كيفية الحفاظ على سمرة بعد البحر لفترة طويلة: نصائح مفيدة. كيفية الحفاظ على سمرة بعد البحر لفترة طويلة.

كيفية الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها لفترة طويلة - هذا المقال مخصص لهذا المقال. يحتوي على نصائح أكثر فاعلية ، وبعد ذلك ، يمكنك أن تفخر بجسد جميل مدبوغ ، حتى بعد بضعة أشهر من العطلة.

للحفاظ على السمرة لأطول فترة ممكنة ، تحتاج إلى اتباع بعض التوصيات البسيطة. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، تحتاج إلى إجراء تقشير ناعم ، مع مساعدة يتم إزالة جميع جزيئات الجلد الميت ، وطبقة السمرة تأتي في طبقة أكثر تواضعا. بالطبع ، عاجلاً أم آجلاً ، سيبدأ التسمير بالاختفاء تدريجياً ، لأن خلايا الجلد تتجدد. ولكن هناك بعض الأسرار لتمديد حياة لون ذهبي دقيق.

في الواقع ، دباغة دباغة الفتنة. مدته تعتمد على مكان وكيفية استلامها. على سبيل المثال ، يعتبر أن تان الجنوبي ينطلق بسرعة أكبر ، بينما تكتسب السمرة المكتسبة في الكوخ الصيفي أكثر من ذلك بكثير. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه حقا. المشكلة الوحيدة هي أن الحصول على هذه السمرة "طويلة العمر" تحتاج إلى أن تكون باستمرار تحت أشعة الشمس الحارقة.

من الضروري أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن بشرتنا ليست مستعدة ببساطة للعمل العدواني جدا للشمس في البلدان الجنوبية الحارة. لذلك ، حتى في ظل شرط أخذ حمام شمسي وفقا لجميع القواعد (زيارة الشاطئ في الصباح والمساء ، واستخدم الشمس بانتظام) ، يبدأ الجلد الحساس في المعاناة. على سطحه هناك حروق طفيفة تختفي عندما تجدد الخلايا. معهما ينزل وتان.

كيفية الحصول على سمرة جيدة

• وأفضل ما في الأمر هو أن تان في الصباح ، وكذلك في وقت متأخر بعد الظهر ، عندما تكون الشمس غير نشطة ولا تتصرف بقوة على الجلد. بالطبع ، لا يستطيع الجميع النهوض في الصباح الباكر للذهاب إلى الشاطئ. أو في المساء لا تجد الوقت لحمامات الشمس. ولكن لا يأس ، حتى من هذا الوضع هناك مخرج. يمكنك أخذ حمام شمس في النهار ، ولكن فقط في الظل بحيث لا يتعرض الجلد للتأثير المباشر للشمس. ونتيجة لذلك ، فإن حروق الشمس تتساقط بالتساوي ولن تختفي بسرعة ، حيث لن يكون هناك حروق على الجلد.
• قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يلزم استخدام واقيات الشمس الخاصة التي تتمتع بمستوى عالٍ من الحماية (30 على الأقل). بعد كل شيء ، يعلم الجميع أنه نتيجة للتعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية ، تبدأ الشيخوخة المبكرة. لذا فإن الجلد لا يكتسب لونًا أحمر غير صحي ، والعودة من الشاطئ لن تبدو مثل السرطان المسلوق.
• بعد عودتك من الشاطيء والاستحمام ، يجب أن تضعي الكريم أو الكريم أو الزيت بعد الدباغة على بشرتك. لا تقوم هذه المنتجات بإصلاح اللون الذهبي للبشرة فحسب ، بل ترطيب الجسم أيضًا.

كيفية الحفاظ على سمرة بعد العطل

أهم شيء هو تحضير البشرة بشكل صحيح. وهذا يشمل زيارة إلى الساونا أو الحمام ، والإجراءات المائية الأخرى مثالية ، حيث سيتم استخدام عوامل تقشير خاصة. خلال هذه الإجراءات ، يتم الجلد على البخار جيدا ، وتنظيف جميع الجسيمات الميتة والتلوث. مثالي وحمام بسيط مع إضافة ملح البحر أو الزيوت النباتية. بفضل هذه الإجراءات التحضيرية البسيطة ، سوف يستمر الدباغة بالتساوي وستستمر لفترة أطول.

لا تقل مستحضرات التجميل الخاصة والفعالة. يلزم استخدام مرطبات مختلفة بعد أخذ حمامات الشمس ، والتي تم تصميمها خصيصًا للعناية بالبشرة الجافة. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى عملية تجديد متسارعة ، ونتيجة لذلك فإن الطبقات العليا للبشرة ستقلع بسرعة أكبر. بسبب الترطيب المنتظم ، تتباطأ هذه العملية بشكل كبير ، وتدوم لون الجلد الذهبي لفترة طويلة.

بعد حروق الشمس يمنع منعا باتا استخدام وسائل لها تأثير تبييض ، لأن كل الجهود سوف تكون عبثا ، وفي وقت قريب جدا سوف تختفي تماما تان. تنطبق هذه القاعدة على العديد من الكريمات وأقنعة الوجه ، بالإضافة إلى منتجات العناية بالجسم ومستحضرات التجميل الزخرفية وبعض الوصفات المصنوعة في المنزل والتي تحتوي على مواد لها تأثير تبييض. على سبيل المثال ، يشمل ذلك الليمون والخيار وبذور اليقطين ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان.

دباغة المنتجات

ينبغي تضمين مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية والأسماك (السردين والماكريل والسلمون والتونا) في الحصة اليومية ، لأنها تحتوي على الدهون اللازمة لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المنتجات غنية بالتيروزين - وهو حمض أميني يساعد في الحفاظ على صبغة خلايا الجلد.

إن الفيتامينات E ، C ، A لا غنى عنها ، فهذه المواد لا تحتفظ فقط بلمعة ذهبية دقيقة ، ولكنها قادرة أيضًا على القضاء التام على التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية. كما أنها توفر امتصاص متسارع للسيلينيوم من قبل الجسم - وهي واحدة من أقوى مضادات الأكسدة.

تقريبا جميع الفواكه الطازجة الصيف تحتوي على فيتامين C. الشيء الرئيسي هو أن جميع الفواكه يجب أن تؤكل فقط الخام ، ولكن في بعض الأحيان يمكنك جعل العصائر الطبيعية الطازجة. هذا الفيتامين ذو القيمة العالية موجود في الجرجير ، الكشمش ، الفراولة ، الفلفل ، الطماطم والحمضيات.

الخضروات الطازجة ، الفواكه من اللون الأحمر والأصفر ، وكذلك الخس ورقة سوف تساعد على الحفاظ على تان لفترة طويلة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شراء محلول فيتامين (أ) وتأخذه في هذا الشكل. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى استشارة طبيب عام ، الذي سيساعد في إنشاء جرعة آمنة من فيتامين ومدة استقباله.

يجب تضمين الزيوت النباتية (الذرة وعباد الشمس) في النظام الغذائي ، لأنها تحتوي على فيتامين (ه) قيمة. مصادر أخرى من فيتامين هي اللوز والخضروات الطازجة.

كيفية الحفاظ على تان في المنزل

علاجات فعالة وشعبية على حد سواء ، والتي هي أكثر فائدة من مستحضرات التجميل الحديثة العناية. بعد حرق الشمس ، يجب شطف الجلد بالقهوة أو الشاي أو الكاكاو ، مما يساعد على الحفاظ على لون ذهبي جميل لفترة طويلة. من بين مزايا شطف الجسم بالشاي هو حقيقة أنه لا يرطب بشكل مثالي فحسب ، بل يساهم أيضًا في تقلص المسام المتضخمة.

للحفاظ على السمرة على الوجه ، تحتاج إلى مسح الجلد بشكل دوري مع وسادة قطنية مغموسة في البابونج أو سلسلة من الحقن - بالضبط 8 ملاعق كبيرة تؤخذ لكل لتر من الماء المغلي. ل. المواد الخام الجافة وغرسها لعدة ساعات في وعاء زجاجي مع غطاء مغلق بإحكام. هذه الأداة يمكن استخدامها كل صباح.

تأثير التثبيت المطلوب له أيضا فرك القهوة ، والتي ينبغي أن تكون مصنوعة فقط من مشروب طازج. هذه الأداة تساعد ليس فقط لتنظيف وجه التراب ، ولكن أيضا يساعد على الحفاظ على لون ذهبي لطيف. الأهم من ذلك ، يتم استخدام هذه التقنيات بانتظام.

رواق

يرتبط الصيف بالكثيرين من خلال الترفيه والبحر وبالطبع الجلد المدبوغ. لذلك ، لدى عودتك من الإجازات ، غالباً ما يطرح سؤال على مصطافي الأمس: هل يمكن الاحتفاظ بـ "البحر" لفترة أطول وما إذا كان من غير الضار الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي بعد العودة مباشرةً. المتخصصين لهذا السؤال يعطي إجابة محددة.

يقول الخبراء بصوت أن زيارة صالون الدباغة بعد العطلة ليست ممنوعة ، بل على العكس ، هي موضع ترحيب كبير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن إصلاح السمرة سيساعد في الحفاظ على لون برونزي جميل لمدة عام كامل تقريبًا. فقط تحتاج إلى اتباع عدد من القواعد ، حتى لا تضر الجلد. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو أنك يجب أن تبدأ بزيارة صالون الدباغة في وقت لا يتجاوز 1-1.5 أسابيع بعد العودة.
  لذلك ، على سبيل المثال ، تحتاج إلى زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي بعد قضاء عطلة بشكل منتظم - 1-2 مرات في الأسبوع. يجب ألا يتجاوز وقت الدباغة الاصطناعية 10 دقائق. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الالتزام بعدد من الشروط التي تساعد في الحفاظ على التصبغ المرغوب للبشرة.
تأكد من العناية ببشرتك - لذلك عليك ترطيبها باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الترطيب على الحفاظ على السمرة ، لذلك فهو يغذي البشرة المصابة (وتان هو نوع من الصدمة) مع المواد والمكونات الضرورية. من المستحسن استخدام المنتجات المسمى "بعد الدباغة". ويجب أن يطبقوا في الإجازة وبعد كل زيارة إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس.
  للحفاظ على "بحر" تان لا تؤدي أي إجراءات التبييض - تجنب تطبيق مثل هذه الأقنعة ، لا تستخدم تقشير مع تأثير التبييض ، الخ. من الأفضل استخدام الطرق الشعبية للحفاظ على السمرة. على سبيل المثال ، الغسيل مع الشاي. سوف تلوين صبغات له يعطي الجلد الظل اللازم.
  دباغة الأسنان ، بما في ذلك التي قمت بإنشائها بعناية بعد قضاء عطلة في صالون الدباغة ، يساعد أيضا في الاستحمام بملح البحر والزيوت الأساسية المختلفة.
  اضبط التغذية - أضف إلى أغذيتك الغذائية الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين. وهذا يعني أنه من الجدير تناول المزيد من البيض والجزر والكبد والطماطم والمشمش والبطيخ والمانجو.

ما الذي يجب مراعاته عند محاولة الاحتفاظ بشفرة مع سرير تسمير؟

تذكر أنه في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تطرف. التشمس في مقصورة التشمس الاصطناعي بعد العطلة معقول ، لأنك تجازف بتجفيف أكثر في الجلد ، وجعلها مترهلة وتجاعيد. وهذا لن يوفر أي تان جميل. لذلك ، في محاولة للحفاظ على تان بعد عطلة ، تأكد من اتباع جميع التعليمات والنصائح.
  يدعي الخبراء أنه سيكون من الأسهل الحفاظ على السمرة ، التي تم الحصول عليها في الظل ، وليس في ضوء الشمس المباشر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع الاتصال المباشر مع الجلد ، تحرق الأشعة فوق البنفسجية أكثر من اللازم ، مما يزيد من سرعة التجدد. وبمجرد أن تبدأ الخلايا في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، يتم تجديد الجلد بشكل أسرع ، وتغسل "السمرة" بسرعة كبيرة. إذا اتبعت جميع قواعد السمرة الجميلة ، لم تخرج في الشمس ، واختبئت منها تحت مظلة شاطئية خاصة ، فإن الدباغة ستسعدك لفترة أطول. وإذا تم تعزيزها أيضًا في مقصورة التشمس الاصطناعي ، فسوف يُطلب منك لمدة عام كامل حيث ذهبت للراحة.
مصادر الصورة: allmoldova.com ، subscribe.ru

لظهور السمرة على بشرتنا يلتقي الصباغ الميلانين. تحت تأثير أشعة الشمس العدوانية ، يتم إنتاجها في الخلايا الصباغية ، وتمتص الأشعة فوق البنفسجية ، وتعطي الجلد ظلًا داكنًا ، وتغطيه بنوع من الدروع. وهكذا ، يحمي الميلانين الطبقات العميقة من الجلد من التلف.

كمية الكامنة فينا من الولادة. السعادة ، مع كمية كبيرة من الميلانين ، تتحول على الفور إلى الظلام وتحتفظ بالظل المكتسب خلال فترة طويلة. أولئك الذين يفقدون من الناحية الكمية ، يعانون من حقيقة أن تان لهم "لا يلتصق" ، أو من حقيقة أنه يفقد لونه بسرعة.

لكن خبرائنا - أنجلينا كورينيوجين ، أخصائية تجميل قص وصالون ، وإيلي ليفين ، مركز طب الأمراض الجلدية في لوس أنجلوس   - تأكد إذا كنت تتبع قواعد معينة ، سوف تحصل على برون أسمر وإنقاذ حياته لفترة طويلة.

1. اعداد الجلد

من أجل حمامات الشمس لتحقيق الفواكه المتوقعة ، تحتاج إلى الخضوع لجلسة تطهير الجلد. تحتاج إلى تحديثه ، والتخلص من جداول قرنية ميتة. تسمير على سطح مستو ويدوم لفترة أطول.

لوضع الجلد بالترتيب ، يكفي الخضوع لإجراء تقشير كيميائي في الصالون أو في المنزل لاستخدام exfoliants الخاصة. وتحت نوع الجلد الطبيعي ، تكون الدعك والقشور ذات المواد الكاشطة الدقيقة مناسبة للتطهير.

إذا كنت مالكًا للبشرة الحساسة ، فاستخدم القشور غير الكاشطة.   فهي ببساطة تنطبق على تنظيف البشرة الجافة وشطفها بالماء في بضع دقائق. تقوم هذه الخلايا بإزالة الخلايا الميتة بسبب تأثير أحماض الفواكه ، وقد يتم تضمين العديد من المطريات والمكونات المغذية في هذه المنتجات ، مما يجعل البشرة ناعمة ومرطبة. من الأفضل إجراء التقشير لمدة 3-4 أيام - أي إجراء التقشير يجب أن يتم قبل بضعة أيام من الرحلة إلى البحر.

في حال نسيت أن تضيف هذا البند إلى القائمة ، ستبدأ جزيئات الجلد الميتة المتبقية على السطح ، المجففة تحت أشعة الشمس ، في التقلص ، وتكتسح السمرة بشكل غير متساو وتغسل بسرعة.

مساعديك الجمال:

1.   قناع تقشير التأكيد على Scrub Masque Sparitual,
2.   فرك الجسم من المجموعة فيتامين E جو مالونه،
3.   جل تقشير متجر الجسم.

2. رطب

تحت تأثير أشعة الشمس ، يجف جلدنا بسرعة ، لذلك من الأفضل أن يتم تسخينه بشكل جيد. يمكنك الخضوع لإجراءات خاصة غير جراحية لترطيب البشرة في الصالون أو ، إذا كان محددًا ، حقنة من الميزوثيرابي أو المعالجة الحيوية.

في المنزل ، قبل أسبوع واحد من العطلة ، ابدأ باستخدام المرطبات أو الحليب أو المستحضر (الذي تفضله في الملمس). من الأفضل تطبيق الكريمات في الصباح وفي المساء.

3. تحفيز إنتاج الميلانين

جهز جسمك لحمامات الشمس ، ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل. كونها مسلحة بالكامل ، فإن الجلد يجذب السمرة بشكل أفضل ، وسوف تستمر لفترة أطول. نحن نريد أن نقدم لك حمية خاصة من منتجات الحماية من الشمس SPF ، والتي لا تحفز فقط إنتاج الميلانين ، بل تحسن أيضًا من الدرع الواقي للبشرة.

النظام الغذائي لحروق الشمس: الإفطار

سيكون مطلوبا:   2 بيضة ، 100 غرام من الفلفل البلغاري ، 1/4 بصل ، 100 غ من الطماطم ، 100 غ من الفطر ، 100 غ من الجبن قليل الدسم ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة زيت زيتون ، صلصة السالسا حسب الذوق.
طريقة التحضير:   في وعاء متوسط ​​، اخفق البيض أو الشوكة. صب الخليط في القالب (للفرن). نفرم الطماطم والفلفل والفطر والبصل ونقليها بزيت الزيتون. ضع المكونات في الشكل ، وقطع الجبن المبشور ، ورشها في الأعلى. يوضع الطبق في الفرن ويخبز حتى ينضج. صب عجة في النهاية.

الخيار 2: بارفيه
سيكون مطلوبا:   100 غرام من الخوخ ، 200 غ من المشمش ، 100 غرام من البطيخ ، 200 غ من البرتقال ، 2 ملعقة كبيرة. ملعقة حبوب ، 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من اللبن الكلاسيكي قليل الدسم.
طريقة التحضير:   شريحة الفاكهة ، مزجها مع muesli واللبن. خدمة مبردة.

الخيار 3: العصائر
  طبق كوكتيل الصيف الأكثر بسيطة ومنعش!
سيكون مطلوبا:   200 غرام من البطيخ (مقشر) ، زبادي قليل الدسم ، 200 غرام من الفراولة ، 1/2 الموز ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل ، 1/2 كوب من الثلج المجروش.
طريقة التحضير:   اخلطي جميع المكونات في الخلاط ، ثم تصب في أكواب. يمكن تقديمه على الطاولة.

ما الذي سيساعد هذه المنتجات:
  هذه المنتجات تحتوي على مضادات الأكسدة (الفيتامينات E ، A) والليكوبين. المواد المضادة للاكسدة تحمي الجلد من الجذور الحرة ، مما يقلل من خطر حروق الشمس. يحفز الليكوبين (صباغ التلوين في الفواكه والخضروات) إنتاج الميلانين.

النظام الغذائي لحروق الشمس: وجبة خفيفة

خلال النهار ، عليك القيام بثلاث وجبات خفيفة.

الخيار الأول: الشاي ، البسكويت ، اللوز

أفضل للجميع ، إذا كانت المفرقعات الغذائية ، والشاي ، واختيار الأبيض أو الأخضر. لتناول وجبة خفيفة واحدة ، يمكنك تناول 2 من البسكويت ، حفنة من اللوز. لا تشرب أكثر من 5 أكواب من الشاي يوميًا.

الخيار 2: قليلة الدسم لاتيه (أو الكاكاو) والبسكويت
  2 كوب لاتيه في اليوم مع الحليب الخالي من الدسم ، تأكد من إضافة القرفة إلى الشراب.

الخيار 3: الشوكولاته والجوز
  لتناول وجبة خفيفة واحدة ، يمكنك تناول شريحتين من الشيكولاتة الداكنة وحفنة من الجوز.

ما الذي سيساعد هذه المنتجات:
  تحتوي جميعها على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة. يتم الجمع بين هذه المنتجات في duets على مبدأ التآزر (عندما المواد المفيدة من منتج واحد تعزز الإجراءات المفيدة لآخر). زوج من مضادات الأكسدة والفلافونويد يمنع ظهور سرطان الجلد - سرطان الجلد.

النظام الغذائي لحروق الشمس: الغداء

حمية التورتيا
سيكون مطلوبا:   1 خبز مكسيكي أو خبز البيتا (جاهز) ، 100 غ من صدور الدجاج ، روزماري ، خضار (حفنة - شبت ، بقدونس ، كزبرة) ، ملح ، فلفل ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:   يفرم الدجاج جيداً ويتبل بالملح والفلفل وإكليل الجبل. ثم تقلى في زيت الزيتون. ضعي الخضر ، الدجاج المقلي على الكعكة ، لفّ الظرف مع التورتيلا. قلي على الجانبين على نار هادئة حتى ينضج.

سلطة التونة
سيكون مطلوبا:   1 علبة تونا ، 200 غ من الفاصوليا ، 1 ، 1 بيضة مسلوقة ، 100 غرام من البنجر ، جزر ، البطاطس   والبازلاء الخضراء المعلبة ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت الزيتون والملح والفلفل - حسب الذوق.
طريقة التحضير:   ضعي الفول في ماء ساخن واطهي لمدة 10 دقائق. تغلي الجزر والبنجر والبطاطا حتى تصبح طرية. ضعي التونا والبازلاء في وعاء السلطة ، وختم جميع المكونات الأخرى ناعما ، والملح والفلفل ، وإضافة زيت الزيتون.

الأرز مع السلمون في الصلصة
سيكون مطلوبا:   200 غرام سلمون محمص ، 100 غرام فستق ، 120 غ من السبانخ ، 1 جزر ، 4 فصوص من الثوم ، 1 كوب أرز.
طريقة التحضير:   يغلي الأرز. يُقلّى السبانخ بالثوم المفروم. قطع السلمون في خلاط الفستق. وضع على سمك السلمون والسبانخ والثوم والفستق ، إذا لزم الأمر ، والملح. يقدم مع الأرز.

ما الذي سيساعد هذه المنتجات:
  فيما يلي بعض الاختلافات في النظام الغذائي المتوسطي ، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية (بفضل الأسماك) ، والبوليفينول ، وهي وفيرة في الخضر والخضراوات. ووفقاً للمجلة الدولية لعلم الأوبئة ، فإن الجمع بين هذه المكونات لا يفيد فقط في الوقاية من الورم الميلانيني ، بل يمنع نمو السرطان في المراحل المبكرة.

النظام الغذائي لحروق الشمس: العشاء

سلطة المأكولات البحرية
  سيكون مطلوبا:   1 مجموعة من الشبت والبقدونس والبصل الأخضر ، 100 غرام من سمك الهلبوت المحمص ، 100 غرام من البرتقال ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة من اللوز المفروم أو الجوز والملح والفلفل حسب الذوق.
طريقة التحضير:   شريحة البرتقال ، وجمع عصير الذي صدر. سمك الهلبوت المقلي والملح والفلفل. نقطع قطع الخضار والسمك على المربعات ونقطع المكسرات في الخلاط ونضع كل شيء في صحن عميق ونسكب عصير البرتقال.

تركيا همبرغر
  سيكون مطلوبا:   100 غرام من الديك الرومي المغلي - سيعمل أيضاً ككعكة ، خضار حسب الذوق (خس ، بصل ، بقدونس ، شبت) ، 100 جم من جبن الفيتا ، 1/2 خيار و طماطم.
طريقة التحضير: طهي الديك الرومي والملح والفلفل ، وقطعها مثل كعكة ، عبر إلى قسمين. ضعي الخس والخضر المقطّع والطماطم والخيار (مقطّعة إلى شرائح) على نصف الطائر ، ثمّ ضعه مع جبنة الفيتا. إغلاق الشوط الثاني - وبرغر النظام الغذائي على استعداد!

ما الذي سيساعد هذه المنتجات:
  المواد الغذائية الموجودة في المنتجات تمنع ظهور جميع أنواع الأورام الناتجة عن الإشعاع الشمسي.

4. العناية لبشرتك في الراحة.

للحصول على ظلال جميلة من اللون الأسمر ، من المهم مراعاة القواعد التالية:

1. قم بتغيير رقم الحماية SPF تدريجياً.   أكبر خطأ لأولئك الذين يأتون للراحة لفترة قصيرة (1-2 أسابيع) هو الخروج في الشمس ، وطخت مع كريم مع حماية منخفضة ، ظاهريا للحصول على تان. قم بتقليل الرقم الذي تحتاجه SPF بشكل تدريجي ، خاصة إذا لم يكن بشرتك قد لمست. وإلا فإنك تخاطر بالحرق ، وسيبدأ الجلد في الانهيار بسرعة ، وستتلف السمرة بشكل سيئ وتستمر لفترة قصيرة.

إذا أتيت أسبوعًا أو أسبوعين ، فاستخدم المخطط التالي: استخدم SPF 50 لمدة يومين ، SPF 30 للأيام القادمة ، ولكن قلل العدد إلى SPF 15.

تقدم العلامات التجارية الآن مجموعة متنوعة من وسائل الحماية المختلفة. من الأفضل تحديدها وفقًا لنوع الجلد. على سبيل المثال ، الزبدة أو الحليب مناسب للبشرة الجافة ، غسول للبشرة الدهنية ، كريم لجميع أنواع.

مساعديك الجمال:

1.   رش للدباغة حماية عالية من أشعة الشمس SPF 30 Babor,
2.   الحليب الوقائي SPF 30 Solar Expertise L’Oreal Paris,
3.   دباغة النفط SPF 30 Sun Beauty Care Lancaster,
4.   حليب واقية من الشمس SPF 15 Ambre Solaire Garnier.

2. تأكد من استخدام بعد منتجات دباغة.   حتى إذا كنت قد أعدت بشرتك لإجراءات الطاقة الشمسية قبل المغادرة ، فإنها تحتاج إلى المساعدة في التعافي من إقامتك على الشاطئ. والحقيقة هي أن ليس فقط الشمس ، ولكن أيضا مياه البحر يسحب الرطوبة من الجلد. لذلك ، على الفور بعد الشاطئ ، والاستحمام ، واستخدام مرطب. يمكنك شراؤها من نفس خط SPF ، أو خذ المرطب المفضل لديك ، أو محلول الجسم أو الجسم وحليب الوجه معك. صممت جميعها لجعل البشرة ناعمة واستعادة توازن الرطوبة. بالنسبة للمنتجعات المشمسة ، يفضل استخدام حمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة.

مساعديك الجمال:

1.   مرطب للجسم NutriExtra vichy,
2.   مكثفة بعد الشمس مغذية بلسم سول اوريفليم,
3.   مرطب "رقة الطبيعة" جونسون بيبي ،

4.   غسول مرطب الفيتامينات SPF 15 NouriFusion Herbalife.

3. استخدم كريم مع حماية SPF حتى إذا كنت مدبوغة بالفعل.   برونزية الجلد ليست عذرا لعدم استخدام عامل الحماية. بعد كل شيء ، تؤثر الشمس علينا بنوعين من الأشعة: الأشعة السينية تحفز إنتاج الميلانين في الجلد ويمكن أن "تعطي" حروقًا ، تؤثر الأشعة السينية على الطبقات العميقة من الجلد ، مما يتسبب في تغيرات في الخلايا ، مما يحفز إنتاج الجذور الحرة المسؤولة عن السرطان وشيخوخة الصور. . لذلك ، حتى لو كنت مدبوغ ، استخدمه حتى لا تضر بصحتك.

5. اعتني بشرتك عندما تأتي من الراحة.

عن طريق تنفيذ إجراءات معينة ، يمكنك الحفاظ على سمرة لمدة طويلة.

• إذا بدأ الجلد في التقشر ، لا تقشر ، فمن الأفضل أن تبدأ باستخدام الكريمات المغذية مع نسيج كثيف - يرطب البشرة بشكل جيد. عادة لا يتم استخدام هذه الأدوات في فصل الصيف ، في الطقس الحار. لذلك ، قم بتطبيقها في الليل 1-2 مرات في الأسبوع.
• عندما يبدأ التسمير في الغسل بشكل حقيقي ، من الأفضل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. إذا لم تكن من المعجبين بهذه الإجراءات ، فهناك مخرج واحد بسيط: استخدم avtobronzanty. بفضل التكنولوجيا الحديثة ، يتم امتصاص هذه الأموال بسرعة في الجلد ولا تترك علامات على الملابس. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزيل البرد الأوتوماتيكي الطبقة السطحية فقط ، بل يهتم بالجلد ويرطبها ويغذيها.

مساعديك الجمال:

1.   هلام الوجه برونزينغ جل سينساي,
2.   avtobronzant Soleil Identité Chanel,
3.   دباغة كريم للجسم Hale Simple Essentials Sampar,
4.   الحليب تان إله برونزي استي لودر.

اتبع نصائحنا ، ولن تقوم فقط بالحصول على السمرة والحفاظ عليها ، ولكن أيضًا لا تضر بصحة بشرتك والجسم ككل.

كاترينا بوبوفا

كيف تحافظ على السمرة لفترة طويلة؟

استرح على البحر وأخذ حمام شمس مثل جميع النساء. نحصل على السمرة بسرعة وسهولة ، ولكن هل من السهل الاحتفاظ بها؟ بعد كل شيء ، أنا حقا أريد بعد عطلة تتباهى لهجة البشرة البرونزية أمام الزملاء. حفظ تان ليست صعبة ، تحتاج فقط إلى معرفة بعض الأسرار القليلة ، والتي سنقول لك.

يعتقد الكثيرون أن نهر تان يغسل أسرع من البحر. هذا البيان صحيح فقط للدباغة البحرية في ضوء الشمس المباشر ، وليس في ظل شجرة أو مظلة. في البلدان ذات المناخ الحار ، يمكن للإشعاع فوق البنفسجي الشديد أن يحرق الجلد حتى مع استخدام واقي الشمس.

إذا كنت قد تلقيت حروق الشمس من أي وقت مضى ، فأنت لا تحتاج إلى الحديث عن حقيقة أن الجلد سيتم تحديثها بسرعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع العمر. في هذه الحالة ، لا يوجد شيء للحديث عن سمرة جميلة. إذا كنت تستمتع بالحمامات الشمسية في الظل ، فسيكون اللون الأسمر أكثر متانة وأمانًا.

1. سوف تستمر تان على الجلد المرطب. . تحت الشمس ، تفقد بشرتك الرطوبة ، لذلك تحتاج إلى الترطيب. إذا لم يكن هناك رطوبة ، فسوف ينزع الجلد ويختفي التان بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها لن تكون قادرة على حمل الميلانين. لهذا السبب ، من المهم جدا ترطيب البشرة بعد رحلة إلى الشاطئ.

2. تانر لا يمنح البشرة ترطيبًا جيدًا فحسب ، بل يعمل أيضًا على إصلاح السمرة. عادة ، تحتوي هذه المنتجات على مضادات الأكسدة والفيتامينات اللازمة لبشرتك.

3. التغذية السليمة والفيتامينات . لسوء الحظ ، فإن الجلد يحتوي على عدد قليل من الفيتامينات التي لا تخترق إلا من خلال كريم. تحتاج إلى ضمان اتباع نظام غذائي متوازن فيتامين. المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين (الجزر ، البطيخ ، المشمش ، السبانخ ، القرع ، الطماطم) تساهم في تان أكثر استقرارًا وتشبعًا. يتم استيعاب هذا الفيتامين مفيدة فقط مع الدهون. إضافة القشدة الحامضة أو أي زبدة لأطباق من هذه المنتجات. يجب عليك أيضًا أن تتكئ على أصناف الأسماك الدهنية ، فهي تحتوي على الأحماض الأمينية التي تحتفظ بالجلد الداكن للجلد.

4.   لا تغسل بالماء ، ولكن مع الشاي الأسود (أو القهوة). وسوف ينعم ، ترطيب الجلد ، والاحتفاظ بظل داكن. كما فرك ، يمكنك استخدام القهوة.

5.   جميع أنواع إجراءات التبييض والتجميل تضر بالدباغة. التخلي عن الوقت للأقنعة ، والتي تشمل الخيار وعصير الليمون ومنتجات الألبان. لا تستخدم مزيل الماكياج.

6.   تلقي حمام بارد بالتأكيد لن يؤذيك. الطبقة العليا من الجلد سوف تنقشع ، وتكون السمرة جميلة وجميلة. ولكن حاول عدم زيارة حمام أو ساونا ، لأن بشرتك تفقد بسرعة الرطوبة بسبب ارتفاع درجات الحرارة.

دباغة مع دباغة

يمكن الحفاظ على تان البحر الجميل بشكل مصطنع حتى موسم الشاطئ التالي مع سرير دباغة. 1-2 إجراءات في الأسبوع لعدة دقائق كافية. إذا اتبعت قواعد زيارة صالون الدباغة ، فلن يضر بك الدباغة على الإطلاق.

ملاحظة   يجري على الشاطئ أو في الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، أولا وقبل كل شيء تذكر السلامة ، ولا تأخذ حمام شمس لفترة طويلة جدا.

حمامات الشمس في المنزل

هناك العديد من الطرق للحفاظ على بشرتك مدبوغة في المنزل. ويمكن القيام بذلك باستخدام أقنعة دباغة محلية الصنع أو مصباح الأشعة فوق البنفسجية.

اللون البني الفاخر هو حلم كل فتاة ثانية تقريبا. لذا ، فإن كيفية الحفاظ على السمرة بعد البحر لفترة طويلة وليس تقشيرها ليست سهلة ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر ومع العديد من الوسائل الشعبية والمحترفة.

ما لا تفعل

الشيء الأكثر أهمية في الحفاظ على الدباغة هو الحصول عليه بشكل صحيح. إذا تم حرق الجلد - ثم ، بالطبع ، سيبدأ في الصعود ، لا يمكن منعه. في الواقع ، حروق الشمس هي رد فعل وقائي من الجسم للتعرض للأشعة فوق البنفسجية. في الطبقة السطحية للبشرة (يطلق عليها أيضًا رصع) ، يبدأ الانقسام الخلوي النشط ، فائض معيار معين يمكن أن يتطور إلى علم الأورام. يبدأ الجسم ، من أجل إبطاء هذا التقسيم ، في إنتاج الميلانين ، الذي يزين الجسم بظلال لطيفة من اللون البني.

ولذلك ، فإن أول شيء تحتاج إلى معرفته ، حتى لا تقشر والحفاظ على تان بعد البحر - حاول ألا يحرق. سيصعد الجسم عندما يفتقر إلى مواد معينة أو تبقى الخلايا الميتة على السطح فقط. يمكن تمييز الأسباب بنوع الطبقة التي تتم إزالتها:

1. إذا كانت البشرة تنفلت أو تبدو مجففة ، فإن المشكلة هي نقص المغذيات والمرطبات.
2. إذا كان slazit في قطع كبيرة ، ثم يتم تحرير الجسم من الخلايا المتعفنة keratinized.

طريقة التقشير

1. استخدام المنتجات مع مؤشر عميق للرطوبة. أولاً وقبل كل شيء ، هذا كريم خاص أو كريم بعد حروق الشمس. وهي مشبعة بالمكونات الطبيعية والعناصر الكيميائية التي تحتفظ حتى في أشد درجات الحرارة بالرطوبة في الجلد. لا تستخدم الغليسيرين - سوف "تستنزف" الرطوبة من الطبقات العميقة للبشرة وسوف تسرع عملية إزالة القشرة العلوية.
2. استخدام الصابون أو هلام الاستحمام معتدل ، لا تستخدم المنظفات الكيميائية أو الرخيصة. في معظم الحالات ، تحتوي المواد الهلامية الجيدة على مرطبات فعالة: الزيوت ، المستخلصات ، المستخلصات. وسوف تساعد على تغذية وحماية الجسم من تقرن الأنسجة.
3. سوف يساعد الحفاظ على السمرة على ارتداء الأقنعة والأغطية الخاصة. على سبيل المثال ، من الأعشاب البحرية أو العسل.

ولكن ، في الوقت نفسه ، إذا بدأ التقشير على الوجه ، فإن العملية لا رجعة فيها ، تحتاج إلى التخلص من السبب وترطيبه. في المنزل ، على نحو فعال إزالة جداول تسمح فرك من السكر أو القهوة. في أي حال ، لا تستخدم التقشير الكيميائي أو الحمضي في الصيف - يمكن أن تؤثر على التصبغ الطبيعي. عدة مرات في اليوم ، أغسل الوجه مع مرق البابونج أو ماء الورد وتأكد من تطبيق كريم مع مرشح جيد للأشعة فوق البنفسجية (من 25). هذا سوف يساعد على الحفاظ على بشرة داكنة في البداية. في المستقبل ، هو فقط يضيء. كما التناظرية من الكريمات ، يمكنك جعل قناع الجزرة كل صباح ، ولكن هذه الطريقة مناسبة فقط للفتيات ذو البشرة الداكنة.

  صور - كريم دباغة

الشقراء والزنجبيل هما الأكثر أهمية لتذكر كيفية الحفاظ على لونهما الأسمر لفترة أطول. في الفتيات من هذا النوع ، "تلتصق" الشمس بأسرع ما تبقي أقل شيء على البشرة. يمكن حرق حتى حرق الفورية إلى تان رائع إذا كنت وضعت زبدة الشيا عليه. ليس فقط مضادات الأكسدة الطبيعية ، ولكن أيضا محسن تصبغ طبيعي ممتاز. يمكنك أيضا استخدام مستحضرات التجميل مع إضافات جوز الهند أو الشيا.

تان القرم الجنوبي دائمًا مذهل ، بل إنه يختلف عن ذلك الذي تم الحصول عليه في وسط روسيا. كما أنها تدوم أطول مدة ، ولكن يمكن تمديدها إذا كنت محروقًا ، فعليًا حتى الموسم التالي:

1. تطبيق فيتامين E ، A ، أو كاروتين بيتا على نفسك ، سواء قبل وبعد حمامات الشمس. هذه المواد لا تساعد فقط على تحسين جودة التصبغ ، بل تسهم أيضًا في حماية الصباغ المتحصل عليه ؛
2. لا تقلق في الحمام والحمام - وإلا فإن الجسم يتقشر بسرعة كبيرة.
3. استحم في مرق العشبية ، مثلا ، نبات القراص ، أو سلسلة أو البابونج أوصت تماما أنفسهم كمنشطين.

  صورة - فيتامين هـ

القاعدة التالية هي إنشاء القائمة الرئيسية. ووفقًا لأبحاث شركات التجميل الرائدة ، فإن دباغة البشرة تدوم لفترات طويلة بالنسبة للفتيات اللواتي يتناولن بانتظام الخوخ والبطيخ والجزر. ويرجع ذلك إلى وجود مادة معينة في هذه الفاكهة ، مما يؤثر على كمية الصبغة التي ينتجها الجسم. أثبتت الزيتون والزيتون نفسها كمكبر للصوت.

والقاعدة الأساسية لتوسيع الدباغة هي نوعية حمامات الشمس. والحقيقة هي أنه إذا قمت في البداية بتلقيح الشمس بشكل خاطئ ، فإن البشرة السوداء لن تستمر لفترة طويلة. لذلك ، الاستعداد مقدمًا للقيام برحلة إلى الشاطئ.

فيديو: نصائح مفيدة حول الحفاظ على الدباغة
فيديو

كيف تتشمس

يمكنك حفظ سمرة جنوبية أطول بعد إجازة ، إذا كان لديك كشط جيد قبل الذهاب إلى الشاطئ. خلاف ذلك ، سوف تجف الخلايا الميتة وتبدأ في التخلص من الرطوبة من تلك صحية ، وهذا يستلزم تقشير ودرجات مختلفة من التصبغ (بقع ملونة على الجسم). للتنظيف المنزلي ، يمكنك استخدام:

1. الملح أو السكر.
2. القهوة.
3. الدعك المهنية أو المواد الهلامية للروح مع إضافات خاصة.

إذا لم يكن هناك شيء في متناول اليد أو كنت بالفعل على الشاطئ ، فقم بمسح نفسك بالرمال. من جانب الطريق ، وهذا هو الوقاية ممتازة من نمو سيلوليت وشعر بعد إزالة الشعر. فقط بطلان في الجروح والجروح.

  صور - قهوة مقشر

بعد ذلك ، تحتاج إلى اختيار كريم المناسب لحمامات الشمس. يجب استخدام المكياج مع الفلاتر بالأشعة فوق البنفسجية حتى في الشتاء ، فهو يساعد على الحفاظ على سمرة الصيف وتجهيز البشرة للموسم الجديد. المنشط ممتازة هو زيت الزيتون. يمكن استخدامه لكلا الجسم والوجه. أيضا ، سوف يساعد زيت الزيتون في حمايتك في الأشهر الأولى من النشاط الشمسي من الحروق. إذا قمت بتطبيق بضع قطرات من هذا المنتج على نفسك بانتظام بعد الاستحمام ، فسيستمر التصبغ لمدة شهرين على الأقل أطول من المعتاد.

نصائح للدباغة الصحيحة ولمدة طويلة لا تصعد:

1. يغسل في الماء الجاري دون إضافة الكلور. الكلور هو عنصر كيميائي يبيض الجلد.
2. دائما بعد أخذ حمامات الشمس والسباحة في المياه المالحة ، على عجل لغسل في مصدر المياه العذبة ، وإلا ستبدأ البشرة في التجفيف وتقشر.
3. سوف تساعد الرعاية المناسبة في الحصول على سمرة جميلة والحفاظ عليها. استخدم دائمًا الكريمات الواقية في الشمس (تتم مطابقة العامل بنوع البشرة) ، ولا تسمري بين 11 و 14 ، وبعد الاستحمام ، استخدم المستحضرات المرطبة.