشرايين؛
• ضعف لدرجة النزيف.

سيكون الطبيب ضد تدليك الشي أيضًا من أجل:

• عمليات الاشتعال والمعدية في المرحلة الحادة ؛
• propasnitsa ، زيادة في درجة الحرارة.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم أو حتى ضغط شرياني منخفض ؛
• سكتة قلبية؛
• ألم حاد في البطن.
• العري والقيء.
• حساسية أو غامضة.
• إزاحة أو عدم استقرار التلال الجبلية ؛
• معلقة على حبال نزهة معدية ؛
• بعض أمراض البشرة.
• غموض.
• نزيف الرحم والحيض ، وفترات ما بعد الانحدار ، والإجهاض أو الويكيد.

في هذه vipadkahs ، سيكون السياج timchasova. بمجرد أن يتحسن المريض السليم ، ستصبح العملية في متناوله ولن تؤذي.

الاسترخاء مساج الرقبة والكتفين

تشنج منطقة الرقبة والرقبة ظاهرة نادرة تتميز بضيقها وضيقها العابرين. لن يكون سبب المرض فقط الإصابات ، والفشل الميكانيكي ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، ولكن أيضًا نقص فيتامينات المجموعة ب ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والصوديوم ، والإجهاد ، ونمط الحياة منخفض الدرجة ، والجلوس لفترة طويلة في وضع المعاقين. بول ، مشهد غير مقبول في الرقبة والكتفين والرأس والأطراف العلوية - هذه هي الأعراض الأكثر براءة. الوضع ليس آمنًا لأن المخاط المتقطع يمكن أن يضغط على الأوعية والألياف العصبية ، ويعطل تدفق الدم ، والتدفق الليمفاوي والتوصيل الحساس.

ضع مقوم العظام على مكان الحواف المنقولة. تدليك بيرسويرجوف على كتفيك - تخلص من الإجهاد ، ونظف m'yazovі zatiskakhі.

بعد أن اكتشفت الطرق والأساليب الرئيسية للحقن ، ستساعد أحبائك في أذهان منزلك على الإصابة بالمرض وعدم السماح بتطور المضاعفات.

Pokrokove vikonannya

يستلقي المريض على بطنه ويضع يديه تحت جبهته أو يجلس على الكرسي ويخفض رأسه قليلاً إلى الأمام. فقط في مثل هذا الموقف يمكن الوصول إلى أقصى استرخاء للكتفين. يمكن رؤية المعالج بالتدليك من الجانب أو من الخلف.

عند القيام بتدليك منطقة عنق الرحم ، من المهم أن تتذكر أن الضغط الشديد على الحامل الدموي والقضاة الليمفاوية يمكن أن يؤدي إلى الأرق ، والضغط المفرط على الحزم العصبية ، أكثر من كل شيء ، يسبب الملل والارتباك. Unicati varto هو أيضًا حقنة نشطة في منطقة الغدة الدرقية والحنجرة. لأول علامة على المرض في المريض ، لا ينبغي مقاطعة إجراء فارتو.

يمكنك تخفيف التوتر والتشنج المخاطي بمفردك ، دون مساعدة خارجية ، بعد تناوله ، كما ورد في مقالتنا "كيفية القيام بالتدليك الذاتي".

عدد الجلسات المطلوبة

استدعاء الدورة المبتهجة تتضمن 10-15 جلسة في السنة الأولى. لتحقيق أفضل النتائج ، يوصى بالتكرار 2-3 مرات لكل تكرار.

مع تدليك الطفل ، حان الوقت للاستلقاء لفترة من الوقت ، الميزات الفردية للجسم ، وفي نفس الوقت ، يمكنك تغيير 15 ريشة في المرة الواحدة.

تقنيات المؤلف

على الرغم من أنه من الممكن التعرف ، حتى اليوم ، على أنه لم يتم تشخيص أي شخص على أنه "تنخر عظمي غضروفي" أو "تشنج مخاطي" ، يتم إجراء التشخيص. ماذا يمكن أن نقول عن الكبار: المشاكل مع vіddіl اللامعة تعرف عمليا بشرتنا. مثل هذا الجمع للإحصاءات pіdshtovkhuє حتى البحث عن طرق فعالة جديدة للوقاية والعلاج من stanіv shiї المريض. بالنسبة لبقية الساعة ، هناك طرق غير شخصية للمؤلفين ستضيف إلى الأساس الأكاديمي الكلاسيكي والطرق المبتكرة لحل المشكلات الصحية.

روزروبكي شيشونينا

الطبيب الروسي أولكسندر شيشونين يسبب تشنج في جذع الكتف بسبب المرض. كشيء أخير ، تتلوى الألياف وتتعرق ، وتصرخ في ضبابية. يصبح القضاة والأعصاب المضغوطة سببًا لفقدان الدم وارتفاع ضغط الدم والصداع وضعف البصر وغير ذلك من الأحاسيس غير المقبولة. اطلب من طبيبك المساعدة من الجمباز والتدليك المطورين خصيصًا ، كما تتعلم من دروس الفيديو الخاصة بك.

يتكون المجمع من 7 حقوق رئيسية ، كما لو كانت قوية بما يكفي لجلب الأشخاص غير المستعدين جسديًا. Vikonuvati من الضروري خطوة بخطوة:

كرري روحي فارتو بسلاسة وبدون تسرع 5 مرات على جانب الجلد.

Otrimaniy efekt obov'yazykovo zakrіpluvati لتدليك إضافي:

مثل هذا المعقد ، وفقًا لتأكيدات Shishonin ، للمضي قدمًا وسحق الأمراض ، وقلب الخيط والجمال و gnuchkist. إذا حكمنا من خلال النتائج ، فمن الصحيح السماح للقتال مع الكاهل أو سنام الأرملة - المسافات البادئة في منطقة التلال ، والتي تحدث عند النساء أثناء انقطاع الطمث.

منهجية دير زيمسكوفوي

شكير طازج ومشدود - فخر أن تكون فتاة. إنه لأمر مؤسف أن تظهر التجاعيد والترهل حتمًا. تذكر أن الرائحة الكريهة تذوب أمامنا بمفردنا.

لا تهدف تقنية التدليك ، التي أنشأتها أخصائية العلاج بالتدليك Olena Zemskova ، إلى تحسين الصحة فحسب ، بل تهدف أيضًا إلى تحسين منطقة المشاكل ذات المظهر القديم ، وكذلك مكافحة العلامات الأولى للعصور القديمة:

1. يتم التحضير قبل الإجراء في بشرة نظيفة وزيت التدليك المطبق بالإضافة إلى حقوق العناية الخاصة. Zemskova في دروسها للعمل بعمق في الأنف ، والنظر من خلال أيدي الموظف المطوية. المرحلة التالية هي فرك راحة اليد واحدة تلو الأخرى ، حتى تظهر الحرارة ، ثم وضعها على الأسطح الخلفية والأمامية للرقبة ، لذلك تأمل لبضع ثوان.
2. بدون التدليك الأوسط يبدأ بالتمسيد. مع ركائز عريضة وكاملة وخفيفة ، تحاول عدم إزعاج الجلد ، أكمل الأجنحة والظهر والسطح الأمامي للرقبة وخط العنق والكتفين وشفرات الكتف. في هذه الساعة ، يتم ملاحظة أقصى قدر من الاسترخاء للجسم ، ويتم تعزيز تخليق الإندورفين ، وهرمونات الرضا.
3. إحدى تقنيات التدليك الرئيسية - rozminannya - vykonuemo circular ruhi ، وسادات vykorivuyuchi من جميع الأصابع. نبدأ من الجوانب ، ثم نعمل بشكل كامل على السطح الخلفي الصلب ، وننتقل إلى شبه المنحرف مثل m'yaz ، ثم نقوم بتدليك قاعدة الجمجمة.
4. تنقسم منطقة الرقبة إلى 2-3 مناطق عرضية ، والتي ، كقاعدة عامة ، مغطاة بالتجاعيد. بهذه الأصابع الرائعة ، نخنق ثنية m'yazovu ، ونفركها. Vikonanі بوتيرة سويدية ، قد يكون qіdії تعبيرًا واضحًا عن تأثير التصريف والرفع.
5. نغمة مازوفي لإصلاح الإيقاع أو "لوحة الأصابع" - النقر المكثف بأطراف الأصابع في مركز العنق إلى المحيط.

جميعهم يعتنون بالتمسيد ، لتقليل شدة التمثيل الغذائي وفي اليوم التالي لا تشعر بألم الانكسار.

الأسعار في الصالونات

تدليك العنق هو الخدمة الأكثر شعبية في الصالونات. في بعض الأحيان يتم تنفيذ الخمور كإجراء مستقل ، ولكن في أغلب الأحيان يذهبون مع رشه في المنطقة التجارية والعودة. تتضمن الدورة 10-15 عشرين جلسة ، بالنسبة للجلود في موسكو ، سيتعين عليك دفع 500 إلى 800 روبل.

مدلك كهربائي

في سوق الحيازة الطبية ، يمكنك العثور على أنواع مختلفة من الأجهزة لعلاج تشنج المولسر والألم في منطقة عنق الرحم التجارية. من أجل فعالية التسريب ، يمكن أن تتنافس الرائحة الكريهة مع أيدي المعالج بالتدليك. أفضلها ، بناءً على ملاحظات koristuvachiv ، هي:

شراء أفضل المعدات في متاجر medtekhnіk الخاصة ، أولاً perevіrivshi nayavnіst Certifіkata vіdpovіdnostі ، وهو الضامن لجودة وسلامة البضائع.

تذكر ، إذا كنت مريضًا ، فمن الأسهل أن تنسى ، أقل أن تبتهج ، ثم تذكر طريقة الحياة التي أمامنا: انظر إلى shkidlivy zvichok ، وانهيار أكثر ، وانطلق لممارسة الرياضة. دع التدليك يصبح بالنسبة لك وصيًا على تلقي العواطف والمشاعر ، وليس اليقظة الواعية للحارس ضد المرض.

مقالات مواضيعية