Чи можна вагітним засмагати і купатися. Кому не можна засмагати? Можливі негативні наслідки засмаги для вагітних

Всі з нетерпінням чекають приходу літа і сезону відпусток, щоб нарешті відпочити на морському узбережжі, поніжитися під теплими сонячними променями і знайти красивий бронзовий загар. Жінки, які чекають малюка, не є винятком. Дуже складно собі уявити повноцінний літній відпочинок без сонячних ванн і купання в морі або річці. А чи можна засмагати при вагітності? Чи безпечні ультрафіолетові промені для малюка? Чи можна вагітним відвідувати солярій? Читайте далі.

Складіть дружню і теплу усмішку. Робіть все можливе, щоб запобігти створенню бурчання, егоїстів, ледачих людей і хворих людей. Зробіть це, у вас буде можливість подолати свої погані звички - або в раціоні, або в способі життя. Це спосіб боротьби з ще більшими труднощами, з якими ви зіткнетеся не тільки в колективі, в якому ви працюєте, а й у вашому навколишньому суспільстві і в вашому власному домі - це також задушені забобони, які мають глибоке коріння.

І у всій цій боротьбі за здоров'я, формуючи новий образ життя, керівний девіз, який завжди буде нам допомагати, повинен бути: В ЗВ'ЯЗКУ З ПРИРОДИ, тобто вчитися завжди дотримуватися вимог та закони нашого мати Природа. Регулюючи дієту, в тому числі рух, з ініціативною формою життя, регулярним і максимальним контактом з навколишнім середовищем, стикаються з холодом, вітром, природними водами, теплом, прямим контактом з сонячними променями, природними і космічними силами і і т.д. життя набуває ціле, інший погляд, настрій душі набуває іншого вигляду - наповнений оптимізмом і інтересом до живої пульсуючого життя.

Багато вагітні жінки, турбуючись про своє крихті, сумніваються в користі засмаги і не знають, чи можна їм засмагати на пляжі, в солярії. Вагітність - не привід відмовлятися від прийняття сонячних ванн, найголовніше - знати міру і дотримуватися певних правил перебування на сонці. Природний загар в розумних кількостях - своєрідний захист шкіри від дії ультрафіолетових променів. Ласкаві сонячні промені дарують не тільки задоволення, позбавляючи нас від депресії і нудьги, а й приносять користь для всього організму: сприяють зміцненню імунітету, відновленню ендокринної системи, насиченню його вітаміном D. Тому вагітним можна і потрібно приймати сонячні ванни, але не перестаратися. Шкіра майбутньої мами більш сприйнятлива до сонця і загоряє набагато швидше. Причина тому - інтенсивна вироблення естрогену, гормону вагітності, що провокує утворення меланіну.

Тіло буде повзати з кожним днем, м'язи будуть ущільнюватися. Буде створено природний драйв для руху і навколишнього середовища. Ми робимо гору, вона завжди буде залучати нас своїми стрункими соснами, тінистими зеленими луками, затишком його саванів, запахом чебрецю і сосни.

Буде момент, коли ми віддамо перевагу заснути під зірками, щоб зустріти червоний диск сонця, що сходить, заглядає серед дерев, а людина природи - щаслива людина, для якого змінилися цінності життя. Догляд, кар'єра, матеріальні устремління - все зникають. Тільки по-справжньому здорова людина забезпечує повноцінне життя, і це досягається тільки завдяки взаємодії з природою. З здоров'я аптеки ви не можете купувати з грошима.

Розглянемо позитивні сторони прийняття сонячних ванн:

Ультрафіолетові промені - найкращий антидепресант, який допомагає при поганому настрої, зневірі і депресії. Гарний настрій мами і її позитивний настрій передаються майбутній дитині. Щаслива мама - щасливий і малюк!
Сонячні промені благотворно діють на весь організм і активізують в ньому обмінні процеси, покращуючи роботу всіх внутрішніх органів. Ослаблений імунітет майбутньої мами зміцнюється, підвищується його здатність протистояти атаці мікробів і вірусних інфекцій.
Завдяки помірному загару, в крові вагітної збільшується рівень гемоглобіну, поліпшується робота ендокринної системи.
Сонячні промені сприяють виробленню вітаміну D, необхідного формується організму майбутнього малюка, для запобігання виникненню у нього рахіту. У вагітних зміцнюється кісткова тканина, так як вітамін D сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Особливо загар корисний жінкам, які живуть в північних широтах, які відчувають нестачу в сонячному світлі.

Засмага при вагітності. Правила перебування на сонці

Головне правило прийняття сонячних ванн для майбутніх мам - помірність і дотримання необхідних правил, враховуючи рекомендації лікаря, провідного вагітність. Пам'ятайте, що ніжна шкіра вагітних вразлива перед сонячними опіками.

ВИ ШУКАЄТЕ РОКІВ РОКІВ, І ДАНІЯ!

Багаторічні народи, які вже піддавалися сумніву, досягають свого довгого життя, не роблячи ніяких особливих зусиль, які живуть поруч з природою зі способом життя, нав'язуючи їм створений образ життя і примітивне землеробство. Для нашого цивілізованого світу можна сказати, що він наполовину.

Хоча в довгоживучих народи життя як і раніше в примітивній формі, у нас є повсякденні можливості, результат науково-технічного прогресу, а також багатий і високий рівень медичної інформації та допомоги. Вони надають нам красиві, стабільні і гігієнічні будинку, багато їжі, обмежений робочий день і можливості підтримувати високу гігієну.

Засмагати на пляжі можна тільки при температурі повітря не більше 30 градусів. при більш високій температурі вірогідні теплові удари, які несуть загрозу малюкові.
Час перебування на пляжі слід обмежити і уникати годинник сонячної активності (з 11 до 17 годин). У ці години сонце найбільш агресивно і замість красивого рівної засмаги ви можете отримати опіки.
Вибираючи місце для відпочинку, віддайте перевагу навісів, розташуйтеся в тіні дерев. У тіні ви так само отримаєте необхідну дозу ультрафіолетових променів і оздоровите свій організм.
Перебуваючи під сонцем, носіть головний убір і сонцезахисні окуляри. В якості головного убору можна вибрати косинку або капелюх з широкими полями.
Важливо захищати від сонця декольте і зону животика, прикриваючи тіло легкою тканиною або одягом з натуральних матеріалів.
Обов'язково захищайте шкіру хорошим кремом від засмаги, призначеним для вашого фототипу шкіри. Варто приділяти особливу увагу особі, шиї і плечах.
Не допускайте зневоднення організму, пийте більше простої води. Можна взяти на пляж холодний освіжаючий зелений чай.
Регулярно прохолоджуйте розпалене тіло у водоймі або приймайте прохолодний душ, щоб уникнути перегріву на сонці.
Не рекомендується спати на пляжі, існує загроза отримання сонячного удару і перегріву організму.
Утримайтеся від подорожей в жаркі країни і перебування під сонцем на пляжі в першому триместрі і на останніх тижнях вагітності.

Це серйозні передумови для підтримки хорошого здоров'я і, відповідно, довгого життя. Логічний висновок тут полягає в тому, що ми повинні перевершити гунів, які далекі від усього цього. Але, виявляється, є «розорилися» люди, яких ми ще не зрозуміли, взявши верх над усім нашим процвітанням і скоротивши наше життя, насправді їх не так багато.

Зрозуміло, для відновлення здоров'я цивілізованих народів не можна думати про повернення до первозданного способу життя. Життя має йти вперед, не повертаючись! Сауна і пар, завдяки екстремальної температури, вимагають ідеального здоров'я. Вагітність може збільшити кров'яний тиск, і в результаті артеріальний тиск може привести до краху нудоти або, можливо, смертельної циркуляції крові плоду. Крім того, надмірне потовиділення у жінок з коливальним тиском - це ризик зневоднення.

У чому небезпека засмаги при вагітності

Незважаючи на велику користь перебування на сонці під час вагітності, як для майбутньої мами, так і для крихти, існують і небезпечні моменти впливу ультрафіолету на організм жінки:

Майбутнім мамам слід уникати жарких сонячних пляжів і соляріїв, якщо у неї спостерігаються проблеми зі здоров'ям, такі як:

Це гіпотетичне припущення, у мене немає статистичних даних про взаємозв'язок між сауною і ускладненнями. Не може це шкодити дитині? Солярій для дитини не зашкодить, але ваша шкіра безперечно робить. Існує більш висока тенденція до депігментації під час вагітності. Солярій значно збільшує ризик виникнення меланоми, і цей ризик збільшується під час вагітності. За останні двадцять років захворюваність на меланому різко зросла, а найвища - в Празі, де найвища схильність до використання лежаків.

Солярійние креми не повинні впливати на дитину. Це правда? В цілому, вагітним жінкам потрібно більше, ніж кому-небудь ще, жити в чистому довкіллі, пити безпечну воду і їсти здорову їжу. Період вагітності, особливо період органогенезу, набагато більш чутливий до мінімального вмісту шкідливих речовин. Кількість і якість поживних речовин в крові матері, повітрі, яке він дихає, споживана нею вода, кількість забруднюючих речовин, алергени і біологічні руйнівники, інфекції, наркотики, стрес і емоційна лабільність матерів, а також якість їх психічного і фізичного здоров'я є вирішальними для здоров'я дитини в його чи її дорослому віці.

гіпертонія, ішемічна хвороба серця, інші захворювання серцево-судинної системи;
порушений обмін речовин;
цукровий діабет;
захворювання шкіри;
мастопатія;
захворювання ендокринної системи.

Іншим майбутнім мамам, у яких вагітність протікає нормально, можна засмагати з обережністю і з дотриманням всіх правил перебування на сонці, особливо на ранніх термінах вагітності і на більш пізніх, але тільки за погодженням з лікарем. Якщо є загроза викидня, лікар заборонить сонячні ванни.

Тому небажаний контакт з хімічними речовинами небажаний. Існують деякі гіпотези про те, що деякі хімічні препарати для волосся поглинаються шкірою і потрапляють в організм, де вони є канцерогенними. Згубних речовин, схильних до вагітності, багато. Ми відчуваємо складну і напружену ситуацію в родині. Все в жаху, що, якщо мені буде незручно, у мене буде втомлений і неспокійна дитина. Було виявлено, що якість внутрішньоматкової середовища впливає на функцію органів і головного мозку, що не відбудеться відразу, але тільки в дитячому віці і особливо в дорослому житті.

Як вибрати сонцезахисний крем і як ним користуватися

Найнадійнішим захистом від негативного впливу ультрафіолету на організм вагітної, є сонцезахисний крем. Вибираючи засіб захисту від сонця, необхідно звернути увагу його склад, щоб не нашкодити дитині і то, для якого фототипу він призначений. Використовувати крем від сонця при вагітності обов'язково, навіть якщо ви плануєте провести день на пляжі, в тіні. Крем від засмаги потрібно використовувати і в повсякденному житті, просто гуляючи яскравим сонячним днем по місту, особливо влітку.

До цих пір вважалося, що мозок ненародженої дитини настільки незрілий, що він не здатний обробити емоційний або пам'ять. Все більше і більше виходить, що, незважаючи на те, що ми здатні на пам'ять до дошкільного віку, емоційний слід формується набагато раніше, у вигляді внутрішньоматкової. Проте, поки що не з'ясовано, яким механізмом передається материнський стрес для плода. Тестування поширених стресових проявів, таких як підвищений кров'яний тиск, частота пульсу і рівень гормону стресу, не мають очевидного ефекту при одноразовому впливі.

Крем для засмаги і фототипи

Перший фототип. До цього типу належать жінки зі світлою шкірою і волоссям, а також руденькі. Їх шкіра найбільш чутлива і обгорає швидше, ніж у інших. При тривалих сонячних ваннах трапляються сильні опіки шкіри.
Другий фототип. Шкіра темніше, ніж у першого типу, але теж схильна швидко обгорати, загар майже не лягає.
Третій фототип. У жінок цього типу, як правило, темне волосся, очі і смаглява шкіра, яка на сонці покривається рівномірним гарною засмагою. При тривалому перебуванні на відкритому сонці можливі опіки шкіри, які переходять в загар.
Четвертий фототип. Для 4 фототипу характерні дуже смаглява шкіра, темні очі, Волосся. На перебування на сонці загоряють дуже швидко, засмага набуває красивого шоколадного відтінку. Практично не обгорають.

Знаючи свій фототип, потрібно вибирати крем від засмаги з SPF коефіцієнтом.
Першому і другому фототипу рекомендується вибирати крем не менше з SPF 30+ і вище, так як ніжна шкіра потребує особливої дбайливого захисту.

Роль більш тривалої експозиції. Кетрін Монк з психіатричної клініки Університету Колумбії, яка вже давно займається корінням психічних розладів при внутрішньоутробному розвитку, вважає, що загальний діапазон психологічних особливостей, таких як темперамент і схильності до меланхолії або гніву, модулюється переважаючим настроєм матері під час вагітності.

У сексі ми також використовуємо вібратор з партнером. Мій друг каже, що це шкідливо і ризиковано для дитини. Вібратор здавався під час вагітності, але це просто почуття. Голковколювання не повинно нанести шкоди вашій дитині. Моя мама отримала 20 фунтів на вагітність і каже, що в той час ніхто не зупинявся. Але у мене є вісім фунтів нагорі місяці. Це дійсно шкідливо для здоров'я? Мій особистий досвід несумісний з дослідженнями. Однак, згідно з дослідженням, представленим на Американському конгресі акушерства і гінекології, ожиріння у ожиріння вагітних матерів надає більший вплив, ніж генетика і дієтичні звички в сім'ї.

Склад сонцезахисного крему для вагітних повинен бути щадним і містити велику кількість фізичних фільтрів, таких як оксид цинку, діоксид титану, крохмаль, ті компоненти, які будуть виступати в ролі своєрідного щита, оберігаючи шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету. Крем з вмістом фізичних фільтрів при нанесенні на шкіру утворює плівку, яка відображатиме сонячні промені і не вбирається глибоко в дерму. Крім того, до складу якісного крему від засмаги можуть входить пантенол, саліцилова кислота і натуральні захисні і доглядають за шкірою компоненти: алое, вітамін Е, зелений чай.

Жінки, у яких була сильна антибіотикотерапія до вагітності, народили дітей, у яких на 52% менше випадків ожиріння, ніж контрольний зразок огрядних матерів без зниження ваги. Цей позитивний ефект тривав в період статевого дозрівання до повноліття.

Інші захворювання, пов'язані з ожирінням, також зменшилися при ожирінні - підвищений кров'яний тиск, діабет, перевантаження і перевантаження хребта, артеріальна і серцева недостатність. Пояснення полягає в адаптації метаболізму плода до постачання цукру і жирів в пуповинної крові. Деякі трави можуть викликати передчасне народження. Хто вони?

Не купуйте захисний засіб, якщо в його складі ви побачите спирт, ароматизатори, барвники. Відмінний варіант - придбати сонцезахисний крем, призначений для дитячої ніжної шкіри або для чутливої шкіри.

Правила нанесення сонцезахисного крему:

Колега сказав мені, що мені не потрібно давати його вагітній жінці. Які інші продукти слід уникати? Суші дали б мені, якби вона відчула це. Звичайно, це краще, ніж гамбургер. На щастя, вагітні жінки мають підвищену сенсорної чутливістю - вони краще здатні розпізнавати запахи і смаки, тому вони можуть легко дізнатися, коли якась їжа не свіжа. Взагалі кажучи, вагітні жінки регулярно підкреслюються різними рекомендаціями «з'їдайте це, випийте». Їм пропонуються дорогі харчові добавки.

Прагнення зробити все правильно призводить до того, що вагітність насправді є періодом, повним провини, страхів і почуттів неадекватності з ризиком можливої невдачі. Насправді, вагітним жінкам потрібні основні речі - жива їжа, чисте повітря і отруйна вода, і, що не менш важливо, природний рух.

Перед нанесенням перевірте свою шкіру на чутливість до засобу. Нанесіть трохи крему на внутрішню сторону ліктя на 5 хвилин - якщо не з'явилися почервоніння, засіб вам підходить.
Наносите крем на відкриті ділянки тіла не більше, ніж за 30 хвилин до виходу на пляж.
Періодично слід оновлювати шар крему на шкірі через кожні 2-2,5 години і після прийняття водних процедур.

Засмага при вагітності. Вагітність і солярій

Чи можна засмагати при вагітності в солярії - актуальне питання, яким задаються майбутні мами. Це досить спірна тема і викликає безліч розбіжностей і спірних думок. прихильники моментального засмаги стверджують, що дана процедура абсолютно нешкідлива під час вагітності, інші стверджують, що вона категорично заборонена жінкам, які чекають дитину.

Чи не так? Жінки зазвичай літають на літаку до місяця, а потім не рекомендуються авіакомпаніями з простої причини - їм не потрібно мати справу з доставкою на борт. Водіння автомобіля, безумовно, гірше, як з точки зору вібрації, так і з ймовірністю дорожньо-транспортної пригоди. Під час вагітності шкіра стає більш чутливою до сонячним променям, Збільшуючи ризик опіків і пов'язаних зі здоров'ям проблем.

Багато жінок під час вагітності страждають від феномена під назвою хлоазма - темні плями пігменту в області губ, осіб, носа і очей, які також відомі як «маска вагітності». Прожектори викликані збільшенням виробництва меланіну, що пов'язано з більш високою продукцією окситоцину гормону в організмі вагітної жінки. Хоча ці плями нешкідливі для здоров'я, і більшість жінок зникають після народження, це може привести до тривалого загоряння, щоб зробити хлоазма більш вираженим або гіршим.

Якщо жінка регулярно відвідувала солярій до вагітності, то і в цікавому положенні може продовжувати це робити. Засмага на ранніх термінах вагітності безпечний, тільки, якщо немає загрози викидня або інших проблем з протіканням вагітності.

Однак існує думка, що засмагати в солярії на ранніх термінах небажано, так як ультрафіолет сприяє зниженню рівня фолієвої кислоти в організмі вагітної і підвищується ризик вроджених патологій плоду. На більш пізньому терміні існує ймовірність перегріву при проходженні процедури і зневоднення організму.

Браун пухирі можуть з'являтися під час вагітності навіть без прийняття сонячних ванн. Якщо це так, уникайте сонячного світла. Позбутися від плям пізніше було б ще складніше. Залишайтеся на сонці тільки з солом'яним капелюхом і сонцезахисними окулярами. Ми всі повинні уникати прямого сонячного світла, особливо між одинадцятим вранці і третім днем. У той час сонце є найсильнішим і може горіти найбільше або викликати перегрів. Навіть якщо ви проводите цей годинник в тіні, подбайте про достатній зволоженості і охолодженні.

Пийте багато чистої води, і якщо дозволяють обставини, плавайте в ставку, приймайте душ або кладіть ноги в раковину холодної води, щоб зменшити температуру тіла. Довгостроковий перегрів небезпечний для вас і вашої дитини, тому що температура тіла підвищується під час вагітності, і подальше її збільшення може вплинути на її розвиток.

Протипоказання моментальний загар

Жінкам з першим фототипом шкіри.
Гіпертонікам.
При загостренні хронічних захворювань.
При наявності захворювань репродуктивної системи.
При гормональних порушеннях.
При порушеннях в роботі щитовидної залози.
При цукровому діабеті.
При підвищеній температурі тіла.
В період прийому антибіотиків.

Якщо ваша вагітність протікає нормально, без ускладнень і загрози викидня, помірна засмага і не тривалі перебування на сонці будуть корисні і для вас і майбутнього малюка. Слід пам'ятати про дотримання всіх правил і рекомендацій і не допускати перегріву на сонці і сонячних опіків. Пам'ятайте, що не можна ризикувати своїм самопочуттям і здоров'ям малюка заради бронзового відтінку шкіри.

Літо зовсім скоро, сонечко починає припікати, і багато хто вже змогли поніжитися під його прекрасними променями.

Уявити літо без засмаги досить складно.

Саме тому, вагітні жінки також будують свої плани на літо, бажаючи позасмагати.

Але перш ніж лягати під ваблять промені, потрібно дізнатися, а чи можна це робити?

Чи можна засмагати вагітним: плюси і мінуси засмаги

Перш ніж дати відповідь на це питання, потрібно розглянути позитивні моменти засмаги:

1. Під впливом сонця, відбувається вироблення вітаміну D, який запобігає розвитку рахіту у дитини.

2. Після того, як вагітна жінка «приймає» сонячні ванни, її настрій помітно поліпшується.

3. Якщо в звичайному житті жінка проводить мало часу на сонці, то засмагати трохи, можна. Теплі промені підвищують і зміцнюють імунітет.

4. На сонці збільшується потовиділення, разом з потом, з організму виходять шлаки.

Сонце - це найкращий джерело енергії і бадьорості для майбутньої мами. Саме тому, після перебування на пляжі, жінки відчувають себе набагато краще, а у багатьох навіть зникає токсикоз.

Заборона на загар

Багато фахівців вважають, що засмагати вагітним жінкам протипоказано, і на це у них є свої пояснення:

1. Довге перебування на сухому повітрі, може негативно відбитися на самопочутті.

2. Можна отримати сонячний удар.

3. При знаходженні на пляжі, де велике скупчення людей, є ймовірність травмувати живіт. Наприклад, якщо хтось грає в м'яч, він може відлетіти і потрапити в жінку.

4. Якщо на пляжі не дуже чисто, можна поранитися, і занести в рану інфекцію. Це несприятливо відбитися як на мамі, так і на малюка.

Небезпечними ультрафіолетові промені вважаються і в тому випадку, якщо на тілі у вагітної жінки знаходиться багато родимок. Саме вони можуть спровокувати розвиток раку шкіри.

Чи можна засмагати вагітним: правила засмаги

Засмагати вагітним жінкам можна, але для цього потрібно дотримуватися ряду важливих правил:

Фахівці дозволяють засмагати жінкам тільки в ранковий час, до 10 годин, і ввечері, після чотирьох. В інший час, ризик отримати сонячний удар, зростає в кілька разів;

Проводити багато часу на пляжі, не можна. У момент виношування плоду, загар на тіло жінки лягати в кілька разів швидше. Ні в якому разі не потрібно лежати і чекати, коли шкіра нарешті набуде золотистого цвет.Лучше відвідувати пляж кілька разів на тиждень, але перебувати там не більше двох годин;

На голову потрібно обов'язково одягати косинку або кепку, а на очі - окуляри;

Лежати на піску або гальці не можна, так як на сонці вони мають властивість нагріватися до 60 градусів. При такій температурі, організм може отримати опіки. Вагітній жінці слід лягати на спеціальний лежак, так, щоб голова була злегка піднята;

Встановити шезлонг прямо посеред пляжу, звичайно ж, не кращий варіант. Саме тому слід пошукати місце в тіні, наприклад під деревами;

Вирушаючи на пляж, потрібно захопити з собою негазовану воду. Пити холодні напої не варто, так як різка зміна температури може призвести до виникнення застуди;

Для запобігання сонячним опікам купите сонцезахисний крем.

Чи можна засмагати вагітним: можливі небезпеки

Потрібно враховувати той факт, що в період вагітності організм жінки виконує подвійну роботу. Шкіра жінки вимагає до себе більш уважного ставлення. На обличчі, руках, можуть виникати пігментні плями. Для того щоб захистити себе від впливу ультрафіолетових променів, потрібно відмовитися від засмаги днем, а також не відвідувати солярії.

При перегріванні організму мами, відбувається негативний вплив на плід. Адже малюк, що знаходиться в утробі матері, не може самостійно регулювати температуру свого тіла, так як його потові залози ще не сформовані. Саме негативний наслідок, яке може виникнути при перегріванні - збій в роботі нервової системи немовляти.

Фахівці давно довели взаємозв'язок між загаром і виникненням ракових захворювань шкіри. Тому перебувати на сонці навіть простим людям, які не перебувають в положенні, не можна.

Як видно, існує досить багато протипоказань для засмаги, але і повністю відмовлятися від нього, звичайно ж, не варто. Якщо засмагати правильно, то, ніякої шкоди організму, нанесено не буде.

Чи можна застосовувати автозагар

Якщо про те, чи можна перебувати на сонці при вагітності, мами думають, то з приводу автозагара, вони, на жаль, не замислюються і користуються ним без всяких обмежень. Все це може привести до серйозних, небажаних наслідків. Вся справа в тому, що після нанесення автозагара, утворюється ефект, схожий з дією дігідроксіацетона, який проникає в шкіру через кров. Плацентарний бар'єр не є перешкодою для даної речовини, тому воно може легко потрапляти в кровоносну систему плода.

При перегрів на сонці, потрібно знати, що робити, для того щоб ще більше не нашкодити собі і дитині:

1. Заховайтеся від сонця, перейдіть в прохолодне приміщення.

2. Ляжте в горизонтальне положення на 30-40 хвилин.

3. Зніміть з себе зайвий одяг.

4. Попийте злегка підсолену воду, це допоможе відновити баланс мінеральних речовин у вашому організмі.

5. Якщо через кілька годин, ваш стан не покращиться, обов'язково викличте швидку допомогу.

У дуже спекотну погоду, організм не завжди може самостійно справлятися зі своїм охолодженням, а організм вагітної жінки, тим більше. Вагітність - це прекрасна пора в житті будь-яких батьків, в цей період потрібно більш уважно ставитися до свого організму. Не зловживайте перебуванням на сонці, адже зовсім скоро на світ з'явитися ваш малюк, і ніяких обмежень для прийняття сонячних ванн не буде! Тому просто наберіться терпіння і чекайте.